骑自行车的名言

如何正确的骑自行车

如何正确的骑自行车

　　想健身，选择正确的方法

　　骑自行车健身也要掌握正确的方法。专家们介绍了几种骑车方法，并建议运动者根据自己的身体情况，量力而为。

　　第一种：有氧骑车法

　　要求中等速度连续骑行30分钟左右，骑行过程中注意加深呼吸，这种方法对心肺功能的提高很有好处，而且有助于减肥。

　　第二种：间歇骑车法

　　这是一种依靠速度快慢变化，有效锻炼人体心脏功能的训练方法。在骑行过程中先慢骑几分钟，再快骑几分钟，与跑步训练中的“跑走交替”相似。

　　身体健康的中、青年人群可将心率控制在120—160次/分钟。

　　骑自行车的装备也要专业

　　普通自行车和运动自行车并不一样。“一般想通过骑车达到健身目的的人有两种选择，山地车和公路车。前者速度慢，但能适应复杂的地形，适合在野外骑行健身;后者适合追求速度的健身要求，对人的肌肉、心肺功能都有很好的锻炼效果。”

　　孙庭伏介绍说。同时，这几位专业人士都提醒运动爱好者说，与其他运动相比，自行车运动对骑车人自身的安全防护有更高的要求。

　　首先，要配备专业的防护装备，如头盔、手套和鞋。头盔在高速骑行中能对头部起到重要的保护作用，注意戴时不要把额头露出来;

　　手套可以防止打滑和擦伤;海绵底的运动鞋，蹬踏时间长了会脚掌酸胀，而专业自行车鞋是硬底，可以使蹬踏的力量全部集中在脚踏上。

　　其次，在长途骑行中及时补充含糖、含盐的水分，以免形成“水中毒”。

　　最后，注意车架的长度、高度都要和自己的身材相匹配，否则不仅影响骑行速度，还会对腰背、腿部和上肢造成伤害。

　　自行车健身之骑车速度

　　骑自行车健身是一项老少皆宜的活动，但是不同的人群有不同的骑自行车方法。

　　下面健身专家给大家介绍不同的骑自行车速度都适合那些人群。

　　长时间的慢速骑行 心率一般不超过最大心率的65%。

　　持续20分钟以上，会“燃烧”更多的脂肪来供给能量，因此，比较适合以减脂为目的的肥胖者。

　　快速骑行

　　可使心率达到最大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的`方式来供能。

　　可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力，帮助提升无氧阈值。

　　也就是说，剧烈运动后的身体不适感将会被推迟，有助于我们从事更高强度的运动。

　　骑自行车的误区 如何正确的骑自行车

　　或在高强度运动时坚持更长的时间。此外，快骑对心肺功能也颇具锻炼价值。

　　快慢结合的骑行方式

　　除兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能外，还能增加运动的乐趣。

　　如能得到科学的指导，采用更合理的快慢结合锻炼方式，还会取得更好的健身效果。

　　骑自行车的误区 如何正确的骑自行车

　　中速骑行

　　也就是把心率控制在最大心率的65%至85%，是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方法。

　　健身时最好将以上几种方式交替进行，但以其中一种为主，同时辅以其他方式，才能达到更好的锻炼效果。

　　此外，健身者在锻炼初期，骑行速度不宜过快，时间一般为20至40分钟，其间如感觉疲劳，可慢骑1至2分钟以恢复体力。

　　经过一个阶段后，再逐渐增加运动的强度和持续时间。

　　骑自行车速度会对人的健身构成一定的影响，如果方法不对或者适得其反，不仅不能达到自己的预期效果，甚至可能起反作用。

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学骑自行车日记

学骑自行车日记（通用40篇）

　　很快一天又过去了，想必大家都学*了不少新知识，让我们一起认真地写一篇日记吧。日记你想好怎么写了吗？以下是小编为大家整理的学骑自行车日记，欢迎阅读与收藏。

　　追求是没有止境的，只有不断的进步，才能取得成功。当你站在一个新高点的时候在去看以前的自己就觉得成功了，但是还有更高的目标等待你去实现，只要你每天都在进步中，你就是在走向成功。

　　我觉得最成功的是学会了骑自行车。今天，爸爸说我长大了，应该学学骑自行车了，我听了以后害怕极了，我想肯定会摔跤，所以怎么也不学。可反对无效，爸爸还是毅然决定让我学自行车。

　　下午，爸爸正好在家，于是准备教我骑车。爸爸搬着车，领着我来到了马路上。我的心里紧张极了，爸爸让我往前骑，他在车尾扶着，我骑的东倒西歪的，爸爸对我说：“不要怕，眼睛向前看，保持*衡。”我听了以后，就照着爸爸说的要领骑，过了一会儿，爸爸松了手，我都没有察觉到，仍然向前骑着，只听见身后爸爸的声音：“不错，会骑了！”我回头一看，爸爸竟然不扶着了！心里一慌，车头一扭，一下子就倒了，我摔在地上，忍不住叫了起来。爸爸走过来，扶起我，对我说：“失败是成功之母，只要努力就可以成功，我相信你能行！”

　　我擦干了汗水，接着骑，于是我扶起车，接着骑。骑着骑着，爸爸又松开了手，这回我有了心理准备，心里*静多了，果真没有摔倒！我高兴地绕着操场骑了一圈又一圈。可问题又来了，我不会停车，总也停不下来，心里又慌张起来，最后又摔倒在地，可我坚强地爬了起来，一遍又一遍地练*，终于有一次，我两手一刹闸，脚一点地，成功停车，我终于学会了骑车。

　　最*我看到小朋友骑自行车我很羡慕。于是我对爸爸说“我也想骑自行车。”。

　　一天下午，我和爸爸一起来到一个人少的空地学骑自行车了。刚开始我学骑自行车时爸爸对我说“眼看前方、双手扶好车头、身体做稳。”爸爸扶着我练了一会儿，不一会儿爸爸松开了手，我却骑得东摇西晃。后来在爸爸的指导下，我一只脚踩在脚踏上，另一只脚蹬着地面滑行。当车子比较*稳时，我试着把另一只脚踩在脚踏上，双脚来回蹬车。经过我的不断练*，我终于学会了骑自行车。

　　通过骑自行车我明白了一件事，只要肯下功夫事情就能成功。

　　一个阳光明媚的早上，我看见一群小朋友在学骑自行车，他们一开始骑得歪歪扭扭的，后来就越骑越好了。

　　看着看着，我就想学骑自行车了。于是我向妈妈求情，说:“妈妈，您能给我买一辆自行车吗?我看见小朋友们都在练*骑自行车呢，而且骑得都很好。”最后妈妈终于给我买了一辆黄色和桔色相间的自行车。

　　妈妈刚把车子买来，我就迫不及待地想要骑上去。可是刚上车子，我就摔了个大跟头，“学车这么难，我不想学了!”我抱怨道。妈妈扶起我，说:“自行车不是刚学就能回骑的。什么事情都要从点点滴滴做起。比如你一生下来就会站起来走路吗?”

