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驴肉蘸料怎么做好吃
从营养学和食品学的角度看,驴肉比牛肉、猪肉口感好、营养高。以下是小编整理的驴肉蘸料怎么做好吃，欢迎阅读。
相关解答一：驴肉的蘸料怎么制作
1，蘸白盐
2，蘸白盐+醋
3，蘸白盐+醋+花椒
4，蘸白盐+醋+花椒+芥末
5，蘸白盐+醋+花椒+芥末+大蒜
6，蘸白盐+醋+花椒+芥末+大蒜+葱
7，蘸白盐+醋+花椒+芥末+大蒜+葱+大酱
8，蘸白盐+醋+花椒+芥末+大蒜+葱+大酱+黄酒
9，蘸白盐+醋+花椒+芥末+大蒜+葱+大酱+黄酒+姜末
10，蘸白盐+醋+花椒+芥末+大蒜+葱+大酱+黄酒+姜末
相关解答二：卤卤驴肉配什么蘸料好吃
涮驴肉和吃涮羊肉一个道理 如果是在自家和朋友聚会一起食用 你可以去超市调料专柜买一袋小天鹅锅底料或者小肥羊的锅底料都可以，使用的时候在火锅中加入三分之二的水 然后把锅底料放进去 在放些姜片 葱段 大枣之类的小料。蘸料吗 可以自己根据 每个人的`口味不同 自行调配 可以准备一些 芝麻酱 红方 韭菜花 辣椒油 芥末油 香菜沫 都可以 ，把每样东西放在一起 拌匀即可
相关解答三：卤驴肉调料秘方
五香卤鸡的做法详细介绍 菜系及功效：卤酱菜 更年期食谱 骨质疏松食谱
口味：五香味 工艺：卤五香卤鸡的制作材料： 主料：油皮300克
辅料：香菇(鲜)50克
调料：八角3克,酱油15克,桂皮3克,黄酒5克,花椒10克,丁香1克,白砂糖5克,味精2克,香油50克,花生油50克五香卤鸡的特色： 色泽红润，吃口爽滑，香鲜醇厚。教您五香卤鸡怎么做，如何做五香卤鸡才好吃1.将豆腐皮洗净，取4张切碎，放入炒锅内加酱油、白糖、味精、芝麻油炒匀，使其入味，倒入盘内待用。上述香料洗净，用纱布包扎好。
2.将水发香菇去蒂，洗净，切成细丝，放入炒锅内，加芝麻油、酱油、白糖、味精煸炒入味，倒入盘内晾凉。
3.将剩下的一张完整豆腐皮*摊在长盘中，撒去边筋，将炒过的碎豆腐皮放在上面摊*，再放上已炒好的香菇丝，卷成直径3.2厘米的卷，用细纱布包扎紧，上笼蒸约5分钟取出，晾凉后解开纱布。
4.炒锅置旺火上，倒入花生油烧至160度，将豆腐皮卷班入锅中，炸至呈金黄色时倒入漏勺沥油。
5.取净锅上火，添入鲜汤，加入酱油，白糖，绍酒，生姜(拍松)，香料袋;烧沸后放入炸好的豆腐皮卷，随后将锅许多工作至小火上卤10分钟，加入味精调和，捞起放在盘里，在表皮抹上一层芝麻油。
6.将卤好的豆腐皮卷切成片，整齐地码入盘内，浇上少许卤汁即成。
7.豆腐皮宜选用色泽浅黄油亮且张开完整者。
8.豆皮必须卷紧实，并用纱布包扎紧，保证其形不散。
9.卤豆腐皮卷时，即要使其入味，又不能破坏其形态。
相关解答四：做酱驴肉可用什么调味料
五香酱驴肉的做法步骤1.准备原料
五香酱驴肉的做法步骤2.驴肉泡在清水里1个上午，去除驴肉中的血水
五香酱驴肉的做法步骤3.将大块的驴肉切成巴掌大的小块
五香酱驴肉的做法步骤4.半锅清水里，加入1大勺的白酒，加入几片姜
五香酱驴肉的做法步骤5.驴肉凉水下锅，大火烧开转小火
五香酱驴肉的做法步骤6.直到锅中出现大块的血沫就关火，将驴肉捞出
五香酱驴肉的做法步骤7.准备各种佐料
五香酱驴肉的做法步骤8.驴肉放入高压锅中
五香酱驴肉的做法步骤9.加入八角、花椒、桂皮、山楂等香料
五香酱驴肉的做法步骤10.加入白酒1大勺，再加入和老抽、蚝油、生抽、盐和冰糖等调料
五香酱驴肉的做法步骤11.加入1大碗开水
五香酱驴肉的做法步骤12.撒上葱段姜片
五香酱驴肉的做法步骤13.高压锅开火，炖煮1个小时，关火后焖一个下午
五香酱驴肉的做法步骤14.拿出酱驴肉，凉透切片即可食用
2.P图太累了吧！我放弃了！这家日料不错！推荐｛和二鸟｝最推荐鹅肝寿司，墨鱼肠，厚切牛舌，老板娘说黑鳗鱼是隐藏菜品，我觉得一般般啦。
3.有点饿呀，回味回味白天吃的寿司吧。
4.日本大厨制作的寿司，一个个这么小，根本不够吃啊。
5.好像闲不下来，醒花，煮米饭，煮西米，做寿司，做西米露，插花，尝尝自己的手艺，给自己摁个棒。
6.p图太累了吧！我放弃了！这家日料不错！推荐｛和二鸟｝最推荐鹅肝寿司，墨鱼肠，厚切牛舌，老板娘说黑鳗鱼是隐藏菜品，我觉得一般般啦。
7.昨晚久违的吃了顿唐风大餐，里面的入口即化鹅肝寿司，是我的心头爱，照片里没拍到，还有谢谢老板请吃大餐，大不了下次换我请咯。
8.家庭版寿司超简单，比外面买的还好吃，自己做干净卫生，快快试试吧。
9.新出的蛋黄寿司简直是深入灵魂的美味啊。
10.请问肥肠寿司是什么神仙美味啊。
11.不出国门，就能感受正宗的日式风情。
12.筑底食堂，让味觉与快乐一同飞翔。
13.周一到周五约在筑底食堂，周末还是筑底食堂。
14.“餐”透日本味，料理真有“材”。
15.大手艺，小食堂，匠心独具好滋味。
16.前些日子的库存，懒到现在才想发，云朵蛋糕软糯软糯的，吃完才想起来拍照，排骨年糕好想再吃，久违的松花堂寿司，前些日子是真的都在吃吃吃了。
17.今天去看了电影吃了寿司！开心的一天！
18.吃了烤串，寿司，和冰沙，夜市的东西最好吃啦，嘻，今天从老家回来，好累嗷。
19.筑底食堂，让你感觉好像到了日本。
20.阴雨天里，汤汤水水暖到你的心坎里。
21.筑底食堂，让更多人都能选择的日料。
22.大威天龙，筑底日料，海鲜海胆寿喜锅，般若波若密。
23.筑底食堂，一个有创意的日料食府。
24.好像闲不下来，醒花，煮米饭，煮西米，做寿司，做西米露，插花，尝尝自己的手艺，给自己摁个棒。
25.请问肥肠寿司是什么神仙美味啊。
26.筑底食堂，“惠”享日式温柔；独滋独味，筑不一样的XING情。
27.人生比美味更值得料理——筑底食堂。
28.有些自行车，骑着骑着就去寿司店了。
29.醒的有点早在床上躺了一会儿，大雨快要把这座城市淹没了，我更害怕下雨天了，中午吃到了双份餐，消消乐一天闯了十多关，望着电脑发呆，该好好攒钱了，被投喂了桃
30.不一样的好料理，精选食材性价比。
1、“餐”透日本味，料理真有“材”。
2、筑底食堂，一个有创意的日料食府。
3、筑底食堂，让味觉与快乐一同飞翔。
4、p图太累了吧！我放弃了！这家日料不错！推荐｛和二鸟｝最推荐鹅肝寿司，墨鱼肠，厚切牛舌，老板娘说黑鳗鱼是隐藏菜品，我觉得一般般啦。
5、昨晚久违的吃了顿唐风大餐，里面的入口即化鹅肝寿司，是我的心头爱，照片里没拍到，还有谢谢老板请吃大餐，大不了下次换我请咯。
6、醒的有点早在床上躺了一会儿，大雨快要把这座城市淹没了，我更害怕下雨天了，中午吃到了双份餐，消消乐一天闯了十多关，望着电脑发呆，该好好攒钱了，被投喂了桃
7、前些日子的库存，懒到现在才想发，云朵蛋糕软糯软糯的，吃完才想起来拍照，排骨年糕好想再吃，久违的松花堂寿司，前些日子是真的都在吃吃吃了。
8、吃了烤串，寿司，和冰沙，夜市的东西最好吃啦，嘻，今天从老家回来，好累嗷。
9、阴雨天里，汤汤水水暖到你的心坎里。
10、请问肥肠寿司是什么神仙美味啊。
11、家庭版寿司超简单，比外面买的还好吃，自己做干净卫生，快快试试吧。
12、新出的蛋黄寿司简直是深入灵魂的美味啊。
13、今天去看了电影吃了寿司！开心的一天！
14、筑底食堂，“惠”享日式温柔；独滋独味，筑不一样的XINg情。
15、大手艺，小食堂，匠心独具好滋味。
16、周一到周五约在筑底食堂，周末还是筑底食堂。
17、人生比美味更值得料理有些自行车，骑着骑着就去寿司店了。
18、日本大厨制作的寿司，一个个这么小，根本不够吃啊。
19、有点饿呀，回味回味白天吃的寿司吧。
20、不一样的好料理，精选食材性价比。
21、筑底食堂，让你感觉好像到了日本。
22、好像闲不下来，醒花，煮米饭，煮西米，做寿司，做西米露，插花，尝尝自己的手艺，给自己摁个棒。
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24、大威天龙，筑底日料，海鲜海胆寿喜锅，般若波若密。
25、不出国门，就能感受正宗的日式风情。
世界水日英语资料
在日常学*、工作抑或是生活中，大家都经常接触到作文吧，作文根据写作时限的不同可以分为限时作文和非限时作文。还是对作文一筹莫展吗？下面是小编帮大家整理的世界水日英语资料，希望能够帮助到大家。
世界水日英文简介
The international observance of World Water Day is an initiative that grew out of the 1992 United Nations Conference on Environment and Development (UNCED) in Rio de Janeiro
WWD 2007 theme: Coping with Water Scarcity
'Coping with Water Scarcity' is the theme for World Water Day 2007, which is celebrated each year on 22 March. FAO will be the coordinating agency within the UN system for the theme. The theme highlights the significance of cooperation and importance of an integrated approach to water resource management of water at both international and local levels.
