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登山，就是一场修行。对于旅行，从来都记忆模糊。记不得都去了哪些地方，看了哪些风景，遇到哪些人。这里给大家分享一些关于适合爬山的心情语录，希望对你有所帮助。
适合爬山的心情语录
不识庐山真面目，只缘身在此山中。
停下来歇歇脚，拭拭汗，一抬头，啊，湛蓝的天空下，那根直插云霄的电视发射针已*在咫尺了，加油!
*来每次爬山，到三分之一时就一定*天，凉风**，一个人在山里看会儿书，真的开心到想落泪嗷。
恋爱是爬山，结婚是登顶，接下来自然可以趿拉着鞋慢慢走。
一上一上又一上，一上上到高山上。举头红日白云低，四海五湖皆一望。
每天像登山一样活着吧，慢慢地坚持不懈地攀登，还要记得欣赏每一瞬擦身而过的风景。
会当凌绝顶，一览众山小。
山一程，水一程，身向榆关那畔行，夜深千帐灯。
脚着谢公屐，身登青云梯。半壁见海日，空中闻天鸡。
这山的这路现在变成了石级，比多年前好走了。我一步一步沿石级而上，没有多大功夫，汗水便开始往外渗出。而那零零星星。
我看青山多妩媚，料青山见我应如是。
遥望似河山，低头踏龙脉。登山望天阔，俯首看九霄。
闲来垂钓碧溪上，忽复乘舟梦日边。
白日依山尽，黄河入海流。欲穷千里目，更上一层楼。
在爬山的过程中，没有人在乎你是轻松或困难。人们只会看你最后登上的位置，或鄙夷或仰望。
山路漆黑一片，我带上耳机放出比较舒缓的音乐，缓缓往山下走去。
爬山的人都知道要爬上前方更高的那座山，你得先下这座山。捨不得下，就登不了新高。
你可以一辈子不登山，但你心中一定要有座山。它使你总往高处爬，它使你总有个奋斗的方向，它使你任何一刻抬起头，都能看到自己的希望。
终日昏昏醉梦间，忽闻春尽强爬山。因过竹院逢僧话，又得浮生半日闲。
志坚者，功名之柱也。登山不以艰险而止，则必臻乎峻岭。
我们一路上兴致勃勃地参观，当夕阳西下时，才恋恋不舍地离开。
适合爬山的心情说说
只有登上山顶，才能看到那边的风光。
若是能登峰顶处，遥观云海我为天!
爬山游记，累的是身体，愉悦的是灵魂。
层峦叠翠白云悠，壑谷青林掩碧流。
学者如爬山焉，动而益高，如寤寐焉，久而益足。
登高望远心情美，爬山观赏景色新。
爬山，放松心情，带你一起去享受大自然!
夏日里爬爬山，感受生活的宁静。
忠厚仁义在，浩气荡河山。
登山，攀险，望天边;游湖，听水，忆红颜。
爬山是很累，但是心情会变得舒畅。
爬山看美景，心情爽歪歪。
登山开阔眼界，放松心情!
在生活中感悟自然，在自然里感悟人生。
有志爬山顶，无志站山脚。
登山如人生，别跟风冒险，要量力而行。
雄关漫道步步险，明月皎皎照孤身。
登山，就是一场修行。
玉带盘山风景赶，红花照眼彩霞留。
人生，就是一座高峰，爬山，是最能磨练心志的。
适合爬山的心情句子
晨起去爬山，万家出炊烟。
我问青山何时老?青山询我几时闲?
爬山的过程就像人的生活一样，做什么事情都要有恒心，要有勇气去挑战，只有毅力强的人，才能到达终点。
一个人即使已爬山顶峰，也仍要自强不息。
登山看风景，多么赏心悦目的乐事。
夏日里爬爬山，感受生活的宁静。
1.有很多人觉得，一个人旅行好无聊。可我却偏偏喜欢一个人。
2.万里河东入海，五千仞岳上摩天。遗民泪尽胡尘里，南望王师又一年。
3.小草偷偷地从土地里钻出来，嫩嫩的，绿绿的。
4.一个个花骨朵从绿叶中探出头来，像好奇的孩子似的，四处张望美丽的世界。
5.春天来得好快，悄无声气、不知不觉中。
6.春，绝对是一桢浸染着生命之色的画布。
7.人生就是一次充满未知的旅行，在乎的是沿途的风景，在乎的是看风景的心情。
8.当你见过了世界上最美丽的风景，你的内心会被洗成一片空白，自由而宁静。
9.春天来了 ，何必留守 ，出去走走 ，让阳光来拥抱你我 。
10春暖花开，天气热起来了，和好朋友出去走走美美哒。
11.春的风景很美、机会很多、人生很短，不要蜷缩在一处阴影中。
12.终日昏昏醉梦间，忽闻春尽强爬山。因过竹院逢僧话，又得浮生半日闲。
13.到了半山腰坐着就希望再也不要起来了。下去的时候真希望能一下子滚到山脚下……就这样疲惫。
14.一个人旅行，不理会繁杂的琐事，自由自在地，去体验一个城市，一段故事，留下一片欢笑。
15.谎言像一朵盛开的鲜花，外表美丽，生命短暂。
16.在爬山的过程中，没有人在乎你是轻松或困难。人们只会看你最后登上的位置，或鄙夷或仰望。
17.爬山，吃了饭去爬山，这是第一次。还有一只猫跟着，赶都赶不走，当然也没有赶，各走各的。
18.今天去爬山了，还好山上不是很热，挺爽的，没啥人。望一切*安顺利。
19.山上空气很好，风景也很美，心情得到了放松。下山就很开心，下山没有坐缆车，选择徒步下山，累了就歇一会，一路上的美丽风景已经印在我的脑海里。爬完三清山腿差点废了，但是来这一趟已经值了。
20.可爱的春姑娘，迈着轻盈的步子来到人间，那一片生机的景象便随之来到四面八方，整个世界像刚从一个漫长的睡梦中苏醒过来。
21.春天来了，忽然我看见河边的柳树发芽了，迎春花开出了一朵朵*的小花。
22.春天的景色太美丽了我非常的喜欢这美丽的春天！
23.啊，我见到了春天。远处的群山连绵起伏，变得苍绿了。
24.今天下午去青秀山爬山去了，挺大的，但是因为时间不够所以没能把所有地方逛一遍。晚上吃了泰餐，可惜没有蟹肉饭冬阴功汤吧，还是不爱喝。
25.恋爱是爬山，结婚是登顶，接下来自然可以趿拉着鞋慢慢走。
26.山路漆黑一片，我带上耳机放出比较舒缓的音乐，缓缓往山下走去。
27.昨天可是顶着油头去爬山的，好久好久没有呼吸新鲜空气了，出来散步运动一种豁然开朗的感觉心里很舒服。
28.小山岗换上了翠绿的新装，田野里的麦苗也喜欢春姑娘。
29.天上风筝渐渐多了，地上孩子也多了。
1、一上一上又一上，一上上到高山上。举头红日白云低，四海五湖皆一望。
2、抓住周末阳光明媚，天气刚好去爬山。
3、周末阳光明媚，待到山花烂漫时，去爬山。
4、周末，阳光明媚，约两三好友爬山挖笋。你看，这就是藏在春日泥土里的欢喜。
5、有一种心情的放飞，叫周末去爬山。
6、周末阳光明媚，爬山晒太阳。
7、周末阳光正好微风不燥!太久没有爬山感觉腿要废了山顶的风景不错。
8、周末阳光依旧，爬山锻炼身体!
