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删除的qq聊天记录如何恢复
目前有很多数据恢复软件都可以找回你所丢失的文件，但一般的数据恢复软件可能会出现数据恢复错误，恢复不完整的情况，而专业的顶尖数据恢复软件采用专业的深度扫描技术能够深层次扫描数据，从而百分之百找回你所丢失的QQ聊天记录。下面是小编收集整理的删除的qq聊天记录如何恢复，欢迎阅读。
第一种：向朋友请求帮助
相信我们大家都知道QQ聊天记录会在双方的电脑上保留着，你电脑上的删除了，对方的电脑上可能还保留着。所以假如你和某个朋友聊天记录一不小心被删除了，你可以向你的朋友请求帮助，登陆QQ，找到你那个朋友让他把聊天记录导出一份给你。相信这是最为快速方便的一种方法了。
第二种：利用文件夹
如果对方也把QQ聊天记录删除了，又该怎么办呢?那我们就利用第二种方法。登录你的QQ，点击系统设置选项，再从系统设置中找到“文件管理”选项，一般来说，QQ聊天记录的.保存路径是C:Documents and SettingsAdministratorMy DocumentsTencent Files你的QQ号。找到保存路径后，打开这个路径，选择你QQ号命名的文件夹然后打开它。打开后，查找“Misc.db”，“Msg2.0.db”，“Msg3.0.db”这三个文件，如果没有这三个文件夹，就去电脑回收站查找，然后把它们还原，再登陆QQ，你的消息记录就找回来了。
第三种：利用数据恢复软件
需要特别值得一提的是，目前有很多数据恢复软件都可以找回你所丢失的文件，但一般的数据恢复软件可能会出现数据恢复错误，恢复不完整的情况，而专业的顶尖数据恢复软件采用专业的深度扫描技术能够深层次扫描数据，从而百分之百找回你所丢失的QQ聊天记录。另外，市面上的一些恢复软件只能对电脑进行恢复，无法从根本上解决手机数据丢失问题，而顶尖数据恢复软件能够支持大多数手机型号，能够恢复手机QQ聊天记录，手机照片，短信等内容。所以，你无需在为手机QQ聊天记录丢失而烦恼，只需要利用顶尖数据恢复软件按照步骤简单操作就可以轻松地找回你的手机聊天记录了。
另外，如果你不会使用数据恢复软件，也可以直接向顶尖数据恢复软件的在线客服联系，申请给你做远程数据恢复的操作。
其他方法：
打开【QQ】，点击左上角头像图标，进入【菜单】页面，点击左下角的【设置】图标，在【设置】页面，点击【通用】；
再点击【聊天】一栏，点击【删除所有聊天记录】，出现提示后，点击【确定】，等待删除成功后，返回至【消息】页面，这时候可以看到，所有的消息都被删除了；
点击上方【搜索】栏，输入需要找回聊天记录的好友，点击该好友，进入与该好友的聊天页面，点击右上方的三横杆【设置】图标，进入【聊天设置】页面；
选择【查找聊天记录】，滑动下方的时间轴，就可以看到之前的聊天记录了，返回至与该好友的聊天页面，向上滑动屏幕，可以看到，删除的聊天记录就被找回了。
苹果手机短信删除后怎么恢复
对于手机删除短信之后如何恢复的问题，一直以来就受到不少朋友们的关注。普通的功能手机在恢复处理上相对比较麻烦，但是由于智能手机的手机短信都是存储在手机存储卡上，因此当我们错误地删除手机短信的时候，是可以恢复的，那么你知道手机短信删除了怎么恢复吗？下面跟随小编一起来了解一下吧。
一：苹果手机短信删除了怎么恢复
现在手机每天都会收到很多垃圾短信，在删除短信的过程中，难免会不小心把重要的短信误删除了，那短信删除了之后还能恢复吗？其实在我们把短信删除之后，短信并不会立刻被彻底删除，只是被隐藏了，我们看不到而已，如果此时用手机数据恢复软件来恢复的话，还是可以恢复的。
今天给大家推荐一款苹果数据恢复软件，开心手机恢复大师。这个软件不但能恢复苹果手机删除的短信，还能恢复已删除的微信聊天记录、通讯录、照片等数据。开心手机不但能把删除的短信导出到电脑上查看，还能把短信直接恢复到手机上，和删除之前一样，可以在手机的短信列表查看。
下面我就给大家做个示范，教大家如何恢复苹果手机误删除的短信。
恢复短信所需的工具：
1、电脑（windows或者mac系统都可以）
2、iOS设备（iPhone、iPad、iPod touch等）
3、开心手机恢复大师（开心手机恢复大师官网下载）
