孩子运动的说说

如何培养孩子的运动*惯

如何培养孩子的运动*惯

　　对孩子呵护过度，怕孩子运动时累着、摔着、碰着；甚至为了孩子不愿意上体育课便给他们请病假的事情也时有发生……由于家长认识上的误区，很难有意识地把体育作为家庭教育的内容，培养孩子的运动*惯在一些家庭中俨然成为教育的“盲点”。

　　今天就介绍一下如何培养孩子的运动*惯？

　　1、严格作息时间，利用生理节奏的规律，使孩子在大脑皮层中逐步建立固定的体育锻炼兴奋灶

　　家长应尽量要求孩子每天晚上在同一时间就寝，早晨在同一时间起床，并在同一时间进行体育锻炼。不管是烈日炎炎的夏天，还是寒风刺骨的冬天，不管是节假日，还是在寒暑假，都不改变孩子的生活规律，形成有利于孩子健康的良好的『生物钟』。

　　2、家长要以身作则，和孩子一起参加锻炼

　　孩子喜欢模仿大人的行为，大人带头锻炼，尤其是和孩子进行比赛，更能引起他的兴趣，有利于养成*惯。相反，家长一年四季足不出户，或像“工头”一样在一边监督孩子，时间一长就会产生逆反心理，使孩子把体育锻炼看成是负担和惩罚。

　　3、要根据孩子的身体状况和年龄特点，合理安排运动量

　　儿童年龄越小，注意力越不易集中，既容易疲劳，也容易恢复。所以，年龄小的儿童锻炼强度不宜过大，时间不要过长，但内容要多样。可把跑、跳、投掷、体操和游戏结合进行。孩子在活动中有了兴趣，尝到了甜头，就有利于养成锻炼*惯。

　　4、根据孩子的自身素质，让他们适当学点专门的体育技术

　　孩子们对各类体育明星，如龙拳小子、武术高手、足球名将、篮球巨星、拳坛怪杰都十分钦佩，也渴望学点专门的体育技术。家长可在这方面为孩子创造一定的条件，使他们如愿以偿，这样将会大大激发孩子的锻炼热情，须知良好的锻炼*惯往往就在这种热情中养成。

　　5、给孩子的体育锻炼以必要的物质支持

　　如运动衣裤、运动鞋袜、羽毛球、足球、跳绳等，使孩子们看到父母对他们进行体育锻炼的坚定支持态度。

　　总之，不应该让体育运动成为家庭教育的『盲点』，运动于孩子于家长都有好处。作为家长，以身作则，从现在做起，将体育运动作为家庭教育的重要内容，融入日常家庭生活，培养孩子养成良好的运动*惯，这会让孩子终身受益。

　　家长怎样培养孩子的运动能力

　　一、打造小小运动员告诉你五个步骤

　　宝宝在一天天地长大，宝宝就会越来越想去玩玩具，可是在宝宝还小的时候最好是不要给宝宝买复杂的设备和先进的玩具来帮助宝宝的发展。同时，在进行了一系列的统计调查之后发现要是提供宝宝过多的玩具，这样子会让他的注意力很容易分散。所以，除了玩具之后，慢慢地你会开始觉得，生活中其实到处充满着各种各样的有趣的互动就能够帮助宝宝的运动能力发展。

　　1、固定趴着的时间

　　在宝宝还几个月大的时候，可以每天让宝宝拥有一段趴着的时间吧，如此一来能够帮助宝宝加强他的脖子、手臂和肩膀的肌肉力量，可能更高开始用这个方法的时候，让宝宝趴着的时间最好不要太长，可以让宝宝来玩一玩玩具来让宝宝趴着的时间变得不再那么无聊。在宝宝一天天长大的时候，可以一点点延长宝宝趴着的时间，这样子一来你会慢慢发现宝宝的肌肉力量在加强，能够进行更多的身体活动了哦。

　　在宝宝可以很好地趴着的时候，接下来就能够帮助鼓励他翻身，翻身可以促进宝宝更多的肌肉协调运动，同样可以利用玩具来吸引宝宝能够自己翻身。

　　2、鼓励不同的动作

　　要是你和你的宝宝在不同的地方的话，最好是采用让宝宝和自己进行不同的动作的，这样子可以帮助促进宝宝不同肌肉的发展。在宝宝八九个月的时候，当你躺在沙发上的时候，可以让他站在你的腿上，这样就能够帮助宝宝的腿部力量的发展。在这种时候也可以帮助宝宝摆动他的胳膊和腿，在尝试几次了以后，这样子他就会自己做这些运动了。

　　3、提供探索的机会

　　可以让宝宝去自己探索各种各样的物体，最好是依据宝宝的个人喜好，可以给宝宝提供布偶、动物玩具、布娃娃、球类等玩具来帮助促进宝宝的精细运动能力的发展，具体的内容是让宝宝能够通过肌肉协调能力完成任务包括抓、推和拉之类的。

