香菇油菜盖浇饭

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• 口水直流的麻辣龙虾肉盖浇饭 海鲜图片

初见安 爱美食爱文字 不吵不叫嚣 孤独成性 午后阳光为伴 夜里拿酒当歌 深夜依赖者亦是我

龙虾海鲜

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• 香菇油菜：强身健体不可错过

材料：　油菜250克、干香菇6朵、植物油、盐各适量做法：　油菜洗净、干香菇温水泡发去蒂;锅内放油，放入油菜翻炒片刻，加入香菇和泡发香菇的水，烧至菜梗软烂，加入盐调味即可。功效：　油菜中含有大量的植物膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，另外含有的维生素C和胡萝卜素能够提高身体免疫力，将油菜和香菇一起煮，简单易做，还能够起到强身健体、开胃补肾的作用。

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• 夏季饮食 香菇油菜 降脂排毒

夏季气候炎热，是体力消耗最大的季节。人在高温环境中生活和工作，生理功能和营养代谢都会受到很大的影响，对维生素、蛋白质、水、无机盐等的需求量必然会增加，需要及时补充。夏天的热其实是在孕育秋天的果实，所以说，夏季养生养的是“长”。重点补充的营养素维生素C：抵抗暑热，还能防晒。钾：补充体内所失盐分。生物碱：消暑清热、促进血液循环。夏季饮食养生原则1、宜适量吃些苦味食物，可消暑清热、清心除烦、醒脑提神、还可以增进食欲、健脾利胃。2、饮食宜温、熟、软。3、夏季出汗多，体内丧失的盐分就比较多，要多吃些咸味的食物来补充体内所失的盐分。4、可适当吃些蒜和醋，这样既可调味，又能杀菌，还有增进食欲的作用。5、忌吃

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• 油菜炒香菇 润肤养颜

《滇南本草》称油菜“主消痰，止咳嗽，利小便，清肺热”。油菜对感冒又预防和辅助食疗的作用，如果有轻微的感冒，可以吃清炒油菜，有利于缓解病情。此外，《名医别录》中称油菜“主通利肠胃，除胸中烦，解酒毒”。意思就是说，油菜具有利肠胃、除烦闷、解酒毒的功效。油菜含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助人体排出毒素。推荐食谱油菜炒香菇——润肤养颜1、 干香菇用水泡发，洗净，泡发香菇的水留着，备用。油菜洗净，一劈为二。锅里放水置火上，水开后，放点盐，把油菜焯一下，捞出沥干水分，摆入盘子里。再把香菇放水里，焯一下，捞出。2、 锅里放油置火上，油6成热，放入香菇，蚝油，少许盐3、 倒入少许泡发香菇的水，大火翻

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• 痛风可以吃香菇油菜吗,怎么判断香菇是否变质

痛风是生活中较为常见的一种疾病，尤其喜欢光临中老年人，香菇油菜是生活中常见的食物，痛风可以吃香菇油菜吗？ 痛风可以吃香菇油菜吗 1 1、建议不吃香菇，或者慎吃香菇。 痛风是由于嘌呤代谢异常引起尿酸过多的一种代谢疾病，在*时的饮食中要严格控制嘌呤的摄入，对于一些嘌呤含量高的食物应禁止食用，香菇以及其他的菌类食品都属于中等嘌呤的食物，对于痛风病人来说，如果正处在疾病发作的期

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• 香菇炒油菜的做法,香菇炒油菜怎么做 香菇炒油菜正宗的做法

油菜所含钙量在绿叶蔬菜中较高，一个成年人一天吃500克油菜，其所含钙、铁、维生素A和C即可满足生理需求。 食材 1 主要食材：油菜500克。 其他食材：香菇100克、盐、糖、味精适量。 做法步骤 2 1.将油菜去老

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• 香菇油菜的做法 怎么做香菇油菜

步骤1准备食材：香菇250克、菜心250克、水淀粉1汤匙、油5克、盐1茶匙、糖5克。 步骤2香菇去蒂清洗干净。 步骤3锅中烧水，水开后加入少许食盐和油，焯烫菜心至断生，捞出过凉水。 步骤4炒锅油温烧至6成热，下香菇翻炒，炒至变软。 步骤5加半碗开水炖煮。 步骤6烧开后加一勺蚝油、糖、盐，转小火炖煮2分钟关火。 步骤7在锅中淋入少许水淀粉。 步骤8取长盘，摆好菜心和香菇。 步骤9汤汁浓稠后，浇在香菇上即可。

