中老年冬装

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• 唱起我的漫瀚调 （老年朋友专用歌谱） 谱友园地

唱起我的漫瀚调 （老年朋友专用歌谱） 谱友园地作词：梁和*。作曲：季洛夫。演唱(奏)：枫桥。来源：谱友老年之友上传。上传：老年之友。日期：2017-03-26。

谱友记谱谱友园地梁和*作词的曲谱梁和*作曲的曲谱枫桥演唱演奏的曲谱

驯鹿。

• 夕阳舞友也疯狂简谱（老年舞蹈队之歌） 民歌曲谱

夕阳舞友也疯狂简谱（老年舞蹈队之歌） 民歌曲谱作词：周家祥。作曲：周家祥。格式：简谱。来源：周家祥（词曲）原创上传。上传：周家祥。日期：2010-09-02。

七字歌名民歌曲谱周家祥作曲的曲谱周家祥作词的曲谱

久伴☀鹿夫人

• 思南县老年大学校歌 民歌曲谱

思南县老年大学校歌 民歌曲谱作词：田伟。作曲：祝修明。来源：原创作品。上传：祝修明。日期：2013-06-19。

民歌曲谱九字以上田伟作曲的曲谱田伟作词的曲谱

海洋公举

• 三原老年大学校歌 民歌曲谱

三原老年大学校歌 民歌曲谱作词：鸣波。作曲：田传熙。来源：原创作品。上传：车里子。日期：2016-02-06。

民歌曲谱八字歌名鸣波作曲的曲谱鸣波作词的曲谱

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• 老年人吃金桔有哪些食疗功效 金桔功效怎么吃

金桔是一种非常适合老年人食用的水果，吃金桔有什么好处呢?金桔含有多种维生素、碳水化合物等，营养价值在柑桔果类中名列前茅，是人们喜爱吃的果品。老年人吃金桔，具有抗炎、去痰、抗溃疡、助消食、降血压、增强心脏功能和理气止咳等功效，金桔还对老年人支气管炎有较显著的疗效作用。老年人吃金桔有哪些食疗功效老年人吃金桔可以预防支气管炎，可以帮助老年人治疗食滞胃呆，并能增强毛细血管弹性，防治脑血管病。金桔可以连皮一起吃，也可以泡酒吃。金桔中的维生素C，能促进身体对铁物质的吸收，降低血液中的胆固醇，是非常适合老年人食用的水果。1、吃金桔促进排便。金桔含有丰富的维生素C和纤维素，吃金桔可以补充维生素C和纤维素，促进

食材大全营养价值

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• 老年人谷雨时节吃什么食物好 谷雨时节吃什么食物

老人在谷雨的时候经常是会患上像感冒、过敏、神经痛等疾病，这对于老年人的身体健康来说是会有非常大的影响，所以老年人是需要很好的注意一些养生保健的方法，那么，老年人在谷雨的时候养生吃什么食物比较好呢?老人谷雨养生吃什么好?1、韭菜韭菜也叫起阳草，是有一种独特的辛香味，这是因为韭菜里面是含有硫化物，而这些硫化物是有一定的杀菌消炎的作用，是可以很好的帮助我们提高身体的免疫力。韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，

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• 多吃什么预防老年痴呆 9种食物记得吃

多吃什么预防老年痴呆，预防痴呆和消灭自由基的最好物质是抗氧化营养物，包括维生素C、E、B以及胡萝卜素等抗氧化物质的摄取，能扫除体内自由基，预防老年痴呆。原来，预防老年痴呆症，每天吃点富含抗氧化成分的食物就行，那么，吃哪些食物能达此目的呢？ 苹果 1 常吃苹果能让大脑中生成一种化合物，这种化合物能改善人们的学*能力、记忆力、情绪和肌肉运动能力。 一项早期研究还发现，苹果皮

千落★雪音

• 老人牙齿松动怎么办,老年人牙齿松动怎么办,老人牙齿松动能加固吗 老年人牙齿松动怎么治

老年人由于机体老化，容易出现牙齿松动的情况，牙齿松动最早开始是门齿，松动的牙齿不能用力咬合，老年人牙齿松动不但影响饮食，也不利于老年朋友的身体健康，牙齿一旦出现问题，必定影响老年人的饮食，最终导致营养不良，出现免疫力下降情况。那么，老人牙齿松动怎么办？老年人出现牙齿松动应该注意生活细节，做好日常保健工作。 饮食单独制作 1 老人牙齿松动后，饮食最好以软烂食物为主，食物要嫩，可

