素菜的做法家常

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• 午餐喝番茄蛋汤有什么好处 番茄蛋汤的做法家常

番茄蛋汤是非常营养滋补的一道汤，其中的番茄红素和蛋白质非常丰富。老年人、小孩都可以经常喝，而且一般人们通常将番茄蛋汤作为午餐，因为早餐不适合喝，因为番茄属于酸性食物，早餐不适合空腹喝，晚餐喝番茄蛋汤稍微有点油腻，所以大家选择午餐喝最好。午餐喝番茄蛋汤有什么好处番茄蛋汤的营养价值非常高，人们适合经常食用番茄和鸡蛋，因为番茄富含番茄红素，可以防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效，还有保护心血管、延缓皮肤衰老、增强免疫力等功效。清汤番茄含油脂较少，更适合血脂较高的人群。番茄蛋汤用1-2个鸡蛋就可以，鸡蛋中的蛋白质非常丰富，可以满足人们一天的蛋白质需求，蛋白质的吸收率相当高，可达99.7%。鸡蛋含的脂肪，主

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莫朗兔

• 为大家介绍几种炒蘑菇的做法 家常炒蘑菇的做法

蘑菇是我们生活中很多人都是喜欢吃的食物，经常食用对我们的身体健康也是非常的有帮助的，蘑菇含有的营养元素是非常的多的，含有粗纤维、蛋白质、膳食纤维比较多，我们最常吃的就是炒蘑菇了，下面小编就是为大家介绍两种常见的炒蘑菇的吃法。西红柿炒蘑菇材料：蘑菇，西红柿，盐一小勺，白糖少许，鸡精少许，料酒一点。做法：1、将蘑菇洗净去除杂质撕开，西红柿洗净切块；2、锅内放油烧开，放入葱花，蒜片炒出香味，放入挤净水的蘑菇，翻炒片刻；3、放入西红柿，加入盐、白糖、鸡精、料酒，用旺火烧开，再用小火焖3—5分钟即可出锅。蘑菇是含有我们人体所必需的氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分，而且热量低，食用是能够很好的提高免

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一枚杨家将

• 菜心的做法 蒜蓉菜心 上汤枸杞菜心 蒜蓉菜心的做法家常

菜心的做法有很多，大家也知道一两种方法，苹果绿天然养生专家说菜心的口感可以更嫩、更脆，那究竟怎么做出来有这样的效果呢，相信大家都很想知道，也想让身边的朋友品尝到菜心的美味，下面，自己就为大家介绍菜心的做法蒜蓉菜心、上汤枸杞菜心，一起来学*下吧。1.蒜蓉菜心：材料需要菜心、大蒜、盐、鸡精、醋。先将菜心的头切掉一部分，然后去除不能用的、不新鲜的叶子，处理好以后清洗干净，最后一遍用清水泡5分钟捞出。然后起锅，烧一锅水，把菜心进去烫熟，等菜心微微变软的时候就可以捞起来了，放入凉水中过一下，这时候将大蒜拍一下切碎。起锅，放入油、蒜，爆蒜出香味道放菜心进去翻炒，在放鸡精、盐、淋上醋起锅。蒜蓉菜心的做法要注

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蛋壳子

• 分享两款美味的鸭头做法 家常鸭头做法大全图解

鸭头是一种我们一年四季都是非常喜欢吃的食物，鸭头是一种非常美味的食物，虽然说是美味，但是却是不是怎么很好制作，而且经常食用鸭头是有很好的好处，可以润肺去燥，下面我们大家就是一起来看看两种不错的鸭头的做法。鸭头的做法做法一卤包药材适量的八角，甘草10克，花椒3克，草果2颗。卤汁材料细糖400克，葱2根，姜20克，水1500克，酱油500克。做法1、卤制鸭头最重要的就是卤包的制作，就是将上诉所需的所有食材按比例放入干净的纱布袋中即可。2、将葱、姜清洗干净，再用刀背将其拍几下，然后放入锅中后加入适量的清水后开中火煮至水烧开。3、水开后就可以放入准备好的适量的酱油，再次煮开后就可以将细糖及东山鸭头卤包

