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心情大好的说说
1、每天早起看到一束阳光，就会心情大好，感谢上帝和昨天那么操劳的自己，让昨夜变得那么渺小。努力朝向阳光的地方，告诉自己，梦想还在那儿，不远不*处！～发光的小太阳
2、大概就是知道什么叫做煎熬知道生活的残酷，却还是能因为一点小事心情大好，比如我今天在大大的天空看到一朵很白很漂亮的云，我也能心情大好一整天。
3、最*和前男友回到了一起，心情大好啊！
4、起来看见被雨水洗礼的城市，莫名的心情大好。昨晚早睡，清晨四点多醒来，听见外面暴雨滂沱，窝在被子里细数雨滴声。
5、我静心切一段黄瓜，安心切一些*，不想晚饭后还有多少事要做。静心做一顿饭是享受，急急忙忙做一顿饭是任务，虽然多用了一些时间，但晚饭之后心情大好，工作效率也提高了。
6、我最幸福的事，就是早上起床，在窗前阳光里，看到的第一个人就是你，即使是又一次的和你拌嘴，我也心情大好，其实你未曾注意到，你生气的时候也很美。
7、早上起来，心情大好，因为有你，在我身旁。
8、保持幸福的秘诀是经常扔掉自己不用的东西。果然，清理了一批好友，心情大好。
9、听了一上午的Eason，心情大好，有时候如此惬意的生活，你还挑剔什么。
10、别悲观，人生里面和洗澡一个样子，没洗的时候心情灰灰的，洗完澡了，心情大好，你也要这么想啊，没有十全十美自己，也不会有十全十美别人。
11、剁手节到了，心情大好！
12、我的生命里有那么一个人，我可以在心情沮丧又不能跟他聊天的时候翻看和他的聊天记录就能心情大好，在失落感遍布全身时看一眼他的照片就能浑身充满能量，虽然我知道他没那么喜欢我。
13、本来这几天被老板折磨的要死要活，一大早进楼一推大门就成功装逼，心情大好！
14、今天早起心情大好，空气好干净忍不住多吸了几口，多睡了半个小时，一切都是那么美好，直到我挤上了公交。
15、我会突然不开心，或者突然心情大好，只因你小小的、无心的一个动作或眼神。
16、突然心情大好，因为没忍住对你说了，我爱你。
17、今天的天怎么能这么美，瞬间心情大好，美好的一天。
1、没必要和命运争吵，顺其自然才彼此相安。成功的路径不止一条，不要循规蹈矩，更不要冥顽不化，此路不通，不妨换条路试一试。不要什么都逼着自己去选择，越害怕失去就越容易失去。顺其自然，内心会逐渐清朗，思想的负担也会随之减轻。只有顺其自然，才能随遇而安。
2、深的话要浅浅地说；长长的路要挥霍的走；大大的世界要率真地感受；会痛的伤口要轻轻的揉。拥别的时候去勇敢的祝福，不被了解的时候，相信自己值得，永远心疼做过的梦。当有人对你施不敬的言语，请不要在意，更不要因此而起烦恼，因为这些言语改变不了事实，却可能搅乱你的心。-- 心情好的九库说说
3、学会感恩的心态面对生活，生活才会让你充满了阳光。心灵是一面镜子，里面装着什么取决于你面向哪里。世界不完美，生活难免有缺憾。幸福是一种对照，因为流过泪，所以笑得更甜美。收起抱怨的心，让心灵的镜子照向光明，让黑暗躲到角落里，眼不见心不烦。凡事都是优劣并存，多看好的一面心就不会流泪。
4、其实千万个美丽的未来，抵不上一个温暖的现在；每一个真实的现在，都是我们曾经幻想的未来。人们日常所犯最大的错误，是对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻。能与陌生人谈心聊天，却不能与最亲的人说上几句真心话。
5、人生就像一次旅行，从起点到终点，不在乎目的地如何，更在乎的沿途的风景和一起旅行的人，欣赏到的每一幅美景，体会到旅行的乐趣。