9、周末阳光灿烂带孩子们爬山。
10、周末虽然风大，但是阳光正好，去爬山一个好天气，上到山上有种心旷神怡。
11、周末天气很好，阳光很暖去爬山!
12、天气越来越好，周末下午溜出去爬山，阳光好极了。
13、周末真的太美好了，阳光也好，我现在好想出门，去爬山啊!!!
14、遥望似河山，低头踏龙脉。爬山望天阔，俯首看九霄。
15、从山上下来，轻快，凉爽，远眺那景*翠淡绿，登山难，下山易，为了下山的舒畅，也愿爬那一回山。
16、只有你爬到山顶了，这座山才会支撑着你。
17、人生如同一座山，当你爬山时，总会遇见一些你意想不到的人，看见一些意想不到的风景，而你则是我在爬山时遇见的最美的一个惊喜。
18、第一次去爬山，打卡记录一下。
19、高山巍峨拔地起，绿水长流天上来。登顶俯瞰全是景，一览无余皆是情。
20、愿你一生有山可靠，有树可栖。与心爱之人，春赏花，夏纳凉。秋登山，冬扫雪。
21、经过半小时的长途跋涉，终于到达了山顶。山上风光真美啊!山下的房子成了方糖，岷江河变成了一条飘带，这时我才领略到一览众山的雄伟。
22、人生就像登山，只能进，不能停，更不能退，不登上山顶，永远都是失败者。
23、君诗妙处吾能识，正在山程水驿中。
24、登高望远心情美，爬山观赏景色新。
25、行到水穷处，坐看云起时，让我们一起去登山，感悟人生之美。
26、游山玩水，登高望远，超越人生的一种心境。
27、爬山很累，但是山顶的风景很美，山如人生，使我清醒，也使我在前行的过程中，更加坚定自己内心的路程。
28、爬山，攀险，望天边;游湖，听水，忆红颜。
29、只有登上山顶，才能看到那边的风光。
30、在生活中感悟自然，在自然里感悟人生。
31、登山，就是一场修行。
32、爬山，放飞的是心情。
33、雾中登山，最美的风景在心里。
34、连巅峰都没眺望过的爬山者，又怎么会想要登峰造极呢?
35、爬山，不只是为了攀登最高处，要记得欣赏每一瞬擦身而过的风景。
36、携上灿烂的阳光，带上愉快的心情，我们一起出发爬山吧!
37、爬山看风景，处处好风光，此处宜散心。
38、玉带盘山风景赶，红花照眼彩霞留。
39、有一种心情，想去爬山，青翠的一座连一座的山，无所谓高。
40、人往高处走，鸟俊飞蓝天。
41、遥望似河山，低头踏龙脉。爬山望天阔，俯首看九霄。
42、爬山游记，累的是身体，愉悦的是灵魂。
43、志坚者，功名之柱也。登山不以艰险而止，则必臻乎峻岭。
44、山外青山万里春，夕阳远去草木深。
45、不怕山有多高，只怕脚停留。到了山顶才会明白，人生没有过不去的坎。
46、山高眼渐阔，道远路更弯。
47、爬山，为着人生里最真的心情。
48、若是能登峰顶处，遥观云海我为天!
爬山发的说说
随着社交网络的普及，越来越多人钟情于在朋友圈发布说说，用以宣泄自己的小情绪，分享自己的心情。你知道什么样的说说才是特别的吗？以下是小编精心整理的爬山发的说说，仅供参考，欢迎大家阅读。
爬山发的说说
1、站在山脚下，仰望神童山，群峰巍峨，乱石穿空，树高林深，几片白云游荡在山腰，雨还是淅淅沥沥的打在身上，淡淡的薄雾把神童山上上下下包裹得越发厚重，崔嵬。
2、愿你一生有山可靠，有树可栖。与心爱之人，春赏花，夏纳凉。秋登山，冬扫雪。
3、恋爱是登山，结婚是登顶，接下来自然可以趿拉着鞋慢慢走。
4、人生就像登山，只能进，不能停，更不能退，不登上山顶，永远都是失败者。
5、山路漆黑一片，我带上耳机放出比较舒缓的音乐，缓缓往山下走去。
6、这是一座少有人登的山，山路羊肠，埋没在浓荫中，拨草寻路，蜿蜒而去，循着叮叮咚咚的流水声，我来到了神童泉边，泉水自山岩基部流出，无论春夏秋冬，旱涝交替，她总是流淌的悠悠闲闲，自自在在，水流旱天不减，涝天不涨。
7、每天像登山一样活着吧，慢慢地、坚持不懈地攀登，还要记得欣赏每一瞬擦身而过的风景。
8、实在太累了，就停下来靠着石级旁的护栏歇歇脚，有时也想想事情。因为这山好像被这座城市忘了，没有人光临，我一个人独享了这份宁静，所以什么事都可以想，也什么事都可以不想。默头走在这唯一的路上，除了自己粗粗的喘气声，有时候也听得见树木们的呼吸声，甚至感觉它们都在看着自己，那一双双熟悉而又陌生的眼睛，仿佛置身于城市中央，神情各异。
9、遥望似河山，低头踏龙脉。登山望天阔，俯首看九霄。
10、沿着用石子铺成的蜿蜒的山道，拾级而上，穿梭在茂盛的树林下，享受着和煦春风的抚摸，耳闻小鸟婉转的和鸣，映入眼帘的是一片明艳的世界。小草返青，嫩嫩的，绿绿的，朝气蓬勃。绿树吐芽，在阳光的映衬下绿得发亮，似乎要把自己的生命力全部展示给我们看。
11、一上一上又一上，一上上到高山上。举头红日白云低，四海五湖皆一望。
12、白云回望合，青霭人看无。
13、站在山顶，极目远望，小城的风貌尽收眼底，高楼大厦鳞次栉比，晃动的人影若隐若现。远处，山峰逶迤，白云缭绕，朦朦胧胧，给人无限的遐想。田间阡陌纵横，河塘碧水荡漾。
14、连巅峰都没眺望过的登山者，又怎么会想要登峰造极呢?
15、不畏浮云遮望眼，自缘身在最高层。
16、我背着一壶水，手里拿着个竹杖，沿着曲曲折折的石阶往上爬，爬山可真是一件苦差事，出发不多久脚掌就磨破了，腿开始打颤，早就精疲力竭了。我扑哧扑哧的喘着粗气，真是恨不得“胁下生双翼，直飞到山顶”。
17、泉边少憩，我挥手作别，登顶而去，山势越来越陡，路是几乎没有的了，晴天朗日尚且难行，更何况这湿湿滑滑的雨天，刚刚庆幸终于转过一道山梁，猛然间又有一堵峭壁立于眼前，手揪着树枝，脚踩着石缝，心在打鼓，腿在颤抖，脸上汗水比雨水多，手脚并用，名副其实的爬山，简直是一寸一寸往上挪，迈前脚，拖后脚，终于翻上山崖，顿觉眼前一片开阔，登顶成功，天也放晴了。一种豪迈，勇毅，征服的快感风起云涌于胸间。
18、学者如登山焉，动而益高，如寤寐焉，久而益足。
19、终日昏昏醉梦间，忽闻春尽强登山。因过竹院逢僧话，又得浮生半日闲。
20、登山，攀险，望天边;游湖，听水，忆红颜。
21、停下来歇歇脚，拭拭汗，一抬头，啊，湛蓝的天空下，那根直插云霄的电视发射针已*在咫尺了，加油!