　　要是宝宝可以自己能够自己站起来或者做下去的时候，那么就最好把他放置在婴儿床里，给一些宝宝喜欢的玩具，让宝宝能够在婴儿床里面自己开始研究这些玩具，如此一来能够锻炼宝宝解决问题的'能力。给宝宝一些独处时间也可以减少宝宝之后会出现的分离焦虑情绪。

　　4、练*精细动作

　　在宝宝满一周岁以后，宝宝会变得更加好动，会更加想要自己去拿盘中的食物，遇到这种情况的时候，你最好就要给宝宝这样的机会，在宝宝有了这样子的行为的时候其实就是宝宝开始有了独立意识的体验，这样子一来的话也是可以帮助宝宝锻炼精细动作的发展，切成块状的香蕉、手指饼干都是挺好的能够让宝宝进行锻炼的东西。

　　5、创建运动环境

　　给宝宝一个好的环境，来支持宝宝运动。宝宝在成长的不同阶段的时候，作为爸爸妈妈们可以适当改变家中的设施环境。软的立方体、垫子和高低床都能够锻炼宝宝爬行、攀爬、走路的能力，宝宝在进行这些运动的时候也是能够体会到各种各样的乐趣的。

　　二、孩子教育的误区

　　误区1：给孩子“戴帽子”

　　很多家长在发现孩子撒谎后，给孩子扣上“爱撒谎”的“帽子”。其实家长仔细想想就会发现，不仅孩子会撒谎，大人也常常会说一些善意的谎言。因此家长应该认识到，孩子撒谎并不意味着品德不好了，可能只是孩子满足自己需要的策略不太合适。而如果家长认识不到这一点，随意给孩子“戴帽子”，反而会造成孩子的逆反心理，更容易强化孩子的这一行为。

　　“孩子的可塑性是非常强的，给孩子‘戴帽子’与给**‘戴帽子’的效果差距会很大。父母不能像要求**一般要求孩子，但应像对**一般的尊重孩子。”专家说。

　　误区2：喜欢讲大道理

　　很多家长动不动就讲大道理，也不管孩子的情绪、状态和注意力当下是什么样的，这样的教育往往会徒劳无功，甚至是与家长的愿望背道而驰。

　　专家建议，家长可以适当将教育融入生活的细节当中，随时、随地、随人、随事和随机地教给孩子家长在生活中体会到的原则，这样的教育会变得自然而然，也更有效果。

[阅读全文]...

带孩子运动的朋友圈句子

带孩子运动的朋友圈句子

　　带孩子运动的朋友圈句子，孩子是爸爸妈妈的心肝宝贝，当爸爸妈妈出去运动的时候，可以把孩子带上的，运动健身就要从小抓起的，小编和大家一起来看看带孩子运动的.朋友圈句子的相关资料。

　　1、早晨带孩子散步，呼吸着清晨的新鲜空气，开心极了。

　　2、一日之计在于晨，这大好的早晨时光怎么能浪费，带着儿子来湖边走走，看看山水景色。

　　3、喜欢带着儿子在清晨去散步，干净的风，轻脆的知了声，这才是夏天应有的。

　　4、喜欢带着儿子早晨去散步，可以吹吹风呀！想些开心的事情呀！

　　5、带着儿子大清早的出来散步，我也是终于知道为什么老年人喜欢早上散步了，真的很舒服。

　　6、清晨和最爱的女儿一起散步，吹着风，漫无目的地走，一边还聊着天，人生真的不要太惬意了。

　　7、喜欢初秋的天气，不冷也不热喜欢清晨太阳不大时，带着儿子出去散步，清新干燥的空气，稍热闹的人群让人心里都会很舒坦。

　　8、今天也是无需滤镜的高饱和度夏天早晨，带着宝贝儿子出门散步。

　　9、夏天有风的清晨，和儿子一起散散步，看看湖水看看柳树就是很好很好的生活。

　　10、我太喜欢早晨带着儿子出去散步了，提前步入老年生活

　　1、走人生的路程就像爬山一样，看起来走了许多冤枉的路，崎岖的路，但最终会到达山顶。

　　2、我热爱生活，喜欢做饭，喜欢钓鱼，喜欢爬山，喜欢音乐，喜欢聚餐，喜欢运动，喜欢玩。

　　3、这辈子都不想再爬山早上五点起床，黑眼圈重到美颜都遮不住。

　　4、夜爬大蜀山。上下山得两小时，难得空气好。夜晚爬山的人真多。下次带强光手电去。

　　5、想去爬山连续爬几十公里的那种站在山顶上放空最*所有的不愉快。

　　6、悲莫悲兮生别离，爬山临水送将归。武昌无限新栽柳，不见杨花扑面飞。

　　7、先爬山者为君，后爬山者为臣。君臣有别；先入道者为先生；**道者为后生。师生有别。

　　8、上班、爬山、打球、健身房、一个人也还好，只是没有你而已。

　　9、用时三个小时，四个大人带一只小狗狗完成了一场爬山运动。

　　10、连巅峰都没眺望过的爬山者，又怎么会想要登峰造极呢？

[阅读全文]...

