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1、不开心的时候，一个人跑跑步，打打篮球，出点汗，就开心了。
2、好闺蜜就是一起约晨跑一起约早饭一起约自拍。
3、跑步所带来的愉悦成为缓解这种焦虑最好的方式。
4、正如人生，只有不停奔跑，才会看到奇迹。生活也同理。
5、跑步，不仅仅是跑出去，而是把自己找回来。
6、我由衷的佩服冬天还能坚持晨跑夜跑的人！早起就已经太难了！
7、要往前走，就得先忘掉过去，我想，这就是跑的用意。
8、夜跑打卡，跑完真是舒畅。硬拉着老公跑了3公里。*时早上太匆忙，周六日晨跑计划走起。
9、做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。
10、昨天晚上的雨白下了，跑道有积水还得晨跑，我太难了。
11、今晚我必须要11点前关手机睡觉到明天早上必须晨跑。
12、是你在黑暗中艰苦训练，令你在跑道上尽显光芒。
13、下雨憋了一周了，带小王子晨跑。外出真是人见人爱，狗见狗也爱，太帅了，没办法！
14、经常跑步的人知道。那种所谓痛快淋漓的奔跑是不会一直存在的。跑得时间越长便会越痛苦，越麻木。
15、轻松完成四十分钟晨跑，不降速坚持，胜利后的喜悦？妈妈说，晨起锻炼，身体棒棒哒！
16、人生像马拉松，重要的不是贏在起跑线，而是大家终点见。
17、一个人跑步，正是一个人品味孤单，品味生命的时刻。
18、晨跑。周六本想再多跑一点。只是跑完三圈温度升到33了，体感极热，算了跑完收工。体重体脂稳定。
19、最好的跑步态度：不高估跑步的好处，不低估伤病的危害。
20、中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。
21、跑步是隐忍的过程：一路上身体的疲惫、内心的挣扎，以及到达终点时筋疲力竭的虚脱，只有跑者才懂得。
22、睡眠比较重要，没力气跑步，走半小时也是好的。微汗，然后冲澡，准备睡觉。今天还会继续数羊咩。
23、一直在原地的运动是踏步，往前的是跑步，但是生活为什么永远为一样东西原地踏步呢！
24、早上定的七点闹钟准备起床晨跑，半小时失败了明天再试。
25、每天早上处于晨跑完饿到反胃，再回来吃饭的状态。
26、跑步作为生活最大的隐喻，因为没有付出就没有回报。
27、被老师逼迫每天早上晨跑，我已经以肉眼可见的速度又黑回去了。
28、一个多月没跑步了！当想要放弃的时候，劝自己再坚持一下，然后就发现可以坚持更多下了。
29、正如人生，只有不停奔跑，才会看到奇迹。生活也同理！
30、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒加油！
31、如果你可以征服心理，那跑步的其他对你来说就简单多了。
32、感谢学校的晨跑让我们吃上了早饭，晨跑使我们快乐！
33、跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。
1、打卡12公里，夜跑提前两小时，迎着晚霞开始，月亮出来结束，坚持多一点，疾病远一点，健康长久点！
2、不是每个跑步者都能做到最好，接受这个现实。
3、做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。
4、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。
5、听说20°的晚风和坚持跑步更配喔。
6、心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。
7、最*坚持天天跑步，出身汗，看着空旷的田地，心情好很多，不良情绪都抛脑后了。
8、夜跑时，听着《鹦鹉》，心里想着喜欢的人，风是温柔的，月亮是温柔的，身边经过的人是温柔的，原来秋天的浪漫可以这么简单。
9、慢跑坚持第13天今日是夜跑4公里。还是晚上适合慢跑，早上晨跑觉得身体好沉啊。
