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1、健身让你学会振作自己。
2、如果哭不出来，那么就大笑吧，我相信那样会伤的更彻底一点。
3、身上的每一块赘肉，都是对生活妥协的标志。
4、健康是智慧条件，是愉快秘诀。
5、不断奔跑，才能靠*梦想。
6、世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。
7、成功其实很简单、就看你有没有决心！
8、只要从骨子里的热爱，在哪练都是王者。
9、现在最好的状态就是：年龄成谜，身材无敌。
10、健身让你知道谁真正关心你。
11、生活需要常更新，生命需要常健身。
12、运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。
13、健康是智慧的条件，是幸福的秘诀。
14、别人为梦想奔跑，而你却躺着做梦。
15、身材走样，生活估计也不咋样。
16、健身不为别的，为自己！健身是为了更好的吃！所以，我要靠健身续命！
17、健身，为了拍照的时候，勇敢地站在最前面依然美炸天。
18、运动使人健康。分享让你感觉良好。
19、健身使学校充满活力，学校因健身勃发生机。
20、生活呀，要时刻保持身心*衡。
21、你付出了多少，身材知道。
22、来健身房吧，你的健康保险。
23、把肥肉转化成肌肉，这就是健身的乐趣。
24、啤酒肚，再见肉，再见；健康。回来了。
25、*时疯疯癫癫的和人笑和人闹，不过就是不想一个人孤单而已。
26、大地能有多大，脚步就有多少。
27、赘肉不可怕，谁露谁尴尬。
28、一定不能多想，一定要有个良好的心态，积极向上，还有感觉无聊多去健身房，多看书，一定要做到，少玩手机。
29、青春敲在我们掌心的，是我们拼到底的决心。
30、你只有非常努力，才能看起来毫不费力。
31、运动健康，快乐成长。
32、最完美的外衣就是被肌肉包裹的身体。
33、要么健身，要么读书，身体和灵魂，必须有一个在路上。
34、健身，是世界上最公*的事情，你付出多少，就收获多少。但很多人一生都在追求结果，却忽略了过程的精彩。
35、当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠。
36、我们都不用为了天亮去跑。跑下去，天自然会亮。
37、想放弃了的时候，想想当初为什么开始。
38、好身材只留给有毅力的人！
39、你羡慕别人完美的身材吗，其实来这里你也可以。
40、心情不好时就用跑步来发泄，夜深人静的疯狂吼两句就释放了。
41、你独特的内在，需要一副配得上她的身材。
42、真心相信一切都会好的时候，一切就会真的好了。
43、我努力过了，不管成功与否我不后悔。
44、天天爬楼健身益寿，常常登山寿比南山。
45、生命在于运动，运动源于健康。
46、只有足够努力，才能看起来毫不费力。
47、好身材只留给有毅力的人。
48、健身是为了追求更好的自己，更自律的自己，自己所得到的是最纯粹的！
49、说实话这两天开始和好基友去健身房，浑身疼！真的疼！希望过了这段时间能好一些！
50、留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩！
51、健身是运动的艺术，运动是健身的灵魂。
1、只要马不停蹄，就没什么能绊你的脚。
2、既然没有俊美的外表，那就努力去拥有野兽般的身体吧！
3、想悬在你心里，挂在你身上。
4、好看的衣服很多，好看的身材只有一种。
5、快3个月没健身果然一开始恢复就废了，浑身疼啊啊啊。
6、生活对你残忍，你就打爆它的头。
7、起初你会有快死掉的感觉，之后你就会感觉获得了重生。
8、连*板支撑都撑不住的人，如何撑起人生。
9、可以大口吃饭，想吃就吃的感觉太爽了。健身是为了更好的生活，不是为了把自己框死。每天的碳水，蛋白的摄入都在范围内。
10、自己的体重都无法掌控，就别奢谈掌控人生了。
11、只要从骨子的热爱，在哪练都是王者。
12、相对辛苦，但绝对优秀。