22、我们登山，身轻如燕，健步如飞。我们登山，气喘似牛，步履沉沉。不管怎样的走法，我们都在大山的怀抱里，尽情呼吸着清新的空气，感受爽劲的山风，我们在远离红尘喧器的宁静里，以一身疲累，换得了心灵的休整与放松。
23、如果高考是山，那你我只不过是登山客，山顶之后，各自为路。
24、悲莫悲兮生别离，登山临水送将归。武昌无限新栽柳，不见杨花扑面飞。
25、我们走走停停，谈笑风生，顾不得腰酸腿软，汗流满面，兴致勃勃爬到了山顶。
26、举首北望，群山苍茫，起伏连着起伏，连绵压着连绵，整个大地像一块五彩斑斓的绿锦，绿出了生气，绿出了希望，几座村庄就像宝珠镶嵌其上，红砖绿瓦，慈祥宁静，孕育出了农人的朴实和善良，一块块麦田，绿中浮黄，麦浪滚滚，又是一个丰收年，汗水换来希望。
27、一个人即使已登山顶峰，也仍要自强不息。
28、不久就感觉到了自己体力有些不支，于是我们在攀登的时候总是不断的休息。一路之上，谈天说地，博古论长，我们边赏美景边感受名山文化。但见“浮云不共此山齐，山霭苍苍望转迷。晓月暂飞千树里，秋河隔在数峰西”，更见得“四壁群山居上邱，白云依我欲何求。瑶池硕果余盘盏，鹫岭玄机遍陇畴”。如此意境，怎奈得文人诗话多。山路之上，小伙子们身带饮食之类，姑娘们个个身着运动装，年轻人的朝气初显不服输的劲头，互相加油，虽然汗流浃背，娇喘吁吁。
29、白日依山尽，黄河入海流。欲穷千里目，更上一层楼。
30、俗话说，上山容易下山难。要想下山坡缓些，就走回头路转过来，可是我不想走回头路。我准备下山的地方，坡很陡，没有路，前面有人从这下去的。似乎就在那一刻，我忽然对自己此行的目的和意义，恍恍惚惚地发生了一丝怀疑和动摇。
31、我抬头看，同事们已经开始登山了，山不高，不到两千米，有几个山头，山坡上，虽然没有高大的树木，却是满是翠绿。我顺坡而上。台阶是用木块楔入的，横竖交叉，台阶保持着土质，踩下去喧腾腾，还绵绵的。人们边登，边闹，全当是玩耍，可是登着登着，声音就静了下来，有的人就蹲在地上，歇息，有的人撑不住，就退了下去。
32、志坚者，功名之柱也。登山不以艰险而止，则必臻乎峻岭。
33、从山上下来，轻快，凉爽，远眺那景色青翠淡绿，登山难，下山易，为了下山的舒畅，也愿爬那一回山。
34、当我步履蹒跚地迈上最后一个台阶时，一股清凉山风迎面扑来，顿时舒畅至极。放眼眺望，我被眼前的美景深深陶醉了，远处的天空云蒸霞蔚，落日从晚霞的边沿和缝隙射出万道金色光芒，绚丽无比，夕阳笼罩下的小城全景尽收眼底，高楼鳞次栉比，道路纵横交错，绿毯似的田园沟壑和炊烟袅袅的村庄都披上了一层银纱。
35、你可以一辈子不登山，但你心中一定要有座山。它使你总往高处爬，它使你总有个奋斗的方向，它使你任何一刻抬起头，都能看到自己的希望。
36、这山的这路现在变成了石级，比多年前好走了。我一步一步沿石级而上，没有多大功夫，汗水便开始往外渗出。而那零零星星、滴滴答答的雨水，从树上跌落下来打在脸上，有一种爽的感觉。不知道躲在哪里的鸟儿婉转的鸣唱着，更增加了登到山顶的勇气，即使汗流浃背也丝毫没有减退。
37、的确，爬山可以放松紧张的心情，让劳累的大脑得到**。放步石阶之上，浏览山情诗画，放飞心情，感受到是生活的多彩。珍惜现在，珍惜所有，让心灵放开，把脚步放大，多姿多彩的生活自然会永远同你结伴而行。
38、人生就有如登山一样，登顶固然重要，但你又何尝不慢下来，好好的看看沿途的风景，停下脚步休息一下。
39、到了山顶，风景突变，一览无余。连绵的山脊，像群牛的脊背，我们踩在碧绿的毛毡上，可以看到山腰上一丛丛的色彩，有时是暗棕，那是一块杉林;有时是亮黄，那是一组将红的枫树;有时又是翠绿，那是大片的松群。我们爬的山，群山脚下居然还有一片白晃晃的库水，峰回水转，安静怡然，像明镱，像白屏。对面的山是最让人震撼的，我想小孩们都可以感受得到它的壮美，因为他们也会停下脚步来，遥望着，感叹着。
40、在登山的过程中，没有人在乎你是轻松或困难。人们只会看你最后登上的位置，或鄙夷或仰望。
41、带着些许的神秘感我们迎着朝阳出发了，踩着石梯在茂密的丛林中传山而上，心里还真有几分兴奋，现在想来也许是内心深处对山顶的'神秘渴望起了作用吧!就这样走走歇歇终于爬上了山顶!
42、猫蹿狗闪，兔滚鹰翻，猴上树，虎登山，蟒翻身，龙探爪。
43、登山的人都知道要爬上前方更高的那座山，你得先下这座山。捨不得下，就登不了新高。
44、先登山者为君，后登山者为臣。君臣有别;先入道者为先生;**道者为后生。师生有别。
45、会当临绝顶，一峦众山小。
46、善于爬山的人从不怕山有多高，路有多险，向着既定的目标奋勇前进，不犹豫，不气馁、不退缩。虽知高处不胜寒，却偏要在风寒之中寻伟岸。心里怀有一个坚定的信念，即使再高再陡的山也阻挡不了他前进的步迈。而对于那些不善于登山的人来说，他们不知道无限风光在山巅，更不懂得伫立在云端“一览众山小”的壮观。
47、好一幅浓墨重彩疏密有致的山水画!而我此时就身置其中，临风而立，“会当凌绝顶，一览众山小”的豪情便油然而生。离地才十来米，感觉呼吸不再那么从容，身上已经汗出如浆了，坚持着再行不到五十个台阶，两人已经同时坐在台阶上。
48、高山巍峨拔地起，绿水长流天上来。登顶俯瞰全是景，一览无余皆是情。
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关于爬山的句子
一、猫蹿狗闪，兔滚鹰翻，猴上树，虎登山，蟒翻身，龙探爪。
二、不畏浮云遮望眼，自缘身在最高层。
三、白日依山尽，黄河入海流。欲穷千里目，更上一层楼。
四、人生就如登山，每个人都在前行的过程中不断地累积东西，这里面有你的名誉地位权利财富亲情友情爱情等等。很多人只知道一味地往自己的袋子里堆积东西而不知道放下，以至于身心俱疲。其实，人要有所得必要有所失，只有学会放弃，才有可能获得幸福。
五、站在山脚下，仰望神童山，群峰巍峨，乱石穿空，树高林深，几片白云游荡在山腰，雨还是淅淅沥沥的打在身上，淡淡的薄雾把神童山上上下下包裹得越发厚重，崔嵬。
六、会当临绝顶，一峦众山小。
七、我背着一壶水，手里拿着个竹杖，沿着曲曲折折的石阶往上爬，爬山可真是一件苦差事，出发不多久脚掌就磨破了，腿开始打颤，早就精疲力竭了。我扑哧扑哧的喘着粗气，真是恨不得胁下生双翼，直飞到山顶。
八、沿着用石子铺成的蜿蜒的山道，拾级而上，穿梭在茂盛的树林下，享受着和煦春风的抚摸，耳闻小鸟婉转的和鸣，映入眼帘的是一片明艳的世界。小草返青，嫩嫩的，绿绿的，朝气蓬勃。绿树吐芽，在阳光的映衬下绿得发亮，似乎要把自己的生命力全部展示给我们看。
