中老年冬装

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• 梦想升起的地方 （老年大学校歌） 谱友园地

梦想升起的地方 （老年大学校歌） 谱友园地作词：梁得贵。作曲：夏歌。演唱(奏)：大家。来源：原创。上传：老伯19。日期：2014-08-15。

手稿谱区谱友园地梁得贵作曲的曲谱大家演唱演奏的曲谱梁得贵作词的曲谱

Smile千律

• 校园家园乐园 （老年大学学员之歌） 谱友园地

校园家园乐园 （老年大学学员之歌） 谱友园地作词：门启革。作曲：赵杰。来源：作者原创。上传：门前一棵草。日期：2020-05-31。

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• 老年人喝人参粥大补元气补脾益肺

老年人在随着年龄的增长，身体各方面的机能都开始出现退化，因此，脾胃虚弱、精神不足、神经恍惚，而且免疫力也比较低下，经常生病。针对老年人的这种情况，我们建议老年人通过食疗的办法来为自己滋补身体，人参粥就是非常适合老年人大补元气、补脾益肺的食物。老年人喝人参粥大补元气补脾益肺人参粥的主要原材料是人参，然后加入大米熬煮成的粥，可以早晚空腹的时候喝。人参粥有大补元气，补益脾肺，生津止渴，安神定志之功效。人参能加强大脑皮质兴奋过程，也能够加强抑制过程，提高脑力劳动工作效率，增强机体对有害刺激的抵抗能力，提高抗疲劳能力;有强心作用，能令心肌收缩力加强，提高机体的免疫功能，增强网状内皮系统的吞噬功能。黄芪人

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• 老年人吃蛇果可降压助眠抗衰老

蛇果是非常适合老年人食用的，蛇果果实是圆锥形、果实比较大，而且果肉是黄白色，而其肉质非常脆甜，蛇果果汁比较多。蛇果吃起来浓郁芳香，品质上等。蛇果有生津开胃、消痰止咳、退热解毒、补恼助血、安眠养神的功效，老年人吃蛇果有很多的好处。老年人吃蛇果降压助眠抗衰老老年人日常中要非常注重养生，吃蛇果可以帮助老年人安神助眠、润肺悦心、和脾益气、润肠止泻、帮助消化。蛇果对老年人来说，有非常多的好处，蛇果有丰富的钾和纤维质，红蛇果含有果糖，葡萄糖，蔗糖，多种维生素，胡罗卜素，多种矿物质，其中果胶和钾居水果类之首。蛇果外形像苹果，有非常高的食疗价值，适合在9月中旬的时候成熟采摘。1、降血压：高血压和高血脂尤其是中

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• 老年人喝羊奶好吗 几大好处很不错

说起奶制品大家第一想到的就是牛年，牛奶是生活中食用率很高的一种奶制品，它的营养物质比较高，但是很少人选择羊奶，其实它的营养物质要比牛奶高很多的，只是很少人食用，老奶人引用羊奶的好处有很多的，下面就来看看这些好处的介绍。1、老人喝羊奶可以调理肠胃机能肠胃不好，营养不良，需喝羊奶，身体各方面机能尢其是肠胃机能衰退者，营养量的需求更高，羊奶能提供人体所需的营养,易于消化吸收，而且也可以有很好的补充营养的作用，长期饮用羊奶的话还能有很好的保护肠胃的作用，对于老年人调理肠胃有好处。2、老人喝羊奶可以调改善视力不良现象维生素A不足时,眼睛、口腔、消化管、气管等粘膜将引起种种障碍，发生眼角膜干燥，结膜炎，造

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• 适合老年人夏季养生的药膳 夏季药膳养生食谱

在夏季的时候，天气也是越来越炎热了，在这个时候，对于老年人来说是非常容易生病，所以是需要很好的注意对老人的养生调理，下面我们大家就是一起来看看适合老年人在夏季的三款药膳食疗方吧。一、薏仁糙米粥薏仁糙米粥，材料含有猪肚、薏仁、糙米这三种食材，简单方面。只需将食材洗净，放水熬煮，就能煮出一晚有利于肠道消化的膳食。对于老年人来说，身体的消化系统就是会变得非常的脆弱，老人食用这碗粥是可以很好的促进消化，所以老年人是可以每天晚上吃上一些。二、姜汁菠菜姜汁菠菜，顾名思义，就是生姜跟菠菜相结合所做成的菜肴。菠菜性凉，清热解火，是炎炎夏日最好的消暑品。菠菜，对于老人家更有良好的效果，老人家因为肠道不好，容易便

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• 儿童睡乳胶凉*好不好,乳胶凉*适合老年人吗

夏天来了，很多人都会选择舒适凉爽的乳胶凉*，那么儿童睡乳胶凉*好不好？乳胶凉*适合老年人吗？ 儿童睡乳胶凉*好不好 1 儿童可以睡乳胶凉*的，但是首先要确定儿童对乳胶凉*不过敏。 乳胶凉*具有一定的弹性，可以和身体的曲线完全贴合，而且乳胶凉*是用的是天然乳胶为原料，非常的亲肤透气、凉感适中，儿童使用乳胶凉*能够睡得更好。 但是乳胶凉*是天然乳胶制成的，部分人群对天

