熄灯一小时

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• 踏步机一小时消耗多少卡路里,踏步机半小时消耗多少,踏步机消耗多少卡路里

很多人都知道，进行踏步机运动能够起到减肥瘦身的效果，但是极少人关注踏步机能消耗多少热量，其实了解进行踏步机运动能消耗多少热量，是更有利于减肥的进行的。那到底踏步机能消耗多少卡路里呢？ 踏步机半小时消耗多少热量 1 在进行踏步机运动时，如果手臂握拉绳一起运动的话，在保证速度的*稳运动前提下，持续运动半小时能消耗200-270卡的热量；如果是不握拉绳运动，半小时的*稳运动，能消耗

一只公举熙

• 爬山两小时消耗热量,爬山两小时消耗多少卡路里 爬山一小时消耗的热量

爬山是一项老少皆宜的健身运动，能加快身体代谢速度，帮助甩掉多余的体脂，那么每天爬山两小时具体能消耗多少热量你知道吗？ 爬山两小时消耗热量 1 具体消耗多少卡路里，跟爬山的速度及山的高度有关系。一般的景区山地，按照4公里/小时的速度，一小时大概能消耗500卡左右。也就是说爬山两小时能消耗1000卡了。这个热量大概相当于一个100克的月饼的热量。

紫妍蓝宝石

• 竞走的速度是多少,竞走的速度,竞走一小时多少公里 竞走速度一般是多少

竞走不仅能锻炼身体，还能进行减肥，是一项简单方便的运动。有很多人都选择它来锻炼身体，但是却不知道竞走要用什么样的速度去走？那么竞走的速度是多少呢？ 竞走的速度是多少 1 放松走的情况下，步态轻松，路程约不少于2公里，频率不低于50-70/分，每周3至5次。快步走的情况，路程3-5公里，步频较快约150步左右/分，步态*衡向前，每周3至4次。

可悲亦可笑╮

• 夏天泡温泉好吗,泡温泉消耗一小时热量 夏天泡温泉朋友圈说说

温泉的温度较高，冬天泡的话比较舒适，但夏天本身气温也挺高的，不知道可不可以泡温泉呢？夏天泡温泉对身体有没有什么好处呢？ 夏天泡温泉好吗 1 有一定的好处。 温泉是含有对人体健康有益的微量元素的矿物质泉水，水温一般在20度以上，夏天有三伏温泉保健养生的说法，即夏季阳气旺盛，进行三伏温泉疗养，其温泉中的有效成分最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，从而收到辅助冬

kelehgy

• 游泳多少米可以减肥,游泳减肥​多长时间最好 每天游泳一小时能减肥吗

游泳在我们的生活中是很常见的一种运动，游泳队我们的身体非常有好处，那么游泳多少米能减肥瘦身呢？下面我们一起来看看吧！ 游泳多少米能减肥瘦身 1 按照常规,专家建议35岁以下的健康人每次游泳练*的长度应该在2000~2500米;35岁~50岁的人每次游泳的距离应该在1500~2000米;50岁以上的老年人根据个人身体状况,选择在800~1200米,并且要坚持每周游4~5次,这样

茜茜Missy

• 一小时跑5公里能减肥吗,每天10公里能瘦多少斤

如何既省时又省力的跑步减肥是不少减肥人群的愿望，下面就来一起了解一下。 一小时跑5公里能减肥吗 1 是能够帮助部分人减肥的，为什么是部分人呢？一小时5公里，*均1公里需要耗费12分钟，这对大多数人来说强度显然偏低，即使是中低强度的有氧运动也有所差距，当然也有部分人因为各种原因运动能力较差，只能达到这个成绩，当然这个强度对于这部分人可能是较高的，那么也就能够帮助减肥了。

钟爱初韵灬

• 游泳消耗多少卡路里,游泳一小时消耗多少卡路里 游泳20分钟消耗多少卡路里

游泳是一项广受欢迎的减肥运动，那么游泳能消耗多少卡路里呢 游泳一小时消耗多少卡路里 1 游泳是公认的减肥运动，一小时的游泳可以消耗530千卡的能量，在同等时间、强度下，水中消耗的热量要比陆地大得多。 游泳消耗多少卡路里能减肥 2

唔lx6y

• 饭后可以立即吃苹果吗,什么时候吃苹果效果好 饭后一小时吃苹果好吗

苹果是我们都爱吃的水果之一，很多人在减肥期间都会把苹果当饭吃，也有人*惯每天吃上几个苹果来补充营养。那么饭后可以立即吃苹果吗？ 饭后可以立即吃苹果吗 1 不能。 中国人的餐桌有饭后吃苹果水果解腻促消化之说，其实饭后立即吃苹果不仅不能促消化，反而会导致消化功能的紊乱，因为吃饭后有许多食物在胃中消化，苹果只能排在后面，阻滞在胃中，不仅不能吸收营养，还对消化系统不利。