　　我终于懂了妈妈的意思。每天放学回家，每个周六周日我都在练*骑自行车，我终于掌握了*衡，我越骑越好，我也比以前骑得更快了。

　　我每天都能和小朋友骑车子了。这是我最快乐的事情。

　　看到自由自在飞驰在宽阔的马路同龄人，羡慕的目光只差没有掉到自己的鼻梁上。

　　在我的软磨硬泡、死缠烂打之下，老妈终于答应让我学骑自行车。实施告诉大家：以前我不学自行车是因为我怕摔着疼，还怕掌握不好方向撞到人自己没法收场。现在我身边的同学朋友几乎没有不会骑自行车的了，我岂能心甘情愿落在后面。

　　妈妈把学车的要领给我讲了一边，接着又上车给我做了个示范，然后潇洒地一转身，丢下我回家了。

　　我坐上车子，小心翼翼地去蹬脚踏板，谁知车子一斜朝地上倒去，我连忙有双脚支住地，把车子方向调整好，开始了第二次的尝试。这次按照妈妈做的示范，先把车把调正，再用左脚支地，右脚用力去蹬右边的脚蹬，车子一下子跑了起来。就在我大脑一片空白的时候，车子却一头扎进了旁边的草堆里。

　　我扶起车子，拍掉身上的杂草和灰尘，想想妈妈讲的学车的主要要领，结合这两次的失败经历，开始了第三次的尝试

　　这次我刚觉得能把车子控制着时，旁边冲过来一个小孩，情急之后我摔了个嘴啃泥。我白了小孩一眼，开始了我的第四次骑车。

　　这次失败后，我可怜巴巴地望着不放心过来看我的老妈，可恶的老妈对我的请求视而不见。在经历了数次失败之后，我终于可以骑上车子跑上几米远了。就在我得意忘形地向妈妈炫耀时。一头撞在了路边的树上，摔了个四脚朝天，自行车也重重地压在了我的身上。我气急败坏地站起来，狠狠地踢了自行车一脚。妈妈告诉我：“初学乍练，摔几脚是正常的。”

　　功夫不负有心人。在我的勤奋努力下，现在可以在小区里运行自如地飞来飞去了。

　　在每一个人的童年里，都有一个美丽的沙滩。在那美丽的沙滩上，会有很多美丽的贝壳，而我正在找那个美丽的贝壳。

　　一天下午，我和爸爸来到一家自行车店铺，我们买了一辆新自行车。当时的我，别提多高兴了，因为我可以在明天学骑自行车了。

　　漫长的第二天如期而至，我催促着爸爸快点到楼下空地处学骑自行车。我开心地骑在新自行车上，双手撑着车把，两脚蹬着踏板，爸爸在后面扶着，就这样慢慢地向前骑行。可是只要爸爸一松手，我就立马摔下来，第一次、第二次……

　　被摔多次后，我动摇了。我对爸爸说：“我不骑了，摔来摔去疼死了。”爸爸安慰我说：“每一个人第一次骑自行车都会像你一样，都会摔跤，这时候你要坚持不懈啊！”听了爸爸的鼓励后，我同意继续学*骑车。

　　于是，我又接着摔跤，这样的过程不知被重复多少次。刚开始，爸爸松手一分钟，接着松手两分钟……最后，功夫不负有心人，在爸爸的帮助下，我学会了骑车。我一边骑行，一边大喊着：“我会骑自行车了，我会骑自行车了……”

　　正在我高兴之时，有一个小男孩骑着自行车来到我身边，邀请我和他比赛——谁骑自行车的速度快。我刚要开口问爸爸是否和他比赛？爸爸就一口答应小男孩的邀请，我只好硬着头皮答应比赛。

　　我们讲好比赛规则，请爸爸当裁判。在爸爸的开始口令下，我们比赛正式开始。第一圈，我们不分上下。第二圈，他稍胜我一筹。第三圈，他还是领先几米。第四圈是生死之关，对我而言，我必须超过他。刚开始，他还有力气，慢慢地败下阵来。相反，我把仅存的力气都放在最后一圈，不但追上他，最后还超过他，我赢了比赛。

　　在那美丽的沙滩上，我终于找到了最最美丽的贝壳。

　　今天，我的妈妈给我买了一辆自行车，我刚好也要开始学*骑自行车。

　　我来到了我们家的大门口，我骑上自行车，快速的把脚收回来，突然一下，车翻了，我身上开始有了瘀青，我站了起来，看见自行车上的那个放脚的东西很滑，所以我才会掉下来，我不服气，于是我又开始骑上了自行车。

　　可是我每次都会掉下来，然后又再站起来，我唉声叹气得说：“哎，为什么我总是会掉下来呢，哎”。突然，我脚滑了，自行车和我都摔在了地上，我的脚上划了一道，慢慢地流出血来，于是我就拉着车回家了，我跟妈妈说：“妈妈，我刚刚在外面摔在了地上，我的腿上被划了一道流血了。”妈妈跟我说：“儿子，做事不能急，一定要一点一点地练，才会有收获”。

　　第二天，我继续在外面练骑自行车，可是我还是摔了，我又站了起来，继续练骑自行车，爸爸看见我受伤了，过来跟我说：“儿子，做事一定要小心，失败是成功之母，所以你失败了就是算你成功了”。我找到了我的好朋友朱野高，看见他正在骑自行车，于是我过去问他：“朱野高，自行车是怎么骑的？”朱野高说：“首先，你得先把脚放上踩轮胎的那个地方，然后你一蹬，你看见那个轮子在动是吧，然后你再把脚放上去，你就已经骑上自行车了。”我按照朱野高的方法试了一遍，我终于已经蹬上去了，我大喊道：“哇塞，我终于学会骑自行车了！

　　我骑了一天，终于明白了一个道理，做事不要太粗鲁，一定要认认真真的做，才会有收获。

　　“失败乃成功之母。”每个人都有过成功和失败的经历，不管它是大还是小，被人承认还是不为人知，都会使人感受颇深，难以忘记。我，就有一件难以忘记的事———学骑自行车。

　　那是一个空气清新的早晨，我还躺在床上呼呼大睡，妈妈走进我房间，对我说：“大懒虫，起床了。早起的鸟儿有虫吃，我们该去学骑自行车了。”我揉了揉惺忪的眼睛，说：“知道了。”