Equity and rights, cultural and ethical issues are essential to be addressed when dealing with limited water resources. Imbalances between availability and demand, the degradation of groundwater and surface water quality, intersectoral competition, interregional and international dis*s, all center around the question of how to cope with scarce water resources.
The theme was decided among all members of UN Water at the World Water Week in Stockholm in August 2006. However, the Secretariat for UN Water based at UN DESA in New York is serving as the first point of contact within the UN system to deliver a coordinated response. .
Please visit the UN Water for Life Decade site for the latest information on World Water Day 2007.
世界水日英语作文
作文一：Water is important
Water is essential to living things. For instance, if there is no enough water in a human body, a person may feel uncomfortable or get sick easily. To make * worse, one may die of thirst. Similarly, plants may wither or die for lack of water. It is apparent that all living things need water to keep alive.
Judging from the importance of water, we should know how to conserve water. The first thing is to stop polluting water because what we really need is clean water. At the same time, be sure to turn off the faucet immediately after using water. And we should make efficient use of water to avoid wasting it. One way is to recycle as much water as possible. To sum up, we should economize on water so as to maintain the abundance of water, which is an indispensable element of life.
作文二：Water pollution in Harbin
The SongHua river has been polluted last week. The government has stopped the tap water, so the people in Harbin get some trouble about drinking the water. It is a difficult problem, because nobody can live well without the water. So the government tries its best to find the way to solve the problem.
At the same time, many cities give help to Harbin, hundreds of trucks transport the water to Harbin. Everybody needs others’ help when they get trouble. Like people, like city. Our country likes a big family; the city is the member of the family. Like the family, helping each other is responsibility of every member.
作文三：Don't Waste Water
A man is washing his clothes, regardless of the notice above "Save the Water Please."
As we see ,water is the source of life. But there is a very limited available water resource in our world. So we shouldn't waste it. Of course, we have to use it to drink, cook, wash, clean and etc. But we must remember not to use it extravagantly. If we didn't stop such wasteful habits, we would cut off the development of the world and the human life.
拓展：保护水的英语作文
Water is very important to us. We can’t live without it .
But some people don’t really care about this . They waste a lot of water pour dirty water and throw rubbish into rivers or lakes. As a result many rivers and lakes are polluted and there is less and less water for us to drink. So we must do something to protect the water resource. We should stop the pollution and find ways to reuse water.
If everyone can do so we are sure to save a lot of water.
【参考译文】
水对我们是非常重要的。我们的生活不能没有它。
但有些人并不真的.在乎这个。他们浪费很多的水倒脏水把垃圾扔进河流和湖泊。因此许多河流和湖泊被污染有越来越少的水给我们喝。所以我们必须做些事情来保护水资源。我们应该停止污染找到方法来重用水。
如果每个人都能这样做我们可以节省大量的水。
世界水日宣传资料
千万别让地球上的最后一滴水变成我们的眼泪。千万别让孩子知道的鱼类只有泥鳅,听着这句话,心里感到无限的悲哀。所以,我们要从现在做起,珍惜水资源,保护水环景。下面是小编帮大家整理的世界水日宣传资料，仅供参考，大家一起来看看吧。
世界水日
宗旨是唤起公众的节水意识，加强水资源保护。为满足人们日常生活、商业和农业对水资源的需求，联合国长期以来致力于解决因水资源需求上升而引起的全球性水危机。1977年召开的“联合国水事会议”，向全世界发出严重警告：水不久将成为一个深刻的社会危机，石油危机之后的下一个危机便是水。1993年1月18日，第四十七届*作出决议，确定每年的3月22日为“世界水日”。2020年3月22日，水利部12314监督举报服务*台正式上线运行。
2022年3月22日是第三十届“世界水日”，联合国确定2022年“世界水日”主题为“Groundwater-Making the Invisible Visible”（珍惜地下水，珍视隐藏的资源）。
设立背景
世界水日，节约用水，不只是今天!
