润肺

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• 冬季润肺食材 冬季润肺饮食

食物是保证人体正常工作和学*的一种直接的方式，只有通过足够的食物获取能量的同时才能保证不受疾病的威胁，当然食物的种类有很多，季节的不同饮食的种类也是不一样的哦，冬季容易出现肺部疾病，那么吃什么食物可以润肺呢?冬瓜冬瓜性凉，能消痰、清热。《滇南本草》中说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽。”所以冬季应该多吃冬瓜，吃法有喝多，比如说清炒啊，或者是煲汤都是不错的选择，主要是对于咳嗽啊或者是肺热等疾病有很好的缓解的作用。均宜选用冬瓜煨汤食用。梨大家都知道梨有清热解毒的作用，而且还可以有止咳化痰的效果哦，可以煮梨水啊，或是生吃，如果是冬季的话可以煲汤喝放些冰糖，或者是直接榨汁也是不错的选择，适合老年人食用，同时

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• 冬季润肺吃金桔和梨祛痰止咳又润肺 润肺止咳喝金桔茶

冬季需要养生，冬季这个季节给人们寒冷刺骨的感觉，如果不注意保护自己的话很容易出现呼吸道等各种疾病的出现，让人们感觉到很困扰，冬季应该多吃润肺的食物，就比如说梨，桔子，甘蔗等食物，下面我们就来介绍梨和金桔在冬季的特殊的作用。梨冬季很多人不注意多喝水，吃火锅喝酒从而导致的咽喉上火出问题，所以呢吃梨是可以降火的，而且润肺，但是食疗养生网这里说下，要是咳嗽有痰的话，不能吃梨，如果是干咳无痰那么吃梨就比较好，有痰的话，吃梨就会润肺，越润痰越多，就会越咳，这个大家必须要明白，干咳就可以吃梨，有痰就不要选择梨了，这是个日常生活的误区。如果身体出现了上火症状可以吃梨，还有就是身体健康的话也可以吃些梨，但是梨是

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• 秋季润肺很重要 润肺生津的养生食谱 秋季润肺养生

秋季是一个很干燥的季节，很多人都出现了上呼吸道感染的情况，而且还会造成咳嗽啊，发烧等感冒的症状。所以秋季要注意保暖，也要吃一些滋阴润肺的食物，下面的这些润肺生津的食谱不妨试试。推荐润肺食谱1、红枣百合银杏羹食材：百合50克，去核红枣10枚，白果50克，牛肉300克，姜3克，盐3克。做法：1.牛肉洗净切薄片;2.白果去壳，用水浸去外层薄膜;3.百合、红枣和生姜洗净，生姜去皮切片;4.砂锅内加水，用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，用中火煲百合至将熟，加入牛肉煲至牛肉熟，放入盐少许即可。功效：本方有补血养阴，滋润养颜、润肺益气的功效，适合女性食用。2、红枣杏仁赤豆粥食材：去核红枣8枚，杏

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• 夏至想要润肺 喝茶有讲究 喝茶润肺吗

夏至快到，这个时节，人体的代谢正处于一年之中最旺盛的时候，消耗量也大，往往人们都会感觉到食欲不振，容易口干，容易出汗，感觉疲惫却难以入眠。这些都属正常，只要我们正确应对，可以很好的防止这种症状出现，其中最受广大群众欢迎和喜爱的方法，那边是喝茶了。在炎热的夏至，喝茶也是大有讲究的，所谓四季有别，老话曾说“夏饮绿，冬饮红，一年到头喝乌龙”。夏天一般多喝绿茶，因为容易上火，喝绿茶能起到一定的清热降火的作用，还能够不断补充消耗的水分。但是要注意的是，胃寒的人应该少量喝绿茶。并且，夏至这样炎热的天气里，也应该少喝红茶、普洱茶一类的全发酵茶，因为容易上火，反而是南辕北辙。另外，在夏至节气，也可以喝一些轻微

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• 夏至的润肺方法 通过饮食润肺好 滋阴润肺的10种食物

