游泳的幽默说说

夏天游泳的心情说说 游泳的幽默风趣句子

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夏天游泳的心情说说 游泳的幽默风趣句子

真真说说网小编这次精心整理了夏天游泳的心情说说，游泳的幽默风趣句子希望可以帮助到大家，下面一起来阅读吧。更多更好的句子说说关注“真真说说网”。

1、夏天的味道就是游泳池的味道～

2、夏天有空调房有游泳池有冰奶茶。

3、这个夏天最大的收获就是和小朋友一起学会了游泳。

4、南方还热着呢，我开始学游泳了，我的夏天还没有结束。

5、我把游泳圈一甩，“扑通”一声跳进了奔腾的湘江，像小泥鳅似的游了起来。

6、只见他像海象一样打着鼻响，挥臂分水前进，在水中上下左右翻滚，然后忽然又一下子沉入水底。

7、孩子们一个个像小泥鳅似的，在水里追来逐去，又喊又叫，玩耍嬉戏，真有说不出的惬意。

8、哈哈，这个夏天的第一次游泳!估计也是最后一次。

9、游泳脚都不想动只想穿着游泳圈漂在水上,感觉一过夏天整个人都变成汗做的,眨一下眼都累

10、游泳打卡，游完骑自行车回家，夏天的风吹着可真真儿的舒服。

11、朋友圈怎么发游泳句夏天的死循环：游泳-游到两天不想动-休息过来-继续哇靠在水里好舒服。

12、游泳打卡第n次，搁置的游泳技能在这个夏天终于get会了，继续解锁下个泳姿。

13、这大夏天就应该晚上来玩水，虽然游泳没学会，但是玩水还是好玩的啊。

14、游泳，还是好玩的!夏天作为一名不合格的美少女在努力往合格进发，每天游一游!

15、今年夏天最后一次游泳了每次游泳完都饿哭。。有一个志同道合的游泳友真是太幸福啦哈哈哈哈。

16、冬天的时候总想游泳夏天的时候也想总觉得游泳是很自由的运动实际上目前还是感觉在水下很压迫不舒服。

17、过年后一直这个不舒服，那个感冒了，拖了半年夏天到来再也不需要担心水温的今天，我和娆又去游泳了。

18、开启今年夏天的第一次游泳,又能元气满满的迎接新的一周了。

19、傍晚追着日光跑,雨后天空真美好,夏天游泳就是好,只是容颜却已老,夕阳确实挺美好,只因西下天易老。

20、夏天果然还是游泳最好。。就是可怜我在没顶的池子里扑腾了。

21、夏天真好啊。我想穿裙子，想吃西瓜，想游泳，想去漂流，想蹦蹦跳跳，想和你在一起。

22、夏天游泳欢乐多,有帅哥有美女露胳膊露大腿环肥燕瘦应有尽有还真真滴凉快。

23、一句话游泳经典语录夏天没有比游泳更让人开心的运动了。

24、斥巨资买了张游泳卡夏天来了好减肥。

25、又要开始减肥路了，这次周末也得坚持，要去跑步和游泳~因为夏天要露肉了。

26、天气开始热了，这个夏天第一次下海游泳。

27、夏天了终于可以肆无忌惮的游泳了无比兴奋。

28、蓝色的咸咸的夏天，希望这个夏天，可以有人和我一起游泳。

29、宁泽涛能教教我游泳嘛马上夏天了我挺难过的或者南柱赫也可以呀我不挑的。

30、于我而言。夏天除了吃西瓜和可以游泳以外。一无是处。

31、夏天不就是沙滩游泳哈啤看美腿吗。

32、游泳是夏天最棒的消暑方式。

33、夏天到了，快锻炼好身材，就可以去游泳了!

34、想去海边游泳，顺便拣点海鲜吃，还有扒沙子玩。

35、夕阳无限好只是*黄昏这个点了还有好多人在海边游泳嗯还有放孔明灯呢。

36、台风天来海边游泳，也是醉了!

