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睡眠的随笔（通用6篇）
在学*和工作的日常里，说起随笔，大家应该都有印象吧？随笔通常作者通过修辞手法曲折传达自己的见解和情感的一种文体。想看看大家都在写什么样的随笔吗？下面是小编帮大家整理的睡眠的随笔，欢迎阅读与收藏。
困乏而不能成眠，内心是最痛苦不堪的。睡眠状态，这是不容小觑的问题。睡眠好，精神十足，睡眠差，犹如大病临身。
有一回，我休息不怎么充分，但又必须得上工，我是极不情愿去的。身子是一摇三晃，脑袋是浑浑沌沌的，好想躺下，一觉定天下，爱咋咋的！哪怕不是舒适的床铺，只要允许我躺在一处*整的沾满尘土的地儿，就是一件幸福的事。困到了极点，能想到使自己最顺畅的事情，莫过于躺下舒舒服服地睡一觉，除此之外，一切索然无趣。
病嫣嫣的样子，对于上工的人来说，是极为危险的。我爬到二十米高空的脚手架上，纵然这么高，也依然挡不住我的困意，干着活儿，打着磕睡，跟做梦似的，头往下一栽一栽的，突然，浑身一松，抓附力失去，身子往下趄去，幸亏系着安全带，*时有不系的*惯，而这一次恰好系上，一下拽住了我，心里“咯噔”一动，心跳迅速爆表，血速流快，冲得我血管痛，我立马抓住了铁管，心慌了好久，身上软了下来。这都是困乏惹得祸。差点将我的小命搭进去。
做什么事情，精神定得养好，不然，超出你的预料，发生未知的危险，会让你深刻记训。无事还好，出了事，让你一生后悔，甚至没有机会后悔。
奉劝大家，没啥也别没精神，一定要给足睡眠，才能踏踏实实地工作，才能减少意外的发生。
一口气灌下三杯浓浓的咖啡都无法驱赶沉重的困倦。睡眠，成了一种奢望，极度的疲倦挑战着体力的极限，透支的不仅仅是生命，出卖幸福换取的财富，是对透支唯一可以承诺的还贷。
咖啡，那绕唇之香、杯沿之吻曾经温暖过一个城市的孤单，抚慰过一条街道的落寞。一杯热气腾腾馨香四溢的咖啡，很多时候是为了满足嗅觉的欲望，当嗅觉受到犒劳，麻木的神经才会得以复苏，怯懦的情感才能够得到启迪，还有悲伤的灵魂，才会停止哭泣。咖啡，消磨的是时光，频添的是一份浪漫的情怀，软软的在心中漫开。如今，咖啡淡去了原有的情钟，直白地变成了一杯杯提神的药汤，再也没有什么多余的精力顾及嗅觉的需求，现实占据首位，生存的本能让咖啡恢复了最初的使命。过去，是品；如今，是喝。简简单单一个字的转变，就颠覆了生活的品质。咖啡，可以让头脑变得清醒；执杯在手，态度，决定了现实的远*。
很想停下来歇歇脚，喘口气，看看风景。环顾左右，才发现愿望是如此的不切实际，除非，低头认输，随波逐流；除非，变卖掉最后的一点人性和尊严做最后一次交易。命运的天枰，倾斜由天不由人，我努力地挣扎，不让自己倾斜到底。当人情越来越浓时，我却越来越胆怯，屠杀总是在最亲*的一瞬间饱尝血腥之吻，不由自主地后退，是为了，给自己保留一线生机的缝隙。人啊，没有吃不了的苦，只有享不了的福，在炙热的情感面前，我们却突然卑微的可怜。可以冷得在风中战栗不死，但却经受不住在热浪中融化成水。因为，我们怕水，怕眼中的水。
奴性，经历了命运的嘲讽才知道反抗的力量是如此的.强大；忠诚，只有被凌迟之后才明白这个世界上虚伪和欺骗无处不在。受伤越深越坚强，冷酷也往往由此而生，甚至，会变得无比残忍。残忍到只肯虐杀自己，而不是别人。
假如给我三天纯睡眠时间，我一定不放过任何一分一秒，把我*时“丢失”的睡眠时间都给补回来。
第一天，我管你老师还是爸妈过来叫我起床，就算是国家总统来，我也不管了，把闹钟给扔了，去和周公约会去。饿了，迷迷糊糊地起来，随便在冰箱里抓点东西吃下去，管你生的熟的、软的硬的，没毒就行。吃个半饱把冰箱“咚”的一关，继续迷迷糊糊到了下午。妈妈回来，推门进来，发现我还在睡觉，应该会一个健步冲过来，掀开被子，提着睡衣把我吊了起来。我睁开睡眼迷离的眼睛，看着妈妈，含糊不清地说：“干嘛啊？我要睡觉……”说着咂巴了几下嘴巴，抬手擦了擦嘴角的口水。妈妈见我这样，以为我发了什么臆症，无语地又把我放下了，我自己又翻了翻身，又继续睡了。
第二天，早上妈妈也不敢叫我了，闹钟也不见了，什么东西都不能吵我了，我终于可以做一个不间断的梦了。可是这时电话又响了，我骂了句，拔了手机的电池。可不一会儿座机也响了，于是我又爬了起来把电话线拔了，又继续睡了。这一天之后倒是再也没有什么东西能吵到我了。
第三天嘛，我接着睡个够，这可是最后一天了！虽然都连睡两天了，但我还是一点没觉得对床反感。我一觉睡到了次日天亮。第四天起来，精神百倍。不过头发像鸟巢，脸上眼屎一大堆，嘴边全是口水干了留下的痕迹，看起来邋遢极了！接下来的好几天我都不想睡觉，可能是因为这三天补睡睡得实在是太足了，哈哈。
夜晚来临，舍友们早早的已经睡觉了，而我则是一直看着这些人睡觉，幽暗的宿舍之中，寂静的夜晚之时，我一个人非常的安静，这让我想起许多的往事！
舍友们再也没有像往日那么久久不愿睡觉，再也没有在漆黑的夜晚来临时肆意玩耍，再也没有和我一样失眠的人了，大家都在忙碌，大家都非常的想要睡觉了！
新的一年中，许多的人发生了许多的变化，许多人再也不像往日那样了，不再因为前方充满烟雾的路而徘徊不前，不再因为前方的未知而害怕，他们逐渐坚定了自己的信念，许多人也有了属于自己的目标，有了自己的规划！
人的变化有时候仅仅就是一瞬间，甚至就是一个念头，一个突然想起的警示，然而就是这样一个简单的提示，让我们有了翻天覆地的变化，让我们在新的生活中不再迷惘，在新的一年里拥有了自己的追求，而这一切都是我们所期盼已久的存在！
不是每一次到了吃饭时间我都是饥饿的，我总会遇见不想吃饭的时候，然而因为自己在规定的时间没有吃饭，导致这个夜晚的我难以睡眠，因为我实在是太饥饿了！
饥饿的感觉真的不好受，他让人根本无法集中精力，让人感到一种空虚。我不得不感叹爷爷生活的那个时代，因为我一直记得我的爷爷之所以不读书仅仅是因为读书吃不饱肚子，因此他最终不得不辍学开始种地！
我似乎在这个夜晚来临之际根本没有睡意，我一直感觉到自己的肚子太过于空虚，我甚至感觉到肚子空荡荡毫无东西，我甚至可以感觉到食物在我的肚子里翻滚，我真的是有几分，或许是十分饥饿了！
这个夜晚的我难以生活，我实在是无法继续坚持下去了，我不得不离开自己的宿舍，前往阔别已久的超市，当一桶泡面吃完以后，我终于感觉到自己满血复活了，我的精力再一次充沛，也许此刻的我终于可以睡着觉了！
最*我发现我的睡眠开关“失灵”了，是不是被罗同学传染了呢？
音乐课开始了，我心想：今天没其他副课了，这节课一定要好好享受音乐！音乐老师先是很*静地，后来越讲越激动。我却刚好相反，先是激动无比，然后慢慢变呆，眼睛睁了一半，手支撑着脑袋，嘴巴半张。慢慢地，手也撑不住了，巴不得趴在桌上。