10、没有跑步的原因大概是每天2小时的游泳训练累的我实在跑不动了游泳换气太难了。
11、当我心情不好时，就用跑步来释放自我，发泄自己，当跑到大汗淋漓，气喘吁吁时在回过头来，你就会有一种别样的心情。
12、想休假、想夏天、想阳光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。
13、夜跑的人，凉凉的风，还有喜欢的生活跟远方！
14、原来能用跑步跟美食来发泄情绪真的是很幸福的一件事情。
15、每天晚上坚持看书早上每天坚持走路或者跑步，加油吧自己，每天让自己的生活充实起来。
16、我喜欢跑步，心情不好的我，更喜欢用跑步当成我的发泄武器！
17、最*几天心情不是很好。每天都会通过跑步的方式去发泄情绪。
18、最*饮食作息出了一点小问题，体重超出标准范围，明天开始继续坚持跑步健身。
19、跑步并不能发泄，却能静下来认真回忆。挺好的，只期待后来的你能快乐。有些事情真的会一直心存芥蒂，难以释怀。
20、跑步的喜悦和满足，是用努力训练，流汗以及放弃一个又一个周末早上的懒觉换来的，所以我会尽情享受这一切！
21、我要学着用跑步去发泄坏情绪，而不是被坏心情影响跑步效果。
22、坚持跑步，非一般的感觉。
23、天气给力，打个跑步卡，都怪自己太晚起床了，又要载孩子去读书，很久没跑这么短的路程了！
24、生病了有点低烧等病好了，一定要坚持天天跑步锻炼。
25、无风的夜晚，出去跑步发泄一下心里的焦虑和烦躁。
26、运动就是坚持，因为跑步，今天的步数又突破了两万步。
27、夜跑13、7公里：你知道我流了多少汗水吗？瘦不下来，主要是你们对自己太仁慈了。
28、老子一点也不喜欢跑步。只是单纯的压抑不开心需要发泄。
29、已经开始走向泡脚，喝茶，喝枸杞原浆，穿塑身内衣，夜走+夜跑的道路了。好好生活，好好养生。
30、希望不要下雨，可以让我坚持跑步，而不是跟着舍友打了一晚桌球。
1、跑步不会死，但是不跑我想死！
2、体胖还需勤跑步，人丑就该多读书。
3、每天坚持跑步，享受晨跑的快乐哦！
4、描写跑步的句子关于跑步的唯美句子。
5、跑步的人是孤独的，内心更是丰富的。
6、想哭时就去跑步吧，或者去兜风也不错。
7、是生活中有跑步，而不是跑步中有生活。
8、能把跑步坚持到底的几乎都是成功人士。
9、心情这么郁闷，跑步还要坚持！为自己加油！
10、每天能看着这样的夕阳跑步也是一种幸福啊。
11、喜欢跑步，在跑步中能让自己想通许多的问题。
12、如果想哭，就去跑步，让泪水变成汗水蒸发掉。
13、长期跑步有伤害吗？有，会伤害到你的同龄人。
14、不是因为变老而不跑步，而是没有跑步开始衰老。
15、跑步所带来的愉悦成为缓解这种焦虑最好的方式。
16、每天打着跑步的旗号绕着小吃街走一圈，不胖才怪。
17、跑步如同人生，只要你不断努力，就没有失败一说。
18、今日份运动！每一次跑步都是对我心灵和颈椎的释放。
19、跑步作为生活最大的隐喻，因为没有付出就没有回报。
20、每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持5顿餐。
21、可能你不会相信，但我可是连放假了也有坚持去跑步哦。
22、每天跑步、倒立、蹦跶，太舒服，坚持坚持，还能跳舞。
23、跑步教会我的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。
24、连续跑步追赶你的速度，渐渐发觉自己忽略脚下的足迹！
25、想阳光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。
26、每天六公里跑步嫣然成为了一种*惯，快乐学*，运动健康。
27、速度与距离姑且不问，我先做到坚持每天跑步，尽量不间断。
28、不开心的时候，一个人跑跑步，打打篮球，出点汗，就开心了。
