惊蛰节气马上就要到来了,这是一个阳气上升的时节了,在这时候我们就要学会激发自己身体中的阳气了哦,这样才能让我们的身体更健康了哦,在惊蛰节气的时候我们完全可以通过运动来保健身体了,下面就让我们一起看看吧。运动时大汗对于人体的阳气是一个消耗,所以在运动时,达到微汗就可以了。高强度的剧烈运动,会让人体产生损耗,对人体养阳和生长产生不利影响。所以春季运动,不要太过激烈,需要循序渐进。下面就一起来看看惊蛰时节适合做哪些运动。伸懒腰可解乏、醒神、增气力、活肢节。所以提倡春季早起多伸懒腰。春季散步可以消除疲劳,有助于健康。散步时可配合擦双手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等动作,有利于人体疏通气血,生发阳气,