6、一份最美的淡泊，一腔最真的情怀，自自然然真真切切地发生，悄无声息的流逝。这种相逢的味道，有点儿淡然，有点儿挂牵，有时也有点儿怀念。秋去了，冬又来，人走了，情还在。这是最纯洁的相处，这是最美的一个接触，可能来不及寒喧，可能来不及握手，可能来不及说一声再见。然而，就在这样君子之交淡如水的日子里，直叫人茅塞顿开，多了一分感慨，添了一份处世不惊的泰然。
7、总有一杯酒，未饮人先醉。每个人都会有一段情，或深或浅；每个人都有一个梦，或幻或真。汇集流年的点滴，无论冷暖，静静收藏；悠然岁月的丝缕，无论好坏，默默珍惜。
8、年轻的时候，我们一起奋斗一起赚钱养家；等到老了以后，一起去看世界的繁华。不管什么时候，最重要的是：我们一直在一起。
9、站在岁月的河畔，一切都尽在不言，只要在心中有一份温暖；笑看世间的沧桑，花开花落，无需挽留，只要心存一份感激；静数尘世的纷扰，所有的缘聚缘散，只想曾经拥有，曾经无悔无憾。
10、于时光之中触及你的手，定格在心里的地老天荒，似地震一般晃动。倘若，你真是天边璀璨的那颗星，那我一定会是河畔旁那棵不起眼的草。因为，我喜欢你，是寂静的。不管你知道，还是不知道我的存在，我就长在这里，生死由命。
11、幸福就是一种感觉。就像一盏烛光，当你穿行在万家灯火，总有一片暖暖的萤光照亮你回家的路；就像一抹回味萦绕在心际，甜酸苦辣都是曾经的追逐；就像一份渴望，当憧憬岁月的皱纹爬满额头，仍能坦然欣喜而无愧无悔。幸福就是一杯想象，梦想着把*凡的谷米酝酿成美酒的芬芳，然后用生命守候与珍藏。
12、如果有来生，我要做一棵树，站成永恒，没有悲欢的姿势。一半在土里安详，一半在风里飞扬，一半洒落阴凉，一半沐浴阳光，非常沉默非常骄傲，从不依靠从不寻找。如果有来生，有没有人爱，我也要努力做一个可爱的人。不埋怨谁，不嘲笑谁，也不羡慕谁，阳光下灿烂，风雨中奔跑，做自己的梦，走自己的路。
13、初凉的午后，阳光温润。人有些慵懒。闭上双眼，放空脑海。静静的享受现在的安宁。不论过去将来，隔离喜怒哀乐。在*和之境中获得自由。
14、我喜欢春天的花，夏天的树，秋天的黄昏，冬天的阳光，每天的你。
15、给时间一点时间，让过去过去，让开始开始。世界上有两种长大的方式，一种是明白了，一种是忘记了明白不了的，心中了无牵挂。所有人都用后一种方式长大。
1、每天早起看到一束阳光，就会心情大好，感谢上帝和昨天那么操劳的自己，让昨夜变得那么渺小。努力朝向阳光的地方，告诉自己，梦想还在那儿，不远不*处！～发光的小太阳
2、大概就是知道什么叫做煎熬知道生活的残酷，却还是能因为一点小事心情大好，比如我今天在大大的天空看到一朵很白很漂亮的云，我也能心情大好一整天。
3、最*和前男友回到了一起，心情大好啊！
4、起来看见被雨水洗礼的城市，莫名的心情大好。昨晚早睡，清晨四点多醒来，听见外面暴雨滂沱，窝在被子里细数雨滴声。
5、我静心切一段黄瓜，安心切一些*，不想晚饭后还有多少事要做。静心做一顿饭是享受，急急忙忙做一顿饭是任务，虽然多用了一些时间，但晚饭之后心情大好，工作效率也提高了。
6、我最幸福的事，就是早上起床，在窗前阳光里，看到的第一个人就是你，即使是又一次的和你拌嘴，我也心情大好，其实你未曾注意到，你生气的时候也很美。
7、早上起来，心情大好，因为有你，在我身旁。
8、保持幸福的秘诀是经常扔掉自己不用的东西。果然，清理了一批好友，心情大好。
9、听了一上午的Eason，心情大好，有时候如此惬意的生活，你还挑剔什么。
10、别悲观，人生里面和洗澡一个样子，没洗的时候心情灰灰的，洗完澡了，心情大好，你也要这么想啊，没有十全十美自己，也不会有十全十美别人。
11、剁手节到了，心情大好！
12、我的生命里有那么一个人，我可以在心情沮丧又不能跟他聊天的时候翻看和他的聊天记录就能心情大好，在失落感遍布全身时看一眼他的照片就能浑身充满能量，虽然我知道他没那么喜欢我。
13、本来这几天被老板折磨的要死要活，一大早进楼一推大门就成功装逼，心情大好！
