中医养生讲座

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• 浣溪沙·中医传四海 民歌曲谱

浣溪沙·中医传四海 民歌曲谱作词：王大沐。作曲：王大沐。演唱(奏)：俞瀛洲。来源：作者上传《中国原创音乐基地》。上传：秋叶起舞。日期：2013-10-22。

民歌曲谱九字以上王大沐作词的曲谱王大沐作曲的曲谱俞瀛洲演唱演奏的曲谱

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• 未时养生要注意什么 未时养生

未时小肠主令，小肠是消化吸收的主要场所，为了保证它的生理功能正常发挥，生活起居方面应该养成科学健康的生活*惯。未时气温较高，尤其是在夏季，应根据气候调整起居。未时养生需注意的环境因素未时需防日光晒未时对应时间是下午13~15点钟，正是光照最强的时间，此时一定要注意防晒，尤其是在夏季。强烈日光照射后，暴露部位的皮肤，如手背、面部等可能出现日光性皮炎或日光红斑，表现为出现界限鲜明的红斑、肿胀，严重者还可发生水疮。长期从事室内工作的人，如突然在烈日下曝晒，容易发生此病。因此，未时需要防晒，如果此时段必须要外出，最好打太阳伞或戴遮阳帽。注意环境温度夏季的未时气温最高，人们常躲在空调屋里纳凉。经常吹空调

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• 柽柳的中医药价值以及选购方法

很多的中药材都是食药两用的哦，不知大家对于中医有所了解吗。听说过柽柳吗，是一种植物类的中药材，可以有很好的保健的作用，对于抗菌消炎有一定的作用和效果的呢，那么你知道柽柳的中医药价值以及选购方法吗，一起来看看吧。富含物质含柽柳酚、柽柳酮、柽柳醇、β-谷甾醇、胡萝卜苷、3‘,4’一二甲基槲皮素、硬脂酸等多种成分。水煎剂进行药理试验，结果证明，有明显的止咳祛痰作用，对肺炎链球菌、甲型链球菌、白色葡萄球菌及流感杆菌均有抑制作用。柽柳的治疗疾病的功效还是比较强大的呢，具有很好的药理的作用和效果，而且还可以有明显的缓解咳嗽和咳痰的作用哦，对于清热解毒有好处，而且还可以有杀菌的效果。功效作用1、性味:味甘、

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• 宫颈糜烂可以吃中药吗 中医如何调理宫颈糜烂

在中医的世界里，十分重视对于湿热的调理，如果身体湿热下注的话，很容易引发一系列的问题，那么我们知道女性*常是会有分泌物的，这是比较常见的状况。如果女性分泌的白带出现异常状况的话，我们需要去医院进行进一步的检查，如果发现是出现了宫颈糜烂的情况的话，女性可以吃中药吗?1、中医认为宫颈糜烂主要是由于气血亏虚、湿热下注导致的，一般的药物仅能起到缓解和控制的作用，而没有办法进行彻底地根治，在这种情况下，我们是可以采用中医疗法的。如果我们采用了正确的中药配方进行治疗的话，我们会收获到意想不到的疗效。所以，宫颈糜烂是可以用中药的。2、我们知道中医的我国在历史传承中不断积淀下来的，对于疾病的治疗主要是在不伤害

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• 雨水养生 雨水养生食谱

雨水简介2019年雨水时间：2019年2月19日 07:03:51，农历2019年正月(大)十五。2020年雨水时间：2020年2月19日 12:56:53，农历2020年正月(小)廿六。雨水是二十四节气的第2个节气，通常在每年的2月19日前后。雨水节气的涵义是降雨开始，雨量渐增。这时春风遍吹，冰雪融化，空气湿润，雨水增多，所以叫雨水。人们常说：“立春天渐暖，雨水送肥忙”。雨水节气一般从2月18日或19日开始，到3月4日或5日结束。雨水物语斗指壬为雨水，时东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。雨水三候一候獭祭鱼，二候候雁北，三候草木萌动。 雨水是二十四节气中的第二个节气，每年公历的2月

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• 小暑养生 小暑养生知识

小暑简介2019年小暑时间：2019年7月7日 17:20:25，农历2019年六月(小)初五。2020年小暑时间：2020年7月6日 23:14:20，农历2020年五月(大)十六。小暑，二十四节气之第十一节气，每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑，天气已经很热，但不到是热的时候，所以叫小暑。此时，已是初伏前后。【小暑物语】斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达于极点，故名也。【小暑三候】一假温风至，二候螇蜂居壁，三候鹰始挚。小暑是我国农历二十四节气中的第十一个节气。每年公历7月7日前后，太阳移至黄经105°，这个时候便是小暑时节的开端。顾名思义，“暑”有炎热之意，而小暑指的便是炎热