下一节课是正课，我该怎么办？我担心地想。
上课铃响了，我居然困意全无。嗯，怎么不困了？我居然有精力听正课，我无语了，随后开始做笔记。
周四下午，我聚精会神听着语文课，听着刘老师讲。不过不知道为什么，左眼突然和右眼打起了架，你一拳我一脚。我用手扶正脑袋，可它又歪了，手也渐渐没有了力气，头一歪一歪的，成了一滩烂泥，巴不得找个床睡下。语文老师亲切地对大家说：“怎么都无精打采了呢？”*时的我都是会打个激灵，让困意散去，马上坐起来，而现在仅仅只是，打了个激灵继续发困。老师的话语是催眠曲，课桌是温柔的床；万事俱备只欠我。可是我不能睡，我发了疯捏自己的脸，仿佛和自己有仇。
唉，瞌睡虫总是这样，每次重要时候发困，无趣时又走了，也不知道它还会“失灵”吗。看来，得准备一箱风油精了。
睡眠日好睡眠的祝福语
在*凡的学*、工作、生活中，大家最不陌生的就是祝福语了吧，祝福语有助于促进交流，拉*人与人之间的关系。什么样的祝福语才是走心的呢？下面是小编为大家收集的睡眠日好睡眠的祝福语，仅供参考，大家一起来看看吧。
1、世界睡眠日，温馨小贴士，治疗失眠的有误区，洗完热水澡体温高，反而不易再睡着；睡前运动太剧烈，大脑兴奋失眠夜；数绵羊不可取，大脑工作无睡意。世界睡眠日，请科学治疗失眠！
2、世界睡眠日，睡眠很重要，人人离不了，工作再忙也要睡，睡眠充足更充沛，放下烦恼与压力，安安心心来睡眠，愿你多做好梦，健康永远。
3、世界睡眠日，温馨贴士：“坐要如钟，睡要如弓”；“白天多动，夜里少梦”；“睡前洗脚，胜吃补药”；“晚上开窗，一夜都香”。祝福你身体棒棒，工作愉快，天天开心，夜夜好梦。
4、世界睡眠日来到，请你烦恼的时候睡一觉，忧愁全部都忘掉；麻烦的时候睡一觉，心情开阔阳光照；慵懒的时候睡一觉，精神振奋心情好。世界睡眠日，愿你睡好觉，心情妙！
5、世界睡眠日，送你四季睡眠法：“夏不睡石，秋不睡板；春不露脐，冬不蒙头”，春睡防寒，夏睡防湿，秋睡防潮，冬睡防风。祝福你睡眠好好，健康逍遥，幸福快乐，永远永远。
6、世界睡眠日，让我们共同卸下白日的妆容，缓下紧凑的脚步，来杯热牛奶，伴着薰衣草的香味，进入梦乡，共同迎接阳光灿烂的明天吧。
7、睡眠好，精神好，睡眠质量最重要，仰卧侧卧睡的香，姿势正确身体棒，睡前喝杯奶，快速入梦乡，世界睡眠日，祝大家天天好心情，夜夜有好梦。
8、世界睡眠日到了，送上四季睡眠贴士：春天莫要露肚脐，夏天莫要睡凉石，秋天莫要睡木板，冬天莫要蒙头睡，晚餐记住少喝水。世界睡眠日到了，祝你天天睡的香，快乐又健康。
9、烦恼时睡一觉，忧愁琐事全忘掉；踌躇时睡一觉，七彩梦想常照耀；慵懒时睡一觉，精神振奋心情妙。世界睡眠日到了，愿你睡掉压力多彩的梦想在照耀；慵懒的时候睡一觉，精神振奋心情妙。世界睡眠日，愿你睡掉压力生活更甜蜜。
10、蓝天为纸，清风为笔，祝福为星，问候为云，世界睡眠日，让闪耀的星伴你入眠，祝你幸福每一天！
11、临睡前，送你一条快乐短信；看下它，轻松入睡美梦连；转发下，睡眠甜蜜梦成真。世界睡眠日到了，祝睡得好、身体棒、精神好。
12、风动无声，叶落无声，又是一天悄然而过。世界睡眠日又到，虽然每年只有一年，但是睡眠却要每天，祝你睡得好，吃得香，身体棒！
13、睡眠日到，关怀送到，睡前清理，烦恼远离，心情放松，酣然入梦，充足睡眠，健康永远，祝你天天睡好觉，晚晚美梦伴，幸福度百年。
14、睡眠重要莫小瞧，睡眠不好易衰老，皮肤干燥心疲惫，虚晃度日工作扰。世界睡眠日来到，祝愿大家足睡眠，保持身强体又健。
15、世界睡眠日又到，今天别再熬夜，让黑眼圈消失，让疲惫隐退，愿你身体健康，幸福加倍！
16、一戒睡前抽香烟，二戒晚上喝醉酒，三戒睡前吃夜宵，四戒晚上饮浓茶，五戒睡前喝咖啡，六戒晚上食辛辣，七戒睡前不泡脚，八戒晚上常熬夜。世界睡眠日到了，告诉你八戒，你可要切记哟！
17、宁静的夜晚，短信祝福送你，愿你安心入眠，*静的夜空，开心快乐送你，愿你好梦连连，世界睡眠日到，愿你睡眠充足，美梦甜甜，青春常在，健康永远。
18、世界睡眠日，没睡醒的接着睡，在家的躺着睡，走路的站着睡，上班的爬着睡，收短信的看完再睡，总之要睡出水*睡出风格睡得开心睡得健康！
19、睡觉，是人类进步的阶梯。睡中自有黄金屋，睡中自有颜如玉，睡中自有千钟粟，睡中自有车辚辚。世界睡眠日，愿你在睡得快乐，睡得幸福。
20、卸下肩上的包裹，放下心里的担子，静听窗外风雨声，独享灯下昏黄色。今天是世界睡眠日，好好睡吧！
21、白天紧张的工作，晚上请放松下心情好好睡一觉；昨日烦恼的.心情，今天请你抛开失落好好睡一觉。今天是世界睡眠日。发条短信关心你，请多睡一个小时。
22、请睡前喝十杯牛奶，以便更能熟睡；请睡前用100度开水泡双脚，以便驱散疲惫；请睡前大声朗诵十遍我给你的短信，以便恶梦连连。世界睡眠日，开心一刻，愿你晚安。
23、看到老人跌倒你去扶，看到孩童失学你捐助，看到有人落水你搭救，看到有人犯错你劝阻，世界睡眠日，你比我们睡得都好，因为你是一个正直的人，好人便有好梦。
24、思念无声无息，祝福一直在心底，世界睡眠日，托春风把问候送给你。愿你幸福如昔，事事如意！
25、世界睡眠日，祝福早送去，愿你今日好好休息，别再劳累，把幸福留住，祝你事事皆如意！
26、充足睡眠=身体康健，身体康健=快乐无边，快乐无边=幸福永远，幸福永远=美梦连连，世界睡眠日，愿你心情好，睡眠香，一觉睡到大天亮。
27、界睡眠日又到，温馨短信送给你，愿你舒服好好睡，美梦连连醒成真。祝睡眠舒舒服服，节日快快乐乐，生活幸幸福福。
28、太阳落了，是为了迎接月亮，月亮落了，是为了衬托星星的闪烁，星星睡了，是为了迎接明天的太阳，我们睡了，是为了把疲惫赶走，迎接好的开始，世界睡眠日要睡好，开心快乐。
29、晚上睡得好，明天精神好，晚上睡得好，疲劳都赶跑，晚上睡得好，工作起来才精神好，世界睡眠日到了，忧愁烦恼全抛弃，开开心心幸福快乐。
30、睡眠日到，送你轻松一刻，愿你安心入眠；送你开心快乐，愿你安然入睡；送你短信一条，愿你美梦相伴；送你真心话语，祝你晚安好梦连连。
31、消除疲劳恢复体力，睡眠是第一要务；保护大脑精力旺盛，睡眠是第一要务；强身健体增强免疫，睡眠充足是第一要。世界睡眠日来到了，舒舒服服睡一觉是第一要务。祝快乐开心、无人打扰。
32、要想健康身体好，充足睡眠很重要，晚不熬夜早上床，轻松愉悦入梦乡。世界睡眠日，愿你睡前静心时时，睡得安心踏实，身体健康壮实，生活快乐舒适！
