关于学会拒绝别人的名言的文字专题页，提供各类与学会拒绝别人的名言相关的句子数据。我们整理了与学会拒绝别人的名言相关的大量文字资料，以各种维度呈现供您参考。如果学会拒绝别人的名言未能满足您的需求，请善用搜索找到更适合的句子语录。
如何学会拒绝别人
在日常的人际交往中，学会拒绝是很重要的。人不能一直当个老好人，没有限制帮助别人只是害人害己。那么，要怎样学会拒绝别人呢?下面是小编收集整理的关于如何学会拒绝别人的内容，希望大家喜欢。
1、首先学会拒绝自己。
这面临一个心理悖论，即个体对“拒绝”既仇视又向往的矛盾心理。人对某事怀揣矛盾，是难以搁*事情。假如说“拒绝别人”的结果一定是得罪人，不能让你“拒绝了”和没得罪人的愿望两全，试想想，你能做选择吗?又会选择实现哪一个愿望?如果要拒绝别人，就意味着接受“得罪人”。当然，这跟不能拒绝别人一样难!这就是“死要面子活受罪”之人的心理悖论。
理论上，能做到自如地拒绝别人，也等于能接受得罪人或不怕得罪人，但还是有个时序问题，首先要不怕得罪人，才能做到自如地拒绝别人。因为不能拒绝的背后，存在若得罪人而遭孤立疏远(关系丧失)的惧怕。
怎样才能不怕得罪人呢?从前面分析来看，需要处理自己的情结，即学*放弃依赖别人的好评价，克服别人或许不接纳我的分离焦虑。这可以从“你拒绝自己”做起：
拒绝你要求自己的严格。如果你存在必须守时、整洁、完整、早睡早起之类的严格;
拒绝你对自己的讲究。如果你存在社交时，一定要讲究穿着得体、说话温和、举止谦卑;做事前，讲究三思而后行之类;
拒绝你对自己的某些要求。如：宁可我欠别人不能别人欠我(学会*等地欠对方);隐忍对别人的不满(学*情绪外释放，直接或间接表达自己真实的愤懑感觉);取悦别人(减少、打住在交流中的赞美词);做事要主动、给人留下好印象之类。
2、掌握说“不”的技巧。
比如可以委婉地拒绝：“如果我有时间的话…会…”;可以温和地拒绝：“不好意思，这次不行呵…”;可以巧妙地拒绝：“我也正愁着呢…”“我试试看××朋友能否帮你?”;可以直接地拒绝：“不行的，我没有时间”等等。
3、学会允许自己。
怕说“不”的人，是接受了别人和自己“不许你”太多的人。如果要能自如地说“不”，不妨先放弃对自己的许多“不许”，然后对自己多一些“允许”甚至“放纵”：
允许或放纵自己“坏”，比如说话粗俗一点，允许自己多提反对意见，可以教训或指责别人，可以让家里乱一点，允许自己偶尔失约、违约，允许自己动怒、发火，做事前可以拖沓和被动一点，允许自己“先为己而后为人”，允许自己反击别人……
4、认同不会拒绝。
如果拒绝别人难于不会拒绝，可以接受“讨好”行为，也即是认同自己的不会拒绝。
一个人不可能什么都会，总有他不会的方面。接受自己的不会，不强求自己做不会的，这叫不为难自己或放过自己。况且不拒绝别人也有它的好处啊，如前面谈到，能满足你潜意识心理需要、避免你怕被否认等焦虑，还可以换回别人对你的感激，当你敢于向别人求助时，那些被你帮助过的人，多半是不会拒绝你的。世上毕竟好人多，懂感恩的人也不少啊。
要不受被拒敏感的困扰，能够自如地拒绝和提出要求，最根本的还要从改善和培养个性做起。被拒敏感，是一个人缺乏自主性、自我概念弱、自卑等个性因素的存在，才使人在人际交往中需要反击性回应时，显得没底气没自信的紧张反应。因此，练就开放性个性，才意味着**自己、获得人际自由。
1、借钱方面
借钱，多朋友都苦恼的一件事，尤其对于那些口碑不好，言而无信的人。有人找自己借钱，不要一上来就拒绝，也不要说自己处于什么什么原因实在帮不了之类的话。他找你借钱肯定是出于对你们感情的信任。
倘若真的借不了或者不想借，也要先问他借多少，让他感觉到你有要帮助他的意识，接下来就先不要谈钱的事情，试着和他叙叙旧，说一些之前在一起让你们都记忆尤新的`事情。等着聊开了，再说自己的难处，要表现出非常乐意帮助他，但又实在帮不了。让他从内心接受你的这次拒绝。
2、邀请方面
当别人邀请自己的时候，不要忙着回绝。很多时候，我们收到邀请，去别人那里做客或者参加一些别人的paty之类。有些场合自己的存在感很低，自己也不想去;又或者，一些人邀请自己去喝酒，自己酒量又不行。
对这些情况，我们不能上来就推脱掉，要知道，别人邀请自己是处于对自己的尊重，所以要先表现出感激之意，表现出特别想去，特别感兴趣的样子，顺带着问什么时间去参加。当别人告诉你时间、地点之后，你要表现的特别吃惊，特别遗憾，接下来，找个合适的借口来推脱掉。
3、对于家庭
