莲子

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• 薏米山药粥营养的吃法介绍 薏米莲子山药粥的功效

薏米山药粥很多人都是非常喜欢喝，薏米山药粥不仅非常的好喝，而且非常有营养，因为薏米和山药都是营养成分非常多的两种食材，关于薏米山药粥的做法也有很多，那么薏米山药粥最具营养的做法有哪些呢?接下来，小编将为大家介绍两种，希望对各位有所帮助。薏米山药粥做法一：制作材料：准备三十克山药、三十克薏米、十五克莲肉(去心)、十颗大枣、一百克小米、白糖少许。制作过程：将以上各药与小米共煮粥，粥熟后，加白糖少许。空腹食用，每日2次。对于胃寒：山药，补脾益气养阴，对于胃寒，无直接治疗作用。薏米，清热利湿健脾，不适合用于胃寒证。1.将山药、莲肉、薏米和干百合洗净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜。2.连水带料一起倒入搅拌机，充

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• 誓将白发变黑发——核桃山药莲子心糯米粥

有这么一个人，每年冬天的时候，他表弟经常会腰酸背痛，不管白天黑夜都尿多，还老失眠，样子看起来特别苍老，还长了不少白头发。而且，他表弟吃饭吃得特别少，不知道饿，油腻一点的东西根本就吃不进去。 他表弟媳想给他表弟煲点补汤喝，可他表弟又容易胀气，消化不良，搞得他表弟媳特着急，她直问他怎么办。 他跟她解释说，其实像他表弟这样情况的人并不少见。因为冬主藏，本来是一个应该好好休息的季节，但年底工作任务重，大家都在这时忙着把一年没完成的事情做完，精神稍一紧张，再加上饮食不规律，身体就容易出现各种不适了，体质就越来越差。 所以，像他表弟这样情况的人，并不适合大补，而要吃些营养清淡的食物来温补才对。

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• 不可不喝的养颜神器冰糖银耳莲子汤

材料：　银耳、莲子、红枣、冰糖各适量做法：　将银耳、莲子、红枣提前泡好，银耳撕小块，红枣撕开，莲子去莲心;将银耳、莲子、红枣放入锅中，加水煮开，转小火熬煮，起锅前加入冰糖搅拌即可。功效：　银耳性*、味甘、淡，含有维生素D、氨基酸、矿物质、膳食纤维等，能够清热健胃、增强免疫力，同时，银耳中还含有大量的天然胶质，具有滋阴的作用，长期食用，可以起到润肤的效果，将它与莲子、红枣同煮，长期使用，能够补血养颜润肤。

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• 秋季喝莲子银耳汤润肺止咳 银耳汤润肺

秋季天气非常干燥，不管是南方地区还是北方地区，因为到了秋季，降水普遍减少，人们经常感到非常干燥口渴，因为缺水很容易出现感冒咳嗽的情况。那么秋季咳嗽用什么办法能治疗呢?莲子银耳汤是很不错的选择，喝莲子银耳汤可以滋阴补虚、润肺止咳、润肠通便。秋季喝莲子银耳汤润肺止咳滋阴补虚润肺止咳秋季人们咳嗽可以常食银耳莲子汤，食疗价值非常高。肺功能，使部分高脂血症患者的血胆固醇和甘油三酯下降。同时银耳还是古代治肺痨(肺结核)咳嗽，吐血的良药。秋冬气候干燥，易引起燥咳，应多吃银耳。滋养补虚、止遗涩精秋季喝莲子银耳汤对男女来说都有很多的好处，银耳莲子汤能滋补身体，调理遗精滑精。这是因为汤中的莲子中所含的棉子糖。这种