九、实在太累了，就停下来靠着石级旁的护栏歇歇脚，有时也想想事情。因为这山好像被这座城市忘了，没有人光临，我一个人独享了这份宁静，所以什么事都可以想，也什么事都可以不想。默头走在这唯一的路上，除了自己粗粗的喘气声，有时候也听得见树木们的呼吸声，甚至感觉它们都在看着自己，那一双双熟悉而又陌生的眼睛，仿佛置身于城市中央，神情各异。
十、三万里河东入海，五千仞岳上摩天。遗民泪尽胡尘里，南望王师又一年。
十一、我们登山，身轻如燕，健步如飞。我们登山，气喘似牛，步履沉沉。不管怎样的走法，我们都在大山的怀抱里，尽情呼吸着清新的空气，感受爽劲的山风，我们在远离红尘喧器的宁静里，以一身疲累，换得了心灵的休整与放松。
十二、停下来歇歇脚，拭拭汗，一抬头，啊，湛蓝的天空下，那根直插云霄的电视发射针已*在咫尺了，加油！
十三、到了山顶，风景突变，一览无余。连绵的山脊，像群牛的脊背，我们踩在碧绿的毛毡上，可以看到山腰上一丛丛的色彩，有时是暗棕，那是一块杉林；有时是亮黄，那是一组将红的枫树；有时又是翠绿，那是大片的松群。我们爬的山，群山脚下居然还有一片白晃晃的库水，峰回水转，安静怡然，像明镱，像白屏。对面的山是最让人震撼的，我想小孩们都可以感受得到它的壮美，因为他们也会停下脚步来，遥望着，感叹着。
十四、好一幅浓墨重彩疏密有致的山水画！而我此时就身置其中，临风而立，会当凌绝顶，一览众山小的豪情便油然而生。离地才十来米，感觉呼吸不再那么从容，身上已经汗出如浆了，坚持着再行不到五十个台阶，两人已经同时坐在台阶上。
十五、我抬头看，同事们已经开始登山了，山不高，不到两千米，有几个山头，山坡上，虽然没有高大的树木，却是满是翠绿。我顺坡而上。台阶是用木块楔入的，横竖交叉，台阶保持着土质，踩下去喧腾腾，还绵绵的。人们边登，边闹，全当是玩耍，可是登着登着，声音就静了下来，有的人就蹲在地上，歇息，有的人撑不住，就退了下去。
十六、当我步履蹒跚地迈上最后一个台阶时，一股清凉山风迎面扑来，顿时舒畅至极。放眼眺望，我被眼前的美景深深陶醉了，远处的天空云蒸霞蔚，落日从晚霞的边沿和缝隙射出万道金色光芒，绚丽无比，夕阳笼罩下的小城全景尽收眼底，高楼鳞次栉比，道路纵横交错，绿毯似的田园沟壑和炊烟袅袅的村庄都披上了一层银纱。
十七、你可以一辈子不登山，但你心中一定要有座山。它使你总往高处爬，它使你总有个奋斗的方向，它使你任何一刻抬起头，都能看到自己的希望。刘墉《方向》
十八、每天像登山一样活着吧，慢慢地坚持不懈地攀登，还要记得欣赏每一瞬擦身而过的风景。
徐子轶 广州白云区时代玫瑰园小学三年四班
和风日丽的周日上午，我们自愿组织的由九个大人九个小孩一个婴儿组成的队伍兴高采烈地来白云山原始森林徒步到山顶野炊。
一大早，我们来到了山脚下，抬头看，前面一排像直角似的台阶出现在我们的面前。这台阶好像告诉人们：“此山陡峭，老人和小孩请慎重进来！”我们初生牛犊不怕虎，没有被这陡峭的台阶吓倒，小心翼翼地往上爬。走了二百多米后，接着就是黄泥路，路边长着杂草，弯弯曲曲，崎岖不*，坑坑洼洼。“妈妈，这路看起来像是被人们踩出来的呢？”妈妈笑着说：“是啊，鲁迅先生说过：‘希望是本无所谓有，无所谓无的。正如地上的路，其实地上没有路，走的人多了，也便成了路。’”
我明白了，不管什么时候，哪怕前方没有路，只要自己肯走，一步一个脚印，就会走出一条属于自己的路来。学*也跟爬山一样，学*的道路上虽然困难重重，但只要我们脚踏实地，坚持不懈地刻苦努力 ，就能学出个样来。
一路上，我们一边走一边看，一边看一边笑，不知疲倦地走着崎岖不*的道路，有的两边是陡峭的斜坡，上面长满了植物；有的是一条蜿蜒的羊肠小道，只可以让一个人过去，十分狭窄；然后到了半山腰，有的像滑梯一样的，地上沙子滑滑地，我们需要弯着腰，手拉着绳子，爬山去；有的是直角往下的，靠扶着旁边的石头和抓着树根，还有的一不小心就会掉下悬崖的需要妈妈扶着帮我渡过这关………我们只能认真地走自己脚下的路，顾不了其他的了。
不知不觉，已经爬到了半山腰。前面出现了一个前所未有的下陡坡，垂直往下大约有15米，路宽只能一个人侧着身子下去。路的边上便是悬崖，让人感觉一不小心就会掉进万丈深渊，看都不敢看。这时我的脚已经不听使唤了，手脚发软，动弹不得，不敢前进。这时妈妈鼓励我道：“世上无难事，只要肯登攀。只要你勇敢点，一定能走过去的！”于是我暗暗地鼓起勇气，小心翼翼地侧着身一点一点地挪下去，终于成功地走过了。原来最大的困难是自己的心理害怕呀，其实没有什么大不了。
经过了三个多小时的长途跋涉，终于到达了山顶。这时已经是下午一点多了，我们又累又饿！个个肚子都饿扁了，饿得都可以吃得下一头大象了。妈妈和其他同学的家长们迅速拿出炊具、摆出食材，切菜的切菜、剥大蒜的剥大蒜、围着炊炉烤肉的烤肉……..忙得像陀螺一样。我们小孩子们开心地捡树枝、玩游戏、看风景…….不一会，妈妈把刚烤好的五花肉递了过来。真香啊！恨不得一口吃个精光！正在此时听到妈妈的肚子饿得咕噜咕噜的声音，我赶紧把肉给妈妈先吃，妈妈一口，我一口，格外的美味可口！
这次爬山，让我学*了很多知识，让我和同学们结成了更浓厚的友谊，还让我加固了和妈妈之间的亲情。这真是一次有意义的亲子活动。
顾袁全 广州市黄埔区贝赛思国际学校
又到了我最喜欢的周末！因为周末意味着爸爸妈妈可以陪我去白云山游玩。这个周末的早上秋高气爽、万里无云，我满怀激动的心情把衣服整整齐齐地放进行李箱，期待着和爸爸妈妈开始白云山之旅。
白云山是广州的著名景点之一，海拔三百多米。到了白云山脚下，眼看着弯弯曲曲的水泥台阶，我真希望我能一下子跳到山顶上去，但那是不可能的，所以只能乖乖和爸爸妈妈一起爬上去。沿途虽然有点累，但在爸爸妈妈的鼓励下，我终于气喘吁吁地爬到了第一个景点。爸爸说人生的道路就像爬山一样，过程可能有一些困难，但是只要再接再厉，就能到达终点，取得成功。“哗啦啦…..”,一道瀑布从高处垂直而下。这时，我不由自主地吟诵出李白的名诗，“垂流直下三千尺，疑似银河落九天”。爸爸妈妈听完后不禁赞美起来，我突然回过神来。我赶紧从书包里拿出地图，说道：“我们离下一个景点还远着呢，不如先喝点水休息休息。”我们赶紧坐下来，突然我看见有一块大石头上刻着一些字，我赶紧叫爸爸妈妈过去。上面说这个瀑布是由古代人们从泉水那边提取出来的，用了整整一百多年才建造了这个瀑布。爸爸说：“可能这水是由汗水组成的”，听完我吓了一大跳，说到：“不可能！没有人能留那么多汗。”爸爸笑道：“一个瀑布怎么可能一个人就能完成呢？这可是需要大家团结合作的能力才能建造这个瀑布。”我又问道：“那你为什么说这个瀑布是由汗水组成的呢？”爸爸答道：“人不流汗，又怎么能取得成功呢？”我和妈妈此时赞同地点点头。