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• 老年人饮食应该注意什么 老年人该怎么吃？首重蛋白质+膳食纤维 膳食纤维蛋白质粉适合人群

年长者比率日渐增加，老年人在饮食上该如何选择正确食材？才能养身又保健呢？ 多补充优质蛋白质 1 六十岁以上的老年人肠道吸收机能下降、肌力也会下滑，建议要多注意蛋白质营养补充。食用正餐时，可选用优质蛋白质，帮助维持身体机能，如豆鱼肉蛋类：豆腐、无糖豆浆、深海鱼、瘦肉及鸡蛋等，请避免腌渍品、肥肉及加工品的摄取。

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• 老年人蛋白质摄入量 不要只吃菜！蛋白质的补充很重要！ 老年人蛋白质摄入量

家里老人是否都只爱吃菜，不怎么吃肉了？甚至会因为惜物，而舍不得将剩菜丢掉，一直加热来吃。营养师指出，老人家若是蛋白质摄取不足，很容易导致肌肉无力，甚至因此而健康状况不佳。所以，为人子女或是孙子女们，都应该要特别注意，家中老人家的饮食状况。 每一公斤体重就要吃到一公克蛋白质 1 至于老人家一天应该要吃多少蛋白质呢？银发族以体重来计算，每一公斤体重就应该要吃到1公克蛋白质，以60

顾释

• 筋膜枪可用于老年人吗,筋膜枪对身体有害吗

在运动之后，很多人都会使用筋膜枪进行筋膜放松，我们知道老年人有很多的禁忌，那么筋膜枪可用于老年人吗？ 筋膜枪可用于老年人吗 1 老年人可以使用筋膜枪。 筋膜枪可以通过枪头冲击身体运动后紧绷的身体部位，来帮助肌肉软组织放松恢复，避免筋膜粘连，缓解肌肉发僵、发硬、发紧的情况。而老年人在运动之后，也是需要保养与活化肌筋膜的，这样肌筋膜就会保持弹性，不容易老化、发炎，避免局部僵

叶香零零

• 老年人冬季养生吃什么好 这些食物好吃又健康

俗话说的好，病从口入，老人的身体健康尤其如此，到老年时期的生理特点是脏腑功能减弱，气血不够充实和肾气功能衰退，除了要少吃多餐，忌硬、忌寒外还有许多忌讳，下面就让我们一起来看看老年人冬季养生吃什么好吧！ 玉米 1 玉米不能算是蔬菜，因为它含有许多淀粉，热量较一般蔬菜高，因此在营养学上，玉米被归类为主食类。 玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素a、b1、b2、b6、e

一个泽

• 老人贫血是什么引起的 老年人贫血的食疗方

老年人在日常生活中如果能注意搭配以下食物,有利于改善贫血症状,并能补充造血的营养成分。 猪肝瘦肉粥 1 食材:鲜猪肝50克,鲜瘦猪肉50克,大米50克,油15毫升,盐少许。 做法:准备好的猪肝清洗干净,剁碎后备用。瘦猪肉同样清洗干净,剁碎后与猪肝放在一起,然后放入盐、油后叫板均衡。再将大米洗净放入锅中,放入适量的清水后煮粥,等到粥熟后再加入拌好的猪肝、瘦肉,最后煮成肉粥

千绯无痕～

• SJ曝团体长寿秘诀 队员父亲可以组个老年SJ

韩团Super Junior（SJ）出道13年，成员之间也以家人互称，关系十分紧密，但是这样的好感情不只在成员之间，就连他们的父母、兄弟姐妹彼此也非常要好，*日有南韩网友整理出SJ成员与彼此家人的互动，让许多人感叹队员父亲可以组个老年SJ。 自从SJ确定出道以后，成员的父母们就成立了聚会，还会在SJ出国举办演唱会时组成旅行团，到当地看儿子表演之余，也一起观光游玩。在台湾演唱会时，SJ还cue了银赫、圭贤的爸爸起来跳舞，这段影片在网路上疯传，还在南韩综艺节目中播出。 SJ成员和彼此的父母也很熟，银赫说自己的妈妈来到后台，总是先关心其他成员，他们还谈到，其实有些偶像团体，会因父母亲不满成员们发展