13、谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力。
14、人生充满着期待，梦想连接着未来。
15、家是生活圈，健身房是社交圈。
16、加上正能量，运动才是最健康的。
17、你变了，这个世界就会变。
18、恢复健身的第二天，诶呀妈呀，浑身疼的啊！为什么喝水都胖吶？
19、高楼大厦靠基础，声强体壮赖锻炼。
20、只要不放弃，你永远都是强者！
21、运动的精髓不在与他人拼胜负，而在于专注与自我超越。
22、从小不动，长大无用。
23、如果感到疼痛，说明它正在产生作用！
24、只要不放弃，你永远是强者。
25、健身还需要别人来激励，你还是回去玩泥巴吧。
26、我运动、我健康、我快乐！
27、成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多。
28、如果一个男人对你说，他不想再举了，因为他不想变得块头太大，那么，这家伙的蛋蛋其实已经被摘走了。
29、今天你锻炼身体，远离疾病。
30、没有文案，只有流汗。
31、运动是一切生命源泉。
32、如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。
33、在健身的道路上必然会孤单、但这就是你成为少部分成功者的原因。
34、为不凡，突破极限。
35、看一个人的身材，就大概知道他的修养。
36、不瘦下去，怎么亮瞎那些嘲笑者的双眼。
37、健身竞风流，人生更精彩！
38、健身是为了打造更好的自己！练拳是为保护自己与深爱的的人所以，要一起练。
39、健身，与百分之一的优秀者同行。
40、保持健身的*惯。
41、快乐健身，快乐成长。
42、除了汗水，什么水都不要浪费。
43、健身是为了成为更好的自己，不是为了好看！更好，更强，更有决心！打造身躯，磨砺思想，无所不能！
44、我是一个喜欢发泄情绪的人，不开心就去跑步。
45、胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。
46、你原地不动，你就容易被生活绊倒。
47、人生不能靠心情减肥，而要靠心态去减肥。
48、爱生活，爱生活，从健身开始。
49、健身是一种生活态度，而坚持健身是为了遇见更好的自己。
50、想放弃了的时候，想想自己当初为了什么。
51、有了好身体，才有好日子。
1、哪有什么天生如此，只是我们天天坚持。
2、只要从骨子里热爱，在哪练都是王者。
3、站着不动，你永远都只能是观众。
4、人生最宝贵的不是你拥有多少的物质，而是陪伴在你身边的人。
5、你不减肥，哪天上帝真的为你打开成功之门，你不一定挤得进去！
6、说实话这两天开始和好基友去健身房，浑身疼！真的疼！希望过了这段时间能好一些！
7、发怒一分钟。不仅得不到任何快感，还失去了六十秒的幸福。
8、每个胖子身体里，都有一个肌肉男，你要永远囚禁他吗？
9、经历所有不可能，造就属于你的可能。
10、强壮的体魄能给你强大的自信，请享受无法回避的痛苦，做阳光少年，展自我风采！
11、健身是为了打造更好的自己！练拳是为保护自己与深爱的的人所以，要一起练。
12、我荒废的今日，正是昨天殒身之人祈求的明天。
13、所有的可能性，都在你跑下去的路上。
14、日复一日的坚持中，才有扭转乾坤的力量。
15、他们嘲笑打击你，是因为你越来越优秀了。
16、青春敲在我们掌心的，是我们拼到底的决心。
17、健身是会上瘾的，特别是尝到甜头以后。
18、跑步真正的目的，不是为了赢得一场比赛，而是试探内心的极限。
19、瘦了的人生不一定开了挂，但是胖的人生都走不动。
20、运动使人健康、使人聪明、使人快乐。
21、用一辈子认真做一件很多人都做不到的事，你还不够自豪吗。
22、身体是最好的外套，衣服只是锦上添花。
23、我努力过了，不管成功与否我不后悔。
24、恢复健身的第二天，诶呀妈呀，浑身疼的啊！为什么喝水都胖吶？
25、心灵与梦想的向往，形态与身体的美丽。
26、健身是一种生活态度，而坚持健身是为了遇见更好的自己。
27、你可以用爱得到全世界，你也可以用恨失去全世界。
28、健身，与百分之一的优秀者同行。