运动之于孩子 的名言警句

1、运动切生命的源泉。

——芬奇 2. 运动使人、使人聪明、使乐。

3. 体育运动不仅能改变人的体质，更能改变人的品格。

4. 参与比胜负重要，过程比结果重要，超越比得失重要。

5. 公*、和*、进步是竞技体育的核心价值。

6. 体育与教育一样，能使人更加健康健全。

7. 我生*喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。

——爱因斯坦 8. 静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。

——泰戈尔 9. 生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。

——普希金 10. 同一个世界，同一个梦想。

——奥运会格言

[阅读全文]...

篮球运动对孩子有什么好处

篮球运动对孩子有什么好处

　　篮球运动涵盖了走、跑、跳、投等多种身体运动形式，能全面、有效、综合的促进身体素质全面发展，保持和提高孩子的生命活力，为孩子的一切活动打下坚实的身体基础。那么，篮球运动对孩子的好处有哪些呢?下面是小编为大家整理的篮球运动对孩子有什么好处，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　篮球运动可以让孩子长高

　　大家都知道打篮球的孩子都很高，看看姚明。我们不需要每个孩子都长得他那么高，但是如果有一个运动项目能让孩子长高，你愿意让孩子参与吗?有科学的数据表明：从小打篮球的幼儿将来身高都多增长5~10公分!

　　篮球运动让孩子学会合作

　　合作在工作和生活中是非常重要的。篮球是一个集体项目，是靠团队合作来完成的运动项目，我们通过幼儿篮球项目的开展，从小培养孩子相互合作的意识。

　　篮球运动可以培养孩子的专注力和自信心

　　拍篮球时，球会上下运动，球要拍到一定的位置，并且要在适当的时机和固定的频率，才能把篮球拍好。不仅能培养孩子的手部控制力，还培养孩子的专注力。从怯怯生生地拿着篮球不知所措，到赛场上的所向披靡，这就是篮球带给孩子的成长，带给孩子的自信。

　　篮球运动可以培养孩子的规则意识

　　没有规矩不成方圆，遵守规则是大家和谐相处的前提。打篮球是要讲规则的，我们从小培养孩子的规则意识，让孩子从小知道规则的重要性。

　　篮球运动能促进孩子左右脑*衡发展

　　人的左脑主要从事逻辑思维，右脑主要从事形象思维，右脑的存储量是左脑的100万倍。开发右脑的主要途径就是向右脑输入信息、刺激右脑，有意识地加强左侧肢体的运动。而篮球运动中的双手运双球、左手运球、投篮球等基本活动，能很好地锻炼、刺激儿童左右脑*衡发展、培养儿童手眼协调、手脚协调、全身协调发展!

　　篮球运动可以培养孩子坚强的意志品质

　　篮球难度高，不经历足够的训练磨砺甚至无法正确投篮。所以会打篮球的人必然在场下有坚持严格的训练，也必然有勤奋，执着之心。运动难免磕磕碰碰，在篮球练*中，很大程度上磨练了孩子的意志品质，永不放弃的精神。

　　相关阅读：

体育运动对孩子的好处

　　1、能使身高增加

　　体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。

　　2、能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来

　　如果在孩子各项动作发展之前加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的'训练，通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使孩子的动作变得灵敏，肌肉变得发达。

　　3、增强心肺功能

　　运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强

　　孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。

　　4、促进肠胃消化

　　运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好厌食、拒食的孩子更需要运动。

　　5、能促进神经系统的发育

　　锻炼时，机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，神经系统本身也经受锻炼和提高。如各种体操，可使婴儿从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，这是对神经系统良好的调节。

　　6、能预防疾病

　　孩子多进行户外运动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持*衡，这样就不容易感冒，也不容易中暑。

　　既然体育运动对宝宝有这么多好处，蒙特梭利国际早教为大家准备了“爸”气来袭亲子运动会。

[阅读全文]...