14、今天早起心情大好，空气好干净忍不住多吸了几口，多睡了半个小时，一切都是那么美好，直到我挤上了公交。
15、我会突然不开心，或者突然心情大好，只因你小小的、无心的一个动作或眼神。
16、突然心情大好，因为没忍住对你说了，我爱你。
17、今天的天怎么能这么美，瞬间心情大好，美好的一天。
1、大好时光大结局了，除了感到一阵落寞，只有苦苦等待。
2、两部电视剧，三个奶爸，大好时光，看了心里有感触，也许是老了吧！不知道多会我能开始能接受这种都市剧，我也就呵呵了。
3、谢谢《大好时光》，就这样让胡歌一直幸福下去吧！我同年的你，经历了这么多，好的坏的，都让它随风去吧！现在就要幸福……一直幸福下去。
4、以前看到胡歌的电视就绕行，自从看了琅Ya榜，伪装者，大好时光，才感觉到，这是一个很优秀的演员，演得很好，很率真！给胡歌点赞
5、大好时光也大结局了我是不是要去看一遍仙剑奇侠传。记得那个时候看对胡歌无感，喜欢的是痴情的唐玉小宝啊！看来电视剧的人设还是很重要。
6、大好时光从今天起，我不会再让你一个人，我会一直陪着你，你去哪儿，我就去哪儿，是你让我变成了一个更好的人，而我做的最好的事就是爱你。
7、我妈拿IpaD看大好时光，看到他们坐摩天轮，这女主角瞎了，然后说这女孩子看着真舒服啊什么的，然后我说，那我去找1瞎子女朋友你接受么？我妈似笑非笑的说、你说呢？
8、看大好时光哭死，里面的每一个拥抱，每一段男女主角之间的对话基本都重现过，而现实是不停的像苍蝇一样的八卦，和无尽的等待。
9、大好时光里，胡歌给女朋友求婚的场景怎么那么熟悉啊…
10、大好时光觉得茅小春是所有女汉纸的典范，对待工作，对待爱情，对待亲人还有对待的生活的态度都是值得钦佩和学*的，真的！
11、刚看完了大好时光，整部剧追下来，我给8.5分。高评价是因为胡歌的颜，茅小春的直爽，以及最后的happyending。扣分在于恶心的珊珊，心机婊的夏江女儿。总体好评。
12、胡歌~大好时光发布会~预览~编剧说~这么好的演员~大家要好好爱护~好好珍惜~导演说~这是张王牌！我是真的一直一直很喜欢看你的戏啊！！大家记得要去看大好时光噢！
13、大好时光的结局好牵强，好凑合啊！前面啰嗦的剧情太多，所以结局特别仓促的就草草收尾。哎！亏我追了那么久。
14、大好时光茅小春和袁浩幸福的生活在一起，这是看过胡歌演的那么多电视剧中唯一圆满的结局了。
15、大好时光小春和袁浩终于在一起了，过程虽坎坷，但因爱与缘分从相识、相知到相守，祝福她们。
16、大好时光太好看了，感动呀，不过结局了，哎，何时才能在看到如此好看的剧呀，大赞主角。
17、大好时光结束，我们也失恋了，希望你的大好时光才开始。
18、考完试回家把大好时光的大结局看了也不枉我每晚都守着优酷等更新了happyending锵锵六人行哈哈哈。
19、大好时光男女主到临*结局才在一起，女主还被整一出失明戏份，中间又强行上线两个奇女子，一个终于狗带了，另一个却上位了，罗一洋和草莓在一起都比那个强。
二岁，住在重庆，那地方有个好听的名字，叫金刚玻，记忆就从那里开始。似乎自己的头特别大，老是走不稳，却又爱走，所以总是跌跤，但因长得圆滚倒也没受伤。她常常从山坡上滚下去，家人找不到她的时候就不免要到附*草丛里拨拨看，但这种跌跤对小女孩来说，差不多是一种诡秘的神奇经验。
有时候她跌进一片森林，也许不是森林只是灌木丛，但对小女孩来说却是森林，有时她跌跌撞撞滚到池边，静静的池塘边一个人也没有，她发现了一种“好大好大蓝色的花”，她说给家人听，大家都笑笑，不予相信，那秘密因此封缄了十几年。
直到她上了师大，有一次到阳明山写生，忽然在池边又看到那种花，象重逢了前世的友人，她急忙跑去问林玉山教授，教授回答说是“鸢尾花”，可是就在那一刹那，一个持续了十几年的幻象忽然消灭了。那种花从梦里走到现实里来。它从此只是一个有名有姓有谱可查的规规矩矩的花，而不再是小女孩记忆里好大好大几乎用仰角才能去看的蓝花了。
