经常去夜店的女人说说

女性经常熬夜的坏处有哪些

女性经常熬夜的坏处有哪些

　　很多女性也可以喜欢上了熬夜，但是女性熬夜对身体是会产生很大的伤害的，那么女性熬夜有什么坏处呢，下面我们一起来了解吧。

　　女性经常熬夜的坏处有哪些

　　1、肝功能异常。

　　熬夜的人肝功能异常的比例较一般人高。

　　2、罹患慢性病的机率增加。

　　熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病，如高血压，糖尿病等。

　　3、影响生育力。

　　正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量。也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。

　　4、头痛。

　　熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

　　5、黑眼圈、眼袋。

　　夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

　　6、经常疲劳，免疫力下降。

　　人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

　　7、容易上火。

　　很多女生都应该发现过这样的问题，等到通宵之后，脸上时不时的冒一些青春痘。出现这种情况的原因就是，因为熬夜的人，身体长期处于负荷工作之中，这很容易出现功能性紊乱的情况，这也就是上火的症状。

　　8、视力危害最大。

　　建议每熬夜(23：00以后)1小时，做一次眼保健操，否则后果严重。一定要注意，带眼镜是很痛苦的。如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。

　　9、皮肤干燥、长黑斑和青春痘。

　　晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于*惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

　　如何科学熬夜：学会熬夜的小技巧对抗熬夜

　　熬夜对一个人的身体健康会产生很多的影响，比如经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不*惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。

　　需要注意，更加糟糕的情况是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。

　　不要因为要晚睡，就不按时进餐，专家说，虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。

　　熬夜之后，最好的保护措施自然是要把身体失去的补回来，“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的'好办法。

　　熬夜合适吃的水果

　　苹果

　　熬夜族容易出现内分泌失调，便秘、皮肤变差是最明显的表现。多吃苹果不仅能可以帮助分解身体的脂肪，而且可以增加血色素，让皮肤变得细腻，丰富的果胶还帮助排便，解决便秘的问题哦。

　　柠檬

　　熬夜族要多用柠檬泡茶。长斑长痘痘、色素沉着是熬夜族最容易出现的皮肤问题。而柠檬能够防止色素沉着，有祛斑美白的功效。柠檬片外涂内用都有效果。长期吃柠檬可以让皮肤光洁细腻。

　　杨桃

　　杨桃可以改善干性和油性的皮肤，可以帮助熬夜族改善皮肤。杨桃还能够抑制黑色素沉淀，因此绝对不能错过。

　　橙子

　　现在很多人加班都要对着电脑。电脑产生的辐射会皮肤以及人体健康都有害处。多吃富含维生素C的橙子对抗这些问题就最适合。

　　柚子

　　熬夜后多吃柚子可以消除神经系统造成的危害。*时也多吃柚子可以让人精力充沛，有醒脑和促进记忆的功效。

　　龙眼

　　龙眼有补益心脾、益血安神的作用。熬夜容易心脾两虚，健忘、心悸、智力减退、失眠等也很常见，吃龙眼可以改善这些症状。

　　熬夜会对身体造成多种损害：

　　1.经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

　　2.头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

　　3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

　　4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于*惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

　　5.影响生育力：正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性**的活动力与数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵细胞的品质，也容易影响月经周期。

　　6.肝功能异常的比例较一般人高。

　　7.罹患慢性病的机率增加：熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病。如高血压，糖尿病等。

　　8.视力危害最大，建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，带眼镜是很痛苦的。如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。

　　关于熬夜技巧的问题，相信大家已经认识到了，这样可以让熬夜的危害最低，也可以让身体的恢复最快，对于现在工作压力大的人来说是非常有必要的，不过及时*时工作压力大，也要注意日常保健。