水是一切生命赖以生存，社会经济发展不可缺少和不可替代的重要自然资源和环境要素。但是，现代社会的人口增长、工农业生产活动和城市化的急剧发展，对有限的水资源及水环境产生了巨大的冲击。在全球范围内，水质的污染、需水量的迅速增加以及部门间竞争性开发所导致的不合理利用，使水资源进一步短缺，水环境更加恶化，严重地影响了社会经济的发展，威胁着人类的福祉。一切社会和经济活动都极大地依赖淡水的供应量和质量，随着人口增长和经济发展，许多国家将陷入缺水的困境，经济发展将受到限制；推动水的保护和持续性管理需要地方一级、全国一级、地区间、国际间的公众意识。
世界水日是为了节省地球水资源。解除我们国家以及全世界缺水的状态。
设立目的
为了唤起公众的水意识，建立一种更为全面的水资源可持续利用的体制和相应的运行机制，1993年1月18日，第47届*根据联合国环境与发展大会制定的《21世纪行动议程》中提出的建议，通过了第193号决议，确定自1993年起，将每年的3月22日定为“世界水日”，以推动对水资源进行综合性统筹规划和管理，加强水资源保护，解决日益严峻的缺水问题。同时，通过开展广泛的宣传教育活动，增强公众对开发和保护水资源的意识。让我们节约用水，不要让最后一滴水成为我们的眼泪！
节日确立
2010百年不遇干旱地区大会回顾联合国环境与发展大会通过的《二十一世纪议程》第十八章的有关条款；考虑到虽然一切社会和经济活动都极大地依赖于淡水的供应量和质量，还考虑到随着人口增长和经济发展，许多国家将很快陷入缺水的困境，经济发展将受到限制；进一步考虑到推动水的保护和持续性管理需要地方一级、全国一级、地区间、国际间的公众意识。
根据《二十一世纪议程》第十八章所提出的建议，从1993年开始，确定了每年的3月22日为“世界水日”。
请各国根据各自的国情，在这一天就水资源保护与开发和实施《二十一世纪议程》所提出的建议。
请秘书长就联合国秘书处尽2012年所能实现的条件之可能，且在不影响现行活动的情况下，以任何方式与方法帮助各国组织世界水日活动，提出建议，集中在一个与水资源保护有关的特定主题，做出必要的部署，并保证活动的成功。
建议可持续发展委员会在执行其任务时把实施《二十一世纪议程》第十八章放在优先地位。1996年，由水问题专家学者和相关国际机构组成的世界水理事会成立，并且决定在世界水日前后每隔3年举行一次大型国际会议，这就是世界水论坛会议。
相关问题
2009年3月22日是第十七届“世界水日”
为了缓解世界范围内的水资源供需矛盾，根据联合国《21世纪议程》第18章有关水资源保护、开发、管理的原则，1993年1月18日，联合国第17次大会通过了193号决议，决定从1993年开始，确定每年的3月22日为“世界水日”。决议提请各国*根据自己的国情，在这一天开展一些具体的宣传活动，以提高公众意识。
虽然地球的储水量是很丰富的，共有14.5亿立方千米之多。但是其中海水却占了97.2%，陆地淡水仅占2.8%，面与人类生活最密切的江河、淡水湖和浅层地下水等淡水，又仅占淡水储量的0.34%。更令人担忧的是，这数量极有限的淡水，正越来越多地受到污染。人类的活动会使大量的工业、农业和生活废弃物排入水中，使水受到污染。2013年，全世界每年约有4200多亿立方米的污水排入江河湖海，污染了5.5万亿立方米的淡水，这相当于全球径流总量的14%以上。并且还在增加，扩展和累积。
据科学界估计，全世界有半数以上的国家和地区缺乏饮用水，特别是经济欠发达的第三世界国家，已有70%，即17亿人喝不上清洁水，世界已有将*80%人口受到水荒的威胁[2]。我国人均淡水为世界人均水*的四分之一，属于缺水国家，全国已有300多个城市缺水，已有29%的人正在饮用不良水，其中已有7000万人正在饮用高氟水。每年因缺水而造成的经济损失达100多亿元，因水污染而造成的经济损失更达400多亿元。
以上数据充分说明：水资源短缺成了当今世界面临的重大课题。前不久，联合国的人类环境和世界水会议已发出警告：人类在石油危机之后，下一个危机就是水。因此，保护和更有效合理利用水资源，是世界各国*面临的一项紧迫任务。从环境角度来说，最完善的措施是拦水和调水。改变水资源的时空分布，充分利用水资源。同时注重节约用水，提高水资源利用率：工业方面提倡节水产业、控制污染物的排放，加强废水处理；农业方面应采用先进的灌溉方式（喷灌、滴灌）等。水是生命的基础，它不仅关系到人类生活的质量，还影响到人类的生存能力。我们必须增强水的危机意识，珍惜水，节约水，保护水资源。
未来发展
美丽的水，没有它，世界该会怎样？
根据1993年联合国环境与发展大会通过的《二十一世纪议程》第十八章的有关条款，各国可根据各自的国情，在3月22日这一天就水资源保护与开发和实施《二十一世纪议程》所提出的建议，开展一些具体的活动，如出版、散发宣传品、举行会议、圆桌会议、研讨会、展览会等，以提高公众意识。
最终宗旨
应对与饮水供应有关的问题。
增进公众对保护水资源和饮用水供应的重要性的认识。
通过组织世界水日活动加强各国*、国际组织、非*机构和私营的参与和合作。
宣传活动
概述世界水日*水周宣传画“水法宣传周”和“全国城市节水宣传周”“水法宣传周”开发利用水资源和防治水害，关系到国脉民运，必须依法治水、管水和用水。1988年，《中华人民共和国水法》的颁布，标志着*开发利用水资源和防治水害走上了法制轨道。除了已颁布的《水法》、《中华人民共和国水土保持法》、《中华人民共和国水污染防治法》和《取水许可和水资源费征收管理条例》、《河道管理条例》等法律、法规外，各地也先后颁布了大量的地方性法规，在*历史上首次建立起符合*国情、具有*特色的比较科学、配套的水法规体系。
为克服有法不依、执法不严的现象，增强全民的水的法律意识和法制观念，自觉地运用法律手段规范各种水事活动，*水利部从那年开始，每年7月1日至7日为“水法宣传周”。自1993年“世界水日”诞生后，从1994年起，水利部决定“水法宣传周”从每年的“世界水日”即3月22日开始，至3月28日为止。“全国城市节水宣传周”，5月15日所在的那一周为了提高城市居民节水意识，从1992年开始，每年5月15日所在的那一周为“全国城市节水宣传周”。通过该活动，有助于提高社会对节水工作重要现实意义和长远战略意义的认识；有助于增加投入开发推广应用节水的新工艺、新技术、新器具；有助于提高城市用水的综合利用水*。
*纪念2022年“世界水日”“*水周”活动主题为“推进地下水超采综合治理复苏河湖生态环境”。
节日意义
节约每一滴水人们一点不知道水的重要，建立这么一个节日，为的是让人们能不浪费水，珍惜水！
人类很早就知道水、利用水，水无色、无味、无嗅、透明，是自然界中最常见的液体。古代哲学家们认为，水是万物之源，万物皆复归于水，所以一直把水、火、气、土当作四个基本元素，由它们构成世界上一切物体。
直到1784年英国科学家卡文迪许用实验才证明水不是元素，是由两种气体化合而成的产物。1809年，法国化学家盖吕萨克测定，1体积氧和2体积氢化合，生成2体积水蒸气。后来的科学家便定出了水的分子式：H2O。
从这个角度来说，天下所有的水都一样。但在*人眼中，水和水绝对是不一样的。唐代陆羽在其所著的《茶经》中，将水界定为三个等级，“山水上，江水中，井水下”；相传他曾著《水品》（或《泉品》），品评天下名泉名水，将宜煎茶的水按水质好坏分为二十等。而另一个爱评泉的人，清代乾隆皇帝，甚至曾闹出评出两个天下第一泉的逸闻来。