如何一个小孩能在一个普普通通的池塘边窥见一朵花的天机，那其间有什么神秘的召唤？三十六年过去，她仍然惴惶不安的走过今春的白茶花，美，一直对她有一种蛊惑力。
如果说，那种被蛊惑的遗传特质早就潜伏在她母亲身上，也是对的。一九四九，世难如涨潮，她仓促走避，财物中她撇下了家传宗教中的重要财物“舍利子”，却把新做不久的大窗帘带着，那窗帘据*慕蓉回忆起来，十分美丽，初到台湾，母亲把它张挂起来，小女孩每次睡觉都眷眷不舍的盯着看，也许窗帘是比舍利子更为宗教更为庄严的，如果它那玫瑰图案的花边，能令一个小孩久久感动的话。
整理：zhl201611
一、成熟的人不问过去；聪明的人不问现在；豁达的人不问未来。
二、在人之上，要把人当人；在人之下，要把自己当人。
三、知道看人背后的是君子；知道背后看人的是小人。
四、你犯错误时，等别人都来了再骂你的是敌人，等别人都走了骂你的是朋友。
五、人只要能掌握自己，便什么也不会失去。
六、变老并不等于成熟，真正的成熟在于看透。
七、简单的生活之所以很不容易，是因为要活的简单，一定不能想的太多。
八、人们常犯最大的错误，是对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻，把这个坏*惯改过来，天下太*。
九、我们在梦里走了许多路，醒来后发现自己还在床上。
十、你的丑和你的脸没有关系。
十一、航海者虽比观望者要冒更大的风险，但却有希望到达彼岸。
十二、穷人的苦恼在于没有选择，富人的苦恼在于有太多选择。
十三、不要总觉得被轻视，先问问自己有没有分量。
十四、一个人的价值，不体现在与别人相同的东西上，而体现在与别人不同的东西上。
十五、*常思己过，闲谈莫论人非。
十六、发展是硬道理，但硬发展是没道理。
十七、人们是看你做什么，不是听你说什么。
十八、要求别人是很痛苦的，要求自己是很快乐的。
十九、不敢生气的是懦夫，不去生气的才是智者。
二十、对于人来说，问心无愧是最舒服的枕头。
二十一、嫉妒他人，表明他人的成功，被人嫉妒，表明自己成功。
二十二、有些事情，不谈是个结，谈开了是个疤。经典微博语录
二十三、一口吃不成胖子，但胖子却是一口一口吃来的。
二十四、喜欢花的人是会去摘花的，然而爱花的人则会去浇水。
爬山的十大好处
运动；是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有*惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。以下是小编帮大家整理的爬山的十大好处，希望能够帮助到大家。
1、登山治疗*视
眺望远方，放松眼部肌肉是治疗*视最简单的方式，然而由于污浊的空气、渐增的高楼与渐少的绿色，使得在城市中很难做到这一点。相反，在山野之中，山巅之上，目光可放至无限远，可以很好地解除眼部肌肉的疲劳。
2、爬山对肌肉骨骼的影响
经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程。经常参加爬山锻炼，可促进肌肉的蛋白质合成，使肌肉坚韧有力。
3、登山有益于延缓衰老
人体代谢会产生一种叫做自由基的有害物质，最终引起人体组织的衰老。而氧气负离子可以有效结合自由基，然后排出体外。城市中的氧气负离子的含量仅为100至300每单位，而山中可达数万。所以，常在山中行走，可以有效排出有害自由基，从而延缓衰老。
4、爬山对神经系统的影响
经常爬山锻炼，能改善中枢神经系统的机能，使人精力充沛，动作敏捷，工作效率提高。爬山可以改善大脑的供血状况，降低神经系统的疲劳和精神紧张，提高睡眠的质量。
5、爬山对心血管系统的作用