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女逗比经常发的说说

　　1、你肺活量多少啊？能把牛B吹的这么大。

　　2、我的人生一直在打酱油——酱油好惨啊！老是被我打。

　　3、我对你的深情无法付诸语言，除了一句“滚一边去”。

　　4、两个口袋的衣服叫学生服；三个口袋的衣服叫西服；似个口袋的衣服叫中山服；衣服上到处是口袋的，如果不是时髦，肯定是讨饭的叫花子。

　　5、拿不到奖也是没办法，因为喜剧很难分类，耍宝、恶搞、夸张都可以，喜剧里因素也很多，这对评审来说是有一点难度。比如，要用一个怎样的标准评，等等。

　　6、拿到一根你们学校里面的油条，我就可以橇起整个地球！

　　7、这年头秀恩爱已经不可耻了，最可耻的就是秀空调了……

　　8、第一次接吻以后，女人会把这个吻当作一笔放出去的投资，男人却会把它当做一笔收回来的贷款。

　　9、善和美的东西是无止尽的，但恶心和低俗的东西是会走到尽头的，现在一些做电视的人有些急了，喜欢恶搞，其实这是一种恶性循环，只会越做越往死胡同走。

　　10、说好一起到白头，你却偷偷焗了油。

　　11、一个成功的男人就是赚的钱比太太花的多；一个成功的女人就是找到这样的男人。

　　12、今天是威风凛凛的公鸡，明天呢——可能成了威风扫地的鸡毛掸子。

　　13、我检验一个人性感与否的唯一标准是：吃得多不多，吃得香不香。

　　14、以你的理解能力，我了解了你也不见得懂，所以，你继续渺茫吧。

　　15、人生如戏，你们演戏，我看戏……

　　16、哥守了20年的处男之身，终于在昨天晚上……变成21年了。

　　17、别人的老婆都会生气了，我的老婆还要打气。别人的孩子都会买手纸了，我的孩子还在手纸上。

　　18、高富帅的钱包像朵花，每次打开都让人满脸微笑，我的钱包就像洋葱，每次打开都直叫人泪流满面！

　　19、穿越剧太恶搞了，如果邀请我，我是不会去演的，我还没长那本事呢。

　　20、不要迷恋姐。姐卸了妆要你吐血。

　　21、*丝终有逆袭日，木耳再无回粉时。

　　22、不经历人渣，怎么能出嫁，没有人能随随便便当妈。

　　23、能认识自己是个什么东西，都是好样的。

　　24、你要觉得我胖就明讲，别拐弯抹角地说什么“你走起路来真是一步一个脚印”！

　　25、如果说大蒜是联邦制，那么香蕉就是邦联制，如果说葡萄是封建制，那么橘子就是郡县制，如果说芒果是中央集权，那么椰子就是虚君共和。

　　26、突然想了一个问题，被门夹过的核桃还补脑吗？

　　27、灯光摇曳的时候，白富美都捧着收到的苹果5依偎在宾馆里高富帅*的胸膛上了，悲催的*丝们还在拿着红富士在寒风中想象着女神收到时的喜悦。

　　28、只要是石头，到哪里都不会发光的。

　　29、基友就是一起吃肯德基的朋友，*就是一起吃泡面的朋友。前者注重交流，后者注重效率。

　　30、汉子：想揍人了，就找我。憨子：想揍人了，就找我。——再次见证博大精深的汉语

　　31、为了不让儿子成为一个富二代，被人诟病和另眼相看，我穷一点也就穷一点吧。

　　32、跟好哥们一起上街，即使不抽烟也要在嘴里叼上一根，这样做是为了‘让别人认为就算*我也是那个男的’。

　　33、魅力的代表人物：康师傅。每天都有成千上万的人泡它。

　　34、再烦，就把你绑到草船上借箭去。

　　35、基友一生一起走，一菊花，一被子，一*，一库哟！

　　36、遇到你之前，我的世界是黑白的，遇见你之后，哇靠，全黑了。

　　37、有一天，董洁戴上了发卡，然后，然后变成了董浩。

　　38、对一个男*丝来说，最狠的拒绝不是“你配不上我”，而是“你不配上我”。

　　39、你觉得我内向是因为我不爱说话，其实我不爱说话时因为我觉得你是个*。

　　40、有人对你说，我家冲马桶都用矿泉水，你怎么回应？老子尿出来都的都是皇家礼炮。

　　41、你是金子我是煤，你会发光，我会发热。别把我惹火了，小心我把你融化了。

　　42、世界上最没用的东西---工资条，看着生气，擦*太细。

　　43、之前大家一直称呼我为穷*丝、矮穷挫、矮胖丑，今天才知道，原来我还可以有一个更恰当的称呼--土肥圆！

　　44、差生是差老师和差家长联手缔造的。

　　45、多年后，重相逢，我变瘦，你变受。

　　46、穿低胸还拿手挡着，太没公德心了。

　　47、月薪多少？”“两万多一点。”我望着工资条上的“2000。0”