开心手机恢复大师有三种模式，通过设备扫描恢复、通过iTunes备份恢复、通过iCloud备份恢复。这三种模式各有各的优点，所以建议大家把这三种模式都尝试一下。因为三大模式操作过程差别不大，我就主要演示一下第一模式的使用方法。
短信恢复操作步骤：
第一步、在电脑安装开心手机恢复大师。大家可以百度搜索“开心手机恢复大师官网”去下载，或者直接在浏览器地址栏输入“www.kxbox.com”下载。下载后安装并运行开心手机恢复大师。
第二步、把手机连接到电脑。如果手机是第一次连接到该电脑，手机会跳出信任该电脑对话框，我们点击信任即可。当软件主界面显示设别已连接，说明手机已经连接成功，此时我们点击软件下方开始，进入数据恢复模式。
第三步、在数据恢复模式，我们可以看到下图的界面。我们要恢复的是误删除的短信，所以找到短信图标，并点击。点击之后软件会对手机中的短信数据进行扫描和分析，请耐心等待。
第四步、软件扫描结束后，会自动跳转到短信的预览界面。此时我们可以预览到手机内已删除和未删除的短信（其中橙色是已经删除的短信，黑色是未删除的短信）。如果想把删除的短信恢复到电脑上查看，我们只需选中需要恢复的短信，点击软件右下方恢复到电脑，就可以把短信导出到电脑了。当然，前面提到过，开心手机恢复大师是可以直接把短信恢复到手机上的。我们只需选中需要恢复的短信，点击右下角恢复到设备，就可以把删除的短信恢复到手机上了。恢复成功后，在手机的短信列表就可以查看刚刚恢复的短信了。
以上是开心手机恢复大师的第一模式的使用方法，而第二模式是通过iTunes备份文件恢复删除的短信，所以手机曾经在iTunes上面备份过的话可以使用开心手机恢复大师的第二模式。在软件的主界面点击通过iTunes备份恢复，切换到第二模式，选中需要恢复的备份，点击选定，后续的操作和第一模式相同，这里就不多说了。
第三模式是通过iCloud备份恢复，如果手机开启了iCloud云备份，就可以使用开心手机恢复大师的第三模式了。把软件切换到第三模式，使用iCloud帐号登录后，选择需要恢复的备份，点击下载，后续的操作和第一模式相同。
二：重要的手机短信误删用苹果手机短信恢复软件能恢复吗
现在爸爸妈妈级别的人都要使用智能机了，随着智能手机的推广与普及，相对于普通的功能手机而言，智能手机操作上的复杂程度略有提升，因此对爸爸妈妈级别的人来说操作还是有一定困难的，会有不小心错误地删除了手机短信的时候，应该如何恢复呢？有时会由于误操作导致手机中的重要短信被删除，对此小编给大家支一招解决之法，希望对需要的朋友有所帮助。这个时候可以尝试资料恢复工具，它是一个专业的资料恢复工具。
资料恢复工具的识别效果非常好，不仅如此工具的操作也是极其的简单。在使用工具之前手机需要root一下，安装激活后扫描你要恢复的文件的那个磁盘，扫描完成后，然后一定要导出（即恢复）到除扫描的那个磁盘以外其他的磁盘就可以了。我们经过一段时间的耐心等待后，工具就为我们扫描好了，我们会看到之前所选的盘被删掉的所有文件，只要选择了我们需要恢复的，再点击恢复，根据工具的提示，选择文件需要保存的地址，等待一下，就能在新地址里找到我们需要的文件了。
短信丢失以后如果覆盖的不严重 那*3个月的短信那还是都有恢复几率的，不过现在会恢复手机的不多、不重要建议你放弃，如果想要恢复那还只有找专业的资料恢复来进行操作，在资料没被覆盖的情况下，资料恢复工具都可以很好的解决你的问题。
上次老爸因为不小心删除手机重要短信，我就是使用资料恢复工具将其找回的。很多时候并不是故意为之的，但是一些客观的原因避免不了。所以备一个专业的资料恢复工具是非常有必要的。
三：苹果手机怎么恢复删除的短信内容
苹果手机怎么恢复删除的短信内容？很多人因误删手机短信而头疼，*时与其他人沟通时，我们大多数会使用手机上存储的联系人以及短信信息，而这些信息一旦丢失，会使得我们的交流变得不便。通过各种途径来恢复误删的短信，最终还是成功的恢复了短信，今天就和大家分享一下找回误删短信的方法，以免在误删之后焦急悔恨。在此，我们通过一个软件来实现误删短信的回复，那就是“互盾苹果手机数据恢复大师”，网上可以很轻松的下载到这个软件，借助互盾苹果手机数据恢复大师/，即可找回丢失的联系人以及短信信息，解决手机短信删除了怎么恢复的问题。