29、健身不为别的，为自己！健身是为了更好的吃！所以，我要靠健身续命！
30、不健身的人样子老，健身的人老样子。
31、奇迹不是我完成的，奇迹是我有勇气开始。
32、优秀的背后，都是自虐般的自律。
33、只有打磨过的身材，才能胜任各种时装的剪裁。
34、健身时证明，你，只有你，才能成为你最好的朋友。
35、如果你中途退出，那就不要再回来，因为通往成功道路上我们留下的脚印早已被汗水浸没。
36、完美的外形，气质优雅的举止，源自身体。
37、生命在运动中延续，健康在健身中加固。
38、你们要自我加油，要证明给自我和那些人看，就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
39、不属于我的东西，我不要。不是真心给我的东西，我不稀罕。
40、如果非要在热爱健身加个期限，我希望是：一万年！
41、不怕万人阻挡，就怕自己投降，将来的你一定会感激现在拼命的自己，自己选择的路，再艰难，跪着也要走完。
42、当生活给你一百个理由哭泣时，你就拿出一千个理由笑给它看。
43、只要我还能划水，我就不肯被淹死，只要我还能站立，我就不肯倒下。
44、人生充满着期待，梦想连接着未来。
45、你需要努力，才会有这样的女朋友。
46、不管你跑得有多慢，你总比那些坐在沙发上的人快。
47、拥有梦想的人，他们不做选择题，他们只做证明题。
48、努力，是为了跳出，你厌恶的圈子。读书，是为了远离，渣货和垃圾人。健身是为了更好的自己，世界才是你的。
49、只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌。
50、成为自己人生的“积极掌握者”，是生活最重的目标与动力。
51、健身是为了成为更好的自己，不是为了好看！更好，更强，更有决心！打造身躯，磨砺思想，无所不能！
眼塑造自己，过程很疼，但你最终你能收获一个更好的自己，下面是小编整理的打卡健身房朋友圈说说文字，欢迎阅读!
1、胖的人各有各的样子，瘦的人都好看
2、只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌
3、把低头看不见脚的机会留给别人
4、跌倒又怎样?站起再次奔跑
5、现实中用不了美颜相机
6、窈窕伽人，君子好逑。
7、成为自己人生的“积极掌握者”，是生活最重的目标与动力
8、不要在最好的年纪，做一个胖子
9、好身材只留给有毅力的人
10、做你自己，因为别人已经都有人做了。
11、只要从骨子里热爱，在哪练都是王者
12、想放弃了的时候想想当初为什么开始
13、当没什么可失去的时候，就是你开始得到的时候
14、温和的行动，不可能带来精彩
15、痛快跑的感觉远比坐在家里想象跑要好得多
16、我不服，那些被不断打败的自己
17、滑着滑着肥肉就滑丢了
18、哪有什么天生如此，只是我们天天坚持
19、舞林漫步：我跳得再快，都跳不出你的温柔
20、别羡慕别人华丽的腹肌，因为你看不到别人艰辛的努力。
21、唯有拥有想跑则跑想停则停的坦荡，才会拥有一个真正恣意的人生
22、你认真的样子，让人神魂颠倒。
23、我会因你而改变，所以也请你要真的动起来。
24、我只想看看，瘦下来是不是还丑，好让我死心
25、我跳得再快，都跳不出你的温柔。
26、生活对你残忍，你就打爆它的头。
27、肺活量小的人，度量也大不到哪里去
28、所有的朋友都会邀请你去K歌，去喝酒，珍惜那些邀你一起健身的人
29、一直抱怨自己的体重岿然不动，却没有勇气做出点改变?
30、伟大不在乎你多少次跌倒，只在乎你多少次站起
31、经历所有不可能，造就属于你的可能
32、疼痛是身体给你的回馈，快乐也是
33、运动的精髓不在与他人拼胜负，而在于专注与自我超越
34、你原地不动，你就容易被生活绊倒。
35、颜是自我塑造和持之以恒，钱是真实世界给我们的掌声
36、如果你知道去哪 全世界都会为你让路。
37、休息室里没有人，我的心里全是你。
38、胖!没有错，但放任自我继续胖就大错特错。
39、总得留一手，打残前男友。
40、跑的久了，就得时常看看脚下，别偏离原有的“生活带”