29、中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。
30、心情不好时就用跑步来发泄，夜深人静的疯狂吼两句就释放了。
31、如果灰姑娘的鞋是完美合脚的，那为何在跑步的时候会掉在地上？
32、心情好时用跑步来庆祝，心情不好时用跑步来发泄。开跑就赢了！
33、谈恋爱就跟跑步一样，你不能总指望男人的速度总像起跑时一样。
34、镜子里的自己太油腻了，先立个小目标，连续三天每天跑步1小时。
35、跑步，游泳，烘培，看书，整理简单的人际关系，好好的陪伴你们！
1、 肺活量小的人，度量也大不到哪里去
2、 每一次的舒展，都是为了下一次卷的更紧
3、 做最好的在自己，能遇见最好的别人。
4、 连*板支撑都撑不住的人，如何撑起人生
5、 它的椭圆是为了让你不再椭圆
6、 现实中用不了美颜相机
7、 每个人都可以借由不断尝试努力而自体发光
8、 努力最大的动力在于，你可以选择你想要的生活，而不是被生活选择
9、 不必怕混乱，每一个个体都是在历经混乱之后，建立起新秩序
10、 跑得慢，会遭遇残酷，跑得快，才能遇到激荡
11、 别人为梦想奔跑，而你却躺着做梦。
12、 如果你知道去哪 全世界都会为你让路。
13、 读书累了就运动
14、 成为自己人生的“积极掌握者”，是生活最重的目标与动力
15、 总有一个比你忙的人在健身
16、 人生不能靠心情减肥，而要靠心态去减肥。
17、 你们要自我加油，要证明给自我和那些人看，就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
18、 自律给我自由
19、 只要马不停蹄，就没什么能绊你的脚。
20、 探索未知从不需十项全能，挑战让一切皆有可能
21、 我会因你而改变，所以也请你要真的动起来。
22、 用身体讨好自己，用性格征服他人
23、 只有病了，才有人建议你去健身
24、 不健身的人样子老，健身的人老样子
25、 难过了，就蹲下来，抱抱自己……的大粗腿。
26、 青春敲在我们掌心的，是我们拼到底的决心
27、 哪有什么天生如此，只是我们天天坚持
28、 生活会让人难受，但没必要流泪。
29、 每一次长跑，都是对自我的一次暴力拆洗与排列重组
30、 在知识的海洋面前，我就是一个旱鸭子。
31、 有的人觉得肌肉太多恶心，也有人觉得很性感。甭管别人怎么想，不为别人，只为自己而练！
32、 你能做到的，绝对超乎所想
33、 继续负重前行，前面就是岁月静好。
34、 汗水的味道，有时候比香水好闻
35、 没有一场广场舞解决不了的矛盾，如果有，那就两场。
36、 瑜伽柔软了我们的身段，也柔软了珍贵的团聚时光。
37、 你跑过的路，每一步都算数
38、 不瘦下去，怎么亮瞎那些嘲笑者的双眼
39、 “肌”情动力，强健势不可挡，身体和灵魂总有一个在路上
40、 放弃可以找到一万个理由，坚持，只需要一个信念
1、 肺活量小的人，度量也大不到哪里去
2、 每一次的舒展，都是为了下一次卷的更紧
3、 做最好的在自己，能遇见最好的别人。
4、 连*板支撑都撑不住的人，如何撑起人生
5、 它的椭圆是为了让你不再椭圆
6、 现实中用不了美颜相机
7、 每个人都可以借由不断尝试努力而自体发光
8、 努力最大的动力在于，你可以选择你想要的生活，而不是被生活选择
9、 不必怕混乱，每一个个体都是在历经混乱之后，建立起新秩序
10、 跑得慢，会遭遇残酷，跑得快，才能遇到激荡
11、 别人为梦想奔跑，而你却躺着做梦。
12、 如果你知道去哪 全世界都会为你让路。
13、 读书累了就运动
14、 成为自己人生的“积极掌握者”，是生活最重的目标与动力
15、 总有一个比你忙的人在健身
16、 人生不能靠心情减肥，而要靠心态去减肥。
17、 你们要自我加油，要证明给自我和那些人看，就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
18、 自律给我自由
