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赵丽颖语录 花千骨赵丽颖语录 赵丽颖名言，赵丽颖（Zanilia Zhao），1987年10月16日出生于河北省廊坊市，*内地女演员。
1．爱，不可说，一念成魔。现在大家体会到《不可说》这首歌了吗？
2．学会有自己的生活吧，用积极的态度面对人，面对事，面对自己，人生才是自己的。
3．懂的多了，笑容就少了，这是成长。历经人情世故，岁月浮沉，愿你还保持原有的初衷，灿烂的笑容。
4．潮涨潮落，日月更替。时间总是飞速前进。我们不能对快乐流连忘返，也不能对悲伤一直埋怨。路很长，我们要心无旁骛地向着前方，不要寻找幸福，要相信幸福一直都在。
5．被嫉妒蒙蔽了双眼，被欲望蒙蔽了心智，一个小小的念头可以瞬间放大。转变，只是一瞬间。唯有放下，你一样可以活的很美丽。
6．拍古装戏一段时间后，需要让自己调节一下，换一个身份和环境。之前我沉溺在古装剧中，对现实生活的感受反而慢慢变少了，有一种拍现代戏还有古装范儿的状态。所以我很担心变成这样，也需要现代戏来调整下我的状态。
7． 我小时候的梦想是做演员，但是没有想过当明星，有梦想是好事，有梦想就有追求，有追求就要有奋斗，只要是自己努力换来的，你就是明星。
8．不管发生什么事，我都会笑着去面对，因为我依然在快乐的生活着。我希望我的笑容能感染身边的每一个人。
9． 要努力才会有收获，我不喜欢不劳而获的心态。认清自己的职业，遵守自己的职业道德。我是演员，我内心强大，我不会怀疑自己，我知
道承受的定义。我不会怨天尤人，我会坚持！继续拼搏！
10． 喜欢与在一起是两码事，该坚持的还是要坚持，再爱也不能没了自己的原则，降低自己的底线满足他人的任性，只会纵容出恶果！
11． 如果有一天，你发现我对你温文而雅，只有微笑了；如果有一天，你发现我对你不吵不闹不骄不燥了，那说明，你离我越来越远了.....
12． 适当放慢脚步，把时间还给时间。工作时全力以赴、放假时尽情放松。用美丽心情向世界说早安、晚安！
13． 这一路下来，经历了误解诽谤欺骗背叛分离错过冷言冷语恶语相向，也尝到了心酸心痛心累心冷心死心甘情愿的滋味。现在，懂得了什么是成长。不继续走下去，怎么对得起那么倔强的自己！
14．你还是我最爱的人，心里最在乎的人。我愿意尝遍所有可能，去演完这剧本。如果爱情不再残忍 时间会褪去伤痕 请勇敢面对人生!
15．也体验了一把当小粉丝的感觉～
16．哎，大希望家在庆祝的同时，不要被兴奋冲昏了头脑，一定一定要注意安全!不要把开心变成伤心…
17．又是百合,我是百合
18．让蓝天和新鲜空气不再只属于远方，让我们一起保护地球之肺吧！
19．谢谢你们这么爱小骨和骨剧所有演员～心已收到[爱你]我爱你们[心]玉哥还在等你们呐
20．和老师，我们是在很认真滴～～～帮男嘉宾换衣服呢[嘻嘻][嘻嘻]特别有必要呢
21．陈晓就像哈士奇，到处咬东西
22．陈晓瘦的跟吸毒的似的，瘆的慌
23．蓉蓉姐，云南是不是特别多毒 品
24．哈哈哈，周冬雨就跟女流氓似的
25．那是陈晓说喜欢我的，我可没说
26．我在农村长大，长得却不像农村的孩子
27．中餐啊，就是油腻啊，我在日本餐馆工作就不会
28．拔/出/来！
29．主持人问陈晓喜欢什么样的女生啊，赵丽颖：他喜欢神经质
30．主持人问你觉得陈晓怎么样，赵丽颖：（笑了一下）我觉得正常女生不会喜欢他
31．我从不管粉丝骂人，言论自由
32．别叫我美女，叫我陆贞
33．和ab说：咱俩差不多高，ab黑脸：我168
34．我那是人红是非多
35．我喜欢自己这样发自内心的笑，甚至会感动自己这样的笑容，因为它很纯粹。[嘻嘻][嘻嘻]
36．9月22，蜀山战纪,我已经是会员了,我也有主题了,还在等什么(ju.51tietu.net)
37．剧组是我的归宿，剧本是我的师傅，而我就是那个会为了角色而付出一切的“赵小骨”…戏里的花千骨，有了最好的生存方式—忘记。而戏外的小骨，依然会选择倔强地走出自己的人生路…感谢你们陪伴我们三个月也感动这三个月有你们陪伴小骨，永远在我心里
38．妖神，不过是一个名号罢了…内心深处，只是想听师傅说句爱我…仅此而已…我终归还是丢不掉那个单纯善良的小骨…爱恨是为终极执念…师傅，其实小骨，从来都没有变…我只是释放了自己的爱，不愿再违背自己的意愿…”看完头疼
39．不成妖，便成魔[心][haha]
40．哈哈哈哈哈大家好！我是赵小刀～又名颖小宝！我决定了，这是我的二老婆“娜公主
41．封腾家族这是旅游的节奏吗?那我们环游世界好不好?一大家子。
42．开机大吉～吉吉吉吉～baby baby ~吉吉吉吉～babybaby～
43．“网友”见面，分外亲切～庆幸我们还是当初的我们。
44．塘主，2月6号咱们一起去承包电影院吧?
