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删除的qq聊天记录如何恢复
目前有很多数据恢复软件都可以找回你所丢失的文件，但一般的数据恢复软件可能会出现数据恢复错误，恢复不完整的情况，而专业的顶尖数据恢复软件采用专业的深度扫描技术能够深层次扫描数据，从而百分之百找回你所丢失的QQ聊天记录。下面是小编收集整理的删除的qq聊天记录如何恢复，欢迎阅读。
第一种：向朋友请求帮助
相信我们大家都知道QQ聊天记录会在双方的电脑上保留着，你电脑上的删除了，对方的电脑上可能还保留着。所以假如你和某个朋友聊天记录一不小心被删除了，你可以向你的朋友请求帮助，登陆QQ，找到你那个朋友让他把聊天记录导出一份给你。相信这是最为快速方便的一种方法了。
第二种：利用文件夹
如果对方也把QQ聊天记录删除了，又该怎么办呢?那我们就利用第二种方法。登录你的QQ，点击系统设置选项，再从系统设置中找到“文件管理”选项，一般来说，QQ聊天记录的.保存路径是C:Documents and SettingsAdministratorMy DocumentsTencent Files你的QQ号。找到保存路径后，打开这个路径，选择你QQ号命名的文件夹然后打开它。打开后，查找“Misc.db”，“Msg2.0.db”，“Msg3.0.db”这三个文件，如果没有这三个文件夹，就去电脑回收站查找，然后把它们还原，再登陆QQ，你的消息记录就找回来了。
第三种：利用数据恢复软件
需要特别值得一提的是，目前有很多数据恢复软件都可以找回你所丢失的文件，但一般的数据恢复软件可能会出现数据恢复错误，恢复不完整的情况，而专业的顶尖数据恢复软件采用专业的深度扫描技术能够深层次扫描数据，从而百分之百找回你所丢失的QQ聊天记录。另外，市面上的一些恢复软件只能对电脑进行恢复，无法从根本上解决手机数据丢失问题，而顶尖数据恢复软件能够支持大多数手机型号，能够恢复手机QQ聊天记录，手机照片，短信等内容。所以，你无需在为手机QQ聊天记录丢失而烦恼，只需要利用顶尖数据恢复软件按照步骤简单操作就可以轻松地找回你的手机聊天记录了。
另外，如果你不会使用数据恢复软件，也可以直接向顶尖数据恢复软件的在线客服联系，申请给你做远程数据恢复的操作。
其他方法：
打开【QQ】，点击左上角头像图标，进入【菜单】页面，点击左下角的【设置】图标，在【设置】页面，点击【通用】；
再点击【聊天】一栏，点击【删除所有聊天记录】，出现提示后，点击【确定】，等待删除成功后，返回至【消息】页面，这时候可以看到，所有的消息都被删除了；
点击上方【搜索】栏，输入需要找回聊天记录的好友，点击该好友，进入与该好友的聊天页面，点击右上方的三横杆【设置】图标，进入【聊天设置】页面；
选择【查找聊天记录】，滑动下方的时间轴，就可以看到之前的聊天记录了，返回至与该好友的聊天页面，向上滑动屏幕，可以看到，删除的聊天记录就被找回了。
win10误删文件如何恢复
有时候朋友借用电脑误删了文件，自己一时手抖删错了，虽说都是无心之失，可是文件到底还是没了，遇到这种情况往往会让人崩溃，但误删并不意味着文件的不能找回，也不意味着文件一定可以找回，那么要怎么拯救被删除的文件呢？下面就是小编整理的win10误删文件恢复方法，一起来看一下吧。
01判断文件是删错还是进入回收站
如果你仅仅是右击文件选择删除，那么此时文件仅仅是进入了回收站，到回收站里，找到删除的文件，右击恢复即可。严格意义上讲，这种删除并非真的删除，文件实际上还在这个盘符里，比如当你在D盘里删除一个1G的文件的时候，这个文件实际上还是在D盘里，D盘文件大小不会发生变化。通俗的说，这只是文件隐藏，而链接放在了回收站里。