爬山对预防心脑血管疾病有明显的作用。爬山锻炼能清除沉积在血管壁上的胆固醇，防止动脉血管硬化，减少心血管疾病的发病率。还可增加心脏血管的口径，增加冠状动脉血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，从而达到预防心脑血管疾病的目的。
6、爬山对呼吸系统作用
爬山能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺组织的弹性，改善肺脏的通气和换气功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陈代谢水*；另外爬山大多依山傍水，植被丰富，空气清新，绝少污染，且空气中含有较多的负氧离子。负氧离子能改善肺的换气功能、调节神经、振奋精神、改善睡眠、降低血压、刺激造血机能，有安神、镇静、降压及消除疲劳的作用。
7、爬山对消化系统的作用
经常参加爬山锻炼，能量消耗增加，对各种营养物质的需求增加，因而，食欲增加，消化系统的功能改善，使胃肠道蠕动加强，消化液的分泌增加，营养物质的吸收也随之增加。
8、爬山对免系统的影响
经常参加爬山锻炼能提高人体的免疫力，减少感冒和因感冒继发的扁桃体炎、咽炎、气管炎、肺炎等疾病，以及因气管炎引起的肺气肿、肺心病等。
9、爬山的减肥作用
减肥最基本的道理是消耗的`热量大于吸收的热量，运动是人体最主要的能量消耗渠道，但并不是说参加什么运动都可以取得良好减肥作用。理想的减肥运动方式是强度较低的运动，由于供氧充分，持续时间长，总的能量消耗多。爬山正是这样一种运动强度适宜，持续时间较长的运动方式，因而具有独到的减肥效果。
登山海拔越高，空气越稀薄，人体原本的有氧代谢大部分转为无氧代谢，大量消耗人体内聚集的脂肪。加上登山时运动量较大，所以是欲减肥者的不错选择。
10、爬山对精神健康的影响
爬山使人有回归自然，亲*大自然的感觉，可转移日常工作中的精神压力，高耸的山峰，弯曲的山路又是对体力和意志的考验，经常爬山能够增加自信心，有利于摆脱不良的心境，使精神、心理更健康。
最立竿见影的益处是可以调整心情，登山可以缓解心理压力，调节人体紧张的情绪，从而保持健康的心态，更好地投入到学*工作当中。
需要注意的是，登山海拔越高，温度也会越低，所以登山前一定要做好相关的准备工作，比如衣物、地图等，以及一些登山的常识也要事先学*下，以免登山遇到不必要的困境。
跑步的各大好处
跑步是我们每天都会做的一项健身运动，长期坚持跑步的好处是我们自己也想象不到的。下面小编给大家讲讲跑步的各大好处，希望大家喜欢。
1. 群跑有助于改善无聊心态：
结伴跑步不仅能提供更多乐趣，还能改善跑步的心态。有同伴相随的跑步锻炼可以增强士气、信心、创造力和快乐的心情。有条件不妨参加慢跑俱乐部，既能锻炼身体，又能结交朋友。
2. 肌肉越强壮，跑步越轻松：
开始最好选择坡度比较*缓的斜坡(如果你是在室内跑步机上练*，可以把坡度提高4～5%)，重复跑斜坡3次，每次中间休息2分钟。斜坡跑步应该缩小步幅，加强甩臂，还要注意开始的热身和结束的冷身活动。 (举重练*也很有效果。研究表明，举重训练可以提高跑步的经济性，所谓跑步的经济性是指一种对跑步效果的评测，主要参数是跑步时的氧气消耗量。)，有助于提高跑步效果的辅助运动包括：举杠铃、冲刺跑和踮起脚尖锻炼小腿肌肉等。
3. 加快跑步速度对精神和肉体都会产生重大影响：
大步快跑可以使人感觉更加强壮和自信。对新手来说，下面的跑步速度锻炼计划非常合适：在1次30分钟的跑步锻炼的中间时段，可以加快速度跑3次，每次持续1分钟，每次加速之后即恢复正常的跑步速度。此计划可每周施行1次，速度应该逐渐增加，循序渐进地增加加速的时间和次数。
4. 室外跑步效果更好：
在室外跑步要比在室内跑对身体更有益处，室外变化多端的风景往往能延长跑步的时间。当然好风景并非其优势的全部，研究表明，在同样的身体条件下，跑同样的距离，室外跑步者的心跳速率比在室内跑的人要快。
