old先领奖的照片

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• 先做有氧运动还是先做无氧运动 有氧无氧这样安排效果最好！ 减肥先做有氧运动还是无氧运动

要知道运动时分为两大类的，有氧运动和无氧运动，而对于这两者，很多人常常会纠结是先做有氧运动还是先做无氧运动？下面就一起来看看吧！ 先做有氧运动还是先做无氧运动 1 根据锻炼目的而定。 通常来说健身的目的无外乎减脂、增肌，因此具体是先做有氧运动还是先做无氧运动，要根据自己最终的锻炼目的而定。

朴智贞

• 长跑脚跟还是脚掌着地,长跑时脚哪个部位先着 长跑是前脚掌先着地吗

长跑是一项很好的体育活动，能锻炼意志，增强体质，还能提高奔跑能力，但很多人在跑步的时候都有一个疑问，长跑脚跟还是脚掌着地? 长跑时脚跟还是脚掌着地 1 长跑时一般用脚前掌着地，而不是用脚跟着地。 一般来说跑步用脚掌着地，比脚跟着地更能保护膝盖，不易受伤，除此之外，长跑时最好用脚掌着地的具体原因主要表现在以下几个方面。

物·璃子

• 先艺为什么那么早结婚 先艺老公个人资料家庭背景曝光

23岁应该是一个偶像演艺事业的黄金期，可是先艺却在自己23岁的时候，选择了结婚。要知道先艺可是非常有名的偶像艺人，她可是wonder girls的队长。先艺为什么那么早结婚呢？先艺老公个人资料，以及家庭背景曝光，引发网友的热议，小编今天就来为大家揭秘一下。先艺出生于19*，是韩国釜山人，她在2007年的时候以wonder girls队长的身份出道。wonder girls不仅在韩国发展的非常好，曾经还凭借着nobody这首歌，成功进入美国市场。后来wonder girls还发行了日文单曲，主演了同名的电影。不过在2013年的时候，先艺却突然宣布暂停演艺活动，嫁给圈外的男友。先艺婚礼现场先艺的老

先艺

窗外的世界很❀

• 先贴眼膜还是先擦水乳 先敷眼膜还是擦水乳

先贴眼膜。眼膜和面膜一样，在清洁完皮肤之后就可以立即使用。眼膜的效果非常不错，可以修复因为年龄而产生的眼纹，也可以给眼部周围的皮肤补充水分减轻浮肿感。想要让眼膜达到最好的效果，有几方面还是需要注意的。敷眼膜之前要对皮肤进行彻底的清洁。不管是否化妆都要用洁面产品，彻底的把脸洗干净，这样脸部皮肤才能更好的吸收眼膜中的营养。 敷眼膜之前把眼膜放在冰箱里冷藏一段时间效果会更好。敷面膜之前最好进行两分钟的热敷。热敷可以让毛孔全部打开，也可以让眼部周围的血液流动的更快，这样一来，眼部周围的皮肤就可以更好的吸收眼膜中的营养成分和水分了。敷眼膜之前不需要再使用水和乳。眼部周围的皮肤相比于其他部位的皮肤更

呜呜小宝贝v

• 先防晒还是先隔离霜 防晒乳隔离霜先后顺序

 先涂抹防晒霜，再涂抹隔离霜是正确的步骤。对于很多人来说，隔离霜和防晒霜两种产品的作用差不多，对于两者的概念更是很模糊，很多人都会把这两者的顺序搞错，使用时觉得没有任何关系，其实到了最后防晒的效果截然不同。 现在的防晒产品也分为很多种，有便携式喷雾类型的防晒霜还有霜类，甚至还有一些隔离霜，号称也带有强大的防晒功效，一般情况涂抹了防晒再去涂抹隔离，才能够完美发挥出这两种产品的功效，防晒霜的主要功能是为了防晒，而隔离霜的主要功能其实为肌肤隔离彩妆，减少彩妆对肌肤的伤害。化妆时要记得先使用防晒，再去使用隔离才能够带来更好的防晒效果。如果搞错了顺序，先使用隔离霜再去涂抹防晒霜，那么隔离霜用来隔离