37、海边游泳最深刻的体会就是……海水太太太太太太咸了。啊~多么痛的领悟~

38、后天去海边游泳，明天先去游泳馆试个水，新买的泳衣跟泳镜。

39、连续两天去海边游泳，的确很开心，蚊子可不少～

40、今天宝贝不在家，跟爸爸去海边游泳了，自己在家心里总感觉空空的。

41、让一个有海水恐惧症的人去海边游泳简直是天大的噩耗。

42、太懒了太懒了天天就这么在家躺着吹空调吃雪糕刚才打算带它去海边游泳没走几步就拼了命的往家跑。

43、这一天，上午游乐园下午海边游泳，还是家里好。

44、大太阳天在海边游泳，结果就是脱皮!

45、今天没有跑步!去海边游泳!

46、我说等我回去了，带你去海边游泳，带你去吃好多好多的好吃的……怎么就不等我呢?大儿子。

47、正午来海边游泳，完全是招黑

48、这五天男朋友在家真高兴，看房子，去海边游泳，真开心。

49、要感冒了，不要啊，下周我还想去海边玩啊!还有姨妈什么时候来?再不来赶上我去海边怎么游泳啊!

50、昨天没去运动今天去海边游泳了，有点累不像去运动了。

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关于游泳的幽默段子

　　1、夏天的味道就是游泳池的味道～

　　2、夏天有空调房有游泳池有冰奶茶。

　　3、这个夏天最大的收获就是和小朋友一起学会了游泳。

　　4、南方还热着呢，我开始学游泳了，我的夏天还没有结束。

　　5、我把游泳圈一甩，“扑通”一声跳进了奔腾的湘江，像小泥鳅似的游了起来。

　　6、只见他像海象一样打着鼻响，挥臂分水前进，在水中上下左右翻滚，然后忽然又一下子沉入水底。

　　7、孩子们一个个像小泥鳅似的，在水里追来逐去，又喊又叫，玩耍嬉戏，真有说不出的惬意。

　　8、哈哈，这个夏天的第一次游泳!估计也是最后一次。

　　9、游泳脚都不想动只想穿着游泳圈漂在水上,感觉一过夏天整个人都变成汗做的,眨一下眼都累

　　10、游泳打卡，游完骑自行车回家，夏天的风吹着可真真儿的舒服。

　　11、朋友圈怎么发游泳句夏天的死循环：游泳-游到两天不想动-休息过来-继续哇靠在水里好舒服。

　　12、游泳打卡第n次，搁置的游泳技能在这个夏天终于get会了，继续解锁下个泳姿。

　　13、这大夏天就应该晚上来玩水，虽然游泳没学会，但是玩水还是好玩的啊。

　　14、游泳，还是好玩的!夏天作为一名不合格的美少女在努力往合格进发，每天游一游!

　　15、今年夏天最后一次游泳了每次游泳完都饿哭。。有一个志同道合的游泳友真是太幸福啦哈哈哈哈。

　　16、冬天的时候总想游泳夏天的时候也想总觉得游泳是很自由的运动实际上目前还是感觉在水下很压迫不舒服。

　　17、过年后一直这个不舒服，那个感冒了，拖了半年夏天到来再也不需要担心水温的今天，我和娆又去游泳了。

　　18、开启今年夏天的第一次游泳,又能元气满满的迎接新的一周了。

　　19、傍晚追着日光跑,雨后天空真美好,夏天游泳就是好,只是容颜却已老,夕阳确实挺美好,只因西下天易老。

　　20、夏天果然还是游泳最好。。就是可怜我在没顶的池子里扑腾了。

　　21、夏天真好啊。我想穿裙子，想吃西瓜，想游泳，想去漂流，想蹦蹦跳跳，想和你在一起。

　　22、夏天游泳欢乐多,有帅哥有美女露胳膊露大腿环肥燕瘦应有尽有还真真滴凉快。

　　23、一句话游泳经典语录夏天没有比游泳更让人开心的运动了。

　　24、斥巨资买了张游泳卡夏天来了好减肥。

　　25、又要开始减肥路了，这次周末也得坚持，要去跑步和游泳~因为夏天要露肉了。

　　26、天气开始热了，这个夏天第一次下海游泳。

　　27、夏天了终于可以肆无忌惮的游泳了无比兴奋。

　　28、蓝色的咸咸的夏天，希望这个夏天，可以有人和我一起游泳。

　　29、宁泽涛能教教我游泳嘛马上夏天了我挺难过的或者南柱赫也可以呀我不挑的。

　　30、于我而言。夏天除了吃西瓜和可以游泳以外。一无是处。

　　31、夏天不就是沙滩游泳哈啤看美腿吗。

　　32、游泳是夏天最棒的消暑方式。

　　33、夏天到了，快锻炼好身材，就可以去游泳了!