真正的删除是文件从回收站删除，或者按住一个文件，按住SHIFT再按删除，这样文件会不经过回收站直接删除，文件这样删除后，文件所在磁盘空间会释放。
答答建议，不要直接按SHIFT删除，文件删除最好还是先右击“删除”在，这样文件进入回收站，然后定期比如每周或者每个月将回收站里的上周或者上个月的文件再彻底删除，因为一个文件如果一周还用不到的话，那一般就是真用不到，可以彻底删除了。
02如果有系统还原点，可以还原系统
系统还原点，顾名思义就是在还原某一时间点之前的系统，如果在重要的系统操作之前，比如安装一个很重要的软件或者一个来路不明的软件，可以在安装之前设置一个系统还原点，一旦电脑出现问题，则可以迅速恢复安装软件之前的电脑状态，以win10为例，可以如此创建还原点，右击桌面上此电脑——属性—系统保护—点击相应磁盘（比如C盘）—启用系统保护—设置使用量（大小）—确定，然后点击创建（立刻为启用系统保护的驱动器创建还原点）
03数据恢复
如果文件没有进入回收站，而且没有系统还原点，那么这个时候，如果文件真的'需要找回，首先禁止对磁盘进行写入，何谓写入？往磁盘复制文件、安装软件等等都是写入，禁止写入的目的是为了防止数据被覆盖，这将极大增加文件被找回的概率。如果你对电脑一窍不通，建议还是拿着电脑或者磁盘去找专业的电脑维修人员处理找回数据，如果你电脑技术可以或者认为文件不是太重要可以自己试试的话，那么你就可以使用数据恢复软件进行操作了。
这之前，最好是卸载硬盘，然后将其放到另一个电脑上加载，然后在另一个电脑上安装相应的数据恢复软件，如果无法实现硬盘加载在另一个电脑，也至少要保证不要将数据恢复软件下载安装在需要恢复数据的硬盘分区。
这种专业的数据恢复软件一般都是需要购买的，如果你不想购买，那也建议不要使用收费软件的破解版进行数据恢复，以防止对数据造成破坏，这里介绍两个免费的数据恢复软件
1：MiniTool数据恢复工具
MiniTool是加拿大著名的数据公司开发的一款数据恢复工具，适用于误删、意外格式化或者突然死机断电造成的数据丢失，具有非常高的数据恢复率，它实际上也是一个收费版，不过针对个人也提供了个人免费版。
2：互盾数据恢复
这是一款国产数据恢复工具，适用于电脑（包含win7、win10等各个主流系统）、手机（安卓和苹果），使用之前，建议在网站下方的新手指南里根据你要恢复的硬件属性来选择相应教程。
答答最后再强调一下，回收站的作用是很大的，建议文件删除的时候最好还是先放在回收站，然后定期清理回收站。另外，重要文件被误删，最好还是找专业人员来处理吧。
Win10禁用闪存的办法
很多人为了自己电脑的应用安全，不愿意让别人在自己电脑上拷东西。与其循循劝导别人，不如自己想办法在系统上加个锁，让闪存无法使用。如果你用的是Win10系统，那么就可以通过组策略来实现这个功能。
Win10禁用闪存的办法
首先使用 Win + R 组合快捷键打开运行窗口，然后输入gpedit.msc 并点击确定进入。打开组策略编辑器后，找到本地组策略编辑器，然后依次展开计算机配置-管理模板-系统-设备安装-设备安装限止项，在右边双击设置：禁止安装可移动设备。
进入组策略设置禁止安装可移动设备
通过这种设置，任何外置USB移动设备都无法在系统上进行安装了。如果想要撤销这个限制，只要同样进入项目组策略条目下，将相关选项设置为禁用即可。
Win10怎么禁用锁屏?