45．看着你一直为我默默付出…只希望你一直在我身边～我在哪儿，你就在哪儿。不管过了多少年，我们还是一起走。
46．宋暖的实*生涯终于结束啦!
47．大BOSS，还不把面摊给包下来……
48．我这个冰冷的小刀被融化了[doge][doge]真的[心]
49．最*生活在蓝胭脂的世界里，更觉得胜利来之不易！期待明天的阅兵仪式，向英雄致敬！
1.拍古装戏一段时间后，需要让自己调节一下，换一个身份和环境。之前我沉溺在古装剧中，对现实生活的感受反而慢慢变少了，有一种拍现代戏还有古装范儿的状态。所以我很担心变成这样，也需要现代戏来调整下我的状态。
2.我小时候的梦想是做演员，但是没有想过当明星，有梦想是好事，有梦想就有追求，有追求就要有奋斗，只要是自己努力换来的，你就是明星。
3.要努力才会有收获，我不喜欢不劳而获的心态。认清自己的职业，遵守自己的职业道德。我是演员，我内心强大，我不会怀疑自己，我知道承受的定义。我不会怨天尤人，我会坚持!继续拼搏!
4.如果有一天，你发现我对你温文而雅，只有微笑了;如果有一天，你发现我对你不吵不闹不骄不燥了，那说明，你离我越来越远了.....学会有自己的生活吧，用积极的态度面对人，面对事，面对自己，才是自己的。
5.这一路下来，经历了误解诽谤欺骗背叛分离错过冷言冷语恶语相向，也尝到了心酸心痛心累心冷心死心甘情愿的滋味。现在，懂得了什么是成长。不继续走下去，怎么对得起那么倔强的自己!
6.不管发生什么事，我都会笑着去面对，因为我依然在快乐的生活着。我希望我的笑容能感染身边的每一个人。
7.懂的多了，笑容就少了，这是成长。历经人情世故，岁月浮沉，愿你还保持原有的初衷，灿烂的笑容。
8.喜欢与在一起是两码事，该坚持的还是要坚持，再爱也不能没了自己的原则，降低自己的底线满足他人的任性，只会纵容出恶果!
9.适当放慢脚步，把时间还给时间。工作时全力以赴、放假时尽情放松。用美丽心情向世界说早安、晚安!
10.被嫉妒蒙蔽了双眼，被欲望蒙蔽了心智，一个小小的念头可以瞬间放大。转变，只是一瞬间。唯有放下，你一样可以活的很美丽。
1.不管发生什么事，我都会笑着去面对，因为我依然在快乐的生活着。我希望我的笑容能感染身边的每一个人。2.寒玉本无心，奈何总深情。入我相思门，知我相思亦有甜！3.剧组是我的归宿，剧本是我的师傅，而我就是那个会为了角色而付出一切的“赵小骨”…戏里的花千骨，有了最好的生存方式—忘记。而戏外的小骨，依然会选择倔强地走出自己的人生路…4.没有人的成功是一蹴而就的，我也是*凡人，所以我的成功也并非一朝一夕得来的。5.面对流言蜚语却依然昂首挺胸，从未停下脚步！6.娜姐，你裙子真大。口红沾到牙齿上了。娜姐你不会介意吧。7.你的努力，配得上你的幸运8.你可以是个吃货，但不要是脑子里只有吃的吃货。吃饭有馒头，夜里有枕头，工作有干头，黑夜总有尽头。9.你只能为她绽放喜悦的神态，祝福你们是我最痛的对白10.强悍太久，让我软弱很难。11.让蓝天和新鲜空气不再只属于远方，让我们一起保护地球之肺吧！12.人到一定程度，就不会再计较那么多了，以前会怕这个、怕那个，但是我觉得现在的我心态很*和。13.少相思误，尽付轮回间，浮生几多苦，殊途又陌路。尘世忍离谁堪念？ 黄泉一路凝泪眼。泣血长留魂魄散，何知生死相怜远！独入蛮荒受欺凌，寥落宫铃泪满瞳。前生今世因果散，愿殇心殇爱亦殇。花开荼蘼终将落，为谁执守为谁痴14.我好想说我太累了 有多喜欢都不想爱了15.我没有靠山，自己就是山！我没有天下，自己打天下！我没有资本，自己赚资本！我弱了，所有困难就强了。我强了，所有阻碍就弱了！活着就该逢山开路，遇水架桥。16.想要微笑但是心情复杂，我觉得支离破碎，你会心痛吗？17.妖神，不过是一个名号罢了…内心深处，只是想听师傅说句爱我…仅此而已…我终归还是丢不掉那个单纯善良的小骨…爱恨是为终极执念…师傅，其实小骨，从来都没有变…我只是释放了自己的爱，不愿再违背自己的意愿…18.要努力才会有收获，我不喜欢不劳而获的心态。认清自己的职业，遵守自己的职业道德。我是演员，我内心强大，我不会怀疑自己，我知道承受的定义。我不会怨天尤人，我会坚持!继续拼搏!19.一个小小的念头可以瞬间放大。转变，只是一个瞬间，唯有放下，你一样可以活的很美丽。20.有遗憾也许才是最好的纪念21.这个世界，一天从人嘴巴里，讲出的话实在太多了，我何必在乎自己不在乎的人说的话呢？只要在乎我的人懂我就好了。别人怎么说话那是别人的自由，能不能让别人闭嘴才是自己的本事22.这一路下来，经历了误解诽谤欺骗背叛分离错过冷言冷语恶语相向，也尝到了心酸心痛心累心冷心死心甘情愿的滋味。现在，懂得了什么是成长。不继续走下去，怎么对得起那么倔强的自己！23.最*生活在蓝胭脂的世界里，更觉得胜利来之不易！24.作品永远是说话的资本，做一个有态度、有原则、有自己性格的人，不去迎合、不当一个只是被包装好的偶像，宁可没人喜欢，但这样是我自己。