　　34、想去海边游泳，顺便拣点海鲜吃，还有扒沙子玩。

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游泳常识

游泳常识

　　在现实生活或工作学*中，许多人都知道许多生活常识吧？以下是小编为大家收集的游泳常识，欢迎大家分享。

　　游泳的小常识

　　抽筋

　　如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。

　　一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直;小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛;手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复、即可解脱。

　　恶心呕吐

　　鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸，后用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。

　　皮肤发痒出疹

　　主要皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好转。

　　头痛

　　原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。

　　这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，即可好转。

　　你知道这些游泳常识吗？

　　腹痛腹胀

　　刚吃过饭或空腹游泳即会产生腹痛腹胀。

　　这时应上岸仰卧，用拇趾尖点压中院、上院或足三里、同时口服3至5毫升十滴水，并用热手巾敷腹部。

　　耳痛耳鸣

　　可能是耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有：

　　将头歪向耳朵进水的一侧，用手拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳;

　　手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拔开，水即会被吸出;

　　用消毒棉签送人耳道内将水吸出。

　　头晕脑胀

　　主要原因是游泳时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大身体过度疲劳。立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。

　　眼睛痒痛

　　可能是由水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼，临睡前最好再做一下热敷。

　　(一)游泳安全小常识：

　　1、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。

　　2、必须在家长(监护人)的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长(成年人)，在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。

　　3、被污染的(水质不好)河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。

　　4、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。

　　5、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者易把病传染给别人。另外女同学月经期间均不宜游泳。

　　(二)、游泳前要做好准备活动。

　　1、在游泳之前一定要做充足的准备活动。夏季天气炎热，不做准备活动马上入水，水温、体温、气温相差很大，聚然入水，毛孔迅速收缩，刺激感觉神经，轻则引起肢体抽筋，重则引起反射性心脏停跳休克，很容易造成溺水死亡。

　　2、如何准备：

　　通过跳跃、慢跑使身体发热但不出汗至2-4分钟。其目的是使身体内各个器官进入到活动状态。

　　做徒手操：(体育课老师经常采用的.)使身体各关节、韧带及身体肌肉做好充分活动准备，以防受伤。

　　入水前用冷水淋浴一下，以适应水温，然后下水。

　　水上准备工作。入水后不宜马上快速游泳，更不宜马上流入深水区。应在浅水区适应一段时间后，再逐渐加速。

　　(三)、游泳过程中应注意的问题：(四点)