做父母的一心为着子女，但有些时候他们的一些做法往往令我们难以接受。考哪所学校，学什么专业，在哪里工作等等，有些态度强硬又不愿让子女远行的父母往往会擅自主张的为子女安排好。当我们遇到这种情况的时候，不要试着顶撞，忤逆，试着拿出自己在那一方面的特长让他们信服。独立的能力，某一专业的认知，从专业的角度打消他们内心的焦虑感。沟通是最重要的，不要有任性、赌气的举动，他们对你的信任就是你对他们最妥善的拒绝。
4、工作方面
某个同事，工友让你帮忙做某件事情，恰恰这件事对你而言是出力不讨好的。对我们而言这种事情很难做，但直接了当的拒绝又显得太无情面。
那么，试着去寻找“第三人“，然后你们三个坐下来慢慢谈一谈这件事，时机恰当的时候问一下那位”第三人“该怎么做，要不要做，这样矛头就不会直接指向自己了，顺理成章的婉拒。
5、感情方面
青少年男女，当某个人对自己开口表白，而那个人恰恰不是自己喜欢的类型，可以试着转移话题，一点都不提感情这一块，让他知道你的心思不在上面。或装作不懂，对于那些表达含蓄的而言，一般情况他能体会到你语言里的拒绝之意第三 设目标 像考上哪所大学 到哪里参加共作以后 一般而言 没有哪个人能坚持到那一步 这种是很常见又比较适用的。对于感情，拒绝要温婉。
6、对陌生人
现如今，单身女子被绑架、被拘禁、残害的消息层出不穷。对于单身女子，当陌生人盯上自己，开口说要帮助自己的时候，不要听信，也不要言语过激的去拒绝他们。
如果他们有尾随，动手的迹象，可以丢一些无关痛痒的行李，借口自己去厕所，买东西等等，让他们帮着照看一下行李，等会回来取。先脱身，后寻求帮助，不要一上来就表现出对他们的排斥，激怒他们做出一些不理智的行为，对于陌生人拒绝要明智。
如何巧妙地拒绝别人
1、不好意思，现在我真没时间
如果你太忙那就让别人知道这点。毕竟你自己的工作和家庭才是最重要的。别人会感同身受，尤其是他们本身工作忙还有家庭。你会发现给出细节理由变得更简单了。接下来再详细解释下自己的回答，让他人知道你没有时间的具体缘由。
2、我认为我不是帮你解决难题的最佳人选，你可以找……
当你发现自己根本不可能帮上什么忙时，直接拒绝。也许你认识的某个人更适合解决这个难题，将这个人推荐给求助者，这个办法在工作中非常适用。
3、一会回复你
有时候你不得不先看看自己的日程才敢承诺于他人。但请记住。如果你心里根本不乐意帮忙，这个方法并不太适用。这样会浪费求助者的时间，有这个时间或许就可以让他找到另一个乐意帮忙的人了。
4、不好意思，现在有些不方便。要不找个另外的时间吧
人们都说时机决定一切，有时候你在处理某事的关键时刻却遇到有人找你帮忙，果断告诉他自己现在非常忙，过些天会帮他搞定。但如果你心里根本不想做这事，日后你肯定不会帮他的。所以为避免更糟糕的后果，还不如事先就直接拒绝他。
5、我宁愿拒绝也不想敷衍了事
当你知道自己没能力胜任某项工作时，就干脆这样回答，对方会欣赏你的坦诚。为了有更好的效果，你还可以这样补充：“我宁愿现在拒绝也不希望之后有负于你”。
6、我很乐意，但是……
这通常是一种非常绅士的拒绝他人的方式。告诉他人自己很乐意做，表示自己赞同他人的想法，但确实没法帮忙。
7、不行
这是最简单最直接的拒绝方式，就简单地回答对方“不行”。不需要给任何细节解释，除非对方问你。我们花了大量的时间去斟酌一些精心详尽的理由，然而直接一点才是最简单最好的方式。
拒绝拖延症的励志名言
1、拖延和等待，是这个世界上最容易压垮一个人斗志的东西。
2、行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。
3、我们对水门事件的处理继续犯拖延和按兵不动的老毛病。
4、那么毫不拖延取消这样的法律吧，因为不仅它本身是一种罪恶，而且由于冤冤相报它还是进一步的罪恶的源泉。
5、师父对我说：你看，任何事情都要当机立断，不能一再拖延，和很多人有关联的，更加不能一变再变，这样，谁都对你失去信心。今日的决斗本是天下大事，可是民心已失，那结局无论怎样，都在历史上有所遗憾。
6、耐心有着神奇的力量。当每个人都在拖延，最后又手忙脚乱的时候，你的.生活却非常从容。因为你从一开始就知道你今天的所有轻松安逸，都可能是未来的成本，所以，你早就把一些轻松安逸安排到未来的某个时段，而心*气和地每天完成相应的工作。于是，你不仅从容，而且快乐。你变成一个守时的人，一个生活规律的人，一个身边的朋友都信赖的人。
