中医养生讲座

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• 清热解表本草园之柴胡 柴胡中医世家

别名：硬苗柴胡、竹叶柴胡、香柴胡、北柴胡性味归经：味苦，性微寒，归肝、胆经。功效主治：和解表里，疏肝，升阳。用于感冒发热，寒热往来，胸胁胀痛，月经不调，子宫脱垂，脱肛。用法用量：煎服，日服3-9克。代表产地：主产于我国北方地区，如河北、山西、内蒙古。禁忌：肝阳上亢，肝风内动，阴虚火旺及气机上逆者忌用或慎用；忌水浸。关于柴胡名字的由来的传说从前，在一个地主家有两个长工，一个姓柴，一个胡。有一天胡病了，地主要把胡赶出去，柴一气之下也跟着走了。他扶着胡逃荒，到了一山中，胡觉得浑身一阵冷、一阵热，两腿酸疼，每走一步都要费很大劲儿。他们到了一片水塘旁边，胡实在走不动了，他躺在杂草丛里又渴又饿。旁边的塘水

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• 十二时辰养生之辰时养生 辰时养生

辰时(7点到9点）胃经最旺，宜养护胃经。为什么人们经常说食疗最基本的要求就是要吃早饭，目的就是为了养胃。卯时的时候大肠已经活动过了，人体的垃圾已经棑除，它就会给胃发个信号，准备开始工作了。然后胃腑就分泌了大量的胃酸，等待加工新的食物。那些不吃早饭的人为什么容易得胃病，你的胃收到了工作的信号，释放出了胃酸和其他消化酶，没有食物可以让它们工作，它们就只能去腐蚀胃的粘膜层。胃酸的主要成分是稀盐酸，常年累月的大清早起来就去腐蚀你的胃粘膜层，先让你的胃壁越来越薄，慢慢地就会造成胃穿孔、胃溃疡、十二指肠溃疡等严重的肠胃病。尤其提醒那些想减肥的人，哪一顿饭都能省，记得早饭千万不能省。你如果不吃早饭，你的胃就

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• 子时养生 十二时辰养生子时养生

时辰：子时对应时间：23：00 ～ 1：00对应经络：胆经温馨提示：晚11点后不睡会导致失眠，长期熬夜，会导致口干、口苦、目眩、耳鸣...子时工作安排子时阳气初生，这种初生的阳气是维持整个人体生命活动不断进行并欣欣向荣不可缺少的力量。管理者更应该关心员工的睡眠随着现代社会的高速发展，很多工作场合要求夜间工作，白天休息，这给人们的睡眠造成了一定的障碍。虽不能强求一定要夜间睡眠，但作为企业管理者一定要做好合理的安排：一方面不要倒班太频繁；另一方面要尽量避免逆时相倒班，如三班倒的工人，以上午12时至下午4时为白班，下午4时至夜间12时为小夜班，夜间12时至早晨8时为大夜班。白班工人应先上小夜班，再上

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• 秋冬天气干燥 看中医如何灭火

秋天天气变得更加的干燥，此时人们若是不注意个人的保健就容易出现上火，特别是身体出现喉咙干痛、口干舌燥等等常见的症状，这就表示此时身体已经出现上火。其实导致人们身体出现上火的原因是非常多，比较常见导致患上火的原因有情绪波动、中暑、喝酒甚至是会吃辛辣的食物等等，这些都容易导致人们出现上火。那么，应该如何灭火呢?下面我们来具体详细了解。心火旺盛用莲子汤表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。主要是莲子汤能够去除心中的火，所以适当的吃莲子对身体的

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梦巷

• 秋季进补吃什么 中医药膳进补

秋季天气慢慢的转凉，饮食方面要注意多吃一些进补的食物了，中医药膳大家都很熟悉的吧，中医讲究的是从内而外的养生方法，如何进补呢，一些药膳适合秋季食用，不妨看看小编的这些滋阴补肾的药膳吧，可以适合多种人群。芝麻核桃酪用料：黑芝麻100克，核桃仁200克，糯米50克，冰糖适量。制法：三料分别用文火炒香，碾压粉碎成末后拌匀。每日两次，各取三、四匙，加适量水煮成糊状，冰糖调味。功效：补肾润燥，健脑和中，能黑须发悦容颜。但大便溏薄者忌食。红枣补血(补血食品)饭用料：大米200克，红枣20只，黑芝麻25克。制法：大米淘洗净，拌入洗净拍碎的红枣，加适量水焖煮成饭，开锅时搅入文火炒香并碾碎的黑芝麻。分两次食用。