休息完之后，我和爸爸妈妈出发前往第二个景点。我们爬了一段路之后，看到了一架独木桥。这独木桥可能有四五十米长，我试着往前走了几步，但是人太多了，根本挤不上去。这时我很着急，但是此刻只见爸爸妈妈在后面淡定地看着我说：“大多数时候，人们都想到达成功的彼岸，但是他们必须经过一座独木桥，然而独木桥空间有限，想过去的人又太多，这时候必须挤掉一些人。就像高考这座独木桥一样，很多学生都想考进名牌大学，但是实际上只有少数学生能成功考上他们想进的学校，因为那些学生都是经过辛苦的磨练，用汗水换取的。”我赶紧点头并努力往前冲，最终成功穿过了独木桥。在穿越独木桥的时候，差点被人群挤下去，幸好我冲得快，才逃过一险。随后爸爸妈妈也跟上来了。
经过这么多折腾之后，我们筋疲力尽地前往下一个景点，魔星岭。上面有各种各样的游玩设施，我和妈妈看到了一个牌子，上面写着“1.鬼屋2.咖啡厅3.游览车4.蹦极5.麦当劳6.休息厅。”妈妈说：“今天太晚了，明天再玩。”我们说着走到了山上的宾馆，很快我们坐着电梯到了我们的房间。经过一天的游玩，我又累又困，连鞋子都忘记脱了，就直接一头栽在床上睡着了。
第二天起床后，我们来到魔星岭，这是白云山最高的景点。在上面可以看到广州的全景，还可以看到广州塔。我们看完之后赶紧来到上次来到的牌子前，妈妈说：“我们今天只能玩四个项目。”我答道：“那我们玩鬼屋和游览车以及蹦极和麦当劳吧。”妈妈点了点头。我们到达了白云山的最高点，那里就有鬼屋。我们大步跨进了鬼屋，买了两张票。然后妈妈和爸爸推着我进去了，很快我们就从侧门心惊胆战地出来了。我赶紧跟爸爸妈妈说：“下一个应该玩蹦极，可是我又玩不了，要不就不玩了吧。”我们到了咖啡厅，我和爸爸点了两杯咖啡三个牛角包，之后妈妈又点了一杯牛奶。妈妈说：“我要到麦当劳买一些汉堡和薯条，你们俩就在这等。”妈妈走后，咖啡和牛角包刚好到了。我连忙喝了一口咖啡：“好苦！”爸爸说：“人生就是这样，先苦后甜，所以你要先努力才能取得成功的果实。”妈妈也刚好买完汉堡和薯条过来了。我们赶紧开始吃，突然爸爸的手机铃声响了。妈妈说:“我们要走了，赶紧吃吧。我们吃完之后，快步跑到巴士站。
这次旅行我不仅欣赏到了白云山的美景，更重要的是也收获了很多人生大道理！期待和爸爸妈妈的下一次旅行。
骆睿敏 广州市天河区员村小学五年级（3）班
那是一个周末的早晨，和煦的阳光，透过窗帘的缝隙钻进了我的房间，伸进我的床，像妈妈温柔的手，轻轻抚摸着我的脸庞。睡眼惺忪的我倏地醒过了过来，当我起来后，妈妈已经做好早餐了，爸爸正在阳台感慨天气晴好。于是，我乘机提议：“今天天气真好啊，又是周末，爸爸妈妈，要不我们出去玩，好不好？春光甚好，不负春光嘛。”没想到，爸爸妈妈竟然都爽快地点头同意了。经过商议，最终，我们决定去爬白云山。
早饭后，我们一家子换好行装就愉快出发了。晴朗的天空，一尘不染，蔚蓝蔚蓝的；花
城的春天，木棉花开，满城红绿，道路两旁的三角梅开得正艳，火红火红的，非常漂亮，就像一条条连绵的红绸缎，给花城增美添色，美艳动人。
很快，我们来到了白云山脚下的云台花园。只见云台花园装点得很漂亮，小草返青，绿树吐芽，嫩嫩的，绿绿的，朝气蓬勃。不一会儿我们就来到白云山入口处了，开始正式爬山的征程了。白云山真不愧是白云山，往上望去高耸入云。此时路上已游人如织，老女老少，个个脸上都洋溢着喜悦的笑容，有说有笑，伴着一路上的鸟儿和鸣、流水潺潺，好一幅祥和幽美的山水春光图。景区内景色优美，气候宜人，山灵水秀、亭台楼阁、树木葱翠，石阶小道，曲径通幽。走在这诗意般的山道上，人的心情颇为清爽，感觉相当惬意，相当幸福。我甚至开始蹦跳着哼起了歌来了，一点都不会觉得累。
慢慢地，走了大概10多分钟，山路开始陡起来了，感觉后背也开始热起来了，额头已经开始冒汗。登上的路有两条，一条是可以双向走车的水泥路，路宽好走但路程比较长；一条石阶路，拾阶而上，路窄陡峭但路程较短。为了减少时间，也为了“逞英雄”，我们选择了走石阶路，先是好长好长的石阶梯，要一步一步地爬上去，小菜一碟，我心想，我看见前面有个老人，他颤颤巍巍地走着，他们走的可没有我那么利索。走了大概一半，我早已气喘吁吁，满脸通红了，两只小腿，像灌了铅一样，好沉好沉，感觉腿不是自己的一样，走不动了，就坐下原地不动。望着通天的台阶，我不禁打退起了退堂鼓：“哎，早知如此，*嘛要来爬白云山呢，要是现在在家里不出来，躺在床上或者沙发上，那该有多舒服啊，现在可好，逞强来爬山，真是自讨苦吃。”本来我不想上去了，可是想着自己夸下海口“一定能够自己完成爬山登顶”的豪言壮志，心里又犹豫起来。这时尾随而至的老爸一把拉起我说：“坚持就是胜利，无限风光在险峰呢，快起来，相信自己，你一定行的。”父命难违，我只好硬撑着慢慢爬起来，调整好呼吸节奏，放慢节奏一步一步地往上爬。终于，历经千辛万苦，到了“山顶公园”了。
谁知“山顶公园”却不是“山顶”，只是白云山的半山腰，此时，我都点想哭了，爬了那么久才到半山腰，还起个令人容易误解“山顶公园”的名字，捉弄人的吧。我不想走了。这个时爸爸递过来一瓶水：“喝点水休息一下吧”。不一会儿，妈妈也满脸通红地走了过来，用小毛巾在额头擦汗说，“终于走到半山腰了，离摸星岭不远了”。“妈妈，我们还要再爬吗？我都走不动了”，我瞪大眼睛惊讶地问道。“孩子，爬山表面上是锻炼身体，但也是磨练人
意志的运动，人生就像一次又一次地爬山登高，山的高度是有限的，所以在爬山之前就也要定好目标，不能盲目地走，否则那就会迷路；也不能中途遇到一点困难就放弃，半途而废，这样就不能感受登顶的喜悦，也就无法欣赏山顶一览众山小的独特风光了。”爸爸递给我一根巧克力说道。听了爸爸的话，我有些明白了，爸爸提议来爬山，不是单纯的来春游锻炼身体来，也是陪我上一堂人生课程呢。
吃完巧克力，喝完水，听了爸爸的一*话，我还是坚持不放弃，挑战自我继续往前走，一步一个脚印往上爬，不管有多难多累，坚持到底，终于来到了山顶脚下，这是一段几十米高的*乎垂直的阶梯，虽然陡峭，旁边是万丈深渊，但是看到了即将登顶胜利在望，我们认准目标，手脚并用，一步一步往上爬，终于登上了上白云山的最高峰——摩星岭。站在山顶，极目远望，广州城市壮丽风光尽收眼底。“欲穷千里目，更上一层楼”。站在顶峰的感觉真是妙不可言，特别是远远眺望那种宽广与辽阔，那种战胜困难收获成功的喜悦。让我想起了杜甫那句千古名句“会当凌绝顶，一览众山小”，也更能深刻地体会到那种意境和内涵。
爬山是体力的考验，更是毅力的磨练。人生如登山，学*也是如此，认准目标，遇到困难，努力克服，一步一个脚印。坚持就是胜利，无限风光在险峰。
1、如果两个人注定要在一起,他们总会找到方法找回彼此.