7、世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。
8、一位私募股权经理透露：结果是形形色色的收费公路、港口和大楼待售，而卖家仍在拖延时间，待价而沽。
9、及时行善，以免你的心里再起坏念头。凡是做善拖延的人，内心不易与恶事绝缘。
10、今日事须今日毕，切勿拖延到明天。
11、如果我们选择承认自己的恐惧，尽管害怕，却发现我们的内在景观中有另一种"存在的勇气"让我们继续下去，我们保持原样、继续工作的成功可能性更大。我们不会屈从于感觉良好，我们已经朝战胜拖延症迈出了第一步。
12、今天能够做的事，切莫拖延到明天。
13、你为什么熬夜？「还有两集剧要追」、「晚上吃多了没消化」、「*惯了」……这些不过是表象，是借口。当一个人度过充实而满足的一天后，自然会不到十点就犯困，一沾枕头就睡得很香，夜夜熬、天天困、改也改不掉、想戒戒不了的人，不过是想把对白天的失望，在无尽的拖延中找补一些回来罢了。
14、不要生气要争气，不要看破要突破，不要嫉妒要欣赏，不要拖延要积极，不要心动要行动。
15、当下最流行的三大病症：拖延症、强迫症、选择困难症。直白点说就是懒、贱、穷。
16、伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。
17、电话里的沉默不是拖延而是舍不得。
18、拖延时间是压制恼怒的最好方式。
19、在这个世界上，什么人最重要？什么事最重要？什么时间做事最重要？在这个世界上最重要的人就是眼下你需要帮助的人，最重要的事就是马上去做，最重要的时间就是当下，一点不能拖延。
20、一旦做出决定就不要拖延。任何事情想到就去做！立即行动！
我相信我是属于特别另类的那一群姑娘，另类的意思就是另一个类别，这个类别里的姑娘生来就是为那些招男生喜欢整天冥思苦想怎么拒绝男生的女生偿还债务的，所以没有男生喜欢我们，我们的命运只有两条，一是暗恋，一是炮灰。悲催的是，这两点我都占上了。
你怎么能在拥有爱情的同时又拒绝受伤呢？别忘了，丘比特射出的是箭，而不是玫瑰。
这个刹那宇宙拒绝永久世事无常还是未看够还未看透
拒绝别人没有任何原由，是出于本能保护自己，就这么简单！
我想要安安稳稳的感情，想要简简单单的生活，拒绝一切暧昧，所有的滥情，可是我却找不到一个可以让我相信的人
现在想来，从我有记忆开始，我就一直拒绝存在。在很多年的时间里，你一直在努力帮助我承担我自己的存在。你的努力，我想，从来没有停止过。
因为爱情，我拒绝了所有暧昧，包括友情。
别说我很高傲，只是我拒绝与禽兽打交道！
〔喜欢和不喜欢，都没有错！我无心伤害任何人，所以，我拒绝爱情！〕‖『口口声声说爱的人啊，若不懂我，又怎知爱我？〖我缺乏安全感，所以我必须自己坚强！〗
我说我不会拒绝别人 其实 我只是不会拒绝你。哥们儿？朋友？*？情人？。现在谁说了都不算了。这一年 24岁。
不想被人拒绝，就不要有任何要求。
思念是最美的心情，它无关拒绝，无关为难，所以在没人的时候，我会偷偷地思念你。
要学会拒绝，不要把一个错误变成两个
我拒绝了所有人的暧昧，只为了等你一个不确定的未来。
林静说：“一个人走得太久了，难免会孤单。我承认在我还没有肯定要跟谁度过一生之前，如果有人提出跟我暂时结伴走一段，而这个人各方面条件都合适的话，我可能不会拒绝。至于爱，我的爱分量不多，所以不是我要的那个人，我没有办法给。”
双鱼有着一颗温柔善良的心，总是尽可能的处处为别人着想。生活中也因为不懂拒绝，个性不够果断而常常苦恼不已。双鱼很喜欢被引导，而不是做一个决断者，他们的掌控欲实在不高，也因为总是心太软，而使自己处于被动的纠结境地。
我想：人到生命的某一时刻，他认识的人当中死去的会多过活着的。这时，你会拒绝接受其他面孔和其他表情：你遇见的每张新面孔都会印着旧模子的痕迹，是你为他们各自佩戴了相应的面具。
你要是真的爱我，就请你诚意的告诉我；你要是嫌我太容易降心相从，那我也会堆起怒容，装出倔强的神气，拒绝你的好意，好让你向我婉转求情，否则我是无论如何都不会拒绝你的。
你现在的生活或许一团乱，不知道明天是否会更好，但我要告诉你，只要拒绝放弃，就会有超乎想象的美好在前方等着你。请把焦点放在你的梦想上，尽你所能去逐梦；你有改变环境的力量，所以就去追求你真心的渴望吧，无论那是什么。
每个人内心都藏着恐惧。他们害怕孤独，害怕去做行为规范之外的任何事，害怕别人的议论，害怕冒险与失败，害怕成功遭人嫉妒。他们不敢去爱，怕被拒绝，担心给人留下不好的印象，担心衰老或死亡，担心缺点被人发现，担心优点没人赏识，担心无论优点缺点都没人注意。