水包括天然水(河流、湖泊、大气水、海水、地下水等)，人工制水（通过化学反应使氢氧原子结合得到水）。水（化学式：H2O）是由氢、氧两种元素组成的无机物，在常温常压下为无色无味的透明液体。水是地球上最常见的物质之一，是包括人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分。水在生命演化中起到了重要的作用。人类很早就开始对水产生了认识，东西方古代朴素的物质观中都把水视为一种基本的组成元素，水是*古代五行之一；西方古代的四元素说中也有水。
英国科学家E.Hamilton研究小组的发现水中微量元素，在我国古代，有一句俗语深入人心，那就是“一方水土养一方人”。*人相信：水的好坏对人体十分重要。什么样的水养成什么样的人，水好的地方也容易出美女。而现代自然科学为古人的这种朴素结论找到了科学依据。
英国科学家E.Hamilton研究小组研究发现：人体血液中60多种化学元素，与地壳化学元素的含量、分布规律是一致的。二者之间的相关性很密切，即人体和地壳物质保持着一种相对的*衡状况，所以人体能够适应外界的环境，能在地球上正常地生活。
而饮水是提供人体必须的矿物质和微量元素的重要途径之一，这些元素在天然水中的比例与在人体中的构成比例基本相同，容易被人体吸收。如果这些矿物质少到不能满足人体生理的需要，或者多到超过人体所能吸收与排泄的限度时，也就是人体与环境中的水源、食物与空气间某些矿物相互交换的动态*衡遭到破坏时，人体就不能适应这种外界环境，就会发生某些疾病。
为什么不需要水中矿物质
有一种说法是，我们主要从日常饮食中获得大部分的矿物质，而现代人普遍营养过剩，因此并不需要斤斤计较于水中的那点矿物质。另一种说法是，我们承认原生水中的天然矿物质对人体是好的，但那是因为以前的水无工业污染，比较干净。所以两害相权取其轻，不如喝卫生无污染但没有矿物质的纯净水了。
正因为这种观念，令1994年开始在国内兴起的纯净水（或称超纯水、蒸馏水），在我国饮用水市场上占据了霸主地位。*内地上万家企业大量使用反渗透法技术生产纯净水。它们大多以城市自来水为水源，在生产过程中清除水中杂质的同时，也过滤掉了水中人体必需的矿物元素。
但更多的科学家和权威机构并不认同这些观点。2000年7月，新华社专电报道“专家提醒”：不宜将“纯净水”作为通常饮用水大量地长期饮用，婴幼儿及少年儿童尤应慎重。而*消费者协会在2003年3月也发布同样的消费提示：人体大多适宜喝弱碱性水，老人与小孩子不宜长期喝纯净水。
要知道水中矿物质的作用，我们先要明白水的真正作用。从分子生物学、营养学研究进展来看，水不但起解渴、载体的作用，而且直接参与生物物质代谢、能量代谢和遗传信息传递等作用。由此，水中矿物质对生物体不仅是补充必需的营养，而且对维持水正常构架起着主要作用。
水生理学专家明确指出，纯净水在失去矿物元素以后，它的水结构和功能也发生了异变和退化。水分子过分串联，变成线团化结构，不易通过细胞膜被人体吸收。但更不理想的是，这种超纯水因为不含任何矿物质，就有较强的溶解能力，导致人体细胞内的生命动力元素逆向渗透，向体外流失。
矿物质和人的关系
人体pH值水中的矿物质，除了为人体补充营养的作用，同时维持体液渗透压、保持水*衡的作用之外，还有一个很重要的作用，那就是维持体液中和性，保持酸碱*衡。在生命长期的进化过程中，人体形成了较为稳定的呈微碱性的内环境。正常人血液pH值（酸碱度）应在7.35-7.45左右。人的细胞活动必需在这个环境中进行。也就是说，人体内环境的酸碱性受到精确调节，人体液中主要正负离子的当量总浓度相等，从而维持体液中和性，处于偏弱碱状态。
关于日料的语句 日本料理，被冠以“眼睛的菜”的美誉，一道道造型精细得有如风景画一般，让人惊艳；它也是一种做减法的美食料理境界，因为其对食物原始味道的推崇无以伦比；它更加重视季节的变换带来的食材变化，因为“不时不食”是准则，可以说，日本料理是顺应自然的本真食物。
所有的这些造就了日本料理特有和风美感。
入职会有培训的，放心吧。
而且除了一些高级的常接待日本客人的日料餐厅，大部分的店都基本上只说中文。
除了负责领位的需要会说一些很简单的问候语。
日料店环境的的语句 日本料理，被冠以“的的美誉，一道道造型精细得有如风景画一般人惊艳；它也是一种做减法的美食料理境界，因为其对食物原始味道的推崇无以伦比；它更加重视季节的变换带来的食材变化，因为“不时不食”是准则，可以说，日本料理是顺应自然的本真食物。
所有的这些造就了日本料理特有和风美感。
日本料色是生、冷、油脂少、少，种类多与注重卖相装饰．日本料理又称「五味、、五法」料理，五味是甘、酸、辛、苦、咸，五色是白、黄、青、赤、黑，五法就是生、煮、烤、炸、蒸。
而品尝日本料理的准则在于香、丰、熟、甘、嫩。
日本菜强调的是卖相和质感，每份菜的量通常很少，但原料的质素却无与伦比。
日本菜强调的一点是新鲜，米饭米粉是主食，而传统的日本甜食都是简简单单用芝麻或绿茶制作的。
吃日本料理时，在菜牌上看到有「盛合」的供应，即所谓杂锦，通常店主会特定几种口味的杂锦供应，并用松、竹、梅来代表大、中、小，多以份量及材料来划分，松是超级装，竹是特级装，梅属普通装。
由此可见日本料理是非常考究。
若般中国人，日本的特征、印象，一般地回答是：日本料理，即用眼睛品尝的料理。
说得没错，但用眼睛品尝什么，只是用眼睛品尝的料理吗
现在、据说在上海约有200家日本料理店、但我经常疑惑，真是家家生意兴隆，真如此被上海人所接受。
我作为其中一家日本料理店的料理长，希望趁此机会尽可能缩短中国人与日本料理的距离，解除从事日本料理工作的中国料理人对日本料理的某些误解。
说日本料理是用眼睛品尝的料理，这没错，但更准确应该是用五感来品尝的料理。
即：眼-视觉的品尝；鼻-嗅觉的品尝；耳-听觉的品尝；触-触觉的品尝；自然还有舌-味觉的品尝。
然后说到能尝到什么味道，首先是五味。
五味可能同中国料理相同，甜酸苦辣咸。
并且料理还需具备五色，黑白赤黄青。
五色齐全之后，还需考虑营养均衡。
日本料理由五种基本的调理法构成即：切、煮、烤、蒸、炸。
制作日本料理基本是运用这五种基本调理法、而非中国料理那样复杂。
所以我以为日本料理的烹饪法应该是单纯的。
日本料理在五味之外，还有第六种味道-淡。
淡则是要求把原材料的*充分的牵引出来。
总之，日本料理是把季节感浓郁的素材以五味（实为六味）、五色、五法为基础，用五感来品尝的料理。
还有料理所相应的盛器也十分重要，极讲究，在此省略了。
日本料理是以何为基础如何演变至今的。
首先，有传统的文化、*惯为基础的料理体系。
这可能在任何一个国家都相同的吧。
在日本称为本膳料理。
（本膳料理：十分正式的日本宴*）现在有专以本膳料理为特色的餐厅。
然后，在中世日本（指日本的镰仓、室町时代），茶道形成了，有此而产生了怀石料理（怀石料理：品茶前献给客人的精美菜肴）这是以十分严格的规则为基础而形成的。
追溯往昔，随着普通市民的社会活动的发展，产生了料理店。
同样，在中国随着餐馆的发展，形成了比如北京料理等等。
在日本同样随着发展形成了会*料理（会*料理：丰盛的宴*）。
是由日本膳料理怀石料理为基础，简化而成的吧。
其中自然亦包括了各种乡土料理。
世界睡眠日宣传资料
进入21世纪全新的科技时代，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。于是便有了世界睡眠日的到来，以下小编为大家整理的世界睡眠日宣传资料,希望对大家有帮助!