5. 经常变换跑步的方式：
为了增加跑步的耐力、速度和力量，每周至少应该变换1次跑步的形式，比如改变加速跑的间隔距离，增加斜坡跑的次数，放慢速度以增加跑步距离(比通常增加1公里到3公里)等。如果你每次总是用同样的步速跑同样的距离，就很难看到自己的进步。挑战自己的最好方式就是经常变换跑步的形式。
跑步训练有4个基本的要素：耐力、力量、速度和休息
耐力
如果我们把跑步看作是一个金字塔，每年一次到两次的最高级的比赛作为它的金字塔顶，耐力基础是塔的塔基。对追求健康的跑步者来说，塔基是他们最感兴趣的。但对大多数的跑步者来说，塔基是整个计划的开始和结束，没有良好的基础，较大强度的力量工作和速度工作是不可能做到的。部分的跑步者往往忽略了计划，从而使我们的跑步受到不良的影响其实我们可以很好地设计自己的跑步计划，特别是在每年一度的为耐力训练打下良好基础的时间里
力量
随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。研究表明：力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折。
跑步时需要遵循一些基本的原则
1.每周少跑几天。
2.每周用一些低强度的训练来代替1天或2天的跑步。如在功率自行车上进行有氧、出汗的训练。
3.把某些步行活动融入到你的训练之中
4.比赛应该少一点。
5.在你没有比赛任务而准备维护体能时，应尽量尝试降低运动量，保持成绩和坚持降低训练量。
6.有计划地进行深层组织按摩。
7.将同样的理论运用到你的日常生活中。我们应该像学*工作一样学*休息和放松这门艺术，这门艺术是值得追求的。通过学*创造性地休息和放松，使我们的身心得到恢复，变的更加强壮。
1、增强肺活量
温度不断增高，不少人会发现呼吸都是那么的困难，特别是一些肥胖的人，更是觉得呆在空调房里是一件极好的事情。
其实，造成呼吸不畅、呼吸困难往往是因为肺活量低的缘故，这个时候，进行跑步能够增强肺活量。
跑步属于有氧运动，能够让人们的肺活量不断的增高，在这个过程中还能够使得血液中的氧气含量不断增加，让呼吸更加顺畅。
2、锻炼心肌
在跑步的时候，除了能够增强肺活量，还能够锻炼心肌，在运动的时候，心脏跳动的频率其实和健康有很大的关系。
要是心跳缓慢，往往会伤害健康，当然，心跳速度加快，对于健康也有很大的影响，一般来说，每分钟心跳的速度在70次是健康的。通过跑步能够很好的锻炼心跳速度，对于血管壁的弹性也有很好的保护作用，进而能够锻炼心肌。
3、帮助减肥
在夏天进行跑步，最让人高兴的事情，无疑就是帮助身体进行减肥，肥胖是一件非常痛苦的事情，并且会衍生出很多其他疾病。
而跑步刚好能够调节身体，帮助身体去除多余的脂肪，夏天新陈代谢速度快，这个时候进行跑步，对于减肥是最有益的。
不少身材较为肥胖的人会选择在夏天进行跑步锻炼，企图能够有效的减去身上多余的脂肪。
4、延缓衰老
你知道吗?进行运动对于延缓衰老也有很好的帮助，跑步就是其中一种，在跑步的过程中能够不断的分泌较多的生长激素，这种物质能够延缓衰老。
经常运动的人会给别人一种朝气蓬勃的感觉，而不运动的人，则会给人一种老气横秋的状态，这样的鲜明对比，大家肯定会选择经常运动了。
【培养良好的作息*惯】跑步通常是在早晨进行，儿童长期坚持晨跑，可以培养儿童良好的作息*惯，早起早睡使身体的新陈代谢也更有规律。并且晨跑后，儿童的气色和精神都会很棒，加上体力的消耗，间接使早餐成为儿童的必备一环，有助于成长发育。
【增强毅力】晨跑对于孩子还说很简单，但是长时间的坚持是十分困难的。家长督促孩子坚持晨跑并且陪同，可以增强孩子的毅力和成就感。这一心智的培养使的孩子在以后的为人处事中不容易半途而废，遇难而退。
