中医养生讲座

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• 春季养生秘诀，你做到了吗 中医养生保健十大秘诀

　春季是万物复苏、蓬勃生长的季节，人类作为大自然中的一份子，自然也要顺应自然的法则，在饮食、作息、运动上做出适当的调整，为一年的健康打下坚实的基础。　在11点之前睡觉　根据中医养生的理论，万物生长必须遵守四时之序的原则。春季养生自然也要与外界自然环境合拍。进入春季以后，寒冷的天气逐渐减少，自然界的阳气开始上升，万物开始生长。所以这个时候，应该“夜卧早起”，早晨早点起来到庭院里散散步，舒展肢体，这样可以提升体内的阳气，提高身体换季期间对外界的适应能力，还能抵抗春季常见的病菌的侵袭。晚上则要在11点之前入睡，因为这个时候正是身体各个器官休息的时间。　运动赶走春困　相信不少人都有这样的经历：一到春天

四季养生春季养生

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• 冬季注意睡眠养生 教你正确睡眠方法 中医教你睡眠养生之道

现在我们已经到了冬季，在冬季的时候可以发现天气比较干燥寒冷，因此人体也会出现困乏情况，很多人一到冬季就会容易犯困，所以在这时候就要学会睡眠的方法才行，那么具体我们在冬季的时候要如何进行睡眠，一起看看冬季的正确睡眠方式。睡觉房间不宜过大在冬季的时候睡觉，需要我们注意的细节很不少，首先在这时候我们要注意睡觉的房间不宜太大，如果我们睡觉的房间太大，那么就容易出现阳气减少的情况，所以在睡觉时一定要关好门窗。而且人睡着了身体表面会形成阳气保护层。如果我们睡眠的房间太大，那么就容易出现阳气减少的情况。这样循环往复淘干阳气，早上起来浑身没劲，面色黄，头如布裹，一旦我们人体中的阳气缺乏，那么在睡眠的时候就会出

四季养生冬季养生

草莓味的夏子

• 为大家介绍冬至养生的两款食谱 冬至中医养生食谱

冬至即将到来，在每个人节气都是需要很好的注意养生，尤其是在冬季，冬季是我们非常适合养生的一个季节，到了冬至天气是比较的寒冷，那么，我们在这个时候适合吃什么来很好的养生滋补呢?下面小编就是为大家介绍两款不错的食谱。羊肉炖白萝卜原料：白萝卜500克，羊肉250克，姜、料酒、食盐适量。做法：1、白萝卜、羊肉洗净切块备用，锅内放入适量清水将羊肉入锅；2、开锅后5、6分钟捞出羊肉，水倒掉；3、重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐，炖至六成熟，将白萝卜入锅至熟。我们吃羊肉是有很好的补肝明目的功效，而且有食用羊肉是可以很好的益气补虚，对于男性朋友来说食用羊肉是可以很好的改善肾虚阳痿的状况，白萝卜是有很好的清

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粉唇

• 讲座开场白和结束语 讲座开场白与结束语参考

　　讲座开场白：大家早上好！非常高兴大家在百忙中抽出时间来参加今天的xxx培训。今天我们的授课讲师是xx老师。我和xxx(培训课主办方)是本期课程的班主任，很高兴认识各位。在课程的过程中您有什么事情可以来找我和xxx。结束语：让我们在此感谢xxx老师的精彩课程！同时我也代表众行公司感谢大家对我们工作的支持和积极的参与。　　对于一场讲座来说，开场白很重要。开场白不好等于白开场，好的开场白可以一开始就牢牢地抓住听众的心，让听众愿意听，喜欢听，讲师也就能牢牢地掌控整个讲座精彩的演讲。开场白是有一定的技巧的，可以遵循一定的模式和规律，而其中一些引人入胜的经典语句能为我们的开场增光添彩！下面推荐一些精彩

契凉i

• 中医经络养生的方法 刺激这些穴位调理身体棒

今天我就给大家带来的是中医经络养生的方法。喜欢养生的朋友下面抓紧时间和我一起看看吧。 中医经络养生的方法 人体上有 14 条筋络，409 个穴位，人体的奇经八脉隐含着众多的玄机，而且刺激这些穴位可以调理身体。更为奇特的是其中一些穴位，具有一些特殊的功用：消炎、消气、排毒、清火，如果我们掌握了这些穴位及其特殊功用，经常灸一灸，按一按，会大大减少病痛！● ● ●消炎穴1、液门穴液门穴，有降浊升清的作

