中老年冬装

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• 夕阳鼓友好铿锵简谱（老年腰鼓队之歌） 民歌曲谱

老年腰鼓队之歌 夕阳鼓友好铿锵简谱（老年腰鼓队之歌） 民歌曲谱作词：周家祥。作曲：周家祥。格式：简谱。来源：周家祥（词曲）原创上传。上传：周家祥。日期：2010-09-02。

民歌曲谱七字歌名周家祥作曲的曲谱周家祥作词的曲谱

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• 旋律钢琴谱（老年大学 钢琴教程 1） 器乐乐谱

旋律钢琴谱（老年大学 钢琴教程 1） 器乐乐谱来源：转自《弹吧音教》。上传：沉舟侧畔过。日期：2016-05-14。

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• 土拨鼠钢琴谱（老年大学 钢琴教程 1） 器乐乐谱

土拨鼠钢琴谱（老年大学 钢琴教程 1） 器乐乐谱作曲：[德]贝多芬。来源：转自《弹吧音教》。上传：沉舟侧畔过。日期：2016-05-15。

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Winin°小颜

• 牧歌钢琴谱（老年大学 钢琴教程 3） 器乐乐谱

牧歌钢琴谱（老年大学 钢琴教程 3） 器乐乐谱作曲：[德]布格缪勒。来源：转自《弹吧音教》。上传：沉舟侧畔过。日期：2016-06-10。

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雯雯的老公！

• 骑士钢琴谱（老年大学 钢琴教程 3） 器乐乐谱

骑士钢琴谱（老年大学 钢琴教程 3） 器乐乐谱作曲：[德]布格缪勒。来源：转自《弹吧音教》。上传：沉舟侧畔过。日期：2016-06-10。

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• 鳟鱼钢琴谱（老年大学 钢琴教程 2） 器乐乐谱

鳟鱼钢琴谱（老年大学 钢琴教程 2） 器乐乐谱作曲：[奥]舒伯特。来源：转自《弹吧音教》。上传：沉舟侧畔过。日期：2016-06-16。

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• 老年人推荐吃板栗的三大好处 老人能吃板栗吗

老年人在饮食上面要注意的问题还是有很多的呢，比如说要注意合理的饮食，注意有一个良好的睡眠，还要有一些适当的运动，老年人吃板栗是不错的选择，有哪些好处呢，下面小编就来给大家介绍一下。1、补肾、防腰酸腿疼人到老年，由于阳气渐渐衰退，不仅会出现腰膝酸软、四肢疼痛，还可能出现牙齿松动、脱落，这些都是肾气不足的表现，当从补肾入手，及早预防，食用生板栗就是可行的方法之一。中老年人若养成每日吃风干的生板栗的*惯，可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。建议中老年人每日早晚各吃生板栗三四枚。把栗子放在口中细细嚼碎，至口感无渣成为浆液时，一点点咽下去，能使保健效果最大化。需要说明的是，脾胃不好的人生食不宜超过

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• 老年人吃大黄花鱼抗衰老健脾补虚

大黄花鱼是一种非常滋补的鱼，具有很高的营养价值，大黄花鱼是我们*常爱吃的一种鱼类。大黄花鱼是黄花鱼的一种，大黄花鱼富含大量蛋白质和维生素、微量元素，非常适合一些食欲不振、下痢、失眠、心悸的老年人群食用。老年人吃大黄花鱼抗衰老健脾补虚大黄花鱼是非常适合老年人食用的，大黄花鱼味甘，性*，含有大量的蛋白质、维生素及微量元素，能健脾益气，开胃消食。老年人常吃大黄花鱼可以治疗食欲不振、下利、失眠症、心悸、健忘等病症。大黄花鱼里面的营养物质非常丰富，大黄花鱼里面的耳石、鳔、肉、胆、精囊和卵巢等均可治疗疾病。耳石的主要成分是钙盐，具有清热通淋的功效，鳔中含高粘性胶体蛋白和粘多糖物质，润肺健脾，补气活血I胆汁