33、蓝天为纸风为笔，祝福点点星美丽，描上云霞奉月辉，温馨短信送给你，不言吉祥和富贵，一段美梦心头起，舒舒服服好睡眠，快快乐乐度节日。睡眠日快乐。
34、神话里有柳梦梅的梦浪漫，童话里有睡美人的梦甜蜜，现在有健康美丽好身体在你的梦里等你，世界睡眠日，祝你好梦。
35、消除疲劳复体力，保证睡眠是第一；保护大脑有精力，睡眠适当增记忆；增强免疫康机体，促进生长和发育，维护健康护身心，良好睡眠不能离。
36、世界睡眠日，有个问题想问你，何时入睡最合理？答案短信告诉你，晚上11点到第二天早上6点睡眠质量最好，世界睡眠日，请抓住黄金7小时，睡个高质量的好觉！
37、世界睡眠日诚心为你祈祷：祝你闭上眼是好梦，睁开眼是好运，投资能有暴利，身体健康帅气，既使一不小心摔倒也能捡到一捆人民币！
38、“一夜不宿，十夜不足；一夜不睡，十夜不醒”；“早睡早起，清爽欢喜；迟睡迟起，强拉眼皮”。睡眠如宝，珍惜就好。世界睡眠日，祝福你睡眠好好，身体棒棒，幸福快乐，一直到老。
39、3.21世界睡眠日，让我们把棘手的工作撂一撂，生活的琐事抛一抛，啥也不想的好好睡一觉！保你美梦成真，醒来开口笑！祝大家健康快乐每一天！
40、睡眠日到，健康报道。早睡早起，锻炼身体。蔬果多吃，养肝清肺。幸福报道，烦恼遮蔽，安然入睡，睡前洗澡，消除疲惫。世界睡眠日，快乐无比，舒服睡眠。
1、星星眨着眼，点缀你美丽的梦乡，让你的梦境更加美丽。月亮扬起帆，为你的梦想而护航，让你的美梦成真。快乐相陪，美梦常伴。晚安！
2、世界睡眠日，给你泡杯“温馨”的茶，让人睡眠乐又足，给你冲杯“如意”的奶，让你睡眠甜又香，给你盖上“幸福”的被，让你睡眠安又稳，给你捎去“祝福”的情，让你睡眠心里甜！祝你快乐！
3、世界睡眠日到，身体健康要知道，睡前要洗脚，洗掉疲劳，少吃饱，要睡好，充足睡眠，身体好，祝你天天睡好觉，美梦连连。
4、夜里，那满天繁星，就是我凝视你的眼睛。那皎洁明月，就是我思念你的神情。晚风轻轻拂来，带去我的问候：夜深了，做个好梦！
5、我再劳累，对你的思念不减；我再疲惫，对你的问候不变；我再懒惰，对你的祝福不慢；我再憔悴，对你的牵挂依然。轻轻地对你道声：晚安！
6、我会枕着你的名字入眠，把最亮的你写在心间，寂寞的远方有多凄凉，让我安抚你的沧桑，你把你的梦交给了我，你就是我牵挂的远方。风风火火奔奔波波忙忙碌碌了天，累了吧，亲爱的，早点休息，祝夜好梦。
7、拥有一份美好的心情，如拥有一份甜美的祝福。愿你健康，愿你快乐，但愿我千万个祝福永远陪伴你左右。
8、好的铁锚能够保证轮船停航，好的刹车能够保证汽车停车，好的睡眠能够保证身体休息，世界睡眠日，祝你每天都有好睡眠。
9、深呼吸，甩掉所有脾气，淋场雨，放弃所有复杂，等彩虹，等待所有美丽，赞生命，如此伟大的信仰，睡一觉，和天亮，说句晚安。
1、世界睡眠日，温馨小贴士，治疗失眠的有误区，洗完热水澡体温高，反而不易再睡着；睡前运动太剧烈，大脑兴奋失眠夜；数绵羊不可取，大脑工作无睡意。世界睡眠日，请科学治疗失眠！
2、世界睡眠日，睡眠很重要，人人离不了，工作再忙也要睡，睡眠充足更充沛，放下烦恼与压力，安安心心来睡眠，愿你多做好梦，健康永远。
3、世界睡眠日，温馨贴士：“坐要如钟，睡要如弓”；“白天多动，夜里少梦”；“睡前洗脚，胜吃补药”；“晚上开窗，一夜都香”。祝福你身体棒棒，工作愉快，天天开心，夜夜好梦。
4、世界睡眠日来到，请你烦恼的时候睡一觉，忧愁全部都忘掉；麻烦的时候睡一觉，心情开阔阳光照；慵懒的时候睡一觉，精神振奋心情好。世界睡眠日，愿你睡好觉，心情妙！
5、世界睡眠日，送你四季睡眠法：“夏不睡石，秋不睡板；春不露脐，冬不蒙头”，春睡防寒，夏睡防湿，秋睡防潮，冬睡防风。祝福你睡眠好好，健康逍遥，幸福快乐，永远永远。
6、世界睡眠日，让我们共同卸下白日的妆容，缓下紧凑的脚步，来杯热牛奶，伴着薰衣草的香味，进入梦乡，共同迎接阳光灿烂的明天吧。
7、睡眠好，精神好，睡眠质量最重要，仰卧侧卧睡的香，姿势正确身体棒，睡前喝杯奶，快速入梦乡，世界睡眠日，祝大家天天好心情，夜夜有好梦。
8、世界睡眠日到了，送上四季睡眠贴士：春天莫要露肚脐，夏天莫要睡凉石，秋天莫要睡木板，冬天莫要蒙头睡，晚餐记住少喝水。世界睡眠日到了，祝你天天睡的香，快乐又健康。
9、烦恼时睡一觉，忧愁琐事全忘掉；踌躇时睡一觉，七彩梦想常照耀；慵懒时睡一觉，精神振奋心情妙。世界睡眠日到了，愿你睡掉压力多彩的`梦想在照耀；慵懒的时候睡一觉，精神振奋心情妙。世界睡眠日，愿你睡掉压力生活更甜蜜。
10、蓝天为纸，清风为笔，祝福为星，问候为云，世界睡眠日，让闪耀的星伴你入眠，祝你幸福每一天！
11、临睡前，送你一条快乐短信；看下它，轻松入睡美梦连；转发下，睡眠甜蜜梦成真。世界睡眠日到了，祝睡得好、身体棒、精神好。
12、风动无声，叶落无声，又是一天悄然而过。世界睡眠日又到，虽然每年只有一年，但是睡眠却要每天，祝你睡得好，吃得香，身体棒！
13、睡眠日到，关怀送到，睡前清理，烦恼远离，心情放松，酣然入梦，充足睡眠，健康永远，祝你天天睡好觉，晚晚美梦伴，幸福度百年。
14、睡眠重要莫小瞧，睡眠不好易衰老，皮肤干燥心疲惫，虚晃度日工作扰。世界睡眠日来到，祝愿大家足睡眠，保持身强体又健。
15、世界睡眠日又到，今天别再熬夜，让黑眼圈消失，让疲惫隐退，愿你身体健康，幸福加倍！
16、一戒睡前抽香烟，二戒晚上喝醉酒，三戒睡前吃夜宵，四戒晚上饮浓茶，五戒睡前喝咖啡，六戒晚上食辛辣，七戒睡前不泡脚，八戒晚上常熬夜。世界睡眠日到了，告诉你八戒，你可要切记哟！
17、宁静的夜晚，短信祝福送你，愿你安心入眠，*静的夜空，开心快乐送你，愿你好梦连连，世界睡眠日到，愿你睡眠充足，美梦甜甜，青春常在，健康永远。
18、世界睡眠日，没睡醒的接着睡，在家的躺着睡，走路的站着睡，上班的爬着睡，收短信的看完再睡，总之要睡出水*睡出风格睡得开心睡得健康！
19、睡觉，是人类进步的阶梯。睡中自有黄金屋，睡中自有颜如玉，睡中自有千钟粟，睡中自有车辚辚。世界睡眠日，愿你在睡得快乐，睡得幸福。
20、卸下肩上的包裹，放下心里的担子，静听窗外风雨声，独享灯下昏电影。今天是世界睡眠日，好好睡吧！
21、白天紧张的工作，晚上请放松下心情好好睡一觉；昨日烦恼的心情，今天请你抛开失落好好睡一觉。今天是世界睡眠日。发条短信关心你，请多睡一个小时。
22、请睡前喝十杯牛奶，以便更能熟睡；请睡前用100度开水泡双脚，以便驱散疲惫；请睡前大声朗诵十遍我给你的短信，以便恶梦连连。世界睡眠日，开心一刻，愿你晚安。