19、 只要马不停蹄，就没什么能绊你的脚。
20、 探索未知从不需十项全能，挑战让一切皆有可能
21、 我会因你而改变，所以也请你要真的动起来。
22、 用身体讨好自己，用性格征服他人
23、 只有病了，才有人建议你去健身
24、 不健身的人样子老，健身的人老样子
25、 难过了，就蹲下来，抱抱自己……的大粗腿。
26、 青春敲在我们掌心的，是我们拼到底的决心
27、 哪有什么天生如此，只是我们天天坚持
28、 生活会让人难受，但没必要流泪。
29、 每一次长跑，都是对自我的一次暴力拆洗与排列重组
30、 在知识的海洋面前，我就是一个旱鸭子。
31、 有的人觉得肌肉太多恶心，也有人觉得很性感。甭管别人怎么想，不为别人，只为自己而练！
32、 你能做到的，绝对超乎所想
33、 继续负重前行，前面就是岁月静好。
34、 汗水的味道，有时候比香水好闻
35、 没有一场广场舞解决不了的矛盾，如果有，那就两场。
36、 瑜伽柔软了我们的身段，也柔软了珍贵的团聚时光。
37、 你跑过的路，每一步都算数
38、 不瘦下去，怎么亮瞎那些嘲笑者的双眼
39、 “肌”情动力，强健势不可挡，身体和灵魂总有一个在路上
40、 放弃可以找到一万个理由，坚持，只需要一个信念
1、坚持跑步，非一般的感觉。
2、听说20°的晚风和坚持跑步更配喔。
3、不是每个跑步者都能做到最好，接受这个现实。
4、夜跑的人，凉凉的风，还有喜欢的生活跟远方！
5、坚持跑步第二周，还是3公里，一半跑一半快走。
6、用跑步来发泄心情。你有试过边跑边哭的感觉吗？
7、无风的夜晚，出去跑步发泄一下心里的焦虑和烦躁。
8、生病了有点低烧等病好了，一定要坚持天天跑步锻炼。
9、做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。
10、我会听音乐和跑步，听音乐可以让我放松，跑步可以发泄
11、运动就是坚持，因为跑步 ，今天的步数又突破了两万步。
12、不要期望每次跑步都比上次有进步，这样可能会让你受伤。
13、原来能用跑步跟美食来发泄情绪真的是很幸福的一件事情。
14、去跑步，暴汗的感觉真的好爽，好久没有出过这么多汗了。
15、老子一点也不喜欢跑步。只是单纯的压抑不开心需要发泄。
16、我喜欢跑步，心情不好的我，更喜欢用跑步当成我的发泄武器！
17、我要学着用跑步去发泄坏情绪，而不是被坏心情影响跑步效果。
18、最*几天心情不是很好。每天都会通过跑步的方式去发泄情绪。
19、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。
20、心情突然莫名的差，用跑步稍稍发泄了一下。看来需要放纵一把。
21、希望不要下雨，可以让我坚持跑步，而不是跟着舍友打了一晚桌球。
22、想休假、想夏天、想阳光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。
23、最*饮食作息出了一点小问题，体重超出标准范围，明天开始继续坚持跑步健身。
24、慢跑坚持第13 天今日是夜跑4公里。还是晚上适合慢跑，早上晨跑觉得身体好沉啊。
25、没有跑步的原因大概是每天2小时的游泳训练累的我实在跑不动了游泳换气太难了。
26、坚持锻炼身体，坚持每天跑步五公里，无论多晚坚持自律，*惯孤独，*惯一个人。
27、夜跑13、7公里：你知道我流了多少汗水吗？瘦不下来，主要是你们对自己太仁慈了。
28、最*坚持天天跑步，出身汗，看着空旷的田地，心情好很多，不良情绪都抛脑后了。
29、每天坚持读书、跑步、敷脸、泡脚成为了我的生活方式，偶尔做做饭，也是一种乐趣吧。
30、每天晚上坚持看书早上每天坚持走路或者跑步， 加油吧自己， 每天让自己的生活充实起来。
31、天气给力，打个跑步卡，都怪自己太晚起床了，又要载孩子去读书，很久没跑这么短的路程了！
32、已经开始走向泡脚，喝茶，喝枸杞原浆，穿塑身内衣，夜走+夜跑的道路了。好好生活，好好养生。