1、因苹果设备的连接以及扫描都需要iTunes软件，如果我们电脑本身没有安装iTunes软件，在操作前，我们选必须在电脑上下载安装最新版本的iTunes软件。
2、手机短信删除了怎么恢复？将iPhone设备连接到电脑上，互盾苹果手机数据恢复大师会检测苹果设备并连接。等到连接成功后，我们在软件的左上角点击“开始从iPhone中恢复数据”按钮。
3、软件将会开始重新备份手机数据。成功备份手机数据后，就开始扫描手机的数据。
4、手机短信删除了怎么恢复？待扫描结束，我们可以在软件左侧查看到
“短信”的选项，在右侧勾选出需要恢复的短信后，点击“导出选中短信”，或直接点击“导出全部短信”即可。
手机短信删除了怎么恢复？手机的短信，一般存储于手机的ROM，就是手机本身，不像SD存储卡里的.数据，可以直接检索到。所以，手机短信的恢复，也是不同于一般文件删除的恢复，用常用的数据恢复软件是无法操作的。借助互盾苹果手机数据恢复大师，即可实现直接从iPhone设备中恢复联系人以及短信信息了解决手机短信删除了怎么恢复问题。
四：苹果恢复大师怎么恢复短信
苹果恢复大师怎么恢复苹果手机删除的短信呢？这个问题已经困扰很多朋友了，今天小编给大家讲解下如何使用互盾苹果恢复大师恢复删除的手机短信。
1：恢复工具
1：互盾苹果恢复大师。
2：电脑一台。
3：苹果手机一个。
2：恢复教程
1、首先我们电脑需要下载安装最新版的《互盾苹果恢复大师》以及最新版的iTunes软件，因苹果设备的连接以及扫描都需要依赖iTunes软件。
2、然后我们将丢失短信的苹果手机和电脑进行连接，互盾苹果恢复大师会检测苹果设备并连接。成功连接后，点击“开始从iPhone中恢复数据”按钮。
3、此时《互盾苹果恢复大师》会自动开始备份备份手机中所有的数据文件数据。备份成功手机数据后，即可开始扫描iPhone设备中的数据。
4、待扫描结束，我们可以在软件左侧查看到“短信”的选项，若是需要恢复联系人，点击“联系人”，在右侧勾选出需要导出的联系人后，点击“导出短信”，即可将短信导出。
5、同理，若是需要恢复联系人（图片），在软件左侧点击“联系人”或者（图片）选项后，在右侧勾选出需要恢复的联系人（图片）即可，最后点击“导出联系人”，或直接点击“导出选中联系人”即可。
五：苹果手机短信删除了怎么恢复，只需三步
苹果手机短信删除了还可以恢复吗？最*跟朋友聊天总是喜欢用iMessage，主要还是因为每次给她发消息她总是收不到，后来一问原来是她把微信通知给关了。但是最*老是收到由iMessage发来的垃圾短信，在删除的时候不小心把几条重要的信息给误删了，这可麻烦了。赶紧百度：如何恢复误删的苹果手机iMesssge短信？
网上提供了很多恢复方法，但是我觉得如果是兼顾安卓和iOS的话，肯定是不能做到极致的。最后我选择了一款恢复软件叫苹果恢复大师，是专门恢复iOS系统数据的，不用把手机越狱也能进行操作，操作还非常简单，下面我就用这款软件来给大家演示一下iPhone6如何恢复误删的短信。
恢复iPhone6短信需要准备的工具：
苹果恢复大师（官网：）
iPhone6（支持最新系统）
电脑（Mac或者Windows系统皆有对应版本）
恢复iPhone6短信具体过程：
删除的QQ空间说说怎么恢复
新知20182018-03-08 16:19
有些时候在删除部分qq说说的时候会不小心误删一些说说，为了找回那些被误删的记忆该怎么办呢，下面小编就教大家恢复删除的空间说说的方法。
材料/工具
电脑
方法
1
登陆qq，打开qq空间，点击日志
2
点击上述“回收站”，会有提示“回收站尚未开启”，点击启动回收站
3
然后会有弹窗提示要求我们输入独立密码
4
勾选要恢复的说说、日志、相片，点击还原就可以让它们恢复了
END
1、你已经是个大人了，别再因为一点感情问题就失魂落魄，你可以有一段糟糕的爱情，但不能放纵自己过一个烂透的人生。
2、你走了真好，不然总担心你要走。
3、旁友，恢复单身就跟工作离职之后一样，豁然开朗，恢复自由身了难道不是最美好的事么送给我昨晚失恋的旁友。
4、日益努力，而后风生水起，众生皆苦，你也不能认输。