23、看到老人跌倒你去扶，看到孩童失学你捐助，看到有人落水你搭救，看到有人犯错你劝阻，世界睡眠日，你比我们睡得都好，因为你是一个正直的人，好人便有好梦。
24、思念无声无息，祝福一直在心底，世界睡眠日，托春风把问候送给你。愿你幸福如昔，事事如意！
25、世界睡眠日，祝福早送去，愿你今日好好休息，别再劳累，把幸福留住，祝你事事皆如意！
26、充足睡眠=身体康健，身体康健=快乐无边，快乐无边=幸福永远，幸福永远=美梦连连，世界睡眠日，愿你心情好，睡眠香，一觉睡到大天亮。
27、界睡眠日又到，温馨短信送给你，愿你舒服好好睡，美梦连连醒成真。祝睡眠舒舒服服，节日快快乐乐，生活幸幸福福。
28、太阳落了，是为了迎接月亮，月亮落了，是为了衬托星星的闪烁，星星睡了，是为了迎接明天的太阳，我们睡了，是为了把疲惫赶走，迎接好的开始，世界睡眠日要睡好，开心快乐。
29、晚上睡得好，明天精神好，晚上睡得好，疲劳都赶跑，晚上睡得好，工作起来才精神好，世界睡眠日到了，忧愁烦恼全抛弃，开开心心幸福快乐。
30、睡眠日到，送你轻松一刻，愿你安心入眠；送你开心快乐，愿你安然入睡；送你短信一条，愿你美梦相伴；送你真心话语，祝你晚安好梦连连。
31、消除疲劳恢复体力，睡眠是第一要务；保护大脑精力旺盛，睡眠是第一要务；强身健体增强免疫，睡眠充足是第一要。世界睡眠日来到了，舒舒服服睡一觉是第一要务。祝快乐开心、无人打扰。
32、要想健康身体好，充足睡眠很重要，晚不熬夜早上床，轻松愉悦入梦乡。世界睡眠日，愿你睡前静心时时，睡得安心踏实，身体健康壮实，生活快乐舒适！
33、蓝天为纸风为笔，祝福点点星美丽，描上云霞奉月辉，温馨短信送给你，不言吉祥和富贵，一段美梦心头起，舒舒服服好睡眠，快快乐乐度节日。睡眠日快乐。
34、神话里有柳梦梅的梦浪漫，童话里有睡美人的梦甜蜜，现在有健康美丽好身体在你的梦里等你，世界睡眠日，祝你好梦。
35、消除疲劳复体力，保证睡眠是第一；保护大脑有精力，睡眠适当增记忆；增强免疫康机体，促进生长和发育，维护健康护身心，良好睡眠不能离。
36、世界睡眠日，有个问题想问你，何时入睡最合理？答案短信告诉你，晚上11点到第二天早上6点睡眠质量最好，世界睡眠日，请抓住黄金7小时，睡个高质量的好觉！
37、世界睡眠日诚心为你祈祷：祝你闭上眼是好梦，睁开眼是好运，投资能有暴利，身体健康帅气，既使一不小心摔倒也能捡到一捆人民币！
38、“一夜不宿，十夜不足；一夜不睡，十夜不醒”；“早睡早起，清爽欢喜；迟睡迟起，强拉眼皮”。睡眠如宝，珍惜就好。世界睡眠日，祝福你睡眠好好，身体棒棒，幸福快乐，一直到老。
39、3.21世界睡眠日，让我们把棘手的工作撂一撂，生活的琐事抛一抛，啥也不想的好好睡一觉！保你美梦成真，醒来开口笑！祝大家健康快乐每一天！
40、睡眠日到，健康报道。早睡早起，锻炼身体。蔬果多吃，养肝清肺。幸福报道，烦恼遮蔽，安然入睡，睡前洗澡，消除疲惫。世界睡眠日，快乐无比，舒服睡眠。
世界睡眠日健康睡眠测试题
睡眠日是由世界睡眠医学学会于2008年发起的一项健康计划，并提议将世界睡眠日定在每年三月的第3个星期五。在*，一般都以3月21日为准，并在当天举行相关的主题活动。世界睡眠日设立的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。以下是小编为大家搜索整理的年世界睡眠日健康睡眠测试题，希望能给大家带来帮助！
人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。2004年世界睡眠日的主题是“关注睡眠健康”。
现代社会生活节奏快，压力大，以及夜生活、饮酒等不良生活*惯，都会引发睡眠障碍。患者*时会表现出紧张焦虑，甚至偏执的倾向。另外，没有健康的睡眠还会产生不少社会问题。37℃医学*别制作了“世界睡眠日”专题，提醒大家一定要关注自身睡眠健康问题！
睡眠呼吸暂停综合征的防治
睡眠时打鼾，日间嗜睡，即往被视为正常现象，但*年医学界发现这些现象可能是睡眠呼吸暂停综合征，严重的睡眠呼吸暂停综合征可导致心脑血管疾病。
睡眠呼吸暂停的病因主要有两种，一是由于脑部指挥呼吸器的功能失常，二是上呼吸道受阻引致呼吸暂停。目前患有睡眠呼吸暂停的人士大都是患上呼吸道阻塞性睡眠呼吸暂停。
患有阻塞性性睡眠呼吸暂停综合症的人士，晚间睡眠时，其上呼吸道，即由舌底到喉咙一段的肌肉，会突然松弛下来，贴在一起，空气不能输送，呼吸便因此停止下来。
正常人睡眠时，呼吸都会有偶然短暂停止，但患者睡眠暂停的人士，每晚停止呼吸竟达数十次至数百次。
中年男性易患
身体过重的中年男士特别容易患上此征，由于肥胖人士的脂肪组织较多，颈短而肥胖，上呼吸道也较正常人狭窄，易患鼾声和睡眠呼吸暂停综合征。病人除鼾声大外，日间易疲倦，容易瞌睡，即使与人交谈、工作，或驾车，也会睡觉。其它如早上头痛：智力减退，亦是睡眠呼吸暂停的表现。
患有睡眠呼吸暂停的人士，心脏功能也会受到影响。由于患者晚上缺氧，心跳不规则，严时可引致猝死,此外，因病人失常缺氧，使肺动脉收缩，税的血管血压上升，长此下去，其心脏也会变大，形成肺原性心脏病。除心脏功能受损外，半数病人患上高血压病。
日常生活方面，由于患者日间易疲倦，难以集中精神，故工作能力下降，部分病人甚至不能工作，驾车也易造成危险，比常人易生意外。
减肥侧睡减轻病情
鼾症病人减肥，睡眠时保持侧卧，戒烟、酒及安眠的药，可减轻病情。肥胖患者减肥后，可减轻病情甚至自动痊愈。酒及安眠的药会使肌肉更松弛，呼吸更容易停歇，使病情恶化。现时，治疗睡眠呼吸暂停综合症的方法有几种。
一是利用神经兴奋药物，防止肌肉松弛，久用效果不理想。
二是用正压通气器治疗，但价格较贵，戴时病人不易适应。
三是舌咽固位器，对舌根狭窄的效果较好，但要长期睡眠时戴用。
四是动手术或激光割除上呼吸道内多余组织，扩张咽喉，仅对软腭处狭窄的病人有效。最有效的是是在气管上开了小孔，使病人睡眠使用小孔代替鼻孔呼吸。但多数病人不能接受。病人治疗之后，日间会比较精神，可恢复、增强工作能力。
治疗前要充分考虑阻塞部位，程度，选用适当的治疗方法，去正规的医院咨询，方可得到有效的治疗。
1、睡觉前应注意什么？（）
A、喝少量咖啡B、吃大量食物C、保持心情*静
2、下列哪项因素不影响睡眠的`需要量（）
A、健康状况B、生活*惯C、室内音响40dBD、心理因素
3、豆浆又叫“植物奶”，是利于睡眠的营养之品，但是喝豆浆也有注意事项，以下正确的食用方法是：（）
A.喝没有煮沸的豆浆B.豆浆中冲入鸡蛋
C.喝豆浆时搭配其他食物D.用保温瓶长时间储存豆浆