　　48、做为一名女*丝，我的唯一的追求是：人比黄瓜瘦，脸比鞋底厚。

　　49、请尊重每一位基友，因为，每当两个男人一起*的时候，世界上就多了两个妹子资源。

　　50、什么是残忍？对男人，我就打断他三条腿；对公狗，我就打断它五条腿。

　　51、老娘变天鹅的时候，你还是个蛋呢！

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女逗比经常发的说说32句

　　1、希望几年以后叫我起床的不是闹钟 而是你的声音。

　　2、想看流星就买颗钻石从楼上唉扔下去，不要问我为什么，有钱就任性1. 地球都有俩了 而你却还单身。

　　3、最*总是失眠，16小时就醒一次。

　　4、你愿意做我的太阳吗”。 “我愿意！”。 “那么请与我保持 .公里。”

　　5、我始终相信一句话： 只有自己强大 才不会被别人践踏。

　　6、如果下辈子我还记得你，一定是我死的不够彻底。

　　7、还没来得及去沾花惹草，就被人拔光了。

　　8、其实一个人挺好的很清静也不孤单。” “说人话。” “我不想开学。”

　　9、明明自己是一个p，却喜欢玩倒立，把自己装成一个b。

　　10、我不怕喝敌敌畏，就怕开盖畅饮，再来一瓶。

　　11、你为什么喜欢我？” 因为你长得和我未来的媳妇一模一样啊！

　　12、吓死我了 打雷就打雷了 闪毛电 老子在洗澡 还以为有人在帮我拍照。

　　13、说i、看日出可以让人感觉自己活着呢。

　　14、太阳当空照、花儿对我笑、你不可以跟我说：

　　15、等你以后结婚了 结婚对象不是我 我就搬到你家隔壁住 做一个安静的老王。

　　16、当年我背井离乡 乡里的人再没能喝上一口井水。

　　17、哟哟哟切克闹虚情假意往边靠

　　18、你一出门千山鸟飞绝，万径人宗灭、

　　19、突然发现对于这个世界 一张好看的脸是多么的重要。

　　20、有一种填空题叫完全不会， 有一种选择题叫看起来都对，有一种计算题叫边做边流泪。

　　21、这么多年我一直没有瘦，就为了当年分手时，你那一句保重。

　　22、我们这的方言把作业叫作孽。

　　23、我数星星…你智商差点你就数月亮。

　　24、俄真想丢给你个炸弹、炸出你旳货真价实。

　　25、如果有人打你老师你怎么办？” “喂那个人吃炫迈”

　　26、幸福的日子：就是吃饱了撑着去睡觉。

　　27、我的优点：勇于认错；缺点：坚决不改

　　28、虽然你胸小，但是你脸大啊。

　　29、爱情，像鸡毛一样的飞舞！

　　30、世界上最虐心的三角恋是什么” “我喜欢假期，假期喜欢作业，作业喜欢我”