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• 小寒节气养生,小寒节气调神养生 小寒节气养生

小寒节气几乎是一年之中最寒冷的时间，有句俗话说得好,”小寒胜大寒”。小寒正是三九寒天的开始，寒冷的小寒时节如何调神养生呢？ 节欲守神 1 欲望有狭义的**和广泛的人的各种需求两种，此处节欲包含两者。 广义节欲 是宁心静神的一种，节制名利贪欲来守住心神。人的需求涉及到精神和物质生活两个方面，贪欲无度，神不得安，难以自守，必定会对健康有所损害。所以在寒冷冬季要节制名利

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• 冬季喝什么粥养生 冬季进补的养生粥 秋冬养生粥

冬季养生进补一直是很多人追求的生活方式，最好的进补方式莫过于喝粥了。尤其是在冬季的早晨最适宜喝粥，今天为大家推荐几款最适宜冬季进补的养生粥。 红枣花生糯米粥 1 红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。 食材：大米90g;糯米30g;花生30g;红枣干15g;燕麦米20g;清水900ml;

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• 养生粥的搭配 养生粥的功效 葛美养生粥功效

现代人煮粥，喜欢在粥中配用一些药物，那么就要注意药食的搭配。作为养生应用的粥食，应该以米、豆等食物为主，以药物为辅。养生粥有别于药粥，后者重在治疗，因此偶尔可以多放药物，*时仅以米粥和胃即可;养生粥在于长久食用，缓缓滋养，因此药物种类和用量宜少，甚至不用药物。而对于老年人来说，粥反是很好的养生常食之物，下面给大家介绍养生粥的熬制方法。 养生粥的搭配 1 主要成份：绿

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• 小暑怎么养生 小暑如何养生保健 小暑养生饮食

小暑(LesserHeat)，是二十四节气之第十一个节气，也是干支历午月的结束以及未月的起始；公历每年7月7日或8日时太阳到达黄经105°时为小暑。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。那么小暑如何养生保健？ 小暑以迟睡早起为宜 1 这是小暑养生的注意事项之一，不可马虎大意。夏季的特点是日照时间长，天亮得早、黑得晚

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• 立秋养生有什么误区,立秋养生不能做什么 立秋的饮食与养生

我们都知道在立秋之后，气温是护开始下降，夏季的高温的天气基本上已经远离我们了，所以在这个时候我们就需要很好的在饮食和穿衣上进行注意了，那么立秋养生有什么误区？ 忌无病乱补 1 无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。 忌

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• 春季养生的方法,春季怎么养生

每个季节都有对应的气候环境，以及适宜的养生方法。那么下面我们就来看看春季养生的方法吧。 衣——立春过后还得“捂” 1 春不减衣，秋不戴帽！虽然立春意味着春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升。河南中医学院第三附属医院康复科主任胡斌说，由冬季转入初春，气温变化大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，可能难以适应，会使抵抗力下降，病菌乘虚袭击，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

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• 夏季养生方法有哪些 什么运动适合夏季养生 夏季养生做什么

夏天气温高、湿度大，所以给体育锻炼增加了困难，所以夏季健身要怎样做呢？是一个比较难解决的难题，究竟有哪些运动适合夏季养生呢？下面我们一起来看看吧！ 夏季养生有哪些方式 1 1、夏季养生最佳饮料：热茶 天热时，离不开饮料，首选是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的*均含量分别为：绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克)，喝热茶既解渴又解乏。英国的一项研究表明，

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• 第一部中医理论经典是什么 我国第一部中医理论经典是

　　我国第一部中医理论经典是《黄帝内经》，分为《灵枢》、《素问》两部分。《黄帝内经》是传统医学四大经典著作之一，它奠定了人体生理、病理、诊断以及治疗的认识基础，是中国影响极大的一部医学著作，被人们称为医之始祖。　　《黄帝内经》的内容　　《黄帝内经》又被称为《内经》，是一本综合性的医书，是中国最早的典籍之一。《黄帝内经》包括《灵枢》和《素问》两部分的内容，建立了中国古代传统医学的“阴阳五行学说”、“脉象学说”、“藏象学说”、“经络学说”等学说。《黄帝内经》中的《素问》论述了包括了脏腑经络以及病因与病机等多方面的内容;《灵枢》则重点阐述了针具、刺法及其治疗原则。　　《黄帝内经》的学术思想　　1、“

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• 宫寒怎么检查 中医讲究“望闻问切”

宫寒怎么检查？俗话虽说十女九寒，已婚和未婚女性都会出现宫寒的情况，所以想要知道自己是不是有宫寒也要通过检查才能得知，那么一般去医院检查宫寒要查什么项目呢？ 中医对确诊宫寒的检查 1．望：经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。2．闻：白带有腥味。3．问：痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。4．触：小腹