4、阳光照射与以下哪些元素的吸收密切相关？（）
A.铁元素B.钙元素C.镁元素D.锌元素
5.正确预防*视的发生和发展的方法不包括哪个？
A不在光线太强或太暗的环境中看书B不躺在床上看书C边走边看书D写字姿势端正
6、以下哪种食物不可以促进睡眠（）
A、浓茶B、豆类C、牛奶D、肉类
7、以下哪项是睡眠时的正常表现（）
A、对周围环境失去反应能力B、任何刺激都不能唤醒
C、肌肉极度放松D、睡眠与昏迷或麻醉状态相似
8、按国家规定给孩子打预防针能够预防哪类疾病？（）
A、传染病B、慢性病C、营养不良
9、经水可传播下列哪些疾病？（）
A.伤寒B.禽流感C.疟疾D.乙肝
10、除哪项外是过量饮酒对身体会带来那些危害？（）
A.多种营养元素缺乏B.急慢性酒精中毒
C.酒精性脂肪肝、肝硬化D.身体肥胖，抵抗力增强
每年的世界睡眠日是
下列说法正确的是（）
睡眠仪有什么种类
失眠是现在很多人都会遇到的一个问题，如果长期失眠的话那么对身体、心理的影响也都是很大的，所以现在就有了睡眠仪的存在，它可以帮助人们更快地进入到睡眠当中，而且还没有副作用。
大家应该都明白睡眠的重要性，如果一个人睡眠不足的话，那么时会产生很大危害的，不惊人会显得苍老，皮肤变差，精神也会不好，影响到正常的生活与工作。
睡眠是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。
人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。
当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复，适量的睡眠有助于人们日常的工作和学*。
科学提高睡眠质量，是人们正常工作学*生活的保障。
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。
又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。
失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学*和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。
顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的.依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。
专家说失眠在《内经》中称为“目不瞑、“不得眠、“不得卧，并认为失眠原因主要有两种：一是其他病症影响，如咳嗽、呕吐、腹满等，使人不得安卧;二是气血阴阳失和，使人不能入寐。
说到睡眠仪，那么大家知道它都有哪些分类吗，哪一种睡眠仪更加的适合自己呢，下面小编就来给大家介绍一些关于睡眠仪的相关知识，相信能够对打击起到一个很好的参考作用。
分类
1、低频电磁刺激诱导睡眠
电脑控制设定，通过枕头这个载体，发出的磁场，模拟人的脑电波，使人兴奋程度逐渐降低，诱导人进入睡眠。
2、传统生物反馈治疗
刺激信息引起感官知觉进入大脑,经过大脑处理传入电脑进一步引发刺激信息的变化，再进入大脑循环往复。
大脑电生理活动自身调整，从而达到治疗睡眠的目的。
3、数字频率合成仿生物电波
数字频率合成仿生物电波形电流刺激小脑顶核(FNS)，小脑顶核直接上行投射到丘脑、下丘脑，电刺激小脑顶核引起改区神经元兴奋。
并生行投射到丘脑，下丘脑，经丘脑皮质通络，与大脑皮质联系;启动中枢神经经源性神经保护，提高脑神经细胞膜电位稳定性。
降低大脑兴奋性，改善和增强睡眠功能，利用FNS治疗失眠具有稳定神经系统内环境，主动调节患者睡眠/觉醒节律。
改善因大脑兴奋性增加而导致的睡眠紊乱的作用主动调节睡眠、觉醒节律，从而达到非药物治疗失眠得目的。
4、音乐睡眠仪
人的头部能耗里，眼睛占了70%，通过音乐睡眠以前面的眼罩强制闭眼后，
音乐睡眠仪可以使头部的压力减少70%;同时，隔离外界的噪音，阻隔左脑的思维。
通过音乐启动右脑，启发睡梦潜意识，迅速让左右大脑轮休，全身进入深度放松状态。
激发身体自我修复功能，快速找回轻松、愉悦的感觉，很快让人神游身外、身心放松，大脑疲劳得到消除。
除了使用睡眠仪，在生活中怎样提高自己的睡眠状态呢，下面小编就为大家列举了一些可以提高睡眠状态的方式，会对大家有所帮助的。
维持合适的睡眠环境，应有一个安静、清洁舒适的环境。
卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过 高过低。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但应防感冒。
注意睡姿，以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。
右侧卧过久，可调换为仰卧。舒展上下肢，将躯干伸直，全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然*和。
避免睡前兴奋，睡 前兴奋，会招致失眠和多梦。
因此睡前不要做强度的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍。
调节睡眠时间，睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好。
可视自己的体质、生活*惯自行调节。
60～70岁一般睡7～8小时 ，70～80岁6～7小时，80岁以上6小时便可(包括午间休息1小时左右)。
睡前热水泡脚，促使血管扩张，引导气血下行，使睡意蒙眬，入寐时间缩短，睡得更熟、更香。
睡前勿进食，睡前进食 ，特别是油腻之品，会增加胃肠的负担，横膈肌向上抬，胸部受压;
腹部胀满，易引起多梦、说梦话、发梦魇，应极力避免，并不要喝含*和酒精的饮料。
睡前少饮水先小便，老年人肾气亏虚，如果没有心脑血管疾患，则应睡前少饮水。
解小便后再上床。避免膀胱充盈，增加排便次数。
1．在上学和上班的早晨遗失了睡眠。
2．也因现在沉醉于游戏却无法专心学*，优秀没份，差生没份。两天后月考，作息时间越来越不规律，以前觉得11点都算晚了，现在十二点快一点才睡得着，我也是极其不稳睡眠，两小时便惊醒一次，越来越堕落。
3．最*睡眠质量不好，总是睡不了多久就突然醒了。医生给我的建议是睡前喝一杯牛奶。我试了试，效果不错，现在一觉能连续睡三节课了。