5、自从恢复单身以来，做的甜甜的粉粉的梦反而比以前更多了。醒来也不觉得委屈遗憾难过，反而觉得很开心，毕竟对于我的大脑来讲，美梦都是真实发生了的美好的体验啦…
6、没有故事，没有爱人，单枪匹马，也懒得热闹，很酷。
7、．真遗憾啊，只能陪你到这里。多一句嫌烦，少一句不安。晚安，然后，再见。
8、离情人节还有几分钟，在这几分钟里，我恢复单身了。
9、有谁比我更幸运的，在情人节恢复单身了。
10、不是想要单身，只是为了等待某一个人。
11、．分手快乐，祝你难过，你找不到比我更好的。
12、最后一天我们分手了他说要恢复单身。
13、以前喜欢一个人，现在喜欢一个人。
14、其实你不用这么冷淡，我也没想过要纠缠。
15、恭喜自己恢复单身！谢谢你又给我上了重要的一课，原来自己在你心中一点都不重要！！
16、诚聘删帖员，我秀了太多的恩爱，如今 分手 删不过来
17、就在昨晚，我恢复单身了！结婚之前哦，好伤心！但是也觉得庆幸，因为我想要的爱情'是那种不离不弃的，不是说了分手，就马上关机，不给别人缓冲时间的！我想要的爱情，是无论怎么样，都不会说分开的！
18、后来只剩下了你和我，没有了我们。
19、现在你没有爱不是你不配拥有，而是上天觉得你值得拥有更好的。
20、从半单身状态恢复到彻底单身的状态。 感觉是从现在起撩妹和撩汉都更加理直气壮了
21、．你曾说陪我仗剑天涯，后来只剩下空口情话。
22、与其违心赔笑，不如一人安静，与其在意别人的背弃和不善，不如经营自己的尊严和美好。
23、终于知道自己适合单身，不适合恋爱，始终接受不了可有可无的琐事，总是会小事没完没了，大事争吵不休，吃醋猜疑胡思乱想，犹豫不决，始终过不了自己这关，做不到坦然 做不到潇洒应对。
24、故事的最后，你还是挥挥手，说了再见。
25、你曾说陪我仗剑天涯，后来只剩下空口情话。
26、恢复单身的我，现在只爱我自己，付出再多也没用，不是我的，怎么付出都会离开。
27、就在今天我自由了恢复了单身！人生就是体验的过程，对我来说无所谓，怎样都是要过一生的还不如跟着心。
28、和余生请多指教的老师中断了合约，现在只想找人余生一起搞笑。
29、没有故事没有爱人 单枪匹马 也懒得热闹 很酷
30、走不通的路就回头，爱而不得的人就放手，得不到的热情就适可而止，别把一厢情愿当成满腔孤勇，也别把厌烦当成欲擒故纵。
31、从现在开始，不留余力地努力吧，最差的结果，也不过是大器晚成。
32、这个季节很干净，没有故事，没有你。
33、一个姑娘最酷的时候，就是只要知道了一段感情不合适，再难过也狠的下心说再见，再不舍也能假装洒脱大步向前，转身的一瞬间很孤单吧，可是你不知道你的背影有多好看。
34、我爱你，爱了整整一个曾经，从无知到成熟，从冲动到理智。感谢你，赐予我一场空欢喜。
35、．突然觉得没有你的世界也挺好的，不用拼命的找话题，不用时时刻刻迁就你。
36、做了一个非常神奇的梦…梦到我和文胖一起去看出口，出口在众目睽睽之下说自己恢复单身并有了新的追求对象，转了一圈后朝我看过来，后来又跑到我身边来和我说话…然后就没有了啊啊啊啊啊
37、．不打扰，是我唯一可以送给你的礼物。
38、单身或已婚，甚至有娃。若随时设想恢复单身生活，心中也并无任何恐惧或者能微笑欣然接受，才是。
39、基本恢复单身状态，恋物癖就是好，不想丢的物件就不会丢，带着我的手表过日子吧。
40、做一个干净洒脱的人，往事不记，后事不提。
41、儿女情长什么的，真的很影响我行走江湖，还是爱自己最酷。
42、旁友，恢复单身就跟工作离职之后一样，豁然开朗，恢复自由身了难道不是最美好的事么？送给我昨晚失恋的旁友。
43、．我一直想着，只要你来找我，你说你想我了，让我跟你走，我一定抛下一切跟你走。可你不来，我等不到你。
44、过去有段时间了，也慢慢的恢复到以前单身的生活不过每次无聊发呆的时候，看到背影很像她的人都会多看几眼，会想到以前，然后莫名其妙的笑，笑的很开心
45、有谁比我更幸运的，在情人节恢复单身了
46、我记得我恢复单身的时候因为难受痛苦，经常说的一句话就是“我真的不想谈恋爱了。原因我把它定义为不想再受伤害，但其实好像是我还在等他。
47、当你变成了更好的你就一定会遇到更好的人你是谁，就会遇到谁。
没有备份，苹果照片删除怎么恢复