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• 秋天运动养生要注意什么？秋季养生小常识 秋季,养生

凉凉的秋季到了，秋天皮肤干燥缺水，在护肤这方面要多多注意补水保湿，养生是一年四季都要做的，要想身体健康，*时的饮食健康*惯都要好好注意。那么秋天运动养生要注意什么？秋季养生小常识。秋天运动养生要注意什么金秋时节，天高气爽，是运动锻炼的好时期。此时机体活动随气候变化而处“收”的状态，**阳气也处在收敛内养阶段，所以秋季运动项目不宜过猛。登山登山是一项集运动与休闲为一体的健身养生运动。登高可增强体质，提高肌肉的耐受力和神经系统的灵敏性。在登山的过程中，人体的心跳和血液循环加快，肺通气量、肺活量明显增加，内脏器官和身体其他部位的功能会得到很好的锻炼。登高还有助于防病治病。患有神经衰弱、慢性胃炎、高血

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• 推拿有什么好处 中医推拿手法 推拿,按摩

推拿的好处是非常多的，很多人了解不全面，下面5号网的小编为你们介绍推拿有什么好处，中医推拿手法。推拿的好处调和气血明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说：“按摩法能疏通毛窍，能运旋荣卫”。这里的运旋荣卫，就是调和气血之意。因为按摩就是以柔软、轻和之力，循经络、按穴位，施术于人体，通过经络的传导来调节全身，借以调和营卫气血，增强机体健康。现代医学认为，推拿手法的机械刺激，通过将机械能转化为热能的综合作用，以提高局部组织的温度，促使毛细血管扩张，改善血液和淋巴循环，使血液粘滞性减低，降低周围血管阻力，减轻心脏负担，故可防治心血管疾病。提高机体免疫能力如小儿痢疾，经推拿时症状减轻或消失;小儿肺部有干湿性罗

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• 小满养生要注意什么？小满养生注意事项 小满,养生

眼下正是小满，小满是一个养生的好节气，同时也是疾病多发的节气，所以此时养生就显得很重要。小满养生要注意什么？小满养生注意事项小满养生注意事项要注意夏不坐木小满之后，尽量少坐户外木椅。由于气温升高，雨水增多，久置露天的木质椅凳会因露打雨淋含较多水分，虽然表面干燥，但经太阳一晒，便会散发潮气。长久坐在上面，容易诱发皮肤病、痔疮、风湿和关节炎等。如果想晒晒太阳或稍作休息，坐时别忘加层垫子。要注意慎洗冷水澡小满之后，也是因为天气渐热的原因，许多人喜欢用洗冷水澡。对此，专家特别提醒说，冷水澡虽好，但不是每个人都适合的，如体质弱者或患有高血压、关节炎者就不宜洗冷水澡，以免对身体造成伤害。要注意多吃点苦天热

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• 春季养生的方法是什么 春季,养生

春季是一个春暖花开的季节，是运动的季节，在这个季节里人体的新陈代谢也是最快的，这时我们就要注意一些饮食方面的事项了，春季养生养的是心肝，所以大家需要注重润肝，养肝，护肝，保护好你的心肝才能身体健康不是吗？下面就让我们一起来看看春季养生的方法知识点吧。春季养生的方法是什么春季是人体新陈代谢最为活跃的时期，常言道“百草回生，百病易发”，特别要注意起居劳作、精神调摄，关键是顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使自己的精神、情志、气血也能像春天的气候那样舒展畅达、生机勃发。春天气温适中，湿度也适合睡眠，加上春天比冬天夜短，故有春困，能“春眠不觉晓”。在春季，起居宜早睡早起，保持每天有充足睡眠；午饭半小时

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• 喝茶养生有哪些讲究 茶道养生功效 喝茶养生,茶道功效

喝茶是一种享受是一种讲究，那么喝什么样的茶能对身体有好处呢？喝茶都有哪些讲究呢？不同场合喝不同的茶、不同体质的人喝不同的茶、不同年纪段的人也要喝不同的茶这样才能更健康，否则的话可能会让身体不适出现各种病症哦，下面就让我们一起来了解下茶道的精华吧、什么场合喝什么茶喝酒要喝葛花茶每天少量饮酒对身体有一些好处，但每次都喝高就会对身体产生特别大的危害，尤其是对消化道、肝脏的损伤最为严重，长期如此，会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。妙招推荐：喝酒了，推荐拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效。另外，如果喝酒时适当吃些维生素C含量高的水果，能在一定程度上减轻酒精对身体的危害。B族维生素能保护

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