孩子不爱运动的解决方法

孩子不爱运动的解决方法

　　运动是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有*惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。下面是小编整理的孩子不爱运动的解决方法，欢迎阅读与收藏。

　　一、孩子不爱运动的解决方法

　　1、运动的基本技能仍在发展中

　　如果孩子在7岁之前没有进行过运动的话，可能就需要一段时间才能让他们慢慢适应。所以如果在团体运动中不断地跌倒，他们可能就会觉得很灰心或者紧张。

　　解决方法：

　　先在家里给孩子锻炼一下。无论是射篮、传接球还是一起出去跑步，都能给孩子机会去健全身体基本技能的发展，并且适应周围的环境，这样孩子也不用在朋友的注视下才出现跌倒等状况。

　　2、运动时怯场

　　如果你的'孩子有点内向或天生不喜欢运动，他就可能在团体的运动中觉得不舒服。许多自尊心很强的孩子还可能会担心别的同学、家长或者是老师会对他们的表现不满意等。

　　解决方法：

　　从实际出发期望和对待你的孩子，大部分的孩子都不能成为专业运动员，所以你应该尽量让孩子知道运动的目的是锻炼身体和寻找乐趣。

　　3、孩子没找合适的运动

　　有些孩子是因为没有找到合适自己的运动，所以对运动产生厌倦的情绪。选择到合适自己的运动可能对于某些孩子来说更为重要，特别是一些不喜欢群体运动的孩子。

　　解决方法：

　　尽量尊重孩子的兴趣和爱好，可能这样会让你很为难，因为你喜欢篮球的话也希望孩子会喜欢篮球。但能让孩子锻炼的目的更为重要，所以尽量给孩子多一些选择和尝试，让他找到自己喜爱的运动。

　　还要注意的是，许多家长让孩子从小接受锻炼，但过早地让孩子从事某些健体运动不仅不利于孩子身体健康，反而容易造成伤害。例如拔河、俯卧撑、掰手腕等。

　　二、教育孩子的禁忌

　　1、忌常常数一二三。有时小女儿正在做自己的事情，妻子想让她去干什么，也许因为玩得正有兴致或者本身不想去干那件事情，女儿便迟迟不能放下手中的玩具，这下妻子就会对女儿大声喊“一二三”，意思就是数三下不去就怎么着，而女儿有时就赶紧去了，有时就没有动的意思，这时妻子就没有其他办法了，一阵痛骂把女儿骂哭拉倒，然后再去哄。我觉得这样做很不好，一是让孩子认为你是个独断专行的人，把自己的意志强加给孩子，再就是让孩子产生“看你拿我怎么办”的想法，更不利于家庭教育实施。

　　2、忌想方设法欺骗。前几天，女儿单独睡觉时要听故事，妻子就给她放前两天刚借来的故事磁带，打开听故事讲到了中间，女儿就说要从头听，妻子把磁带倒到了其中一个故事的开头，就想欺骗过去，没想到女儿能听出这不是第一个故事，就又说要从头听，妻子说：“这就是头，要不你说哪个是头。”女儿说不上名字，但知道这个肯定不是第一个故事，我也相信女儿的记忆力，因为她对自己的事记得可清楚了，但因为说不上哪个是第一个，只好委屈地听下去了。我就知道妻子在欺骗女儿，想让她早些睡着。但我觉得这么做很不好，孩子明知道是在骗她，你还行骗，孩子会怎么想，内心不定多难受呢。家庭教育主要的是言传身教，这种身教势必会让孩子学着去骗人。

　　1、避免养成惰性。

　　我们应该让孩子勤快起来，不要让孩子生活过于安逸，以至于养成了惰性，千万不要过于溺爱孩子。

　　2、体验运动乐趣。

　　如果孩子不经常运动，或者在运动中体验不到乐趣，那么，想要孩子继续运动，就要让孩子了解运动的常识，体验运动的乐趣，

　　3、父母带动孩子。

　　我们应该带领孩子一起运动，孩子从小跟父母生活，父母对孩子有一种潜移默化的影响，父母喜欢运动，孩子也会喜欢上运动。

　　4、多接触小伙伴。

　　我们应该让孩子多接触小伙伴，这样才能避免内向的性格，如果能够参与一些集体项目，还能培养团队意识，对孩子有好处。

　　5、要激发好奇心。

　　我们应该激发孩子的好奇心，让孩子能够勇于尝试新鲜事物，放手让孩子去做他们喜欢的事情，培养孩子的竞争意识。

[阅读全文]...

孩子运动的说说简短语句

1、不瘦下来不准买新衣服!

2、能屈能伸，始终腰板挺直。

3、层楼梯，三百六十五天想你。

4、想你想得睡不着，一拳搞定。

5、没时间健身的人，总有时间看病

6、别人为梦想奔跑，而你却躺着做梦。

7、只要马不停蹄，就没什么能绊你的脚。

8、欠你一整年的体育课，终于可以还你了

9、要么你击倒生活，要么被击倒再爬起来。

10、心情这么郁闷，跑步还要坚持!为自己加油!