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• 喝茶会加重老人便秘吗,老年人便秘怎么缓解

许多老年人患有便秘，这与老年人肠道消化能力下降，体内水分减少有密切的关系，对于喜欢喝茶的老年人来说，最关心的就是喝茶会加重老人便秘吗。 喝茶会加重老人便秘吗 1 茶中含有的鞣质较多,则会影响排便的情况。不过并不是说所有的茶都不能喝,而是要选择适合的茶。具体的如下介绍: 一般说来,绿茶没有经过发酵,茶叶中所含的鞣质较多;而红茶、普洱茶等经过发酵的茶叶,鞣质含量相对较少。所

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• 为爸妈收藏，适合老年人种植的花有哪些？ 家有老人养什么花

老年人养花、养鸟、遛弯...可选择的活动项目很少，养花可能是大多数老人爱好的首选，老年人选择哪些花卉种植？宜栽些药用花卉，保健、观赏一举两得。 石竹 患有慢性肾炎和心脏病的老人，可种石竹。它花色缤纷，全株可入药。 金银花 患有慢性咽喉炎的老人，可以种些金银花。这种花黄白相映，香味扑鼻，洗净可泡饮。 红花 患有慢性关节炎或腰肌劳损的老人，可种些红花。红花花红似火，光彩夺目，以酒浸花即为红花酒。 枸杞 患有慢性病、身体虚弱的老人，可种枸杞。枸杞春天开淡黄色的小花，夏季果儿成串，十分秀丽。其果入药能滋补肝肾，益精明目，强壮身体。

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• 大妈占领马路跳舞 “任性”大妈称车子要让着我们老年人

继暴走团在马路上慢跑出事后，安徽合肥又现大妈占领马路跳舞，*段时间，老年人跳广场舞因场地问题而引发了一系列的争议。早前就出现大妈大妈占领篮球场和足球场，现在，大妈们连车来车往的马路也不放过，大妈们居然把马路也当成了条广场舞的场地，“任性”大妈还称车子要让着我们老年人，把 “舞场”搬到马路上你怎么看？合肥大妈占领马路跳舞8月16日晚上8点许，有记者到了安徽合肥市龙图路与潜口路交叉口，看到大爷大妈们正在大马路上跳着广场舞，因为人多，足足把整条马路的一半都占领了，真是跳广场舞也能跳出新高度啊！大妈马路上跳广场舞据一位接受采访的大妈称，他们因为附*没有足

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梦玲，梦琳

• 王思聪夜场像跳老年disco 玩嗨了摇头晃脑

　　王思聪这个名副其实的富二代又去酒吧嗨了，传说他一晚上消费12万多，果然是豪气!作为娱乐圈纪检委的他最*好像很少再说明星，反倒是自己时常被网友爆料，果然人怕出名猪怕壮，王思聪做点什么都是大事了，这跳舞跳嗨了都是新闻。　　有网友在微博中上传王思聪在酒吧high跳的视频。视频中，王思聪身着短袖，身体跟着酒吧劲爆音乐尽情摇摆，跳的非常的嗨，看似很开心十分的享受。据悉，王思聪经常去酒吧嗨皮，有爆料称其某次现身成都酒吧，与在场朋友众人一同嗨，嗨到尽兴他还振臂一挥，一晚消费12万多。王思聪夜场　　视频曝光后，网友纷纷留言称：“像老年disco。”“玩得可真high。&

林中♚等待

• 《老闺蜜》开播好评满满，被誉为“老年版的《欢乐颂》”

现在的电视剧观众都是年轻人，电视剧的类型都是以职场、恋爱为主。虽然这类的电视剧是主流，但《老闺蜜》这部电视的低调播出，完胜当下热播的电视剧，以新颖的题材成功占领市场。《老闺蜜》这部电视剧主要讲述5位老年女性的晚年有趣生活，这部电视剧也被广大网友誉为“老年版的《欢乐颂》”，这部电视剧能和《欢乐颂》媲美，足以说明魅力还是很大的。在这部剧中的演员更是大家熟悉的老戏骨，分别由潘虹、王馥荔、许娣、晓英、吴冕。这部电视在开播之前，甚至在拍摄的时候都没有进行大肆宣传，如此低调开播却收获了大众粉丝追剧，其中不乏一些老年女性。老年女性在观看这部剧的时候能够找到共鸣。甚至还有一些老年女性之所以会着迷这部电视剧