1、首先，win+R 在运行里输入：gpedit.msc 回车。
2、然后在打开的窗口左侧依次打开“计算机配置--管理模板--控制面板--个性化，在右边的窗口就能找到”不显示锁屏“这个选项，双击打开，选择“已启用” 应用，确定即可。
删除的QQ空间说说怎么恢复
新知20182018-03-08 16:19
有些时候在删除部分qq说说的时候会不小心误删一些说说，为了找回那些被误删的记忆该怎么办呢，下面小编就教大家恢复删除的空间说说的方法。
材料/工具
电脑
方法
1
登陆qq，打开qq空间，点击日志
2
点击上述“回收站”，会有提示“回收站尚未开启”，点击启动回收站
3
然后会有弹窗提示要求我们输入独立密码
4
勾选要恢复的说说、日志、相片，点击还原就可以让它们恢复了
END
1、你已经是个大人了，别再因为一点感情问题就失魂落魄，你可以有一段糟糕的爱情，但不能放纵自己过一个烂透的人生。
2、你走了真好，不然总担心你要走。
3、旁友，恢复单身就跟工作离职之后一样，豁然开朗，恢复自由身了难道不是最美好的事么送给我昨晚失恋的旁友。
4、日益努力，而后风生水起，众生皆苦，你也不能认输。
5、自从恢复单身以来，做的甜甜的粉粉的梦反而比以前更多了。醒来也不觉得委屈遗憾难过，反而觉得很开心，毕竟对于我的大脑来讲，美梦都是真实发生了的美好的体验啦…
6、没有故事，没有爱人，单枪匹马，也懒得热闹，很酷。
7、．真遗憾啊，只能陪你到这里。多一句嫌烦，少一句不安。晚安，然后，再见。
8、离情人节还有几分钟，在这几分钟里，我恢复单身了。
9、有谁比我更幸运的，在情人节恢复单身了。
10、不是想要单身，只是为了等待某一个人。
11、．分手快乐，祝你难过，你找不到比我更好的。
12、最后一天我们分手了他说要恢复单身。
13、以前喜欢一个人，现在喜欢一个人。
14、其实你不用这么冷淡，我也没想过要纠缠。
15、恭喜自己恢复单身！谢谢你又给我上了重要的一课，原来自己在你心中一点都不重要！！
16、诚聘删帖员，我秀了太多的恩爱，如今 分手 删不过来
17、就在昨晚，我恢复单身了！结婚之前哦，好伤心！但是也觉得庆幸，因为我想要的爱情'是那种不离不弃的，不是说了分手，就马上关机，不给别人缓冲时间的！我想要的爱情，是无论怎么样，都不会说分开的！
18、后来只剩下了你和我，没有了我们。
19、现在你没有爱不是你不配拥有，而是上天觉得你值得拥有更好的。
20、从半单身状态恢复到彻底单身的状态。 感觉是从现在起撩妹和撩汉都更加理直气壮了
21、．你曾说陪我仗剑天涯，后来只剩下空口情话。
22、与其违心赔笑，不如一人安静，与其在意别人的背弃和不善，不如经营自己的尊严和美好。
23、终于知道自己适合单身，不适合恋爱，始终接受不了可有可无的琐事，总是会小事没完没了，大事争吵不休，吃醋猜疑胡思乱想，犹豫不决，始终过不了自己这关，做不到坦然 做不到潇洒应对。
24、故事的最后，你还是挥挥手，说了再见。
25、你曾说陪我仗剑天涯，后来只剩下空口情话。
26、恢复单身的我，现在只爱我自己，付出再多也没用，不是我的，怎么付出都会离开。
27、就在今天我自由了恢复了单身！人生就是体验的过程，对我来说无所谓，怎样都是要过一生的还不如跟着心。
28、和余生请多指教的老师中断了合约，现在只想找人余生一起搞笑。
29、没有故事没有爱人 单枪匹马 也懒得热闹 很酷
30、走不通的路就回头，爱而不得的人就放手，得不到的热情就适可而止，别把一厢情愿当成满腔孤勇，也别把厌烦当成欲擒故纵。
31、从现在开始，不留余力地努力吧，最差的结果，也不过是大器晚成。
32、这个季节很干净，没有故事，没有你。
33、一个姑娘最酷的时候，就是只要知道了一段感情不合适，再难过也狠的下心说再见，再不舍也能假装洒脱大步向前，转身的一瞬间很孤单吧，可是你不知道你的背影有多好看。
34、我爱你，爱了整整一个曾经，从无知到成熟，从冲动到理智。感谢你，赐予我一场空欢喜。
35、．突然觉得没有你的世界也挺好的，不用拼命的找话题，不用时时刻刻迁就你。