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梦中的允儿

• 夏季养生保健攻略 教你养生方法 夏季养生保健

现在我们正处于夏季了，这时候是非常好的一个季节了，我们大家在夏季的时候是可以有效保健养生的了，不过这首先要让我们有一个健康的养生方法才行了哦，那么夏季的时候我们都应该怎么做比较好呢，一起来看看夏季怎么做吧。少穿细带凉鞋那些细带凉鞋看起来美轮美奂，但受力面实在狭窄，所以穿着时会影响足部的血液流通和淋巴循环，导致代谢废物在足部蓄积，不仅会使双脚看起来显得肿胀，甚至还会影响小腿的线条，这尤其是对于女性朋友们来说就更好的保健了吧，大家一定要注意这样情况才可以了哦。每天保养足跟夏天是凉鞋粉墨登场的时候，但每天都裸足穿凉鞋，对足部皮肤的伤害着实不小。因此，每天洗完澡之后，你最好还能像在冬季的时候那样，准备

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• 清明养生 清明养生篇

清明简介2019年清明时间：2019年4月5日 09:51:21，农历2019年三月(大)初一。2020年清明时间：2020年4月4日 15:38:02，农历2020年三月(大)十二。清明节是农历二十四节气之一，在仲春与暮春之交，也就是冬至后的108天。清明时气候清爽温暖，草木始发新枝芽，万物开始生长，农民忙于春耕春种。从前，在清明节这一天，有些人家都在门口插上杨柳条，还到郊外踏青，祭扫坟墓，这是古老的*俗。清明物语斗指丁为清明，时万物洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。清明三候一候桐始华，二候田鼠化为鹌，三候虹始见。清明是二十四节气中的第五个节气，每年公历的4月5日前后太阳移动到

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• 冬天怎么养生,冬天的养生信息,冬季怎么养生

冬天是万物蛰伏的时期，也是适合养生的时期，冬条的调理，对身体健康是很有好处的，那么，冬天如何养生呢？ 多喝水 1 冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000～3000毫升。 多活动

花樣年華

• 春季养生粥,春季养生粥大全,春季养生粥的做法与功效 春季养生粥

春天到了，自然界的阳气开始升发，气候越来越温和，是一个适宜养肝的季节。对于喜好粥品的人来说，春季养生粥有哪些选择呢？ 黑米粥 1 做法：黑米适量，入水煮至粥将熟，打入鸡蛋1~2只，再煮至沸滚，调入冰糖服食。 功效：黑米性*味甘，所含蛋白质远高于粳米，含氨基酸有15种之多，还有多种维生素。黑米能养肝补脾，益胃滋肾，享有“世界米中之王”称誉，为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚

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• 心理养生四要素,心理养生之秘 心理养生

心理养生就是在精神上保持良好状态，使机体功能得到正常发挥，从而达到防病健身、延年益寿的目的。心理养生四要素通常是指以下四个方面： 宽容 1 宽宏大量。宽宏大量是身体健康的表现。生活中难免会遇到一些让人不愉快的小事，如果事后仍心存怨恨，长期以往易产生头疡、疲倦、消化不良和严重失眠等症状。心理学家指出，怨恨使人难以发现和体会生活的美好，并将人封闭在苦恼的深渊中。因此，要做到心理养

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• 亚健康中医怎么调理 小毛病不断的亚健康族，中医调养可改善 亚健康吃什么中药调理

你经常觉得很累吗？有可能已经出现「亚健康」！「亚健康」主要还是因为工作压力大，以致常会出现睡不好、腰酸背痛等症状，但是却还没有进展到疾病；而通过中医调养，可有助于改善。 出现疲劳、失眠与腰酸背痛 1 WHO世界卫生组织对于健康的定义，不只是没有疾病，而是要身心灵都健康；至于亚健康是指会出现疲劳、失眠与腰酸背痛，但是还没有进入到病理现象，疾病并没有显现，却已经有腰酸背痛、膝盖痛