　　吃完早饭，我们带着自行车来到了金州广场。

　　我们找了个人比较少的地方开始学。妈妈说：“有没有信心，用不用我帮你。”我不以为然，心想：我这么聪明，肯定一学就会。便说：“妈妈，你在后面扶我就行了。”说罢，我坐上坐垫，手握把手，妈妈在后面扶着，我的脚用力踩着脚踏板。过了一会儿，我发现妈妈松开了手，站在一旁看着我。没有妈妈帮助的我，心里又紧张又害怕，没有心思注意前方。忽然，前方出现了一棵大树，我想赶紧拐弯，可是已经来不及了，然后摔了个“狗啃泥”，膝盖也擦破了皮。我哇哇大哭起来：“不学了，不学了，太难啦。”

　　妈妈的脸色变得严肃起来，对我说：“失败乃成功之母，做任何事都不能放弃，只要坚持不懈，就终有成功的一日。”听了妈妈的话，我又重新鼓足勇气。妈妈见我又斗志昂扬，说：“骑自行车要手握把手，目视前方，脚用力踩，只要心中*静，就一定能学会。”

　　我按照妈妈的方法去学，果然很快就学会了。我喜不自胜，仿佛脚下踩了一朵幸福的云。

　　世上无难事，只怕有心人。只要不惧失败、克服困难、坚持不懈，就能获得成功的果实。

　　圣诞节的时候，妈妈送我一辆自行车。它全身大红色，身上每一个关节都可以折叠，我真是太喜欢它啦！一有空，我就推着我的自行车去骑，爸爸妈妈在边上扶着我，累得他们腰酸背痛，我还是没学会。

　　放寒假了，我带着我心爱的自行车去姥爷家。姥爷一看自行车就问：“畅畅，你会骑自行车啦？”

　　我不好意思地回答说“我，我还不会自己骑呢。”

　　姥爷听了哈哈大笑，说：“不出半个小时，姥爷保证教会你骑，你信不信？”

　　我半信半疑地点点头。只见姥爷找来一根一米左右的木棒子，绑在自行车后座上，然后跟我说：“骑车最重要的是要胆大心细，你坐上去身要直，眼睛看前方，手带车刹，往前骑就行了。”

　　照着姥爷的话做，我果真能骑两步了，心里甭提有多高兴了。

　　这时候，姥爷又说：“我带你去你妈妈学校的操场上去骑，那里又大又*坦。”我欢呼着推车就去了。

　　到了操场，姥爷说：“现在好了，你照着我刚才说的，有姥爷在后面扶着你，你只管大胆地往前骑，姥爷肯定不会让你摔跤的。”

　　听了姥爷的话，我心里有底了，有姥爷在后面保驾护航，我胆子也更大了，坐上去就往前骑。

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骑自行车的正确姿势

骑自行车的正确姿势

　　随着生活水*的提高，现在锻炼身体的人越来越多，也有一部分人选择骑自行车出行或者请自行车健身。那么骑自行车的正确姿势是什么呢?以下是小编整理的骑自行车的正确姿势，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　正确的骑自行车姿势：

　　1、 背部、脖子的姿势：

　　骑行中需要背部是直的，但不是竖直，是前倾而笔直的，要从臀部前倾，而不是腰部或后胸，否则变成罗锅或虾米-----不仅仅是为了好看，更是需要让脊柱尽量笔直，否则长期骑行后, 会背痛难忍。

　　脖子自然挺直，别太低或太挺，否则脖子会酸-----如果你感觉脖子要低一些、耷拉着脑袋才舒服，那你是需要休息了，尽快去休息吧。

　　2、坐垫角度：

　　一般坐垫需要水*安装，或者前端稍稍低一点，但尽量不要前端上翘。有人骑完车后常常会抱怨胯下痛，这可能是坐垫前端对PP或大腿内侧的压力过大所致，这时需要检查一下你的坐垫是否水*，甚至可以将坐垫的鼻端稍稍向下调整一点，这样做可以减轻对胯下部位的磨损。

　　3、 坐垫高度：

　　坐垫高度不合适，长途骑行后会出现膝盖疼痛，且多数时候，人体膝盖的损伤不可恢复，医生也仅能帮你保持状况不再恶化，需要重视坐垫高度的设置，保持正确的姿势则不会损伤关节。

　　车座最合适的高度：当脚蹬到最低点时，腿可不费劲地伸直，膝盖可以不用弯曲，但腿稍稍使劲伸直的时候，膝盖可以有微量弯曲，就好了;这样在骑行中可以让血液在骑行过程中通过膝盖。当然，如果你还不适应新单车，不*惯把坐垫调得过高，可先降低一些，慢慢再升高，一且以安全为先。

　　骑车的注意事项

　　1、骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势，使身体的重心有所移动，以防会**某一点长时间着力。或者行走一小段时间再继续骑车。

　　2、如果把骑自行车当作运动来做，那么保护器具一定要配全。骑自行车锻炼要戴头盔，因为头盔能有效降低摔下车时发生脑震荡的几率，在美国的保险条例中规定骑车必须戴头盔，否则发生意外无需赔偿。除此以外，骑车时常用的护具还有护膝、护踝、护肘和护腕，可以防止行车中发生扭伤、挫伤等伤害。

　　3、选择较为宽大柔软的坐垫，调整最佳的感觉舒适的车座高度，车座太硬的，可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上，以减少车座对**的摩擦力。

　　4、注意不在马路上锻炼。骑车锻炼时不要选择市区马路作为锻炼地点，因为汽车尾气及尘土对运动中的人危害极大。如果无法避开废气和尘土，那么被动吸入的有害气体将会随着心肺功能的加强而快速传遍全身。长年累月在马路上骑车锻炼，被动吸入的废气还可能引发肺部疾病。

　　5、在骑车时，若发觉会**有不适症状，要及时查明原因，若因车座有问题，要及时排除或改进，并要注意休息，症状消除后再骑车;若不能消除症状者，应到医院请医生检查治疗。

　　现在你了解应该怎么正确的骑自行车，以及骑自行车时要注意的事项了吗?那就多骑骑自行车吧。骑自行车作为代步工具，不仅环保，还可以锻炼身体。

　　骑自行车的危害与正确骑行方法

　　骑自行车，不仅响应了低碳时代节能环保的号召，更是节省时间、节约交通经费的明智选择。鉴于它的运动性质，骑自行车越来越受到运动健身人士的青睐，繁忙都市里的“骑车族”越来越壮大。