赵丽颖
赵丽颖经典台词
在日新月异的现代社会中，我们都可能会用到台词，台词是剧本构成的基本成分，有着不可忽视的作用。那么你有了解过台词吗？以下是小编整理的赵丽颖经典台词，欢迎阅读与收藏。
1、揭九门起源，寻十年初心。——《老九门》
2、断念已残，宫铃已毁，从今往后，你我师徒，恩断义绝。——赵丽颖(花千骨)
3、东方，如果你变成坏人的话，我一定不会和你做朋友。——赵丽颖(花千骨)
4、佛爷知道，他只是来求一个不恨的理由，可总有人要被恨。——《老九门》
5、我还有一个叫糖宝的朋友，它一出生竟然叫我：娘亲。——赵丽颖(花千骨)
6、“二爷，你看我姿势对吗?”“对，走一场看看。”“我不要，二爷爷还没给我起名字呢。你答应我爹的。”“你这小子，说什么你倒都记得住。好，我给你起一个。你老子叫解连环，你叫解雨臣，不如，解语花吧?”“那是什么意思?”“解语花枝娇朵朵。”“不懂哎，我不要，换一个嘛。”——《老九门》
7、丧妻之后两年，二月红过寿，只请了几个年轻辈的，半夜下着雨，麻将摆起，他似乎已经不那么悲伤了，那些悲伤，却又似乎散落在这间房子的所有角落，随时可以踩到几分。——《老九门》
8、师父至少不要用断念，我从来都不相信正、不相信邪，我只相信你。——赵丽颖(花千骨)
9、一切事情只有行不行，没有爱不爱。——《老九门》
10、我有一个恩人，我想知道什么时候才可以再见到他。——赵丽颖(花千骨)
11、爱恨是为执念，你总是逼自己不爱我，甚至连着绝情池水的伤疤都要剐掉，难道这不是执念吗?——赵丽颖(花千骨)
12、断念，尊上把剑给我就是为了让我断了对他的念想吗?——赵丽颖(花千骨)
13、(魔君)姐姐，你好美啊，你是我见过的最美的人。——赵丽颖(花千骨)
14、“二爷，此事没有你成不了，国家大义啊。”一个书生按着二月红的手，眼睛通红。二月红看了看在内屋刺绣的丫头：“你看到这个女人了吗?”“尊夫人——”“这个世界，能让我牺牲性命来保护，只能是她一人。什么国家，什么民族，如果没有她，于我有何意义?”——《老九门》
15、“这里*三分土。高半尺。”解雨臣指挥着工匠，“这奇了，不合规矩啊。”“二爷爷千叮万嘱的，少废话，不想要工钱了。”小花骂道，众人允诺。小花看向另一边的棺材，这只棺材，在这里已经等了大半个世纪了。他微微笑了笑，“别急，他马上就来了。”——《老九门》
16、只要能救师父，小骨做什么都愿意!就算是搭上我性命，我也一定要找出解药。——赵丽颖(花千骨)
17、佛爷你真像块砖，哪里缺攻哪里搬。——《老九门》
18、师父为何不杀了我，为何要让我这么绝望地活着?——赵丽颖(花千骨)
19、自己亲手收拾的才有家的感觉啊!——赵丽颖(花千骨)
20、我只想做师父永远的徒弟，只想做他眼中的孩子，如果可以让我陪在师父身边，我宁可永远都不要长大。——赵丽颖(花千骨)
21、我一出生就身怀异香，容易招惹妖魔，总是会给身边的人带来不幸。——赵丽颖(花千骨)
22、我天生命不好，你最好离我远一点，否则你会倒大霉的。——赵丽颖(花千骨)
23、他确实做到了，她心想，可惜他没有想到，她能看到的一辈子，却不是他的一辈子。——《老九门》
24、“二爷，我到底哪点比不上她?她能下斗吗?她有我漂亮吗?她有我床上伺候的好吗?我一心一意跟你，你就不能正眼看我一眼，看我啊?”霍家的小姨撕开自己的旗袍，白的犹如冰玉一般的身段全部暴露在了二月红面前，二月红淡淡放下酒杯，脱下衣服给她披上，“你会下面吗?我想吃一碗阳春面。”——《老九门》
25、果然是佛爷，性情真是飘忽不定，他心想。张启山和二爷不同，二爷风花雪月，很多事情都能谈到一块儿去;张大佛爷却似乎永远把他们当小孩一样，很难和他有什么交流。九门里，也只有二爷能和他说上话儿，其他人很难知道他到底在想什么。——《老九门》
26、六爷我只欠人命，不欠人钱。——《老九门》
27、人这辈子能选择的事情并不多，无非是做或者不做，您不做，也会有人做，这和您愿意不愿意没有关系。这就是一只滚烫的'锅，锅里的鱼本来就是要熟的，人家让你来把水烧开，只是因为您是个好社工，您不烧，换个人就是了。——《老九门》
28、我拜尊上为师，但是却失去了很多朋友。——赵丽颖(花千骨)
29、我的努力配得起我的运气。
拓展阅读：
简介
赵丽颖(Zanilia Zhao，1987年10月16日——)，生于河北省廊坊市，*内地女演员。
2011年因出演《新还珠格格》“晴儿”一角而被观众熟知。2013年，因主演《陆贞传奇》(原名《女相》)中“陆贞”一角深受观众好评。随后在《错点鸳鸯·戏点鸳鸯》、《追鱼传奇》、《宫锁沉香》中都有不俗表现。2013年在“青春的选择”年度盛典上，赵丽颖获得内地最受欢迎女演员奖。