11、无法救赎的青春，只剩下奔跑，努力向前。

12、我会因你而改变，所以也请你要真的动起来。

13、以为运动能释放坏情绪万万没想到心情更糟糕。

14、伟大不在乎你多少次跌倒，只在乎你多少次站起

15、我们都不用为了天亮去跑。跑下去，天自己会亮

16、上天给了你太多的才华就注定不会给你太*坦的路

17、瘦的人穿什么都是好看，胖的人穿啥都是丑!丑!丑!

18、今日份运动!每一次跑步都是对我心灵和颈椎的释放

19、都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些发奋白费!

20、塑造自己，过程很疼，但你最终你能收获一个更好的自己。

21、热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松

22、摔跤了，不要哭，再爬起来，站直一笑，拍拍尘灰，继续奔跑。

23、跑步真正的目的，不是为了赢得一场比赛，而是试探内心的极限

24、坚持打卡跑步的第天，但愿越活越年轻!好身材只留给有毅力的人

25、成为自己人生的“积极掌握者”，是生活最重的目标与动力

26、所有的朋友都会邀请你去K歌，去喝酒，珍惜那些邀你一起健身的人

27、努力最大的动力在于，你可以选择你想要的生活，而不是被生活选择

28、遗憾的是，下雨，没能坚持跑步，有些小失落，其实应该风雨无阻的。

29、畅汗淋漓，爽。运动让你释放一切，运动让你抓住一切，运动让你回归一切。

30、最好的*惯就是运动。运动其实是一种放松，一天工作后的身体的释放，大脑的放空。在鸟语花香的运动场，感受快乐和谐。

[阅读全文]...

有关于运动的句子

　　1、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——(歌德)

　　2、健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。

　　3、流水不腐，户枢不蠹，动也。——(吕不韦)

　　4、热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。

　　5、每一个获金牌的体育运动员的历史，就是成功的历程的发展纪录。

　　6、乔丹：我可以接受失败，但我决不放弃。

　　7、如果你想强壮，跑步吧! 如果你想健美，跑步吧!

　　8、他们对待困难和人生的态度，就是一部成功学全书。

　　9、李宁：一切皆有可能!

　　10、发展体育运动，增强人民体质。——(*)

　　11、生命就是运动，人的生命就是运动。——(列夫·托尔斯泰)

　　12、以自然之道，养自然之身。——(欧阳修)

　　13、生命在于运动。——(法国启蒙思想家——伏尔泰)

　　14、更高、更快、更强!

　　15、刘翔：*有我，亚洲有我!

　　16、一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强;一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。(皮埃尔·顾拜旦)

　　17、努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。——(*)

　　18、科学的基础是健康的身体。——(波兰科学家——居里夫人)

　　19、在我们劳动人民的国家内，需要千百万身体健壮、意志坚强、勇敢无畏、朝气蓬勃、坚韧不拔的人。——(列宁)

　　20、运动是一切生命的源泉。——(达·芬奇)

　　21、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——(法国医学家——蒂素)

[阅读全文]...

运动的唯美句子

1、运动是一切生命的源泉。

2、以自然之道，养自然之身.

3、科学的基础是健康的身体。

4、生命就是运动，人的生命就是运动。

5、如果你想强壮，跑步吧! 如果你想健美，跑步吧!

6、热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。

7、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。

8、努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。

9、好运动者健，好思考者智，好助人者乐，好读书者博，好旅游者悦，好追求者成。

10、强身健体、立志成材顽强拼搏、超越极限挥动激情、放飞梦想青春无悔、激情无限。

11、挑战自我、突破极限奋发拼搏、勇于开拓展现自我、争创新高奥运精神、永驻我心。

12、个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强;一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。

13、在我们劳动人民的国家内，需要千百万身体健壮、意志坚强、勇敢无畏、朝气蓬勃、坚韧不拔的人

14、在我们劳动人民的国家内，需要千百万身体健壮、意志坚强、勇敢无畏、朝气蓬勃、坚韧不拔的人。

15、个人最大的资产是健康，健康最重要的内容是体魄，体魄最关键的部位是头脑，头脑最具价值的东西是思想。

16、好身体是锻炼出来的，好头脑是三思出来的，好*惯是养成出来的，好品德是自律出来的，好才艺是磨练出来的，好脚板是行走出来的。

17、每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好;每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到;每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼;荤素搭配营养全，适当运动人不老。

18、生命在于运动，健康在于锻炼，跳舞活跃身心，跑步增强体质，全民健身日，在运动中寻找快乐，在锻炼中搂住健康，愿你多运动，健康相伴，幸福到永久!