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• 老年人吃火鸡腿益气补脾防三高

老年人的饮食健康是值得很多人关注的，老年人由于身体消化机能、肠胃功能都开始衰退，因此，*常的饮食多以易消化、松软、温和的最适宜。火鸡腿是非常适合老年人食用的一种鸡肉，火鸡腿的饮食价值也是非常高的，那么老年人吃火鸡腿都有哪些好处呢?老年人吃火鸡腿益气补脾预防三高首先，老年人吃火鸡腿益气补脾，火鸡腿也叫作吐绶鸡，是世界上体型最大的草食野生肉用鸡种。火鸡腿的瘦肉非常高，抗病率高，火鸡腿的肉质细嫩、清淡。而且在营养价值方面，火鸡腿属于高蛋白、低脂肪、低胆固醇的特点，因此，火鸡腿在国外被认为是心脑血管疾病患者的理想保健食品，同时，火鸡胸肉也是益气补脾的食疗佳品。其次，吃火鸡腿可以预防三高。因为火鸡腿的蛋

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• 老年人食用麻油的四大好处 香油的功效与作用

麻油也就是我们说的芝麻油，麻油有黑芝麻油和白芝麻油两种，麻油是从芝麻里面榨取的脂肪油。麻油是我们生活中经常吃的一种食用有，麻油在很多地方都是人们日常的主要食用油，麻油营养丰富，历来被人们称为一种美味食品。老年人食用麻油的四大好处麻油的营养丰富，不管是制作点心还是做饼，都是一种非常不错的选择。麻油也叫作胡麻、油麻、巨胜、脂麻、香油等。麻油在长江以南的地区非常受人们欢迎，除糕点外夏天的凉拌菜时麻油是必不可少的。老年人可以经常吃麻油，麻油可以帮助老年人延缓衰老、保护血管、润肠通便，还可以减轻烟酒毒害。麻油的功效延缓衰老：老年人吃麻油可以有效缓解身体各方面机能衰退的速度，香油中含丰富的维生素E，具有促

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丶筱天

• 老年人秋季养生正当时 端午养生正当时

一年有四季，四季各不同。无论是气候温度，物产，甚至是人的心理，都会随着季节的变化而变化。对于老年人来说，养生之道也应如此，不能一成不变，而是应该随着季节的变化相应地作出调整，这样才能得到最好的效果。这里，我们主要从膳食、免疫和锻炼等几个方面来做一些了解。老年人秋季要少喝鸡汤秋天是进补的大好时间，老人、体质虚弱的人或是大病刚复原的都喜欢喝老母鸡炖汤来补身子，有的人甚至错误的认为鸡汤比鸡肉营养价值高。其实，鸡汤的营养价值并不比鸡肉高，研究表明，高胆固醇、高血压、胃酸过、胆道疾病患和肾脏不好的人是不适合喝鸡汤的。假如不科学饮用鸡汤，只会让病情加重，对身体一点好处也没有，所以，老年人是不适合多喝鸡汤的

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柒天

• 老年人哪些食物不能吃 这八种食物食用需谨慎

人的一切营养均来源于食物，而且有些有毒物质也可在不知不觉中入口。如果不注意选择正确的食物的话，则容易导致身体出现问题，尤其是老年人，因为体质差，免疫力更要注意。那么问题来了，老年人哪些食物不能吃呢？ 油条 1 油条中的明矾，是含铝的无机物，如经常食用，很难由肾脏排出，进而对大脑及神经细胞产生毒害，甚至因而引发老年性痴呆症。

-初晴-

• 张杰表白曲《爱人啊》上线，与谢娜扮老年妆，这句歌词超戳心

张杰和谢娜结婚以来，二人就非常的恩爱，不光有了一对可爱的双胞胎女儿，而且从日常生活中也可以看出二人一直非常的甜，还曾经携手参加过很多综艺节目，让大家看到了这对甜蜜小夫妻的日常互动。不过虽然已经结了婚，但是张杰对自己的事业异常非常看重，他从来没有忘记自己是一个歌手。而*日他新的表白曲《爱人啊》，也在各大*台成功上线，这首歌一经上线立刻登上了各个音乐*台的热搜榜，而且下载量也非常的可观，可以称得上是大获成功了。 虽然这首歌的旋律和歌词都得到了众多网友的喜爱，但是其中最引人注目的是这首歌曲的MV，也正是因为有了MV的加成，所以此首歌才能在发出的一瞬间就引来众多网友的观看。在此首歌的MV中，谢娜