2014年赵丽颖成立了海润传媒赵丽颖工作室，并荣登福布斯*名人榜并列80名 。由赵丽颖主演的《妻子的秘密》、《吉祥天宝》、《杉杉来了》等电视剧陆续登陆各大卫视热播。2015年主演的《花千骨》在湖南卫视钻石独播剧场播出，成为*首部网络播放总量突破200亿的电视剧。2016年主演电视剧《蜀山战纪之剑侠传奇》。主演的大型古装电视剧《明月传奇》预计在2017年上映。
2016年5月19日，凭借影视作品《花千骨》获得第22届上海电视节“白玉兰”奖最佳女主角提名。
人物评价
2014年3月13日《妻子的秘密》北京发布会现场，湖南广播电视台常务副总编辑盛伯骥在发言中表示，不论从去年金鹰剧场的《陆贞传奇》的火爆程度，到暑期周播剧场的《追鱼传奇》的粉丝热烈追捧，都有着不俗的收视成绩，所以这次对于《妻子的秘密》的收视抱有极大的信心，同时点评主演赵丽颖可谓“收视英雄”(盛伯骥评)，是新一代的优质人气演员。
2013年秋天，电影《宫锁沉香》中，赵丽颖沉陷琉璃，演到淋漓尽致火候正当时，运用前后反差，震撼观者之心。通过琉璃这角色的演技锻炼，赵丽颖已有了跨跃式的进步，她已真正走出了“美貌萌妹子”的光环，用角色证明了自己。
2014年7月，电视剧《杉杉来了》在江苏卫视圆满收官，赵丽颖剧中饰演的薛杉杉以“呆萌小吃货”的形象俘获了大批观众，成了网上热议的话题。而《杉杉来了》更成为赵丽颖继《陆贞传奇》和《妻子的秘密》之后的又一部高收视率的佳作，让素有“收视小天后”称号的赵丽颖展示出了别样的一面。“国民甜心”赵丽颖在此剧中凭借自己乖巧甜美的形象和自然脱俗的演技，再度续写收视传奇。
人物评价
赵丽颖是一位人气与实力兼具的演员。她凭借清丽可爱的外貌深得观众的喜欢，并因此获得了很好的路人缘。随着电视剧《花千骨》的播出，她在影视圈也集聚了更高的人气。作为荧屏花旦中的演技担当，她用心演好每一部戏，靠作品站稳脚跟。她不断磨砺演技，在影视剧中塑造了多个深入人心的角色。她用眼神精准地表达人物，通过富有层次感的表演将剧本上的文字鲜活地呈现给观众。她的表演灵动而不着痕迹，即使是人物设定并不十分讨喜的角色也被她演绎得恰到好处。
赵丽颖的表演风格清新自然，她凭借扎实的演技以及情感的真实流露获得观众的认可。她戏路宽广，是一位具有可塑性的演员。在《新还珠格格》中，她用细腻到位的演技诠释了清纯温婉却又不失高贵典雅的晴儿。在电影《宫锁沉香》中，她颠覆甜美形象饰演的反面角色琉璃让她冲破了美貌萌妹子的界定，其演技也有了跨跃式的进步。在电视剧《花千骨》中，她把花千骨每一个人生阶段的尺度和人物状态都拿捏得很准确。在电影《女汉子真爱公式》中，她展现了出色的角色塑造能力，其塑造的人物虽然没有小鸟依人的姿态，但却凭借一往无前的执着而给观众留下深刻的印象。
赵丽颖是荧屏花旦中的正能量担当。她饰演的角色总是以执着、坚忍、又不失青春本色的励志色彩影响着观众。现实生活中的赵丽颖同样是一个执着的人。她有着强大而笃定的心，即使遇到再大的挫折也不放弃坚守的信念。尽管不是科班出身，但是她却对演艺事业充满了热情。她凭借坚持不放弃的心态获得成功，在接连主演了几部收视冠军作品以后，其“国民甜心”与“收视小主”的形象也渐入人心。
赵丽颖长着一张娃娃脸，眼睛很大，加上经常饰演一些娇俏可爱的小女生，因此给观众留下了可爱、呆萌的印象。但是她在现实中却不是那种柔弱的人。她的性格很爽快，不仅大大咧咧不娇气，而且坚强果断、能吃苦。她是一个很真实的一个人；面对镜头的时候显得有点讷于表达，不会说漂亮和活络气氛的场面话，甚至有时候她显露的真实个性更接*于男生的直接、简单。
作为《楚乔传》这个传奇故事的女主角，楚乔是整部剧的灵魂人物，从编剧的角度看，她则是个层次丰富的立体人物。极为考验演员的表演功力。而赵丽颖则细腻地演绎出了楚乔秀外慧中、坚韧果敢、侠骨柔肠等种种侧面，并有机统一为鲜明的个性。戏里，楚乔心系苍生，并追求自我生命价值的实现；拍摄中，作为高颜值流量明星的赵丽颖则亲历亲为地完成了部分动作戏，也使得在一段时间内饱受质疑的明星敬业精神得以回归。
赵丽蓉经典语录
在我们*凡的日常里，大家最不陌生的就是语录了吧，语录具有短小简约，不重文彩的特点。究竟什么样的语录才是优秀经典的语录呢？以下是小编为大家收集的赵丽蓉经典语录，希望能够帮助到大家。
1、一杯你开胃，二杯你肾不亏，三杯五杯下了肚，保证你的`小脸儿呀，白里透着红，红里透着黑，黑不溜秋，绿了吧唧儿，蓝哇哇儿地，紫不溜湫，粉嘟嘟儿地透着那个美。
2、慈禧，就是那个一顿吃200多道菜得太后。不行！不行！不行！我是八辈儿贫农，她得成分太高，我不装这个。
3、说一千道一万，不如一位伟大的先人说的一句明言--好吃不如饺子，站着不如倒着。
4、赵丽蓉经典语录：人无千日好，花无百日红，吃五谷杂粮的，哪有不长病的。我就是一个老百姓，要*凡地来，*凡地走。
5、我告诉你说，你怎么着？你知道咱们有个海灯么？海灯，那是我师哥，我是他师妹。我告诉你，我可不是一般得老太太，我是有功夫的人，不然我就给你发功……看见没有，看见没看见，这条腿你知道吧，这叫海揣，我这一脚把你揣到上海去。