　　31、我说您：天晴了雨停了，您又觉得你行了是吧？

　　32、从前有个人死了“然后呢”“然后就没有然后了”。

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怀念过去的说说 常常去海边，怀念那回不去的旧时光

★1☆　　.明明舍不得，却装得那么洒脱的离开。

★2☆　　.依旧我行我素，依旧死性不改。

★3☆　　.过去只是回忆，回忆却有美好有忧伤。

★4☆　　我希望躺在向日葵上，即使沮丧，也能朝着阳光。

★5☆　　.我把阳光的温暖，当作是你的拥抱。

★6☆　　.我谁都不埋怨，只后悔自己不懂得从开始看到结局。

★7☆　　.时光摇曳着甜蜜的镜头，此时有你在身边足矣。

★8☆　　.或许我们的相遇，只是为了见证一场盛大的流离。而我，甘愿用一生的光阴去铭记。

★9☆　　何处不江湖人生就是战场。

★10☆　　努力控制自己的情绪，安静低调的生活。

★11☆　　征婚启事：要求如下，A活的，B女的。

★12☆　　有一天，大雄会对多啦A梦说，我需要的是你，而不是你的口袋。

★13☆　　.给你一个机会，今天晚上请我吃饭。

★14☆　　.很多时候宁愿不被懂甚至被误解，也不想去解释太多了，该懂的人会懂，不该懂的怎么解释也是无谓的。

★15☆　　.每个人身后都有一个故事而我的故事是无法表达的。

★16☆　　.累了，也要努力清醒着怎么能就此沉沦。

★17☆　　.我只是把你埋在心底的坟墓了，谁都不知道你存在我的世界。

★18☆　　.常常去海边，怀念那回不去的旧时光。

★19☆　　.Loveisakindofpoison.（爱情，是一种毒药。）

★20☆　　.我看着你没心没肺的笑，哭得好狼狈。

★21☆　　.曾经以为念念不忘的人，在我们念念不忘中忘记。

★22☆　　.在以后的日子里，我会很自觉的离你远点，免得被你们的幸福刺伤

★23☆　　.我想我可以*惯一个人生活，我想我可以假装不曾爱过。

★24☆　　.幸福就像演戏，演着演着就入戏了，待到剧终时，却怎么也无法自拔

★25☆　　.你是我，此生唯一可以放弃生命的理由。

★26☆　　.封了心，锁了爱，谁也进不来，我也永远不打开。

★27☆　　.当初你对我说的那些情话，现在无一例外的成为笑话

★28☆　　我不是上帝，做不到对你无动于衷。

★29☆　　生活充满着冰冷的气息，虽凉亦温暖。

★30☆　　.我期待着你的回来，千盼万盼却等来一场空白

★31☆　　.默然的诘问和遍体的伤痛又怎能随风而逝？

★32☆　　.因为爱你，俄给了自己很多不该受的委屈

★33☆　　.我想我可以*惯一个人生活，在记忆忆里面擦去迩的承诺。

★34☆　　.过去就像回放？电影，提醒迩还在莪？心底。

★35☆　　.当真正忘记一个人的时候，就是真正爱上另一个人的时候。

★36☆　　.梦想这东西和经典一样，永远不会随这时间而褪色，反而更显珍贵。

★37☆　　.莪知道迩是莪最在乎？人，快乐？时光也带着满身伤痕。

★38☆　　有我的影子陪着我就不孤单

★39☆　　.我不在乎你想的是不是天长地久。

★40☆　　.只想要得到你的一个简单的安慰，难得就这么难

★41☆　　.把自己放空，沉淀一下内心的渣子。

★42☆　　.骗子太多，傻子明显不够用.

★43☆　　.记忆是祢温柔的呼吸，莪把自己关在最深的谷底

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女逗比经常发的说说 幸福的日子：就是吃饱了撑着去睡觉

★1☆　　还没来得及去沾花惹草，就被人拔光了。

★2☆　　希望几年以后叫我起床的不是闹钟而是你的声音。

★3☆　　“你愿意做我的太阳吗”。“我愿意！”。“那么请与我保持.公里。”

★4☆　　我说您：天晴了雨停了，您又觉得你行了是吧？

★5☆　　突然发现对于这个世界一张好看的脸是多么的重要。

★6☆　　幸福的日子：就是吃饱了撑着去睡觉。

★7☆　　你一出门千山鸟飞绝，万径人宗灭

★8☆　　我始终相信一句话：只有自己强大才不会被别人践踏。

★9☆　　最*总是失眠，小时就醒一次。

★10☆　　“如果有人打你老师你怎么办？”“喂那个人吃炫迈”

★11☆　　明明自己是一个p，却喜欢玩倒立，把自己装成一个b。

★12☆　　我数星星…你智商差点你就数月亮。

★13☆　　俄真想丢给你个炸弹炸出你旳货真价实。

★14☆　　“其实一个人挺好的很清静也不孤单。”“说人话。”“我不想开学。”