雪舞本木兮520

• 男子开车悬挂悬崖边 往死里踩刹车一小时脚麻木紧张到崩溃

开车粗心大意即会如男子开车悬挂悬崖边，整辆车子倾斜70度角，情况甚是危急，幸好男子及时踩刹车，且死死地踩了一个小时的刹车等待救援人员的到来。不过，男子面对开车悬挂悬崖边状况十分紧张，甚至达到崩溃的边缘，如若不是及时被救出，男子真的是要奔溃了，不过只能怪他自己的车技。开车悬挂悬崖边为何男子开车悬挂在悬崖边呢？男子经常开车跑这条路，不过这次粗心大意用一档爬坡且油门给不够，还没完全爬到坡顶就熄火了。面对此状况，男子欲要再次启动车子，但万万没想到发生溜车，男子瞬间反应过来，即刻踩住刹车，此般车辆才不至于翻下陡坡，不过车辆悬挂悬崖边缘，整辆车子倾斜70度角，这悬崖可有10多米高，甚是危险。男子被救出10

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盛夏的时间

• 外国游客感叹中国高铁太快 一小时300公里令游客瞠目结舌

高铁的速度对于中国人来说已不是新鲜事，但对于外国人来说这可是惊天大发现，一小时300公里，外国游客感叹中国高铁太快。该外国游客从北京坐高铁到南京，由于回头拿包一耽搁，一下子就到了江苏常州，外国游客手机在中国没信号，无法联系，急得导游连忙报警，随后外国游客被找到，接着外国游客感叹中国高铁太快。外国游客失联报警9月5日下午，一外国游客在经历失联与被找回的过程后感叹中国高铁太快，这是怎么回事呢？原来该名外国游客在南京南站下车，但发现自己的行李还在车上，于是返回去取行李，没想在拿包的时候车门已经关上了，而且外国游客的手机在中国没信号，不会说中文。这可把导游给急坏了，连忙带着一名女性印尼游客报警。外国游

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唯爱→颖宝

• 这才是亲爸!等等生病了邓超一小时问800遍上医院吗

　　小孩子生病了，照理说应该是妈妈比较着急，可是在邓超家庭中，则不是这样子的!邓超紧张孩子程度远远超过了孙俪，总有一种错觉，这两孩子遇上了假妈妈了!邓超等等　　演员孙俪2010年与邓超结婚，结婚至今7年育有一子“等等”、一女“小花”，两人经常在微博上互亏，逗趣互动总是笑翻大票网友。她25日在微博上透露儿子生病了，她与老公的反应完全不一样，对方着急的疯狂程度，让她觉得自己在相比之下，“不像个亲妈”。　　孙俪透露儿子等等生病了，她在请教过医生之后，因为没有太严重因此选择让儿子自愈，仅嘱咐等等要多喝水以及喝一些热的小米汤，但是老

冬日饮風吹

• 唐嫣谈邱泽落泪 快崩溃断气向杨幂哭诉一小时 邱泽探班唐嫣求复合

在去年年初经历了一场情变之后的唐嫣至今仍单身，日前唐嫣在接受采访时首度回忆起了那段令自己痛彻心扉的恋情。提到这件事，唐嫣瞬间眼眶有些湿润，但她很快忍住了，用手轻拭了一下眼睑。「我是喜欢钻牛角尖的人，可能那段时间快死了，快断气了，所以就说了。」说道伤心处，唐嫣不忘感谢闺蜜杨幂当时的鼎力相处，把她拉出失恋的泥潭。唐嫣透露称：杨幂她每天都给我打电话，开导我，讲讲她的见解。后来我觉得她的见解很有用，她也不管我能听进多少，每天听一句也是吸收啊。后来有一天，我要崩溃了。那天正好她发短信给我，我就拨了电话给她，就一直哭，一直哭，终于释放出来了……」说道这里，唐嫣又一次用手轻拭了一下眼睑，但没有落泪。当时唐嫣

千柳紫柔

• 孙俪称等等生病急坏邓超？一小时问800次去不去医院

邓超和孙俪结婚以来家庭幸福，儿子等等和女儿小花乖巧可爱，*日孙俪透露儿子等等生病急坏邓超，连娘娘也不禁调侃自己简直不像是亲妈了。 据台湾媒体报道，演员孙俪2010年与邓超结婚，结婚至今7年育有一子“等等”、一女“小花”，两人经常在微博上互亏，逗趣互动总是笑翻大票网友。她25日在微博上透露儿子生病了，她与老公的反应完全不一样，对方着急的疯狂程度，让她觉得自己在相比之下，“不像个亲妈”。孙俪透露儿子等等生病了，她在请教过医生之后，因为没有太严重因此选择让儿子自愈，仅嘱咐等等要多喝水以及喝一些热的小米汤，但是老公邓超的反应却与她完全相反，“爸爸*均一个小时要问800次：‘要不要去医院？’。”老公的着