1、站着不动，你永远只是观众。
2、健身，意味着你每天都在和同龄人拉开距离。
3、爱自己，是终身浪漫的开始。
4、健身不需要文案，只要流汗。
5、我想给你幸福快乐，我并不想暂时让你幸福，我希望能给你一辈子的幸福！所以我健身是为了给自己更好的健康状态！
6、每天给自己一个小时的时间来锻炼，然后与家人共度余生。
7、失败不是因为能力有限，而是因为没有坚持到底。
8、生命就是运动，人的生命就是运动。
9、走在运动的前面，让生活更有自信。
10、多照照镜子，很多事情你就明白了。
11、青春的呼唤，心跳的韵律，生命的火焰，梦想的放飞！
12、撑过是天堂，放弃是地狱。
13、拥有梦想的人，他们不做选择题，他们只做证明题。
14、主要看气质，看你大爷，不健身哪来的气质？
15、如果你没有俊美的外表，那你就努力去拥有野兽般的身体吧！反之，你可以更有魅力！
16、如果你比他们还苦，那你有理由放弃。
17、人生在于运动，运动需要毅力，毅力的源泉在于勤奋。
18、今天不走，明天要跑。
19、运动是健康源泉，也是长寿秘诀。
20、人在健身房都是讲究挥洒汗水消耗卡路里。我进健身房都在一杯接一杯地补充葡萄糖。
21、伟大，不是梦，是去追梦。
22、运动劲出来，歇着病出来。
23、只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子。
24、管住嘴，迈开腿，坚持坚持坚持！作为一名吃货，一开始健身是为了能更好的吃，现在却深陷健身不能自拔。
25、健身让你与沉默为友。
26、健身能长寿，不容再等候。
27、创体育盛世，增城市魅力！
28、生命无止境，运动无极限。
29、如果你要放弃，请悄悄的离开，因为这里没有欢送的掌声。
30、生命的活力在于血液循环，身体的健康在于坚持运动。
31、逆境磨练意志，锻炼增强体魄。
32、每天锻炼一小时，健康工作几十年，幸福生活一辈子。
33、运动不负有心人，坚持时日必奏效。
34、假如杠铃杆还没弯，你就是在装样子。
35、休息室里没有人，我的心里全是你。
36、塑造自己，过程很疼，但你最终你能收获一个更好的自己。
37、谁都想做健身狂，但是别让所有人都来锻炼，你们用过的器械被调的完全没有重量，没有哪个健身狂喜欢这样。
38、金刚芭比也是芭比。
39、生命像河流，运动防腐臭。
40、活水贵在流动，生命贵在运动。
41、健身时证明，你，只有你，才能成为你最好的朋友。
42、命运如同手中的掌纹，无论多曲折，终掌握在自己手中。
43、时间在你身上刻画了努力的痕迹。
44、腹肌不难练只是没苦练！
45、哪里有生命，哪里就有运动。
46、你是否想过，如果从去年开始健身，现在的你会是什么样子；如果你从今年开始健身，明年的你又会是什么样子？
47、连好看的皮囊都不愿努力争取，更别奢谈有趣的灵魂了。
48、所有的可能性，都在你跑下去的路上。
49、健身无处不在，运动无限精彩。
50、毕竟没有人会说，我愿意透过你满身的肥肉去了解你的内在。
51、有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说，明天我再试试。
1、昨天健身房练的太猛把自己练废了今天从床上爬不起来了[允悲]浑身疼
2、如果人生需要一个完美的符号，没有比微笑更合适的了。
3、人生一世，也不过是一个又一个二十四小时的叠加，在这样宝贵的光阴里，我必须明白自己的选择。
4、长大后才知道，尽量别给别人添麻烦，别人也别麻烦我，这不是冷漠，而是成熟。
5、健身是我的生活。媳妇是我的奖励。
6、自办健身卡以来的第次报到，还是浑身疼。
7、快个月没健身果然一开始恢复就废了，浑身疼啊啊啊。
8、今天早上我浑身疼，撒娇不想去，我爸开车，送我到健身房门口，说，加油！去吧！
9、别人怎么看你，和你毫无关系。你要怎么活，也和别人毫无关系。
10、别把自己想的太伟大，要知道，在别人的世界里，不管你做的多好，你都只是个配角而已。
11、别人做的越绝，你反而越容易走的出去。所以很多时候，你应该感激那些毫不顾忌你的人，哀莫大于心死，幸莫过于死彻底。
12、健身房俩小时都不会浑身疼蹦床撒欢儿一小时转天起不来了