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• 红烩牛肉盖浇饭的做法 红烩牛肉盖浇饭的做法

步骤1准备食材：牛肉200克、洋葱50克、胡萝卜50克、土豆50克、熟米饭1碗、盐1茶匙、番茄酱1茶匙、生抽1茶匙、老抽1茶匙、油适量。 步骤2牛肉洗净切小块。 步骤3洋葱洗净切片。 步骤4胡萝卜去皮切滚刀。 步骤5土豆去皮切小块。 步骤6首先起锅烧水，水热放入牛肉焯水2分钟，捞出备用。 步骤7然后起锅烧油，油温6成热下入洋葱、土豆、胡萝卜、牛肉翻炒2分钟。 步骤8接着加上盐、番茄酱、生

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• 咖喱土豆牛肉盖浇饭 咖喱土豆牛肉盖浇饭做法

步骤1食材：牛肉250克、洋葱100克、土豆200克、姜2克、米饭1碗、上海青20克。调味料：食用油5克、咖喱15克、料酒2克。 步骤2上海青对半切开，放入沸水锅中焯烫40秒，捞出备用。 步骤3牛肉切块，冷水入锅，加入姜、料酒，水开后煮2分钟，捞出，洗净浮末。.牛肉重新放入锅内，加适量清水，大火煮开转小火煮40分钟。 步骤4洋葱切块。 步骤5土豆去皮，切块。 步骤6炒锅中油温5成热时，下入洋葱炒出香味，再下入土豆炒匀。 步骤7倒入牛肉及牛肉汤，煮开后转小火煮20分钟。 步骤8加入咖喱，搅拌至融化，转大火煮至黏稠，米饭倒扣在盘中，盛入煮好的咖喱牛肉，放入上海青点缀即可。

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• 番茄盖浇饭的做法 番茄盖浇饭怎么做

步骤1准备食材：米饭1碗、番茄2个、鸡蛋1个、葱1根、酱油1茶匙、盐1茶匙、油适量。 步骤2番茄切丁。 步骤3葱切葱花。 步骤4将鸡蛋打碗中打散。 步骤5热锅倒油，用葱花爆香。 步骤6再倒入鸡蛋液，翻炒成型。 步骤7再加入番茄丁、盐、酱油翻炒2分钟盛出。 步骤8将米饭倒扣在盘中。 步骤9再将炒好的番茄鸡蛋浇在米饭的周围，撒上葱花即可。

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• 香菇油菜的家常做法 用鲜香菇还是干香菇好

香菇油菜是一道很受欢迎的家常菜，特别清爽滑口。那么，香菇油菜怎么做才好吃？下面为大家介绍下简单的家常做法。 香菇油菜的家常做法一食材：香菇10朵（鲜或干皆可），小油菜250g，1/2小匙淀粉，1大匙生抽，1/2小匙糖。做法：1、香菇洗净焯水，去蒂。若是干香菇，事先泡好。2、将香菇切成自己想要的形状。（相关链接：香菇怎么切好看）3、小油菜择洗干净。4、锅中烧开水，放入香菇和小油菜，香菇烫3分钟，小

蘑菇健康香菇

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• 油菜能吃吗 油菜吃多有什么害处 油菜

油菜到了每年的春季就开始快速的生长开花，而油菜其实也是可以吃的，而且味道也还不错，你是否也想要尝尝。油菜能吃吗油菜叶子当然能吃。油菜叶子一般分为基生叶和茎生叶两种。基生叶不发达，匍匐生长，椭圆形。茎生叶和分枝叶无叶柄，下部茎生叶羽状半裂。同时油菜叶子的营养价值高于油菜茎，其中富含多种维生素及纤维素。油菜吃多有什么害处1、人们天天吃油菜，能为身体补充丰富维生素和膳食纤维，可维持身体正常代谢，但如果不注意荤素的搭配，天天吃油菜，就会影响身体对蛋白质和脂肪的摄入，会让人体出现营养不良，也会让一些慢性病高发。2、天天吃油菜还会加重人类肠道负担，因为它本身就是一种性质微寒的蔬菜，人们天天吃油菜会让人们出