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二次元的萌物

• 沙丁鱼的功用与宜忌人群介绍 沙丁鱼的做法家常做法

沙丁鱼是很多人都吃过的一种鱼，这种鱼的肉质比较鲜美，不仅好吃，而且富含的营养可以满足人体所需，对于健康的益处是很多的。很多人现在喜欢吃沙丁鱼，但是对这种的功用和禁忌人群可能存在一定的疑惑，接下来小编将为大家展开相关的介绍说明，希望可以给各位提供正确的参考。食用沙丁鱼可以增强免疫力沙丁鱼中的营养物质能够使人体的免疫力得到增强，尤其是其中富含的蛋白质极为丰富，每一百克其鱼肉中含有十九克，而且鱼类的蛋白质都属于油脂蛋白质，食用沙丁鱼能补充大量的蛋白质和氨基酸，对身体的发育生长和疾病的恢复以及人体免疫功能都有较好的帮助。食用沙丁鱼能够改善记忆力沙丁鱼是属于海里的一种鱼，这种鱼的不饱和脂肪酸含量极为丰富

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葬名花轻离别

• 沙丁鱼的营养分析与吃法推荐 沙丁鱼的做法家常做法

营养又丰富，口味鲜美的沙丁鱼，想必是很多人的最爱，沙丁鱼不仅吃起来非常的鲜香可口，而且能够滋补强身，其中富含的营养是极为丰富的，今天小编将为大家详细讲解关于沙丁鱼的营养价值以及相关的吃法，希望能对那些喜欢吃沙丁鱼的朋友提供一些参考。沙丁鱼中含有丰富的廿碳五烯酸，可以有效预防心血管疾病的发生，对中老年朋友是非常有帮助的。除此之外在沙丁鱼中还富含核酸、牛磺酸及硒等多种营养成分，具有相当不错的药用价值，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，不仅能够预防血栓的形成，而且

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念来过倒别你叫-

• 白萝卜的做法 家常白萝卜怎么炒好吃

白萝卜是我们经常吃的一种蔬菜，在我们生活上，总能看到这种菜的影子，白萝卜不仅仅是好吃，而且营养丰富，就连吃法都是多种多样的。今天我们就来介绍几种这种菜的做法。1、水煮白萝卜这个做法是所有的这种菜吃法当中最简单的一个，当然生吃这种菜除外。不过有的人不喜欢生吃萝卜辛辣的味道，而又想选择养生的吃法，水煮这种菜就是最佳的选择。水煮这种菜的做法非常的简单，只需要将白萝卜清洗干净以后，切成一厘米足有的白萝卜片，然后放到锅中加一点盐，煮个五分钟左右就可以出锅享用了。2、白萝卜丸子这一道菜它是一种油炸食物，只需要将这种板菜洗干净以后，用擦丝工具把这种菜擦成细丝，如果你的刀工还可以的话，也可以自己切成细丝，然后

忆峰、爱哒

• 糖醋蒜的做法 家常糖醋大蒜腌制方法

虽然蒜有一定的辛辣味道，但是喜欢的人仍然很多，因为大家都比较在乎蒜的营养功效，确实对我们的健康很有益处，而且蒜可以做成很多的菜肴，特别是把大蒜做成糖醋蒜的话，非常具有特色，下面本文将为大家讲解关于糖醋蒜的做法。1、糖醋蒜的用料制作糖醋蒜首先要准备好适量的新鲜大蒜，要选新鲜的，而且要选嫩一些的，如果太老的话，那么做出来的口味可能并不是很好，所以在选择大蒜的时候一定要挑选优质一些的。还需要准备好适量的调味料，像白糖和醋都是不能少的。最后还需要准备一个玻璃容器，用来装大蒜，这个玻璃容器一定要选密封性好的，而且要彻底的进行洗净消毒。2、糖醋蒜的做法制作糖醋蒜首先要把大蒜的皮剥掉，拨除干净以后，再把它稍