iPhone手机作为国内最受欢迎的手机之一，以其卓越的像素，引得一群年轻人，以此为乐趣，开创了一个新的摄影流派!那么问题也随之而来，要是我们将辛辛苦苦拍摄的iPhone照片不小心删除了，还可以找回吗？下面是小编整理的没有备份，苹果照片删除怎么恢复，欢迎阅览。
其实很多人都忽略了一个非常重要的因素，就是苹果设备是拥有一个先天优势可以帮助我们找回误删的照片数据的，那就是Apple ID的一个子功能服务iCloud可以在打开的情况下，帮助我们自动上传手机中的照片，但是介于苹果公司对于iCloud备份下载的限制，所以我们可以借助“开心手机恢复大师”软件将iCloud中的照片数据导出的同时，利用备份到的照片碎片数据重组，达到恢复iPhone手机照片的效果，具体的操作步骤如下：
需要的工具：
1.常用的电脑一台，Windows/Mac系统
2.开心手机恢复大师。
详细步骤：
第一步、在下恢复苹果手机照片之前，先将开心手机恢复大师软件下载到电脑上，软件兼容Windows和Mac系统，所以需要根据自己的操作系统进行选择；
第二步、下载完成之后，运行开心手机恢复大师，点击【通过iCloud备份恢复】按钮，然后根据提示输入登录在误删照片的iPhone上的iCloud账号和密码；
第三步、登录后在列表中选择一个与误删照片时间间隔最为接*的备份进行下载，下载时间与备份大小有关，耐心等待即可；
第四步、下载完成之后，点击【开始】进入数据项图标界面，我们需要导出的是iCloud备份中的照片，所以点击【照片】按钮，驱使系统进入自动分析和识别的状态；
第五步、扫描结束之后就可以看到全部的照片了，系统用时间将照片进行了划分，我们只需要找到自己需要恢复的照片，然后点击【恢复到电脑】就可以将这部分删除的照片导出到电脑本地了。
如果你的手机没有打开iCloud自动备份功能，还可以利用开心手机恢复大师“通过设备扫描恢复”和“通过iTunes备份恢复”的方法找回删除的iPhone手机相片数据；作为一款专业的手机数据恢复软件，开心手机恢复大师还支持恢复通讯录、备忘录、微信聊天记录等17种数据。
当然今天我们主要介绍的是苹果手机的数据恢复过程，主要借助的是开心手机恢复大师这款专业的'苹果数据恢复软件，然而现在市面上的安卓手机也越来越火了，使用小米，三星，oppo，vivo等安卓手机的小伙伴也越来越多，那么安卓手机误删除的数据又该如何恢复呢？想知道的下面我们就一起来看一下吧。
下面小编借助安卓恢复大师，给大家演示一下安卓陌陌聊天记录恢复的过程。在我们查看陌陌聊天记录之前，我们需要准备以下的工具：一根安卓数据线，一台电脑，荣耀畅玩5A手机(需要Root)和安卓恢复大师。准备好工具以后，我们一起来看下到底是如何找回删除的陌陌聊天记录。
步骤一：我们进入安卓恢复大师的官方下载页面：https://www.azhfds.com/download，我们点击“立即下载”，对软件进行下载和安装。
步骤二：安装完成后，我们运行安卓恢复大师。我们在手机上的开发者选项中打开“USB调试”模式，并将荣耀畅玩5A手机连接上电脑，耐心等待连接完成。连接完成后，我们可以在软件界面上看到“连接成功”的字样，然后我们点击“下一步”继续恢复。
步骤三：安卓恢复大师作为一款专业的安卓数据恢复和备份软件，不仅能够恢复陌陌聊天记录，还能够恢复QQ聊天记录、微信聊天记录和微信通讯录等常用应用的数据。我们点击“陌陌聊天记录”图标进行陌陌记录恢复。如果想要恢复其他数据，只需要选择对应的图标即可。
步骤四：点击图标后，安卓恢复大师对软件中陌陌数据进行扫描。扫描结束后，我们在陌陌账号列表中选择需要恢复记录的账号即可。在陌陌聊天记录的恢复界面中，我们可以看到橙色和黑色两种颜色的字体，其中黑色表示的未删除，橙色表示的已删除。我们在列表里选择好友，查看需要恢复的聊天记录，或在右上角直接搜索查找需要恢复的记录。我们选中想要恢复的陌陌聊天记录后，点击“恢复到电脑”就可以将记录保存到电脑上查看了。
Excel表格删除重复行的方法
用Excel来处理很多数据的时候，遇到有些行完全相同的情况就很头痛有。通常情况下，这些由于失误导致的重复行只需要保留一行，删除其他重复的行就可以了，但可能很多同学都不知道Excel表格中删除重复行的方法。下面为大家带来Excel表格删除重复行的方法，快来看看吧。