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• 通风可以吃油菜炒香菇呢 油菜是大火炒还是小火 油菜,香菇

油菜是可以吃的，油菜的做法有很多种，所以能做出很多味道，那么通风可以吃油菜炒香菇呢，油菜是大火炒还是小火呢，下面一起来看看吧。通风可以吃油菜炒香菇呢 1、建议不吃香菇，或者慎吃香菇痛风是由于嘌呤代谢异常引起尿酸过多的一种代谢疾病，在*时的饮食中要严格控制嘌呤的摄入，对于一些嘌呤含量高的食物应禁止食用，香菇以及其他的菌类食品都属于中等嘌呤的食物，对于痛风病人来说，如果正处在疾病发作的期间，那么最好不要吃香菇，在疾病发作期吃香菇，很容易加重痛风的症状，导致疼痛的感觉加重，为了自己的健康着想，痛风病人最好要少吃香菇。 2、痛风的患者是可以吃油菜的，但是要适量的吃机体内血尿酸水*升高是导致痛风发作的重

油菜香菇

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• 油菜怎么保存_油菜怎么保鲜_油菜保存方法 油菜

最*比较的喜欢吃油菜，一不小心在菜场买多了，今天是吃不完了，要留着下次吃。那么油菜怎么保存?油菜怎么保鲜?下面小编为你提供油菜保存方法。油菜怎么保存油菜带着根，不要洗，摆放整齐放到报纸里（当然有条件就用吸水大白纸，因为报纸有油墨含铅）卷好放到冰箱里。如果没有冰箱要阴凉晾开，别捂在塑料袋里。建议还是吃新鲜的蔬菜。也可以洗干净绰一下水放冰箱里。油菜同其他绿叶蔬菜相比，可以保存的更长时间。冷藏的时候，用潮湿的纸将油菜包裹好，放入冰箱内成竖直状态摆放，但也不宜时间过久。香菇炒油菜的做法1.小油菜摘去老叶，洗净，沥干水份2.干香菇用凉水泡发，洗净，切成片，大蒜剁成粒备用3.切成片的香菇装入碗中上锅蒸十分

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• 干香菇和鲜香菇的区别？干香菇和鲜香菇哪个好？ 香菇,干香菇,鲜香菇

市场上的香菇有新鲜的和干的两种，干香菇是鲜香菇经过晒制而成的，更加便于存放。那么，干香菇和鲜香菇哪种比较好呢？有什么区别呢？干香菇和鲜香菇哪个好干香菇鲜香菇营养价值几乎无差。从营养上来说，干香菇和鲜香菇差别不大，只是香菇在干制过程中，把水分去除了，但营养基本上都保存了下来。不过，香菇中含有一种一般蔬菜缺乏的麦角固醇，它在日光照射下可转化为维生素D，能促进人体对钙的吸收。如果干香菇是由鲜香菇通过日晒干制而成，那么其维生素D含量更高。不过，现在很多干香菇都是由人工干燥制成，干、鲜之间营养差别并不大。干香菇和鲜香菇怎么吃鲜香菇晒晒再吃会更好自己从市场上买来的鲜香菇，晒晒再吃则可以获取更多的维生素D，

香菇干香菇鲜香菇

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• 油菜是发物吗?油菜是不是发物? 油菜,发物

生病之后医生总会告诉我们一些饮食禁忌，不能食用羊肉、海鲜等食物，因为它们都为发物。那么油菜是发物吗?油菜是不是发物?油菜是发物吗营养医师介绍油菜并不是发物，油菜营养丰富，其中维生素C含量很高。油菜一般生长在气候相对湿润的地方，譬如中国的南方。油菜也有许多用处，比如油菜花在含苞未放的时候可以食用；油菜花盛开时也是一道亮丽的风景线；花朵凋谢后，油菜籽可以榨油。吃油菜注意事项1、油菜的食用方法较多，可炒、烧、炝、扒，油菜心可做配料，如“蘑菇油菜”、“扒菜心”、“海米油菜”等。2、食用油菜时要现做现切，并用旺火爆炒，这样既可保持鲜脆，又可使其营养成分不被破坏。3、吃剩的熟油菜过夜后就不要再吃，性寒凉易

