喝红牛说说

红牛的市场营销策略

红牛的市场营销策略

　　红牛的营销传播策略在接触年轻消费者方面是极为成功的。全面树立了独特、创新、富有反叛精神的品牌形象。这正是新形势下，这一代消费者要确定的自我形象。以下是小编为大家整理的红牛的市场营销策略相关内容，仅供参考，希望能够帮助大家。

　　公司简介：

　　红牛（Red Bull）是全球著名的能量饮料品牌。1966年诞生于泰国，最初名称为名为Krating Daeng，1986年由奥地利商人将红牛引入欧洲后开始正式使用英文品牌“Red Bull”，由于它的产品是以补充能量为主的，因此创立了能量饮料这个品类。 *市场

　　红牛是由泰国商人许书标(籍贯海南文昌）于1966年在曼谷创立的功能饮料品牌，目前在奥地利、泰国、*、越南等地生产，全球120多个国家和地区销售。红牛公司在*内地共有四个工厂海南海口，北京怀柔，湖北咸宁，广东佛山。但由于各地饮料标准不一样，各地的红牛配方不尽相同。欧洲版的红牛属于含碳酸性软饮料的一种，其还有多种营养素和*，因此常被用作提神甚至健身的饮料使用，但以泰国为主的亚洲国家销售的红牛，则不属于传统的提神饮料。红牛功能饮料源于泰国，至今已有40年之行销历史，凭着卓著的品质和功能，产品行销全球140个国家和地区，凭借着强劲的实力和信誉，“红牛”创造了非凡的业绩，成为世界销量第一的功能饮料，2017年在全球年销量达40亿罐。

　　1995年12月，“红牛”凭着对*市场发展的信心和全球战略眼光，来到*，成立了红牛维他命饮料有限公司，并以“为在改革开放中自强不息、蒸蒸日上的*人民添力加劲”为企业宗旨，开拓*市场。

　　1998年，*红牛公司将总部从深圳迁到北京，增资注册，成为北京市最大的外商投资企业之一。 *红牛公司在全国各地建立了30多个分公司、代表处和80多个办事处。秉承国际化的经营理念和管理模式，重在培养消费观念，以"功能饮料市场先入者"的地位和优势，红牛饮料快速进入市场、逐步发展成为一个积极进取、诚信开拓的饮料集团公司。 营销策略的分析

　　在1996年开始开拓*市场后直到2004年我国的功能饮料市场一直是竞争较少，可以称之为“蓝海”，下面就利用波特五力模型来对这段时间内我国的功能饮料市场进行分析，对于该行业五力中现有竞争者、替代品威胁两力的研究价值比较大，我们主要就从这三方面着手研究：

　　“现有竞争者分析”：在这段时期，本土品牌“健力宝”已经开始衰退，对红牛的威胁越来越小，另外还有来自日本的“力保健”但其定价较高且包装容量与红牛相比较小，对红牛的威胁就比较小。

　　“替代品威胁”：这段时期，主要有竞争力的替代品是可口可乐与百事可乐，但红牛的产品诉求特殊—“提神醒脑，补充体力”这也使其目标群体比较明确，两乐的威胁由此可以化解。

　　总而言之，当时的行业环境对红牛来说是很有力的，在这样的环境下，它也取得辉煌的成就，自1996年开拓市场以来一直是功能饮料的销量冠军，其市场份额最高达到了70%。

　　红牛的成就一方面是由于市场环境的有利形势，但主要还是其在营销策略方面起到了很好的推动作用，下面我们就红牛值得借鉴的营销策略进行研究，包括产品策略和促销策略：

　　本土化营销。红牛的产品策略是采用本土化营销，在进入*后一直宣传虽来自泰国但其配方是由*人研制的，这就很好地将红牛带有了*痕迹；另外就其品牌标志来说，两头牛撞出太阳，红字当头，符合国人吉祥如意的彩头。

　　国际化营销。在促销策略中，红牛将自己的国际化路线引入*，不断地赞助体育赛事，比如“青少年三人篮球赛”、“F1赛事“等，向运动人士和喜爱运动的人群灌输其品牌内涵“能量与活力”通时培养了一批忠实的消费者，为其长远发展奠定了坚实的基础。

　　品牌核心价值的丧失。红牛的产品诉求是“提神醒脑、补充体力”，当红牛在营销执行中通过单一的运动模式体现，虽然能够体现红牛的活力，但只是蛮牛式的运动活力。*人几千年的儒家和道家思想的影响，讲究刚柔并济，讲究力量、速度等因素和技巧的结合，更加讲究的是智慧。

　　目标市场的缺失。在*特色的巨大升学压力下，中学生面临着中考或高考一战决定人生命运的残酷现实。调查报告显示，在中学生中，感觉学*成绩是最大压力的占72.8%，*一半的被调查者*均每晚学*在3个小时或3个小时以上，61.74%的被调查者每天*均睡眠时间不足8小时。 与大学生相比，中学生对红牛的需求更为迫切，但从红牛所赞助的体育赛事来看，主要是“红牛能量大灌篮”和“TBBA－PK王三人篮球争霸赛”等，这大部分都是大学生参与的活动。在这方面红牛就输给了其他竞争对手比如“脉动”。

　　过分强调功效。我们看红牛的广告还是其包装，都会发现红牛的使用功能严重缩水，红牛既为“提神醒脑、补充体力”的能量补充剂，为何一定要“困了、累了”以后才喝？我在学校的时候，为应对考试的压力，在考试前曾经有喝红牛的经历。我们在需求能量和活力的时候，为什么一定要缺的时候补呢？为何不能事先加满油呢？实际红牛饮料完全具备这个功能，但其广告诉求却坚持数年之久，无形之中，教育了消费者只有困和累以后才可以喝红牛，既然困累不堪，怎还有能力去买？这就使得与游离消费者失之交臂。

　　产品定位：

　　建立强势品牌 知名度要落地

　　如果把一个产品的消费者购买过程比喻为烧开水，那么，一个产品成为了知名品牌，只算做将水烧到了98度，而只有达到100度的沸点时，水才能喝，产品在消费者心目中才能从知名品牌成为购买力强的强势品牌。

　　而红牛缺的并不是品牌的知名度，而是如何才能将这个知名度向美誉度转换，将知名度变成消费者的忠诚度。朱小明认为这才是自己上任后的主要工作。

　　如何才能为红牛烧开这最后2度？

　　在仔细分析了红牛的消费者构成后，朱小明认为首先要争取红牛相当一部分的游离消费者。而他认为这些消费者之所以游离是由红牛多年来的宣传策略造成的，消费者认为红牛的产品功能性太强，而在消费者心目中，功能性太强的产品一定具有某种程度的负面影响。 红牛首先要将阻碍消费者购买的心理障碍祛除掉，其次，要赋予红牛一些特定的品牌含义，创造消费者的消费欲望，最后，使消费者从拥有消费欲望转变为购买冲动。这样，那些游离的机会消费者就会成为忠诚消费者。