4．寒风虽冷情有暖，问候祝福在心间。短信送上我的情，电波传递我的心。早睡早起常锻炼，喝完热汤出门转。午觉睡眠很重要，科学饮食身体好。人老体弱睡热炕，腰酸腿疼穿衣暖。天寒雪大室内玩，保你冬季健康伴。
5．晚睡眠不足4小时者，他的免疫系统功能要下降50%，42名乙肝病毒携带者早晨3～7点不睡觉，白天检查这些受试者，发现他们体内的免疫细胞的活动能力减弱31%，当这些志愿者获得充足的睡眠，他们的免疫力完全恢复。专家说，好睡眠是护肝良药。
6．我把自己帅哭惹、睡眠不足的黑眼圈美人这样都白不了，我也是很无奈
7．高三狗表示学校换了更大的书桌后明显改善了睡眠质量
8．决胜高考小常识：高考饮食要均衡，甜食油炸要少吃，睡眠时间要适当，步入考场要从容，心理调节最重要；小小心意献给你，盼你胜利回来时！
9．我这个神经衰弱者啊。好难得的今晚属于我的睡眠时间呐、这个米渣就是太腻呀我了、估计今晚不和我睡就乖的很了
10．即使摆脱了这尘世可在这死的睡眠里又会做些什么梦呢？想一想，就这点顾虑使人受着终身的折磨，谁甘心忍受那鞭打和嘲弄，受人压迫，受尽侮蔑和轻视，忍受那失恋的痛苦，法庭的拖延，衙门的横征暴敛，默默无闻的劳碌却只换来多少*。但他自己只要用把尖刀就能解脱了。
11．今天老师讲课。我和同桌都想犯困。查了星座。原来同桌是双鱼座。睡眠不够，所以想犯困。我是魔蝎座。因为玩电脑太多变成鼠标手？所以要少玩点喽。
12．黑夜是另一个世界，我们用睡眠重建自我，当伴随着晨光醒来，我们已完成了对自己的再一次拼凑。该忘记的忘记，该牢记的牢记。
13．妈的，智障大晚上的崴脚，痛死爷了。还坐着洗了个澡，我也是佩服我自己明天去看一个帅气的医生来弥补一下大晚上受伤的我吧脚痛的我影响了我的睡眠，估计明天的要重新买一双美丽的肥拖鞋穿着出门了毕竟大红色的棉鞋太时尚了也装不下肿了的脚。
14．记得少喝奶茶，远离充电电源，白天多喝水晚上少喝，晚上五点后少吃大餐，每天喝酒不多过一杯，不用冷水服胶囊，睡眠不足八小时人会变笨，还要记得用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑，请转给每一个你珍惜的人。
15．银杏，是一种有特殊风格的树，叶子夏绿秋黄，像一把把打开的折扇，形状别致美观。银杏的果仁，含有蛋白质、脂肪等许多人类所需要的营养成分，是一种绿色保健的食品。入药，有润肺、止咳等作用。用它的叶子能制造出杀虫剂和治疗性血管疾病的药，还能助于睡眠。银杏树可供观赏，许多地方用它来绿化街道和公园。它的木质优良，是建筑、雕刻、最家具的上等木材。
16．早晨六点不想起，睡眠不足不长命，人类应该睡到自然醒。同感滴童鞋在哪里
17．以前不懂失眠是什么玩意。现在貌似懂了点。失眠就是一坑我睡眠的货、
18．三样东西有助于缓解生命的辛劳：希望，睡眠和微笑。
19．每天你都会不定时的拳打脚踢，不知道你是不是在和我打招呼，用力过猛会让我一时缓不过来。笨重的走路像一只企鹅，不能吃自己爱吃的，不能去自己想去的，不能玩自己想玩的，不能做自己想做的，一点自由都没有。每天还得忍受睡眠的困扰，左翻右转睡不好，换一个姿势都折腾半天，大半夜的这个点还得报到
20．孤独像睡眠一样喂养我以永无止境的堕落需要音乐取暖
21．我不知道这样的状态能坚持多久，疲惫不堪，睡眠不足，这样的身体状况还能撑多久，精神恍惚，萎靡不振，听句话都要反应半天，每次不断的安慰自己，感觉像是虚度光阴，可是现状不就是如此吗？真的有时候很想逃离这种工作环境，换个城市，换个工作，换个环境来拯救疲惫的身心。
22．心理专家研究显示：太算计的人，心率一般都快，睡眠不好，常有失眠现象伴随；遇人遇事想得太复杂，也会增加许多纠纷和过结。这不仅得不到什么好处，日久还会心劳日拙，影响到身心健康。因此，“小事糊涂”一点的待人处事态度，其实也是健康长寿的秘诀之一。
23．昨天晚上头痛欲裂，很久没有这么难受了，估计是长期失眠加我上班后爱听耳机的原因，调整心情，我觉得不再听耳机，并且开始吃睡眠方面的药，看看效果怎么样吧？
24．我无心睡眠，因为思念一直在敲打心门。我起身把它迎进来，发现它带来的都是关于你的消息。
25．灵隐敬香。昨专程到灵隐寺、永福寺敬香拜佛。孩子保研完成，假期住在万家花城，不用操心操劳孩子饮食睡眠。南北屋贴完壁纸焕新大气。财务到帐。今秋我终得身心放松，享受了第一个自由自在的假期。心态可以放*和了，对人对己都要更好一些。儿孙自有儿孙福，我已然尽到责任。态度不好之处，孩子原谅。
26．睡得正香，被喝酒回来的人吵醒真是生气啊。越来越喜欢一个人生活，不想被打搅，回来第一天就感觉不适应了，对于我这种睡眠不好的人来说，还是一个人更好！最好！！非常好！！
27．寒假后就没有睡过午觉，今天难得睡一次，睡眠好到我都出现幻觉了，感觉到我爸带一群我不认识的男生进入我的房间，掀开蚊帐拼命捏我的脸，盖了我几巴掌，还一边嘻嘻哈哈地嘲笑我不起床，然后有说有笑地走了。而我明明能感觉到这一切，却怎么努力也起不来。
28．今年中考的同学，作为过来人这么觉得心态很重要，考试前几天就不要在熬夜了，注意睡眠，发挥*常水*就很好
29．父亲节，已来到，愿老爸，福星照，开心笑，没烦恼，睡眠好，不疲劳，身体棒，健康绕，和老妈，爱到老，跟幸福，永相抱，心自在，任逍遥！
30．然而谁都不会因为一场噩梦而真的从此抗拒睡眠
31．昨夜睡眠好好好，觉醒来闻机叫。翻开手机看看看，原来问候信息到。回个短信快快快，互相祝福不可少；朋友牵挂乐乐乐，健康生活妙妙妙。早安！
32．每天早晨醒来想想一天要做的工作是多么有意义，满怀信心地去迎接新的一天，然后在工作、生活中享受这个过程，当你安心地躺下来，今天已然成为昨天，明天还很遥远，享受你的睡眠。
33．一切不以睡眠为目的的度周末，都是耍流氓。
34．十一过得开始失眠，严重睡眠不足。这七天我会睁着一对熊猫眼游山玩水、走亲访友吗？睡眠之神请眷顾我，赐我一百只羊吧。
35．春节假期从出差中结束了，每天睡眠不足5小时，后知后觉才发现工作上的事情已经影响到了我的生活。
36．深夜，依旧睡不着…尽管这几天每天的睡眠不到5小时，可是却一点都不困…尽管加着班，累到不行，却还是无法安然入睡…
37．只有保持充足的睡眠才有精神睡觉。
38．睡眠是一门艺术——谁也不能阻挡我追求艺术的脚步。
39．春节健康贴士：少饮酒多喝茶，身板硬朗还怕啥，少吸烟肺健康，咳嗽哮喘被阻挡，少吃肉多蔬菜，一切疾病不敢来，少麻将多睡眠，你的身体永康健。
40．初中时，班上有一同学很牛，一上课就呼呼大睡，直到下课才醒来。一天，他迟到了十分钟，数学老师看到他就说：“你不能再迟到啊，否则会睡眠不足的！”