夏至到来，在这时候的高温让人非常烦恼，而且还会因为这样的原因影响健康，这时候的高温容易引起我们肺部的不适情况，这是让人非常烦恼的问题了，那么具体在这时候我们如何养肺效果好，这是不少人的疑问了，下面就让我们看看吧。想要在夏至的时候让我们健康，那么大家在这时候就应该适量的吃一些润肺的食物，对于肺部的保养来说，好处也是比较多的，像银耳、百合、萝卜等食物都是非常不错的选择，对肺部健康很有帮助，如果大家可以在夏季的时候适量的吃一些，可以增加肺部的活力，从而能够促进肺部更好的代谢，防止因为身体中火气比较大而对肺部产生伤害，对我们润肺是很有好处的。而且大家在夏季的时候还要注意，这时候大家做的最容易伤肺的事情

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• 秋季养生先润肺 这样吃能润肺 秋季润肺养生

秋季的时候我们会发现，在秋季时候很多人都会因为天气干燥的情况，导致我们产生肺部不适情况，对大家健康影响是比较大的，所以在秋季的时候我们应该注意方法调整好，这样才能让我们在秋季的时候健康养生，那么秋季大家如何润肺，一起看看吧。在秋季的时候大家要注意，在秋季的时候我们会发现，在秋季的时候气温早晚变化是非常大的，所以这时候我们需要注意多润肺才行，同时秋季的时候气候会变得比较的干燥，而肺部与秋季是相适应的，因此在这样的时间段中，大家一定要注意润肺，这样才能够给让肺气旺盛，从而增强体质，避免疾病的产生，这样能帮助我们起到润肺的效果，是秋季大家养生不能错过的。所以我们进入到秋季的时候，这时候我们秋季润肺是

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• 秋季干燥吃什么润肺,秋季吃什么润肺 秋季清火润肺的食物

秋季气候干燥，容易导致人体津液缺乏，损阴伤肺，在秋季是需要注重润燥、养阴、润肺，那秋季干燥吃什么可以润肺呢？ 银耳 1 银耳是被称为“穷人的燕窝”，含有多种氨基酸，能缓解秋季皮肤干燥瘙痒的症状，而且银耳性*无毒，具有补脾开胃、益气清肠，滋阴润肺的功效，在秋季可以用银耳制作冰糖银耳羹，有润肺美容的作用。

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• 润肺止咳喝什么茶,喝什么茶润肺止咳,喝什么茶润肺

秋季气候干燥，容易导致人体津液缺乏，损阴伤肺，而且秋季是呼吸道炎症疾病高发的季节，不少人会出现唇干舌燥、干咳多痰等症状，久咳不停，也容易伤及肺部。而想要润肺止咳，喝茶是一个不错的选择，喝什么茶能润肺止咳呢？ 罗汉果茶 1 材料：半个罗汉果。 做法：加3碗清水煎至1碗，然后去渣饮用。 功效：罗汉果是被誉为“神仙果”，味甘性*，归肺、脾经。含有的丰富的D-甘露醇是有止

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• 喝什么汤可以润肺 润肺的食物有哪些 润肺养肺的食物有哪些

我们都知道，肺是非常重要的器官。为了肺部健康，建议大家清淡饮食，那么润肺的食物有哪些？下面一起来看看吧。 喝什么汤可以润肺 1 冰糖银耳红枣汤 材料：干银耳，红枣，冰糖，蜜枣少量(可省略)。 做法： 1、将银耳用温水充分泡发，洗去泥沙，摘除硬蒂部分;将银耳撕成小朵，反复清洗后，沥干水份;红枣洗净备用。 2、锅内一次性加足清水，放入银耳大火煮开后，用文火

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• 冬季润肺的食物有哪些,冬天吃什么润肺 润肺吃什么食物

在冬季的时候天气相对来说比较的干燥，所以肺部相对来说需要一些湿润的食物来缓解一下，那么冬季润肺的食物有哪些？ 柿子 1 中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。 豆浆

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• 吃什么水果润肺养肺 养肺润肺的水果 吃什么水果润肺养肺

呼吸系统疾病已经成为了一种常见的疾病。我们*时要做到时常的清肺养肺，就可以很好地避免这种疾病的发生。下面小编就为您推荐四种养肺的食物。 杨桃 1 杨桃主要产于我国的华南地区。杨桃鲜食有清热、生津、利尿、解毒之功。患有风热咳嗽、牙痛、口疮时，吃上几个杨桃就可以收到良好的效果。 柚子