　　而使欲望变成冲动，还要经过一步步地落实过程。

　　借力公关活动 与消费人群面对面

　　朱小明上任伊始就遇到了SARS，但通过成功的危机行销，红牛却“因祸得福”。在SARS期间，红牛并没有突出自己“困了累了喝红牛”的功能诉求，而是就产品本身的构成强打维生素牌，在全国88家媒体上都发表了对红牛增强体质的宣传，并在重点区域为广大的医务人员进行捐增。销量的巨增说明了品牌调整、媒介策略是成功的，在4月份红牛的销量增长达到了49%，5月份达到了30%左右。6月份还是30%多。3月份，红牛网站一周的点击率是3000，到5月份之后点击率一周达到4--5万。

　　SARS之后，红牛在全国积极地推广旅游活动，支持一些驾车一族的越野旅行、极限运动和群众马拉松运动，在中秋、国庆、元旦等以家庭消费为主的节假日，红牛就深入社区，支持社区群众健身活动。

　　红牛进行这些公关活动的目的，就是要跟红牛的一些其他层面潜在消费者，而不是困了累了喝红牛的消费者，有更多的对话、接触的机会，增加产品的亲和力和美誉度，在消费者的心目中使红牛与这些活动联系在一起，让他们喝红牛的同时具有心理层面的享受。

　　媒介投放多元化 让知名度落地

　　在红牛以往的媒介使用策略中，会把70%—80%的资源放在电视广告上。但对红牛这么一个高知名度的品牌，电视广告宣传是主要的，但一定不是最重要的。打造产品的亲和力和美誉度，更多的是需要公关活动或者是*面媒体。因为一条15秒的电视广告片虽然持续播一年或者半年，但他传播的信息只能是很简单的信息。资源过于集中于此，会导致传播效果没有最大化，从某种角度上来讲是资源的浪费。现在电视频道太多，如果你不是一个绝对的主流频道、主流时段，或者投放的频道和时段对应的有效人群没有经过科学计算，所起到的作用可能会打折扣。

　　因此，除了开展有特定人群参加的公关活动外，现在红牛将更多的资源转移到一些*面媒体上，尤其是一些以白领职业人士——红牛的目标消费群为读者群的财经类报刊。

　　通过开展公关活动和媒介策略的调整，红牛飘在空中的知名度被拽到地上来，落到红牛更广泛的消费人群中来。

　　活力+动感+时尚=今日红牛品牌创新见成效

　　从90年代末期，人们的消费已经过渡到追求偶像、追求体验、追求感觉的阶段，更多的消费是心理消费、体验消费、感情消费。如果当一个消费者对一个品牌产生了感情，这个品牌就达到最高境界了。

　　红牛以往的品牌策略只注重了产品功能属性的宣传，这只是品牌内涵六个层次中比较低的层次，在价值、文化、个性等品牌更深层次的内涵上以及使用者的定位方面都没有考虑。在新的竞争形势下，要扩大消费群体，就必须去扩大品牌内涵，而随着品牌内涵的扩大，消费人群也就会扩大了。

　　但当品牌给消费者留下一个定性的形象后，要想扭转过来，往往是比较困难的。如何才能进行品牌的创新？而红牛本身的价格又比较高，如何才能让消费者认为物有所值？ 朱小明认为，人们在消费饮料的时候，他首先消费的是饮料，当时解决的问题可能就是口渴。但是人们在消费这个产品的时候更希望能带来一些附加价值，在解决口渴的同时希望还能够带给他一些品味，或者是一些文化的享受。人们在买东西时有一个心理成本，如果他们认为买了红牛就体现了自己的某种价值，而买了其他产品就什么都没体现，只能解渴，那么红牛就符合了他的心理成本，他自然愿意去为红牛多付些钱。因此，红牛的品牌创新之路就从这里入手。

　　新定位：从丰富品牌内涵开始

　　从2003年4月份开始，红牛将自己的品牌内涵定位为动感、国际、活力，为此，朱小明开展了一系列公关活动，深化这个品牌内涵，尽可能淡化产品功能和属性，如赞助一些时尚的篮球赛、高尔夫运动，或支持一些白领职业人士的健身运动、旅游和极限挑战运动。通过这些公关活动，并通过媒体将这些活动所蕴涵的理念传播出去，红牛极力塑造自己动感、国际、活力的品牌形象和附件价值，让消费者在喝红牛的时候会感觉我是活力的，动感的，而并不是我困了累了喝红牛。让消费者在喝红牛的同时体现了自己的价值。

　　产品线单一。调查显示：青少年群体对品牌本身敏感性不强，在大部分产品领域，他们凭外观包装和诉求特征进行购买，该类人群占调查总体的61.1% 。但红牛却没有很好地去迎合青少年消费者的这种消费特点，自产品上市后包装等保持一尘不变，这就很可能使青少年群体转向购买产品诉求比较时尚的其他竞争产品。

　　纵向比较，红牛是衰落了。总结红牛的兴衰史结合《孙子兵法》，我们得出这样的结论：“兵形似水，水因地而制流，兵因敌而制胜”。如果不能根据市场的变化而不断地改变自己的营销战略策略的话，企业将不可能保住自己的优势地位。

　　红牛高层领导在认识到自己开始不断受到对手的侵略时，开始了营销战略上的大转移，提出了三大战略，大媒体、大渠道、大终端。大媒体策略推动大渠道路的发展，然后达到大终端的形成。在这里我们只强调大媒体和大渠道两大战略。 大媒体即实行全方面的有效的广告媒体投放系统，所有的宣传都建立在有效传播的前提上，把握通路建设的“制空权”。没有大媒体支持，就没有大通路的发展。因此在新的市场条件下，非常有必要实行媒体先行，积极取得大媒体的支持，并将产品重心往下移，贴*市场需求。

　　过去的“红牛”一直只是在告诉消费者，“红牛”饮料有什么作用，诸如解乏、解困等，同时还强调功能饮料与碳酸饮料的区别等，而并没能很准确地将“红牛”饮料的品质内涵及其所代表的生活方式传递给消费者。这正是“红牛”进军*多年却只能雄踞一方而没能在全国范围打响的直接原因。为此，红牛必须要化解这一瓶颈的核心要素———“传播”，从而为其注入一种新的概念，推介一种新的生活方式，一种代表前卫、时尚和富于挑战的高品位国际化生活，而这些又正是与“红牛”的企业精神和发展理念相吻合的。从红牛现今的广告诉求可以看出这个变化“有能量，无限量”，很好地淡化了过分强调的产品诉求，同时传播了时尚前卫的品牌内涵和生活方式。另外，红牛于07年下半年开始“红牛不插电”演唱会，也同样体现了这次的营销战略转移。