　　骑自行车益处多多，是一项很适合都市上班族的运动。

　　益处1 能够加快全身血液循环，活动关节和肌肉，促进新陈代谢，训练思维应对力，有益于身体健康。

　　益处2 运动方式不拘一格，具有轻松、灵活的特点。可由运动者根据自身情况自行选择，轻松愉快而又恰情养性。

　　但是，如果不注意正确的骑车姿势，则有可能患上“自行车病”

　　膝关节损伤

　　很多骑车爱好者，在长途骑车旅行后，感觉膝部疼痛，甚至膝关节肿胀积液，股四头肌(大腿前部的肌肉)也逐渐萎缩。据研究报道显示，造成这一现象的原因有以下几个方面。

　　车座太低 蹬车时膝关节无法伸直，关节内的髌骨和股骨下端关节面过度磨损，导致髌股关节退变。因此，适宜的车座高度很重要。确定适宜的车座高度可用如下方法来确定，骑车者坐于车座上，一脚伸直后，脚掌正好*落在最低位脚踏板上。骑车时，应用前脚掌蹬车，以助脚弓发力，预防扁*足、减轻机体的`疲劳感。

　　使用加快轴车 这是一种低转速高阻

　　力的自行车，省功而不省力，髌股关节面受到的摩擦力比一般自行车要大，因而髌骨劳损更易发生。所以，最好使用高转速低阻力自行车，老年人在风阻力大的天气骑车时尤应如此。

　　蹬车姿势不正确 如蹬车时使用膝外翻或膝内翻的姿势，可能会造成髌韧带或髌腱撕裂，或者髌骨周围肌腱炎。正确的姿势是：腿部保持正直，保证脚尖、膝、髋三点一线。

　　骑车速度过快 蹬踏过于频繁，会加快髌股关节面的磨损速度。所以，骑行者应根据自身情况，找到合适的蹬踏频率。研究显示，普通人每分钟的蹬踏频率在60～80次，运动者应在做好准备活动的前提下，逐渐加速，慢慢加大运动量。

　　会**疾病

　　会**长时间受车座压迫、摩擦，可能会造成会**充血，排尿不畅，尿痛甚至血尿、泌尿系感染。这可能是由于骑车时间过长，车座前部过高，车座质地过硬，摩擦刺激压迫尿道和前列腺而导致。所以，应当保证车座前部稍低于后部，并尽量使用软座。女士臀部较宽，最好使用宽一些的车座，以减小局部压力。骑行一段时间后，应下车休息一段时间，以利于局部血运。

　　尺神经麻痹

　　一些骑车运动员和长途骑车爱好者，为减小风阻力，会将身体重量尽量支撑在车把上，由于长时间握持弯曲形把手，导致腕关节内侧的尺神经麻痹，出现爪形手，环小指感觉障碍等症状。建议骑车爱好者使用软质地材料的车把套，或者给自行车安装一个副把，长途骑车时交替使用，避免同一部位尺神经长时间受到压迫。

　　此外，骑自行车要注意力量、速度、耐力等多方面的训练。上坡时适宜训练力量，*路着重训练速度，长时间、慢速骑则是耐力训练的最佳选择。

　　自行车爱好者们，注意正确的骑行方法，健康会与您相伴。

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骑自行车的好处和坏处

骑自行车的好处和坏处

　　现在很多朋友都十分流行骑自行车，对于自行车的好处和坏处大多数朋友也有了解。那么，骑自行车的好处和坏处有哪些呢?下面一起跟小编来看看吧。

　　骑自行车的好处：

　　①骑自行车的好处首当其冲的就是可以减肥，骑自行车是一种周期性的有氧运动，可以消耗较多的热量，对减肥大有裨益。

　　②骑自行车能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。

　　③骑自行车能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性，是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。

　　④骑自行车对减轻心理压力及防止抑郁大有裨益。

　　⑤适度的骑自行车可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强。

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骑自行车的六大好处

骑自行车的六大好处

　　骑自行车一直都是很多健身环保人士的最爱，经常骑自行车对身体的好处有很多种。那么，骑自行车的好处有哪些呢?下面jy135小编为大家收集整理了骑自行车的好处和注意事项，欢迎阅读!

　　1、按摩脚部

　　脚素有“第二心脏”之称，因为脚上的神经末稍比较集中，是人体经络的汇集处。从*些年足疗的盛行就可以看出，人们越来越认同脚部的神经反射。而骑自行车，脚部用力时，正好能刺激到这些反射区，从而达到调节身体各处机能的目的。

　　2、减少焦虑

　　开汽车时，汽车行驶时的快速，与等红灯及堵车时的漫长等待形成鲜明的对比，特别是堵车的时间不是自己能控制的，时间紧的话就特别容易焦虑。骑自行车时，由于速度较慢，人们对预期到达目的`地的时间也不会太短。路上基本没有堵车的情况，还可以欣赏沿途的风景。

　　闲暇时，还可以约上几个朋友，一起骑上自行车去郊外呼吸新鲜空气。既沟通了感情，又锻炼了身体。远离汽车尾气和城市污染，放松心情，减少焦虑。

　　3、延年益寿

　　英国的一项研究表明，长年坚持骑自行车的人，*均寿命要比不骑自行车的人要延长2岁。从上文提到的邮递员这个例子就可以看出，骑自行车强身健体的最大好处，就是能切实地使我们的寿命得以延长。

　　4、健脑

　　骑自行车需要时刻盯着路况，要不住地避让人群和障碍，同时还要不停地配合腿上的动作。两腿交替地用力踩脚踏，可使左右脑同等地受到激发，防止衰老。并且骑自行车还是一项有氧运动，在用力踩的时候，能使血液循环加速，给大脑注入更多的氧气。

　　5、提高心肺功能

　　我们都知道，骑自行车是很费力气的，对内脏耐力也是很好的锻炼。比如，在使劲蹬自行车的时候，你的心脏跳动不可以像*时一样和缓。研究表明，在骑自行车的时候，心率的变化随着用力程度的大小而不断地起伏，*均下来，心跳要比*时增强2倍左右。这是对心脏的锻炼，能使心肌更发达，心脏功能更强大。

　　与此同时，还有肺部也增加了它的活动量。因为你在骑车的时候，呼吸也不可能太均匀。随着呼吸的节奏加快，肺活量也得到了增强。因此，不仅是你的腿部在使劲，你的心、肺也都在用力地运动着。

　　6、减肥

　　骑自行车时，你的腿部关节和肌肉一直在运动着，甚至你的背、腹、腰等处也都一直处于用力紧绷状态。这就意味着，你在骑自行车时，全身多处都要消耗着热量，长期坚持下去，可达到减肥的效果。