★15☆　　有一种填空题叫完全不会，有一种选择题叫看起来都对，有一种计算题叫边做边流泪。

★16☆　　当年我背井离乡乡里的人再没能喝上一口井水。

★17☆　　这么多年我一直没有瘦，就为了当年分手时，你那一句保重。

★18☆　　我不怕喝敌敌畏，就怕开盖畅饮，再来一瓶。

★19☆　　想看流星就买颗钻石从楼上唉扔下去，不要问我为什么，有钱就任性地球都有俩了而你却还单身。

★20☆　　从前有个人死了“然后呢”“然后就没有然后了”。

★21☆　　虽然你胸小，但是你脸大啊。

★22☆　　我说我手冷他取下围巾围住我手。

★23☆　　爱情，像鸡毛一样的飞舞！

★24☆　　我们这的方言把作业叫作孽。

★25☆　　ta说i看日出可以让人感觉自己活着呢。

★26☆　　“你为什么喜欢我？”因为你长得和我未来的媳妇一模一样啊！

★27☆　　如果下辈子我还记得你，一定是我死的不够彻底。

★28☆　　哟哟哟切克闹虚情假意往边靠

★29☆　　我的优点：勇于认错；缺点：坚决不改

★30☆　　“世界上最虐心的三角恋是什么”“我喜欢假期，假期喜欢作业，作业喜欢我”

★31☆　　太阳当空照花儿对我笑你不可以跟我说：

★32☆　　吓死我了打雷就打雷了闪毛电老子在洗澡还以为有人在帮我拍照。

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女逗比经常发的说说32句

　　1、希望几年以后叫我起床的不是闹钟而是你的声音。

　　2、想看流星就买颗钻石从楼上唉扔下去，不要问我为什么，有钱就任性1.地球都有俩了而你却还单身。

　　3、最*总是失眠，16小时就醒一次。

　　4、你愿意做我的太阳吗”。“我愿意！”。“那么请与我保持.公里。”

　　5、我始终相信一句话：只有自己强大才不会被别人践踏。

　　6、如果下辈子我还记得你，一定是我死的不够彻底。

　　7、还没来得及去沾花惹草，就被人拔光了。

　　8、其实一个人挺好的很清静也不孤单。”“说人话。”“我不想开学。”

　　9、明明自己是一个p，却喜欢玩倒立，把自己装成一个b。

　　10、我不怕喝敌敌畏，就怕开盖畅饮，再来一瓶。

　　11、你为什么喜欢我？”因为你长得和我未来的媳妇一模一样啊！

　　12、吓死我了打雷就打雷了闪毛电老子在洗澡还以为有人在帮我拍照。

　　13、说i、看日出可以让人感觉自己活着呢。

　　14、太阳当空照、花儿对我笑、你不可以跟我说：

　　15、等你以后结婚了结婚对象不是我我就搬到你家隔壁住做一个安静的老王。

　　16、当年我背井离乡乡里的人再没能喝上一口井水。

　　17、哟哟哟切克闹虚情假意往边靠

　　18、你一出门千山鸟飞绝，万径人宗灭、

　　19、突然发现对于这个世界一张好看的脸是多么的重要。

　　20、有一种填空题叫完全不会，有一种选择题叫看起来都对，有一种计算题叫边做边流泪。

　　21、这么多年我一直没有瘦，就为了当年分手时，你那一句保重。

　　22、我们这的方言把作业叫作孽。

　　23、我数星星…你智商差点你就数月亮。

　　24、俄真想丢给你个炸弹、炸出你旳货真价实。

　　25、如果有人打你老师你怎么办？”“喂那个人吃炫迈”

　　26、幸福的日子：就是吃饱了撑着去睡觉。

　　27、我的优点：勇于认错；缺点：坚决不改

　　28、虽然你胸小，但是你脸大啊。

　　29、爱情，像鸡毛一样的飞舞！

　　30、世界上最虐心的三角恋是什么”“我喜欢假期，假期喜欢作业，作业喜欢我”

　　31、我说您：天晴了雨停了，您又觉得你行了是吧？

　　32、从前有个人死了“然后呢”“然后就没有然后了”。

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经常熬夜会对身体造成什么危害

经常熬夜会对身体造成什么危害

　　现在随着夜生活的丰富，许多年轻人经常是会熬夜的。白天就工作，晚上就熬夜。其实大家在熬夜的时候，不知道有没有想过这样对身体的负担得有多大。经常熬夜会让大家变得越来越不健康，身体也会越来越差。为了给大家敲响警钟，现在小编就来为大家介绍一下熬夜到底对身体有什么危害。