　　大渠道则是对全国范围的经销网络进行的整合。其主旨是通过灌输先进的专业管理模式和拓展思路，扶持各经销商把产品做大做强，利用密集活跃的通路占领更大的市场份额，确保市场的高速增长。根据其报告看出，红牛公司今年要重点开拓成都、南京、武汉、杭州、长沙等六大区域市场，而每个市场都有其特殊性，这是客观事实。所以在营销策略上，今年红牛公司最大的变化是，就是从各自为政向集体决策转变，由闭门造车向协同作战转变，由单向执行向双向沟通转变，由家长式指导向以客户为中心转变，注重在各区域根据市场的不同特点，实行有差异的市场策略，从而达到客户利益、经销商利益与企业利益的多方共赢。另外，红牛由原来的高级终端向大众终端发展，开始在大中学校附*大规模设点。 大终端，则是要占领所有的直接终端，与消费者实现零距离的沟通。

　　至于这三大策略的关系，就其本质而言，是以大媒体策略推动大渠道路的发展，然后达到大终端的形成。当然三大策略在各区域会各有偏重，最终的目的是希望三个策略在市场上能够有机结合，从市场基础做起，增加销售网点，提高购买的方便性，实现领先同行的大战略。

　　红牛面对衰退，开始了反击，但我们小组认为其仍然不够完善，为此提出了自己的一些见解。

　　品牌传播策略：为体现品牌的核心价值，红牛应该在坚持体育营销和音乐营销的基础上强化对知识工作者的品牌宣传。比如说脑力开拓的宣传，如智力开拓竞赛、对高考进行公益性赞助的关系营销等，会增加非常多的受众，也为产品扩大消费群，使品牌影响力扩大。“有能量，无限量”是不错的理念，既能充分体现品牌的核心价值，作为品牌宣传主题和聚焦点非常有号召力。

　　产品策略：高价位的产品策略使消费者越来越聚焦到少数的高档消费者，这和扩大市场需求，增加产品的销售量是背道而驰的。而看一看现在的功能饮料市场，产品包装大多采用塑料包装等，产品价位基本在2.5元左右，产品规格在500-600ml，这些产品所走的路线基本上是大众饮料的销售路线，所以即使投放市场短短的时间，业绩表现确实不菲。另外就算是王老吉，虽然采用的也是易拉罐包装，其价位也是在3.5元左右，能够被消费者所接受，况且其宣传的卖点是*的传统科学。在这些低价格产品的包围中（而且这些竞争厂家特别擅长于中低市场的操作，网络异常强大），红牛的中低档消费人群正被逐步侵吞，所以红牛要打败对手，比较可取的策略应该是巩固高端，竞争中低端市场。竞争中低端就是开发新的产品群类，采用新的包装技术，采用适合中低端市场操作的价格进行消费者的争夺和继续消费者教育。这样高端有强有力的拉动，中低端产品又起到阻击竞争对手的作用，只有这样才能保持领跑者地位。

　　强化市场细分，渠道更有针对性：进一步地扩大市场占有量，作为领跑者的企业更加负起扩大消费市场的责任。如果红牛对产品功能进行细化和明确，包装进行了改变，同时也扩大了产品线。为避免品牌伤害，红牛不妨将营销渠道进行针对性的细分，将产品销售的侧重点进行区分。原产品系列继续走高档路线，新开发产品则主要新流通渠道和学校之类的特殊卖点区域。为配合市场细化，并达到目的，营销体系的管理也要发生变化，红牛应该根据产品类型分别拟订对经销商、零售客户和自己业务人员的各项激励措施。

　　我们在在引言中也提到这次案例分析的主要目的是研究市场领导者如何保持优势地位，下面就总结一下市场领导者的总体战略。

　　扩大市场需求量

　　处于市场主导地位的领先企业，其营销战略首先是扩大总市场，即增加总体产品需求数量。通常可以运用三条途径。

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高考前可不可以喝红牛

高考前可不可以喝红牛

　　高考是很关键的一场考试，它可以改变人的一生哦，寄托很多家庭的希望，那么高考前喝红牛好吗?以下是小编为你整理的高考前可不可以喝红牛的相关内容，希望能帮到你。

　　红牛饮料属于功能饮料,含有一定量的糖分和少量的咖啡类因子,功效是提神醒脑补充体力抗疲劳的.对于高考那还主要起作用的是清醒头脑。高考前喝瓶红牛应该对于清醒大脑是有作用的,不过不应该喝得太多,要不然上厕所就不麻烦了。

　　可以喝，但少喝，那玩意里就咖啡类因子是提高中枢神经兴奋度的，剩下的全是强化心肌，加速血钙吸收的东西，喝多了人会面红耳赤发燥的，这个量得你自己掌握，掌握不好你考场上就杯具了，我们会考考体育时才喝那玩意的...

　　说真的，谁告诉你喝红牛的?喝红牛不如吃巧克力，难道你们老师没向你们建议过吗，黑巧克力!

　　巧克力能提升人的情绪，对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用，这是全球公认的，另外，巧克力里有黄酮类化合物，超牛的抗氧化物质啊!

　　我们体侧时，医生就说你们累了就吃黑巧克力吧，人脑最喜欢的物质就是巧克力，香蕉配巧克力——纯靠人体自我调节起兴奋度，而不是不是靠咖啡类因子刺激中枢神经。建议去百科一下红牛，你就明白了。

　　1、脱脂酸奶

　　很多妇女在经期前后会以为乏力嗜睡。一项研讨表明，多吃含钙丰盛的食品，如脱脂酸奶等，可以显著改良这种状况。假如天天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲惫，心情烦躁等症状有所减轻，由于钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

　　2、柠檬水

　　柠檬水含有维生素c，可以很好地帮助铁质吸收，铁(铁食品)能制造运送氧气的血红素，避免大脑缺氧而昏昏欲睡。

　　3、绿豆汤

　　高考的时候正值6月，天气是比较热的，为此喝上一杯绿豆汤是非常不错的选择。绿豆汤清热又解暑，非常的不错!

　　高考时喝什么提神?以上三种都是非常不错的选择。为此大家赶紧跟着了解起来吧!当然，在高考期间最好的选择就是喝白开水啦!