对小人要勤打招呼，少说话；不主动来往，但不拒绝来往；不深交，但不绝交；可以给予好处，但不能占小人便宜。不要进小人圈子，也不让小人深如自己的领域和心灵。不要帮忙，不阻拦，不规劝，不参与，不讨论，任其发展，任其自生自灭。小人多行不义，迟早会被大家认识到他的嘴脸。
花田里的文字，不是生活真实的热闹，是飘在半空的寂寞。我爱那凌空的寂寞，因寂寞而冷静，而人却不能够不用双脚去行走。生活终究是热闹的，世俗，喧嚣，甚至肮脏。但这就是我所眷恋的生活，我不该拒绝它真实的面目。
冰山之所以会成为冰山，那是因为在冰山最坚硬的外壳下，是最柔软的水啊——为了防止伤害，他们只有拒绝一切。萧凡，爱上冰山如你，是永远。
也希望你更加努力，不要放弃自己，有一天你会得到自己的幸福！
分手一年后，她打来电话说我还爱着你，我们和好吧！他说不了，已经不可能了！ 分手两年后，她继续打来电话说我还爱着你，我们和好吧！他说不了，已经不可能了！ 分手三年后，她又打来电话说我还爱着你，我们和好吧！他还是拒绝了她。分手四年后她再一次打来电话，不过他没想到她说的不是还爱着他，不是要求跟他和好，而是邀请他参加她的婚礼！ 此时他的心好痛！其实她还爱着他，她就只差他的一次挽留就可以逃婚跟他走去过他们的幸福生活，而他没有挽留，幸福溜走。。。。。。
励志的句子、唯美的句子、伤感的句子、优美的句子，这些短句语录都是意蕴深长，适宜于在朋友圈，QQ空间传播。希望这些经典语录能让您的人生更加美满。好句摘抄网向您推荐学会拒绝别人，也尊重别人的拒绝！
人生的路，靠自己一步步走去，真正能保护你的，是你自己的人格选择和文化选择。那么反过来，真正能伤害你的，也是一样，自己的选择。
1、希望和我走向婚礼殿堂的那个人，是我青春年少时义无反顾爱上的你。
2、美丽的梦和美丽的诗一样，都是可遇而不可求的，常常在最没能料到的时刻里出现。
3、只是一起走过一段路而已，何必把怀念弄的比经过还长？
4、如果累了，就拉上窗帘关上手机关掉闹钟深呼吸一口气钻进被窝，放空去睡觉。难熬的日子总需要更多精力。
5、人生就是这样充满了大起大合，你永远不会知道下一刻会发生什么，也不会明白命运为何这样待你。只有在你经历了人生种种变故之后，你才会褪尽了最初的浮华，以一种谦卑的姿态看待这个世界。
6、你从不担心自己配不上优秀的人，你只会担心自己配不上喜欢的人。——刘同
7、世间最执著的爱恋，是用最纯粹的心去爱一个人，用尽生命的全部力气去承受。一生里如果有一次这样爱过，就算爱如夏花，只开半夏，也无怨无悔。
8、大部分的恐惧与懒惰有关，这句我深以为然。我们常常会害怕改变，其实都是因为自己太懒了，懒得去适应新的环境，懒得去学*新的知识，涉足新的领域，但如果总是这样的话如何能让自己成熟起来呢？——派克《少有人走的路》
9、在一生当中，如果你希望有一天回过头的时候，你或往前，或往后，或停下来的每一个脚印，都成为诗句的话，你就踏踏实实地走好人生的每一步。——汪涵
10、“愿望”是希望某事发生。“信念”是相信它会发生。“勇气”是让它发生。
11、我知道，在妈妈心中一定有一张世界地图。那地图上没有国家，没有城市，只有我走过的每一步路。我也知道，我的每一步都踏着她的担心。
12、没有专注力的人生，就仿佛大睁着双眼却什么也看不见。——村上春树
13、我想每个人的存在都有他的原因，你让我相信我所遭遇的一切，并不是阻挡我的前进，而是让我下定更大的决心。谢谢有你，让我明白，如果对于自己喜欢的事情没有办法轻易放弃，那就要更努力的让别人看到自己的存在。我一直照着别人的方向飞，这一次，我要用我的方向飞翔一次。
14、很多人的失落，是违背了自己少年时的立志。自认为成熟，自认为练达，自认为精明，从前多幼稚，总算看透了，想穿了。于是，我们就此变成自己年少时最憎恶的那种人。
15、不要成全了别人，恶心了自己，学会拒绝别人，也尊重别人的拒绝。
16、当需要人陪，需要人安慰的时候，才发现能够陪你的就只有手机。
17、不必把太多人，请进生命里。若他们走进不了你内心，就只会把你生命搅扰得拥挤不堪。
18、人生的路，靠自己一步步走去，真正能保护你的，是你自己的人格选择和文化选择。那么反过来，真正能伤害你的，也是一样，自己的选择。
19、速热的人也速冻，慢热的人最长情。
20、既然选择了远方，便只顾风雨兼程。——汪国真
1、性格不和。