6、你以为我们老年人吃点儿好的，穿点儿好的，再找个老伴儿……不对，不对我们还有更高的精神追求……这叫精神焕发，老树生新芽，金色的夕阳多么灿烂辉煌！
7、你懂得啥，那小孩儿的脑筋是有数的，用一点它就少一点。
8、我练你奶奶个转嘴儿！我要是在你这儿要是毕了业，那我就成绑票儿的！
9、你也玩两样儿深沉的，你也玩两样儿高层次的……这叫鬼子进村……会吗？今天要是不给你玩儿两下，你也不知道啥叫高层次，啥叫新生活。
10、不要过分亲密，现在啊，就有这么一些人，只要见到男女在一块，他也不管你老少，就说你在搞对象，其实啊，就是那琢磨人的人，就他想得厉害。
11、过去那年头，一年都见不着荤腥儿，那年咱们炖了一锅排骨，你瞧你那吃哟，把骨头渣都嚼了，气得我们的那老黄狗哟，瞅着你就汪汪。
12、这么包装简直太难受，我张不开嘴，我跟不上溜儿！你说难受不难受？你说难受不难受？
13、那这黄的？黄的我认识，是宫廷胡萝卜。……呵呵呵呵，还群英会萃哪，我看就是萝卜开会。
14、卖布的有布托，卖袜子的有袜托，卖鞋有鞋托，我，就是那饭托。
15、探戈儿，就是趟着走。挺胸，收腹，把腿儿坉起来，啪嗒，探戈儿就是趟啊趟着走，三步一窜嘛两啊两回头，五步一下腰，六步一招手，然后你再趟啊趟着走，这叫探戈儿。
赵丽颖的减肥方法
明星减肥一直是很多人比较关注的话题，那么人气花旦赵丽颖的减肥方法有哪些呢?下面小编为大家整理了赵丽颖的减肥方法，希望能为大家提供帮助!
瘦腿的最快方法一：膝盖间夹张纸
久坐一族们会经常抱怨自己的屁股大腿粗，其实这跟坐姿有很大的关系。正确的坐姿应该是挺背收腹，不靠椅面。如果靠着椅背，会令脊背肌肉处于拉伸状态，时间久了容易导致腰痛。相反，如果挺背收腹，不靠椅背，不但可预防腹部脂肪堆积，还能舒展背部肌肉，有助于集中精力工作。久坐的人可以在膝盖间夹张纸。许多人坐着时总时不时地跷起二郎腿，这样不仅容易弯腰驼背，还会妨碍血液循环，用这样的小纸来约束一下自己，坚持一段时间美腿就看得到啦。
瘦腿的最快方法二：按摩瘦腿方法
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。大家可以在晚上泡脚的时候多多按摩。
瘦腿的最快方法三：神奇球瘦腿方法
消除腿部浮肿的同时，还要锻炼小腿肌肉。教你一个简单的方法，两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉。不论坐在办公桌前，还是家中的沙发上，都可以把这两颗健身球放在脚心，用双腿的力量带动它们来回滑动。对小腿粗的人来说，低强度运动是锻炼的最好方法。锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底。此外，因为双腿要来回活动，你不可能再有跷腿的机会
瘦腿的最快方法四：90度倒立腿部
我们学*或者工作一天下来，腿部的压力是很大的，加上现在的`人基本上都坐着，不怎么动，腿部很容易积累水分。如果你穿短袜，晚上回家脱袜子时如果发现袜子的勒痕很明显很深，那就说明腿部水肿了。每天晚上睡前躺着床上，双腿抬高与上半身呈90度，坚持不住的，可以把腿靠在墙上，这样抬15分钟左右，帮助去腿部水肿很有效果。
瘦腿的最快方法五：睡前一分钟瘦腿操
1、*躺在床上，两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。
2、左腿弯曲到最大限度，右腿尽力向上登腿，脚面始终保持勾脚状态，有利于拉伸小退的肌肉线条，两腿始终保持夹紧，有利于拉动大腿内侧肌肉线条。右腿放下弯曲到最大限度，左腿尽力向上登腿，两腿夹紧，重复刚才的动作。
瘦腿的最快方法六：分腿扎马步，锻炼大腿肌肉
首先将右腿向前跨出35厘米，左腿在后，手握哑铃，双手下垂放在身体两侧，然后让腰部挺直，腹部紧缩，目视前方。然后缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止。将这个动作保持半分钟，然后换腿换手在做。来回坚持半个小时，这样做还同时瘦了手臂呢
瘦腿的最快方法七：花式散步修饰腿部线条
忙碌了一天，不如趁晚饭后陪家人一起去散散步，不仅可以减肥还可以缓解工作的压力。正确的健身步行姿势是挺胸抬头，迈大步，确保每分钟大致走60-80米。走完之后记得对腿部进行一下按摩，这样可以缓解僵硬和紧张的肌肉，对于美化腿部线条超级有效果。
瘦腿的最快方法八：抬起你的脚跟
如果你想要强健小腿肌肉，减掉上面多余的赘肉，你只需要抬起你的脚跟，用你的脚趾站立几秒钟，然后在恢复原来的姿势。在一天里将这个动作重复数次，简单易行，无需花大量的时间。而且除了瘦腿之外，还能锻炼双脚的灵活性。
相关阅读—瘦身最快最有效的运动
1、瑜伽减肥法
瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。
2、慢跑减肥法