19、拥有一个健康的体魄将使你的生活更具活力;拥有一个清醒的头脑将使你的人生更具理智;拥有一群朋友将使你的生活更具快乐;拥有一颗爱心将使你的生活更具和谐。

20、登上快乐的山峰，让生命里充满欣喜;迈开幸福的舞步，让人生中满是活力;散步精神的广场，让心灵总是轻松。全民健身日到了，还在犹豫什么，一起携手运动，赢得健康常在。

[阅读全文]...

小孩户外运动的好处有哪些

小孩户外运动的好处有哪些（通用5篇）

　　小孩经常户外运动有什么好处呢?小孩经常在户外玩耍对身体更有利，户外的空气好，而户外运动时对身体的刺激与影响也是非常大的，更能帮助身体快速的成长。下面小编为大家整理了小孩经常户外运功的好处，欢迎大家阅读参考!

　　经常参加户外活动的人，身体结实，不怕风寒，一年四季很少生病。夏天怕热着、冬天怕冻着的人群身体反而娇嫩，对季节的交替变化不能适应，容易伤风感冒。人的健康标志之一就是对外界环境的变化能否适应。而在决定适应能力的因素中，皮肤具有重要作用，因为皮肤内有无数感受外来刺激的神经末梢，它对外界环境的不断变化和刺激最先发生反应，具体表现在对体温的调节上。

　　经常多进行户外活动，利用日光、空气等自然条件的刺激来提高对体温调节的能力，以增进体格的健康。经常在户外锻炼的人，受到寒冷的刺激，体温下降幅度小，恢复的速度快。反之，缺乏户外锻炼的人群，体温下降的幅度大，恢复的速度也比较慢。随着寒冷的刺激，全身代谢加强，内脏器官内血液的供应量增加，内脏器官也得到了锻炼。所以前者就生病少，后者易患病。

　　综合来看，户外运动可以带来如下好处：

　　1、性格上，户外见到的人多，孩子的性格会倾向开朗，随着长大，他很自然的会想法儿融入自己想加入的活动群体。

　　2、视力上，户外视野开阔，孩子在视力发育过程中，充分调整和锻炼的眼球远看*看，另外，减少了呆在家看电脑和电视的时间，更有利于减少*视。

　　3、体质上，户外运动使孩子身体各部分的发育都得到良好的促进，例如，长时间步行不累，足球跑个1小时以上不累，羽毛球一口气打1小时以上不厌倦，最后就是发现孩子的手非常有力，身体协调性非常好，身体晒得黝黑，但是怎么看都长的匀称，健康。

　　4、耐力上，想想，世博会走下来5天没问题，动物园走一天，没问题，挖沙子6小时以上，没问题。孩子玩啥都能持续很长时间，不叫累，不知道累。干什么事情都需要这样的耐力，体力上，心理上。

　　5、食欲上，运动消耗了体能，增加了胃口，因此，孩子吃的好，不挑食，身体发育的好。

　　6、睡眠上，玩透了，自然睡的香，睡的香，自然休息的好，身高长的好。

　　7、规则上，在不断的接触各种运动，各种游戏的过程中，游戏规则的意识得到很好的领悟，黄金法则得到了贯彻。

　　8、见识上，不断带孩子外出，孩子开阔了视野，增长了见识，对自己和社会有了更多的了解，再将书上的内容与现实结合，互相促进，可谓读万卷书，行万里路，一定得配合着来。

　　因此，虽然很多人觉得领着出去玩怪累的，玩怪浪费时间的，但是，在如此多的好处面前，我会一直坚持，让他养成终身锻炼的.良好*惯，身体好，是大业之本，只不过，想法儿玩的有技术含量些，是我们娘俩要不断追求的事情。

　　小孩经常户外运动有什么好处呢?小孩外出运动所受到的好处非常多，好处主要有八点，对小孩的成长有很大的空间，小孩在成长过程中会形成很多坏*惯，当然也会有自己的爱好等，可针对好的方面进行培养，如果坏*惯形成则要进行适当的调整，以性格、生活*惯等尤为重要，所以小孩要从小养成多种好*惯，如果是不能控制的还要合理的制止。

　　1、户外活动有利于孩子亲*阳光和空气，走*大自然：户外活动是以阳光和新鲜空气为伴，以个体或群体的方式，动用全身感官共同参与的活动。如与小朋友一起玩水玩沙、玩球、堆雪人儿、滑旱冰等，既满足了孩子爱玩好动的天性，又增加了他们与大自然的亲*感。