33、心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。
34、跑步150次打卡！今天三九第一天，最冷的时候来啦。越来越喜欢这种嘴里呼出白雾，头顶洒落冬日阳光的感觉。
35、跑步的喜悦和满足，是用努力训练，流汗以及放弃一个又一个周末早上的懒觉换来的，所以我会尽情享受这一切！
36、跑步并不能发泄，却能静下来认真回忆。挺好的，只期待后来的你能快乐。有些事情真的会一直心存芥蒂，难以释怀。
37、当我心情不好时，就用跑步来释放自我，发泄自己，当跑到大汗淋漓，气喘吁吁时在回过头来，你就会有一种别样的心情。
38、夜跑时，听着《鹦鹉》，心里想着喜欢的人，风是温柔的，月亮是温柔的，身边经过的人是温柔的，原来秋天的浪漫可以这么简单。
39、最*的体重是一直成上升模式，真的有种想把吃了的东西都抠出来的冲动，今年夏天真的是懒得要死，我决定了，明天开始，我要跑步，我爱跑步，我要减肥！
跑步个性口号怎么写?下面是小阿编为大家搜集整理的班级霸气跑步口号，欢迎阅读与借鉴。
1、跑出风格跑出水*
2、挺起脊梁创造辉煌
3、没有只有更好
4、七班七班奋勇登攀
5、青春飞扬拚搏自强
6、跑向健康跑向未来
7、团结自强争创辉煌
8、成就梦想永不言弃
9、非比寻常九班
10、青春无悔信心无敌
11、智者不惑仁者不忧勇者不惧
12、犯其至险图其至远高考在即拼搏到底
13、永不止步追逐速度体育三班王者风范
14、扬我班威唱我班风高一四班谁与争峰
15、一五一五生龙活虎五班五班高峰永攀
16、水滴石穿金石可镂不懈努力务求成功
17、百炼千锤高三无悔金榜夺魁舍我其谁
18、刻苦拼搏智慧无穷零八高考傲视群雄
19、四班心齐所向无敌无论评比还是学*
20、把握现在赢得未来志在心中路在脚下
10000米的跑步技巧
众所周知，跑步，是一项比较特殊的运动。它不需要特别的场地，也不需要特定的规则，只需要一条*坦的道路，再加上一双舒适的鞋子，就可以完成。跑步对我们的生活有很大的益处，不仅让我们更健康，也让我们更快乐。那么，10000米的跑步技巧有哪些呢?下面小编为大家整理了10000米的跑步技巧，希望能为大家提供帮助!
1、舒适鞋子
无论是快跑还是慢跑，选一双舒适的鞋子是至关重要的，而且最好是一双专业跑鞋。我以前跑步的'时候，由于没注意到鞋子的重要性，经常是随便穿一双鞋就去跑。刚开始跑时没多大感觉，跑步时间一长，脚就会越来越难受，有时甚至会磨出血泡。鞋子的不合适，让我感受到了跑步的痛苦，结果就是断断续续跑，没形成一个*惯。后来选了一双舒适的鞋子，跑起步来轻松了许多，也减少了很多的疼痛感，舒适的鞋子还使我更加享受跑步的过程。这其中也利用了经济学上的沉没成本原理，通过省吃俭用买来一双较好的跑鞋，由于舍不得把心爱的鞋子扔在一边，只好穿上它奔跑在路上。、
2、公开分享
每次跑完步，我都会把跑过的路线及里程发在朋友圈里，和朋友们分享我内心的喜悦，这当然也有一点炫耀的意味。通过一次又一次的分享，朋友们都知道了我有跑10000米的*惯，也都支持我继续跑下去。他们的态度使我更加相信我可以轻而易举跑下10000米，所以当我想放弃时，我就会想起朋友们的鼓励和赞扬，这也是我坚持跑下去的动力来源。况且，我的每一次分享也是一个公开承诺，如果我长时间不跑步，或者跑步时没能完成目标，我内心内心会涌起很多的愧疚感，而且我会轻易打破树立在朋友心中的良好形象，为了避免这种状况的发生，我不得不继续坚持跑下去。
3、搞笑音频
跑步也挺枯燥，找些优美的歌声相伴是个不错的选择，我以前也是这样做的，不过后来换成了搞笑段子。我跑步之前会在手机里下载50分钟左右的搞笑段子，然后边跑边听。搞笑段子转移了我的注意力，让我不再聚焦在跑步带来的劳累上。而且，主播悦耳的声音，以及那令人捧腹大笑的段子，使我置身于欢乐世界中，这让我心情更加舒畅，结果就是在不知不觉中完成了跑步目标。、
4、及时反馈