36、做了一个非常神奇的梦…梦到我和文胖一起去看出口，出口在众目睽睽之下说自己恢复单身并有了新的追求对象，转了一圈后朝我看过来，后来又跑到我身边来和我说话…然后就没有了啊啊啊啊啊
37、．不打扰，是我唯一可以送给你的礼物。
38、单身或已婚，甚至有娃。若随时设想恢复单身生活，心中也并无任何恐惧或者能微笑欣然接受，才是。
39、基本恢复单身状态，恋物癖就是好，不想丢的物件就不会丢，带着我的手表过日子吧。
40、做一个干净洒脱的人，往事不记，后事不提。
41、儿女情长什么的，真的很影响我行走江湖，还是爱自己最酷。
42、旁友，恢复单身就跟工作离职之后一样，豁然开朗，恢复自由身了难道不是最美好的事么？送给我昨晚失恋的旁友。
43、．我一直想着，只要你来找我，你说你想我了，让我跟你走，我一定抛下一切跟你走。可你不来，我等不到你。
44、过去有段时间了，也慢慢的恢复到以前单身的生活不过每次无聊发呆的时候，看到背影很像她的人都会多看几眼，会想到以前，然后莫名其妙的笑，笑的很开心
45、有谁比我更幸运的，在情人节恢复单身了
46、我记得我恢复单身的时候因为难受痛苦，经常说的一句话就是“我真的不想谈恋爱了。原因我把它定义为不想再受伤害，但其实好像是我还在等他。
47、当你变成了更好的你就一定会遇到更好的人你是谁，就会遇到谁。
回收站里的文件删除了怎么恢复
回收站里的文件删除了怎么恢复一不小心把文件给删错了，而且还把回收站清空了，怎么办呢？接下来由小编为大家整理出回收站里的文件删除了怎么恢复，希望能够帮助到大家！
回收站里的文件删除了怎么恢复
步骤一、运行已经安装好的快易数据恢复软件，根据误清空回收站文件问题，选择误删除文件即可。
步骤二、进入该模式之后，选择要扫描的磁盘，回收站是属于C盘，所以要选择C盘扫描。
步骤三、进入扫描磁盘的阶段，耐心等待。在扫描的时候支持边扫描边预览。你还可以随时暂停或者终止扫描过程。但是在扫描的时候没有看到自己要恢复的数据，请耐心的等待扫描的完成。
步骤四、扫描结束后，删除的文件都会被一一的罗列出来，切换到预览界面，查看要恢复的文件内容，找到和自己原先要的文件一样的内容，就可以对此文件进行恢复。
经过以上的步骤，回收站中删除的文件就已经被恢复了，在存储文件的.时候是不能保存到C盘的。以上的恢复步骤都是根据软件的向导提示，一键式完成回收站文件的恢复，简单快捷，恢复效果极强。如果需要更多的数据恢复技巧，那么请到快易数据恢复官网上进行学*。
恢复回收站文件步骤：
1、单击“开始——运行，然后输入regedit（打开注册表）
2、依次展开：HEKEY——LOCAL——MACHIME/SOFTWARE/microsoft/WINDOWS/ CURRENTVERSION/EXPLORER/DESKTOP/NAMESPACE在左边空白外点击“新建”，选择：“主键”，把它命名为“645FFO40——5081——101B——9F08——00AA002F954E”再把右边的“默认”的主键的键值设为“回收站”，然后退出注册表。就OK啦。
3、要重启你的计算机。
看了上面是不是觉得很复杂，对于这样的电脑小白真的是表示很难，那么我们推荐第二种方法，借助数据恢复软件去恢复。只需要下载软件并安装到电脑上，选择要恢复磁盘扫描即可。
我们这里以目前国内比较专业和热门的数据恢复软件——失易得数据恢复（原名万能数据恢复大师）为例。失易得数据恢复软件是一款强大、界面简洁、操作简单的数据恢复工具。能做到轻松恢复已经误删的各类存储卡中的照片等文件，具备强大的磁盘扫描、磁盘诊断、数据恢复、存储卡文件恢复等功能。能够从电脑硬盘、U盘、内存卡、CF卡、SD卡、相机、记忆棒等多种介质中恢复由于误操作删除的，格式化丢失的多种文件类型的文件。并免费预览丢失的文件。
第一步：点击下载地址（http://www.wnhuifu.com/download/RecoverSetup.exe）下载失易得数据恢复软件到电脑上，并安装好软件。PS：如果你需要恢复的文件是在C盘删除到回收站后清空的，那么软件安装和下载位置要选择D/E/F盘等其他磁盘分区，同理，其他情况以此类推，以免造成数据覆盖。未恢复文件，先破坏文件是数据恢复的大忌。
