炒瘦肉

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• 胡萝卜炒肉的做法 胡萝卜炒瘦肉怎么炒好吃

胡萝卜营养价值丰富，与肉片搭配不仅减少肉的油腻感，还能促进胡萝卜中维生素的吸收。胡萝卜炒肉片的做法步骤赶紧记下吧。 食材 1 胡萝卜：2根 其他食材：猪瘦肉：150克；青：2根；盐：1小勺；花生油、酱油、蚝油、淀粉均适量；水和鸡精少量 做法步骤

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• 皮蛋瘦肉粥怎么做最好吃,猪肉怎么切炒出来才嫩 皮蛋瘦肉粥用鸡肉还是猪肉

猪肉吃起来味道不错，而且适量的食用可以给人体补充很多所需要的营养物质，瘦肉的吃法也有很多，除了炒菜食用，也可以用来熬粥，下面就来看看皮蛋瘦肉粥怎么做最好吃。 皮蛋瘦肉粥怎么做最好吃 1 准备好大米150克、猪肉100克、皮蛋2个、姜1小块、香葱1根、香油1/2茶匙、盐1茶匙、清水2升。 1.首先把大米淘洗干净，放入水之后再倒入香油搅匀，然后放置在一旁浸泡上30分钟。

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• 青菜炒瘦肉怎么做好吃,青菜炒瘦肉有什么营养

青菜中的营养元素十分丰富，无论用什么吃法，都可以给人体补充所需的足够营养，下面来看看青菜炒瘦肉怎么做好吃。 青菜炒瘦肉怎么做好吃 1 青菜炒瘦肉制作起来是比较简单的，准备好青菜，直接把掰成一叶一叶的，洗干净之后，猪肉切成片，稍微肥的猪肉放在一边，大蒜切片。 在锅中放上肥肉，稍微煎出油，再在其中加入一些植物油，放入剩下的猪肉进行翻炒片刻。然后青菜进行翻炒。 翻炒到稍

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• 瘦肉炒苦瓜 瘦肉炒苦瓜怎么做

步骤1食材：猪瘦肉150克，苦瓜1根，蒜2瓣，姜2克，大葱10克。 调味料：食用油10克，料酒2克，淀粉3克，盐1克，生抽2克，鸡精2克，胡椒粉1克，干辣椒2个。 步骤2猪瘦肉切丝。 步骤3加入料酒、淀粉，拌匀，腌制15分钟。 步骤4苦瓜对半切开，取出白瓤，切片。 步骤5蒜切片。 步骤6姜切片。 步骤7大葱切片。 步骤8干辣椒切段。 步骤9锅中油温6

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• -【青椒炒**】- 【材料】： 瘦肉300克、…

-【青椒炒**】-【材料】：瘦肉300克、青椒、花椒、姜、蒜【做法】：1、洗净瘦肉，青椒切丝，瘦肉切丝2、将切好的**用1勺生抽与少许料酒、少许盐，适量淀粉拌匀腌制5分钟3、锅内下油烧到5成熟，下姜蒜花椒爆香4、将**下锅迅速划散至断生（这一步可以将**盛出，因为本人懒了，省了这一步）5、将**拔到一边，下青椒丝6、大火将**与青椒丝炒匀,加适量盐调味，入少许鸡精关火即可PS:这道菜虽说容易做，但是要炒得肉嫩椒脆，还是有点小窍门的，首先青椒要选择青绿皮薄一些的，炒出来才没有青草味。其次**要提前用淀粉与料酒腌渍一下，炒出来就不会老

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• 瘦肉电台写真全集

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• 【营养蔬菜卷】 1、先炒肉末：a.猪瘦肉剁成…

【营养蔬菜卷】1、先炒肉末：a.猪瘦肉剁成肉末、葱切碎末、盐、糖、冰糖老抽b.锅内放油烧至7分热，放入葱花爆出香味c.加入肉末煸炒至变色后4、加冰糖老抽、盐、糖快速翻炒备用2、炒胡萝卜丝：a.葱切碎，胡萝卜切丝，锅内放油烧至7分热b.加入胡萝卜丝翻炒c.加入生抽、米醋、盐快速翻炒后盛出备用3、菠菜叶子开水烫6秒中捞出挤干水分备用，黄瓜切细丝4、煎饼摊开，中间剪开，一个煎饼做两个长卷卷，蔬菜丝和肉末均匀铺到煎饼一边5、从一边卷起，稍用力卷紧一点，卷好后用菠菜叶子在煎饼卷上*均系4个结6、一个卷卷*均切成4分装盘，也可以做成自己喜欢的样子

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• 【香菜炒**】原料：猪瘦肉、香菜、青红尖…

【香菜炒**】原料：猪瘦肉、香菜、青红尖椒、葱丝。调料：盐、生抽、味精、香油、盐、料酒。香菜炒**1、香菜去老叶洗净切段，猪肉切丝，青红椒切丝。2、锅内添水烧开，下入香菜段、青红椒丝焯水捞出。3、炒锅注油烧热，放入猪**、葱丝炒香，烹料酒，加酱油、盐、味精、香菜段、青红椒丝炒匀，装盘即成。