下图中的表格就是今天的示例，因为比较短，所以肉眼就可以看出来，后面三行都是重复的。下面在本文中，小编就图文详解一次性将最后三行重复行都删除掉的方法。
1、将光标定位到表格内，切换到“数据”选项卡，在“数据工具”组中单击“删除重复项”按钮。
2、弹出“删除重复项”对话框，单击“确定”按钮，然后在跳转到的对话框中继续单击“确定”按钮。
好了，重复行已经都被删除掉了，只留下了唯一的一行。觉得太简单了么?其实是小编讲解的明白有条理而已。
拓展阅读:
Excel表格的快捷键
Excel中筛选区域(“数据”菜单上的“自动筛选”命令)的快捷键
在包含下拉箭头的单元格中，显示当前列的“自动筛选”列表Alt+向下键
选择“自动筛选”列表中的下一项向下键
选择“自动筛选”列表中的上一项向上键
关闭当前列的“自动筛选”列表Alt+向上键
选择“自动筛选”列表中的第一项(“全部”)Home
选择“自动筛选”列表中的最后一项End
根据“自动筛选”列表中的选项筛选区域Enter
Excel表格自动排序的方法
Excel自定义排序
在制作完Excel表格以后，我们可能将要对Excel表格中的数据按照大小或日期、字母等方式排序一下，这样更利于我们预览观看了。Excel排序的方式有很多比如：Excel数字排序、日期排序、大小排序、姓名排序等。其实万变不离其宗，大家只要掌握了它的.使用方法，无论是按字母或数字排序，都能够轻松完成。
设定自己需求的排序方法；
现在我有一张表，有“日期”和“地点”，我希望将“地点”按照我的方式如：北京、上海、天津、广州，这样来排序；地点排序很乱，我们该如何来将它按照自己的方式来排序呢？
步骤一、打开菜单栏的“工具”——>选项，然后在弹出的“选项”窗口中选择“自定义序列”，在右边的“输入序列”中依次输入北京、上海、天津、广州，每输入一个地点时，就回车一次，输入完成后点击“添加”按钮；
步骤二、回到Excel工作表，选中“地点”这一列；
步骤三、选中以后，单击“数据”——>排序——>选项，在“自定义排序次序”中找到刚才添加的“北京，上海，天津，广州”这种排序方式，然后确定；
好了，这时就已经完成了自己想要的排序效果了。
Excel姓名排序
将姓名按照A、B、C、D、E等方式依次排序，下面是我准备好的一份姓名表为大家作演示（如下图）；
步骤一、打开需要排序的姓名表后，单击菜单栏的“工具”中的“选项”按钮，在弹出的“选项”窗口中，我们选择“自定义序列”，然后在“自定义序列”中选择从A—Z排序方式；
提示：如果您的“自定义序列”中没有从A到Z这个排序方式，那么你可以在右边“输入序列”中手动添加进去，手动输入从A到Z，每输入一个字母就按一下回车，全部输入完成后按“添加”按钮，然后再选择刚添加的“从A到Z”的排序方式，最后确定即可。
步骤二、选择排序方式以后，回到Excel工作表中，依次选中所有需要排序的单元格，然后单击菜单栏的“数据”——>排序——>选项，在弹出的“排序选项”中选择“字母排序”，然后确定，确定，如图；
好了，下面让我们再来看看Excel排序好的姓名表吧！
Excel日期排序方法
这里我以为星期来排序作演示，如下图，从“星期一”到“星期五”，只是顺序打乱了而已，下面我们就来将这顺序排列好；
首先选中需要排序的区域，然后选择菜单栏的“数据”中的“排序”——>选项，在“自定义排序次序”中找到“星期日—星期六”的排序方式，然后确定；
此时，所有的星期都会按照依次从小到大的排序方式来排序。
怎样Excel表格排序你学会了吗？如果还有其他如按数字大小排序、季节排序等，都可以用这种方法来操作。
肌肉拉伤快速恢复的办法
肌肉拉伤如何快速恢复？肌肉拉伤不仅影响健康，也是器械锻炼的大敌，往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。下面小编为大家整理了肌肉拉伤快速恢复的办法，欢迎大家阅读参考！
1、弄清伤势，不再增加伤处的负担