世界睡眠日起源
进入21世纪全新的科技时代，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27%的人有睡眠问题，据报道美国的失眠发生率高达32~50%，英国10~14%，日本20%，法国30%，我国也在30%以上，50%的学生存在睡眠不足。睡眠障碍对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。睡眠障碍现已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。
世界睡眠日为唤起全民对睡眠重要性的'认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与人们的日常生活息息相关。
据*6城市的市场调研显示，成年人一年内的失眠患病率高达57%。*医师协会精神科医师分会与赛诺菲-安万特合作的“各科医师睡眠状况调查”得出结果，该调查对全国30家医院的1914名医生进行了调查，结果显示，在2002年内有69.4%的医生存在睡眠障碍问题。2003年*睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入*。
世界睡眠日影响
*睡眠市场潜力巨大
“*睡眠指数报告”描述了一幅“睡城”分布图，北京、广州、西宁、昆明、东莞为失眠城市;上海、南昌、天津、淮南、成都为浅睡城市;南京、武汉、长沙、沈阳、杭州为安眠城市;厦门、郑州、齐齐哈尔、重庆、西安为好梦城市。
睡眠由于经济放缓、人口增长、食品安全、环境污染等引发的巨大工作和生活压力问题、睡眠问题如今已成为全球性的课题，于是各种与睡眠相关的产业也逐渐兴起。
在日本，民众的失眠发生率为20%，他们研发出可以感知和记录心跳、体温、血压等睡眠状况的便携仪器，以便据此来设计个性化的助眠产品。
放眼*，睡眠市场也逐步形成了一块大蛋糕。相关产品不仅包括床上用品和可以促进睡眠的各种医药保健产品、器械、食品、图书音像制品等，就连手机软件都来凑“睡眠经济”的热闹。有统计称，现在*睡眠市场的容量高达千亿元，市场潜力巨大。
世界睡眠日历年主题
2001年：睁开眼睛睡。
2002年：开启心灵之窗，共同关注睡眠。
2003年：睡出健康来。
2004年：睡眠，健康的选择。
2005年：睡眠与女性。
2006年：健康睡眠进社区。
2007年：科学的睡眠消费。
2008年：健康生活，良好睡眠。
2009年：科学管理睡眠。
2010年：良好睡眠有益健康。
2011年：关注中老年睡眠。
2012年：“健康睡眠，幸福*”。
2013年：“关注睡眠，关爱心脏”。
2014年：“健康睡眠 安全出行”。
2015年：“健康心理，良好睡眠”。
2016年：“健康心理，良好睡眠”
*主题
2009年世界睡眠日：“让孩子多睡一小时”
2010年世界睡眠日：“关爱儿童睡眠 多睡一小时”
2011年世界睡眠日：“关注老人睡眠 多睡一小时”
2012年世界睡眠日：“关注睡眠品质 多睡一小时”
2013年世界睡眠日：“自然深睡眠 多睡一小时”
2014年世界睡眠日：“健康睡眠，*安出行”
2015年世界睡眠日：“健康睡眠，多睡一天"
2016年世界睡眠日：“美好睡眠，放飞梦想”
2017年世界睡眠日：“健康睡眠，远离慢病”
2018年世界睡眠日：“规律作息，健康睡眠”
2019年世界睡眠日：“健康睡眠 益智护脑”
2020年世界睡眠日：“5G睡眠 梦回故乡。”
2021年世界睡眠日：“健康睡眠，*安出行。
设立目的
医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。
“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。
吃烧烤日记200字（通用26篇）
即将要到一天的结尾了，我相信大家都是有收获的，因此我们要写好日记了。日记写什么内容才新颖、丰富呢？下面是小编整理的吃烧烤日记200字，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
今天，是休息的最后一天。于是，我的妈妈准备做烧烤。所以，带回来了好多好吃的，我一看就两眼发亮。
烧烤开始了。我就像一只小馋猫一样，围在火旁边。目不转睛的盯着我想吃的那串，不让别人拿走，一等到熟的时候我就赶快拿走。每次当烤串一烤好，我和哥哥就很快的将它们吞到了我们的肚子里。我就像一只饥饿的野兽一样，拿起一串肉就开始疯狂的撕咬着。吃完一串还不停嘴，拿起另一串就又开始吃。我就这样一串接着一串吃个不停，吃的嘴上油乎乎的，一直吃到心满意足为止。
我的肚子吃得圆鼓鼓的，就这样，我才心满意足的回家了。
今天中午，我们在姥姥家烧烤。
我们准备的有：玉米肠，丸子，羊肉等许多的东西。
着次烧烤由我和哥哥负责，我拿着我自己喜欢的东西，迫不及待的想吃，接下来我自己来烤，刷上一层油翻了几翻一股香味扑鼻而来，我的口水都快流出来了，恨不得一口把们吃完。
终于烤好了，我拿给大家品尝的劳动成果，大家都说好吃，我心里也得意洋洋的，没想到的己第一次做的事情竟然成功了。正应了这句话：事上无难事，只怕有心人。
通过着次烧烤，我希望同学们自己动起手来敢于创新。
今天，爸爸，妈妈领着我和弟弟，还有舅舅，舅妈，妹妹，要去淇河吃烧烤了！
我们一行七个人，浩浩荡荡的向河边出发了。我们带了好多东西，有；烤箱，玩具，吃的，喝的……很快，我们就到了目的地：美丽的淇河畔！
选好位置以后，舅舅和爸爸负责生火，妈妈和舅妈负责把腌好的肉串成串，至于我，弟弟，妹妹，呵呵……当然是尽情的玩了！我们三个一会儿抓鱼，一会儿摸螺蛳，一会儿荡秋千，一会儿吃烤肉……可高兴了！
最后，我们把用过的垃圾统统打包，然后丢进了垃圾箱。这叫拒绝污染，保护环境。真是快乐难忘的一天那！
在一个阳光明媚的上午，我和爸爸开车去野外烧烤。
迎着和睦的春风我们出发了，同行的还有张微雨、张嘉琪、魏典，我们来到一个大堤上，下面是一大片一大片绿色的麦田，我和小朋友在尽情的玩耍，快乐极了。大人们喊我们吃烧烤的时候，我们已经满头大汗了。爸爸烤的羊肉串和鸡翅可香了，我吃的很多。
吃完烧烤，张嘉琪的爸爸拿出烟花和鞭炮，让我们一起放。接着我们点着了一堆火，我还把鞭炮扔进火里，鞭炮在火力啪啪的响，可有意思了。