　　减肥肯定是要配合运动的，太剧烈的运动可能不容易坚持，太和缓的运动也许见效缓慢。而骑自行车是一种可快慢自行调节的有氧运动，只要在上下班或需要出行时骑上它，就可以随时减肥，时间比较灵活，操作也很简单方便。

　　骑自行车的注意事项

　　1、不准一手扶把，一手撑伞骑车。

　　2、夜间骑车更要严格遵守“右侧通行”、“各行其道”的原则。夜间光线不好，能见度极低，还有其它光线的干扰。

　　自行车上没有光源，在夜间不易被他人发觉，特别是在两车相会时，强烈的灯光互射，机动车驾驶员视觉上会有一个盲区，如果此时自行车正占用机动车道又在盲区里或机动车车速过快而不能采取有效措施时，受伤害的就只有骑自行车者了。

　　3、把握方向在夜间骑自行车要时刻保持清醒的头脑，特别是在没有专用非机动车道的道路上骑车时，要注意顺着道路右侧1.5米的范围内行驶。

　　4、把握时机要做到宁停一分不争一秒，特别是在横过马路的时候，一定要注意来往的车辆，尽可能走斑马线或径直横过马路，不要斜穿，尽量减少在马路上的逗留时间。

　　在过马路前要正确估计往来机动车到自己所处位置所需的时间，在保证自己有足够的时间横过马路时，以快速横过马路，确保安全。

　　5、骑赛车和山地车尤其要注意，不能骑快车、随意超车，开斗气车。

　　6、骑车不慎将要跌倒时，与其拼命保持*衡，还不如索性摔倒。因为勉强保持*衡，就忽视了自我保护，往往导致严重的挫伤、脱臼或骨折。

　　7、在非机动车车道内顺序行驶，严禁驶入机动车道，在没有划分非机动车道的道路上应尽量靠右行驶，不能在道路中间骑车，不要数车并行，逆向行驶。

　　8、骑车至路口，应主动让机动车先行，遇红灯应停在停止线或人行横道线以内。严禁用推行或绕行的方法闯越红灯。

　　要学会估测来车与自己之间的安全距离，当车辆正在行驶时，你与来车距离15米时不能抢道，25米以上才较安全。

　　9、骑车转弯时，要伸手示意，左转弯时，伸出左手示意;同时要选择前后暂无来往车辆时转弯，切不可在机动车驶*时急转、猛拐，争道抢行。

　　10、骑自行车不准在道路上互相追逐、曲折竞驶、扶身并行。

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梦见骑自行车的说说

　　醒来以后发现又梦见了小宝一起骑自行车躺在小床上看综艺压马路逛超市一件件的生活琐事都是我幸福的回忆​。

　　梦见骑自行车的说说

　　一、午休梦见自己骑自行车回家了。途径巴西然后到的中国，到家后在家里附*的小卖部买了两条十渠放车筐里又骑自行车回洛杉矶了，整个来回只用了一个多小时

　　二、中午睡了一下还梦见自己坐在副驾驶，司机一路从小胡同冲刺，好几次差点跟其他车擦到，还有骑自行车的，在里面走的，最危险是快撞到两个小孩。我一直在跟司机说，慢点开，不行就不要走这条路了，还是一路冲刺。​

　　三、一晚上做梦梦见自己高考，还给另一个考场的哥们带早餐导致快赶不上了，幸好有个骑自行车的老师让我坐进去了一个喷气式火箭一样的电梯，赶上了考试

　　四、做梦梦见我生病了需要做手术，还梦见和同事骑自行车回家。说破说破说破!​

　　五、昨晚梦见和我辅导老师一起骑自行车走夜路回家他骑的是正常的山地车我只骑了一个轮子用两只手扒拉着地往前走

　　六、昨晚梦见自己骑自行车，开始是很*坦的大路，接着有一段路坑坑洼洼颠簸的厉害，然后我遇到了一个骑三轮车的，我们一路上攀谈着，但是我突然意识到我的目的地并不是往这个方向，只好调转方向和骑三轮车的告别，接着不知道为什么我停下了，把自行车放在路旁，然后就没了。

　　七、竟梦见骑自行车前面马路一片蚕在结茧吐丝吓得的我呀赶紧转头结果那些蚕还会飞弄得我一身弄也弄不掉

　　八、好累啊，终于躺床上了，想想昨晚梦见爸爸来看我，还是那么清晰，爸爸骑自行车到学校楼下，我扒着窗就看到了，我还给他份鸡腿饭，梦里真好~

　　九、昨天做了一个很长的梦，梦见自己和一群陌生人一起骑自行车出去玩，我们穿过树林，又路过一片花田，一簇一簇的花束有些像薰衣草，我说停下来拍个照吧，大家催促我往前骑，我们把大片大片的美丽风景甩在身后，再眺眼望出去又是无边无际的蓝天白云，鸟语花香。很久没有这样自由快乐，像回到小时候，玩得尽兴又疲倦。

　　十、真，日有所思/所见，夜有所梦。梦到在充满卖衣服店铺的街边快乐的骑自行车，解锁自行车时头顶却有监控。梦见趾高气昂回去拿东西遇到刚休假完回来的这个人，直白的告诉他老娘已经换地方不在这了，爱怎么想怎么想吧。还梦见张开双臂吹海风站在一蓝色屋顶的海边小旅馆前，小旅馆的名字叫自由之国。​​​

　　十一、梦见阴霾的雨天，陪你去菜市场深处纹身，你骑自行车来的，后面跟着两个男孩，一个骑着小电驴，一个叼着根烟**地插兜在旁边和你打招呼

　　十二、小时候有次梦见骑自行车下山，边上是个超大的湖泊，不知道怎么就从路边冲了出去，掉湖里的一瞬间醒了

　　十三、梦见小学时离开始考试还有40分钟、我跟我哥被我爸骑自行车送去学校，路上自行车摔了，我哥赌气站那里不动了，我急的直跺脚，说再不快点就参加不了考试要留级了，又发现自动铅笔还没买，急醒来了，为什么六一要做这种梦