　　酸奶

　　酸奶富含B族维生素，对思维是有益的;同时富含钙，有利于*缓情绪;它还能促进消化吸收，减少胃肠道疾病的危险。

　　豆腐

　　豆腐也富含钙，同时含有大豆中的丰富卵磷脂，在人体中可以作为神经递质乙酰胆碱的.原料物质，对维持记忆力有好处。

　　鸡蛋

　　鸡蛋能提高记忆力，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的必要物质，同时也是细胞膜的重要成分，有助于提高记忆力，使注意力更集中。因此，对于用脑多的上班族和学生来说，早餐吃一个鸡蛋非常有必要。

　　鸡蛋可以保护视力，蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害。早上吃个鸡蛋，对用眼过度的高考生大有益处。

　　青菜

　　青菜富含维生素C、钙、镁和膳食纤维，能帮助预防便秘，还有助于抵抗压力。

　　小米和百合

　　小米和百合煮粥，是很好的夜宵食品，清爽容易消化，有利于*缓情绪，一夜安眠。其中丰富的B族维生素对维持脑力也有帮助。

　　这几样食物没有过敏问题和不耐受问题，基本上是人人能吃，价格公道，到处都能买到。

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调侃红牛广告词

中国红牛最早的广告语是：困了累了喝红牛然后用过 有能量无限量补充能量，精力十足等2013年起到现在用的是：你的能量，超乎你想象

你的能量，超乎你的想象

红牛饮料

人生或是一次勇敢的探险或是虚掷光阴

你和梦想的距离有多远

一把吉他， 一段节奏，一张乐谱，一块屏幕，又或者只有一步之遥

你的能量超乎你想象红牛维生素功能饮料

红牛含有b族维生素，牛磺酸，赖氨酸，白砂糖等营养成分，当你累了的时候，是以能量缺乏，代谢不足，或障碍为主要特征的，红牛所含有的营养成分能够相互作用，快速补充你体内缺乏的能量。

视频名称：2016广告漂流篇广告词：未知、 漩涡 、身体极限在等待我放弃而我放弃则等待勇闯激流你的能量超乎你想象

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老人喝牛奶的悖论

老人喝牛奶的悖论

　　喝牛奶已经成为一种常态，特别是中老年人都觉得喝牛奶对身体好，但是你真的会喝牛奶吗？下面小编带来老人喝牛奶的悖论，欢迎阅读和参考。

　　悖论一：不能空腹喝

　　牛奶中含有约4.5%的乳糖，会先分解供能、节约蛋白质；此外牛奶中还含有3%左右的脂肪 ，也能起到供应能量的作用。所以，空腹喝牛奶并不会造成蛋白质的浪费。不满一岁的婴儿都可以空腹喝牛奶，证明牛奶中的营养物质十分全面，可以为人体充分利用。在来不及吃早饭时，空腹喝牛奶也比什么都不吃好。

　　如果喝牛奶后有腹胀、腹泻现象，说明不宜空腹喝太多的牛奶，应该吃些淀粉类食物之后再小口地喝，也可以改吃酸奶。此外，清晨不宜把当成唯一的饮品，起床后最好先喝一大杯白开水（北方供暖季节室内干燥，喝点蜂蜜水更好），然后再喝牛奶，因为牛奶在补充水分方面远不如白开水迅速、有效。

　　悖论二：高钙奶补钙效果更好

　　市场上“高钙奶”铺天盖地，不少消费者为了健康特意选择这类产品。实际上，这些产品与普通牛奶相比并无明显优势。所谓高钙奶，每100毫升也只有含钙130——150毫克，而每100毫升普通牛奶旧含有110毫克以上的钙，有些牛奶甚至可以达到130毫克。牛奶中的钙是容易吸收的乳钙质，而且牛奶中的乳糖、氨基酸、维生素d等都是能促进钙的吸收，而人工添加的钙是价格极为低廉的乳酸钙等于无机钙，吸收率并不高。

　　可见，如果需要补钙，只要每天喝牛奶就可以了，并不一定专门喝“高钙奶”。此外，由于牛奶中的酪蛋白束胶对钙离子浓度十分敏感，添加过多钙质会影响牛奶的稳定性，加热时钙质容易沉淀，牛奶的口感也会受一定影响。

　　悖论三：多喝会长胖

　　许多人都有这种担心。牛奶在天然食品中营养最为全面，但这不等于喝牛奶一定会长胖。牛奶含水分86%左右，一袋250克的全脂牛奶仅含热量150千卡，相当于小半碗米饭或一罐可乐。然而，吃一包100克的饼干，就会摄入450千卡以上。

　　牛奶容易使人感到已吃饱，在餐前喝一杯牛奶，可以有效的缓解饥饿，降低食欲，最后摄入的并不比不喝牛奶时更高。如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至还有减肥的作用。需要注意的是，如果睡觉前要喝牛奶，那还是应该相应减少晚餐的`食量，避免摄入过多热量。

　　悖论四：不能跟果汁一起喝

　　牛奶中的蛋白质遇酸沉淀十分正常，即使不与果汁一起喝，在胃里遇到胃酸也会沉淀。酸奶的凝冻就是牛奶蛋白质受乳酸菌作用沉淀的结果。牛奶和水果一起制作的各种甜品在国外已经流行几百年，没有发现因此出现不消化的问题。只是要注意，柿子、葡萄、石榴等水果含单宁过高，与蛋白质结合之后，会降低牛奶蛋白质的消化吸收率。

　　悖论五：不能和茶一起喝

　　这种说法的理由是，茶所含的草酸、鞣酸可能与牛奶中的钙发生反应、影响吸收。有学者指出，即使不与牛奶同时饮用，草酸、鞣酸进入人体之后也可能与人体本身的矿物质发生沉淀反应，与是否和牛奶同时饮用无关。

　　此外，只要多喝点牛奶，就可以弥补损失的少量钙质。蒙古族、藏族人都有喝奶茶的*惯，这些民族的人们并没有患什么营养缺乏疾病，体格发育也一点都没有受影响。

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拉肚子能喝牛奶

拉肚子能喝牛奶

　　拉肚子能喝牛奶？拉肚子是一种常见的肠道疾病，通常是一不小心吃了什么不干净的食物便很容易导致拉肚子，非常难受。想知道喝牛奶要注意什么或给拉肚者建议吗？那就一起来看看吧。

　　拉肚子能喝牛奶吗

　　腹泻早期禁牛奶、蔗糖等易产气的流质饮食。有些患者对牛奶不适应，服牛奶后常加重腹泻。

　　腹泻是由多种病因引起的综合征。其主要症状为腹泻、呕吐，以及水、电解质*衡紊乱。

　　腹泻患者的食疗

　　1、急性期禁食：急性水泻期需暂时禁食，使肠道完全休息。必要时由静脉输液，以防失水过多而脱水。

　　2、清淡流质饮食：不需禁食者，发病初宜给清淡流质饮食。如蛋白水、果汁、米汤、薄面汤等，以咸为主。早期禁牛奶、蔗糖等易产气的流质饮食。有些患者对牛奶不适应，服牛奶后常加重腹泻。

　　3、根据病情调整饮食：排便次数减少，症状缓解后改为低脂流质饮食，或低脂少渣、细软易消化的半流质饮食，如大米粥、藕粉、烂面条、面片等。

　　4、饮食选择：腹泻基本停止后，可供给低脂少渣半流质饮食或软食。少量多餐，以利于消化；如面条、粥、馒头、烂米饭、瘦肉泥等。仍应适当限制含粗纤维多的蔬菜水果等，以后逐渐过渡到普食。