愉快的烧烤很快就结束了，我心里真舍不得回去，盼望着下次再和小伙伴一起烧烤。
昨天，我和爸爸妈妈去吃烧烤。
爸爸点了三个鸡腿，两对鸡翅和两条烤鱼。
鱼好了，我用筷子夹起鱼的肚子狼吞虎咽吃起来，妈妈叫我慢一点小心鱼刺，我忙着吃鱼没有理睬。这鱼吃到嘴里辣辣的`，香香的，鱼的皮脆脆的，简直让我满口生香。
鸡腿来了，我又一次津津有味的吃起来，刚吃了两口就觉得有一根鱼刺在嗓子里，oh，天哪，我居然被鱼刺卡主了，怎么弄都弄不出来，哎只能去医院了，这真是乐极生悲呀！
经历了这一次，吓得我都不敢吃鱼了，你们可不要像我这样哦，不听妈妈言，吃亏在眼前呀！
今天，我家吃烧烤。我们把烤架拿到了阳台，打开了窗户，然后就开始点火了，烧的是炭，但是老是烧不好，火很小并且经常熄灭，没办法，我就下楼去找了好多干柴放到火里，逐渐的，火慢慢地旺起来。
终于我们把切好的羊肉放置到烧烤架上，一边转着肉一边烤着，不一会，肉烤好了，但是，屋里弄得乌烟瘴气。我们就拿着烤肉去外面吃，我吃得很香，感觉很软，就是有点焦了，好长时间，屋里的烟渐渐地散去了，我们又回到家中。
通过这次吃烧烤，我长了许多知识，比如放点辣椒粉可以除去焦的味道，事前应该准备好足量的木炭，就不会烧的满屋都是烟了。
我爱吃烧烤，以后我要亲自做烧烤让大家品尝。
昨天我对妈妈说：“我们晚上吃烧烤吧！”妈妈说：“好的”，下午五点钟，我们就忙活开了，妈妈负责准备肉、菜等食材，我和姐姐负责串肉、菜、兑调料，爸爸负责生火，六点钟我和姐姐爸爸妈妈一起在家的院子里开始烧烤。
姐姐负责烤肉，我负责用鼓风机吹火，我说先烤六串羊肉串，姐姐放串、抹油、翻串、洒调料，一阵忙碌后，羊肉串烤好了，我端着盘子里的羊肉串，给爷爷、奶奶、爸爸、妈妈、姐姐各一串，我拿着最后一串，尝了一口，啊！真香呀！品尝自己的劳动成果感觉就是不一样。我们还烤了*菇，红薯、青菜、火腿肠、真是好丰盛呀！全家一起吃烧烤，真是开心极了。
上个月的一个晚上，我和妈妈刚吃过晚饭，就碰到一位阿姨，她请我和妈妈到学校操场上吃烧烤。
一到学校，我们先到综合办，几位阿姨正在穿肉串，桌子上摆着羊肉、虾、鸡翅、菜、水果、饮料。我和其他孩子玩电脑。过了一会儿，妈妈叫我搬椅子，我一口气搬了两个。我们把东西全搬到操场上，我又累又渴，坐在椅子上喝饮料。
薛老师正在烤羊肉串，他用小刷子把羊油刷在羊肉串上，再刷上盐、孜然、辣椒油，放到炉子上烤，等一面焦了就烤另一面，烧烤的味道真香呀！我虽然吃了晚饭，还是吃了一根羊肉串和半个鸡翅。
我对妈妈说：“下次再有烧烤，我一定还来！”
星期天上午，我和李子晔跳完舞，爸爸就接我俩去濮水公园烧烤，我们走到后，看见妈妈、几个阿姨和三个哥哥姐姐已经开始烤啦！
我们吃了一点美味的羊肉串、土豆、豆腐皮，就和李子晔去玩了，我们爬到小山上，看到到处是黄色的迎春花、粉红色的桃花和绿绿的树，捡了几个树枝，我俩玩了会打仗，就下山和哥哥姐姐玩捉迷藏，哇！又有香喷喷的烤鸡翅，还有烤鱼、烤馍片，今天的烧烤真丰盛呀！
回家的路上，我和李子晔说：今天玩得太累了！玩得太棒了！
终于，真正的烧烤开始了！
我拿起一根竹签，穿了一个中翅，用刷子刷了点油和酒，再放在烤炉上，专心致志地坐在小板凳上，烤了起来。过了一会儿，我又把中翅翻了个身，生怕它烤焦了。
姐姐穿了一根香肠，香肠身上被划得一刀一刀的。香肠最容易熟，没过一会儿，就金灿灿的了。看着姐姐津津有味地吃着，我口水都快流出来了。我不停地问妈妈：“我的烤翅好了吗？我的烤翅好了吗？”妈妈不停地回答：“没好，没好。”终于，我的烤翅两面金黄金黄的，大功告成，可以吃了！我一边吃烤翅，一边马不停蹄地烤起了里脊肉。
今天虽然下着蒙蒙细雨，但我们却很开心！下次，我还要来奶奶家！
今天，我到邻居妹妹家烧烤去了。一到她家我就迅速跑到天台上，只见一位叔叔正在用点火机把烤炉里面的炭点着，旁边桌子上摆满了要烧烤的食物，有玉米、香肠、馍片、大虾，还有羊肉串和鸡翅。
火点着了，我们把好吃的放到烤炉架子上，把油刷到肉串上，油津入肉内兹兹作响。烤了一会儿，我们把孜然和辣椒撒到肉上，很快，浓郁的肉香、香油香，仿佛存心诱惑我似的，不断地往我鼻孔里钻，刺激着我的味觉神经。肉终于熟了，我们大快朵颐地吃了起来！这是我吃过的最好吃的烧烤了！下次你也一起来吧！
今天上午我们要和妈妈的朋友一起去烧烤，早上我们早早的就起床了，和妈妈一起准备烧烤要用的东西，到了9点多妈妈的朋友来接我们了。我们坐车看着一路上美丽的风景，大概过了40分钟我到了烧烤的地方王化，我们帮忙一起把东西都搬到要烧烤的地方，王化的风景真好，有一座很古老的石桥，下面小溪里的水很清，一棵大树下还有秋千，我们几个小朋友在小溪里玩水，玩得可开心了。
妈妈把鸡翅和里脊肉烤好让我们吃，我们小朋友都吃的津津有味的。
今天我们一家人回老家，就是为了今天晚上的烧烤。我们为了准备材料忙了一下午。姑姑准备各种肉串，妈妈准备烧烤用品。
我和姐姐、哥哥终于熬到晚上了。烧烤大厨上场了——姑姑。姑姑把火生着以后，麻利地开始干活——烤。不一会儿，肉串发出诱人的香味，我和哥哥、姐姐不管三七二十一就开始吃了。随之烤鸡翅、烤肠、烤豆腐、烤韭菜……都烤好了，发出诱人的香味。
我们一家人坐在一起吃着绝世美味的烧烤，每个人都吃地饱饱的。
我们家旁边有一家卖烧烤的小店。
这天，我想尝尝羊肉串是什么味道的，就偷偷买了一根好大好大的羊肉串。真香啊！馋得我口水直流，拿起羊肉串就津津有味得吃了起来。
吃午饭的时候，妈妈上了一盘我最喜欢的糖醋鲤鱼，那鱼的味道棒极了，可是我实在吃不下了。唉，都是羊肉串惹的祸。
下午，我在学画画的时候尽然吐了，唉，都是羊肉串惹的祸。
世界无烟日宣传资料
烟草是世界上第二大死因。烟草使用仅次于高血压病，是占死亡率63%的心脏病、中风、癌症和肺气肿一类非传染性疾病流行的最大诱发因素；烟草是目前在世界范围内占**死亡率的十分之一(每年造成约600万人死亡)。下面是小编整理的世界无烟日宣传资料，欢迎大家阅览。
在1987年11月，世界卫生组织（WHO）在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上建议把每年的4月7日定为世界无烟日（World No Tobacco Day），并从1988年开始执行，但从*代开始，世界无烟日改为每年的5月31日，因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。
烟草中主要的有害物质有哪些?