　　1、应该相互关照、相互关心，而不应该相互嬉水，或捉弄对方。一起去游泳，如果有人提前上岸，要告诉同伴，一起去游泳应该一起回家。

　　2、到天然游泳场所(如江河、水塘、水库)游泳，应该有家长、亲人或老师的带领。特别强调初学者不要到野外去游泳。

　　3、要注意休息，不要长距离游泳，不要远离伙伴。如果感到身体不适，要告诉同伴并上岸休息，在岸上观看同伴游泳，留心他们的安全。

　　4、中小学生不游潜泳，更不能相互攀比潜水的时间谁更长，潜水的距离谁更远。这样做很容易发生危险。

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游泳的幽默说说朋友圈短句

　　学游泳是一个很开心的事情，关于学游泳大家有什么话要说的呢，下面是小编整理的游泳的幽默说说朋友圈短句，欢迎阅读！

　　1、在水里，才自由。

　　2、我跳进河里，哦，水是凉的，左旋右旋像一个陷阱，我想往东，它把我往西拉。

　　3、游泳比的不是速度，比的是我有我态度。

　　4、夏天不就是沙滩游泳哈啤看美腿吗。

　　5、游泳打卡第n次，搁置的游泳技能在这个夏天终于get会了，继续解锁下个泳姿。

　　6、不游泳的借口有无数个，游泳的理由只有一个：就是要游。

　　7、一个人可以游得很快，一群人可以游得更久。

　　8、我的世界由我做主。

　　9、今天，我不仅带着宝宝游泳，还吃了美味的食物，直到我们在万达下班。我太高兴了！

　　10、每学会一种泳姿都是最有成就感的时刻。

　　11、在碧蓝池水里畅游的姑娘，比你想象中的坚持。

　　12、人们穿着五颜六色的泳衣在水中翻腾嬉戏，到处溅起水花，看我眼花缭乱。

　　13、碰壁不怕，转身就好。

　　14、汗水和眼泪，只有我自己知道。

　　15、蓝色的池水里，我穿的不是泳衣，是我的风格。

　　16、你只有非常努力，才能看起来毫不费力。

　　17、戴上泳镜，我看到的世界，和你的不一样，不信你试试。

　　18、我觉得自己像一只小青蛙，在蓝色的波浪中伸展手臂，用两条腿用力夹水，后面一串一串的*。

　　19、游泳不是一种姿势，而是生活方式。

　　20、这五天男朋友在家真高兴，看房子，去海边游泳，真开心。

　　21、夕阳无限好只是*黄昏这个点了还有好多人在海边游泳嗯还有放孔明灯呢。

　　22、游泳脚都不想动只想穿着游泳圈漂在水上，感觉一过夏天整个人都变成汗做的，眨一下眼都累。

　　23、朋友圈怎么发游泳句夏天的死循环：游泳-游到两天不想动-休息过来-继续哇靠在水里好舒服。

　　24、后天去海边游泳，明天先去游泳馆试个水，新买的泳衣跟泳镜。

　　25、下雨天，阴天没得去海边游泳！去镇上的海边走走！没啥看头。应该抓只海鸭回家生蛋的！

　　26、天气越来越热了。是时候和我的大宝贝去游泳了。我期待着他的表演。

　　27、下午，他醒来后带着孩子去游泳。晚上，他和孩子的父亲一起去参加聚会。一天24小时是不够的。

　　28、他第一次去游泳的时候，他哭得像个小女孩。小男孩不喜欢在水里玩吗？看来他的娃娃是另类，爱我的小肥仔。

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游泳的幽默说说朋友圈短句

学游泳是一个很开心的事情，关于学游泳大家有什么话要说的呢，下面是小编整理的游泳的幽默说说朋友圈短句，欢迎阅读!

1、在水里，才自由。

2、我跳进河里，哦，水是凉的，左旋右旋像一个陷阱，我想往东，它把我往西拉。

3、游泳比的不是速度，比的是我有我态度。

4、夏天不就是沙滩游泳哈啤看美腿吗。

5、游泳打卡第n次，搁置的游泳技能在这个夏天终于get会了，继续解锁下个泳姿。

6、不游泳的借口有无数个，游泳的理由只有一个：就是要游。

7、一个人可以游得很快，一群人可以游得更久。

8、我的世界由我做主。

9、今天，我不仅带着宝宝游泳，还吃了美味的食物，直到我们在万达下班。我太高兴了!

10、每学会一种泳姿都是最有成就感的时刻。

11、在碧蓝池水里畅游的姑娘，比你想象中的坚持。

12、人们穿着五颜六色的泳衣在水中翻腾嬉戏，到处溅起水花，看我眼花缭乱。

13、碰壁不怕，转身就好。

14、汗水和眼泪，只有我自己知道。

15、蓝色的池水里，我穿的不是泳衣，是我的风格。

16、你只有非常努力，才能看起来毫不费力。

17、戴上泳镜，我看到的世界，和你的不一样，不信你试试。

18、我觉得自己像一只小青蛙，在蓝色的波浪中伸展手臂，用两条腿用力夹水，后面一串一串的*。

19、游泳不是一种姿势，而是生活方式。

20、这五天男朋友在家真高兴，看房子，去海边游泳，真开心。

21、夕阳无限好只是*黄昏这个点了还有好多人在海边游泳嗯还有放孔明灯呢。

22、游泳脚都不想动只想穿着游泳圈漂在水上，感觉一过夏天整个人都变成汗做的，眨一下眼都累。

23、朋友圈怎么发游泳句夏天的死循环：游泳-游到两天不想动-休息过来-继续哇靠在水里好舒服。

24、后天去海边游泳，明天先去游泳馆试个水，新买的泳衣跟泳镜。

25、下雨天，阴天没得去海边游泳!去镇上的海边走走!没啥看头。应该抓只海鸭回家生蛋的!

