凉拌海带

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• 海带可以凉拌吗 凉拌海带的正确做法

海带是大家都比较熟悉的食物了，海带的营养价值是比较高的，吃了之后对我们人体是有一定的积极影响的，海带的吃法很多，那么就有一部分人会想问，海带可不可以凉拌着吃呢?凉拌着吃是不是可以最大程度的吃到它的营养，今天就来说一说这个海带凉拌的问题。海带是很多人都喜欢吃的菜品之一，经常能吃到海带排骨汤等一系列，有海带参与煲制的汤品，味道鲜美，还是分富有营养价值，因此，喜欢买海带回家的人是非常多的。海盗不仅仅可以用来煲汤，其实还可以用来清炒着食用，尤其是在天气比较炎热的夏天，吃一点海带是十分祛暑的。那么，海带可不可以凉拌着吃呢?今天要来给大家说明的是，海带当然是可以凉拌着吃的，并且非常可口清爽，加上一点点辣椒

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• 海带蒜苔小凉拌菜——夏季促进食欲首选

夏季炎热，很容易出现食欲不振肠胃等等的问题，所以下要注意多喝水，多吃一些水果和蔬菜，以免出现肠胃不适和食欲不振等情况，那么夏季吃什么比较好呢，来介绍一道大家都喜欢吃的小菜吧。【海带蒜苔小凉拌菜】【主料】海带150g、蒜苔100g、胡萝卜100g【辅料】油适量、盐适量、花椒适量、红辣椒适量、醋适量【做法】1.准备材料。2.为了干净卫生，将买来发好的海带再放到锅中煮一下。3.蒜苔洗净切成段。4.锅中放油，将切好的胡萝卜丝轻轻的炒一下即可。5.海带、蒜苔、胡萝卜放入较深的盆中，放入盐、醋。6.热锅凉油，油热后放入花椒粒和红辣椒爆香，浇到盆中，拌匀。7.用模具将胡萝卜压成花型，摆在盘子周围。我的模具是

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• 凉拌海带丝怎么做好吃又简单,凉拌海带吃了有什么好处 新鲜海带丝怎么拌好吃

海带的口感很是清脆，而且又有很好的营养功效，做法也非常多，下面就来看看凉拌海带丝怎么做好吃又简单。 凉拌海带丝怎么做好吃又简单 1 做法一 材料:干海带丝50克，胡萝卜1根，黄瓜1根，香菜1把，生抽两汤匙，醋1汤匙，蒜5瓣，糖小半勺，老干妈豆豉1汤匙，香油1汤匙 做法: 1、将干海带丝用清水洗干净，然后用冷水浸泡半个小时以上。 2、将黄瓜和胡萝卜切成细

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• 凉拌海带丝还用煮吗,凉拌海带丝怎么做好吃 凉拌海带丝一般煮多久

今天这道小凉菜口味鲜辣酸脆，既可以作为快手的下饭小菜，也是馋嘴小零食的不二选择，它就是凉拌海带丝。一起看看凉拌海带丝怎么做好吃吧？ 凉拌海带丝怎么做好吃 1 用料：干海带，胡萝卜，油适量，盐适量，花椒适量，红椒适量，熟芝麻适量，葱适量，姜适量，味极鲜适量，凉拌醋适量，芝麻油适量，糖适量 做法步骤： 1、干海带用水洗净表层盐末，用水泡发，中途多换几次水 2、将

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• 凉拌海带丝的做法,凉拌海带丝怎么做

凉拌海带丝是人们喜爱的家长菜，做法简单，口味咸鲜微辣，菜品含碘丰富，具有非常好的保健功效。 食材 1 主要食材：海带丝50克。 其他食材：胡萝卜50克；蒜2粒；白糖5克；醋1茶匙；辣椒2粒；生抽1茶匙；食盐2克；香菜50克；花生油30克。 做法步骤

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• 海带炒菜花有什么好处,海带别再凉拌了，加它一起炒，拥有这么好的功效！ 海带菜是什么