苦力怕来到人间

• 频尿怎么办 为何常频尿、夜尿？中医对症有法宝 夜尿多的中医治疗

你有频尿与夜尿的困扰吗？传统中医认为，会频尿和夜尿，是和肺脏、脾脏与肾脏大有关系，甚至情绪紧张所导致的急尿，则是和肝脏有关，必须辨证论治，才能对症下药！ 对症使用中药 1 会频尿与夜尿有可能是因为肺部气管比较弱，会引起膀胱收缩功能不好，这时可以使用补肺气药麻黄与桂枝等，来使膀胱收缩功能变强； 脾虚会使得水份调节不好，而服用白术与茯苓能健脾，并使水份代谢能力变好；至于肾虚

疯妹子！

• 春分如何饮食养生,春分养生有什么禁忌 春分饮食养生

一年之计在于春，春季到来万物复苏，人体也似乎跟着这个季节渐渐活跃起来。春季要注意养生保健，那么春分如何饮食养生呢？ 春分如何饮食养生 1 1、多吃吃时令菜 两千多年前的孔子就告诫我们“不时,不食”,就是说,不是这个季节的菜果就不吃。时令菜也是“运气菜”。食物一要讲究“气”,一要讲究“味”。因为食物和药物都是由气味组成的,而药物、食物的气味只有在当令时,即生长成熟符合节气

恋蝶的花

• 老中医赵闵堂媳妇画面感很强 看似泼辣实则是个女强人 中医赵峰的老婆

《老中医》首播备受好评，该剧可谓是集结了很多实力派演员，其中被剧中赵闵堂的妻子给圈粉了，这不就是“大娘子”2.0的升级版本嘛！她也是承担了全剧的搞笑担当，画面感很强！ 前阵子热播的《知否》，剧中的大娘子搞笑功力是有目共睹的，仅凭一张嘴就可以走遍天下，而赵闵堂的妻子更是如此。最主要的是赵闵堂也像盛紘惧怕王大娘子母族的势力一样，赵闵堂是妻子娘家给予资源让其成为上海滩知名的中医，赵妻做事的风格与大娘子极其相似，就是来负责搞笑的。 赵妻出场第一集就吸引了众人的眼球，拿着一根大葱对赵闵堂指指点点的样子很是霸气了，赵妻想要一个孩子，而赵闵堂不想给她，赵妻开始耍泼。赵妻是个不讲理的女人，但赵闵堂还是要对

浪行孤人

• 老中医高小朴喜欢翁晓嵘吗 实际他早就已经表明心意 老中医高小朴结局

《老中医》中高小朴已经顺利成为翁泉海的徒弟，经过与翁晓嵘朝夕相处后，他慢慢开始喜欢上晓嵘，只不过他总是拒绝晓嵘的好意，并时常躲避她，而这一切都是因为翁泉海。 高小朴算是翁泉海最后一个徒弟，他本是赵闵堂的爱徒，可惜高小朴被赵闵堂赶出家门，无路可走的他决定跟着翁泉海学医术，巧合的是翁泉海的大女儿晓嵘对高小朴一见钟情，甚至经常跟在高小朴身后，无论高小朴遇到任何难事，晓嵘都会向着高小朴。翁晓嵘是翁泉海与他原配妻子的女儿，作为翁家长女，晓嵘自小就比较懂事，葆秀嫁给翁泉海后，晓嵘和晓杰都与她相处的很融洽。葆秀对待晓嵘和晓杰就如同亲生女儿一般，因此她们的感情比亲生母女还要好。 高小朴是铃医出身，他是个十