　　2、户外活动有利于增强儿童抵抗能力：研究表明，经常在户外活动的儿童，身体结实，不怕风寒，一年四季很少生病。夏天怕热着、冬天怕冻着的孩子身体反而娇嫩，对季节的交替变化不能适应，容易伤风感冒。孩子多进行户外活动，利用日光等自然条件的剌激来提高对体温调节的能力，以增进体格的健康。经常在户外锻炼的孩子，受到寒冷的刺激，体温下降幅度小，恢复的速度快。反之，缺乏户外锻炼的孩子，体温下降的幅度大，恢复的速度也比较慢。随着寒冷的刺激，全身代谢加强，内脏器官内血液的供应量增加，内脏器官也得到了锻炼。所以经常进行户外活动孩子的抵抗力要比其他的孩子强。

　　3、户外活动能满足孩子好动与探究的本性：在户外活动中，孩子所受到的制约大大减少，他们在更多的情况下是活动的主动参与者，因此能充分发挥他们的想象力、动手能力和创造力。

　　4、户外活动有利于儿童的生长发育：户外活动对增强呼吸器官，加强心脏活动能力，改善身体各组织器官的机能，促进生长发育也都有好处。户外的空气新鲜，阳光充足，可使孩子获得充分的氧气和日光照射，使孩子不易缺钙，日光中的紫外线还能提高孩子关节和肌肉的活动能力。

　　5、户外活动利于宝宝通过运动和感觉来认识环境：德国学前教育界认为户外活动对儿童大有好处，比如爬、跳、跑等。儿童天生就喜欢运动，通过和感觉，他们会逐渐认识外界环境，儿童认识到事情都是有前因后果的，并以不同的途径理解事物的内部联系。随着活动范围的扩大，儿童的自信心也可以不断加强。

　　1、促进心肺功能

　　户外运动中的定向越野、露营、山地自行车等需要运动者有较好的体力，而体力主要取决于心脏的最高机能和心脏对高强度运动的适应能力。长距离运动项目需要在长时间内消耗大量的能量。心脏为了适应这种长时间、高强度的供能需要，心肌代谢加强，收缩压升高，耗氧量增加，从而刺激心肌血流量增加，使心肌张力增强，收缩有力。

　　2、提高弹跳力

　　户外运动项目有其自身的特点，因此，对弹跳力的要求与篮球、跳远等项目有一定的区别。像定向越野，参与者有时在跳过小土崖、大石头等障碍物，或跨过沟溪时都需要进行跳跃动作，多采用跨越式跳跃，有较长的助跑过程，蹬地起跳的动作幅度一般较小。因此，对参与户外运动者踝关节的快速爆发力要求相对要高一点。

　　3、提高力量素质

　　在户外运动的攀岩项目中，其中有一项速攀项目，就要求运动员快速而重复地运用抓握力，蹬踏力，以最短的时间到达制高点，而登山者是在做长距离的负重练*，并背有一定重量的登山包，这就需要有良好的力量耐力。在攀岩的过程中，要保持身体*衡时需要小肌肉群来协调整个身体，因此，经常参与这样的练*，能够提高力量素质。

　　4、提高柔韧素质

　　参加攀岩项目，当岩壁上支撑点很少时，攀岩者只有经过良好的柔韧性练*，才能够掌握好离自己身体较远的支撑点，并展现出优美的身体曲线，使观众赏心悦目。如果能够经常参加攀岩练*，柔韧素质在很大程度上会得到提高。

　　5、提高灵敏性素质

　　如果参加户外运动，特别是参加定向运动、攀岩练*，就要经常根据环境的变化作出对周围环境的迅速而准确的判断，需要灵活应变、快速敏捷的反应速度，高度的自我操纵能力以及迅速作出应对措施。

　　6、户外运动可以提高耐力

　　耐力是人体持续工作的能力。而户外运动持续时间比较长，一般属于中等强度的运动，经常参加户外运动，可以提高心肺功能，提高人体各个系统协调工作的效率。

　　7、参加户外运动可以愉悦身心

　　参加户外运动，可以体会到舒适的都市和艰苦的野外生活中的不同感受，可以分别理解幸福的不同含义，从而更加珍惜生命。野外生存、攀岩、拓展训练能磨练人的毅力，增强面对困难的勇气和信心，敢于挑战自我，超越自我。经过户外运动的考验，会保持一种良好的心态，会用全新的方式去迎接生活的挑战。

　　【户外活动都有哪些】

　　攀岩

　　按场地分为自然场地攀岩和人工场地攀岩，按工具分为自由攀登和器械攀登，是一项刺激且很有挑战性的活动。攀岩时要系上安全带和保护绳，配备绳索等以免发生危险。

　　攀冰

　　攀冰由攀岩运动发展而来，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山运动的基本技能之一。攀的冰主要分自然冰，分为冰瀑和冰挂两种。攀冰是一项借助于装备、器械而进行的运动，要求装备质量高且经久耐用。