末影女皇

• 老年人体虚吃什么好 这些食物你都知道吗

　　其实大家都知道人体衰老是很正常的事情，尤其是在人体到了40岁之后，我们会出现进入除老期，那么会出现各种症状，特别是会出现人体虚弱，那么你知道我们在生活中要如何预防老人会人体虚弱呢？那么下面让小编来给大家讲解一下！     　　一、老年人体虚吃什么好   　　1、鸡蛋   　　有专家表示多吃鸡蛋可以预防患有脑血栓的形成，可以大大的降低患有脑梗和中风的危险， 如果一周吃6个鸡蛋可以防止患有乳腺癌的几率变小。   　　2、大蒜   　　经常在生活中吃大蒜可以很好的防止患有癌症和心血管疾病和降低中风几率，此外经常吃大蒜可以具有止痛和消肿，同时对糖尿病患者也是很好的辅佐。   　　3、牛肉   　

人体虚吃

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• 测试老年痴呆的题目 4碗饺子，哪碗最香？

做一个心理测试：4碗饺子，哪碗最香？测出你年迈时会过怎样的生活！ 测试开始 测试解析选择A的人：老年生活顺风顺水！你是个做事专注而细致的人，从小，就有长辈说你少年老成、稳重大方。你也确实担得起这些夸奖，做事靠谱而周密。还不错的自制力让你时刻保持着谦逊与克制，也让你做事效率极高，一路都是顺风顺水。选择B的人：老年生活尽享天伦之乐。你年老时会跟子女在一起过的非

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• 太极拳的好处是什么 太极尤其适合老年人运动

太极拳是我国优秀民族文化遗产中的一个组成部分，是我国一项传统的体育健身项目。为什么大众尤其是老人都钟爱太极呢，太极对我们的身体有何好处呢？ 太极拳的好处1：锻炼神经系统提高感官功能练*太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态，而皮质的其他大部分地区则处于抑制状态，这对于某些慢性疾病患者十分有益。因为打破了病理的兴奋灶，修复和改善了高级神经中枢的功能，某些局部

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• 老年人怎么预防中风 预防中风这11点需做到

老年人是中风的高发人群，统计资料显示，64%病例发生在55~75岁年龄段，45岁以下发病的比例占4.4%。因此，55岁以上人群应作为重点预防对象。那么，老年人怎么预防中风呢？ 老年人怎么预防中风1、及时治疗可能引起中风的疾病比如高血压、动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滞血症、肥胖病、颈椎病等，这些都是可能引起中风的疾病。其中，高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，应有

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• 热中风急救措施 盛夏时节老年人应警惕热中风

夏季暑热袭来，人体汗多、体内缺水、血液过黏，加上不当使用空调，有高血压、高血脂、糖尿病等患者易发生中风，应提高警惕。那么，发生热中风怎么处理？这些急救措施希望大众能知晓。 什么是热中风一年四季，有两个中风高峰期，即气温在0℃以下的隆冬和在32℃以上的盛夏。32℃以上的盛夏发生的中风称为热中风。热中风发生的机理是：当气温在32℃以上，特别是相对湿度在70％－80％时，体温的调节主要靠汗液的蒸发来散

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• 低血压老年人多吃什么 老人低血压的食疗原则

老年人是最易发生低血压的人群，因为老年人的身体等各项机能都在衰退，疾病也围绕这老年人，因此老人是非常需要我们关怀的，一起来看看低血压老年人多吃什么会好呢？ 低血压老年人多补充食盐 对于血压低的老年人来说，需要增加食盐的摄入量。因为食盐中含有钠，这种物质可以升血压，从而改善四肢乏力、易疲劳等低血压症状。所以，建议老年朋友在做菜的时候可以适当的增加一些食盐或者吃一些比较咸的食物，可以帮助人体补充更多

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• 老年人冬泳要注意哪些 这20点事项需谨记

老年人冬泳要注意哪些？随着冬季来临，冬泳成为许多人锻炼的选择，很多老年人也乐此不疲。可是，老年人冬泳时，这些事项是一定要注意的。 老年人冬泳要注意哪些1、冬泳更适合青年人。不过，现在的冬泳队伍里，中老年人也是愈来愈多。老年人坚持冬泳挺好的，可以预防和治疗多种慢性病。可是，如果是70岁以上的老年人，由于身体状况特殊，并不适合冬泳.2、精神不健全的老年患者，由

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• 蜜饯可以提高免疫力吗 蜜饯适合老年人吃吗 蜜饯

蜜饯是一种很健康的小零食，除了糖分有点高之外，其实还是有很多优点的，毕竟它是用天然水果做成的，那么，经常吃蜜饯的话可以提高免疫力吗？蜜饯可以提高免疫力吗吃蜜饯可以提高人体免疫力，抑制癌细胞。这是经过医学研究验证的，药理研究发现，蜜饯能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。蜜饯中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;所以如果自己的免疫力不是很好，那么*时吃一些蜜饯来进行改善非常有益。蜜饯适合老年人吃吗老年人可以适当吃一些，不过量即可。蜜饯中的钙和铁元素含量很高，可以有效防治骨质疏松和贫血的发生。中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易

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