　　5、补充维生素：注意复合维生素B和维生素C补充，如鲜桔汁、果汁、番茄汁、菜汤等。

　　6、饮食禁忌：禁酒，忌肥肉，坚硬及含粗纤维多的蔬菜、生冷瓜果，油脂多的点心及冷饮等。

　　牛奶消费已成为现代生活中的重要一环，在营养、美味与功用等方面已经获得了大众的认可。

　　喝牛奶要注意以下几点

　　第一、暴露在光线下的鲜奶，由于日光照射的原因，会失去鲜奶中的维生素A和B。冰冻后的牛奶，乳酷类呈颗粒状也会使口味明显减弱。

　　高温蒸煮的鲜奶与经过两次加热的鲜奶，其中的蛋白质成份会由溶胶状态转变为凝胶状态，导致沉淀物出现，从而降低了营养价值。

　　第二、喝牛奶的方法也很重要，为什么有很多人一喝牛奶就拉肚子。其实这是喝牛奶的方式有问题。牛奶应尽量小口饮用，使牛奶在口腔中与唾液充分混合。

　　如果大口大口地喝牛奶、牛奶便直接进入胃里与酸性物质发生反应，牛奶中蛋白质与脂肪就会结成块状，进而不易消化。而一些肠胃功能弱的人，便会出现腹泻和不适的症状。

　　第三、牛奶与许多物质不能同时饮用，喝牛奶时，不应同时饮用茶水，因为茶叶中的鞣酸会阻碍牛奶中钙离子的吸收，再有用牛奶送服药，也会阻碍药物药性的发挥，使药物不能充分起到治疗的作用。

　　第四、肠胃手术后的病人忌喝牛奶，因为牛奶中的乳酸发酵会产生气体，有加重肠胃胀气的现象，不利于手术伤口的愈合。

　　综上所述，牛奶虽好，但是还要注重饮用的禁忌。使牛奶充分发挥其功效。

　　早上喝的话，也需要配点 食物同吃（全麦面包什么的），更容易吸收。

　　喝完一定记得漱口或刷牙，牛奶营养丰富，身体需要，细菌也喜欢。

　　在口腔里很容易滋生细菌，喝牛奶拉肚子可能是乳糖不耐受或过敏表现，但可以通过饮食逐渐调整。

　　造成乳糖不耐的主要原因是*的饮食*惯中，对奶制品的补充较少，人体中对应的.酶相比于美国人以及欧洲人都可能更少，这使得在喝牛奶后，相应的消化酶不足，造成腹泻的情况。

　　一般情况下，喝牛奶有拉肚子情况的人可以选择喝酸奶，因为酸奶的加工过程中，乳糖几乎没有存留，这样就不会出现拉肚子的情况了。

　　另外，也可以从少量牛奶开始喝起，经过一段时间后，人体相应消化酶的分泌会有所增加，这也可以解决这个问题。

　　总的来说，喝牛奶拉肚子的情况是可以通过饮食逐渐调整的。

　　提供给拉肚者的建议

　　1、对于肠胃非常不好的患者，要认清除了牛奶之外的其他可能含高乳糖的食物，以免误食，产生肠胃不适的困扰。

　　可能含有高乳糖成份的食物包括：糖果、面包、玉米浓汤、沙拉酱、饼干、冰淇淋、奶昔、奶油、起酥等。

　　2、拉肚者不敢喝牛奶，可能会有钙质摄取不够的问题，*常应注意含高钙食物的摄取。除了前面已提过的以外，优酪乳值得特别推蔗。

　　因为优酪乳是良好的钙质补充来源，虽然优酪乳中也含有不少的乳糖，但是优酪乳中的菌类也会制造出一些乳糖脢来，可用来消化其中的乳糖，所以不会有乳糖不耐的问题。

　　3、大部份的乳糖不耐者对牛奶制品并没有那么敏感，即使面对牛奶也不见得完全不能碰。

　　通常，把握‘少量多次’及‘与其他食物一起食用’的原则就可减少对牛奶及奶制品耐受不良的发生。甚至可能经由这样的‘训练’而增加对乳糖的耐受性。

　　结语：以上就是为您介绍的拉肚子能喝牛奶。对于喜欢胡吃海喝的人来说，简直就是福利了。仔细阅读上面介绍的一些喝牛奶要注意什么或给拉肚者的建议，请你们在选择食物上，会有所注意。

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喝牛奶的好处以及作用

喝牛奶的好处以及作用

　　牛奶有降低食管括约肌压力的作用，从而增加胃液或肠液的反流。牛奶（milk），是最古老的天然乳制品之一，接下来就由小编带来以下内容，希望对你有所帮助！

　　喝牛奶有什么好处

　　牛奶营养丰富，容易消化吸收、可以提高身体抵抗力，补充各种微量元素，蛋白质等等，是最理想的天然食品。

　　牛奶对儿童青少年等的脑部发育有着非常重要的作用，因为牛奶中含有构成脑部神经组织的重要的营养成分，是成长过程中不可缺少的营养品。

　　牛奶中的钙、磷不仅数量多，而且比例比较适当，人体最易吸收。

　　是构**体和促进生长发育的最好钙源。牛奶不仅能促进青少年健康成长，也能为中老年健康长寿助一臂之力。

　　老年人所需要的营养正好是纯牛奶所具有的，所以牛奶就成为了老年人必不可少的营养佳品。

　　牛奶中含有一些成份能够有效地抑制肝脏制造胆固醇，对于心血管病，纯牛奶能助人一臂之力。

　　牛奶被人称做是高血压的"天敌"，常喝牛奶能使血压降低，中风的发病率减少。

　　多饮牛奶可以减少老年人的心脏发病，也能预防脑中风。

　　多喝牛奶对人体的消化系统以及一些肠胃疾病也有非常好的治疗效果。

　　能中和胃酸，能加强胃功能，有利于胃炎的恢复和治疗，因此，萎缩性胃炎及十：指肠溃疡忠者，应经常喝奶。

　　牛奶具有滑肠，润燥的功能，每天花纯牛奶中加人几匙蜂蜜饮用，可使*惯性便秘得以缓解。

　　牛奶中的多种抗体，则又可以保护婴幼儿免受腹泻之苦。

　　牛奶中的纯蛋白含量很高，能补充皮肤中流失的蛋白质和水份。

　　对防止衰老有不可低估的作用，是物美价廉的美容品。

　　了解喝牛奶的9个健康真相

　　喝牛奶不会增肥

　　牛奶是增肥食品？当然不！这是个绝对错误的观念！如果你的饮食一直遵循着低卡、低脂的原则，那在餐单上加点儿牛奶反而更能防止体重增加，因为牛奶中的蛋白质可以减轻饥饿感，让少吃点儿变得更加容易。