说到吃海带我们的日常吃法很多，大家最为熟悉的要属凉拌海带，方便又美味。但下面要给大家介绍的这道菜，不仅好吃，还能清化血管、解毒肝脏。夏天来了，海带多一种吃法，身体离健康更*一步。 海带炒菜花 1 清化血管、解毒肝脏 吃海带作用非常多 1、降血压 海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。 2、降脂 海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物

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• 凉拌海带怎么做才好吃,凉拌海带丝的做法 凉拌海带丝

凉拌海带丝日常会吃的一种小食，而到了夏季，作为一道凉菜，更加受欢迎。而且凉拌海带丝做法简单，自己在家也能制作得很美味。 海带怎么切丝 1 1、取干海带放盆中泡发，大约两个小时可泡涨开。 2、把泡发好的海带，先根据自己想要所做海带丝的长度切断。每段一般是30厘米左右的长度。 3、把切断后的海带卷起来。卷紧不要松开。 4、把卷起来的海带横着切。一只手固定住卷好的

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• 凉拌海带丝的做法

　　食材：海带丝300克、小米椒2个、蒜3瓣、香菜1根　　步骤：　　1、小米椒2个切圈，蒜3瓣切末、香菜1根切段。　　2、锅中放入适量清水烧开，放入海带丝煮10分钟后捞出放凉，放入盘中。　　3、放入蒜末、小米椒、生抽1勺、醋1勺、盐半勺、鸡精半勺、白糖5克、香油5克拌匀后撒上香菜即可。

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• 凉拌海带片的做法 凉拌海带片怎么做

步骤1食材：鲜海带350克、小米椒3个、大蒜3瓣、香油2克、醋1克、生抽2克、蚝油1克、白糖1克、盐1克、辣椒油10克。 步骤2鲜海带用温水浸泡30分钟，切片。 步骤3锅中倒入清水，放入海带，煮8分钟，捞出。 步骤4小米椒切圈。 步骤5大蒜切末。 步骤6取大碗，放入海带片、小米椒、蒜、香油、醋、生抽、蚝油、白糖、盐、辣椒油，拌匀，装盘即可。

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• 凉拌海带丝的做法 凉拌海带丝怎么做

　　食材：海带丝300克、小米椒2个、蒜3瓣、香菜1根　　步骤：　　1、小米椒2个切圈，蒜3瓣切末、香菜1根切段。　　2、锅中放入适量清水烧开，放入海带丝煮10分钟后捞出放凉，放入盘中。　　3、放入蒜末、小米椒、生抽1勺、醋1勺、盐半勺、鸡精半勺、白糖5克、香油5克拌匀后撒上香菜即可。

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• 凉拌海带丝怎么做好吃 凉拌海带丝怎么做

步骤1食材：蒜3瓣，海带丝300克，小米椒2个，醋、香油、生抽各一勺 、盐半勺、鸡精半勺、白糖2勺、香油5克。 步骤2小米椒2个切圈。 步骤3蒜3瓣切末。 步骤4香菜1根切段。 步骤5锅中放入适量清水烧开，放入海带丝煮10分钟后捞出放凉，放入盘中。 步骤6放入蒜末、小米椒、生抽1勺、醋1勺、盐半勺、鸡精半勺、白糖2勺、香油5克。 步骤7拌匀后撒上香菜即可。

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• 凉拌海带丝怎么做 凉拌海带丝的做法

步骤1准备食材：蒜3瓣，海带丝300克，小米椒2个，醋、香油、生抽各一勺、盐半勺、鸡精半勺、白糖2勺、香油5克 步骤2小米椒2个切圈，蒜3瓣切末、香菜1根切段。 步骤3锅中放入适量清水烧开，放入海带丝煮10分钟后捞出放凉，放入盘中。 步骤4放入蒜末、小米椒、生抽1勺、醋1勺、盐半勺、鸡精半勺、白糖2勺、香油5克拌匀后撒上香菜即可。