　　十四、七个礼拜没回过岛了昨晚梦见了家里的所有人梦到陈小宝在骑自行车梦到妈妈在买冬枣梦到奶奶在睡觉就是没梦到爷爷

　　十五、我昨天晚上梦见我在一个应该是大学校园的地方骑自行车，然后，嘴里唱着三生有幸…

　　十六、哈哈哈哈嗝，梦见我会骑自行车了!!超兴奋，骑了好久呢!!然而这果然是做梦!!醒了之后我还是不会骑自行车

　　十七、前天我梦见了大姑骑自行车来了，我说你不是病了住院了吗?大姑是乳腺癌晚期，她回答我：我时间不多了，过来看看。

　　十八、刚刚午睡又做梦了，梦见骑自行车飞奔，还有和妈妈一起抽签，我抽到个很好的，金开头，我妈抽到个不好的，蛇开头

　　十九、梦见骑自行车骑到高架桥上，然后桥窄，最后被一个大大柱子挡在中间，过不去了。我把自行车扔下去，自己从桥墩子爬下去，我没事，自行车坏了。对面来的轿车也过不去，也从桥上飞下来了……还梦到了工作的事儿。总之，早起浑身疼，太累了​

　　二十、奇怪的梦，梦见我在路上骑自行车，结果前方出现一群熊猫，把我拦下口吐人言，让我为他们跳舞

　　二十一、做梦梦见和王鹤棣拍戏???骑自行车的人行道这边骑到那边我坐在他后面他好高我问他你怕痒吗然后他说不会我就抓他的腰侧边的衣服了后来拍的时候导演一直卡说我们完全没有感觉我心里火死了看他不爽死了

　　二十二、昨天做梦梦到自己又怀孕了但是内心并不想要这个孩子可能是不想再经历十月怀胎的辛苦了吧然后梦见爸爸骑自行车带我去上班骑到半路他很累然后我说你别送我了还有一半的路我自己坐车去你在这里等着我先去给你买瓶饮料买好饮料回去找爸爸发现他不在那里而是妈妈在那里妈妈说爸爸先回去了接下来她陪我一起走

　　二十三、昨天梦见考试迟到，骑自行车跑了大半个北京，怎么都找不到考场，电话求助信号不好，又连不上网，外面还下着大暴雨........

　　二十四、昨晚梦见我能看见阿爸妈妈，到有个叔叔却不信，正好我爸骑自行车路过，我说你看这不是吗，这就是天赋​

　　二十五、梦见和一群朋友去日本玩，然后准备骑自行车回家。后来发现要经过高山大海，觉得可行性不高，于是准备开飞机回去。对。开飞机。​

　　二十六、大前天梦见我在飞..前天梦见我在骑自行车..昨天梦见在上班..总之是没闲着..期待一下今天的梦..许愿...

　　二十七、昨晚梦见在加油站骑自行车，梦里我可开心了，也梦见了那种真实世界里存在的人，今晚也要好好睡觉。​

　　二十八、那天梦见某孩骑自行车带着我，在初夏的黄昏里，风凉凉的。我两只胳膊箍着他的腰，一路上安静没说话。他自己哼着歌，良久，把一只手叠在我手背上，侧过头看我，轻声笑道，今天怎么了，不说话，是不是累了?

　　二十九、梦见去美国抢劫，骑自行车被警察抓住还不忘要问人学两句英语。

　　三十、午睡睡的好累，梦见被人追杀，怎么都逃不掉，试过骑自行车，坐大巴，开飞机，都逃不掉……逃的好累……还好被舍友叫醒了|

　　三十一、梦见我轩骑自行车带着我。。。开心到全程傻笑，醒不过来

　　三十二、家伙，昨晚梦见骑自行车还是电动车的，翻山越岭一般，从没见过也从没想象过那样的陡坡，前半段爬坡是普通的，就是比较高，到了最高点，哇塞，至高点真的就是一个点，然后就是超爽的下滑道，老刺激了​

　　三十三、问我为什么这么早起?我梦见自己和大学室友一起游故宫额没想到遇到枪击，人被掳走，我拼命求救，一下子就醒了!!!到现在为止都好有画面感。还有一个梦见骑自行车去中学上课虽然这个梦梦见很多次，但这次的路线跟景致跟以往很不一样诶，我甚至跟我姐说，中午下课咱们来这个山脚下拍照。这两个梦无缝连接，尤其还记得这么清楚，真的第一次

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自行车骑行团队年会致辞

自行车骑行团队年会致辞

　　在学*、工作或生活中，大家最不陌生的就是致辞了吧，致辞具有语言准确、形象生动的特点。致辞的类型有很多，你都知道吗？下面是小编为大家整理的自行车骑行团队年会致辞，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　各位亲爱的车友，中午好！

　　今天大家济济一堂欢聚风景秀丽的五峰岭山庄，辞旧迎新，畅叙情谊，祈福明天更加美好的生活。时光如梭，岁月如歌！车轮滚滚中，我们从繁花似锦的春天出发，走过孕育果实的盛夏，走进色彩斑斓的金秋，来到朔风飞扬的寒冬，此刻似乎能够聆听到新年款款前行的脚步声。

　　自由行车队历经数载，热爱自然、崇尚健康的生活理念，一群来自社会各个阶层热爱单车运动的人们汇聚到自由行其乐融融大家庭。人类群居的特性，需要人与人之间情感的沟通、交流，自由行的活动给提供一个相识、相知的*台。自行车动方兴未艾，成为一种时尚休闲方式逐渐受到人们追捧。单车骑行相比于其他运动形式，具有不可替代的特点。集体出行满足人们沟通的愿望，脚踏实地更远的游玩距离让我们看到更多的风景，感受祖国日新月异的变迁。共同骑行生活，不但能够亲*绚丽的大自然，强壮体魄，收获健康、快乐与真挚的`友情，也能陶冶情操。

　　大山给了我们虚怀若谷的情怀，大海给了我们海纳百川的包容，蓝天流云给了我们自在洒脱的性情。行千里路胜读万卷书，大自然处处皆学问，人文、地理、历史、风土人情无所不包。不管是一座耸立的山峰，一条流淌的河流，一座岁月悠久的关隘、古寨，还是一株历经沧桑的古树、一片饱经风雨的古宅，甚至是一片秦砖汉瓦、一个沿袭已久的地名，都蕴含着丰富的历史信息与文化沉淀。远离尘世的聒噪与喧嚣，让心灵恬静淡泊。自由自在，无拘无束是自由行车队的骑行风格，摒弃商业运作带来的种种弊端，没有杂念的纯粹骑行是许多车友的向往。狐行山林，巍峨群峰见证我们踏遍青山人未老的豪情。感谢多年来一如既往、无怨无悔走“狐线”的兄弟、姐妹们，挥汗如雨的骑行活动中，车友们团结、友爱、互助、奉献，友爱之树枝繁叶茂。行者无疆，自由行行天下，惟愿友谊地久天长！