26、天气越来越热了。是时候和我的大宝贝去游泳了。我期待着他的表演。

27、下午，他醒来后带着孩子去游泳。晚上，他和孩子的父亲一起去参加聚会。一天24小时是不够的。

28、他第一次去游泳的时候，他哭得像个小女孩。小男孩不喜欢在水里玩吗?看来他的娃娃是另类，爱我的小肥仔。

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游泳技巧换气

游泳技巧换气

　　游泳换气是游泳学*中不可避免要学*的地方，以下是大学网小编精心整理的相关文章，希望对大家有所帮助， 欢迎阅读！

　　蛙泳游泳换气技巧前提知识：憋气与吐气

　　吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复。

　　水的压力远大于空气，在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练*学员会先适应的比较好。憋气、吐气时间越长，对往后学*其他动作的帮助越大，但要慢慢练*，气吸入后不要马上吐出。

　　游泳换气技巧(一)水中憋气：

　　手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练*憋气，若干时间后站起，进而不需保护自行练*。憋气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练*，以免引起伤害 。

　　游泳换气技巧(二)水中吐气：

　　手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，再徐徐的以口(鼻)吐气，最好单独用鼻吐气。一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好，注意：吐气不可断断续续的间歇吐气。(容易呛水)

　　游泳换气技巧(三)韵律呼吸

　　何谓韵律呼吸?我们可以解释为“有规律，有节奏的呼吸”基本上与前面的水中吐气相似：

　　在水中用口(鼻)吐气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。在幼儿教学中，因为常有站不到池底的问题，所以韵律呼吸的指导更加重要，教练们可以把呼吸视为换气的初步。(配合动作：1手伸直合并，下沉吐气 2.手向两侧*压让头上升吸气)

　　延伸阅读：

　　蛙泳的游泳换气技巧进阶

　　蛙泳换气是最难，因为牵扯到手脚*衡。既要游的快，又要能换气，因此难度极大，如果没有那么多要求，其实也不难。蛙泳换气不好的人肯定游不快，首先身体不能摆的太直，如果蹬腿时屁股和脚丫子出了水面肯定是就是身体倾斜，找不到感觉的话可以试着在水下把头抬高点，不要埋的太下，通常双臂夹耳是身体水*，夹后脑勺就是太低，初学者容易向前倾，屁股，脚容易出水。试着夹脸部的位置可以使**略往上抬。

　　游泳换气技巧1、手划水的时候肘部要往胸前收，这一收头部自然就起来得多了，不然拼命划水很费劲。

　　游泳换气技巧2、刚会换气的时候采用3次蹬腿一次换气，也有说先练蹬腿，一口气手不动，能蹬8米左右再练其他的，换不到气的一个原因就是蹬腿效率太低，整个人就沉下去了，划水再不对，头露出水面时间的很少，吐气再不充分，脸上口里都有点水就很难换到气了。蹬3次腿能使身体接*水面，一抬头就能出水面了。

　　游泳换气技巧3、手伸直，不划水，蹬 3次腿，感觉脚基本上到水面上了，双手直直的往下抡，头能抬起来很高，张嘴，吸一口空气吞下去。换到一口气，就有质变了，随后就是逐步过渡到蹬1次腿，吸一口气，提高划水和蹬腿效率，吸完气滑行一下，放松，保存节奏。

　　游泳换气技巧4、没学会的时候不要着急，论坛上有很多熟悉水性的练*，*时多做一做，练好水性会使你在水里面享受到很舒服的感觉，身心都得到放松，水性跟泳技都一样，都是要一点一点积累的，这就是人在水里面的乐趣。蛙泳学到能自如，象听音乐一样美妙能在游进过程中轻松自如的呼吸，是游好蛙泳的前提条件，要诀是水下缓慢均匀吐气，水上深吸气，有人说“把气吸到小肚子里”，切记，鼻子不能用来呼吸。在水中的呼吸要练像走路时的呼吸那样自然，想都不用想，不紧张，就不会出现游的时候有胸口发闷的情况。做这个韵律呼吸练*，记住要诀，水下慢吐气，嘴出水，快吸气。