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• 【榨菜炒**】1.猪瘦肉洗净后，片薄片，切…

【榨菜炒**】1.猪瘦肉洗净后，片薄片，切丝，盛入碗中，撒少许盐，调入适量料酒抓匀2.榨菜头过水冲洗干净，用刀切成丝，将切好的榨菜丝盛入碗中，放凉水浸泡片刻，沥水备用3.热锅入油，倒入**4.用勺子将**快速滑散炒至变色，放入洗净切段的红辣椒5.倒入榨菜丝继续翻炒至熟;依口味调盐，撒葱段。

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• 【椒香榨菜炒**】1.瘦肉洗净切丝加入盐、…

【椒香榨菜炒**】1.瘦肉洗净切丝加入盐、糖、鸡精、生粉用手抓匀后加入一勺玉米油搅拌均匀，腌制15分钟；2.青红椒去籽切丝，锅烧热后倒入少许油放入**用筷子划散至熟；3.锅洗净倒入油烧热后加入葱花蒜末煸香后加入青红椒炒软后加入榨菜煸炒1分钟后加入**炒匀调食盐即可。

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• 香菇皮蛋瘦肉粥、炒包菜、凉拌海带

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• 香菇皮蛋瘦肉粥、炒包菜、凉拌海带

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• 香菇皮蛋瘦肉粥、炒包菜、凉拌海带

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• 健康减肥食谱之瘦肉山药炒木耳 用料：…

健康减肥食谱之瘦肉山药炒木耳   用料：山药300克，泡发好的黑木耳200克   制法：  1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十几分钟。   2、山药切薄片备用。   3、木耳用净水泡软，摘往根部，撕成小朵，清洗干净。  4、锅中油热后，放进肉片翻炒至完全变色，盛出备用。   5、锅中重新放少许油，放进山药、木耳翻炒均匀，加少许净水翻炒至熟。【快乐祝福】

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• 白菜猪肉炒木耳 材料 猪瘦肉100克，大白菜…

白菜猪肉炒木耳材料猪瘦肉100克，大白菜3片，细木耳10克（用温水泡发），新鲜红椒1个，姜蓉1小匙，大蒜3瓣，腌肉料：生抽1大匙，细盐1/8小匙，沙拉油1大匙，清水1大匙，玉米淀粉1小匙，炒菜调料：盐1/4，特制红油辣椒酱1大匙（没有就用细辣椒粉）砂糖1/2小匙，鸡精1/4小匙，水淀粉适量做法1.猪瘦肉切薄片，大白菜分开菜叶及菜杆切小段，木耳手撕成小片，红椒切丝，姜剁成蓉，大蒜切片。2.将猪瘦肉用腌肉调料搅拌均匀，分次加入约1-2大匙的清水每次搅拌至看不到水份为此。放至腌制10分钟。3.锅内放入约2大匙油，烧至3成热放入猪瘦肉，用筷子划开。4.炒至猪瘦肉8成熟时，加入红油辣椒酱或辣椒粉炒出香味

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• 【香菇瘦肉粥】原料：瘦肉、香菇、剩米饭、…

【香菇瘦肉粥】原料：瘦肉、香菇、剩米饭、蛋清半个、生粉一小勺、姜丝、葱花、盐、胡椒粉、鸡精。做法：1、剩米饭放锅中加开水熬制；2、瘦肉切丁用蛋清和生粉、盐腌制一会；3、香菇切小丁、姜切丝、放入熬至开花的粥中搅拌均匀，再放入肉丁继续煮十几分钟；放入盐即可

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• -【青椒炒**】- 【材料】： 瘦肉300克、…

-【青椒炒**】- 【材料】： 瘦肉300克、青椒、花椒 、姜、蒜  【做法】： 1、洗净瘦肉，青椒切丝，瘦肉切丝 2、将切好的**用1勺生抽与少许料酒、少许盐，适量淀粉拌匀腌制5分钟 3、锅内下油烧到5成熟，下姜蒜花椒爆香 4、将**下锅迅速划散至断生（这一步可以将**盛出，因为本人懒了，省了这一步） 5、将**拔到一边，下青椒丝 6、大火将**与青椒丝炒匀,加适量盐调味，入少许鸡精关火即可 PS:这道菜虽说容易做，但是要炒得肉嫩椒脆，还是有点小窍门的，首先青椒要选择青绿皮薄一些的，炒出来才没有青草味。其次**要提前用淀粉与料酒腌渍一下，炒出来就不会老

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• 鲜红的牛里脊肉

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牛里脊肉又称“沙朗(Sirloin)”、“西冷”或“腓利(Fillet)”，是切割自牛背部的柔嫩瘦肉，去骨或未去骨皆可买到，适合烧烤。腓利是切自沙朗肉中段，可切成牛排或烧烤。牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。牛里脊肉是脊骨里面的一条瘦肉。肉质细嫩，适于滑炒、滑熘、软炸等。

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