油菜发物

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• 【油菜炒香菇的做法】 1、原料：油菜200克…

【油菜炒香菇的做法】1、原料：油菜200克、鲜香菇200克、肉300克、胡萝卜150克、西班牙橄榄油1勺、葱末、蒜末、八角、盐、胡椒粉适量。2、热锅，倒入1勺橄榄油，加八角爆香。3、加入肉片、葱末，旺火翻炒。4、肉片炒到发白，加入胡萝卜片炒软。5、加入香菇、翻炒1分钟。6、加入油菜，翻炒到菜成熟，加入蒜末、盐、胡椒粉调味。

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• 【香菇油菜炒面】小油菜洗净，香菇洗净切片…

【香菇油菜炒面】小油菜洗净，香菇洗净切片，过开水焯一下，捞出；细切面上锅蒸半小时，再放开水中煮一分钟捞出，过冷水，沥干；起锅热油，下葱花爆香，倒入面条，点适量盐、鲜味酱油炒匀；倒入油菜和香菇翻炒片刻，点鸡粉，撒蒜末调味#即可。

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• 盖浇饭

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浇汁香菇油菜-小油菜洗净，香菇去蒂洗净。锅中烧开水，下入香菇烫3分钟，油菜烫一分钟捞出装盘。重新起锅烧热下一点点油，下1小匙姜末炒香，下入1/2小匙淀粉+4大匙冷水+1大匙生抽+1/2小匙糖调成的汁，搅拌均匀烧热，倒在菜上即可~小白的一餐还有梅子茶泡饭和椒盐蘑菇做法之前都发过~

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• 【香菇油菜】1、香菇洗净去蒂，在顶部打十…

【香菇油菜】1、香菇洗净去蒂，在顶部打十字花刀；2、姜切成末；3、油菜洗净，锅中放水，加点油和盐，水开后放入油菜焯一下；4、将焯好的油菜取出摆盘；5、锅内放少许油，放入姜末爆香；6、放入香菇，加生抽，老抽，盐翻炒，炒到香菇软时用水淀粉勾芡；7、出锅，浇在摆好的菜上即可。

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• 【香菇油菜炒面】小油菜洗净，香菇洗净切片…

【香菇油菜炒面】小油菜洗净，香菇洗净切片，过开水焯一下，捞出；细切面上锅蒸半小时，再放开水中煮一分钟捞出，过冷水，沥干；起锅热油，下葱花爆香，倒入面条，点适量盐、鲜味酱油炒匀；倒入油菜和香菇翻炒片刻，点鸡粉，撒蒜末调味即可。

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• 【香菇油菜】用料 香菇7朵 油菜6棵 色拉油…

【香菇油菜】用料香菇7朵油菜6棵色拉油适量蚝油适量盐适量鸡精适量步骤1.干香菇用水泡发，洗净，泡发香菇的水留着，备用。油菜洗净，一劈为二。锅里放水置火上，水开后，放点盐，把油菜焯一下，捞出沥干水分，摆入盘子里。再把香菇放水里，焯一下，捞出。2.锅里放油置火上，油6成热，放入香菇，蚝油，少许盐3.倒入少许泡发香菇的水，大火翻炒几下，加鸡精，4.即可出锅装盘。

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• 浇汁香菇油菜~~~小油菜洗净，香菇去蒂洗净…

浇汁香菇油菜~~~小油菜洗净，香菇去蒂洗净。锅中烧开水，下入香菇烫3分钟，油菜烫一分钟捞出装盘。重新起锅烧热下一点点油，下1小匙姜末炒香，下入1/2小匙淀粉+4大匙冷水+1大匙生抽+1/2小匙糖调成的汁，搅拌均匀烧热，倒在菜上即可~

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• 【香菇油菜炒面】小油菜洗净，香菇洗净切片…

【香菇油菜炒面】小油菜洗净，香菇洗净切片，过开水焯一下，捞出；细切面上锅蒸半小时，再放开水中煮一分钟捞出，过冷水，沥干；起锅热油，下葱花爆香，倒入面条，点适量盐、鲜味酱油炒匀；倒入油菜和香菇翻炒片刻，点鸡粉，撒蒜末调味即可。