2、有些东西真的是曾经不管怎么哭的双眼通红，怎么求的头破血流都还是得不到，可是如今即便是你笑脸盈盈，亲自双手奉送给我，我也是不想要了，我不是在赌气，也没有报复，而是我真的不想要了。
3、白日依山尽，黄河入海流。欲穷千里目，更上一层楼。
4、用地*线织一件毛衣送你，不管你到哪，都不出我的视线;用视线织一件毛衣送你，不管你去哪，我都把你看见。情人节到了，送上我最真挚的祝福。
5、这山的这路现在变成了石级，比多年前好走了。我一步一步沿石级而上，没有多大功夫，汗水便开始往外渗出。而那零零星星滴滴答答的雨水，从树上跌落下来打在脸上，有一种爽的感觉。不知道躲在哪里的鸟儿婉转的鸣唱着，更增加了登到山顶的勇气，即使汗流浃背也丝毫没有减退。
6、我想，旅行需要孤独，需要一个人慢慢体会，静静思考。它不同于旅游，那需要一个风景稍微漂亮的地方，可以一个人，可以几个人，一起放松那劳累的心情或者劳累自己的身体，不给自己一点轻松的机会，好象世界的每个角落都需要自己的脚去留个痕迹，才叫人生。
7、白云回望合，青霭人看无。
8、每天像登山一样活着吧，慢慢地坚持不懈地攀登，还要记得欣赏每一瞬擦身而过的风景。
9、人生就如登山，每个人都在前行的过程中不断地累积东西，这里面有你的名誉地位权利财富亲情友情爱情等等。很多人只知道一味地往自己的袋子里堆积东西而不知道放下，以至于身心俱疲。其实，人要有所得必要有所失，只有学会放弃，才有可能获得幸福。
10、未被表达的情绪永远都不会消失。它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。
11、很多时候，你不懂，我也不懂
12、站在山顶，极目远望，小城的风貌尽收眼底，高楼大厦鳞次栉比，晃动的人影若隐若现。远处，山峰逶迤，白云缭绕，朦朦胧胧，给人无限的遐想。田间阡陌纵横，河塘碧水荡漾。
13、脚着谢公屐，身登青云梯。半壁见海日，空中闻天鸡
14、志坚者，功名之柱也。登山不以艰险而止，则必臻乎峻岭。
15、所谓旅行，就是风尘仆仆地坐着摇摇晃晃的大巴，把自己从一个地方搬到另一个地方。
16、一个人旅行，不理会繁杂的琐事，自由自在地，去体验一个城市，一段故事，留下一片欢笑。
17、经过半小时的长途跋涉，终于到达了山顶。山上风光真美啊!山下的房子成了方糖，岷江河变成了一条飘带，这时我才领略到一览众山的雄伟
18、笑声给生活带来甜美，使它像玫瑰园中的花儿一样芬芳。
19、爱情是一场高烧，烧傻的去结婚了，退烧的分了手，那些痴痴缠缠的是正烧着的。
20、我们一路上兴致勃勃地参观，当夕阳西下时，才恋恋不舍地离开。
21、其实你并不内向，只是不擅长对不熟悉的人开朗。
22、和一个人相处而能够放松，那是爱的唯一标记。
23、再怎么风光明媚的自家山川，总有看腻的时候，不论何等荣华的身份，也会有想更换的念头。旅行，正好提供了这样一个机会，让我们从自身的禁锢中放心地飞出去，重新审视自己，找回自我，歇够了，再飞回来，继续面对自己的人生。我想，这就是旅行的真义吧。
24、停下来歇歇脚，拭拭汗，一抬头，啊，湛蓝的天空下，那根直插云霄的电视发射针已*在咫尺了，加油!
25、举首北望，群山苍茫，起伏连着起伏，连绵压着连绵，整个大地像一块五彩斑斓的绿锦，绿出了生气，绿出了希望，几座村庄就像宝珠镶嵌其上，红砖绿瓦，慈祥宁静，孕育出了农人的朴实和善良，一块块麦田，绿中浮黄，麦浪滚滚，又是一个丰收年，汗水换来希望。
26、好想回到没碰见你的时候，那样我就不会这么悲伤了。
27、要什么没什么爱一个跑一个。
28、三万里河东入海，五千仞岳上摩天。遗民泪尽胡尘里，南望王师又一年。
29、等等我好么
30、沿着用石子铺成的蜿蜒的山道，拾级而上，穿梭在茂盛的树林下，享受着和煦春风的抚摸，耳闻小鸟婉转的和鸣，映入眼帘的是一片明艳的世界。小草返青，嫩嫩的，绿绿的，朝气蓬勃。绿树吐芽，在阳光的映衬下绿得发亮，似乎要把自己的生命力全部展示给我们看。
31、有时间，我们可以去爬山，去看日出，去散步，去欣赏大自然，去陌生的街角，去做一切我们曾经或现在也很想做的事情，可以有一个人陪着你，也可以你一个人，总之那一刻，你是自由的，不仅是身体上的自由，更重要的是心理上的完全自由和放松，你会发现，曾经以为很难做到的事情，其实只要你愿意，一切都可以变得很容易。
32、不久就感觉到了自己体力有些不支，于是我们在攀登的时候总是不断的休息。一路之上，谈天说地，博古论长，我们边赏美景边感受名山文化。但见“浮云不共此山齐，山霭苍苍望转迷。晓月暂飞千树里，秋河隔在数峰西”，更见得“四壁群山居上邱，白云依我欲何求。瑶池硕果余盘盏，鹫岭玄机遍陇畴”。如此意境，怎奈得文人诗话多。山路之上，小伙子们身带饮食之类，姑娘们个个身着运动装，年轻人的朝气初显不服输的劲头，互相加油，虽然汗流浃背，娇喘吁吁。
33、带着些许的神秘感我们迎着朝阳出发了，踩着石梯在茂密的丛林中传山而上，心里还真有几分兴奋，现在想来也许是内心深处对山顶的神秘渴望起了作用吧!就这样走走歇歇终于爬上了山顶!