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。
3、变速跑减肥法
这种忽快忽慢的跑步方式，简单而随意，不需要遵循既定的法则。而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来，可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。
这是因为人体在运动时，身体消耗的能源主要来源于糖和脂肪。在短时间的快速、大量运动时，以消耗糖为主;而在长时间的适中运动量中，则以消耗脂肪为主。
4、跳绳减肥法
提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。
从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。
5、爬楼梯减肥法
如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。
爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比*多10倍，比散步多4倍，比游泳多2、5倍，相当于慢跑800-1500米。
6、游泳减肥法
在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。
此外，游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
赵玉*经典语录
赵玉*，男，河北丰宁人，北京邮电大学管理学博士，现任北京邮电大学经管学院教授，自幼酷爱古典文学，具有多年企业经营管理经验，主要从事领导理论、企业运营和*古代管理思想的研究。关于他的经典语录也有不少，下面一起去看看吧!
1、没有英雄干不成事，英雄太多容易出事!
2、企业可以有闲事但是不能有闲人。生命在于运动，管理在于折腾!
3、人生是需要战斗的，但不是每一场仗都要打。每一场仗都打，那不是战斗是找死!
4、当领导，要亲贤臣，治小人。用君子是人品，用小人是智慧。
5、大处看天下，小处看人。
6、企业不是用最好的人，而是要用最合适的人。
7、没有科学内助的权力是盲目的权力，没有权力支持的科学是孤独的科学。
8、管理者要超越个人的力量极限去完成单个人无法完成的使命，这需要勇气与雄心;同时，管理又是要通过他人去完成目标的，这需要谦逊与包容。
9、每一种文化都蕴涵着对管理的理解。*人喜欢梅花，梅花有四贵：贵浓不贵淡，这是热情之美;贵老不贵嫩，这是成熟之美;贵斜不贵正，这是自由之美;贵疏不贵密，这是简约之美。想没想过做梅一样的管理者?
10、做大事情要分阶段进行，很多时候本来想一鼓作气，结果往往是一股岔气。
11、事不逼不成，马不打不快，千里马也需要有马鞭，保持适度的压力是有利于成功的。
12、每天五分钟自虐叫锻炼，每天五小时锻炼叫自虐。
13、常识要和大家一致，否则就难以被群体接纳;技能则要尽量和别人不同，否则就难以脱颖而出。
14、十样好不如三样好，三样好不如一样绝。
15、有名气的人做事，那真是一呼百应;没名气的人做事，那只能是百呼一应。就一个应声，还是一声“呸。”
16、生活上知足常乐，事业上精益求精。做不到前者，引发贪得无厌，做不到后者，导致一事无成。
17、思想就象刀，越磨越锋利;思想就象石头，只有碰撞才能产生火花。
18、管理的本质是通过被人完成任务。
19、在*常群体中关注出众的人，在出众的群体中关注*常的人。
20、私下提意见叫补台，当众提意见叫拆台。
21、种下梧桐树，引来凤凰鸟，生出小帅哥，引来穆桂英。佘太君为什么功劳那么大?因为人家给大宋生出了那么具有吸引力的帅哥嘛。这就叫“利用激励特征，锁定关键人才”。
22、长本事的时候要把住核心，练武要练十八般兵器，但从古到今的大英雄，纵横天下也不过就是一两件兵器而已。关老爷就是刀，赵子龙就是用枪，李元霸就是用垂。谁见过关老爷上阵，三分钟换一件兵器，还在那显摆：“老子什么都会!”那不是关老爷，是关疯子。
23、《西游记》团队里，孙悟空最有本事，但是做大事不能都用本事最大的人。想象一下，如果团队里都用本事最大的，探路的孙悟空是只猴，扛耙子陪领导聊天的是只猴，挑担子搞后勤的是只猴，唐三藏骑只猴，这不是取经，成了搞杂技的了。
24、相貌相貌，相在貌前，相比貌更要紧。“相”是一个人的内心世界和心理状态，“貌”是一个人四肢五官的数量以及位置。
25、领导者不需要事必躬亲，而应该只关注异常、不关注正常,只关注例外、不关注例行。正常的事情、例行的事情，有制度、有下属管，不用领导自己管。
26、有一件事情你能做得好，那叫合格;有10件事情你能做得好，那是优秀;有50件事情你能做得好，那叫卓越;有100件事情你还想努力把它们都做好，那就叫找死!