　　年会的圆满举办是车友们群策群力的结果，感谢车友腰姐、洳淉提供的酒水赞助，感谢一单车*提供的趣味运动会奖品赞助，感谢参与前期考察及会务服务的义工的无私奉献！

　　闲话少叙，希望大家开怀畅饮，把酒言欢，谢谢诸位的光临！

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自行车骑行活动方案参考

自行车骑行活动方案参考

　　方案是从目的、要求、方式、方法、进度等都部署具体、周密，并有很强可操作性的计划。以下是为大家整理的自行车骑行活动方案参考，希望能够帮助大家！

　　一、 活动背景

　　骑行会让自己感到暂时远离喧闹的城市，忘掉工作的压力，放松疲惫的神经。相约骑行，“喜欢在路上的感觉”这是对每一个骑车旅行人的最质朴表达。在一眼望不到尽头的路上与风同行，想停就停，想走就走，追求的是乐趣，享受的是快乐。让我们感受骑行带来的自由，一起去感受最原始的.自我，唤醒我们曾经对大自然的向往，走，我们一起出发吧！

　　二、活动目的

　　通过骑行的方式，一起去感受路上的蓝天白云，让健康、向上、环保、时尚成为我们的生活理念。让我旗居民业余生活更加丰富，身心更加健康。

　　三、主办单位

　　内蒙古xx市xxx宣传部

　　四、承办单位

　　xxx文化传媒有限公司

　　五、活动主题

　　共享户外活动，畅游和美“阿旗”

　　六、前期宣传

　　通过DM单、微信*台、报社以及宣传部进行前期宣传

　　七、活动时间

　　20xx年 月 日上午8点-16点

　　八、活动方式

　　阿鲁科尔沁旗宣传部与新丝路文化传媒有限公司宣传组织我旗居民自愿报名参加，从*广场出发到永兴垂钓园为终点。当全部骑行人员到达终点之后，还可以参加由“XXX烧烤”举行的大型野外烧烤、永兴垂钓园免费钓鱼等娱乐活动，并能欣赏到由“XXX”婚庆礼仪提供的现场表演。更有永兴采摘园无污染纯绿色蔬菜水果等你采摘。

　　九、报名须知

　　1、有心脏病、高血压、脑血栓等容易突发疾病的人员，严禁参加活动；

　　2、参加骑行活动所有人员要提前检查车况，重点检查刹车、胎压等重点部位，如有问题必须在活动开始前处理完毕；

　　3、参加骑行人员于 月 日上午8点开始到*广场集合，8点半前集合完毕，并且进行集中签到；

　　4、参加骑行人员要听从指挥，服从调度，按顺序出发；

　　5、骑行途中任何人不得超越他人，更不允许超越领骑，并注意保持前后间距不得小于二米；

　　6、骑行途中不要回头张望，不得随意改变骑行路线。

　　7、骑行途中出现掉东西，不许停车由护队人员负责拣拾；

　　8、骑行途中如身体出现不适或车辆出现状况，及时从右侧出列退出骑行队伍等待救护车；

　　9、任何人不许在集合点及骑行过程吸烟、吐痰和乱扔垃圾；

　　10、所有参加骑行的人员都将获赠一份由“华夏保险”提供，为期半年的户外出行意外险。

　　十、 报名方式

　　现场报名地点：阿旗新丝路传媒（科技馆楼下）

　　微信公众*台报名：阿旗新丝路传媒公众*台（在微信公众号里搜索“aqxslcm”并添加关注，把你的个人资料发送到公众*台即可）

　　QQ报名：292892xx

　　电话报名：0476-72xx

　　报名格式：姓名、性别、年龄、电话、住址、紧急联系人

　　活动咨询电话：18147xx

　　十一、活动准备

　　（1） 物资准备

　　十二、活动安排与路线

　　20xx年 月 日星期五，早上8点在*广场集合，在集合之前，请自己准备好自己需备私人用品。骑行所经路段都会插有带活动标识的彩旗。8点半开始从*广场出发。

　　*广场→→→天山一中→→→天元大街西加油站→→→双胜岔路口→→→中段休息区→→→永兴垂钓园

　　十三、活动须知

　　（一）骑行活动是为提供良好交流*台，所有成员必须本着追求健康、自助环保、团结友爱的态度参加；

　　（二）参加者承担户外活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险；活动中如发生致伤包括滑、摔、晒及其他自然及人为因素导致的受伤等，个人应自负其责或向造成损害的直接当事人索赔；

　　（三）如因参与者个人不遵守活动规定或活动场地的安全规定自行造成事故，除自负其责之外，还应对因此给他人所造成的损失负责；

　　（四）带齐更换衣物；

　　（五）活动可能会因为天气原因而取消或延迟；

　　（六）本活动为户外骑行活动，参加者须对自己的安全负责。

　　一、 活动背景

　　墙内开花墙外香， 春城 阳光 照 四 方。 绿色高速车马龙， 和美“亚洲”心舒畅。

　　昆明四季如春名符其实，尤其是呈贡方向高速的路旁花草树木绿意怏然，让人心旷神怡。整天坐在家里或办公室的人们应该出去活动活动呼吸新鲜空气，一边骑自行车规范行驶，锻炼身体，一边欣赏美景，促使身心健康发展。

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夜间骑自行车需要注意什么

夜间骑自行车需要注意什么

　　自行车是大多数人都会选择的一项健身运动，那么你尝试过夜间骑自行车么？夜间骑自行车又是什么样的一种感受呢？又该注意什么事情呢？今天小编就给大家介绍一下夜间骑自行车需要注意的事情！大家一起来看看吧！

　　夜间骑自行车需要注意什么

　　一、心态放松、不急躁、随便

　　喜欢夜骑的车友，很多是图放松，早上爬不起来骑车，晚上下班后可能赶着回家吃晚饭（或是也先不吃晚餐），就出门骑车，这时候的心态是：赶快去运动，因此就急就章、随便的态度就出现了。

　　假如车队出游很轻松，但是全身装备也就很齐全（可以前一天就先准备好），夜骑可能就随便穿、牵涉到安全的部品（安全帽）也甚至不戴，但其实夜骑才更要注重安全。

　　夜骑可能选择单车道较多，但从家里到单车道，同样会经过开放式路段，如果没有戴安全帽是很危险的。因此正确的心态是去运动，该有的装备都要有，而且更要从安全性去做选择。

　　二、不熟悉/偏僻的路不骑

　　不常骑的路况难以掌握，凭借旧印象而骑相当危险，加上治安问题，就算自持有携带防身用品，遇到突发状况可能无用武之地，最好的用具是“哨子”，因为哨子的音频很高，传播的很远，歹徒听到哨子的声音，反射性的'会受到惊吓，最好别在车衣领子附*。成群结队也能遏制偷窃行为。