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• 春天吃什么润肺,5种饮食润肺化痰 吃什么润肺养肺化痰

春天容易春燥，不仅要养肝，还要注意润肺，那么，春季润肺的食物有哪些？春天吃什么润肺？ 罗汉果炖雪梨 1 罗汉果1个、梨2个。罗汉果洗净掰开，梨去皮切小块，再一起放到锅里，加清水适量，用小火煮约半小时，不用加糖也会甜甜的。 作用：罗汉果清肺利咽，化痰止咳，润肠通便；雪梨消渴补阴，止咳祛痰等，春季常吃，可改善咽喉肿痛，肠燥便秘等等不适症状。

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• 梨怎么吃润肺 梨润肺的吃法

　　1、将梨蒂下三分之一处切掉，掏空梨中间的果肉，放入川贝母细粉和冰糖，再放到蒸锅中大火蒸上四十五分钟即可食用；2、把梨去皮、去核、切块后，用榨汁机榨汁后与冰糖、胖大海一起放进锅里，煮二十分钟后服用；3、把生梨切片，再与冰糖、银耳一起放入沸水锅中熬煮。　　梨怎么吃润肺　　梨又叫做鸭梨，是日常生活中比较常见的水果之一。这种水果不仅味美汁多、甜中带酸，而且含有多种维生素和纤维素等营养成分。实际上，不同种类梨的味道和质感都完全不同。除此之外，梨还有很多吃法，如可以生吃，也可以蒸、煮后食用。　　在功效上，梨具有降火清心、消化通便、清热化痰、润肺止咳、镇静利尿、降压以及解疮毒、酒毒的等作用。将梨蒸、煮后

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• 润肺吃什么食物好 秋冬润肺的水果有哪些 润肺,水果

秋冬季节是个比较干燥的季节，这个季节需要吃些润肺的食物，那么润肺吃什么食物好呢，秋冬润肺的水果有哪些呢，下面来看看吧。润肺吃什么食物好 1、白萝卜都说冬吃萝卜夏吃姜，这样一句俗语之所以能够在中国广为流传并且一直被传承下来，也不是没有道理的，萝卜是冬天的时令蔬菜，同时也是对人的身体非常有好处的一种蔬菜，清炒萝卜丝，不仅吃起来非常的好吃，而且还能够起到养肺的功效，由于萝卜当中含有多种微量元素，因此能够让部分慢性疾病的患者发现自己肺部的疾病有所好转，也能够预防健康人出现严重的肺部疾病。如若不喜欢清炒萝卜丝，也可以加入其他的食材，做成美味的食物。2、梨都说冬吃萝卜夏吃姜，这样一句俗语之所以能够在中国广

水果润肺

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• 什么食物润肺止咳？润肺止咳汤的做法大全 食物,润肺止咳,感冒

秋季昼夜温差大，是感冒的高峰期。那么如果感冒咳嗽的话，吃什么食物可以润肺止咳呢？润肺止咳汤的做法有哪些？一起来了解下吧~润肺止咳的汤做法大全生活中很多汤都是非常滋养人的，对人们的身体健康也有好处，调理效果绝佳。润肺止咳化痰的汤也是多种多样在家制作就可以选择几款做法简单的汤，比如冰糖雪梨汤，止咳化痰效果是出了名的。1.冰糖雪梨汤冰糖雪梨，将买来的新鲜雪梨洗净去皮，去掉核后，切成块状。把梨块和冰糖放进锅中，加入水，煮制15分钟后即可食用。雪梨能起到清热，化痰，润肺的作用，雪梨所含鞣酸成分，能利咽，祛痰。 冰糖性温，能治疗口疮，养阴生津。2.银耳莲子汤把银耳泡开，撕碎，放进锅里，加入莲子，慢火炖制至