13、选择和什么样的人交往是一件非常重要的事情，他们会潜移默化的影响着你对生活的态度，以及看世界的角度。
14、没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。
15、人最好的状态是，脸上看起来比实际年龄年轻三五岁，心理比实际成熟三五年，而越是看起来极简单的人，越是内心极丰盛的人。
16、今天只是简单运动一下，好久没练了，今天浑身疼。明天晚上健身房练练胸去
17、要么读书，要么健身；一边养内，一边塑外；内养了自己，外养眼了别人；身体和灵魂，必须有一个在路上。
18、当你尚在年少，你受的苦吃的亏，担的责扛的罪忍的痛，到最后都会变成光，照亮你的路。
19、健身，浑身疼，不过挺爽。
20、你不得不逼着自己更优秀，因为身后许多***等着看你的笑话，在薄情的世界里深情的活着。
21、前天爬墙昨天健身房小小动了一下今天浑身疼
22、这世上，没有谁活得比谁容易，只是有人在呼天抢地，有人在默默努力。你不努力，谁也给不了你想要的生活。努力奋斗！
23、济南的天还是不适合夜跑，这已经阴雨连绵好多天雾霾，还是准备转战健身房吧。
24、健身真是件浑身疼得事*惯早起的我竟然睡到现在
25、生活有两大误区：一是生活给人看，二是看别人生活。
26、运动健身放松需要一个没有压力的地方，若要放在房间里面，墙壁装修不宜选择过于花俏的墙纸或颜色，而白色能起到扩大空间感减缓压力的作用。
27、久了不健身昨天热身完今天就浑身疼走路都蹦蹦跳跳的
28、去了趟健身房，回来后浑身疼，我可能要废了
29、每一次的跌倒后重新站起来都会让人变得愈发坚强，生活一半是回忆，一半是继续。
30、年轻的时候，连多愁善感都要渲染的惊天动地，长大后却学会越痛越不动声色，越苦，越保持沉默，成长就是将你的哭声调成静音模式。
31、唉，最*事情比较多，就昨天去健身房待了个小时，今早上起来的时候***的浑身疼，笑都不敢笑
32、两种人最自信：无所不知者和一无所知者。
33、当体重达到了一个历史巅峰的时候，我决定健身了！以后晚上胡吃海吃的时候别叫我！留点时间让我去跑跑步，练练马甲吧！受不了了！还我苗条。
34、昨天自不量力在健身房上了一节拳击课，然后今天，浑身疼的想自杀
35、多读书，多旅行，多运动，勤恳工作，善待他人，热爱天地自然，珍惜一事一物，自然会有人感受和尊重你的价值。
健身房常用器材的作用
在健身房不仅能锻炼肌肉，让身材更有形，也能认识很多新朋友。那么，健身房的常用的器材有哪些作用呢?下面jy135小编为大家收集整理了健身房器材的作用，希望能为大家提供帮助!
健身房常用器材的作用
1、跑步机
有氧运动的一种，分解体内脂肪及减肥，维持匀称身材作用明显，可以促进全身血液循环，快速消除疲劳，增强体力和精力。
2、动感单车
动感单车可以使腿部和臀部的主要肌群的力量和耐久力得到锻炼，伴随着脂肪的消耗，而长时间的消耗脂肪就会出现减重减肥的效果。
3、椭圆机
常见的心肺适能运动训练工具，体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。
4、蝴蝶机(也叫夹胸器)
进行飞鸟夹胸时所使用的一种机械。主要锻炼胸大肌和胸部中缝为主的胸部诸肌，初级使用者多会背部紧贴座椅，以便用力;较有经验的'用者则会背部离椅，同时锻炼腹部肌肉。
5、史密斯架
史密斯架是的杠铃滑动轨迹受到限制，训练者可以放心大胆地使用大重量，而且它不单单局限于深蹲的训练，还可以做卧推 (上斜、*板、下斜)。俯姿划船，肱二头肌弯举等。锻炼胸大肌，股四头肌，股二头肌，背肌等。对初学者来说是很重要的一种安全器械。
6、卧推架
锻炼胸肌，不过无保护，需要在有一定基础或者教练指导下进行!
7、划船器
用于锻炼上肢、胸部、背部，腰部，腿部的肌肉，是比较全面锻炼全身肌肉的器械!
8、哑铃凳
常用于辅助哑铃完成一些必要的健身动作，如：上斜哑铃卧推，下斜哑铃卧推，*板哑铃飞鸟等，根据锻炼动作不同锻炼部位也不同。
9、多功能训练器
多功能训练器，可锻炼多个部位……不一一介绍了……具体的可以让教练给我们辅导一下!