烟草中含有30多种有害物质，其中主尼古丁(烟碱)、烟焦油、一氧化碳毒性最大。
1、尼古丁，又叫烟碱，它可使人吸烟后成瘾。少量尼古丁起兴奋刺激作用，大量尼古丁起抑制或麻痹作用，有剧烈毒性。一支香烟中所含的尼古丁足以毒死一只小白鼠，20支香烟的尼古丁可毒死一头牛。
2、烟焦油，俗称烟油子，含有致癌物质和促癌物质，积存多年可诱发癌症。
3、一氧化碳可破坏人体红细胞的带氧能力，引起缺氧现象。人吸入一氧化碳之后，轻则头晕、头痛、吃力、胸闷、气促，重则出现昏迷，甚至危及生命。
长期吸烟可引起慢性中毒，主要可伤害血管系统、呼吸系统、生殖系统、中枢神经。由于青少年时期各系统和器官的发育尚不完善，功能尚不健全，抵抗力弱，与**相比吸烟的危害就更大。对骨骼发育、神经系统、呼吸系统及生殖系统均有一定程度的影响。影响青少年胸廓的发育，进而影响其整体的发育。此外，烟草中含有的大量尼古丁对脑神经也有毒害，它会使学生记忆力减退、精神不振、学*成绩下降。有关资料表明，吸烟年龄越小，对健康的危害越严重。
烟草对人体的健康有哪些危害
一、吸烟导致的疾病
在20世纪40年代，对烟草与健康危害的认识尚不完全清楚。据美国官方调查数据，1949年18岁以上人口中，有一半的男人和三分之一的女人吸烟，占这个年龄段人口总数的44%—47%；而且吸烟量很大，1950年全国人均10支烟，即烟民们每天抽l包烟；医生也和其他人一样吸烟。1950年相继有五项吸烟与健康的重要研究成果问世，其中来自英国的研究，在观察649例男性和60例女性肺癌死亡病人和相同数量的非肿瘤死亡病人的吸烟*惯，并仔细排除可能的混杂因素和偏性后，证明肺癌死亡者中吸烟的比例和非肿瘤死亡者中吸烟的比例有显著性差异：严重吸烟者(每天25支以上)患肺癌的可能性是不吸烟者的50倍。之后的50年内，大约有上万篇有关吸烟对肺癌、心脑血管疾病发病和死亡作用的研究论文发表。
这些论文从不同的角度证明了吸烟是肺癌、慢性呼吸系统疾病、冠心病、脑卒中等多种疾病发生和死亡的重要危险因素。其中有代表性的研究是1950年、1960年和1970年在美国、瑞典、日本、加拿大和英国开始的对吸烟和非吸烟者患病和死亡的长期观察。对英国医生的研究表明，在1951～1971年的20年间，吸烟者的总死亡率是非吸烟者的1.5～2倍；而在1971年至1991年间，吸烟者的总死亡率已达非吸烟者的3倍。美国在120万人中开展的队列研究表明同样情况。上述两个研究均证明了烟草对不同疾病的影响。
对吸烟者和非吸烟者的长期观察显示非吸烟者的肺癌死亡率保持相对稳定的很低水*，而现在吸烟者患肺癌的风险是非吸烟者的20倍。如*50年来，美国男性和女性非吸烟人群的肺癌死亡率一直维持在15.4/10万和9.6/10万的水*；而对于现在吸烟者来说，在1959～1965年期间男性和女性肺癌死亡率分别为187.1/10万和26.1/10万；在1982～1986年期间，其肺癌死亡率已经达到341.3/10万和154.6/10万。同样，对于慢性阻塞性肺疾患(慢性支气管炎和肺气肿)，吸烟者的死亡率也是非吸烟者的10～20倍。对于主要的心脑血管疾病，吸烟者的死亡率是非吸烟者的2倍。
二、吸烟对人体各系统的危害
(一)呼吸系统
1、烟可使纤毛功能受损、脱落，致使痰液及有毒物质不能有效排出，细菌容易孳生繁殖。长期的刺激可引起慢性支气管炎和慢性呼吸道阻塞，进一步可发展为肺气肿、肺心病等。
2、烟焦油内大量的致癌物和促癌物附着在呼吸道上，长期刺激下可引起呼吸道各个部位的癌症，以肺癌为主，其他还有口腔癌、唇癌、喉癌等。
3、吸烟者肺癌的发病率为非吸烟者的10.8倍；而肺癌的年死亡率，非吸烟者为12.8/10万；每日吸烟10支以下者为95.2/10万；每日吸烟20支以上者为235.4/10万，是非吸烟者的18.4倍。
(二)心脑血管系统
烟草对于心脑血管疾病的影响特别值得注意。虽然吸烟者和非吸烟者患心脑血管疾病的相对危险度低于患肺癌的相对危险度，但由于心脑血管疾病患者人群基数很大，即使相对危险度仅高l倍，由烟草所致的超额死亡的绝对数不可低估，这个绝对数比烟草所致肺癌和慢性呼吸系统死亡的总数还要大。而研究结果表明，在50岁以前，吸烟者因心脑血管疾病而发生的死亡率是非吸烟者的5～6倍。
对于心脑血管疾病来说，吸烟不仅是其中的一个危险因素，还能够加强其他危险因素如高胆固醇和高血压的作用。研究证明，吸烟和高胆固醇以及高血压的联合作用比各个危险因素单独作用的风险更大。
1、香烟中的尼古丁可使心率增快，同时收缩血管，使血压升高；
2、血管长期处于收缩痉挛状态，导致血管硬化，管腔变窄，输送的血量减少；
3、营养心肌的冠状动脉硬化后，心肌的氧供减少，细胞发生变性坏死，导致冠心病(冠状动脉硬化性心脏病)的发生；
4、营养脑细胞的脑动脉血管硬化，血管壁弹性减弱，可诱发脑血管破裂出血；由于管腔变窄，可诱发脑血栓形成和脑栓塞，导致“脑卒中”；
5、持续、大量地吸人一氧化碳导致机体缺氧，加重以上病变。过去50年里，烟草的成分和形式已经有了很大的改变，过滤嘴香烟成为市场上的主要产品，香烟中焦油和尼古丁的含量也极大下降。虽然每支香烟中的焦油和尼古丁含量与吸烟者的吸收量几乎无关，流行病学证据依然表明其对某些肿瘤特别是肺癌以及对总死亡率的影响有所降低，但对心肌梗死的改变不大。
(三)消化性系统
尼古丁刺激胃酸分泌，并引起胃黏膜血管收缩，导致胃黏膜血液循环流量减少，降低胃黏膜的抗病能力，从而易发生胃及十二指肠溃疡。吸烟可以抑制消化腺的分泌，影口向消化功能。吸烟还可能使胃溃疡恶化并减缓伤口愈合。
(四)早衰
吸烟使人反应迟钝，动作缓慢，衰老加快。吸烟女性出现皱纹者是非吸烟女性的3倍。这是因为吸烟降低血中雌激素水*，损伤血管及结缔组织，这些组织对保持皮肤弹性至关重要，因而皮肤会变得干燥松弛，脸上皱纹增多，容颜灰暗，造成明显的“吸烟面容”，破坏青春靓丽的美貌。
(五)其他癌症
由于烟草中含有苯、焦油以及多种致癌性放射物质，除口乎吸系统癌症外，吸烟者中胃癌、膀胱癌、睾丸癌、肾癌、食管癌等的发病率也明显高于非吸烟者。过去的研究已证明西方国家中的男性膀胱癌病例至少有60%是吸烟引起，还有口腔癌和喉癌等。过去的烟草产品因含有霉菌，致癌的危险更大。
(六)生殖系统
吸烟降低**数量，导致**异常和阳痿，吸烟男性不育症的发生机会高出非吸烟男性6倍。与不吸烟的女性相比，吸烟女性患不孕症的可能性要高出2.7倍。女性吸烟明显影响其生育。在妊娠期间吸烟的`女性，产下低体重出生儿的几率增高。
研究证明吸烟母亲分娩的新生儿出生体重比非吸烟母亲*均轻200克(USDHHS，1990)。吸烟能增加自发流产、前置胎盘和胎儿死亡的可能性。目前认为妊娠期间吸烟是婴儿突发性死亡综合征(SIDS)的原因之一。也有一些研究提示吸烟可能增加儿童肿瘤和先天缺陷的发生率。女性吸烟会导致闭经并增加患软骨病的危险。女性吸烟所产生的特异性危害包括：
1、使用口服避孕药的吸烟妇女患心肌梗死、脑卒中和其他心血管疾病的危险性大大增加；
2、生育能力降低；
3、易发生月经周期紊乱，**不正常分泌或流血；
4、患宫颈癌的危险性增加，据估计，21%的宫颈癌与吸烟有关；
5、孕妇吸烟易发生流产、并发症及难产，还易发生早产、分娩低体重儿；
6、吸烟妇女所产的婴幼儿易患呼吸系统疾病，智能发育也受影响。吸烟的母亲不但会影响自己身体的健康还会殃及下一代，新生儿会体质差、体重轻、死亡率高；婴儿患先天性心脏病的可能性比常人高2倍。
吸烟的危害
吸烟有一定的社会性，在社交中具有一定的社会功能，但同时又可能诱发多种疾病，对个体健康危害极大。
一、肺部疾病：香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上，破坏了绒毛的功能，使痰增加，使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病肺癌便会产生。据统计吸咽的人60岁以后患肺部疾病的比例为74%，而不吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例仅为4%。