血林

• 陈赫晒与邓超合影出炉 打趣超哥是个老年人

*日，跑男家族的陈赫晒了与邓超的合影，并且打趣邓超是一个老人。一时间，网友们纷纷留言支援陈赫，“这么一看超哥的确很显老”“超哥不满的表情”“超哥已经是老人家啦”“超哥：朋友没得做了”。众所周知，因为跑男结缘的陈赫与邓超，不论是在节目中还是现实中，都是一对非常要好的朋友。其实两人年龄并没有相差很大，只不过邓超生白发和邋遢的胡子看上去略显沧桑。两人私下的好关系也是网友们有目共睹的，早前两人合影相约打篮球，陈赫也是打趣的口吻晒照片“配邓老头运动一下。”可见两人的关系十分密切。二人结缘于跑男，而跑男至今都已经要第四季了，在节目中两人为了烘托综艺效果更是使出浑身解数，因此也赢得了不少的好口碑。邓超也开始

网白浪妓

• 张杰《爱人啊》上线，谢娜倾情助阵挑战老年妆，夫妻双双把歌唱

娱乐圈里的恩爱夫妻有很多，黄磊孙莉是一对，张若昀唐艺昕也是一对，他们大多因戏结缘，并在戏外经过相处而确认关系，最终走向婚姻的殿堂。明星谈恋爱结婚，本就要顶着比普通人更大的压力。而娱乐圈的诱惑也更大，故而明星夫妻能恩爱如初，也是非常宝贵的。谢娜张杰就是这么一对神仙眷侣，他们相识不久后便相爱，最终走进了婚姻的殿堂。 *日，张杰的新歌MV上线了，谢娜在MV中饰演女主，并和张杰一起首次挑战了老年妆。谢娜在MV中的老年扮相非常生动，不仅头发和眉毛颜色都白了，眼角也有清晰可见的皱纹。老年的谢娜和张杰彼此相望，并留下眼泪，看起来深情款款恩爱异常。这首歌的歌词也非常感人，搭配上张杰谢娜真情流露的出演，相

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• 老年人睡眠不好怎么办 出现这种症状就糟了

　　其实大家都知道一般老年人都会出现晚上睡眠不好、经常失眠和多梦导致自己第二天没有精神，那么你知道我们在生活中要怎么预防老人睡眠质量不好呢？那么下面让小编来给大家讲解一下吧！     　　老年人睡眠不好怎么办   　　睡眠与人的情绪状态有关，对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。所谓“睡眠很浅，有一点动静都能醒”。   　　只是心理作用——事实上只是你在快波睡眠阶段被惊醒，然后这一经历被你记住了而已，同样的动静，如果你处于慢波睡眠状态，就不会被惊醒，你自己自然也不会察觉。当然，因为环境原因，在快波睡眠阶段被多次惊醒也是非

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甜言·幂语

• 对于父母黄昏恋的态度 如何避免老年人领证？

　　随着子女的成家立业，不少失去了老伴的单身老人成了老人中最孤单的群体。这些老人面临着“空巢”的难题，越来越多的老人想找个志同道合的人搭伴取暖。但是考虑到再婚后可能会面临财产分配等一系列责任与争端，很多老人开始走向“同居不领证”的搭伴模式。   　　事件   　　70岁父亲找了个老伴，虽没领证但两人相处很融洽   　　临海王先生的父亲今年70岁，自从10多年前母亲去世后，父亲就一直独居。王先生是独生子女，因为工作原因，常年在外地，只有周末或者节假日才回趟家。   　　最*几年，父亲有了找个伴的想法，对此，王先生也比较支持。他说：“父亲一个人在家里我也不是很放心，要是找个伴，万一有什么事情也

老年人黄昏恋

出生至死爱伯贤

• 如何预防老年痴呆 做到这四点非常重要

全球每4秒就会出现一位老年痴呆症患者（又称阿尔茨海默病患者）。一旦患上后几乎很难痊愈，所以预防才是最重要的，那么如何预防老年痴呆呢，家里有老人的一定要看，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~ 预防老年痴呆之饮食　　在“合理膳食、总量控制”不变的原则上，家人在照料糖尿病患者的过程中，可以让患者多摄取对脑细胞有益的食物。如富含卵磷脂的蛋类、动物肝脏、鱼类等食物和鱼油、橄榄油都有益于脑细胞的生长和抑制其

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