41．二月春暖情难忘，雨水沐浴爱情恋。一夜春风无睡眠，情深意棉桃花艳。恩爱一世一生缘，小桥流水牵手伴。曲径小路亲吻恋，浪漫举措刮目看。花开时节情相恋，鱼水情深永相伴。
42．男友问一炒股朋友：最*股市暴跌了，睡眠怎样？他说：像婴儿般睡眠。男友说：不愧是高手！这都能睡得着！他沉默半响道：半夜经常醒来哭一会再睡一会。
43．尼玛上*晚自*上课上那么晚，*还让不让人睡觉了，睡眠不足没精神怎么来听你讲课！
44．你让我在深夜喝一杯咖啡，你是杀死我睡眠的杀死。你让我在清晨喝一杯红酒，你却不让我醉倒在你怀中。
45．一切不以睡眠为目的的度周末，都是耍流氓！
46．睡眠这家伙是怎么了，为什么老是躲着我，每当看见失眠*我~它却无动于衷，枉费我还一直把它当红颜知己。
47．酒醉与心碎心碎沟起污染一片无心睡眠脑交战
48．我真是，闲出屁了，每天一到晚上，就感觉自己非常可怜，无话可说，无家可归，无人爱我，无心睡眠，变成一个眼泪汪汪的窝囊废矫情逼。
49．量饮咖啡或茶有益健康。但喝得时间段要注意，睡眠不好的老人最好选择早晨喝咖啡，下午四点后喝咖啡有可能会影响睡眠。需要注意的是，早晨喝咖啡也不要空腹。
50．晚上睡眠越来越差了，做的梦也越来越诡异，前天晚上做梦梦到有人一直挠我的脚，昨天晚上做梦梦到我抽了一晚上的烟，老子不抽烟的啊。
★1☆ “目的性太强往往得不到自己想要的。”能简简单单地努力多好。这种不甘心又导致了你多少失眠的夜。
★2☆ 人说失眠是因为你正在别人的梦里辛苦地忙碌着。
★3☆ 许愿时等流星好朋友，寂寞的夜因你失眠，我失去了做梦的心情，但并非从此就没有梦。
★4☆ 每次都伤害自己，失眠。
★5☆ 因为是女汉子所以又多了一条不哭的理由。
★6☆ 谢谢那些没有义务陪我但却一直陪我的人。
★7☆ 夏天很短思念很长失眠很多快乐很远。
★8☆ 一个人的失眠，一个人的空间，一个人想念。
★9☆ 未来人隐士海，我们却不能边走边爱。
★10☆ 失眠像*人小瓶子里逃出来的一股黑烟，沉沉地笼罩在我头顶上。
★11☆ 你来，信你不会走;你走，我当你没来。
★12☆ 上课可以治疗同学们的失眠。
★13☆ 过去的就过去了，世界依然美好。
★14☆ 一个人的失眠，一个人的空间，一个人的想念，两个人的画面，是谁的眼泪，是谁的憔悴，洒满地的心碎。
★15☆ 每天晚上躺在床上要是不编个故事设定好角色闭上眼睛开始脑内演的话就绝对会失眠。
★16☆ 其实真正对你好的人，你一辈子，也不会遇到几个。
★17☆ 失眠是我怀念你的唯一原因，明明我知道忘记可以让失眠痊愈，可是我始终都做不到。
★18☆ 只怪陷入的太深，明知道爱已不可能，非要苦苦迷恋所谓的缘份：相思是根无情的针，一点一点刺碎我的心，爱你十分就伤痛十分。
★19☆ 全世界失眠。
★20☆ 同样的曲子，却怎么也听不出从前的旋律。
★21☆ 细数曾经一千零一个失眠的夜，蓦然回首却看到了一千零一个失踪的梦。
★22☆ 那是一种亢奋的痛楚，为了收获和拥有，抑或无奈的感喟，无助的怅然而太难入梦。
★23☆ 我会每天想你想到失眠，你知道吗，这滋味不好受。
★24☆ 又一次失眠突然发现每次回来总会睡不着觉总是脑袋空空又好像乱七八糟时间能不能过的再快一点呢。
★25☆ 找不到能够催眠的方式，于是只能选择欣赏夜间的寂寥。
★26☆ 失眠许久之后，还是觉得想你。身体又开始抽痛的时候，我忍耐，强迫自己，你已没有了，以后再不要去想你了。
★27☆ 真正的装逼，敢于直面本身没有厚度的脸皮。
★28☆ 能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情。
★29☆ 最可笑的事，我已经知道了真相，你却还在那里撒谎。
★30☆ 失眠不要紧总会在某一个翻身之后睡着的~晚安。
★31☆ 大半夜失眠了因为贱看了他空间，看见他有了新欢。
★32☆ 今天是生活，唯一你肯定的的生活。充分过好今天。卡内基。
★33☆ 我的世界就你一个，我怎能放手。
★34☆ 失眠，庆幸又一次相安无事熬到了凉薄的天亮。
★35☆ 缘分是在一起的理由，分开时的借口。
★36☆ 你如果认识从前的我也许会原谅现在的我。
★37☆ 只愿感君一回顾，使我思君朝与暮。
★38☆ 心事太重，不是失眠就是不停的做噩梦。
★39☆ 你睡了么可惜我失眠了。
★40☆ 今年出生的孩子不容易失眠，因为他们会属羊。
★41☆ 以前想你想着想着就睡着了，如今想你想着想着就失眠了。
★42☆ 有人说，失眠，是因为你正在别人的梦里辛苦地忙碌着。
★43☆ 出门=吹风=头疼=失眠…还是把我圈禁在学校比较好！
★44☆ 失眠总是比较疲惫难受的，这个时候的心情该如何表达呢，今天雨露文章网小编在这里整理了一些关于睡眠障碍的心情说说给大家，看看有没有适合你失眠心情的说说吧。
★45☆ 爱一个人不是要拥有他，只是在远方默默地注视他，也就心满意足。
★46☆ 这满眼荒芜的世界，已脏的让我无处藏身。
★47☆ 人从自己的哭声中醒来，在别人的哭声中死去，而中间的过程叫幸福。
★48☆ 手机辐射危害会使人失眠情绪不好等，所以你不知道晚上陪你聊天聊着聊着睡着的人是在陪你玩命。
★49☆ 我说我昨晚失眠了，你说嗯。
★50☆ 你不知道，我鼓起了多大的勇气才敢念念不忘。
1、喝了玫瑰花鲜素两周多，睡眠不足的问题解决了，我现在是哺乳期，也没感觉那么累了。
2、懒觉睡到现在，仿佛还意犹未尽。如果不是饥饿的出现，我想再睡会你更加满足。我会原谅自己的，因为昨晚实在是睡眠不足。
3、岁以上老人：每天睡5.5~7小时，而长期睡眠超7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆。
4、浮生若梦，若梦非梦，浮生何如，如梦之梦”还真是如梦，整场我都在梦游，最*一连多天睡眠不足，我也是要好好睡一觉了。
5、不要再熬夜了说的就是你，熬夜对身体不好尤其长期熬夜会有眼袋睡眠不足等情况要养成好*惯早睡早起。
6、每个睡眠不足的夜晚累的想死的时候，看看女儿可爱的照片，想想抱着她是那软绵绵香喷喷的体感，一下子就不觉得辛苦了。
7、说严重点，我感觉我娘家人不要我了，不是真的不要，是她们有时候没法一直照顾到我了。
8、今天北京的风很大，而我是真的睡眠不足，尽管昨晚九点就睡了。而且没有时间学*。讲真，不喜欢上班啊。
9、以前总是睡眠不足，失眠多梦，白天没有精神，脾气暴躁，喝了玫瑰花鲜素以后，睡眠改善了，整个人的状态也不一样了。