第二步：运行软件后，选择“误清空回收站”功能扫描。其实“误删除文件”可以恢复，但是会比较麻烦。
第三步：选择要恢复的文件类型，再点击下一步开始扫描磁盘上的数据。
第四步：扫描过程中就可以切换到预览模式，并可随时查看扫描出来的结果，并暂停扫描进行恢复。当通过预览找到要恢复的数据后，选中点击下方的恢复按键即可。预览模式下只能大致看到文件的缩略图，想要判断文件具体能否恢复就需要双击文件预览看看，文件的内容是正常的并且是自己需要的，才能确保恢复效果。如果你预览的文件内容有缺失或乱码现象，那么恢复出来也是一样的。文件恢复的本质就是把文件扫描出来后，把数据原原本本的复制到其他磁盘上，这样可以避免原数据被破坏。
1．若非青春苦短，谁会想来日方长。
2．你做的每个决定，结局都是将我丢下。
3．
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羽绒服洗完瘪了怎么恢复
羽绒服洗完瘪了怎么恢复， 冬天已将结束了，羽绒服也该回家了，但是清洗之后里面的毛毛就会变成一块一块的。来年拿出来，总感觉羽绒服干瘪，羽绒服洗完瘪了怎么恢复呢？
羽绒服手洗后不蓬松了怎么办
可以用电吹风或者电热毯，先将衣服烘干，再用衣架拍打衣服，注意不要在阳光下晒，放在通风的地方就行了。我们在洗涤的时候也不要用洗衣机脱水处理，可以手动拧干，然后挂晒。出现羽绒瘪了的情况也不要慌张，适当操作是能够恢复蓬松的。
羽绒服怎么洗最好
1、水温不宜过烫
羽绒服是很娇嫩的，受不得热水的浸泡。首先要准备一盆温水，和手的温度差不多即可，在水里放入适量的洗衣液。不用洗衣粉清洗，肥皂和普通洗衣粉的pH值在11左右，具有较强的碱性，容易破坏纤维表面的脂肪保护膜，缩短羽绒服的寿命，当然啦，若是有专门的羽绒服清洗剂就最好不过了。
2、尽量减少手洗的揉搓
把羽绒服放在洗衣液里浸泡10分钟后开始清洗，需要注意的是，不宜用手去揉搓衣服，粗暴的对待衣服里的`绒绒，脏的地方要用软毛刷或牙刷来洗刷就可以。但是脱水的时候最好用手动拧干，注意动作轻柔。
3、避免太阳强光暴晒
在太阳下暴晒会加速羽绒服面料的老化。羽绒服挂在通风的地方阴干就可以，干了以后把衣服取下来*放在床上，用大衣架拍打衣服各处，就能恢复蓬松了。
4、局部脏迹处理
羽绒服清洗一次，寿命就打折一次，所以应尽量少洗。如果只是局部脏一点，尽量用热毛巾擦拭，只要在脏污处滴几滴中性洗衣液或手洗洗衣液，5分钟后用湿的热毛巾擦干就能去污。
羽绒服上的油渍怎么去除小窍门
用牙膏去油渍。冬季吃火锅和烧烤时，羽绒服难免会沾上油渍，正确的做法是挤点牙膏用几滴清水湿润，均匀涂抹在油渍上，轻轻揉搓。等白色泡沫覆盖整块布片，再用少量清水把牙膏抹掉，油渍就不见了。羽绒服怎么洗油渍，只要熟记这点，便可以既保证羽绒服的蓬松，又能使羽绒服的保暖效果一直处于较好的状态。
洗后的羽绒服收回来之后，*铺或悬挂，可以用面积比较大的衣架拍打羽绒服上面，这样羽绒服很快就会蓬松起来了。
床上如果铺有电热毯的话，可以把衣服放在电热毯上烘一下，羽绒服很快就蓬松起来。
可以用电热风吹一下衣服，然后再用手轻轻的拍打衣服，这样羽绒服也会很容易就蓬松起来了 。
或者在夏天的时候，把羽绒服拿出来晾晒一下，然后用小棍子轻轻拍打羽绒服，这样羽绒服也会很快就蓬松起来。
清洗整理好的羽绒服要放在通风干燥的地方，避免重物压，避免把羽绒服压扁。
注意事项
羽绒服要用温水洗，手洗最好不机洗，洗后用手把水挤出，避免拧，会影响到羽绒服的蓬松效果。
1、衣架拍打
衣架拍打这个方法是最简单的，羽绒服一不小心成坨了，这怎么穿呢？如果羽绒服洗后结块了晾晒不会变蓬松的，还会有结块出现，这个时候最为直接方法就是用晾衣架拍打，不过需要注意晾衣架尽量用大一点木质晾衣架，把羽绒服挂起来用衣架来回拍打，可以把结块羽绒服打散，拍打后再通风晾晒下会更蓬松一些。
2、吹风机
针对潮湿的物品，吹风机可以让其表面水分快速蒸发掉，对于羽绒服洗后结块成坨，可以试着用吹风机在成坨的地方吹一下，不过在吹之前可以用手拍打下，也可以一边吹一边拍打羽绒服结块地方，这样羽绒服结块的地方才容易恢复到以前蓬松状态。