다퉜어

• 肖战不惧负能量强势复工，演唱《红梅赞》上线一小时夺内地榜第一

前不久肖战以一袭黑衣现身机场，引起网友们的关注。在现场肖战戴着口罩、包裹严密，但是眼睛弯弯地却露出笑意，看起来状态还是不错的。他也以自己的实际行动力破前段时间，被传患抑郁症的谣言。在接机粉丝献上鲜花的一瞬间，可以看到肖战的眼中有盈盈泪光。很多网友表示看到此情此景心疼不已。肖战是名年轻的演员及歌手，在去年他以一部《陈情令》大火。也许因为火爆的速度过快，在今年初传出他的负面新闻。其实这则负面新闻与他本人并无太大关系，肖战本人是一个谦虚谨慎的艺人。不管是在媒体采访中还是综艺节目上，肖战都是认真向前辈学*，从来没有不敬的言语出现，而且言语非常谨慎，生怕因一时不慎对别人造成伤害。 前段时间因为负面

灯火阑珊°

• 富二代蓝盈莹多努力，节目主动要求加练一小时，此前被爆身价惊人

蓝盈莹自出道以来就是大家非常喜欢的女明星，她也塑造了不少让人印象深刻的角色，其中最出名的就是《甄嬛传》里面婢女浣碧的角色。在那以后虽然作为主演出演了不少电视剧，可是却一直处于不温不火的状态，让人感到非常的惋惜，毕竟她的演技非常的不错。 这一次蓝盈莹官宣参加某档选秀节目让人感到惊讶不已，毕竟从各种节目中可以看得出来，蓝盈莹比较适合演戏，可是跳舞唱歌倒是从来没有出现过，而且和其他的姐姐相比更是不具有任何的优势。让人意想不到的是，在第一期节目播出以后，她就以92分的成绩稳稳的站到了第一名的位置。 这个成绩是蓝盈莹的辛苦练*换来的，在节目花絮里面也可以看的出来，在其他的姐姐们都感到疲惫的时候，就

最美的时光

• 港行iPhone 4S一小时被抢光 iphone4s电池容量多大

iPhone 4S香港行货首批预购配额在1小时内被抢光。有媒体报道称，有炒家团队一口气订购了200部手机。据悉，苹果香港官网从4日起开启iPhone 4S网上预订，包括黑白两款，其中16GB、32GB和64GB的iPhone 4S售价分别为5088港币、5888港币、6688港币，约合人民币4160元、4815元、5470元。每人最多可订购10部。有首批订购者坦言，自己是果粉，自己订购一部，其他9部用来炒卖。业界人士预计，首批港行iPhone 4S可能被加价一到两千元。

你是我独家的记忆

• 睡前养生知识 睡前一小时做好这5件事多活10年

今天我为大家带来的是睡前养生知识，睡前一小时做什么对养生好吗？下面就和我一起看看吧。 睡前养生知识介绍睡前一小时，听上去好像也做不了什么呀，事实上却是对于我们养生和预防疾病来说，这一小时是非常重要的黄金时间。而且，在这短短的一小时里，能够做到下面5件事中的一两件，对心脑血管疾病有很好的预防都有很好的效果，长期坚持，多活10年不止！睡前一小时，养生黄金期！做好5件事，多活10年1泡泡脚：活血化瘀、

养生健康养生之道

云端芊叶

• 快走和慢跑哪个减肥效果好 快走一小时消耗多少卡路里 慢跑,快走

慢跑和快走都能达到减肥的效果，但是两种运动的减肥效果不一样，那么快走和慢跑哪个减肥效果更好呢，快走一小时消耗多少卡路里呢。快走和慢跑哪个减肥效果好 快走具有和跑步一样的健康促进效果，但是快走减肥要付出更多的时间。但相对于慢跑来说，快走是比较容易坚持下去，特别是对于*时没有运动的人们来说。快走一小时消耗多少卡路里快走的好处很多，养成“快步走”的*惯，既可强力消脂，加快新陈代谢，又能防止动脉硬化。每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。报告指出，所谓快走是在12分钟内走完1英里(约16

快走慢跑

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• 踏步机一小时消耗多少卡路里？健身减肥两不误 踏步机,器材

踏步机是很多人都会用的健身器材，那么，踏步机一小时消耗多少卡路里呢？一小时消耗多少卡路里由于踏步机能同时对于腿部、腰部、臀部等多个部位进行燃脂，连续用踏步机运动一小时，在保证*稳速度的基础上，可以消耗300-600左右的卡路里。练踏步机主要瘦哪里踏步机减肥瘦腿在踏踏步机的时候，是可以锻炼腿部肌肉群的，还可以增强*时不常锻炼到的大腿内侧和外侧肌肉。经常踏踏步机消耗热量，燃烧脂肪，可以帮助减去大腿小腿松弛赘肉及多余脂肪。踏步机减肥瘦腰在练踏步机的时候，除了腿在动，你的腰腹部也是在出力的，特别是扭腰踏步机。长期的锻炼是可以帮助燃烧腰部脂肪，起到瘦腰效果的。踏步机伤膝盖吗正确的踏步机锻炼对膝盖损伤不大

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