　　游泳换气技巧5、蛙头在水里的时候用鼻子呼吸，不说用嘴换气是因为鼻子呼气更顺畅更容易把握呼出量，不要用力喷，就像*常呼吸一样放松的呼气然后准备换气的时候鼻子停住，抬头不能太快放松点抬然后手下压当嘴巴刚露出水面的时候嘴巴吐气“怕” 是有声音的 把里面剩余的气瞬时喷出去，并快速用嘴吸气，吸气后低头的同时收腿，然后翻蹬。

　　游泳换气技巧6、泳扶板蹬腿练*的.换气问题，保持蹬腿的节奏不变，注意力稍转移到双臂，稍稍往下压扶板，靠扶板的浮力托起前臂，加上腰力，头出水面即可吸气。

　　自由泳游泳换气技巧

　　吸气，低头，头埋于水下，尽量使整个人保持成直线，然后挥臂。在水下吐气。看自己的呼吸节奏，一般挥三下臂，就可以侧头，挥右臂头向左侧，把嘴巴露出水面，吸气。如此类推。另外：游泳时要注意不要假吸气，要把嘴张开，确实吸到气，自己要听到吸气的声音最好，在水下要用鼻子将废气均匀地呼出。学*游泳最主要的是练的时间要长，游的次数要多，还有就是姿势的原因。游泳是一种技术性运动，一个小小的动作就可能起大的作用。建议看些书或光盘，研究一下自己的动作还有什么不合理的地方。吸气以口，呼气可用口或鼻为之。

　　学蛙泳先记口诀

　　学蛙泳很容易，熟记口诀，结合要领：

　　两臂同时一划水，抬头吸气紧相随;

　　收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴;

　　收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿;

　　此种配合要牢记，协调配合要学会;

　　蛙泳手臂动作口诀：

　　蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下;

　　两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划;

　　划到肩下快收手，两肘用力向里夹;

　　双手*行向前伸，伸直放松往前进。

　　蛙泳腿部动作口诀：

　　蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑;

　　收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽;

　　边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边;

　　用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。

　　蛙泳教程

　　学*腿部动作

　　蛙泳入门陆上模仿

　　1、坐撑模仿蛙泳腿：坐在板凳或池(岸)边上，上体稍后仰，两手支撑于体后侧，两腿伸直并拢，髋关节展开，身体成一条直线，做蛙泳腿的收(腿)、翻(脚)、蹬夹(水)、停(一会儿)的动作练*

　　收--大腿带小腿，边收边分。大腿于躯干的角度不能小于90度。

　　翻--向外翻脚，勾脚尖，膝关节稍内扣，以小腿内侧斜对蹬的方向。

　　蹬夹--移脚心对准的侧后方向逐渐用力，逐渐加速，边蹬边夹。

　　停--两腿并拢伸直放松，做明显的停顿动作。

　　初学者在练*时，可以先进行分解练*，即每做一个动作稍停，想清楚之后，再做下一个动作，这样逐渐过渡到连贯的动作。刚开始时，可以用眼睛看着自己腿的动作是否正确。

　　这种练*只是在学*的初期用以理解正确的动作概念，它的重点是体会翻脚时的肌肉感觉，其优点是自己能判断动作的错误与否，缺点是容易造成收大腿过多的错误动作。

　　2、俯卧模仿蛙泳腿：以大腿的上三分之一处贴*板凳或池(岸)边成俯卧，这样即省力，又可控制大腿少收。

　　这种练*重点是体会翻脚和腿蹬夹的路线及动作节奏，但是由于他全凭各然的肌肉感觉进行，在动作不熟练的情况下，往往容易出错，因此最好是在同伴或老师的指导下进行。

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游泳吐气方法

游泳吐气方法

　　游泳最讲究呼吸，只有掌握了正确的呼吸方法才能在水中自由活动。 以下是小编为大家整理的游泳吐气的方法，希望你们喜欢。

　　游泳吐气方法

　　手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，再徐徐的以口（鼻）吐气，最好单独用鼻吐气。一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好，注意吐气不可断断续续的间歇吐气，容易呛水。