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• 银耳减肥的几款食谱做法推荐 银耳莲子汤的禁忌

银耳不仅可以为人体补充营养，而且可以做成很多的食疗方，对于想要减肥的人也是有一定帮助的，那么银耳减肥的食谱有哪些呢？很多朋友对此都比较想了解，接下来小编将为大家推荐几种银耳减肥的食谱做法，希望可以给各位提供一些有效的参考和帮助，下面就让我们来了解一下。银耳冲水材料：准备二十五克银耳、蜂蜜一勺、一斤白开水。做法：每天早上将20克银耳用温水浸泡30分钟后，取出放入碗中，加入少许蜂蜜进行调味，倒入白开水即可。每日早晚饮用。功效：饮用银耳冲水，能够起到很好的美容养颜功效，而且能够加速促进肠胃消化，迅速将毒素排出体外。对于想要减肥的人来说，是非常适合服用的。银耳菊花粥材料：准备五克菊花，白粥半碗，十克银

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• 为大家介绍猪舌的保健功效 猪舌莲子汤的功效

猪舌也是我们在生活中经常能够吃到的一种美味食物，当然，猪舌也是一道非常不错的下酒菜，相信我们大家在喝酒的时候，也是经常会吃一些猪舌，其实猪舌不仅非常好吃，还有非常好的保健功效，但是许多的朋友们对于猪舌的保健功效不是非常的了解，下面我们一起来看看猪舌的保健功效。1、补充蛋白质和脂肪酸猪舌的营养价值是非常高的，猪舌中含有丰富的我们人体所需要的营养物质，在生活中经常食用一些猪舌可以帮助我们一些的补充大量的营养物质，猪舌为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪舌可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。2、补肾滋阴猪舌性*味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效，主治热病伤津、

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• 夏季降火清肠要养心 首选苦瓜豌豆和莲子

夏天不好好保养的话很可能出现上火，口舌生疮，大便干燥的情况出现。这个和*时的饮食有很大的关系，所以夏季更应该多吃一些降火的食物，这样不仅可以减少中暑的现象，还能保持正常的身体代谢。应该吃什么样的食物呢?苦瓜-降火有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。中医认为，苦瓜味苦，但是有清热泻火的作用。特别是夏季，应该多吃苦瓜，具有去火的效果，同时还可以增进食欲，防暑降暑，是夏天必备的营养食物。凉拌，炒还 有煲汤都是可以的，只要保证它的青绿，就不会破坏它的营养物质。豌豆-清肠夏天到了，容易疲劳，吃不好，睡不好，更加的不喜欢运动，大量的食物堆积到肚子中很容易影

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• 莲蓬几月份成熟 莲子怎么从莲蓬里剥出来

莲蓬是一种吃了对我们的身体非常有好处的食物，那么莲蓬几月份成熟呢？莲蓬什么季节可以吃呢？下面我们一起来看看吧！ 莲蓬几月份成熟 1 新鲜的莲蓬一般在七八月份开始蓬松成熟，一般在七月中旬左右就开始上市，到八月底左右就开始变老，所以在莲蓬刚上市的时候吃是最鲜嫩的，刚摘下来的更甜嫩。 莲蓬到了九月份以后就会从鲜嫩的绿色开始慢慢变黑，变黑的莲蓬就是完全成熟了，我们称其为老莲子，

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• 淮山莲子乌鸡汤的功效与作用,淮山莲子乌鸡汤的适宜人群和禁忌人群 乌鸡淮山汤功效与作用

淮山莲子乌鸡汤是一道用淮山、莲子、乌鸡作为主要食材熬煮的汤肴，其汤汁清澈，味道鲜美，营养丰富，具有健脾益胃、滋阴补血、益肾养精等功效，适宜心神不宁、脾胃虚弱、体虚血亏等人群食用。 健脾益胃 1 淮山是一味*补脾胃的药食两用的食材，其含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶的物质，能改善胃口差、消化不好等毛病，而莲子能够清热降火，对于因上火导致的食欲不振，脾胃不适，也有很好的缓解作用，同时