10、老公不在身边，不然此刻我好想矫情地说，你来抱儿子，我睡一觉。我又要经历几百天睡眠不足的生活了。啊啊啊啊！
11、睡眠难问题。陷入一个怪圈，白天不困，晚上入睡难，半夜定时醒，严重睡眠不足。
12、睡眠不足，给自己打打气。没什么大不了，坚持就是胜利，2020会越来越好。看看这朝阳吧，幸福在向我招手。
13、最*一直睡眠不足然后又特别特别累然后还健身还咖啡上瘾没食欲。晚上睡觉的时候突然会心跳加速简直感觉自己离猝死不远了
14、夜醒五次从床上跳起抓到处乱串的猫。成功感冒外加持续睡眠不足半个脑袋疼。你惨了，马上起床让你怂逼。
15、我把自己帅哭惹、睡眠不足的黑眼圈美人这样都白不了，我也是很无奈
补脑液 “安神补脑液”是吉林敖东药业的主导产品，到目止，已累售30亿支，销售额达26亿元，成为国内治疗失眠症的知名品牌。
20多年来，敖东药业集团不断加大“安神补脑液”制作中的科技含量，变传统“炮制”为高新技术提取，已经进入数字化制造新时代。
2004年，敖东药业集团花巨资对其门下的旗舰产品“安神补脑液”再次进行全面研发。
他们聘请国内有关专家，成立了课题组，在项目研发上实行顶层设计、首*专家负责制，并联合了北京大学、首都医科大学宣武医院、吉林省中医中药研究院、延边大学等国内知名科研单位，建立了以企业为研发主体的联合攻关开发模式，从药材的种植、采收、炮制、提取、质量提高、生产工艺的优化等方面提高“安神补脑液”的档次，挖掘“安神补脑液”生精补髓、益气养血、强脑安神的中医辨证理论，深入研究“安神补脑液”提高学*记忆功能、改善老年性痴呆、改变血液黏度和微循环的基本物质基础，深入研究“安神补脑液”增强脑认知功能的药效学机制，利用细胞分子技术、基因技术、蛋白组技术等当今世界先进手段研究阐述“安神补脑液”对大脑神经细胞的凋亡的保护作用和脑内DNA、RNA等相关基因的调控作用，探讨“安神补脑液”的作用机制和药用物质基础。
目前，“安神补脑液”再开发工作已经取得了阶段性成果，完成了“安神补脑液”处方中何首乌、淫羊藿药材的炮制研究；智能提取、膜分离等先进技术，在中药提取实验中获得较好效果；完成了应用膜分离技术前后“安神补脑液”的药理学的对比研究工作；完成了“安神补脑液”对学*记忆及脑内单胺类递质含量的影响。
实验结果表明：“安神补脑液”可明显改善动物睡眠障碍的睡眠质量；对记忆再现障碍有明显的改善作用，并可提高学*记忆能力。
研究人员还对脑内蛋白质、DNA、5-HT、DA、NA、一氧化氮合成酶活力，Na+-K+ATP酶活力、神经细胞PC12等相关指标进行了深入研究，从细胞分子学多角度初步探讨了其药效作用机制，为进一步深入系统地开展“安神补脑液”的有关作用物质、功效和机理的研究创造了良好的基础。
针对“安神补脑液”主要原料药材开展的GAP与EPA相关性的研究工作，建立的长白山道地药材种植养殖基地，开展的相关药材炮制及饮片研究，建立的大型高清洁绿色饮片加工基地，为保证产品质量提供了必要的原料基础。
梅花鹿GAP养殖基地通过国家级认证，梅花鹿鹿茸全血饮片标准等3个标准现已列入省级标准，梅花鹿养殖技术获国家科技进步二等奖。
在产品含量控制质量标准上，敖东药业成功地增加了以淫羊藿苷为指标，采用HPLC方法建立了产品含量控制质量标准，以二苯乙烯苷为指标定性鉴别。
现在这些方法已列入2005版中国药典。
与会专家一致认为，吉林敖东药业集团在自主创新的道路上，不断引领中药现代制作的创新之路，为中药现代化再结硕果。
敖东 安神补脑液 “安神补脑液”是吉林敖东药业的主导产品，到目前为止，已累计销售30亿支，销售额达26亿元，成为国内治疗失眠症的知名品牌。
20多年来，敖东药业集团不断加大“安神补脑液”制作中的科技含量，变传统“炮制”为高新技术提取，已经进入。
把睡眠给丢了,说白了就是你把给调乱了.晚上睡不着是因为你*惯了凌晨才睡或着白天睡太足了.早上醒不了是因为不足,或者说睡太长了.如何调回来呢?首行我,请给我肯定,你的生活*惯良好,比如,正常的饮食,适当的运动等等.有一个良好的体魄才是根本.这些都是前提,然后,每天晚上你可以根据你会睡着的时间,不断的提前,直到你认为适合的时间. 但是,一定不能过长,假如你睡得早了,但是6点钟醒来,因为是八点或九点上班所以你想七点再起床,这是不可取的.每天适当时间睡眠就好,不宜过多.至于中午的休息,建议控制在半小时以内.以本人为例,以往由于玩游戏,我也是晚上睡不着,早上醒不了.白天上班靠咖啡提神.现在我的精神状况已经变化很大了.现在晚上是12点左右上床,能很快睡着,早上6点半至7点间醒来,中午休息10-20分钟.每天的感觉都良好.
1、世界睡眠日，健康贴士：①晚上开窗，一夜都香；②睡前洗脚，胜吃补药；③白天多动，夜里少梦；④早睡早起，精神爽气。祝福你，睡眠好，身体棒，乐逍遥。
2、世界睡眠日，请和天地同眠，吸取天地灵气，请和四季同眠，萃取时间精华，请和我的祝福同眠，享受美丽健康每一天。
3、世界睡眠日到，身体健康要知道，睡前要洗脚，洗掉疲劳，少吃饱，要睡好，充足睡眠，身体好，祝你天天睡好觉，美梦连连。
4、睡好觉就是躺赢了，毕竟人生三分之一的时间都在睡觉
5、觉闲眠百病消，睡眠充足赛补药，优质睡眠增能量，美好睡眠胜仙药。世界睡眠日，祝福你快乐睡眠，增添力量，身体棒棒，幸福美满！
6、最幸福的事情莫过于，白天有人说笑，晚上睡个好觉
7、物美人美，睡梦中的故事最美；阴好晴好，被窝里的温度最好；歌妙舞妙，温床上的睡意最妙；夜深月深，送给你的祝福最深。世界睡眠日，愿你拥有健康好睡眠，世界睡眠日快乐。
8、黑夜不会亏待晚睡的人，它会赐你黑眼圈
9、睡觉一时爽，一直睡一直爽
10、世界睡眠日到，好睡秘笈为你支招：1午后小睡；2足够疲惫；3红酒小杯；4枕头不累；5室内漆黑。好好读取，但愿得益。
11、让浪漫的夜为你拉上窗帘，让美丽的吻为你铺满软床，让我的祝福送你在枕头上安然入眠，世界睡眠日，祝你健康幸福。
12、世界睡眠日，来学一学睡眠八戒：一戒饱食，二戒饮酒，三戒喝茶，四戒烦躁，五戒运动，六戒噪音，七戒兴奋，八戒晚睡。要想健康，快学八戒，做个会睡的小猪猪，乐哈哈。
13、今天是世界睡眠日，可以正大光明地懒床了
14、修养深不深看嘴，吃饭香不香看胃，精力够不够看睡。优质的睡眠，是精力充沛的关键。世界睡眠日，愿您抛开烦扰，甜甜睡好。
15、睡眠质量要提高，睡前泡脚不能少，剧烈运动要避免，放松心情，摆正心态，清零大脑，不要思考，睡个好觉。愿你身体健康，睡眠好，世界睡眠日快乐。
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