养生健康养生之道

• 中医书籍排行榜，最值得推荐的中医书籍(附中医四大经典) 中医养生书籍排行榜

　　中医在我国传承千年，其中医文化博大精深，医学史上取得的成绩斐然，在全世界来说都是极为神秘强大的。中医的书籍很多，从古自今的中医能人留下来不少文化瑰宝，中医书籍排行榜就是揭晓中医的神秘面纱。 　　中医书籍排行榜【名著类型】 　　1、黄帝内经 　　2、神农本草经 　　3、伤寒杂病论 copyright phb123.com 　　4、难经 　　5、金匮要略 　　6、温病条辨 　　7、中藏经 　　8、针灸甲乙经 　　9、千金方 　　10、伤寒论 　　中医书籍排行榜【现代版】 　　1、敖氏伤寒金镜录 　　2、人身通考 　　3、运

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离人怎挽★

• 拔火罐起泡怎么处理最快 拔火罐水泡不处理行吗 拔火罐,中医,中医养生

随着现代人工作压力的增加，养生这个话题越来越受大众关注。拔火罐是中医养生保健最常见的方式之一。但是拔火罐起泡了应当怎么处理呢，让我们一起来学*一下。拔火罐起泡怎么处理最快1.拔罐起泡后，如果水泡比较小的话，可以自行康复，不必处理。2.若出现的水疱比较大，建议用无菌针挑破，让水泡里的渗出液流出，清洁患处之后，用烫伤膏涂抹就可以。期间要注意卫生，防止感染。 3.如果所起的水泡非常大，皮肤创面也比较大，为了避免被病菌感染，最好到医院治疗。拔火罐水泡不处理行吗小水泡可以不处理，但是大的水泡不行。 拔罐出来的水泡较小，不严重，挤压的时候没有明显的疼痛感，并且水泡没有影响到患者的日常生活的话，那么是不需要

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盛开的芬芳

• 孩子胃肠感冒怎么办 中医教你护理方法 儿童,胃肠感冒,中医养生,护理

孩子患上了"胃肠感冒"应该怎么办呢？这种病症通常是由病毒菌感染以及饮食过敏导致的，通常患上了这种病需要及时就医，后期还需要细心的修养和护理，今天小编就教大家一种中医护理"胃肠感冒"的办法吧，下面就让我们一起来看看情况吧。孩子胃肠感冒怎么办1、胃肠型感冒居家护理很重要，妈咪应注意保持居室内的新鲜空气，遇有气候变化及时为宝贝增减衣服。2、如果宝宝服用退热药后出汗多，每次出汗后应及时将湿衣服换下，以免再次着凉，加重病情。3、发热期间多给宝宝饮开水，食易消化食物，口味清淡为宜，忌食辛辣、冷饮、油腻、油炸食品。4、患病期间宝贝食欲减退，这是正常反应，妈咪不要着急，更不可勉为其难强迫进食，应该让孩子的胃肠

儿童护理中医养生胃肠感冒

满天星星的夜空

• 中医里的面部拨筋都有哪些好处 面部拨筋,中医养生,拨筋方法

中医里的面部拨筋都有哪些好处？面部拨筋是以中医里的全息经络学为理论基础实现的，具体的面部拨筋方法都有哪些还得需要我们一起来观看下才能知晓。中医里的面部拨筋都有哪些好处面部拨筋是以中医全息经络学为理论基础，用高龄公牛角拨筋棒配合纯植物产品，通过疏通面部体表脉络，刺激脏腑面部反射点，通过皮肤与神经的传导作用，激发脏腑的协调功能，活化气血，散瘀化结，代谢血管内毒素及废物，激活皮肤胶原蛋白的再生能力，和弹性纤维的组成，从而还原皮肤本色，改善面部脂肪下陷，法令纹，皮肤松弛。面部拨筋的好处如下：1、可以加强皮肤的抵抗能力，可以预防过敏，还可以调节肝脏的解毒功能。2、可以调节心脏的功血功能，通过调节心经来让

中医养生拨筋方法面部拨筋

不归路°

• 治疗阳痿什么中药最有效? 阳痿,治疗方法,中医养生

你性福吗？相信都是男性之间的话题，那么在男性患上了阳痿之后，你还会性福吗？相信很多人就不开心了吧，阳痿会给很多男性带来极大的心理影响，治疗阳痿的好办法还是有的，今天就让我们来看看中药里有哪些能治疗阳痿吧。治疗阳痿的中药：1、莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。2、山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。3、枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强