　　游泳憋气方法

　　1、正式憋气之前先进行多次深呼吸。人每次呼吸的时候并没有把上一次吸入肺里的空气全部呼出体外，这部分空气中的氧气已经被利用过，是不清新的。憋气前多次深呼吸，把这部分气体彻底排除体外，再次深吸气的时候吸入的气体就是完全新鲜的空气了。另外，先进行多次深呼吸还可以充分的扩张肺部，使你能吸入比*时更多的空气。

　　2、把所有空气吸入肺部开始憋气以后，从肺部呼出一部分气体留在口腔中，隔一段时间后把口腔中的空气吸入肺部，再从肺部重新呼出一部分气体留在口腔中，如此反复。这样做是为了肺泡能充分的与吸入肺部的空气接触，使空气中氧气的利用率最大化。

　　3、憋气开始后身体尽可能的保持安静状态，不要有多余的动作，因为任何动作都是需要消耗人体的能量的，会使人的需氧量增加。

　　4、到憋气的'最后阶段，感觉到达极限的时候，不要一下子就把肺部的气体全部呼出，可以尽可能的控制自己缓慢的呼气，这个过程可以再让你憋气10秒钟。

　　游泳练憋气的技巧

　　1、选择水深不超过自己心脏的浅水区进行初步练*；做下水前的热身运动；穿戴好游泳衣帽。

　　2、下水，深吸一口气，出气，连续做5次深呼吸。

　　3、打开秒表，深吸一口气，开始计时，看好时间在自己需要呼吸时停止计时，记下时间，再次重复以上步骤，5次后根据时间取中间值，为水下憋气时间标准。

　　4、深呼吸，按下秒表计时。蹲下水里，根据自己需要呼吸时查看秒表是否到时间，刚开始根据自己能力进行出水，慢慢的根据时间逐一加长憋气时间，吸气后将空气突出还可以增加水下时间。

　　5、练*时间不宜过长，一般练*20分钟休息10分钟，总时间控制在2小时内；连续一周你会发现时间已经逐步在延长了。

　　6、憋气时间的长短和肺活量有关，要更好的增加肺活量，还需要多参加运动。

　　游泳的最佳时间

　　游泳的黄金时间应为40分钟。

　　40分钟的运动量既能达到一定的锻炼效果，也不会使人过于疲惫。游泳时，储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质。在最初的20分钟里，身体主要依靠糖原提供的热量维持体能；再过20分钟，身体就会分解脂肪来提供能量。因此，对于以减肥为目的人来说，40分钟就可以起到减肥的作用。

　　另外，初学游泳的人，每次在水里逗留的时间不要过久。一般来说，10——15分钟最合适。下水前，要先做热身运动，然后再用冷水淋淋身体，等到身体适应水温后再下水。

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竞技游泳的分类

竞技游泳的分类

　　随着游泳的发展，游泳被分为实用游泳和竞技游泳。实用游泳又分为潜泳、反蛙泳、侧泳等，而竞技游泳分为蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳、自由泳等。下面小编为大家介绍游泳教程，希望能帮到大家！

　　竞技游泳的分类

　　蛙泳：是一种颇受大众欢迎的泳式，很多人学*。通常，学*时，要注意在水面下只能作一次划手和蹬腿动作，但基本泳姿与传统的泳姿没有较大差异，都是直接用手划动，然后蹬腿。

　　自由泳：是一种用双手在水面前移的泳姿，踢腿方法与蛙泳不同，主要是“浅打水”的踢腿方式。

　　仰泳：是一种仰浮在水面上、蹬腿前进的方式，开始时，需要调整好呼吸，不然后期蹬腿过程中，很容易出现鼻子、嘴巴进水的情况。

　　蝶泳：与胸泳不同，但踢腿方式与胸泳一样。在游泳过程中，部分人还会采用海豚式的踢腿方法。

　　游泳的注意事项

　　一、身体不舒服，特别是有皮肤病、开放性伤口、妇科疾病、生殖疾病者都不宜游泳。

　　二、饭前、饭后、酒后、剧烈运动后都不宜游泳，此外，女性的生理周期，经期，排卵期也建议不要游泳。

　　三、不要到没去过的地方游泳，特别是选择室外游泳者更要注意这方面的.问题。对于深水区、地理条件不熟悉的地方尽量不要去，同时如果要去的话，最好在有较熟悉水性的同伴的陪伴下去游泳。