寂寞、源于爱

• 油菜做法,油菜的做法大全,油菜怎么做 海米油菜的做法家常

油菜作为一道家常菜，油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，用油菜炒一道家常小菜，色香味俱全。那么油菜的做法是什么呢？ 油菜炒香菇 1 原料：油菜心400克，水发香菇200克，花生油50毫升，鲜汤100毫升，香油、精盐、味精、葱花、姜末、各适量。 制作：油菜心洗净，顺长一切两半，入沸水中烫一下，过凉沥干。 水发香菇洗净，去蒂。炒锅置旺火上烧热，加入花生油，用葱

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• 银耳可以炒菜吗,银耳的食用禁忌 银耳炒菜做法家常

银耳是生活中很常见的一种食物，其营养价值丰富，味道独特，做法简单且多样，深受很多人的喜欢。那么银耳可以炒菜吗？ 银耳可以炒菜吗 1 材料:银耳(三到四小块),鸡蛋(一个),芹菜(适量),盐少量,生抽少量,辣椒少量,蒜适量。 做法: 1、装一碗凉水,把三到四小块银耳放入凉水中浸泡。 2、在泡发银耳的同时把蒜、葱、辣椒以及芹菜切好备用。 3、拿一个小碗,打

权世界只要志龙

• 鸭肉炖什么好吃,炖鸭肉的做法 家常炖鸭子的做法大全

鸭肉浑身都是宝，一般多为炖着吃，那鸭肉炖什么好吃呢？炖煮的方法有哪些呢？ 鸭肉炖什么好吃 1 鸭肉是人们进补的优良食材，其中富含蛋白质、维生素A、钙、维生素E等营养元素，以及铁、镁、铜、锌、磷等微量元素，有滋补养胃，消水肿等功效，适合搭配百合、淮山、莲子，虫草花、土豆、红枣等食材一起炖煮。 淮山百合

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• 家常土豆丝的做法 家常土豆丝怎么做

步骤1准备食材：土豆200克、青尖椒80克、红尖椒80克、大蒜3瓣、盐1勺、食用油适量、醋1勺、酱油1勺。 步骤2先将土豆削皮。 步骤3土豆切成细丝。 步骤4再将切好的土豆丝在水中浸泡一段时间，这样能够保证土豆丝更加脆。 步骤5红尖椒切丝。 步骤6青尖椒切丝。 步骤7大蒜切末。 步骤8锅中倒油，放入大蒜末炒香。 步骤9加入青红尖椒，来回翻炒。 步骤10放入土豆丝，继续翻炒。 步骤11加入酱油1勺、醋1勺、盐1勺，用大火快炒，最后出锅装盘即可。

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• 家常蛋花汤的做法 家常蛋花汤怎么做

步骤1食材：裙带菜100克，鸡蛋2个，小葱2根、芝麻油2克，盐1克，白胡椒粉1克。 步骤2裙带菜用清水涮洗2次，备用。 步骤3小葱切葱花。 步骤4鸡蛋打散。 步骤5锅中倒入500毫升清水，煮沸，放盐、白胡椒粉，将鸡蛋液匀速倒入锅中，搅拌，使蛋液散开，下裙带菜，煮沸后盛出，撒葱花、淋入芝麻油即可。

消遣一生？

• 虾仁粥的做法 家常虾仁粥怎么做

　　大米洗干净，放入清水中浸泡30分钟，虾仁洗净，剁成虾蓉，加入淀粉拌匀，小葱切葱花，锅中放入清水，大火烧开，放入大米煮开后转小火熬煮30分钟，将虾蓉用小勺舀起，放入米粥中，继续熬煮10分钟，放入盐半勺、葱花推匀即可。　　家常虾仁粥怎么做　　食材：　　大米80克，虾仁6个，小葱2根　　虾仁粥的做法　　1.大米洗干净，放入清水中浸泡30分钟左右。　　2.虾仁洗净，剁成虾蓉，然后加入半勺淀粉，搅拌均匀。　　3.小葱2根切葱花。　　4.锅中放入清水，大火烧开，放入大米煮开后转小火熬煮30分钟，期间不定时搅拌，防止糊锅。　　5.将虾蓉用小勺舀起，放入米粥中，继续熬煮10分钟。　　6.放入盐半勺、葱花推