27、如果上级安排你做一件事情，每天做两边，坚持二十年天天重复，你一定会很烦。但是有一件事情，你坚持了一辈子，每天至少做三次，但是每天都不烦，不但不烦而且做得时候还特别卖力气——这件事就是吃饭。
28、不要把两匹千里马栓在一个槽上吃草。不要安排两个能人一起去做一件事。
29、给老同志分饼，给年轻人画饼，和中坚力量一起吃饼。这样就可以在有限的物质条件下提高整个团队的满意度。
30、打麻将这一游戏：有的人打麻将是为了赢钱，这是典型的物质需求，这是一楼层面的;有的人打麻将只要不输钱就可以，这是安全需求，上升到了二楼;有的人打麻将是为了哥几个聚在一起热闹热闹，这是社会需求，已经上升到了三楼了;有的人打麻将是为了向别人证明自己聪明、牌技好，这个是尊严的需求，是四楼了;还有的人打麻将不为别的，就为了和牌时候的快感，完成挑战任务后的内心满足，这就是自我实现了，是五楼的需求。一个游戏可以满足人的五大需求，所以这个游戏一定有着强大生命力的。我们的管理制度和市场营销方式如果都能设计成这种模式，可以全方位满足各个层面的差异化需求，那一定可以大行其道，所向无敌。
31、不是细节决定了成败，而是对细节的选择决定了成败。首先要把握全局，然后才关注细节。要知道，拿显微镜是看不见大象的。
32、鹤立鸡群，鹤比鸡难受，它要承受很多来自群体的压力，出众是要付出代价的，所以优秀者往往需要保护。
33、老百姓说：兵熊熊一个，将熊熊一窝!拿破仑说：一头雄狮带领的一群绵羊可以打败一只绵羊带领的一群雄狮。
34、咱自己是个小蚂蚁，谁都能把咱踩死，但是短时间内小蚂蚁有长不大，怎么办?最好的`办法是站在大象的背上，看谁敢踩!这就是管理的借力原则。
35、不相信目标能实现的人活不下来，相信目标很快能实现的人也活不下来。
36、喜欢一个人，怎么看怎么顺眼……春天看着像花，秋天看着像果，夏天看着像冰，冬天看着像火，哎呀这个喜欢啊……
37、成就感让*凡的事情光荣，让*凡的日子闪耀，给*凡的人插上翅膀。
38、每天早晨醒来稍事锻炼可以叫醒身体，读几页书可以叫醒心灵，不妨在枕边放一本喜欢的书，它可以给你第二天的生活增加力量。
39、权力来自稀缺性，拥有的资源越稀缺，权力越大。
40、口头表扬有时很小儿科，但是很重要、很管用，无论走到哪里，都不要忘记带上你的赞许。检查工作似乎就为了找缺点，但只谈缺点会用很小的不足掩盖很大的长处，这样会抑制下属工作的热情和创造力，聪明的领导检查工作也查优点，而且有时候，就是为了优点而来检查的。
41、历史不会重复它的事实，但是历史回重复它的规律。
42、大德始于自制，大智莫若知人。
43、让人感到疲惫的不是遥远的路程，而是鞋里小小的沙粒。人生路上，倒掉鞋里的沙粒，才能走得更稳，走得更远。所以，做再大的事业也要从自我管理开始。
44、在正常的情况下有超常发挥叫优秀，在超常情况下有正常发挥那才叫卓越。
45、一个出色的建筑师，在垒眼前每一块普普通通的转头时，心里装的，一定是巍峨宏伟的宫殿。所以，一个人在成功之前，其实已经在心里成功过好多次了。
46、人的行为是可以引导的，装傻时间长了就成了真傻，装快乐时间长了就成了真快乐。所以，即使你不成功，至少也要像成功者那样去思考和行动。
47、做任何事情都要抓住核心。画龙点睛，妙就妙在两只眼睛。不过要注意，只能点两个眼睛，点一身眼睛，那不是龙，是筛子。
48、机会太多就是没有机会，主张太多就是没有主张，朋友太多就是没有朋友，钱太多就跟没有钱一样。
49、姜子牙81岁当上**、三军总司令，人家八十年前就做两件事：好好学*，锻炼身体。
1.世界上永远不会来的事情，就是明天。我们拥有的唯一资源，就是今天，就是当下。所
2.过度的爱是伤害。你爱很好，但爱的时候你得有所保留。花得浇凉水，不能浇温水，现
3.中国有两种消费者：一种是在乎钱的普通人，太贵他不要，最好能让他感觉占了便宜;另―种是在乎钱的暴发户，太便宜了他不要，最好能炫富。 ――李开复
4.什么叫好的人生，无悔的人生是好的人生；什么事好的选择，无悔的选择就是好的选择。
5.权威性跟人际关系敏感性成反比，你越有权威，你越不用太在意人际关系；你越没权威，你越要在乎人际关系。
6.无论怎么样，一个人借故堕落总是不值得原谅的—–越是没有人爱，就要爱自己。 ——亦舒
7.人的行为是可以引导的，装傻时间长了就成了真傻，装快乐时间长了就成了真快乐。所以，即使你不成功，至少也要像成功者那样去思考和行动。
8.感情是示弱的学问，不是示强的学问。你要说我离得开你，那感情就淡了；你要说我离不开你，感情就浓了。
9.高人想培养下属最重要的是什么？把你擅长的事情交给他去做，把你的*台给他，他明
10.最坚固的堡垒都是从内部被攻破的，团结问题永远是最大的问题。
11.权力来自稀缺性，拥有的资源越稀缺，权力越大。
12.为什么《聊斋志异》中的妖精都喜欢书生？因为这书是书生写的。如果杀猪的来写，那