2、你人挺好的，可我的性格不合适你，我也觉得你不错，相信以后会找到比我更好的，让我们还做朋友吧。
3、和你一起挺开心的，但是我一直都是把你当朋友。
4、对不起，我现在不想谈恋爱。
5、也谢谢你对我的尊重，谢谢你对我的青睐。
6、我现在还不能完全确定自己的感觉，也不希望草率的展开一段感情。
7、你是个好人，你会找到更好的。
8、我一直把你当哥哥or弟弟。
9、你很好，只是我不能接受，感情不能勉强。
10、其实，我不适合你。
11、你很好，我祝你家庭幸福。
12、你不是我喜欢的类型。
13、我想要的是一份**淡淡的普通感情，张扬高调的情节不适合我。
14、我感觉到你的真诚，谢谢你的真诚。
15、我还不了解自己的感觉，不想马虎地开始一段恋情。
16、也希望你更加努力，不要放弃自己，有一天你会得到自己的幸福！
17、和你在一起时放松又舒服，但我们之间就是不来电。
18、我有男朋友了。
19、感觉我的性格和你不相符合。
20、先做朋友吧。
21、对不起，我有喜欢的人了。
22、“不行诶……但是我电脑坏了还能找你的吧？”
23、我配不上你，你应该找个更好的。
24、我不值得你喜欢，有更好的人在等着你呢。
25、对不起，我不喜欢你。
26、我现在学业为重（事业为重），目前还没有交男朋友的打算。
27、我不是什么都不懂，你做的一切我都看在眼里记在心里。我感觉到你的真诚，谢谢你的真诚。也谢谢你对我的尊重，谢谢你对我的青睐。你很好，只是我不能接受，感情不能勉强。
28、其实我也希望能对你说出这句话，但无论如何我不能骗人。
29、我不是什么都不懂，你做的一切我都看在眼里记在心里。我感觉到你的真诚，谢谢你的真诚。也谢谢你对我的尊重，谢谢你对我的青睐。
30、你喜欢我什么？我改。你不是我喜欢的类型
31、我对你没有感觉，我不能接受你，不想用这种假情来欺骗你，欺骗自己。所以还是让我们当朋友吧！
32、我想我给不了你想要的。
33、你不是我喜欢得哪种类型得人，无论你追求我多久，我大概都不会心动，你好好得去找爱你得和你爱得人吧。
34、在我心里你就像是妹妹一样。
35、我觉得我们更适合做朋友吧！
36、你是一个好人。但我是坏人，你还是离我远点吧。
37、我已经有喜欢的人了。
38、我不值得你喜欢，有更好的人在等着你呢！
39、彼此了解太少。
40、我要的你给不了。
41、我喜欢你，但我对你的感情不是那种恋人间情感。
42、对不起，我不想浪费你的时间。
43、我在乎你，但我并不爱你。
44、对不起，我已经有喜欢的人了，所以你不要再纠缠我！你这样会让我讨厌你。
45、我有喜欢的人了。
46、我想我们还是做朋友比较好。
47、你知道么，我是处女座的，比较严谨，而你长的太松散了。
1、看！灰机灰过去了。
2、如果有下辈子，我一定娶你！
3、你是个好人，你会找到更好的。
4、额，让我们现在先存档，等有空的时候再读档讨论。
5、我现在还不能完全确定自己的感觉，也不希望草率的展开一段感情。
6、对不起，我不想浪费你的时间。
7、我家人不会接受你的。
8、你这样让我感到很尴尬。
9、和你在一起时放松又舒服，但我们之间就是不来电。
10、即使我的爱情再廉价，你也再不配拥有。
11、老娘这只天鹅不喜欢吃懒蛤蟆，ok？
12、我想我真的不适合你。
13、也谢谢你对我的尊重，谢谢你对我的青睐。
14、感觉我的性格和你不相符合。
15、那头壹直听得到微弱的呼吸声仿佛*在咫尺。
16、我不值得你喜欢，有更好的人在等着你呢。
17、我不想跟同事约会。
18、其实，我不适合你。
19、我觉得我现在不适合谈恋爱。
20、在我心里你就像是妹妹一样。
21、最简单的：我想我们还是做朋友比较好。
22、我一直把你当哥哥or弟弟。
23、对不起，我已经有喜欢的人了，所以你不要再纠缠我！你这样会让我讨厌你。
24、我喜欢你，但我对你的感情不是那种恋人间情感。
25、不是你的原因，是我自己的原因。
26、我想我们还是做朋友比较好！
27、我不值得你喜欢，有更好的人在等着你呢！
28、你這樣讓我感到很尷尬。
29、我暂时不想交男朋友。
30、我有喜欢的人了。
如何自如的拒绝别人
在我们生活中有这样一些人，他们人际关系看起来挺好，他总是热心助人，口碑好，别人喜欢找他“麻烦”，可内心苦水只有自己吞，这是典型的“死要面子活受罪”的社交焦虑。
如何自如的拒绝别人
1、首先学会拒绝自己。
这面临一个心理悖论，即个体对“拒绝”既仇视又向往的矛盾心理。
人对某事怀揣矛盾，是难以搁*事情。