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• 老年人睡不着怎么办 睡不着觉的最佳办法

　　睡不着觉这个问题是很多人都会遇到的，那么老年人睡不着觉是怎么回事呢？老年人睡不着觉到底应该怎么办呢？     　　正常睡眠   　　睡眠是我们每天生活的一部分，占去了我们一生1/3的时间，但一般人对它却知之甚少。   　　实际上，睡眠是一种优质的休息，使人从疲劳中恢复过来，以便继续生活、工作。与觉醒状态相比较，进入梦乡的人自觉意识消失，肌肉放松，神经反射减弱，体温下降，心跳减慢，血压轻度下降，胃肠道的蠕动也明显减弱。按照睡眠时眼球滚动是否加快，可将其分为两型：   　　非快眼动睡眠90分钟，共分4期，睡眠程度逐渐加深, 是静睡状态。   　　快眼动睡眠：20～30分钟，梦多在此期，是梦睡

健康失眠

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• 老人整天玩手机危害 老年人长时间玩手机的后果

　　老人整天玩手机对眼的损害尤其大，会导致视力下降。还容易诱发颈椎病，造成慢性劳损。也会导致手腕肌腱发炎，产生腕管综合征。　　危害一：视力变差　　长时间用眼，本身就容易造成视疲劳。尤其当周围环境暗，而手机屏幕亮时，对眼的损害尤其大，久而久之就会导致视力下降，眼睛看东西越来越模糊。　　危害二：慢性劳损　　整天玩手机脖子会耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。　　危害三：手腕僵硬　　长时间的使用手机会给手腕造成一定的危害，如果你经常感到手指和手腕疼痛，就需要反思一下自己是

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• 陈建州晒与同伴打球照，时光荏苒，网友感叹:老年组

我们所熟悉的艺人陈建州和他的篮球同好们一起打篮球，结束后大家一起拍照留念，之后陈建州将照片分享在自己的社交*台上面。和他一起打篮球的都是他的圈内好友，看到这些昔日的男神们，吃瓜群众纷纷感叹岁月无情，曾经的小鲜肉男神个个变成了老腊肉。 不过，对于篮球而言，注重的还是实力，不知道这些人对决起来谁输谁赢?据说陈建州还调侃说他们的篮球队都是爸爸级的，只剩下王信凯不是了。而且这张照片是他们打完篮球后拍的，在于运动后很容易引起头部充血，导致脸部肿胀，还有眼袋的凸显现象。再说了，他们每个人的年纪摆在这里，也到了一定的岁数了，不如他们年轻时候的状态也是正常现象，相信网友们也都能理解。而且在照片里的他们所

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• 藏红花老年人可以喝吗 没有出血骨折的情况下是合适的

藏红花老年人可以喝吗？老年人的身体随着年龄的增加，身体所丢失的营养越多，人也会变得更憔悴，不再像年轻那样朝气蓬勃的，那么如何养生如何调理身体就成了老年人在乎的事情了。 藏红花老年人可以喝吗 可以喝。人年龄越大，其身体的抵抗力和免疫能力都会下降，人也会变得多病，甚至得癌症的几率也会加大，那么通过每天适当饮用一点藏红花泡的水是有抗癌作用的。而且藏红花还有活血化

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• 老人容易得什么病？老人怎样预防老年病？ 老人,疾病

人一旦上了年纪，各种疾病就会找上门，老年人尤其会患上各种疾病，她们离职下岗，儿女远行，心里孤独，得不到大家的关注，有哪些疾病容易找上老年人，下面我将整理一些，老年人的疾病知识，你要好好了解，怎样才能早早预防老年人的疾病，给我们一个健康的晚年。老人容易得什么病？1.痴呆症痴呆症与人的年龄关系密切，却并不是由衰老导致的，它有可能对生命造成威胁。普遍认为，65到85岁的老人，每年长5岁，就会提高一倍的患病率。而在中国，大约90%的老年痴呆患者未被发现。痴呆症最大的问题使认知功能的损坏，特别是记忆力，通常从*期的事开始遗忘；然后慢慢的忘掉远期的事；最后连亲友都不认识，找不到家门，不懂得避开危机。老年痴

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