将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉，肌腱，韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈锻炼时应该避开哪些动作。弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的锻炼动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。
2、冰敷和热敷
冰敷是受伤当时临场的急救的方法，一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀。
与冰敷对应的热敷往往用于长期的`受伤后的养治，要注意的是热力不适合受伤马上的急救，刚受伤即加热会造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤。热力作用热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的营养物质。
人体有太多块肌群，因此，即使你伤了一个肌肉群，你还有其他不受影响的肌肉可以锻炼。如果你胳膊受伤，那么你还有大腿、腰腹可以锻炼，同样如果你的腿部肌肉有伤，那么你还有进行上肢（三头、二头、胸大肌等）的锻炼。当然需要注意的是，很多锻炼动作是综合性的，可能会或多或少涉及受伤肌肉，只要负担不大没有不适，就没有问题，否则就应该让整个伤处肌群彻底都得到休息。
4、按摩和轻轻伸展
必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的动作，以促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质。
自我搓揉，自我放松，轻轻的按摩能直接增进血液流量。
慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至甚至再受伤。
5、休息
如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，而不是肌肉酸疼，那就别再做下去了，选择彻底放松和休息对于初级健身者来说是一个最稳妥的办法。
2.感情没了，快乐就来了
3.单身没关系，以后单身的日子还长着呢
4.如果你在班里不顾及形象，那么只能说明，在班里没有你喜欢的人。
5.我有时候真的，不知道自己还有谁。
6.现在我学会了顺其自然，不想在挽留什么，我相信该在的不会走。
7.我们分手了，我说要恢复单身。
8.现在才知道为什么裤子要设计兜兜那是因为没人牵我手，自个揣兜走。
9.单身久了，再碰到喜欢的人也会突然害怕，笑着摇摇头说算了。
10.其实单身并不可怕，可怕的是连一个喜欢的人都没有。
11.最深的孤独不是长久的一个人，而是心里没有了任何期望。
12.喜欢你的眉头，哪怕皱起始终清秀。
13.想说，单身无罪！万岁万岁万万岁~！
14.一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本费尽心机想要忘记的事情真的就这么忘记了。
15.从来不去怪别人怎么无情，怎么残忍，怎么现实，只怪自己做的还不够狠，还不够好，还不够彻底。
16.单身并不意味着脆弱，它意味着你足够坚强，去等待那个你值得拥有的人。
17.那些以前说着永不分离的人，早已经散落在天涯了。
18.有没有这么一个人，你无数次说着要放弃，但终究还是舍不得。有没有这么一个人，你心甘情愿地被伤害，即使你知道你会遍体鳞伤。
19.最痛苦的是，消失了的东西，它就永远的不见了，永远都不会再回来，却偏还要留下一根细而尖的针，一直插在你心头，一直拔不去，它想让你疼，你就得疼。
20.有人问我，失去最爱的人是什么感觉，我该怎么形容，大概是，身处人海里也觉得孤独，看喜剧也会哭。
21.我觉得应该恢复单身了，快约我出去浪。
22.情人节不想做单身狗看别人秀恩爱的，你就主动跟老子表白啊。
23.有没有那么几个人，在七夕前好久就开始计划，到了七夕，却在家玩电脑。
24.要么一直骄傲的单身，要么全心全意只为一个人。
25.不合适就是穷，没感觉就是丑，一见钟情就是好看，深思熟虑就是有钱，这就是现实。
26.永远别以为敷衍很简单，它会让你把得到的变成失去的。
27.你说，我会遇到比你更好的人。但其实，是你想拥有比我更好的人吧。