假如说“拒绝别人”的结果一定是得罪人，不能让你“拒绝了”和没得罪人的愿望两全，试想想，你能做选择吗?又会选择实现哪一个愿望?如果要拒绝别人，就意味着接受“得罪人”。
当然，这跟不能拒绝别人一样难!这就是“死要面子活受罪”之人的心理悖论。
理论上，能做到自如地拒绝别人，也等于能接受得罪人或不怕得罪人，但还是有个时序问题，首先要不怕得罪人，才能做到自如地拒绝别人。
因为不能拒绝的背后，存在若得罪人而遭孤立疏远(关系丧失)的惧怕。
怎样才能不怕得罪人呢?从前面分析来看，需要处理自己的情结，即学*放弃依赖别人的好评价，克服别人或许不接纳我的分离焦虑。
这可以从“你拒绝自己”做起：
——拒绝你要求自己的严格。
如果你存在必须守时、整洁、完整、早睡早起之类的严格;
——拒绝你对自己的讲究。
如果你存在社交时，一定要讲究穿着得体、说话温和、举止谦卑;做事前，讲究三思而后行之类;
——拒绝你对自己的某些要求。
如：宁可我欠别人不能别人欠我(学会*等地欠对方);隐忍对别人的不满(学*情绪外释放，直接或间接表达自己真实的愤懑感觉);取悦别人(减少、打住在交流中的赞美词);做事要主动、给人留下好印象之类。
2、学会允许自己。
怕说“不”的人，是接受了别人和自己“不许你”太多的人。
如果要能自如地说“不”，不妨先放弃对自己的许多“不许”，然后对自己多一些“允许”甚至“放纵”：
允许或放纵自己“坏”，比如说话粗俗一点，允许自己多提反对意见，可以教训或指责别人，可以让家里乱一点，允许自己偶尔失约、违约，允许自己动怒、发火，做事前可以拖沓和被动一点，允许自己“先为己而后为人”，允许自己反击别人……
3、掌握说“不”的技巧。
比如可以委婉地拒绝：“如果我有时间的话…会…”;可以温和地拒绝：“不好意思，这次不行呵…”;可以巧妙地拒绝：“我也正愁着呢…”“我试试看××朋友能否帮你?”;可以直接地拒绝：“不行的，我没有时间”等等。
4、认同不会拒绝。
如果拒绝别人难于不会拒绝，可以接受“讨好”行为，也即是认同自己的不会拒绝。
一个人不可能什么都会，总有他不会的方面。
接受自己的不会，不强求自己做不会的，这叫不为难自己或放过自己。
况且不拒绝别人也有它的好处啊，如前面谈到，能满足你潜意识心理需要、避免你怕被否认等焦虑，还可以换回别人对你的感激，当你敢于向别人求助时，那些被你帮助过的人，多半是不会拒绝你的。
世上毕竟好人多，懂感恩的人也不少哦。
要不受被拒敏感的'困扰，能够自如地拒绝和提出要求，最根本的还要从改善和培养个性做起。
被拒敏感，是一个人缺乏自主性、自我概念弱、自卑等个性因素的存在，才使人在人际交往中需要反击性回应时，显得没底气没自信的紧张反应。
因此，练就开放性个性，才意味着**自己、获得人际自由。
关于拒绝这门艺术
判断人社交中的心理成熟度，要看你能否自如地对别人说“不”，能否主动要求别人帮助自己，能否承受别人的拒绝。
能够说“不”和能够接受被拒绝，都是需要自信和勇气的。
不会拒绝也不能自如地提出要求，又怕被别人拒绝的心理状态，在心理学上称为“被拒敏感”。
讨好别人有双重含义:
一是功利性的，即通过主动讨好别人而达到自己某种目的;
二是防御性的，通过讨好别人而达成情感联盟，避免树立攻击对象，为自己取得宽松的生存环境。
所以，讨好别人有着它的积极作用。
过分“讨好”又会给人带来无穷烦恼。
害怕说“不”的心理，是一种以自己主观为蓝本来看别人的心理投射。
因为说“不”未必就能伤害到别人，本质上是自己内心受不了被人拒绝，所以认为(外投射)别人受不了拒绝而不敢拒绝别人。
怕说“不”的内心情结来自以下几方面：
1.被拒创伤
怕说“不”的人，在他过去经历和人际环境中，一定存在“不许你”太多。
“不许你”氛围下，人的思维和思想被制约，难有自主性和创造力的发挥，人的所作所为无形中被一种势力控制着，为避免违犯“不”的惩罚，一个人的个性里会渐渐形成对“不”的高度敏感，他不得不服从权威，又厌恶和敌视权威 的“不许你”，他心里体验着“是也不是，不是也不是”的种种焦虑。
这是人在文化禁忌影响下，害怕被拒绝的原始创伤。
2.厚重而脆弱的自尊
*文化中“面子”，这是文化所形成的人际行为规范，本质上是人的自尊需要。
世界无烟日拒绝吸烟的名言警句大全
世界无烟日是为了还世界一片清新的空气，拒绝吸烟，下面是小编收集的世界无烟日拒绝吸烟名言警句。欢迎阅读。
1、千山鸟飞绝，万径人踪灭。吞云吐雾中，物物皆湮灭。
2、吸烟，OUT！
3、不抽一支烟，快乐似神仙!