　　如果想控制体重，不妨在下午4点左右喝一杯低脂牛奶，晚餐的进食量很容易就会缩减掉1/3。

　　有机牛奶比普通牛奶的营养差别不大

　　其实有机牛奶中的营养成分和普通牛奶中的营养成分是一样的，比如所含的维生素D、蛋白质等，它们之间最大的区别就是饲养的方式不同。

　　有机奶牛的饲料是没有用过农药、也没有加入过人工成分的`纯天然牧草，但这并不意味着普通奶牛食用的就是不好的饲料。所以就营养成分而言，如果有能力支付有机牛奶，OK；如果不是有机控，普通牛奶也没有什么可值得特别担忧的。

　　喝牛奶还能降血压

　　低脂奶和低脂低盐的乳制品对控制血压很有效。

　　专家建议最佳的饮食法是：2~3份无脂或低脂乳制品，8~10份蔬果以及每天不能超过2300毫克的盐分。

　　而乳制品是这个饮食法的关键，因为牛奶中包含许多能降低血压的营养物质，比如镁、钙、维生素D和钾元素等等。

　　巴氏灭菌法不会毁掉牛奶中的营养物质

　　在*时的生活中，用巴氏灭菌法灭对牛奶进行消毒的就是菌，不是它的营养成分哦。

　　巴氏灭菌法主要消毒方法就是利用低温将鲜奶中致病细菌给杀死，这样不仅使牛奶更加的安全，还能够保留原有的营养物质。

　　研究显示，鲜牛奶在经过巴氏灭菌的过程中会损失极少的维生素B，但鉴于牛奶中维生素的含量极为丰富。

　　所以这部分的流失几乎可以完全忽略不计；更重要的是，巴氏灭菌法对牛奶中最重要的营养成分——蛋白质和钙元素——完全没有任何影响！

　　晚餐喝牛奶不一定能满足身体对乳制品的一天所需

　　这个说法虽然不正确，但起码已经达成目标要求的一半了！

　　对于18岁以上的成年人，一天喝2—3杯牛奶便可得到一日所需（一杯≈250毫升），2~8岁的儿童需要2杯，而9~18岁的青少年则需要3~4杯。

　　其实，也不用只盯着牛奶，奶酪和酸奶都是同样优质的营养来源，或者可以改变一下喝牛奶的方式。

　　比如用它做奶昔，或者在做燕麦粥和甜汤的时候用牛奶来代替水等。

　　咖啡中加奶油不等于喝了牛奶

　　从营养成分的含量这一角度出发，为大众提供了一些可以替换牛奶的饮食，比如250毫升牛奶=175克酸奶=50克奶酪等，其中并没有提到另一种常见的乳制品——奶油。

　　奶油之所以不受健康组织的青睐，是因为它其中含有极高的热量和脂肪，有些奶油产品还被人工加入了大量的糖分和果味添加剂。

　　所以，如果实在喜欢奶味浓郁的咖啡，可直接加入鲜奶，而不是奶油哦！

　　牛奶过敏不等于乳糖不耐症

　　牛奶过敏，是消化系统对蛋白质的不良反应，而乳糖不耐症则是肠胃无法消化乳糖（牛奶中含有的天然糖分）的表现。

　　它们的某些发作症状可能一样，比如皮肤潮红、恶心、呕吐等。

　　但牛奶过敏的人须要避开一切乳制品，即使是用牛奶做原料的食品也要远远避开。

　　乳糖不耐症的人却仍然可以享受乳制品，只要控制食用量，或者饮用不含乳糖的牛奶、奶酪就没有问题。

　　巧克力奶比其他软饮更健康

　　一瓶巧克力奶（250毫升）中所含的糖分和一听软饮料（355毫升）差不多，但在巧克力奶中还含有16种身体必需的营养物质。

　　而且即使是从含糖量上来说二者也有所差别：一听苏打汽水中一般会含8勺糖，而一瓶巧克力奶中的含糖量一般为5勺。

　　可见，虽然两种饮料都不如真正的牛奶健康，但从营养成分的含量来说，巧克力奶还是略胜一筹的。

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常喝牛奶的好处和坏处

常喝牛奶的好处和坏处

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，而常喝牛奶的好处和坏处大家又是否知道呢？

　　常喝牛奶的好处

　　1、美容美肤

　　每天喝牛奶的好处首先体现在美容护肤方面。传说在古罗马时期，埃及艳后就经常采用牛奶味自己美容。她除了每天饮用牛奶之外，还经常将自己浸泡在牛奶中进行沐浴，从而拥有了一身如丝般光洁的皮肤。

　　2、预防老年痴呆

　　专家调查显示，随着牛奶等乳制品摄取量的增加，阿尔茨海默病（老年痴呆症的一种）的发病率有下降趋向，血管性痴呆症方面也表现出类似结果。同样，中部大学横越英彦教授的研究也发现，乳酸菌饮料有改善短期记忆力和注意力的效果。

　　日本东海学园大学教授对249名参试者的调查显示，多喝牛奶者比少喝者更不容易焦虑，且更倾向早睡早起，而少喝者入眠所需时间长，睡眠质量差。睡眠质量差和患认知障碍症之间存在直接关联，研究者由此推论，这可能是喝牛奶能间接预防认知障碍症的原因所在。

　　中出美代认为这主要是牛奶所含色氨酸的作用。日本睡眠评价研究机构代表白川修一医学博士援引研究数据表示，牛奶里的色氨酸是以酪蛋白形式存在，含量也不多，因此仅在睡觉前喝上一杯没有意义；要想通过喝牛奶来改善睡眠、预防认知障碍症，需要养成每天都喝的*惯，坚持一段时间后方可见效。而国内专家则建议牛奶冷藏后要温了喝，可以防止温度低影响人体内乳糖分解酶的作用，并减轻冷牛奶对肠胃的刺激，避免不适。

　　常喝牛奶的坏处

　　导致蛋白质摄入过量，损害健康；牛奶呈酸性，会溶解钙，导致骨质疏松；导致患糖尿病、皮肤过敏的几率上升；导致患乳癌等癌症的几率上升。

　　喝牛奶的禁忌

　　1、奶制品还可能会帮助你减肥。

　　低脂奶制品是最好的'零食了，因为它们不但含有碳水化合物，还含有蛋白质。

　　“奶制品不但是糖尿病患者最好的零食，同时还是其他任何人最好的零食。因为奶制品可以保持你的血糖水*。”美国营养学会发言人BonnieTaub—Dix MARD说。

　　2、牛奶不宜生食，一定要煮沸后饮用

　　牛奶在生产运输过程的各环节中都有可能受到结核杆菌、痢疾杆菌等有害菌群的污染，市场上的袋装牛奶普遍采用了巴氏灭菌法，但其瞬间灭菌也有可能不彻底，残留的细菌在适宜的温度下会继续繁殖成为致病源引起腹泻等症状，因此牛奶一定要煮沸后饮用。