中医养生治疗方法

阿污啊

• 中医气虚体质应该如何进行有效调养? 气虚体质,治疗方法,中医养生,调养

如何知道自己是否是气虚体质？气虚体质主要为：气短乏力、易感劳累、面色苍白，食欲差等等，这些都是气虚体质的表现，那么有朋友就会问了，这种气质的人还能治疗好吗？没有治不好的病，就看你有没有信心去治疗了，早治疗比晚治疗更加有效，让我们看看都有哪些治疗的办法吧。中医气虚体质应该如何进行有效调养气虚体质应该以补气养气为原则，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。气虚体质养生方法：1、气功锻炼：肾为元气之根，故气虚宜作养肾功;其功法如下：2、屈时上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳*。然后，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度，随即复原，可连做十次

中医养生气虚体质调养治疗方法

叫俄希妹

• 中医湿热体质应该如何进行有效调养? 湿热体质,治疗方法,中医养生,调养

湿热体质出现的状态还是比较明显的，口干、口臭、长豆豆、脓疱等等都是湿热体质出现的症状，对于这种体质的人还是比较多的，只有良好的调养才能有效治疗，具体的治疗方法让我们看看吧。中医湿热体质应该如何进行有效调养湿热体质的表现：1、口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。2、型体特征：形体偏胖或消瘦。3、唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。4、面部，发黄发暗，面部油腻。5、皮肤易生痤疮，发红、脓疱。6、湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻、脉滑数等湿热表现为主要特征。7、大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻。小便黄赤、颜色很深。8、男性多有阴囊潮湿;女性常有白带多，色黄，外阴经常瘙痒。9、舌像：舌红苔黄。舌

中医养生湿热体质调养治疗方法

提果泡泡

• 中医阳虚体质应该如何进行有效调养? 阳虚体质,中医养生,调养,治疗方法

中医里有九大体质，其中阳虚体质表现为常年四肢不温、血压偏低、免疫功能差等多种现象，想要治疗好这种体质的方法，需要长期有效坚持才行，具体哪些方法让我们一起来看看吧。一、运动：“动则为阳，静则为阴，越是少动，越容易阳虚。”都市人*时忙忙碌碌，闲着的时候就喜欢呆在家睡懒觉。实际上，若能在太阳升起时进行运动，会有助于体内阳气的提升。不但四肢冰凉的问题能得以解决，身体的各个脏腑功能如气血流动、脾胃运化等也能更好地发挥作用。二、泡脚和穴位按摩：中医认为，足三里穴为胃经之要穴，能理脾胃、调气血、具有补虚、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天由于手、脚血液循环不良而常出现手脚冰凉的症状。如果经常拍打按压或针

中医养生调养阳虚体质治疗方法

自由与酒

• 中医里拔罐效果好 那么孕妇能拔罐吗? 拔罐,孕妇,中医养生,治疗效果

在中医里拔罐是个治疗疾病的好方法，许多人都比较喜欢用拔罐来治疗身体里的病症，那么孕妇能拔罐吗？怎么样的人不适合拔罐呢？下面就让我们一起来看个清楚吧。中医里拔罐效果好1、减压的作用拔罐可以使得人体内的机制实现自我调整，从而产生消肿止痛、祛风除湿的作用，有很好的恢复人体正常功能的功效。2、调节身体的阴阳*衡拔罐后很多人会出现溶血的情况，出现这种情况的时候往往会产生类组织胺，组织胺会跟着血流流淌到全身，从而有着增加活力，帮助人体功能恢复的作用。3、调和脏腑拔罐还会调和脏腑，用于辅助治疗各种脏腑疾病，原理是可以通过穴位和经络产生负压作用，使得人体的穴位发生充血的变化。拔罐后发现怀孕怎么办一些准妈妈可能

孕妇拔罐中医养生治疗效果

琴声之雨

• 中医教你快速减肥 喝茶排毒通便还能瘦身 减肥,中医,排毒,通便,养生

减肥现已经是许多人都会做的事情了，减肥无非就是减肚子、减体重、造就身材等等减肥事情，有的人不吃晚饭，有的人每天运动等、今天就让我来教大家一种快速减肥还能排毒通便的方法吧，那就是中药减肥茶帮你快速减肥成功，下面就让我们一起来看看吧。中医教你快速减肥一、山楂益母红茶：消脂去肿材料：山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。做法：将山楂果、益母草洗净后剥小块，再将茶包用500c.c滚水泡开，待茶色转为红色，加山楂与益母草后盖住杯盖，焖约5分钟即可饮用。功效：山楂解油腻助消化，可降胆固醇，益母草利水消肿，排下肢多余水份;适合应酬多、运动少，有小腹或小腿水肿者。提醒：山楂与益母草会促进肠胃道蠕动，不宜空

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• 中医治疗白发有偏方 健康养生小常识 白头发,健康养生,常识