4、燃烧的是香烟，消耗的是生命。
5、香烟不香，毁了健康。
6、吸烟，我们可以选择，那么，生命呢?
7、健康，随烟而逝;病痛，伴烟而生!
8、青烟长在，恶梦长随。
9、无烟世界，清新一片。
10、与烟BYE-BYE,幸福就来！
11、有时候相爱是一种无奈，有时候离开是另一种安排。为了爱你和你爱的人，请不要吸烟。
12、香烟是魔鬼的契约。
13、吞烟吐雾中，物物皆湮灭。
14、香烟不香，毁了健康。
15、不一定烟雾缭绕的地方才是天堂。
16、小小一支烟，危害万万千。
17、现在吞云吐雾，以后病痛缠身。
18、健康随烟而灭!有多少生命可以重来?
19、还人类一片清新，请丢掉手中的香烟。
20、点燃香烟的一刹那，你也点燃了死亡的导火索。
21、不抽一支烟，快乐似神仙!
22、让你的肺清亮一点。
23、无烟无悔
24、你愿意“舍烟为人”吗?那就戒烟吧!
25、朋友：为让你的肺清亮一点，戒烟吧!
26、健康，随烟而逝;病痛，伴烟而生!
27、你的香烟，我的石油，注定我们不能相爱──吸烟者禁入
28、提神不妨清茶;消愁不如朋友;若吸烟，又何苦?
29、珍惜生命，远离香烟。
30、少一支灰色的烟，多一片蓝色的天。
31、青烟长在，恶梦长随。
32、熄灭香烟，点燃文明。
33、小小一支烟，危害千千万。
34、炎热的夏季，凉爽的适地。无烟的环境，健康的身体。
35、拒绝烟草，珍爱生命。
36、吸烟几时止?美景几时还?青春何能驻?生命何与共?
37、燃烧的是香烟，消耗的是生命。
38、为了家人的健康，请戒烟。
39、烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。
40、我最怕最怕烟雾蒙蒙，看不清看不清你的面容。
41、想说爱你(吸烟)并不是很容易的事，那需要太大的勇气
42、都说吸烟的男人够潇洒，可知香烟的危害有多大?
43、请把火柴留给你的生日蜡烛，而不是香烟。
44、生命只有一次，怎能断送在香烟上?
45、燃烧的是香烟，消耗的是生命。
46、一天零支烟，健康好生活。
47、蜡烛---燃烧自己，照亮别人;香烟---燃尽自我，贻害众生。做蜡烛or吸烟?
48、千山鸟飞绝，万径人踪灭。吞云吐雾中，物物皆湮灭。
49、吸烟几时止?美景几时还?青春何能驻?生命何与共?只愿君能禁吸烟，盼回“无烟好世界”!