　　3、牛奶最好采用间接加热法，但煮沸时间不能太久

　　直接加热会使牛奶产生蛋白质凝结，煮沸太久其中的磷酸钙就会由酸性变成中性而发生沉淀，乳糖也会因焦化而分解为乳酸和甲酸，从而使牛奶营养价值和色、香、味均有所降低。

　　4、喝牛奶时不宜加红糖

　　红糖中的草酸会使牛奶蛋白质发生变性，引起消化功能失调，甚至阻碍铁等微量元素的吸收，从而发生“牛奶性贫血”。所以喝牛奶时不要加红糖，但可以适量加些白糖或冰糖调味。

　　5、喝牛奶不能空腹，最好与一些淀粉类的食品同食

　　空腹时肠胃蠕动快，大大缩短了牛奶在胃里的停留时间，不利于营养消化吸收，如果喝牛奶的同时吃一些馒头、面包等淀粉类食物就可以帮助人体充分吸收牛奶的丰富营养。当然选择在饭后用牛奶也会有异曲同工的效果。

　　牛奶切勿直接大口饮用，要咀嚼式饮用或用汤匙小口品尝大口饮用时，牛奶会与胃酸直接接触形成酸性蛋白质凝块，可能会对肠胃虚弱的人造成腹泻和腹胀。慢慢咀嚼会有利于唾液与牛奶进行中和，帮助人体对营养的消化和吸收。

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可乐和牛奶能一起喝吗

可乐和牛奶能一起喝吗

　　导读：一般情况下，可乐和牛奶是不能一起喝的。可乐和牛奶之间的成分会发生化学反应，一起喝会对身体产生不良的影响，不利于身体健康。下面让我们具体来看看吧！

　　可乐和牛奶能一起喝吗

　　可乐和牛奶不能一起喝。

　　可乐属于碳酸饮料，其主要成分是碳酸、糖、水以及色素，而牛奶是高钙、高蛋白食物，含有蛋白质、钙质、维生素、脂肪以及其他矿物质，这两种食物成分若是混合在了一起会发生化学反应，降低彼此的营养价值和口感，严重还危害人体健康。

　　可乐和牛奶一起喝有什么坏处

　　钙质流失

　　可乐中含有大量的碳酸，而牛奶中含有大量的矿物质钙，这两种成分混合在一起时会发生中和反应，生成在胃酸中难以溶解的碳酸钙，抑制牛奶中钙的吸收，降低其补钙功效。经常如此食用甚至可能出现尿路结石。

　　消化不良

　　可乐中含有的碳酸成分还会和牛奶中的蛋白质反应，使蛋白质变性，生成絮状的络合物，难以消化，容易出现胃胀、肠梗等消化不良症，也会降低蛋白质的营养价值。

　　碳酸饮料口感流失

　　喜欢喝碳酸饮料的人大多数都是为了追求碳酸带给人的刺激感觉，而牛奶和可乐混合之后，碳酸都以碳酸钙的形成存在，不会释放出二氧化碳，给不可人的刺激口感，食用无味。

　　可乐和牛奶间隔多久喝最好

　　可乐和牛奶间隔一小时喝最好。

　　人体对液体食物的消化吸收都比较快，而牛奶和可乐都是液体食物，尤其是可乐，含有的成分就是糖分和碳酸，吸收极快，因此，若是先喝可乐，间隔十几分钟就能喝牛奶，若是先喝牛奶就得间隔一小时左右才能喝可乐，可避免两者在胃肠内混合。

　　什么人不适合喝可乐

　　高血压患者不宜

　　饮含咖啡 因的饮料过多，会使血脂升高，容易加剧动脉硬化。高血脂患者多饮，会加速病情的恶化。

　　吸烟者不宜

　　咖啡 因在尼古丁诱变物质的作用下，易使身体某些组织发生突变，甚至导致癌细胞的产生。为避免上述危害，应改变吸烟同时饮用可乐的*惯。

　　儿童不宜

　　由于咖 啡 因对中枢神经有较强的兴奋作用，有学者研究证明，儿童多动症与此有关，可引起儿童精神烦躁、不守纪律、学*成绩下降等。

　　新婚男士不宜

　　新婚男士饮用可乐饮料，会直接伤害**，影响生育能力。受伤**一旦与卵子结合，可能会导致胎儿畸形或先天不足。

　　妇女不宜

　　常饮含咖 啡因饮料的妇女难以受孕，喝可乐又吸烟的妇女怀孕更难，故育龄妇女不宜饮用。

　　孕妇不宜

　　咖啡 因会抑制胎儿在母体中的正常发育，喝可乐过多，生下的婴儿往往体重偏轻，自然死亡率较高。

　　老年人不宜

　　可乐有利尿作用，可使钙的吸收减少一半。老年人经常饮用含咖啡 因的饮料，会加剧体内钙质的缺乏，引起骨质疏松，容易骨折。

　　牛奶营养价值及功效

　　牛奶的种类

　　巴氏消毒奶———采用巴氏消毒法灭菌，需全程在4℃－10℃冷藏，目前较为流行。最大程度的保留牛奶中营养成分。保质期较短的牛奶多为巴氏消毒法消毒的“均质”牛奶，用这种方法消毒可以使牛奶中的营养成分获得较为理想的保存，是目前世界上最先进的牛奶消毒方法之一。

　　所谓的“均质”，是指牛奶加工中的新工艺，就是把牛奶中的脂肪球粉碎，使脂肪充分溶入到蛋白质中去，从而防止脂肪黏附和凝结，也更利于人体吸收。保质期一般在48小时以内，它们的营养价值与鲜牛奶差异不大，B族维生素的损失仅为10%左右，但是一些生理活性物质可能会失活。

　　常温奶———采用超高温灭菌法，能将有害菌全部杀灭，保质期延长至6个－12个月，无须冷藏。但营养物质会受很大损失。

　　还原奶———奶粉不得用于巴氏消毒奶，但常温奶、酸奶及其他乳制品可用，但必须标明原料为“复原乳”或“水和奶粉”。

　　生鲜牛奶———在许多发达国家，未经杀菌的生鲜牛奶是最受消费者欢迎的，但价格也最为昂贵。新挤出的牛奶中含有溶菌酶等抗菌活性物质，能够在4℃下保存24小时～36小时。这种牛奶无需加热，不仅营养丰富，而且保留了牛奶中的一些微量生理活性成分，对儿童的生长很有好处。

　　灭菌牛奶———不少生产厂家为了满足上班族的需要，生产出保存时间较长的百利包。保存时间较长的百利包牛奶在加工过程中已经全面灭菌，对人体有益的菌种也基本被“一网打尽”了，牛奶的营养成分因而也被破坏掉。

　　这种牛奶的包装和鲜牛奶非常相像，保质期大部分是30天或更长时间，有些灭菌牛奶的保质期达6个月以上。灭菌奶一般味道比较浓厚，但是营养物质有一定损失，B族维生素有20％～30％的损失。