34、这棵桃树妈妈和这粒小桃子太有意思了，我就和它们一起拍了一张合影，留下了一个快乐的瞬间。
35、好一幅浓墨重彩疏密有致的山水画!而我此时就身置其中，临风而立，“会当凌绝顶，一览众山小”的豪情便油然而生。离地才十来米，感觉呼吸不再那么从容，身上已经汗出如浆了，坚持着再行不到五十个台阶，两人已经同时坐在台阶上。停下来歇歇脚，拭拭汗，一抬头，啊，湛蓝的天空下，那根直插云霄的电视发射针已*在咫尺了，加油!
36、到了半山腰坐着就希望再也不要起来了。下去的时候真希望能一下子滚到山脚下……就这样疲惫。
37、好一幅浓墨重彩疏密有致的山水画!而我此时就身置其中，临风而立，“会当凌绝顶，一览众山小”的豪情便油然而生。离地才十来米，感觉呼吸不再那么从容，身上已经汗出如浆了，坚持着再行不到五十个台阶，两人已经同时坐在台阶上。
38、你可以一辈子不登山，但你心中一定要有座山。它使你总往高处爬，它使你总有个奋斗的方向，它使你任何一刻抬起头，都能看到自己的希望。——刘墉《方向》
39、有很多人觉得，一个人旅行好无聊。可我却偏偏喜欢一个人。
40、到了山顶，风景突变，一览无余。连绵的山脊，像群牛的脊背，我们踩在碧绿的毛毡上，可以看到山腰上一丛丛的色彩，有时是暗棕，那是一块杉林;有时是亮黄，那是一组将红的枫树;有时又是翠绿，那是大片的松群。我们爬的山，群山脚下居然还有一片白晃晃的库水，峰回水转，安静怡然，像明镱，像白屏。对面的山是最让人震撼的，我想小孩们都可以感受得到它的壮美，因为他们也会停下脚步来，遥望着，感叹着。
老人爬山的好处
中老年人爬山的好处有哪些?爬山对视力，心肺功能和四肢协调有这非常好的作用，还可以消耗体内多余脂肪，延缓人体衰老，对老人有这多方面的作用。下面jy135小编为大家整理了老人爬山的好处，希望能为大家提供帮助!
爬山锻炼的好处：
一、治疗*视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。
山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。
二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。
三、山上的道路不是太*整，所以在山间行走有益于改善身体的*衡功能，增强协调能力，对没有修饰的非台阶道路段，还可以增加肢体的灵活度，和让肌肉更发达。
四、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。
五、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。
而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。
爬山锻炼6注意：
1.注意因人而异
爬山不是每个人都适合的一项运动，老年人在准备爬山之前一定要检查好自己的身体状况，如果你有心脏病的话，一定不要去爬山。
因为爬山体力消耗较大，血液循环加快，加重心脏负荷，容易诱发心绞痛、心肌梗死。如果实在想爬山，一定要与人同行，找一些坡度不大的山慢慢爬，中途最好多休息几次，并带上预防冠心病突发的急救药。另外患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的病人，也不宜爬山。
2.注意太阳出来再上山
老人眼神又不太好，摸黑出门锻炼容易出危险。早晨是一天中气温最低的时候，室内外温差很大，老人猛地受到冷空气的刺激，容易发生血管痉挛，诱发心绞痛或心梗。因此早饭后再去爬山为好。爬山时穿衣要注意保暖，鞋要合适跟脚，最好穿轻便防滑的.旅游鞋。
3.注意多喝水
早晨是人体血液黏稠度最高的时候，也是心脑血管病发作的高峰时段。爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀释血液，又可减轻运动时的缺水。爬山时也要注意随时补充水分，最好是含有适当糖分及电解质的饮料，可以减轻疲劳感，尽快恢复体力。
4.注意循序渐进
爬山前应做些简单的热身活动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，避免呼吸频率在运动中发生突然变化。爬山的高度和时间应根据自己的体力和*时活动情况而定。
坡度不宜过大，时间不宜过长，速度不宜过快，以身体没有不良反应、无明显气喘为度。如果感觉疲劳，或者有心慌、胸闷、出虚汗等，应立即停止运动，就地休息，千万不可勉强坚持。
5.注意防止摔倒
老年人腿脚不太灵便，爬山时最好拄一根拐棍，并注意身体前倾。更要避开有积雪的地方，防止崴脚或滑倒。
对于老年人来说，在选择路段的时候一定要找那些人比较多的路段。避开悬崖峭壁和布满荆棘的小路，不要钻那些没人走的山林。上山时间不要太早，下山时间不要太晚，有条件最好带上通讯工具如手机，万一发生意外，便于同外界联系。
登山是一项危险的运动，有时与死亡只有一线之隔。自然环境的恶劣，个人操作的失误都会造成意外。于是我们在尽量避开危险的境况，并加强自身技术的训练，提高在恶劣环境中的存活能力。
我们在获得登山快乐的同时，需要全身而返。为了确保登山过程中的安全，登山者需要注意以下方面：
一、做好热身准备。登山前可利用10~20分钟做肌肉伸展活动，尽量使全身肌肉放松。开始爬山锻炼时，切不可一上来就加大运动量，要循序渐进。
通常要先做一些简单的热身运动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，避免呼吸频率在运动中发生突然变化。锻炼结束时，要放松一下，这样才能更好地保持肌群能力，使血液从肢体回到心脏。
二、要走不要跳。三步并作两步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担。
三、要匀不要急。匀速行走最省体力，而且有利于保持良好的心态。
四、走阶不走坡。上下山时尽量走台阶，少走山面斜坡。
五、走硬不走软。在水泥、石板等硬地上行走比在草地、湿地、沙坡等软地面行走更省劲和安全。
六、别总往高处看。登山之初，向上看可导致疲劳感，最好攀登时目光保留在自己前方三五米为宜。
七、快去慢返。出游的路可走得稍快，返程则要慢些走，以免疲劳的关节、肌腱受伤。
八、冰川行走以及在户外危险路段时一定要组成结组绳队，确保点须牢固。
九、选择登山路线或决定是否回头时，必须冷静判断，不可冲动。
十、随身携带必要的衣物、食粮和装备。一双山地徒步登山鞋是必备的。买的稍微大号一码，因为下山时脚趾能有一定空间，如果鞋子不合适你会由于不期而遇的寒流而立刻冻伤脚;登山期间，你需要穿多层的服装，因为山上的温度变化颇富戏剧性，当云层遮住太阳的时候，一切都很难说。
一两层的轻质的Gore-Tex比羊毛织物更加好用，因为多层更加脱下或者穿上。记着随时带好一件很轻的羽绒服，在日光下要用一顶帽子保护你的头，带一双防水的手套有利于在冰布上行进，鸭绒的手套就更好了，另外，记着多带一副手套作备份。检查一下，帽子是不是可以和氧气面罩配合的很好，可以很好的遮住面部，多带一些轻的袜子以备替换。