食物感冒润肺止咳

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• 秋季吃什么润肺？十种食物止咳又润肺 秋季,润肺

秋季吃什么润肺？秋天气候干燥易上火，大家秋季更需要注意饮食上的护理，多吃清热排毒的食物。关于秋季吃什么润肺？十种食物止咳又润肺。小编来为您一一解答。秋季吃什么润肺饮食重点：多煲汤、吃热食入秋之後，天气渐凉，为因应即将来临的冬日，人的胃口自然比夏天来得好些，不像夏天缺乏食慾，需要吃些添加醋的开胃食物。台安医院营养师刘怡里表示，秋凉时节，可开始煲汤、吃些热食，像是煮个菇菇汤、百菇汤或吃个小火锅，都是不错的选择。这个季节天气变化大，容易着凉，稍不留意就会有小感冒上身，出现流鼻水、咳嗽症状，影响上呼吸道健康，应慎防。中医养肺的白色食物可以多摄食外，刘怡里说，藉由热食来「滋润」也是重要的一环，但要小心别

秋季润肺

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• 【冰糖炖梨】清火、润肺、美容养颜、降火食…

【冰糖炖梨】清火、润肺、美容养颜、降火食材：雪梨 1个、冰糖适量做法：1.雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核。2.把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗（蒸好的梨会流出很多甜汤，最好选深一点的容器来蒸）3.最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。很简单很好吃~4.觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去子，切成大块，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块，也可以用电饭煲来蒸，随你.

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• 【滋补润肺汤】1、梨洗净、去皮。2、用小勺…

【滋补润肺汤】1、梨洗净、去皮。2、用小勺自底部将果核挖掉，放入锅内。3、放入洗净的大枣。4、放入淘洗过的川贝母和白芷。5、加入淘洗过的红豆。6、加入足量的清水。（约3升）7、大火烧开，转中小火，煮2小时左右，至梨酥烂止。8、关火，加入适量的冰糖。9、加入桂花蜜调味即可

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• 蜜枣枸杞福粽。蜜枣润肺健脾，枸杞明目安神…

蜜枣枸杞福粽。蜜枣润肺健脾，枸杞明目安神，都是很好的养生食材。两者搭配美味的同时更兼顾健康。

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• 川贝冰糖炖雪梨——养颜润肺降燥 做法： 1…

川贝冰糖炖雪梨——养颜润肺降燥 做法： 1、把梨削去皮、用小刀去掉上层约1/5的顶部，挖去梨核，注意不要挖透底部。 2、把雪梨清理干净后放入冰糖、枸杞和川贝粉，添加白开水（约梨的一半就可以，蒸的时候还要渗出部分水份）。 3、上锅蒸1--1.5小时，如果用高压锅时间可适当缩短些。 注：川贝冰糖炖雪梨滋…

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• 【川贝雪梨膏】

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• 【水果养生口诀】生梨润肺化痰好，苹果止泻…

【水果养生口诀】生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消。

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• 【润肺止咳：橙与橘的区别知多少？】天气多…

【润肺止咳：橙与橘的区别知多少？】天气多变，患感冒、咳嗽的人越来越多，常见的橙和橘都是润肺止咳的好水果。不过这两种水果有区别哦！若咳嗽是受凉感冒引起，且咳痰清稀白黏，这是属于风寒性咳嗽，适合吃些温性的橘子；如果喉咙肿痛、咳嗽痰发黄是风热性咳嗽，吃些清热化痰的橙子为宜。

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• 【冰糖炖梨】清火、润肺、美容养颜、降火食…

【冰糖炖梨】清火、润肺、美容养颜、降火食材：雪梨 1个、冰糖适量做法：1.雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核。2.把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗（蒸好的梨会流出很多甜汤，最好选深一点的容器来蒸）3.最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。很简单很好吃~4.觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去子，切成大块，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块，也可以用电饭煲来蒸，随你.

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• 【冰糖炖梨】清火、润肺、美容养颜、降火食…

【冰糖炖梨】清火、润肺、美容养颜、降火食材：雪梨 1个、冰糖适量做法：1.雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核。2.把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗（蒸好的梨会流出很多甜汤，最好选深一点的容器来蒸）3.最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。很简单很好吃~4.觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去子，切成大块，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块，也可以用电饭煲来蒸，随你.

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• 【冰糖炖梨】清火、润肺、美容养颜、降火食…

【冰糖炖梨】清火、润肺、美容养颜、降火食材：雪梨 1个、冰糖适量做法：1.雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核。2.把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗（蒸好的梨会流出很多甜汤，最好选深一点的容器来蒸）3.最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。很简单很好吃~4.觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去子，切成大块，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块，也可以用电饭煲来蒸，随你.