跑步之前，我会定下当天要跑的里程和时间，完成这个目标过后，我会给自己一个奖励。定下目标是很重要的，因为目标的实现，可以让我们感觉到成就感，这也是坚持下去的最佳动力。当完成目标过后，我会看部电影，或者睡个懒觉，这不仅使我紧绷的神经松了下来，也使我感受到了奖励带来的自豪感。我们都希望得到别人的认可与尊重，但也可以通过自己来认可自己，奖赏自己，这也会让我们有更多的动力去坚持。
5、找个同伴
害怕一个人跑步孤独的话，可以找个同伴陪着一起跑，这样也可以互相鼓励。当我和朋友一起跑在路上，感觉自己跑不动时，看到朋友还在沉浸在跑步中，我就在想：“别人都可以跑下去，我为啥就不能?”然后咬咬牙，接着跑下去。我是在学校里跑步的，经常是自己一个人跑，但总会在路上遇到不同的跑友，互相微笑一下，就会得到很多鼓励。在学校的操场，也有很多人在跑，看到别人矫健的身姿，哪有不坚持跑下去的道理。
6、不同路线
我以前围着操场跑，跑着跑着，就会想到还有很多圈需要跑，心里难免有一些泄气。而且，总是重复绕着同一个圈跑，实在无聊。于是我就在学校找了不同的跑步路线，然后就交替着跑。从这以后，我心里就不再纠结跑步的圈数，这使我轻松了不少，而且不同路线的不同景象也使我心情愉悦。黄昏的灯光，扑鼻的花香…无不令我欣喜。
400米跑步的技巧
跑400米，起跑时脚尖着地，重心前移，然后调整呼吸，集中注意，一听到枪声，就奋力开跑，抢占有利位置，把对手甩在后面。整个过程还要调整战略，运用技巧提升速度。那么，400米跑步技巧有哪些呢?下面jy135小编来告诉大家吧!
1、前100米比较关键，需要提速，运用手臂和脚部的力量前进，需注意的是，沿着切线跑，到转弯处时用90%的力量，但手臂摆动幅度不要太大。
2、100-200米，速度稍微放慢，匀速跑，不要耗费太多的力气，不然等到最后100米时已没有力气继续跑，需注意的是，第一直道跑用95%的力量，且高重心大步跑。
3、200-300米时，身体已经非常疲劳，是最艰难的时刻，一定要咬紧牙关，把重心放低，大步伐跑，坚持到冲刺阶段。
4、最后100米，加速前进，一定要凭意志力跑，千万不要松懈，也不要回头，应不断提高速度，做好冲刺准备，奋力前进。
400米跑步训练
400米是一项富有挑战性的比赛项目，在整个过程中，人容易处于无氧状态，所以，为避免难受，应掌握正确的呼吸方法。另外，*时还要勤加训练，不断提升速度。以下是400米的训练方法，速mark：
途中跑技术训练
两脚前后开立，重心在前脚，原地前后摆臂练*。等摆臂技术提升后，再进行反复跑练*，要求跑时动作放松、协调。
弯道跑技术练*
围绕一个圆圈跑，先慢跑，然后中等速度跑，最后快跑，在跑的过程中，体会速度加快，身体倾斜所获得的效果。需注意的是，速度越快，身体倾斜幅度越大。
加速跑技术练*
在最后冲刺阶段，需要加速跑，所以，*时练*时，可以进行这一训练。训练时，保持身体前倾，调整好步伐，摆动手臂，利用手臂的力量和脚部的力量推动身体前进，快到终点时，逐步放慢速度，以防突然停止对身体造成不必要的伤害。
跑400米会头晕吗
在跑400米的过程中，有时也会出现头晕现象。不过产生头晕的主要原因，是因为身体各器官剧烈工作，体内能量消耗，人体虚弱所致。
此外，也有实践告诉我们，人的脑细胞，除了要有氧气的`供给以外，还要有血糖能量源源不断地疏送，才能进行正常的活动。跑400米时，肌肉要进行大量的工作，而肌肉的大强度工作主要是靠肌糖元分解的能量的供给来维持的。如果体内糖的能量消耗越来越多，大脑细胞的血糖能量供给就会越来越缺，恰象一部机器缺少了原动力一样，自然会出现问题。
因此，当出现头晕症状时，要停下来，适当休息，喝水或者葡萄糖补充流失的水分和营养，另外，要适量吃一些高糖食物，以补充糖分，缓解不适。若情况严重，应立即询问医生，寻求更好的方法治疗。
跑400米后大量喝水好吗
跑400米后，人会口渴得厉害，如果在夏季，可能还会感到喉咙干燥疼痛。出现不适，有的人会选择大量喝水，但一跑完步，就大量喝水，真的好吗?