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• 莲蓬是什么,吃莲子的注意事项 莲蓬和什么煲汤最好

对于城里的朋友很多人都只见过莲子，都没有见过莲子是怎么长出来的、甚至莲子是什么颜色的等，那一起看看莲蓬是什么？吃莲子的注意事项。 莲蓬是什么 1 莲蓬又叫莲实、藕实、莲子肉等，它是莲花谢过之后的花托，呈绿色，并且里面有莲子，它是可以食用的果实，并且还有很多其它的用处。莲蓬是由莲房、莲子组成的，莲子中还有莲子心，它们都能入药，莲子可以直接吃鲜嫩的，也能用晒干的莲子煮粥、煮汤。

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• 银耳莲子红枣汤能不能和蛋炒饭同吃,银耳莲子红枣汤不能和什么一起吃 银耳和豆子能同食不

银耳莲子红枣汤对于很多人来说是一道家常甜点，而蛋炒饭也是一道家常主食，那么银耳莲子红枣汤能不能和蛋炒饭一起吃呢？ 银耳莲子红枣汤能不能和蛋炒饭同吃 1 可以。 银耳莲子红枣汤是可以与蛋炒饭一起是的，两种食物之间并没有什么性质上的冲突，两者也不会产生影响身体健康的物质，所以两者在营养层面上来说，是可以一起吃的。 银耳莲子红枣汤其味道甘甜，口感软糯爽口，可以作为甜点，

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• 新鲜莲蓬如何食用,新鲜莲子怎么吃比较好

莲蓬是荷花的果实，外面是莲房，里面是莲子和莲子心。莲蓬具有很高的营养价值和药用价值，在成熟的季节，我们在很多地方都会看到卖莲蓬人，那么新鲜莲蓬如何食用？ 新鲜莲蓬如何食用 1 可以先把它里面的新鲜莲子取出以后，去掉莲子的外皮，直接吃里面的白色果肉，如果怕苦，还可以把莲子中间的莲心去掉。不过去掉的莲心也不要扔掉，可以把它收集起来晒干制成莲心茶。

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• 吃莲子会长胖吗 减肥的朋友可要注意别吃多了！

现在市面上的莲子真的挺好吃的，可是最*又在减肥，想吃莲子，又不知道可以吃莲子吗，吃莲子会长胖吗？ 吃莲子会长胖吗 1 适量的吃莲子不会长胖，吃多了可能会长胖。 虽然说莲子中的脂肪含量很少，淀粉含量也比较丰富，适量的食用莲子，还会增加饱腹感，不易引起肥胖，但是莲子的热量比较高，每100克莲子中含有350大卡的热量，长期吃多了会有长胖的可能性。

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• 莲子可以和什么一起煮 这些方法你应该知道！

莲子含有较高的营养价值，既能食用也能药用，常与芡实、白术、百合、山药等配伍，有补肾固精、养心安神的功效。莲子可以和什么一起煮呢？ 莲子山药粥 1 原料 莲子50克、淮山30克、粳米50克、薏米30克。白糖30克。 做法 1.莲子、淮山、粳米、薏米洗净浸透，莲子不芯； 2.取瓦煲一个，放入莲子、淮山、粳米、薏米煲1.5小时； 3.再加入白糖稍煮片刻

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• 莲蓬有多少个莲子,莲蓬怎么挑选 莲蓬什么样的好

炎炎夏日，又是吃莲蓬的时候了。莲蓬清脆爽口，营养丰富相信大家都非常喜欢吃。不过有时候挑到的莲蓬米粒好小，那么莲蓬怎么挑选呢？ 莲蓬有多少个莲子 1 一个莲蓬，一般莲子个数是十几个到三十几个不等，十几个的占多数。个头中等或偏小的一般是10几莲子粒，大的则一般有20多个。当然，可能最大的45个粒的也有，那是一种特殊品种。

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• 荷花的种植方法：选种和播种尤为重要 种莲子的步骤图片