一只美人鱼

• 老中医翁泉海有几个徒弟 5位弟子各有千秋 老中医李可的全部秘方

《老中医》中翁泉海医术高明，获得众多人的称赞，刚开始的时候，“孟河堂”只有翁泉海一个人，为了能有个人帮助他，于是他开始招收徒弟，然而这些徒弟都不简单。 翁泉海一共招收了5个徒弟，大徒弟来了，二徒弟泉子，三徒弟斧子，四徒弟铜锣，五徒弟高小朴，其中高小朴是最有本事的一位徒弟。起初的来了总是唱错药方，就连字也写不好，翁泉海曾想将他逐出师门，可看在他无处可去的份上，又将他留在身边，直到后来才发现，来了的父亲是誉满齐鲁一代名医，他为了更好的待在翁泉海身边，所以开始装愚昧。 泉子和斧子都是翁泉海出外诊时遇到的，他们俩人的戏份并不多，泉子一直勤勤恳恳，十分服从翁泉海的安排，然而斧子不同，他手里经常拿着一

残花落地丶难伤人心

• 发烧怕冷怎么办 可以试试中医配方

发烧怕冷怎么办？发烧是体内有炎症的表现，发热怕冷和发烧后身体热量损失多、体温下降有关系，可以测量一**温，下面也给大家介绍一下中药配方可治此症。 发烧怕冷喝桂枝加附子汤主治：感冒发烧，头痛，出汗，怕冷，腰酸重，鼻鸣干呕。 配方：桂枝8克，白芍8，炙甘草5，黑附子6，生姜3片（切），大枣2枚（掰开） 制法：开水泡服，早七时，四时，晚睡前各服一杯。四剂。 发烧怕冷喝麻黄理中冲剂主治：感冒发烧，头痛

健康发烧怕冷

夏沫·初秋

• 养生壶可以煮粥吗？养生壶煮粥方法 养生壶

养生壶真的是太方便了，放在办公室，不仅仅可以烧水煮茶，还可以用来煮食物，炖养生汤品，那么，养生壶可以煮粥吗？应该怎么操作呢？养生壶可以煮粥吗养生壶可以煮粥外煮内炖，炖汤、煮粥、温热牛奶、泡茶、烧水、做饭都能用，甚至中药也能煎。有了它，电水壶、电炖盅、温奶器都通通不用买了。一键傻瓜式操作，就算没有任何烹饪，也能轻松煮出花样养生汤。把食材扔进养生壶，就可以忙自己的事儿去了，回来就能喝上养生粥了！养生壶怎么煮粥粥里的营养成分最容易被人吸收，用养生壶煮粥可以品尝到香浓顺滑的养生美容粥。煮粥时，首先要调配好水米比例，不要加太多的水，避免沸腾时溢出。按下“预约”按钮即可选择预约时间，然后养生壶会自动加热。

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• 养生壶怎么安装？养生壶怎么清洗 养生壶

养生壶其实和烧水壶还是很有区别的，首先它可以过掉自来水中的有害物质，而且还可以炖煮食物，每次用脏了之后应该怎么清洗呢？养生壶怎么安装第一步：连接电源现在人们都进入到了理想的生活状态，所以对于养生方面的话题也特别感兴趣，更是很多人自己购买了养生壶在家里养生使用，那么养生壶怎么用呢？其实它的使用方法很简单，就跟我们*时使用的电热水壶是一样的道理，首先第一步要给它连接电源，在连接电源的时候一定要注意功率方面的问题，因为市场上的养生壶功率有大有小，为了能够更安全的使用，所以必须要结合具体的说明书去链接合适功率的电源。第二步：准备工作刚刚买来的养生壶怎么用？为它找到一个合适的电源插头之后，接下来就该准备

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• 初夏养生 初夏养生小常识 养生,初夏,保健

春天已经来了，夏天还会远吗？春末夏初季节更迭，我们更应该注意身体的调理。今天就跟大家分享一下，春末夏初该如何养生。初夏该如何养生食疗饮食方面，尽管天气逐渐变热，但尚未进入高温期，因此不可稍感暑热就过量饮用清凉饮料，以免损伤阳气。食物宜逐渐转为清淡之品，多食蛋白质含量较高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳汁品等以及绿叶蔬菜，也可酌吃苦瓜、苦菜、马兰头、菊花叶等带有苦味的蔬菜，既能清热，又富有营养。此时，人的腠理开泄，出汗较多，要注意补充水分，最好是多饮凉开水。春末养生小贴士1、衣：此时是“春捂”结束的信号，人们可以渐次减衣。但由于冷暖气候交替，“捂”与“不捂”要看天行事，依次而行。一般来讲，当气温持续在1

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