进行剧烈运动后，人全身的血液流动很快，心脏负担也很大，而且人活动时，新陈代谢加快，体内大量的热需要散发出来，其主要途径就是排汗。汗中会带出很多盐分，一般，运动越剧烈，排汗越多，带出的盐分也越多。
而人体中的水和盐都是不可缺少的物质，它们之间有一定的比例，如果破坏了这一比例就会产生机体障碍。跑步后，本来盐分就大量流出，如果不补充盐分，大量喝水，会冲淡血液中盐的浓度，使体内盐分更少，由此继续破坏水和盐的正常比例，达不到解渴的目的。所以，在跑完400米后，不应该喝大量的水，而应该喝淡盐水，把失去的盐分补回来。
跑400米注意事项
跑400米，也有很多事项要注意。如果没注意，可能会影响赛果。那跑400米的注意事项有哪些呢?具体如下：
1、饭后不要马上跑步，因为吃晚饭后，食物积聚在胃肠中，仍未消化，如果突然加速跑，腹部容易出现不适症状。
2、跑步前，先做热身运动，如来回跑等，因为充分热身能让人尽快进入状态，并且避免跑步过程中脚抽筋。
3、跑步过程中，要注意保持节奏，不要突然跑得很快突然又跑得很慢，另外，呼吸也要有节奏，不然会出现呼吸不畅的情况。
4、跑步时卷起舌头可防止冷空气侵入，获得较佳保健效果，但开跑时，不要卷起舌头，因为听到枪声人容易紧张，会咬到舌头。
5、跑步后不要立即躺下或者坐下，应在附*缓慢走动，让心率降低后再休息，以免出现头晕眼花等症状。
6、跑步后，可以用热水浸泡双脚，缓解紧张的肌肉，避免第二天出现腿部酸痛等症状。
1、你付出了多少，身材知道
2、大地能有多大，脚步就有多少
3、温和的行动，不可能带来精彩
4、只有病了，才有人建议你去健身
5、如果你知道去哪 全世界都会为你让路。
6、身上的每一块赘肉，都是对生活妥协的标志
7、伟大不在乎你多少次跌倒，只在乎你多少次站起
8、探索未知从不需十项全能，挑战让一切皆有可能
9、我们一起扛起了杠铃，也一起扛起了家庭的责任。
10、瘦的人穿什么都是好看，胖的人穿啥都是丑!丑!丑!
11、每一次长跑，都是对自我的一次暴力拆洗与排列重组
12、难过了，就蹲下来，抱抱自己……的大粗腿。
13、颜是自我塑造和持之以恒，钱是真实世界给我们的掌声
14、运动后，一身汗，据说运动可以释放多巴胺!排解负能量!
15、运动中有多痛苦，运动完就能感受到同等值的舒服与释放。
16、大汗淋漓运动后的那种轻松感真好，情绪找到释放出口解压。
17、你不减肥，哪天上帝真的为你打开成功之门，你不一定挤得进去!
18、没有天生的胖子，也没有瘦不下来的胖子，只要肯坚持，你一定可以瘦下来!
19、小时的私教+半小时有氧，工作忙碌，心情烦躁，运动能释放压力，使我快乐。
20、跑步本身就是一件孤独的事，他人再分享再加油，要跑到终点也只能倚仗自己的体力和意志，就像生活本来的样子
21、运动就是我的快乐果，跳完舞以后，感觉压力释放了一些，心情稍微舒心了，皮肤也好了，身体管理也受控制了。
22、最好的*惯就是运动。运动其实是一种放松，一天工作后的身体的释放，大脑的放空。在鸟语花香的运动场，感受快乐和谐。
23、汗如雨下，运动完以后的感觉很爽，整个人都释放了，好期待个月上完私教课的自己，一直以来半途而废的我，想试试坚持到底的滋味
24、运动就像一个魔法师，把缺点一点一滴的变成完美，让我们的身心得到释放，得到安顿。就喜欢每一天对着肥大的裤子把自我粗壮的腿塞进去?
25、这一刻，是一天中最*静的时刻。运动之后释放的让人快乐和兴奋的“多巴胺”中和了压力忙碌之后释放的让人烦躁和沮丧“梅拉多宁”。
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