　　速降

　　悬崖速降，在教练的指导与保护下，运用各种专业登山器材,由教练现场指导器材的使用及技术动作，在天然陡壁上凌空飞步，利用绳索由岩壁顶端下降到地面。

　　野营

　　在野外露营、野炊。学*各种野外生活技能。在自然的环境下，人与人之间的关系变得紧密、融洽。

　　露营是种休闲活动，通常露营者携带帐篷，离开城市在野外扎营，度过一个或者多个夜晚。露营通常和其他活动联系，如徒步、钓鱼或者游泳等。

　　野外定向

　　又名定向越野，是一种在野外利用地图和指南针，以不同形式去完成一段路程，并在检查点为控制卡(记录卡)打上印记的活动。

　　溯溪

　　是在峡谷溪流的上下游之间，克服地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅的一项探险运动。其特点与乐趣在于不断克服一个接一个的急流、瀑布、跌水、旋涡，急流勇进、逆水前行。

　　当然专门的器械、技术不可少，更要依靠队友之间的倾力配合。由于自始至终在水中行进，时而淌、时而游，往往不长的一段溪谷也要历尽艰辛才能穿过。

　　1.观察力

　　很多父母觉得孩子还小，带他们出去活动，孩子并不会记得他们来过的地方，也不认识各种事物。有的父母还会觉得带着孩子玩得不尽兴，继而放弃带孩子出门这个想法。其实小孩子经常去户外活动是可以提高观察力的，因为孩子对一切事物都很好奇，他们会提问，会有很大的兴趣，也会记住很多事情，这就使得孩子的观察力得到提高。

[阅读全文]...

孩子看奥运会说说 带孩子一起看奥运会说说

　　孩子一起看奥运会说说

　　1，小时候，爷爷总是激动的带我看奥运会，还清晰的记得他喜欢看举重，女排，乒乓球......现在，我带着我的孩子看奥运会...

　　2，爱国热情空前高涨，以后一定要要求孩子看奥运会。真的太太太太心疼肖若腾了，未冕之王。运动员青春那么短暂，他发挥的那么好，却得不到应有的荣耀。

　　3，今天带着孩子看奥运会羽毛球中国对韩国的比赛，第二局韩国队比分领先韩国挺多的时候，年姐儿就有点激动，在那碎碎叨叨，，我说中国队没事的，我们已经赢了第一局，第二局韩国赢了，还会有第三局的。，她说就不让她们赢，一局都不行。

　　4，这几天带孩子看奥运会，突发其想重温2008年北京奥运会开幕式，还好有万能百度，不然面对崽子的问题，我都不知道怎么回答了。

　　5，了解运动类别，感受体育精神，激发爱国荣誉，抒发激动与感动，接受失败和悲伤，探究胜利背后的付出……这些都是带孩子看奥运会的意义。

　　6，现在的小孩子看奥运会太幸福了，有微博陪伴，赛场上的各种有趣的点、各种周边都能跟上，好欢乐。

　　7，这个暑假很适合带孩子看奥运会的比赛直播，东京的时间比北京的时间提前一个小时，所以我们完全可以按正常的作息时间看比赛直播，这一届奥运会共设有34个大项，339个小项，基本把孩子们*常练的运动项目都涵盖其中了，奥运会这样的体育盛会可以让孩子更加深刻的理解自己正在参加训练的运动项目，感受竞技体育的魅力。

　　8，跟妈妈商量，这两天允许孩子看奥运会，孩子格外高兴，每天缠着我讲奥运知识，问各种问题，从柔道到跳水，对什么都感兴趣，这点和我一样的。

　　9，窝家带孩子看奥运会，从小给娃灌输爱国思想，何其有幸，生在中国。

　　10，我对奥运会的印象还停留在孔令辉刘国梁田亮郭晶晶那个时代，因为那时候有个热爱生活的妈和热爱体育的哥……这些年我都干嘛去了？明天开始带孩子看奥运会。

　　11，带着孩子看奥运会，也是个很好的体验，虽然感觉现在看的人少了。亚特兰大那一年，还是上小学的时候，全家人在客厅打地铺，后半夜爬起来看奥运会。今年的东京奥运会，时差很小，不用熬夜了，也挺好的！

　　12，也许十几年后，我在家里陪着孩子看奥运会，孩子兴奋的跟我说着场上的队员，我微微一笑听完跟她说你看场下那个奶乎乎的叔叔，“我知道我知道是他们的教练”“嗯，他可是史无前例的双冠王，妈妈年轻的时候他是国乒队长，厉害着呢”。

　　．关于孩子成长的句子

　　．教育孩子的句子

　　．「孩子是我唯一的支撑」说说

　　．2021东京奥运会说说句子

　　．为了孩子不离婚的说说

　　．孩子一天天长大的说说、感悟句子

　　．关于孩子的句子

　　．对孩子的亏欠心情说说

[阅读全文]...