老山芹

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紫米燕麦薏米茯苓山药米糊+水煮西芹+蛋白+红心火龙果，晨练了40分钟才能吃那么多早餐，不然会胖的(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)别看人家健身早餐好多应该不会胖！不健身的人吃了会胖！！切记

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曹雪芹在《红楼梦》中这样说道：我们需要将身体安扎在大地上.我们需要探索和寻求的.是自然的真彩.是文化的真彩.是人情的真彩！所以.出去走走吧！去看看外面的风景.拓宽心的领域.让其无限舒展.到处走走.用心编织成一只思想的篮子.将这个世界的精彩一点一点存放进去.穿越思想的朔风疆场.仰望大地灵魂的姿势.其实任何一花一鸟.一草一木都指示着灵魂起飞的方向.用生命行走和漂泊.我想.作为一名行者.这一刻.我该是幸福的.因为.行者无疆.智者无疆.思者无疆。

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【照烧酱汁】做法：1.洋葱和西芹切块，胡萝卜切丝，蒜切片；2.切好的都放入清水中，大火煮开，小火10分钟；3.捞出菜，留下300克左右的汤底；4.加入白糖、米酒，加入蚝油，加入酱油；5.大火煮开后，小火20分钟即可。.jpg

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【私房四川泡菜】材料：胡萝卜、红彩椒、芹菜杆、蒜苔白段、清水1500g、盐140g、冰糖78g、姜110g、蒜2个、白醋56g 做法：1.首先要将泡菜罐洗干净，不能有油。2.准备好需要的蔬菜，姜切成厚片。3.将原料全部放入泡菜罐里，搅动一下，使其均匀，冰糖会慢慢融化在水里。4.放入洗干净的蔬菜，密封即可。

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猪肝滑炒一下盛起这样也不老，口感很嫩，芹菜清脆，洋葱为了提味，特别是最后加的泡椒水，让整盘菜非常的酸辣开胃，下饭很好的。

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2017.7.1早餐记录:雪梨西芹胡萝卜汁+凯撒色拉

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2017.5.26早餐记录:西芹苹果胡萝卜汁+煎鸡胸肉+西兰花

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早安，今日早餐：胡萝卜炖牛腩+清炒西芹+米饭+燕麦浓浆+百香果。一回到家就想吃肉！当真是无肉不欢，胡萝卜炖牛腩的做法写在新书里，巨好吃！配面配饭配馒头都超级赞~清炒西芹做法；《今天吃什么》P002单看西芹做法即可。

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【私房四川泡菜】材料：胡萝卜、红彩椒、芹菜杆、蒜苔白段、清水1500g、盐140g、冰糖78g、姜110g、蒜2个、白醋56g 做法：1.首先要将泡菜罐洗干净，不能有油。2.准备好需要的蔬菜，姜切成厚片。3.将原料全部放入泡菜罐里，搅动一下，使其均匀，冰糖会慢慢融化在水里。4.放入洗干净的蔬菜，密封即可。

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【干煸牛**】材料：牛里脊肉、西芹、豆瓣酱、花椒粉、酱油、姜做法：1.将牛肉切成约8厘米长的丝，姜切丝，西芹去筋切段。2.锅中加油烧热，牛**下锅炒散后，再加姜丝继续煸炒，在牛肉水分将干，呈深红色时，加豆瓣酱炒散炒香。3.**煸酥时加酱油、香油、芹菜炒熟。4.最后撒上花椒粉即可。

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早安，今天早餐：彩椒**炒饭+清炒西芹+芒果+花生浆。大家购买的书都已经陆续发货啦，好多宝宝拍图给我看了呢，没收到的宝宝们在等等哈~~(*^^*)~~~彩椒**做法在书里第80页，**炒好后倒入两碗米饭翻炒均匀，再加入少许海鲜酱油调味，最后根据个人口感加入少许盐、蔬之鲜即可，口感很不错。

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周四早餐：芒果糯米饭+草莓椰奶燕窝+西芹炒杏鲍菇。早上把美味交给电器，电饭锅煮糯米饭，北鼎炖燕窝，我就在旁边切切芒果，洗洗草莓，喜欢这样的自在。现在的芒果好甜，搭配椰浆和糯米灰常满足，矫情的做了一朵花，是不是很爱啊。

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西芹洗干净，去掉叶子，切条 2.培根中间切段，一切两 （偶图省事，无所不用其极，一包培根，一刀下去，统统一切两，剩下的培根做其它菜吃。） 3.把几条西芹放到培根片的一端，用培根把西芹卷起来 4.不粘锅烧热，把培根放入锅中 5.转动培根，让培根全部煎透，油脂析出

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【芹香虾仁面】1.食材：机制挂面、芹菜叶、虾仁。2.锅里放入水烧开，放入洗净的芹菜叶焯一下。3.焯好的芹菜叶用凉水过凉，捞出。4.挤掉水分备用。5.锅里放入适量的水烧开。6.放入挂面、盐煮八九成熟。7.放入虾仁。8.放入芹菜叶。9.放入香油、味素、酱油。10.烧开放入葱花即可。

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