荷花是多年生水生植物，根茎肥大多节，横生于水底泥中。为了方便广大花友，小编总结了多年来缸盆种植荷花的方法与大家分享。荷花的种植要求1、选种：荷花种植应选择株型小、花大而色艳、开花多的观赏品种，如满江红、桌上莲、小天使、小仙女等。如果用种藕种植，应选择项芽完整、无病斑、无破损、生长健壮的藕种；如果用莲子种植应精选粒大、饱满的老莲子。2、选盆：一般选用口径30～60厘米，高不超过50厘米的花盆或缸，要求保水耐用。庭院或单位种植可用高档陶盆，产业化大量生产商品盆荷。3、选土：荷花要求腐殖质丰富的肥沃土。用土通常为湖塘泥，也可用园土4份，黄土3份和沙土3份拌匀配制使用。切忌用化工污染泥、下水道污泥。4

荷花的种植方法

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• 红枣怎么吃最好 红枣搭配绿茶银耳莲子吃更好

红枣最为人知的就是美容补血功效，鲜枣素有“天然维生素丸”之美誉。对此，民间还有“天天吃红枣，一生不显老”的说法。秋冬季正是需要进补的时候，多吃点红枣是非常有益处的。不过懂得搭配其他有益的食物，才能显出更大的威力哦。 红枣的营养搭配吃法1、红枣绿茶当红枣碰上绿茶，不但苦涩的绿茶会更加鲜甜舒爽，而且减肥功效也随之翻了一番。材料：红枣5-7颗，茶叶适量做法：将红枣洗净后用刀刮开一道口子，放在碗里备用；

健康红枣冬季食谱

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• 莲子桂圆小米粥的做法 简单煮个粥轻松补锌补血

今天我给大家带来的是莲子桂圆小米粥的做法，还不会做的妈妈们下面抓紧时间和我一起学*这个做法吧。 莲子桂圆小米粥的做法材料A.糯米30克、小米30克、莲子10克→加水浸泡1小时B.红枣2颗→去核桂圆4颗→去壳去核花生、核桃各10克→泡水去皮做法锅加水煮开→放入A、B熬至软烂功效莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,除可以构成骨骼和牙齿的成分外,还有促进凝血,使某些

亲子宝宝食谱宝宝辅食

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• 猪肠要炖什么好吃 红枣莲子都不错 猪肠

猪肠炖红枣莲子都是不错的选择，一起炖也很美味，是比较有营养的一道菜，下面我们来看看具体的做法。猪肠要炖什么好吃红枣莲子炖猪肠材料用料原材料：猪肠200克，红枣50克，莲子50克，胡椒粒5克，姜10克，清汤1000克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。做法1、猪肠制净氽水，红枣、莲子洗净，姜切片待用。2、净锅上火，放入清汤、姜片、胡椒粉、猪肠、红枣、莲子，大火烧开转中火炖45分钟调味即成。功效红枣、莲子均有天然维生素丸的美誉，尤其是红枣更有“一日食三枣，百岁不会老”之雅称，它们均为滋补圣品。莲子补脾止泻，益肾固精，养心安神，含有丰富的淀粉、糖、蛋白质、脂肪、多种维生素、荷叶碱，以及钙

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• 莲花各部分的作用 全身都是宝 莲花,莲蓬,莲子,莲藕

挥汗如雨的夏季，在全台著名的莲乡，处处可见一整片绿油油莲田，飘香的莲花凋谢后，莲蓬内躲藏了一粒粒珍贵莲子，制成料理或甜点，清爽又甘甜，是限时的珍贵果实，还有莲藕、莲叶，甚至是莲花，也都能一并入菜呢!莲花全身都是宝莲花全身都是宝，从头至尾都可用于料理上，其中又以莲子、莲藕最为常见。此外，还有干燥的莲叶、莲花等也都广泛被使用。若至莲产地的各大餐厅，除了莲子、莲藕、莲叶、莲花外，还有机会看到莲蓬与莲梗运用于料理中，都相当美味呢!莲花：莲花花瓣干燥后，可直接泡成莲花茶喝，香气扑鼻，在产地均有售。另外，生鲜莲花也会用于料理中，热汤品烹煮好时，再放入生鲜莲花略焖过，汤品喝来相当清爽。莲子：莲子是在莲花凋谢

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