　　三、听力重要性要提高

　　夜间视线变差，这时耳朵的听觉就更重要了，不建议戴耳机听音乐，带上耳机会遮蔽其他车辆行进的声音。比如某些公路上大卡车很多，戴着耳机，等到发现大卡车靠*时，可能已经剩下数公尺了，很容易因紧张而发生意外。

　　四、应付路况，低速要慢

　　路面差白天看很清楚，晚间及使有路灯还是不清楚。有的车友白天跟晚上的车速一样，但对路面的反应时间需求，夜间绝对大于白天，尤其公路车碰到一点小坑洞，很容易就弹飞。

　　很多人都要等到有事故（自己或别人）发生，才知道要降低车速，时间一久又故态复萌，千万要记得；随时可以压低车速，透过码表维持白天速度的7—8成。

　　五、侧面的反光措施

　　很多自行车发生意外不是前撞，后撞，而是侧撞。因为侧面没有人会装灯。所以增加侧面的反光，如轮胎或轮圈上的反光条，BIKEID的防盗贴纸，其中一枚就是反光贴纸。

　　反光贴纸在精不在多，重点是要选对地方贴，建议贴在龙头左侧（上下管交界处），好贴又不会被脚挡住，贴左侧是因为我们靠右骑，其他车辆的灯光主要从左侧来，右侧会被建筑物挡住。

　　六、夜间不要作训练

　　训练都找有坡度的山路，上山速度慢，下山就冲很快，自然就有危险，没必要跟其他的路人、车拼速度，蹿来蹿去，也会给单车客很嚣张的坏印象。强烈建议快乐骑，不要强度骑；走*路，不走山路。

　　温馨提示：

　　晚上和三五个骑友一起夜骑是一件很惬意的事情，相对于白天骑行来说，夜晚骑行反而有他独特的魅力和韵味。不过呢，在夜间骑行也同样存在很多危险因素，稍微不注意，就会出现危险而受到伤害，重则后果不堪想，所以，在夜骑中一定要注意以下事项：

　　一：应严格遵守交通规则。绝不允许闯红灯，拿生命开玩笑，禁止超越行驶中的机动车以及在快车道，人行道上穿插追逐；

　　二：参加夜骑的人员应时刻牢记安全第一的原则，佩戴必要的安全装备，如头盔，手套，大灯，闪光灯；

　　三：参加夜骑的人员如认为跟团队出行不安全，或影响其个人水*的发挥，请勿跟团队出行；如跟团队出行，应遵守团队纪律，否则，领队{头驴}有权建议大家稍停片刻，恭请其先行离开；

　　四：听从指挥，统一行动。没有特殊情况中途不允许擅自离队自己骑行。需要提前返回者一定要在领队的安排下安全返回。绝不允许超越头驴，随意插队，在遇见障碍物或危险情况时，应立即通过声音或喇叭提醒知后面的队友缓慢减速。切勿紧急刹车，晃动，急拐等操作；

　　五：正常骑行速度为时速27——28码，如认为速度较慢，可练*踏频，或出发前，提出请求，根据情况，再组织临时编队，先行出发，但应遵守纪律和交通规则；

　　六：骑行中，决不允许相互赛车，飙车和你追我赶等不安全行为；

　　七：骑行中，严禁带耳机听音乐等不安全行为；

　　八：骑行中，10——15人为单列一字骑行，前后车距保持在1.5————2.0米。15人以上，双列并排，双头驴，左右要保持间隔，或根据情况分为快慢班，分别骑行，不允许多人并排骑行；

　　九：骑行中，经过路口或拐弯时，应放慢速度，用惯性滑行；

　　十：要树立正确的观念和良好的心态，骑行中不以强度、速度、距离来评价队友。集体活动要顾大局，体能好的不要太个人主义，体能差的不要太没信心。不论快慢，只要努力了，健康快乐经历了过程，都是好样的！

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学会骑自行车的心情朋友圈(骑自行车的心情朋友圈 飞驰)共20句

1．到了岁的时候我依然骑着单车翻山越岭，而你却已成为大自然的一部分。

2．有一种旅行，叫单车旅行。它没有奢侈准备，只是需要垮上后座的勇气和一颗想走即走的心，就算是一辆永久单车也能让你的梦想走很远。

3．骑行的目的有二：一、看妹子;二、骑车看妹子。

4．我怕不是唯一一个骑单车过马路的时候还下来赶着车子走的吧。

5．但凡有人陪我游泳骑单车减肥，我都不用像条狗在太阳下慢跑。

6．骑行是一种生活方式，一种*惯，一种瘾，钟情于骑行在路上的状态，自由，未知，期待，惊奇，可以获得，可以遗忘。

7．人生就像骑单车只有不断前进，才能保持*衡。世界上最好的保鲜，就是不断进步，努力让自己成为更好的人，这比什么都重要。

8．骑单车的路人瞬间让这种照片有了灵魂。

9．那一刻，我仰望星空，我的双腿好似在群星间漫步，而我的胯下犹如无尽虚空……我愿永远漫步，但我终究需回到这尘世。

10．骑行是一种生活方式，一种*惯，一种瘾，钟情于骑行在路上的状态，自由，未知，期待，惊奇，可以获得，可以遗忘。骑行，在路上，用车轮丈量我们的青春之路。

11．每一天都在改变，每一天都太孤独，我就在这孤独中寻找安慰，在寂寞中寻求快乐。

12．在夏夜晚风中骑单车和坐在公交车窗边戴耳机听歌是我生命之光。

13．旅行，就是离开熟悉的地方，然后不一样的归来。

14．非素食，喝温水，少油少盐，不爱吃零食，早睡早起，一周三到四次骑单车。

15．本来还想出去溜达溜达，骑骑单车的，这下雨下得，又只能家里蹲了。

16．减肥太难了很久没有骑单车心肺功能怎么也赶不上气喘吁吁累的快接不上气了。

17．有些人一直在想，我究竟要怎样骑行*，有的人有专业的骑行装备，有充足的资金和时间，有成熟有经验的骑行团队，我为什么和他们不一样？但是，我就是我，我为什么要和他们一样？就算那些都没有，有一颗上路的心，就够了，我走的是我自己的路，不仅仅是脚下，还有人生。。。

18．骑行不在乎目的地，在乎沿途风景以及看风景的心情。

19．骑单车10公里，噗呲，压到一坨狗屎，瞬间蹦到了我的右腿上求心理阴影面。

20．我真是讨厌下雨天，昨天骑单车摔倒，今天尾巴骨已经不能侧躺了。

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