10、龙门架
又是一个多功能器械。综合训练器，可训练全身各部位肌肉，很多部件可以更换拆卸，而且这个器械很安全。
11、牧师椅
用来练科斯特弯举的，锻炼肱二头肌和手部肌肉群。
12、推肩器
手握在靠后的把位主要练的是三角肌中束;靠前并且掌心相对的把位主要锻炼的三角肌前束。
13、蹬腿训练器
和史密斯架异曲同工，主要练*整个腿部的力量，主要锻炼股四头肌、胫骨前肌，特别有利于加强膑韧带，加固膝关节，有坐式和仰卧蹬腿训练器。
14、坐姿腿外展训练器
主要练*大腿外侧肌肉群，尤其是大腿外侧肥肉比较多的女生适合做这个。有很好的塑性效果，另外还可以增强女性代谢，也有坐姿腿内展训练器，向相反的方向做就可以啦!主要练*大腿内侧的肌肉。
15、后腿屈伸训练器
主要练*腘绳肌。腘绳肌是大腿后侧一系列肌群的统称，包括股二头肌长头，股二头肌短头、半腱肌、半膜肌。练*这个器械能够很好地发展腿部力量，因为与股四头肌为拮抗肌，所以能使腿部更协调。
16、大腿伸展器
主要练*大腿前侧，股四头肌，小腿肌群，提高伸腿的能力。
17、杠铃/哑铃
这个就不多说了，动作不同，训练部位也不同。其次还有很多针对性的小器械，比如：健腹轮、药球等。
健身房健身器材使用方法
*板卧推
目标肌肉：胸大肌中束(参与肌肉肱三头肌、三角肌前束)
使用方法：在*板上*躺，后背要紧贴*板，眼睛应该在杆的正下方。自然打开双臂，肘弯曲成90°之后垂直往上升起握住杆，这时是正确的握杆宽度。
温馨提醒：在运动的过程中你的手腕要一直保持中立位，下降的时候肘关节稍微比胸低一点就可以了，上升的时候后背要紧贴*板，不可以后仰。上升呼气下降吸气。在练*的时候务必要有保护人员陪同练*!
双杠臂屈伸
目标肌肉：肱三头肌、三角肌后束、胸大肌上、中束。
练*方法还有使用：双手将双杠握住，手腕成中立，弯曲膝关节成90°，相互叠加两小腿。往下运动的时候保持身体稳定不乱晃，下降到肘关节成90°就可以了。
下斜卷腹训练器
目标肌肉：上部腹肌
使用方法：设置可调式下斜板变成一个中等坡度的斜度，并在它上面端坐，把你的双脚在踝垫下安全靠着。将你的双手放到自己的头后，并往后将你的身体倾斜。你的腹肌收缩，往上将你的上半身弯举，一直到你的躯干垂直在地面的位置前停止动作。
温馨提醒：在向上弯举的时候努力防止通过你的髋曲肌进行身体的提拉。当你将身体上举的时候，你的背部要弯曲，来让挤压强度增加，接着有控制地将身体降低，这样效果更好。
组合训练器
训练项目包括：
健身房宣传语录（精选140句）
在现实生活或工作学*中，许多人都接触过一些比较经典的宣传语吧，宣传语具有在理智上启发人们，在情感上打动人们的作用。那什么样的宣传语才是经典的呢？以下是小编为大家整理的健身房宣传语录，仅供参考，大家一起来看看吧。
1、运动是生命滋润剂，健身是青春美容师。
2、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。
3、磨练肌胳，防病御症。
4、活水贵在流动，生命贵在运动。
5、走路对脑力劳动者，特别是对创造性人来说，是一种生理活动最好方式。
6、体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。
7、开始了，你来吗？还是回去继续做死胖子，这是男人游戏！
8、凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健；决心信心加恒心，修炼身心意志坚。
9、最好跑步，就是你在一个陌生地方，发现一种久违感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。
10、器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害。
11、运动劲出来，歇着病出来。
12、体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明标志。
13、好身材只留给有毅力的人。
14、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。
15、健康是聪明条件，是愉快秘诀。
16、多一分运动，少一分病痛。
17、一个埋头脑力劳动人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦事情。
18、运动是健康源泉，也是长寿秘诀。
19、做一个幸福人，读书、跑步、努力工作，关心身体与保持好心情，成为最好自己。
20、如果你中途退出，那就不要再回来，因为通往成功道路上我们留下脚印早已被汗水浸没。
21、运动是一切生命源泉。
22、谁也不可能轻易成功，它来自彻底自我管理与毅力。
23、健康不是一切，但没有健康就没有一切。
24、身体健康者常年轻。
25、健康是智慧条件，是愉快秘诀。