二、心血管疾病：香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩，使供备量减少或阻塞，造成心肌梗塞。吸烟可肾上腺素增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综合症，呼吸功能下降、中风等共20多种疾病。
三、吸烟致癌：研究发现，吸烟是产生自由基最快最多的方式，每吸一口烟至少会产生10万个自由基，从而导致癌症和许多慢性病。最*，英国牛津提德克里夫医院对3.5万名吸烟者进行长达50年的研究得出了结论，结果显示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻窦癌等到11种癌症与吸烟“显著相关”。为什么吸烟的人容易感冒，是因为人体的淋巴细胞活性降低，导致癌症。据世界卫生组织调查，在工业发达的国家中有四分之一的癌症者，吸烟的占90%；死于支气管炎的，吸烟的占75%；死于心肌梗塞的，吸烟的占25%。
四、吸烟还会导致骨质疏松，更年期提早来临。吸烟可使男性丧失性功能和生育功能。孕妇吸烟可导致胎儿早产及体重不足，流产机率增高。丈夫每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。吸烟使牙齿变黄容易口臭。吸烟害人害已，被动吸烟的人受到危害是吸烟人的五倍。
五、吸烟对智力的危害：吸烟可使人的注意力受到影响。有人认为，吸烟可以提神，消除疲劳、触发灵感，这都是毫无科学道理的。实验证明，吸烟严重影响人的智力，记忆力，从而降低工作和学*的效率。国外一心理研究机构的一项研究结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者减低10.6%。
被动吸烟的危害
被动吸烟是指生活和工作在吸烟者周围的人们，不自觉地吸进烟雾尘粒和各种有毒物质。二手烟既包括吸烟者吐出来的主流烟雾，也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出来的侧流烟。二手烟中包含4000多种物质，其中包括40多种与癌症有关的有毒物质。在二手烟中，许多化合物在侧流烟中的释放率往往高于主流烟。吸烟者吐出的冷烟雾中，烟焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中的多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。因此，被动吸烟者所吸入的有害物质浓度并不比吸烟者为低。
幼儿园爱眼日宣传资料
0—6岁是儿童视力发育的关键期，养成良好的用眼*惯是预防*视的重要手段，爱眼日到啦，下面是小编精心整理的幼儿园爱眼日宣传资料，仅供参考，希望能够帮助到大家。
幼儿园爱眼日宣传资料
眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道，所以眼睛是心灵的窗口。如今带眼镜的人越来越多，由其青少年眼疾屈光不正的人也越来越多，给许多人带来不便，在现代高科技发展时代更需要一双健康明亮的眼睛，保护少年、儿童视力刻不容缓。其原因大多数是营养失调，先天不足及各种不良的用眼*惯，学*紧张，工作夜以继日，长时间看电视、电脑操作等，过度用眼，得不到充分休息，久而久之导致视力下降，眼睛疲劳、过度所致。引起视力疲劳的主要原因：
1、眼部因素：
（1）调节异常，因过度使用调节力而易发生视疲劳。
（2）眼肌的*衡失常，隐斜注视物体时可引起视疲劳。
（3）瞳孔大小异常，瞳孔过大过小，双眼瞳孔大小不等引起视疲劳。
2、全身因素：全身疾病引起疲劳，眼耐受力降低加上眼部因素的影响更易发生视力疲劳。
3、环境因素：眼卫生、照明度不合理，长时间注视不动等均可引起视力疲劳。
4、营养不足，饮食补充不足，视力功能营养不良也可引起视力疲劳。
预防：
1、加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水*。
2、经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观
3、注意眼部卫生，纠正不良用眼*惯，姿势要端正，保持适宜距离（1尺）持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。
4、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。
5、坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间。
6、改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙铬的食膳。忌烟酒等不良*惯。
饮食上补充足够视觉机能保健营养素可减少眼疾的发病：
（1）食用含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。
（2）钙的`吸收离不开维生素D，如鱼肝油、奶油等，少年、儿童每日喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋或豆腐脑，这些食品中不仅含钙、D、还含有A及磷。
（3）含铬较多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。
（4）含维生素A食品，如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶，黄绿菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果，如杏、柿子、红心菜。
眼保健操：
指甲要剪短，双手要洗净，两眼轻闭，思想要集中。不要太用力，穴位要找准，产生酸胀感，手法要柔松，每次练两次，眼睛保轻松。
（1）双目自然闭合（2）揉睛明穴（3）揉太阳穴（4）揉四白穴（5）揉风池穴。
眼保健歌
一、用眼知识
眼到书本距一尺，胸离书桌拳一只。三指握笔有法规，操作规范要明白。持续读书有时限，眼保三操经常练。假性*视治不难，四处乱看枉花钱。
二、眼保三操古人护眼多经典，保健操度疲劳关。天应睛明前两节，四白太阳三四节。每节天天做八遍，假性*视不沾染。真性*视假先生，无假真性不可能。调节能力晶体操，看远看*易运行。运目眼操更不难，顺时眼球转三十。逆时同上三十转，视力保健不花钱。
三、*视镜的正确佩戴轻度*视视远差，看远戴上*摘下。原因视*视力佳，视远能力相对差。中高*视需常戴，视*吃力视远花。预防在先不*视，何需病后乱花钱。
四、三指握笔法文人有笔三指玩，拇上食中中下安。三指伸展笔放好，拇顶食压中上挑。小拇指尖纸上点，游龙在手字开练。笔活纸上风度生，文笔潇洒好书耕五、眼睛保健歌（童谣）小朋友，听我说。眼睛亮，要上课。读写姿势需端正。用眼卫生要透彻。做眼操，睡眠饱。勤锻炼，要记牢。定期检查真需要，及时矫正视力好。
爱眼日宣传资料
一、*视原因
学海无涯苦中行，莘莘学子任务重。
鸡鸣双眼入书海，夜半灯下双眼睁。
心灵之窗书围困，犹如鼠目藏洞中。
生命之旅要运动，完成伟业需眼睛。
文明史册多经典，而今学子少操行。
光强眼睛易伤损，光弱费力使劲睁。
用眼卫生要牢记，睡眠质量需提高。
人眼如同照相机，镜头变焦须伶俐。
二、用眼知识
眼到书本距一尺，胸离书桌拳一只。
三指握笔有法规，操作规范要明白。
持续读书有时限，眼保三操经常练。
假性*视治不难，四处乱看枉花钱。
三、眼保三操
古人护眼多经典，保健操度疲劳关。
天应睛明前两节，四白太阳三四节。
每节天天做八遍，假性*视不沾染。
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