睡袋必须是至少1000克/35盎司羽绒填充的，不要在睡袋上图便宜。在短短几天里面，由于你的排汗，睡袋会吸收一公斤的水分，从保温效果和你的负重你可以感觉到。
太阳好的天气，可以把睡袋在帐篷顶上晾干，用岩石来压住睡袋。每一个营地都弄一套防潮垫，你需要双层的防潮垫来保护你不被石子硌到，如果你很怕冷，你也许在其他营地也需要一个双层防潮垫，帐篷里不要用冰爪，那会搞坏垫子。
十一、将登山行程交给留守人员。
十二、遵循口碑良好的教科书上的原则指引。
十三、出发前应先作健康检查，尤其是*日很少运动的中老年人，更需认真检查。作个健康检查，你需要良好心血管系统和全面健康的身体。你也许应该在健康方面多做点准备来保证良好的状态。检查你的胆固醇含量，胆固醇过高的话，脂肪就有可能阻塞血管，这样你会在很短的时间里面被冻伤。
另外检查你有没有哮喘，因为在那种环境里面，寒冷干燥的空气会诱发它。检查你的心脏，肺还有大脑，因为血液会变得粘稠并给脆弱的血管增加负担，好的循环系统是基础，-请远离烟草，他会使你的动脉硬化，如果需要的话，还需要降低你的血压。
十四、从上山到下山，均需随时向留守人员、途中警察机关或家人报告行踪。
十五、活动前或进入山区后，应随时注意气象数据及变化。
十六、对于每一座山峰，都不可掉以轻心。
十七、登山队伍不可拉太长，应经常保持可前后呼应的状况。
十八、迷路时应折回原路，或寻找避难处静待救援，以减少体力的消耗。在山地行进，为避免迷失方向，节省体力，提高行进速度，应力求有道路，不穿林翻山，有大路不走小路。
如没有道路，可选择在纵向的山梁、山脊、山腰、河流小溪边缘，以及树高、林稀、空隙大、草丛低疏的地形上行进。一般不要走纵深大的深沟峡谷和草丛繁茂、藤竹交织的地方，力求走梁不走沟，走纵不走横。
十九、切忌在无路的溪谷中溯溪攀登，亦不可在深山无明显路径时沿溪下降。因为高山溪流的地形由缓渐陡，对于登山技能不足，地势情况不清楚的登山者，容易失足跌落，因此登山时最好能沿途标示记号，或依循前人所留下的旗帜辨别方向。
1、 我想吃烧烤，喝啤酒，唱歌，拥抱在深夜的街上路灯下走走逛逛在海边沙滩上待一夜，看满天繁星，等太阳从海*面爬上来，看阳光洒在海面去爬山，在山顶俯瞰世界，感受山风，感受宁静，干净穿一条很美很仙很贵的裙子去童话般的城市，无论有多远……“在白日造梦在黑夜谈天说地”
2、 下雨落雪之后今天南京的太阳灼灼我的眼。天空，风，阳光，空气都好到炸裂。最适合去爬山的天气呐……
3、 一叶落而知秋，三叶落而知秋将尽…今年的秋天缺少阳光、但红叶很守约我对爬山还真是有强烈的执念～
4、 我一个非常讨厌运动的人在这个时候突然好想去爬山，尤其是前两天阳光明媚的时候，山上的风景一定很棒吧，所以快点好起来吧。
5、 阳光正好，带“妹妹”去爬山。
6、 一个多月没走这么多路了，阳光下的初春美好的不像样，找个时间一起去爬山吧。
7、 今天的阳光正好，我想去东门吃小吃，我想去逛公园，我想去爬山……
8、 今天阳光甚好，实在没憋住，开车出去爬山，结果到了山脚下，看到人很多，就回来了不给祖国添乱！
9、 春天来了呀！鸟鸣啾啾，阳光和暖。想去爬山、出游～如其我能有你那一座苔屋日前在廊前看暖色逗清幽
10、 室外阳光明媚，正是约上三五好友踏青爬山的好时候……想想还是可以的。
11、 美丽的香山早安！一早在家健身了30分钟，又被阿姨喊出来陪她爬山，享受一下阳光！
12、 今日阳光明媚，待到山花烂漫时，去爬山。
13、 美丽的星期天本来想爬山的但是最后还是选择睡到自然醒烤蛋糕和悠闲的做个早餐，阳光自然好。这样才不算辜负美丽的星期天
14、 阳光真好，很久没有爬山了
15、 今天去爬山了，阳光很好！
16、 一阵催花雨，数声惊蛰雷，昨晚你有听到雷声么？今天就是难得的阳光灿烂，适合爬山拍照！
17、 想周六约个爬山结果他们都说太累都不陪我能不能像我一样阳光一点一群懒鬼
18、 我想出去爬爬山也不一定是爬山，就想出一身汗或者找个山野乡间坐在一个铺满阳光的小角落或许可以带上耳机，但是不需要手机然后和自己对上一天话哦对了，希望不需要口罩也能自由呼吸着空气
19、 你一定后悔某个阳光明媚的日子里没有去好好爬山，你一定在某个关键的时刻觉得书到用时方恨少，你一定在某个夜深人静的时刻想念那时候的纯真，你一定在某个瞬间觉得如果当初不放手，可是所有的一切都没有如果，没有当初……回头看看走过的路，那些坑坑洼洼会时刻提醒你，不要再去犯错……
20、 要一起爬山吗？阳光明媚，我们约定好，疫情结束一起去爬山
21、 明媚的阳光照亮大家的美鼓山，大演讲来了爬山，聚餐，冒险一路上观赏山上的无限风光，尽情地享用美食，小伙伴们个个洋溢着开心的笑容在大协伙伴们的陪伴下一起旅游，步步有家的温馨，有家人的温情。
22、 我喜欢爬山，偶然间发现家后山有个湖，周围是山和树。那天阳光明媚，光温柔地抚摸着这片风景，我踩着影子，向前望，快速将这美妙存进大脑。凭着记忆，结合我对绘画、运动的热情以及充满幻想的形状与颜色，将它描绘出来。记忆可以不完整，因为头脑里的美妙会将它完整。
23、 我们已经约好了爬山放风筝火锅串串……想在阳光下摘下口罩放肆地欢歌笑语
24、 阳光明媚想爬山，又怕热，想睡觉，又睡不着。。。
25、 阳光明媚的一天爬山果然是胖子的黑暗日
26、 今日，阳光明媚，约两三好友爬山挖笋。你看，这就是藏在春日泥土里的欢喜…
27、 今天的阳光也太好了叭想去爬山的第N天～图文无关、这是一个存活在滤镜下的我～
28、 活这么大可能真的没有一次像现在渴望呼吸新鲜空气在阳光下奔跑游泳爬山好想念疲惫好想念那些痛楚和汗水
29、 难得阳光明媚☀怎能浪费爬山、走起来……
30、 又是阳光灿烂的一天。和麻麻一起戴着口罩爬山。座落在山脚下的小山村就是好，就地爬山，一路上也没遇到人，家家户户都是闭门锁窗，路上安静且杳无人烟的感觉。从半山腰上往下俯瞰整个乡镇，天蓝蓝，路遥遥，楼房错落有致。
31、 久违的爬山阳光正好，安全地带无人小山坡放风两只小鸭鸭。橘色卫衣太可爱了，胸前茸茸立体鸭，背后还有个尖尖角的小球帽帽。
32、 不知道什么时候才能再见，想你。你不在的这半年多，我换了新的工作，认识了新的朋友。今天阳光很好。晒着太阳，想去春游。去爬山，去看花儿，去逛文化市场，去植物园，去逛超市，想和你找个地方坐着晒太阳。十多年了，忽然发现，我好像比你还念旧哎~咱们一起去的，都是这么多年重复走过的地方。
33、 阳光正好，微风不噪….一起去爬山吧
34、 阳光明媚明天出去爬山！！啊哈哈哈哈哈
35、 放学喽，妈妈带我去爬山秋风，阳光，树叶太喜欢秋天了，心情也自然的好起来
36、 阳光太好啦，我想去爬山！！！
37、 刚看完了阳光普照，现在想去爬山。
38、 阳光很好～适合爬山～
39、 天空晴朗，阳光明媚适合爬山看海。
40、 不管是减肥式爬山、休闲式爬山还是娱乐式爬山，一个人的爬山路果然是没有灵魂的，头顶上的阳光再明媚，也晒不走我的孤独。
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