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• 凉拌海带丝怎么做不腥 如何去除海带丝的腥味

　　将海带泡发之后洗净切成丝，与水一起倒入锅中煮熟，并且在锅中放入适量食醋，这样可以去除海带丝的腥味；接着，把海带丝捞起来放进盘子里，加入辣椒油、蒜末等调料，也可以去除腥味。需要注意的是，将煮好的海带过一遍凉水，一热一冷会让海带更加脆爽。　　凉拌海带丝怎么做不腥　　凉拌海带丝是以海带为主要食材的凉拌家常菜，口味咸鲜微辣。菜品可增强机体免疫力，治疗甲状腺低下，利尿消肿，防治富贵病，减少放射性疾病，御寒，抗癌防癌。凉拌海带丝的做法有很多，可以根据自己的喜好加入调料。比较简单的做法是，将海带切成细丝，用水焯熟，加上葱碎、蒜碎、辣椒碎用热油小炝一下，最后放酱油、凉拌醋、盐、糖搅拌一下即可。　　海带是一

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• 海带怎么切丝 凉拌海带丝的做法

夏天少不了吃点凉拌菜，而凉拌海带丝是最常见的。那么，海带怎么切丝的？ 海带怎么切丝1、取干海带放盆中泡发，大约两个小时可泡涨开。2、把泡发好的海带，先根据自己想要所做海带丝的长度切断。每段一般是30厘米左右的长度。当然，如果海带不够长。从根部或顶端开始卷皆可。海带过长，则需切断后再卷。3、把切断后的海带卷起来。卷紧不要松开。4、把卷起来的海带横着切。一只手

健康海带生活小窍门

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• 海带可以凉拌吗?海带能凉拌吃吗? 海带

海带既能用来煲汤还能清炒，特别适合炎热的天气清凉降火。那么海带可以凉拌吗?海带能凉拌吃吗?海带可以凉拌吗营养医师介绍海带是可以凉拌吃的，凉拌海带适合夏季食用，尤其是冰镇后的凉拌海带，吃上一口全身都充满清爽的气息。凉拌海带的做法1.海带泡发，洗干净，切丝。2.海带焯熟，过凉水。3.香菜切小段，蒜末准备好。4.将所有材料放一起，加入盐、鸡精、香油、陈醋，搅拌均匀即可。凉拌海带美味秘诀凉拌海带吃的就是海带的脆爽口感，而让海带脆爽可口的关键步骤就是焯水，一定要把水烧开后再放入海带；稍微烫一下就马上出锅，并立即用冰水或冷水拔凉，只有这样才能让海带吃起来比较脆爽。很多家庭做的凉拌海带吃起来发软，主要原因就

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• 凉拌海带丝怎么做？海带丝怎么做才最好吃？ 海带丝,饮食

作为家常的凉拌菜，海带丝会经常出现在我们的餐桌上，那海带丝到底要怎么做才好吃？海带丝是比较爽口，凉拌海带小编很爱吃，那有什么简单的方法，可以很快的做凉拌海带丝，下面小编和你一起来学学。凉拌海带丝怎么做？凉拌海带丝1食材海带是一种海洋蔬菜，含碘、藻胶酸和甘露醇等，可防治甲状腺肿大、克汀病、软骨病、佝偻病。现代药理学研究表明，吃海带可增加单核巨噬细胞活性，增强机体免疫力和抗辐射。原料：水发海带300克，五香豆腐干150克，水发海米50克，盐、味精、酱油、香油、白糖、姜末各适量。步骤：1、将海带洗净，上锅蒸熟，取出浸泡后切丝，装盘待用。2、将豆腐干洗凉切成细丝，下开水锅煮沸，取出浸凉后沥干水分，放在