3、电热毯
家里有电热毯的网友可以用电热毯把羽绒服内的水分给烘干，如果羽绒服成坨了，可以把其先晾干然后再将其放进被窝，然后再打开电热毯将其烘一会，这种方法也会让秤砣结块羽绒服恢复蓬松状态。
4、烘干机
如果如果烘干机的小伙伴，羽绒服有结块可以先用烘干机烘干，然后再进行拍打，现在烘干机市面上比较常见既可以烘干衣服又可以消毒，羽绒服如果起坨了不妨试试烘干机，先烘干再拍打松散即可。
5、干洗店
如果自己不会处理洗成坨的羽绒服也可以找洗衣店处理，专业的干洗店也以帮你把羽绒服给弄蓬松了，干洗店可以清洗羽绒服也可以让结块成坨羽绒服恢复蓬松状态，如果不想自己弄那就交给干洗店吧！
肌肉拉伤快速恢复的办法
肌肉拉伤如何快速恢复？肌肉拉伤不仅影响健康，也是器械锻炼的大敌，往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。下面小编为大家整理了肌肉拉伤快速恢复的办法，欢迎大家阅读参考！
1、弄清伤势，不再增加伤处的负担
将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉，肌腱，韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈锻炼时应该避开哪些动作。弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的锻炼动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。
2、冰敷和热敷
冰敷是受伤当时临场的急救的方法，一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀。
与冰敷对应的热敷往往用于长期的`受伤后的养治，要注意的是热力不适合受伤马上的急救，刚受伤即加热会造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤。热力作用热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的营养物质。
人体有太多块肌群，因此，即使你伤了一个肌肉群，你还有其他不受影响的肌肉可以锻炼。如果你胳膊受伤，那么你还有大腿、腰腹可以锻炼，同样如果你的腿部肌肉有伤，那么你还有进行上肢（三头、二头、胸大肌等）的锻炼。当然需要注意的是，很多锻炼动作是综合性的，可能会或多或少涉及受伤肌肉，只要负担不大没有不适，就没有问题，否则就应该让整个伤处肌群彻底都得到休息。
4、按摩和轻轻伸展
必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的动作，以促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质。
自我搓揉，自我放松，轻轻的按摩能直接增进血液流量。
慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至甚至再受伤。
5、休息
如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，而不是肌肉酸疼，那就别再做下去了，选择彻底放松和休息对于初级健身者来说是一个最稳妥的办法。
2.感情没了，快乐就来了
3.单身没关系，以后单身的日子还长着呢
4.如果你在班里不顾及形象，那么只能说明，在班里没有你喜欢的人。
5.我有时候真的，不知道自己还有谁。
6.现在我学会了顺其自然，不想在挽留什么，我相信该在的不会走。
7.我们分手了，我说要恢复单身。
8.现在才知道为什么裤子要设计兜兜那是因为没人牵我手，自个揣兜走。
9.单身久了，再碰到喜欢的人也会突然害怕，笑着摇摇头说算了。
10.其实单身并不可怕，可怕的是连一个喜欢的人都没有。
11.最深的孤独不是长久的一个人，而是心里没有了任何期望。