28.“我再也不想理他了”我真傻！他明明从来没有主动找过我啊？
29.最难过的事情不是遇不见。而是遇见了，得到了，却又匆忙的失去。
遇到不合适的爱情就应该趁着的学会放手，下面是小编整理的暗示恢复单身的文案，欢迎阅读！
1、我觉得应该恢复单身了，快约我出去浪。
2、情人节不想做单身狗看别人秀恩爱的，你就主动跟老子表白啊。
3、有没有那么几个人，在七夕前好久就开始计划，到了七夕，却在家玩电脑。
4、要么一直骄傲的单身，要么全心全意只为一个人。
5、不合适就是穷，没感觉就是丑，一见钟情就是好看，深思熟虑就是有钱，这就是现实。
6、永远别以为敷衍很简单，它会让你把得到的变成失去的。
7、你说，我会遇到比你更好的人。但其实，是你想拥有比我更好的人吧。
8、“我再也不想理他了”我真傻！他明明从来没有主动找过我啊？
9、最难过的事情不是遇不见。而是遇见了，得到了，却又匆忙的失去。
10、我的第二杯半价是我自己。
11、感情没了，快乐就来了。
12、单身没关系，以后单身的日子还长着呢。
13、如果你在班里不顾及形象，那么只能说明，在班里没有你喜欢的人。
14、我有时候真的，不知道自己还有谁。
15、现在我学会了顺其自然，不想在挽留什么，我相信该在的不会走。
16、我们分手了，我说要恢复单身。
17、现在才知道为什么裤子要设计兜兜那是因为没人牵我手，自个揣兜走。
18、单身久了，再碰到喜欢的人也会突然害怕，笑着摇摇头说算了。
19、其实单身并不可怕，可怕的是连一个喜欢的人都没有。
20、最深的孤独不是长久的一个人，而是心里没有了任何期望。
21、喜欢你的眉头，哪怕皱起始终清秀。
22、想说，单身无罪！万岁万岁万万岁。
23、单身并不意味着脆弱，它意味着你足够坚强，去等待那个你值得拥有的人。
24、那些以前说着永不分离的人，早已经散落在天涯了。
1.终于结束了大半年的单身，开始剩下小半年的了
2.我觉得我得试着变好，是时候去等待命运安排的那个天使出现。
3.如果你真的太累，及时的道别没有罪。
4.从此热爱世界，无最爱，无例外。
5.一个人离开你的时候，不要问原因，你能想到的所有理由都是对的。
6.宝贝，都是我的错，你什么都不用改，我换个宝贝就行。
7.那天车窗起雾，我写了你的名字，后来雾散了，你也不见了，我们回不去了。
8.当初我自云云人海之中独独看到你，如今我再将你好好的还回人海里。
9.所有不合时宜的相遇，都是遗憾让人心疼
10.最难的日子都熬过来了，其实一个人挺好的。
11.醉过才知酒浓，爱过才知情深。
12.既然你已经变了心，那么我也就不挽留了。
13.我不等了就当风没吹过，你没来过我也没有爱过。
14.你没有舍不得，我也不好意思难过。
15.以后不碰感情，从此养条狗，至少狗它忠诚，不离不弃。
16.收拾着凌乱的记忆，然后继续一个人前行。
17.人漫无边际的走着，是我享受寂寞最好的方式。
18.不要指望谁陪你一辈子，没光的时候连影子都会离开你。
19.单身生活好像就是，没什么人会惹你生气，当然也没什么人会带给你惊喜。
20.军训后，你们就不是单身狗了，而是一条出色的军犬。
21.等到有一天你在我这里音讯全无，我就用爱你的心去爱世间万物。
22.你没有如期归来，而这正是离别的意义。
23.有运气再相遇，只是这次不够幸运。
24.这世界太嘈杂，周边都是假话。
25.停止联系是我们做过最默契的事。
26.浪漫依旧至死不渝，只是今日起，我们各自前程万里，再无交集。
27.人跟人的相遇只有一段，你错过我的，我错过你的，公*。
28.深情即是一桩悲剧，必得以死来句读。你真是一个令人欢喜的人，你的杯不应该为我而空
29.人海相识，终将归还于人海。
30.其实真正的送别没有长亭古道，没有劝君更尽一杯酒，就是在一个和*时一样的清晨，有的人留在昨天了。
31.我断不思量，你莫思量我，将你从前与我心，付与他人可。
32.爱而不得的时候，再爱就不礼貌了哦。
33.单身并不可怕，可怕的是，明明就是单身，别人却以为你不是单身。
34.单身久了，看狗都觉得眉清目秀，别说拧瓶盖了，消防栓都能拧开。
35.单身意味着你足够坚强，有足够耐心去等待那个值得拥有你的人。
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