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• 润肺清火小炒 材料：干木耳、胡萝卜、荸荠…

润肺清火小炒 材料：干木耳、胡萝卜、荸荠、荷兰豆、葱、姜、料酒、淀粉、香油。制作：1、干木耳泡发后掰成小朵。胡萝卜切片，荸荠洗净、煮熟后切片。荷兰豆洗好。2、油锅热后放葱花和姜丝，炸焦后捞出。留下锅中的葱姜油。依次放胡萝卜，荸荠片、木耳、荷兰豆，料酒翻炒。水淀粉勾芡，出锅前调入调料

菜谱美食

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• 梨羹是老北京常见的冬日小食，具有润肺化痰…

梨羹是老北京常见的冬日小食，具有润肺化痰、生津止咳、滋阴、养颜之功效。寒冷干燥的冬天，炖一碗浓浓的梨羹来润肺美容吧

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• 清肺食谱——百合银耳雪梨润肺汤

清肺食谱——百合银耳雪梨润肺汤

美食食谱粥

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• 【9款润肺止咳食谱】学学这个正当时~

【9款润肺止咳食谱】学学这个正当时~

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• 炖了桂花冰糖雪梨，润肺去燥。最*实在太冷…

炖了桂花冰糖雪梨，润肺去燥。最*实在太冷了，还不怎么能看到太阳，但凡窝在家里都不想挪窝，想想还有20天我大北方就到了供暖期了。我妈说煤的价格都腰斩了，也没见少收暖气费，还让我雾霾天少出去蹦哒，别贪凉多穿点…听着妈妈的絮絮叨叨也挺温暖的。

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• 麦冬 实用部分-根 效用：养阴生津，润肺清…

麦冬 实用部分-根 效用：养阴生津，润肺清心，用于肺燥干咳，阴虚痨咳，喉痹咽痛，津伤口渴。

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• 夏天到。各色饮品走起来。 饮品 美食

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天气闷热，嗓子干燥。唯有润滑饮料才可滋润肺腑。这个专辑将重点推介各色冷饮，嘎嘎，姑娘们，你们的福利到了。

将柠檬清洗干净，用食盐反复擦洗掉柠檬表皮…

将枸杞、红枣清洗干净，红枣去掉枣核备用 2…

倒入桂花、白糖，加入糯米酒 2. 密封好放…

将生姜切成片，大约需要10片左右，可以根据…

将李子洗净，用餐纸擦干净水分 2. 将李子…

用盐轻轻搓洗柚子表皮，把表面的一层蜡去掉…

将朗姆酒倒入搅拌机内 2.将葡萄汁倒入搅拌…

乌梅干、山楂干、甘草用水泡30分钟。 2. …

石榴一颗一颗剥出来，剥干净，别沾到水 2.…

将所有的材料倒在搅拌机里就好 2. 拌好之…

• 果蔬汁搭配

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分享当季的几款果蔬汁，有纯水果的补充维生素，有和蔬菜混合特别适合秋天的饮品，润肺、清火。

香蕉橙子汁。

葡萄梨子汁，非常的清甜。

胡萝卜姜汁。当有一段时间吃了油腻的食物，…

苹果橙子汁。酸甜的结合。

芹菜雪梨汁，排毒，尤其是对于有痘痘的，坚…

黄瓜梨子汁，清火，润肺

• 冰冻等待炸制和已经炸好的金黄酥脆的南瓜饼

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酥软甜糯，香味醇厚，润肺健脾，镇咳化痰。适用于肺燥咳嗽、脓痰等症。折叠

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• 雪白营养润肺的银耳

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银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等，属于真菌类银耳科银耳属，是门担子菌门真菌银耳的子实体，有"菌中之冠"的美称。银耳子实体纯白至乳白色，直径5~10厘米，柔软洁白，半透明，富有弹性。银耳味甘、淡、性*、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。银耳发源于四川通江，清宫侍女德龄著《御香飘渺，御膳房》论通江银耳说:"银耳那样的东西，它的市价贵极了，往往一小匣子银耳就要花一、二十两银子才能买到。

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