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• 【香菇油菜炒面】小油菜洗净，香菇洗净切片…

【香菇油菜炒面】小油菜洗净，香菇洗净切片，过开水焯一下，捞出；细切面上锅蒸半小时，再放开水中煮一分钟捞出，过冷水，沥干；起锅热油，下葱花爆香，倒入面条，点适量盐、鲜味酱油炒匀；倒入油菜和香菇翻炒片刻，点鸡粉，撒蒜末调味即可。

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• 【香菇油菜】1、香菇洗净去蒂，在顶部打十…

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• 【香菇油菜炒面】小油菜洗净，香菇洗净切片…

【香菇油菜炒面】小油菜洗净，香菇洗净切片，过开水焯一下，捞出；细切面上锅蒸半小时，再放开水中煮一分钟捞出，过冷水，沥干；起锅热油，下葱花爆香，倒入面条，点适量盐、鲜味酱油炒匀；倒入油菜和香菇翻炒片刻，点鸡粉，撒蒜末调味即可。

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• 【香菇油菜】用料 香菇7朵 油菜6棵 色拉油…

【香菇油菜】用料 香菇7朵 油菜6棵 色拉油适量 蚝油适量 盐适量 鸡精适量 步骤 1.干香菇用水泡发，洗净，泡发香菇的水留着，备用。油菜洗净，一劈为二。 锅里放水置火上，水开后，放点盐，把油菜焯一下，捞出沥干水分，摆入盘子里。再把香菇放水里，焯一下，捞出。 2.锅里放油置火上，油6成热，放入香菇，蚝油，少许盐 3.倒入少许泡发香菇的水，大火翻炒几下，加鸡精， 4.即可出锅装盘。

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• 浇汁香菇油菜~~~小油菜洗净，香菇去蒂洗净…

浇汁香菇油菜~~~小油菜洗净，香菇去蒂洗净。锅中烧开水，下入香菇烫3分钟，油菜烫一分钟捞出装盘。重新起锅烧热下一点点油，下1小匙姜末炒香，下入1/2小匙淀粉+4大匙冷水+1大匙生抽+1/2小匙糖调成的汁，搅拌均匀烧热，倒在菜上即可~

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• 新鲜的香菇

玉无心·雪颖 +关注

香菇(学名：Lentinus edodes)，又名冬菇、香蕈、北菇、厚菇、薄菇、花菇、椎茸，是一种食用真菌。一般食用的部份为香菇子实体，鲜香菇脱水即成干香菇，便于运输保存，是一宗重要的南北货。干鲜香菇在中国菜中广泛使用。烹饪时需将干香菇先行泡水发制。素三鲜中，香菇往往作为其中的一鲜出现。在斋食中，香菇亦为重要原料之一。

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• 营养健康口感好的香菇

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香菇(学名：Lentinus edodes)，又名冬菇、香蕈、北菇、厚菇、薄菇、花菇、椎茸，是一种食用真菌。一般食用的部份为香菇子实体，鲜香菇脱水即成干香菇，便于运输保存，是一宗重要的南北货。干鲜香菇在中国菜中广泛使用。烹饪时需将干香菇先行泡水发制。素三鲜中，香菇往往作为其中的一鲜出现。在斋食中，香菇亦为重要原料之一。

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• 野生山珍香菇干

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香菇(学名：Lentinus edodes)，又名冬菇、香蕈、北菇、厚菇、薄菇、花菇、椎茸，是一种食用真菌。一般食用的部份为香菇子实体，鲜香菇脱水即成干香菇，便于运输保存，是一宗重要的南北货。干鲜香菇在中国菜中广泛使用。烹饪时需将干香菇先行泡水发制。素三鲜中，香菇往往作为其中的一鲜出现。在斋食中，香菇亦为重要原料之一。

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• 新鲜的香菇

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香菇,又名花菇、香蕈、香信、香菌、冬菇、香菰，为侧耳科植物香蕈的子实体。香菇是世界第二大食用菌，也是我国特产之一，在民间素有“山珍”之称。它是一种生长在木材上的真菌。味道鲜美，香气沁人，营养丰富。香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原(经日晒后转成维生素D)、味甘，性*。主治食欲减退，少气乏力。

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