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• 家常土豆丝的做法 家常土豆丝怎么做

步骤1准备食材：土豆200克、青尖椒80克、红尖椒80克、蒜3瓣、盐1勺、食用油适量、醋1勺、酱油1勺。 步骤2先将土豆削皮，切成细丝。 步骤3再将切好的土豆丝在水中浸泡一段时间，这样能够保证土豆丝更加脆。 步骤4青尖椒切丝。 步骤5红尖椒切丝。 步骤6大蒜切末。 步骤7锅中倒油，放入大蒜末炒香，加入青红尖椒，来回翻炒。 步骤8放入土豆丝，继续翻炒。 步骤9

你若不离—我定不弃

• 白菜猪肉饺子馅的做法 家常饺子馅的做法

　　1、白菜剁碎，姜切末，放入肉馅中拌匀，加入盐半勺、鸡精半勺、生抽1勺、蚝油1勺拌匀;　　2、将馅料放入饺子皮中，一个个包好;　　3、放入蒸锅蒸18分钟，关火焖2分钟即可。

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• 家常酱牛肉的做法 家常酱牛肉怎么做好吃

步骤1准备食材：牛肉200克、大葱1段、姜1块、香叶5克、八角5克、桂皮5克、草果5克、白芷5克、蒜3瓣、醋1茶匙、盐1茶匙、香油1茶匙、生抽1茶匙、老抽1茶匙、小葱1根、小米椒5克。 步骤2姜切片。 步骤3蒜切末。 步骤4大葱切段。 步骤5小米椒切圈。 步骤6小葱切葱花。 步骤7首先起锅烧热水，水开放入牛腱子焯水3分钟捞出。 步骤8然后砂锅中烧热水，水开放入牛腱子、姜、大葱、香叶、八角

叛逆“伪学霸”

• 家常干烧黄鳝的做法 家常干烧黄鳝怎么做好吃

步骤1准备材料：黄鳝200克、芹菜40克，料酒1茶匙、姜1块、蒜3瓣、豆瓣酱1茶匙、酱油1茶匙、油适量、盐1茶匙、花椒5克、醋1茶匙。 步骤2黄鳝让老板提前处理好，黄鳝洗净备用。 步骤3芹菜洗净切段。 步骤4姜切片。 步骤5蒜切片。 步骤6红椒切小块。 步骤7起锅倒油，油热加入蒜片、姜片。 步骤8然后加入黄鳝、料酒、豆瓣酱、酱油、花椒，醋，再加适量水小火烧5分钟。

-勋章-

• 荤菜与素菜的做法大全集 这些家常菜简直好吃极了

今天我给大家带来的是荤菜与素菜的做法大全集。想吃的朋友下面抓紧时间和我一起学*做吧。 荤菜与素菜的做法大全集1、板 栗 烧 鸡 块原料：栗子(鲜)110克，鸡腿500克，大葱10克，姜5克，淀粉(玉米)4克，蚝油10克，白酒5克，白砂糖3克，胡椒粉3克。做法：1、板栗先泡水1小时，用牙签挑除缝内粗膜，洗净后装在大碗内，用水没过栗子，放入电锅，外锅加水2杯，蒸至开关跳起时取出。2、鸡腿切小块，放入

健康饮食健康营养食谱

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• 家常炒豆腐怎么做好吃 家常炒豆腐的做法 家常炒豆腐,豆腐

家常炒豆腐是日常经常会吃到的，味道很好，家常炒豆腐一般人都会喜欢吃的，而且家常炒豆腐是老少皆宜的，下面来看看家常炒豆腐怎么做好吃吧。家常炒豆腐怎么做好吃 食材：南豆腐2块 花生油适量 食盐2茶匙 白糖1茶匙 味极鲜少许 蚝油少许 剁辣椒1勺 青蒜30克1、水豆腐先用清水冲洗一下，然后放入适量的清水，加入少许的盐腌一下2、然后切成块3、放入电饼铛中煎制4、两面煎至金黄，就可以盛出备用5、把青蒜切成小粒6、热锅凉油，把青蒜白放入煸出香味7、然后放入少许的清水，再放入适量的盐、糖、味极鲜、蚝油、剁辣椒等8、接着把煎香的豆腐放入锅内9、开大火烧制，当豆腐吸足了汤汁后，放入青蒜苗10、临出锅前用少许的生

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