1.我妈叫我别祸害别人。
2.我希望我能对你这么说，但我不能撒谎。
3.我不想让别人认为你很有钱。
4.在我心里你就像是妹妹一样，我想我们还是做朋友比较好。
5.枝头柳绵吹又少，天涯何处无芳草。
6.还君之明珠，谢君之尺素。赠君以慧剑，盼君斩相思。
7.此身以许江山，难再许卿。
8.不好意思，我不是你要的那杯茶。
9.我喜欢你，但我对你的感情不是那种恋人间情感。
10.其实我也希望能对你说出这句话，但无论如何我不能骗人。
11.对不起，我只要想*淡的生活，你长得太刺激了。
12.你知道么？我是处女座的，比较严谨，而你长得太松散
13.我感觉到你的真诚，谢谢你的真诚。
14.也谢谢你对我的尊重，谢谢你对我的青睐。
15.你是QQ会员，我配不上你。
16.要不结义吧，大哥在上，受我一拜
17.家里3个弟弟，4个妹妹，都揭不开锅了
18.好巧啊，我也喜欢我自己啊
19.心有所属，但不是你。
20.相濡以沫，不如相忘于江湖。
21.上帝为了弥补把你变成丑逼，所以给了你表白的勇气？
22.“我是弯的。”“什么时候弯的？!”“被你表白吓弯的”
23.认识你之前我以为自己不是颜控，认识你之后什么都改变了。
24.既然你因为我的脸喜欢我，那就得接受我因为你的脸不喜欢你
25.“先森，你上厕所吗？” ”怎么了？”“哦，就是让你*照照”
26.你天天说要做韩寒的女婿，现在又说喜欢我，我怎么能接受呢，毕竟我是要做王思聪老婆的人
27.曾欲携子手，不期老同归，花前月下事，从此莫再提。
28.希望你找到一个比我更珍惜你的人。
29.君心我已知，只恨我无意，望君能自重，来日必有缘。
30.如果下能像你喜欢我一样我喜欢你，我就不能享受你的好，抱歉啊。
1、在我心里你就像是妹妹一样。
2、对不起，我不喜欢你。
3、我只喜欢矮穷丑，您是高帅富，不好意思，您不达标。
4、我觉得我现在不适合谈恋爱。
5、不论什么时候，你都只会是我朋友，现在是，未来也是。
6、你很好，只是我不能接受。
7、我有男朋友了。
8、遇到你，总会让我重温童年的快乐。
9、你不是我喜欢得哪种类型得人，无论你追求我多久，我大概都不会心动，你好好得去找爱你得和你爱得人吧。
10、你不是我喜欢的类型。
11、你是一个好人。但我是坏人，你还是离我远点吧。
12、我讨厌你我一看到你就讨厌恶心。
13、对不起，现在的我想的是事业，我想你适合一个把你放第一的人，真心祝福你。
14、我不值得你喜欢，有更好的人在等着你呢。
15、我们的年纪不太般配。
16、即使我的爱情再廉价，你也再不配拥有。
17、如果我们早点认识就好了。
18、我喜欢你，但我对你的感情不是那种恋人间情感。
19、我现在还不能完全确定自己的感觉，也不希望草率的展开一段感情。
20、和你在一起时放松又舒服，但我们之间就是不来电。
21、不是你的原因，是我自己的原因。
22、我还不了解自己的感觉，不想马虎地开始一段恋情。
23、也希望你更加努力，不要放弃自己，有一天你会得到自己的幸福！
24、我一直把你当作我的哥哥。
25、你有钱麽？没有钱就不要来烦我。有钱我也不稀罕。
26、如果有下辈子，我一定娶你！
27、对不起，我不想浪费你的时间。
28、你可以找个比我更好的。
29、我配不上你，你应该找个更好的。
30、你喜欢我什么？我改。你不是我喜欢的类型。
学会拒绝别人的名言
学会拒绝的名言
关于学会拒绝的名言
懂得拒绝别人的名言
拒绝佛系名言
关于拒绝的名言
有关拒绝的名言
做人要学会拒绝的名言
拒绝*庸名言
拒绝*庸的名言
拒绝诱惑的名言
拒绝盗版的名言
学会拒绝的名人名言
拒绝的名言警句
拒绝拖延的名言
拒绝盲从的名言
拒绝零食的名言
拒绝野味名言
拒绝冷漠的名言
拒绝诱惑名言
拒绝游戏的名言
不懂得拒绝别人名言
关于拒绝*庸的名言
关于拒绝诱惑的名言
关于拒绝零食的名言
拒绝*庸的名言警句
以拒绝*庸开头的名言
拒绝欠账的句子名言
拒绝诱惑的名人名言
学会拒绝别人的说说
配不配的古诗词
鹤发童颜的赞古诗
韩信分油的古诗原文
疾病传染的古诗
莲花坞的古诗带
带有尽字的古诗
关于夕阳的古诗情话
包含月亮的思乡古诗大全
形容一朵花孤独的绽放古诗
艾青描写绿的古诗
古诗村晚描写的哪个季节
带昏的七言古诗
小马鹊桥的古诗
以营开头的古诗
适合读书的环境古诗词
说别人很豪横的古诗词
描写雨后的美景古诗词
高中语文需要背的古诗文
有关于汉字的一首古诗
《迢迢牵牛星》古诗的笔记
古诗的形式来表现雨后的情景
男子的代称古诗词
带刊字的古诗大全
描写雨来之前的古诗词
最*有草的古诗
关于清明祭奠英雄的古诗
关于晚蝉的古诗
咏古诗的鉴赏方法
卜算子鲍浩然之超的古诗照片
好简单的古诗大全
激励我们奋发向上的古诗全文