　　无抗奶———这个名词已经被大部分人所认识，但它不会出现在牛奶的外包装上，因为它是牛奶出厂的指标之一，一般知名厂家出厂的牛奶都应该达到这个标准。

　　无抗奶是指用不含抗生素的原料生产出来的牛奶。“抗”是指用来治疗病牛所用的各类抗生素，常见的有青霉素、链霉素等。奶牛在每年换季时易患乳腺炎，并且采用机械榨乳也比人工**使乳牛更易患乳腺炎，向牛乳房部位直接注射抗生素，奶牛能尽快恢复健康。经过抗生素治疗的奶牛，在一定时间内产生的牛奶会残存着少量抗生素，这种奶不能作为食用奶原料进行加工生产。

　　爱上牛奶的六大理由

　　1.牛奶功用－营养丰富

　　牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接*完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。

　　奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%。乳脂肪是高质量的脂肪，品质最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收。

　　附：牛奶营养成份详解

　　每100克牛奶含水分87克，蛋白质3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，钙120毫克，磷93毫克，铁0.2毫克，维生素A140国际单位，维生素B10.04毫克，维生素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，维生素C1毫克。可供热量69千卡。

　　2.牛奶功用－抑制肿瘤

　　牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。

　　而且牛奶中还含有多种能增强人体抗病能力的免疫球蛋白抗体，也有防癌作用。另外酸牛奶中含有一种酶，能有效防止癌症患者因化学疗法和放射疗法所引起的副作用。

　　3.牛奶功用－镇静安神

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晚上喝牛奶发朋友圈说说睡前喝牛奶的句子

1．每天晚上一杯热牛奶安神，微风好梦，晚安。

2．每天下班回家会有一个小小的身体欢快的扑向我的怀里，每天晚上睡觉之前会有人热好一杯热牛奶递到我的手里，这是真正属于我的*淡和温暖

3．不管你经历了什么，每天晚上都给自己一杯热牛奶，这样一整天的疲劳就不见了。给自己道晚安！

4．异地恋；你每天晚上说一句晚安，不及第二天她急急忙忙去上课或者上班时身边多了一份面包，一杯热牛奶。

5．胖说以后在一起了每天晚上要给我冲一杯热牛奶每天晚上必须回家

6．每天忙忙碌碌，晚上回到自己的小窝，一杯热牛奶，一块甜点，一本书，足矣

7．最*每天晚上一杯热牛奶睡眠质量明显提高幸福指数也提高了。

8．每天晚上一杯热牛奶真的安神有助于睡眠，以至于我现在已经开始对着书犯困。

9．高中的时候每天晚上有人冲一杯热牛奶帮你打好早餐送到你跟前偶尔的浪漫就会觉得美滋滋了操场也没有了取而代之的是球场不过依旧是我喜欢的味道

10．可怜天下父母心，三十多岁了，只要在家，每天晚上睡前，妈妈还是一杯热牛奶给端到床前，三十多年从不间断。

11．每天晚上必须饮一杯热牛奶，胃舒服睡的也香起个大早精神抖擞给学生们去上课

12．每天晚上的味全被一杯热牛奶替代，是夏天的结束。心情不好的时候看音乐歌舞片或许是个新的尝试。

13．最*每天睡12个小时。每天晚上一杯热牛奶。是我觉得生活质量最高的时候。

14．每天晚上一杯热牛奶，解疲劳，容易睡，明天又是一个新开始，爆发吧，小宇宙；加油吧，学生党们，为我们的前途努力奋斗吧！不要让自己的青春留下遗憾！——致初中的我们

15．这段时间一直睡得很累，大脑老想着工作的事情，以后每天晚上一杯热牛奶，好好休息，让自己慢下来。

16．每天晚上一杯热牛奶真好，特别是在下了一天的雨后，晚安自己努力的一天

17．每天晚上躺下就睡着的秘诀就是睡前一杯热牛奶，多余的事不去纠缠

18．每天坚持健身，晚上睡觉前一杯热牛奶+三颗大红枣+一颗珍珠粉，只是为了睡一个安安稳稳的觉而已！

19．我妈每天晚上都端着一杯热牛奶，让我喝奶促进睡眠，我把她拒绝了。但是每天的场景就是，她一再坚持，我没办法，又喝了奶。我不要晚上喝奶，我只会变的更白胖白胖。

20．很累，想睡觉，睡不了，然后很累，睡着了，又每天晚上醒几次，快疯了…我想我现在急需一杯热牛奶，好了，我要回家买奶粉了，不然我就要疯了，我要睡觉，啊啊啊啊啊

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睡前喝牛奶的心情说说

　　1、羡慕每一位睡前能喝水喝牛奶，第二天也不会肿的小姐姐。

　　2、最*每天睡前喝牛奶，睡眠是好了，但白天拉肚子，是牛奶的问题还是我被子太薄的问题？​

　　3、睡前喝一袋牛奶，会比不喝牛奶的情况下，多花几块钱。​

　　4、它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效：放心、睡前喝牛奶不但不会胖；因为牛奶中包含一种色氨酸……​

　　5、早啊，睡前喝牛奶对我的睡眠还是有点帮助的，所以晚上继续。​

　　6、有心事的时候，会忘记自己做过什么事，比如我总是忘了有没有喝牛奶了，睡前有刷牙了吗？

　　7、真的真的真的想知道我按照网上教的睡前泡脚喝牛奶跟不玩手机为什么我还是失眠为什么！！！为什么！！！！

　　8、一个人的时候不要喝太多的酒，睡前要喝牛奶，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈奶啤​。

　　9、我妈说姑娘睡前喝点牛奶有助于睡眠，我想我刚才肯定是喝了假奶，现在精神的在床上烙饼，喝咖啡想睡觉，喝牛奶睡不着，这么奇葩的应该只有我一个人了吧。

　　10、昨晚睡前躺床上边看小说边喝牛奶……可是我到底是怎么睡过去的完全没记忆啊。

　　11、都说睡前喝牛奶有助于睡眠，我喝了牛奶，却做了今年最恐怖的噩梦！

　　12、听我讲每天睡前喝牛奶早上就要憋醒，就说要每天提醒我提前喝。​

　　13、在睡前喝牛奶有益身体健康，是真的吗？快来围观，一探究竟。

　　14、不是我说，睡不着觉吃药喝牛奶喝什么鬼的都不如睡前喝杯酒实在～白的最佳红的就先凑合吧。

　　15、开始学*以来我晚上总做梦，醒来都还记得，好累。尝试过睡前喝牛奶，做瑜伽。可是还是做梦。有没有什么办法让我晚上睡个好觉。

　　16、睡前喝牛奶喝着喝着不知怎么的睡着了早晨一挪身发现牛奶撒一床半个被子都湿了怕是要得老年痴呆吧我。

　　17、睡前喝牛奶，早起喝无糖豆浆，中年人没错了。

　　18、人家睡前喝牛奶都能睡的香，我就能精神到现在。

　　19、老人家的愿望是能够坚持晚上十点半前睡觉第二天早上八点半起床每天睡前喝牛奶每天早上吃早餐每天泡个红枣茶能够好好续命今天是续命第二天​。

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