　　熬夜大大减少睡眠时间，大脑和器官得不到休息调整，给健康带来严重的危害。

　　熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单，它对身体所造成的危害极大，可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病。熬夜的危害简单的说有以下几个方面：

　　A、睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水*。

　　B、体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水*、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。

　　C、不充足不规律的睡眠会严重影响学*进度，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将*一半，学*新事物极易受挫。

　　D、睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降。

　　E、完美肌肤的大敌

　　熬夜不仅使脸色暗淡无光，还长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，眼睛也长成了“熊猫眼”，还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉，或是有脱皮的现象。

　　好了，以上就是小编为打击介绍的关于熬夜对于身体的危害的全部内容了，希望大家在看了之后，能够真正地注意自己的身体，不要随随便便就熬夜，有条件的话尽量早睡，养成健康的生活方式。最后祝大家身体健康，生活愉快。

　　熬夜对于职场男女来说，是最家常便饭的事情，有人因为报表没做完，有人因为应酬接二连三，有人单纯是*惯性失眠。熬夜于保健来说，百害而无一利。

　　1、皮肤危害

　　干燥、皱纹、暗疮、色斑。晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果正在熬夜，皮肤也在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让人激素水*失调，诱发粉刺和暗疮等状况。

　　2、眼睛危害

　　视力下降、视力模糊。熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

　　3、肠胃危害

　　胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡。胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。

　　4、大脑危害

　　记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠。大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。

　　5、免疫力

　　身体抵抗力低，经常生病。夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%的功效。

　　6、肥胖危害

　　那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。

　　7、抑郁危害

　　睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。

　　也许熬夜之后，你的倦容可以通过化妆品去掩饰，你的疲惫可以通过咖啡去提神。只是你可否想过，以上危害正逐步向你靠*。珍爱自己，拒绝熬夜。

　　经常熬夜吃什么好

　　1、猪腰炖杜仲

　　杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜），水适量。隔水炖1个小时。

　　功效：每日或隔日服用1次。具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

　　2、莲子百合煲瘦肉

　　莲子（去芯）20克，百合20克，猪瘦肉100克。加水适量同煲，待肉熟烂后用盐调味食之。

　　功效：每日1次。该品具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

　　3、生地炖鸭蛋

　　生地20克、鸭蛋1～2个，加水适量隔水炖之。蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁。

　　功效：每日1次或每周2～3次。本品具有滋阴清热、生津止渴的功效。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。

　　4、粉葛生鱼汤

　　粉葛（用葛根制成的粉皮）250克，洗净切块，乌鱼1条、加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。

　　功效：每日或隔日1次。具有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服食。

　　5、夏枯草煲瘦肉

　　用夏枯草10克、猪瘦肉50～100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汤。

　　功效：每日1次。具有清肝火、降血压之功效。适宜于熬夜后血压升高、头晕、头痛及眼红者服用。

　　老是熬夜，对女性有很大的危害，不仅仅会影响女性的内部机能，而且还会影响大家的肌肤问题，反正就是熬夜带来的危害是非常多的。

　　女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不*衡。而一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。

　　因此，女性朋友能不熬夜尽量别熬。实在要熬，白天也要尽量把睡眠补回来，同时按需求来调节自身生物钟。如果身体适应了“黑白颠倒的'生活，白天的睡眠质量也可以保证，内分泌恢复正常，对身体的不良影响会相应减少。而且，女性朋友们应坚持每3-6个月测次激素水*，以便发现问题，及早处理一、熬夜时的注意事项：

　　1、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。

　　2、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。

　　3、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。

　　4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

　　熬夜后的补救方法

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面试经常遇到的问题

面试经常遇到的问题

　　我们作为求职者，面试时会遇到面试官各种各样的问题，对于一些经常遇到的问题，我们进行了收集和汇总，希望对各位同学们有所帮助。大家一起来看看吧。

　　1、談談你自己吧！

　　2、你有什麼問題要問嗎？

　　3、你的期望待遇是多少？

　　4、為什麼想離開目前的工作？

　　5、你覺得自己最大的長處為何？

　　6、你覺得自己最大的弱點（缺點）為何？

　　7、你多快可以開始來上班？

　　8、目前的工作上，你覺得比較困難的部分在哪裏？

　　9、為什麼你值得我們雇用呢？

　　10、你的工作中最令你喜歡的部分是什麼？

　　11、對於目前的工作，你覺得最不喜歡的地方是?