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• =凉拌海带丝= 【原料】海带丝，胡萝卜，生…

=凉拌海带丝=【原料】海带丝，胡萝卜，生抽，料酒，豆豉，蒜，辣椒，白砂糖，食盐，醋，姜片，葱。【做法】准备好所用食材，海带丝提前用清水泡至1小时，胡萝卜洗净切成丝，香菜洗净切成寸断，大蒜去皮，剁成碎放入小碗中。锅中注入水，烧开下入泡发的海带丝和胡萝卜丝焯水。焯水的海带丝、胡萝卜丝直接捞入冷水中冲凉，捞出沥干水分，蒜碗中加入生抽、香醋、糖、盐。另起锅注入油烧热爆香辣椒。趁热将辣椒油炝入蒜料中。沥干水分的海带丝盛入碗中，加入香菜，浇上辣椒蒜油即可。

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• 凉拌三丝：海带、胡萝卜、粉丝、大蒜、盐、…

凉拌三丝：海带、胡萝卜、粉丝、大蒜、盐、香醋、鲜味酱油、白糖、芝麻油、辣椒油（可选）干海带冲洗干净.用清水浸泡2小时以上.泡发的海带较厚的部分用来煲汤.薄的部分用来凉拌.海带切丝.同时把胡萝卜切丝.粉丝用凉水浸泡20分钟变软.起锅坐水.水开后将胡萝卜丝放入焯烫10秒.捞出过凉开水.泡软的粉丝入开水锅焯烫约1分钟.捞出过凉.海带丝和开水锅中焯烫约30秒.捞出过凉.将海带丝、胡萝卜丝和粉丝沥干水放大碗中.加入盐、酱油、香醋、芝麻油、蒜泥、白糖和辣椒油拌匀.盖保鲜膜放冰箱冷藏约30分钟即成。

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• 【凉拌海带丝】我稀饭

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• 香菇皮蛋瘦肉粥、炒包菜、凉拌海带

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• 凉拌海带丝

凉拌海带丝

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• 【凉拌海带丝】1.干海带稍稍抖落上面的泥土…

【凉拌海带丝】1.干海带稍稍抖落上面的泥土，放入蒸锅中蒸30-40分钟。2.将蒸好的海带放入清水中浸泡2-3小时，冲洗干净。3.将泡好的海带切成细丝，沸水中加点醋，放入海带丝煮3-5分钟，捞出过凉。4.放入胡萝卜丝、尖椒丝等配菜，加盐、糖、鸡精、醋、蒜泥、花椒油拌匀即可。

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• 【凉拌芝麻海带】海带丝用凉水浸泡24小时，…

【凉拌芝麻海带】海带丝用凉水浸泡24小时，清洗干净；海带中放入盐、生抽、鸡粉、少许糖、香油拌匀；入盘，撒上白芝麻即可。

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• 【凉拌海带丝】1.取泡发好的柔软的海带切…

【凉拌海带丝】1.取泡发好的柔软的海带切丝，在开水中焯一下，沥干水分2.加蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻拌匀3.另起油锅，下入切好的红椒，油热后迅速离火，热油和辣椒浇入拌好的海带上。 @百味美食坊

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【凉拌海带丝】1.干海带稍稍抖落上面的泥土，放入蒸锅中蒸30-40分钟。2.将蒸好的海带放入清水中浸泡2-3小时，冲洗干净。3.将泡好的海带切成细丝，沸水中加点醋，放入海带丝煮3-5分钟，捞出过凉。4.放入胡萝卜丝、尖椒丝等配菜，加盐、糖、鸡精、醋、蒜泥、花椒油拌匀即可。

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凉拌海带丝

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• 绿色鲜嫩的海带

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海带，海藻类植物之一，是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物，属于褐藻门布科，为大叶藻科植物，因其生长在海水，柔韧似带而得名。海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。海带的烹调方法很多，如海带炖排骨、海带烧肉、**海带、海带汤、凉拌海带丝等。

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• 新鲜又营养适合各种做法的海带

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海带，海藻类植物之一，是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物，属于褐藻门布科，为大叶藻科植物，因其生长在海水，柔韧似带而得名。海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。海带的烹调方法很多，如海带炖排骨、海带烧肉、**海带、海带汤、凉拌海带丝等。

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