　　四、游泳中一定不要用鼻子吸气，如果感觉呛水了，要马上张大嘴，做深呼吸动作，切记用鼻子喘气。

　　五、游泳中不要打闹，通常情况下一起游泳的人会很多，建议在游泳过程中不要嬉戏打闹，特别是对于初学者而言，最好做好必要的防患设施。

　　六、游泳前先用冷水冲洗全身，以免引起不适，从而引起腿抽筋的问题，建议在游泳前最好先做一些必要的热身运动，让头部、颈部、肩部、手臂、腿部、四肢的关节都活动开之后再游泳。

　　七、游泳中如果出现抽筋的症状时，首先不要紧张，要立刻停止游泳，仰面浮出水面，同时可以寻求同伴的帮助。

　　八、在游泳前可适当喝点淡盐水，以补充体力。

　　九、游泳时间不宜过长，因为游泳消耗的体力非常快，如果长时间浸泡在水中的话，很容易出现疲劳的问题。

　　十、游泳后不要马上吃东西，最好先休息几分钟以后在补充体力，否则容易引起肠胃方面的疾病。

　　十一、不要长时间在室外游泳，否则非常容易引起晒斑、灼伤，甚至还有可能引起急性皮炎。

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梦见游泳的说说

　　1、梦见在印度某游泳池游泳，然后和印度人一起在泳池里跳舞，然后跳着跳着就被印度人给崩了。这是警告我不能再去游泳还是别的。。。。

　　2、前天梦见游泳救大刀结果早上起来身体好像散架了一样

　　3、梦见找到了一个舒服的游泳地点，还挺开心​

　　4、昨晚做梦梦见去看游泳比赛在吃蛋卷酥游泳教练还跟我一起吃还跟教练聊天内容是做手帐

　　5、梦见自己长胖了梦见自己去有很多很多白鲸的透蓝的海里游泳梦见自己居然会游泳梦见异国落日很美但我却怎么都拍不好一张照片梦啊梦​

　　6、我梦见自己在恒河游泳河面上飘这人啊草啊各种不明生物我清晰地感觉到自己身体在下沉呼不上气放弃挣扎​

　　7、中午睡午觉的时候梦见去游泳了泳池来回游了五趟感觉今天运动量太大了于是晚饭过后一边看电影一边吃了两大包乐事感觉终于把消耗的热量补回来了！嘻​

　　8、梦见崽说去游泳，梦见姐妹成功瘦身，还梦见明凯了哈哈哈他提着一袋签名往前走，回头也不看我。​

　　9、做梦梦见自己游泳考过了是多么激动兴奋…一觉醒来gg​

　　10、昨晚梦见我们去游泳，是个冬天。游泳前要先上课，教室很暖和，我们坐第一排对着墙，后面是一群大爷大妈，我们披着浴巾，很暖和

　　11、一大早醒来就跟闺蜜说，赶紧去学游泳吧你们。昨晚梦见末世，大水把城市都淹埋了，我在水里奋力带她们往上游，真的带不动，太吃亏了。

　　12、梦见大四毕业了要考游泳把自己给憋醒了​

　　13、梦见自己会游泳！潜水！好不自在！醒来后好想去游泳。。。。​

　　14、三四个月没有健身了，昨天睡前想着游泳，结果梦见自己和很多鲸鱼游了一夜

　　15、昨晚梦见围着操场跑步，不累不喘跑了四圈。还梦见在很美的湖里游泳，可以在水里喘气儿的那种游，好幸福呦​

　　16、梦见与你一起去游泳，你只会仰泳。你说，前面有个书包，不要离它太*，要不会有作业的。​

　　17、在这个小四十度的天气里我梦见我在河里游泳，游着游着水突然变热了，我感到马上要被煮熟之前惊醒，发现原来哦是大姨妈来了​

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