　　12、你找工作時最在乎的是什麼？

　　13、請介紹你的家庭，

　　14、請談談在工作時曾經令你感到十分沮喪的一次經驗。

　　15、你最*找工作時曾與哪些工作面談過？應徵什麼職位？結果如何？

　　16、請你用英文介紹目前服務的公司。

　　17、如果我雇用你，你覺得可以為部門帶來什麼樣的貢獻？

　　18、你覺得自己具備什麼樣的資格來應徵這項工作？

　　19、談談你最*閱讀的一本書或雜誌。

　　20、你覺得你的主管（同事）會給你什麼樣的評語？

　　21、你如何規劃未來，你認為五年後能達到什麼樣的成就？

　　22、你覺得要成為一位成功的〔〕需要具備什麼樣的特質及能力？

　　23、談談你覺得對於自己的表現不甚滿意的一次工作經歷。

　　24、由你的履歷看來，你在過五去年內更換工作頗為頻繁，我如何知道如果我們錄用你，你不會又很快的離職？

　　25、你曾經因為某一次特殊經驗而影響日後的工作態度嗎？

　　26、你最*是否有參加訓練課程？請談談課程內容。是公司資助還是自費參加？

　　27、對於工作表現不盡理想的人員，你會以什麼樣的激勵方式來提昇其工作效率？

　　28、你曾聽過我們公司嗎？你對於本公司的第一印象如何？

　　29、你如何克服工作的低潮期？

　　30、你與同事之間的相處曾有不愉快的經驗嗎？

　　31、談談你對加班的看法。

　　32、請描述目前主管所具備的哪些特質是你認為值得學習的？33你對於我們公司瞭解多少？

　　33、你對於我們公司瞭解多少？

　　34、你目前已離職了嗎？

　　35、如果這份工作經常要出差、出國，*均每個月兩次，每次約五天，你可以接受嗎？

　　36、你開始投入找工作的時間有多久了？

　　37、你自認為還有哪些方面可以再加強？

　　38、如何由工作中看出你是個自動自發的人？

　　39、在你過去的銷售經驗中，曾遇到什麼樣的難題？你如何克服它？

　　40、你通常從事什麼樣的休閒活動？

　　41、你對於這份「行銷助理」（或其他基層職務）的工作有什麼樣的展望？

　　42、你如何讓部屬有傑出的工作表現？

　　43、對於「變化」你如何應付？

　　44、你為何挑選這三位人士做為你的推薦人？

　　請描述你目前（或之前）的主管最令人不滿的地方是什麼？

　　46、你認為這個產業在未來五年內的趨勢如何？

　　47、你的主管認為你在哪些方面有改進的必要？

　　48、你的工作通常能於時限內完成嗎？

　　49、你對於社團活動的看法如何？

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经常失眠的说说

1，不知道为何，经常失眠了。不是睡不着，而是不想睡，睁着眼睛，才有安全感。

2，你说你经常失眠，所以我变得不爱早睡，只因为不想你一个人孤单，怕你一个人害怕。

3，一个人经常失眠是因为经常出现在另外一个人梦里，因为总会有个人经常在梦里梦见我们自己。

4，迷茫的人，一路恍恍惚惚，行走间被称作了大叔，结了婚，却还撑不起一个家，生活中那么多需要偿还，不知何时起经常失眠，黎明初醒也只六七点，这都市诺大，谁才是主人，灯红酒绿的光影，纵横交错的大道，高耸林立的楼房，亦或是迷茫的人。

5，不经常失眠的人碰上一次难得的失眠，想必是有千万种难以言喻的情绪溶化心底的冰封，没有底限，全盘皆输。

6，有的人认为看透生活的实质就会失去生活的乐趣。有的人却认为不看透生活的实质就难以找到生活的方向。前者喜欢做梦，后者经常失眠。

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