12.喜欢你的眉头，哪怕皱起始终清秀。
13.想说，单身无罪！万岁万岁万万岁~！
14.一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本费尽心机想要忘记的事情真的就这么忘记了。
15.从来不去怪别人怎么无情，怎么残忍，怎么现实，只怪自己做的还不够狠，还不够好，还不够彻底。
16.单身并不意味着脆弱，它意味着你足够坚强，去等待那个你值得拥有的人。
17.那些以前说着永不分离的人，早已经散落在天涯了。
18.有没有这么一个人，你无数次说着要放弃，但终究还是舍不得。有没有这么一个人，你心甘情愿地被伤害，即使你知道你会遍体鳞伤。
19.最痛苦的是，消失了的东西，它就永远的不见了，永远都不会再回来，却偏还要留下一根细而尖的针，一直插在你心头，一直拔不去，它想让你疼，你就得疼。
20.有人问我，失去最爱的人是什么感觉，我该怎么形容，大概是，身处人海里也觉得孤独，看喜剧也会哭。
21.我觉得应该恢复单身了，快约我出去浪。
22.情人节不想做单身狗看别人秀恩爱的，你就主动跟老子表白啊。
23.有没有那么几个人，在七夕前好久就开始计划，到了七夕，却在家玩电脑。
24.要么一直骄傲的单身，要么全心全意只为一个人。
25.不合适就是穷，没感觉就是丑，一见钟情就是好看，深思熟虑就是有钱，这就是现实。
26.永远别以为敷衍很简单，它会让你把得到的变成失去的。
27.你说，我会遇到比你更好的人。但其实，是你想拥有比我更好的人吧。
28.“我再也不想理他了”我真傻！他明明从来没有主动找过我啊？
29.最难过的事情不是遇不见。而是遇见了，得到了，却又匆忙的失去。
1.终于结束了大半年的单身，开始剩下小半年的了
2.我觉得我得试着变好，是时候去等待命运安排的那个天使出现。
3.如果你真的太累，及时的道别没有罪。
4.从此热爱世界，无最爱，无例外。
5.一个人离开你的时候，不要问原因，你能想到的所有理由都是对的。
6.宝贝，都是我的错，你什么都不用改，我换个宝贝就行。
7.那天车窗起雾，我写了你的名字，后来雾散了，你也不见了，我们回不去了。
8.当初我自云云人海之中独独看到你，如今我再将你好好的还回人海里。
9.所有不合时宜的相遇，都是遗憾让人心疼
10.最难的日子都熬过来了，其实一个人挺好的。
11.醉过才知酒浓，爱过才知情深。
12.既然你已经变了心，那么我也就不挽留了。
13.我不等了就当风没吹过，你没来过我也没有爱过。
14.你没有舍不得，我也不好意思难过。
15.以后不碰感情，从此养条狗，至少狗它忠诚，不离不弃。
16.收拾着凌乱的记忆，然后继续一个人前行。
17.人漫无边际的走着，是我享受寂寞最好的方式。
18.不要指望谁陪你一辈子，没光的时候连影子都会离开你。
19.单身生活好像就是，没什么人会惹你生气，当然也没什么人会带给你惊喜。
20.军训后，你们就不是单身狗了，而是一条出色的军犬。
21.等到有一天你在我这里音讯全无，我就用爱你的心去爱世间万物。
22.你没有如期归来，而这正是离别的意义。
23.有运气再相遇，只是这次不够幸运。
24.这世界太嘈杂，周边都是假话。
25.停止联系是我们做过最默契的事。
26.浪漫依旧至死不渝，只是今日起，我们各自前程万里，再无交集。
27.人跟人的相遇只有一段，你错过我的，我错过你的，公*。
28.深情即是一桩悲剧，必得以死来句读。你真是一个令人欢喜的人，你的杯不应该为我而空
29.人海相识，终将归还于人海。
30.其实真正的送别没有长亭古道，没有劝君更尽一杯酒，就是在一个和*时一样的清晨，有的人留在昨天了。
31.我断不思量，你莫思量我，将你从前与我心，付与他人可。
32.爱而不得的时候，再爱就不礼貌了哦。
33.单身并不可怕，可怕的是，明明就是单身，别人却以为你不是单身。
34.单身久了，看狗都觉得眉清目秀，别说拧瓶盖了，消防栓都能拧开。
35.单身意味着你足够坚强，有足够耐心去等待那个值得拥有你的人。
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