26、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生大门。
27、健身能长寿，不容再等候。
28、现在流口水，将成为明天眼泪。
29、今天不走，明天要跑。
30、生命就是运动，人生命就是运动。
31、只有汗水与鲜血浇铸出来才是真汉子！
32、出生时候我就知道，我是来做强者，健身只是一部分。
33、活动有方，五脏自与。
34、理想人是品德、健康、才能三位一体人。
35、只有运动才可以除去各种各样疑虑。
36、我努力过了，不管成功与否我不后悔。
37、黑发不知锻炼好，白首定悔健身迟。
38、健全精神寓于健全身体。
39、生命像河流，运动防腐臭。
40、我荒废今日，正是昨天殒身之人祈求明天。
41、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。
42、世界上没有比坚固肌肉与新鲜皮肤更漂亮衣服。
43、运动太多与太少，同样损伤体力；饮食过多与过少，同样损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力与健康。
44、思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉
45、跑步真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。
46、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。
47、我生*喜欢步行，运动给我带来了无穷乐趣。
48、人生要走万中路，迈好强身第一步。
49、日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练热情与提高运动技能。
健身房广告语
无论在学*、工作或是生活中，大家都经常接触到广告词吧，广告词通过鼓吹感官刺激和情绪化的价值认同，在一定程度上影响社会的价值标准。那么问题来了，到底什么样的广告词才经典呢？下面是小编为大家整理的健身房广告语，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
1、为不凡，突破极限。
2、撑住生活，撑住，我们能赢！
3、你跑过的路，每一步都算数。
4、好身材只留给有毅力的人！
5、哪里有生命，哪里就有运动。
6、相对辛苦，但绝对优秀。
7、生活呀，要时刻保持身心*衡。
8、想悬在你心里，挂在你身上。
9、世界难改变，先改头换面。
10、活动是方的，五个藏起的总和。
11、流汗太快乐。
12、倒下，也要倒在自己的地盘上。
13、健身不需要文案，只要流汗。
14、除了汗水，什么水都不要浪费。
15、健身让你知道谁真正关心你。
16、大地能有多大，脚步就有多少。
17、腹肌不难练只是没苦练！
18、蜕变不容苟且，身型决定有型。
19、今天你锻炼身体，远离疾病。
20、若要健，天天练。
21、谱写生命之歌，弘扬体育精神。
22、*日多运动，远离亚健康！
23、健身让你与沉默为友。
24、健身让你变得谦逊。
25、最好的护肤水是运动后的汗水。
26、全力以赴，你会很酷。
27、身材走样，生活估计也不咋样。
28、健身，浑身疼，不过挺爽。
29、健身前38，健身后28。
30、健身让你做自己真正想做的事情。
31、健身是最安全的整容手术。
32、爱运动的人，身体都不会太差。
33、一个人，零干扰。更高生产力。
34、节制即高级，自律即自由。
35、爱自己，是终身浪漫的开始。
36、金刚芭比也是芭比。
37、总有一个比你忙的人在健身。
38、健身让你更亲*自己的父母。
39、为所有，尽所能。
40、来健身房吧，你的健康保险。
41、健身后的人生像开了挂一样。
42、你能做到的，绝对超乎所想。
43、生命不息，运动不止。
44、站在山顶，感受那些曾经的恶意。
45、生命在于运动，运动要讲科学！
46、你付出了多少，身材知道。
47、运动无处不在，运动是美妙的。
48、赘肉不可怕，谁露谁尴尬。
49、没点能耐，怎么把她捧在手里。
2. 健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱者！
3. 对健康最好的运动就是举杠铃和*。
4. 如果你没有俊美的外表，那你就努力去拥有野兽般的身体吧！反之，你可以更有魅力！
5. 在人生中，赢家并不是那些有优秀基因的人，或是那些最有天分的人，而是那些最不屈不挠的人!当他们跌倒了，他们总是不断的爬起来，继续做，继续做——致健身
6. 强壮的体魄能给你强大的自信，请享受无法回避的痛苦，做阳光少年，展自我风采!
7. 我想wo这么没出息都能坚持运动，你呢？就不用我多说了吧！毕竟，强大不是说的，而是去做的！
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