【锻炼心肺功能】跑步是讲究全身协调和呼吸的一种运动，在跑步过程中，不断调整呼吸的节奏，有助于锻炼儿童尚未发育完全的心肺功能，增强心脏的搏动能力和孩子的肺活量。
1、调节心态
约跑不仅能团聚朋友，还能给自身提供很多快乐。与朋友一起跑步锻炼，能共同释放压力，缓解身体不适，及调节不良情绪。此外，若遇到朋友的朋友，还能认识一些新的朋友，拓展自己的交际圈，让自己变得更易于同他人沟通交往。
2、增强肌肉
对于体质虚弱的人来说，持续跑步锻炼能增强体质，并且增加肌肉，让整个人看起来更壮实，给人一种健康的感觉。
3、改善心肺系统
心脏系统和呼吸系统在跑步锻炼过程中都会得到改善，因为人需要大量吸入氧气来满足需求，所以呼吸频率会加快，此外，跑步时血液流畅速度快，给调节心脏功能有帮助。
1，身心健康
跑者是一群快乐的人，因为我们能体会到跑步高潮。要想让一个跑者不高兴，很简单，比如他们训练了数月只为一场心仪的比赛，结果这个比赛取消了。这是唯一能让跑者笑脸变成哭脸的方式。
2，强化心肺
1。单身了，不用每天着急忙慌的到处给手机充电，把手机往床上一扔，咱睡觉！
2。单身了，不用每天想该对对方说什么，哪怕一句不说也随咱心情。
3。单身了，在路上看到帅哥美女咱想看就看，想看多久看多久，谁心里不舒服就一边酸去吧!
4。单身了，咱也不用穿的多讲究，发型咱还就认土气的留了。怕啥，咱贵族！
6。单身了，以后出门咱溜狗玩，身前身后没人了，咱领条狗。
7。单身了，吃饭就能自己吃，再也不用养别人，省钱啊！
8。单身了，咱就吃咱想吃的东西，再也不用听谁谁说吃这长胖、吃那拉肚子，难道那人不知道什么都不吃会饿死？
9。单身了，咱就可以找好几个待定的对象，看谁说咱们花心，说咱们脚踏几条船！
10。单身了就一点不好，就是某些有点长相过火的人认为自己有了机会，那时候，咱们只能叹息——早知道出生时长丑点了……
含有大好河山的诗句
导语：祖国的河山，处处闪耀着革命的'光芒，印记着红色的史迹。下面是小编为大家整理的含有大好河山的诗句，欢迎阅读。
1、白日依山尽，黄河入海流。——王之涣《登鹳雀楼》
2、空山不见人，但闻人语响。——王维《鹿柴》
3、会当凌绝顶，一览众山小。——杜甫《望岳》
4、星垂*野阔，月涌大江流。—— 杜甫《旅夜抒怀》
5、国破山河在，城春草木深。——杜甫《春望》
6、千山鸟飞绝，万径人踪灭。——柳宗元《江雪》
7、白日依山尽，黄河入海流。欲穷千里目，更上一层楼。——王之涣《登鹳雀楼》
8、汉碑看山东，唐碑看西安，宋碑看桂林。——俗语
9、明月出天山，苍茫云海间。——李白《关山月》
10、桂林山水甲天下。
11、大漠孤烟直，长河落日圆。—— 王维《使至塞上》
12、黄河落天走东海，万里写入胸怀间。—— 李白《赠裴十四》
13、黄河远上白云间，一片孤城万仞山。—— 王之涣《凉州词》
14、大江东去，浪淘尽，千古风流人物。——苏轼《念奴娇赤壁怀古》
15、青山遮不住，毕竟东流去。——辛弃疾《菩萨蛮书江西造口壁》
16、天门中断楚江开，碧水东流至此回。—— 李白《望天门山》
17、孤帆远影碧空尽，惟见长江天际流。—— 李白《送孟浩然至广陵》
18、无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来。—— 杜甫《登高》
19、不识庐山真面目，只缘身在此山中。——苏轼《题西林壁》
20、相看两不厌，只有敬亭山。——李白《独坐敬亭山》
21、舟行碧波上，人在画中游。——《桂林山水》
22、山随*野尽，江入大江流。—— 李白《渡荆门送别》
23、种豆南山下，草盛豆苗稀。——陶渊明《归园田居》
24、君不见，黄河之水天上来，奔流到海不复回。—— 李白《将进酒》
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