许多人都会发现，现在白头发不在是老年人的专利了，很多年轻人也出现了白头发，那么是什么原因导致了年轻人也开始头发发白呢?下面为大家介绍头发发白吃什么比较好，供大家了解。改善白头发的偏方1、乱发(用自己的)30克，椒50粒。将自己的乱发洗净，每30克入椒50粒，泥封固，人炉火中煅如黑漆，细研成末，用白酒送服3克左右。2、桑白皮90克。将桑白皮锉细，煮5——6沸后，去渣，频抹鬓发，自不坠落。本方可为头发保健之剂，易得易用，老少皆宜。3、女贞子520克，早莲草、桑椹子各300克。先将女贞子阴干，再用酒浸1日，蒸透晒干，早莲草、桑椹子阴干，将上三味药碾成细末，炼蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，

常识白头发健康养生

曼珠沙华▪彼岸

• 中医治疗颈椎病最有效的三种方法 颈椎病,中医养生,中医治疗

颈椎病相信许多人都有吧，特别是上班族的朋友们最为严重，颈椎疼痛会困扰着大家的生活，让你每天都非常不舒服，今天小编就为大家介绍三种很有效的治疗颈椎病的方法，因为小编我也有尝试锅确实有效果，有颈椎病的朋友和没有的想知道一些知识的都可以来看看哦。中医治疗颈椎病最有效的三种方法推拿法推拿医生在患者身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线，气血运行的方向，施以不同手法治疗颈椎病，但在颈椎病急性期或者急性发作期停止推拿法治疗，以免造成神经根炎症、水肿加重。颈椎病伴有骨折、骨关节炎、骨质疏松患者禁用推拿法治疗。贴剂法中医采用散风祛湿、活血化瘀、舒筋止痛等方法研制出贴剂，对麻木、头晕、疼痛等症状有疗效。贴剂可直

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萌小暖

• 教你如何预防胃下垂的中医五大要点 中医养生,预防胃下垂

在这个飞速发展的时代，大多数人的生活*惯节奏也跟着加快了，所以导致胃部出现问题的人越来越多了，那么怎么办才好呢？中医预防法教你远离胃部问题，下面就让我们一起来看看吧。预防胃下垂的五大方法1、摆腿练*仰卧,双腿并拢伸直并抬高约45度,先向左侧摆动,还原后再向右侧摆动,重复10次为1组。2、抬腿练*仰卧,双腿并拢伸直,抬高约45度,维持10秒钟,还原.重复进行,10次1组。3、腹式呼吸练*仰卧位,双手交叉置于腹部,体会呼吸时腹部的起伏运动,也可在腹部隆起时双手施加阻力,或在腹部放置沙袋,进行抵抗阻力的练*,增加训练效果。4、仰卧起坐练*仰卧位,两臂伸展过头或双手抱头,用力收腹,前屈身体尽量靠*大腿

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柠萌♑

• 如何养肾更有效 多吃黑色食品好 中医养生,冬季养生,养肾,食疗养生

冬季到来，天气转寒，不少朋友容易生病、感冒、嗜睡、疲惫。在这个季节里大家应该多注意养肾，中医学认为，黑色入肾，即黑芝麻、黑豆、海带等黑色食物，能够在寒冬时节，帮助你养肾强身。下面我们就来听听中医专家为我们讲解的冬季养生事项吧。如何养肾更有效“中医讲究顺应四时，不同季节用不同食物养生。春天要补肝，多吃青笋、青菜、青豆、菠菜等青色食品;夏天需养心，多吃山楂、西红柿、红苹果、胡萝卜等红色食物，夏天补脾，可多吃山药、黄小米等黄色食品;秋天需补肺，多吃白果、白梨、白桃、百合等白色食品;冬天主养肾，适当多吃黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食品。”河科大一附院中医内科副主任医师刘翠峰介绍说，在不同的季节，需要补充不

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• 多吃玉米身体好 有效预防各种癌症 中医养生,玉米养生,预防癌症

现在随着居民的生活条件提高，大家越来越注重养生这一块了，大家都知道玉米是“健康食品”。可是玉米具体有什么好处，许多人都说不上来。今天，告诉大家一个玉米的超级健康功效——能预防癌症。玉米为什么能防癌首先，玉米含有大量的硒和镁元素。硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到氧的供应而衰亡。而镁一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能加强肠壁蠕动，促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。其次，玉米中含有谷胱甘肽，能用自身的“手铐”铐住致癌物质，使其失去活性并通过消化道排出体外。它又是一种强力的抗氧化剂，可以使加速老化的自由基失去作用，是人体内最有效的抗癌物。最后，玉米中的叶黄素还能够预防大肠癌、皮

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