13.当我们在求人帮忙时，事实上处于弱势的时候，要在理由上找到优势。
14.屠刀让人掉头，文化让人点头。掉头的手段不可能带来长治久安，只有点头的手段才能
15.人一生中最大的成功，是子女教育的成功。同理，人这一辈子最大的失败，就是子女教
16.有技巧确实是好事，但是卖弄技巧就不是好事了。卖弄技巧这事说小了叫轻浮，说大了叫心术不正。
17.鹤立鸡群，鹤比鸡难受，它要承受很多来自群体的压力，出众是要付出代价的，所以优秀者往往需要保护。
18.人这一辈子，很多话第一次想到说，你忍住没说，你以后可能就永远失去机会了。很多
19.没有座位的时候，大家都能坦然的站着，彼此相安无事;有座位却不够时，就会挤成一团，为的是争抢有限的座位;座位绰绰有余，却仍然拥挤，因为有人想躺着。 ——资源共享非易事
20.你迎合别人，照顾别人感受的时候，不能丢掉做人做事的基本原则。我们不能无原则地去迎合别人。
21.给能人戴紧箍，给庸人画饼；对有本事的人加强约束，对没本事的人就得认真引导。
22.小鸟无存折，不知下顿饭在哪里，却总悠悠于枝头歌唱;人类积财货，乃至置下数套房来增值，但仍苦苦在尘世碌碌奔忙。 ——小鸟总在歌唱，人却时时叹息。
23.镜子很明亮照不见自己，眼前很明亮看不见自己，这人永远离不开别人的监督和约束。
24.长本事的时候要把住核心，练武要练般兵器，但从古到今的大英雄，纵横天下也不过就是一两件兵器而已。关老爷就是刀，赵子龙就是枪，李元霸就是锤。谁见过关老爷上阵，三分钟换一件兵器，还在那显摆“老子什么都会！”那不是关老爷，是关疯子！
25.一个人，你做自己最擅长的事情的时候，是最容易被别人抓住破绽的。能说的人在说的时候被人抓住破绽，能打的人在打的时候被人抓住破绽。
26.企业可以有闲事，但是不能有闲人。生命在于运动，管理在于折腾。
27.需求刚得到满足的时候，兴高采烈痛哭流涕；满足次数多了，*淡无奇垂头丧气。
28.什么叫责任？就是没有任何借口。无论何时何地都得认真做好事情。什么叫忠诚？就是无论受了委屈还是受了不公正待遇，都不折不扣地履行承诺。
29.如果有人安排我们做一件事情，每天做两遍，坚持年天天重复，我们一定会很烦。不过有一件事情，我们坚持了一辈子，天天至少做三次，但是每次都不烦，不但不烦而且做的事情还特别卖力气。这件事就是吃饭。所以有需求就有道理!
30.一条船，不是被风暴摧毁的，是被风暴带来的恐慌和混乱摧毁的。困难危险不可怕，困难危险带来的惊慌失措最可怕。
31.一个温水你搁进去是凉是热，取决于你以前手指头在什么里边。以前手指头在凉水里边
1、那这黄的？黄的我认识，是宫廷胡萝卜。……呵呵呵呵，还群英会萃哪，我看就是萝卜开会。
2、探戈儿，就是趟着走。挺胸，收腹，把腿儿坉起来，啪嗒，探戈儿就是趟啊趟着走，三步一窜嘛两啊两回头，五步一下腰，六步一招手，然后你再趟啊趟着走，这叫探戈儿。
3、我练*个转嘴儿！我要是在你这儿要是毕了业，那我就成绑票儿的！
4、慈禧，就是那个一顿吃200多道菜得太后。不行！不行！不行！我是八辈儿贫农，她得成分太高，我不装这个。
5、一杯你开胃，二杯你肾不亏，三杯五杯下了肚，保证你的小脸儿呀，白里透着红，红里透着黑，黑不溜秋，绿了吧唧儿，蓝哇哇儿地，紫不溜湫，粉嘟嘟儿地透着那个美。
6、说一千道一万，不如一位伟大的先人说的一句明言——好吃不如饺子，站着不如倒着。
7、过去那年头，一年都见不着荤腥儿，那年咱们炖了一锅排骨，你瞧你那吃哟，把骨头渣都嚼了，气得我们的那老黄狗哟，瞅着你就汪汪。
8、我告诉你说，你怎么着？你知道咱们有个海灯么？海灯，那是我师哥，我是他师妹。我告诉你，我可不是一般得老太太，我是有功夫的人，不然我就给你发功……看见没有，看见没看见 ，这条腿你知道吧，这叫海揣，我这一脚把你揣到上海去。
9、你以为我们老年人吃点儿好的，穿点儿好的，再找个老伴儿，……不对，不对我们还有更高的精神追求，……这叫精神焕发，老树生新芽，（www.fuhaoku.net）金色的夕阳多么灿烂辉煌！
10、这么包装简直太难受，我张不开嘴，我跟不上溜儿！你说难受不难受？你说难受不难受？
11、你也玩两样儿深沉的，你也玩两样儿高层次的……这叫鬼子进村……会吗？今天要是不给你玩儿两下，你也不知道啥叫高层次，啥叫新生活。
12、人无千日好，花无百日红，吃五谷杂粮的，哪有不长病的。我就是一个老百姓，要*凡地来，*凡地走。
13、不要过分亲密，现在啊，就有这么一些人，只要见到男女在一块，他也不管你老少，就说你在搞对象，其实啊，就是那琢磨人的人，就他想得厉害。
14、你懂得啥，那小孩儿的脑筋是有数的，用一点它就少一点。
15、卖布的有布托，卖袜子的有袜托，卖鞋有鞋托，我，就是那饭托。
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