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• 化妆了怎么补涂防晒霜 先化妆还是先涂防晒霜

 可以使用防晒喷雾补妆，当化妆了之后想要补涂防晒霜建议不要去使用防晒霜，可以去使用防晒喷雾给自己进行补充防晒，直接喷在脸上就能够保证了防晒效果。在使用防晒喷雾的时候，不但能够保证防晒效果，同时它也不会破坏原本的妆容，这是一个很简单的方式。防晒喷雾的使用方法也是特别简单，直接在裸露的肌肤上均匀的喷洒即可，太阳之下的头发也可以适当的喷一些防晒喷雾，保证了头发的健康。 化妆前防晒产品可以去选择防晒霜，具体的使用方法就是先清洁面部，使用爽肤水精华液乳液面霜，在面霜之后再去使用防晒霜，全套的护肤工作完成了，防晒霜就是第一个去使用的。使用防晒霜要注意防晒霜的用量，太少的防晒霜防晒效果会达不到我们想要

打小就酷-

• 先贴眼膜还是先擦水乳 先敷眼膜还是擦水乳

建议先贴眼膜再去擦水乳，如果先擦水乳，会影响眼膜中营养的吸收，当然也看个人的护肤*惯。眼膜能补充水分，消除眼部的疲劳。快速降低浮肿以及黑眼圈这些现象，水乳它有着美白保湿滋润肌肤的作用，脸部皮肤比较柔嫩，通常是面部皮肤厚度的几分之一。眼膜中成分正好能够对眼部皮肤所需要，当水乳营养成分过高，或者是质地太厚的时候都会影响眼膜吸收，建议先去贴眼膜再去擦水乳。 眼膜能够有效的修复年龄大小的眼纹问题，补充水分减少眼睛出现的轻浮和黑眼圈，是眼部肌肤问题的急救良药，眼膜和面膜一样，在清洁完皮肤之后再去使用，敷眼膜之前不需要使用水乳，因为眼部肌肤比较脆弱，使用其他产品对眼部来说太过厚重，阻碍了眼膜中营养的

墨染兮萱

• 改变化妆顺序对妆容有什么影响？ 先吹头发还是先化妆

其实化妆更讲究的是化属于自己的妆，只要基本的化妆流程是对的，偶尔改变一下化妆顺序也不会影响化妆效果。都说女人都是水做的，可是加班熬夜、生活压力让肌肤变得暗淡无光让姑娘们心很累，似乎每次都要上很厚的底妆才能掩盖，我想大部分人化妆都是先涂粉底，然后用遮瑕产品局部点涂瑕疵，最后再用散粉定妆吧！那在日常生活中改变化妆顺序对妆容有什么影响？在上底妆前使用饰底乳除了可帮助润泽肌肤使底妆更服贴外，预先润饰均匀肤色的效果也能减少后续粉底用量，打造薄透裸妆。有暗沉黑眼圈困扰的人，可选择浅粉色的打亮修饰乳，有助于产生紧致拉提的视觉效果。大家在化妆的过程中不必刷修容避免粉感太厚重，又想要拥有小颜的方法就是使用深

失我，永失】

• 女生是要先减脂还是先塑形 女生先减脂还是先塑形

女生需要先减脂再塑形，一般女生自身雌性激素分泌比较多，容易堆成脂肪，特别是在腰腹部，加上久坐的缘故，就产生了肥胖，减脂的效果是全身性的，先做无氧运动，这样才可以达到塑身效果。减脂就是将脂肪减掉，塑形顾名思义就是让身材看起来更加完美，*时在运动过程中，需要先做力量训练，其次适当增加有氧运动，比如瑜伽、慢跑、游泳等运动，每晚坚持做有氧运动，每周天可以适当休息一下，合理的健身方式可以让体重减少。 减脂的最终目的是达到BMI正常、体态苗条、肚子上面没有“救生圈”等局部脂肪堆积现象，*时需要先计算出来自己的BMI值，再根据有针对性的健身方式，可以起到很好的塑性效果。一般BMI=体重（公斤）/身高（

废人一个妖

• 先遮暇还是先涂粉底液 先用遮瑕膏还是先用粉底液

先用遮瑕还是先用粉底液并没有硬性要求，遮瑕在粉底液之前使用，妆感轻薄自然，遮瑕在粉底液之后使用，遮盖瑕疵的效果好，但容易肤色不均。在日常妆容中，遮瑕与粉底液必不可少，毕竟不是每个人都天生丽质肤色白还没瑕疵，遮瑕和粉底的使用顺序影响着妆容的最终效果。遮瑕主要有两种，一种是有颜色的遮瑕膏，绿色的遮瑕用来修饰发红部位，特别是痘印、红血丝；紫色针对皮肤暗沉发黄，用于T区、眉骨；橘色对黑眼圈的遮盖很有效；粉色提亮肤色，增添气色。这种有颜色的遮瑕更多的是用来矫正肤色。另一种遮瑕和粉底液一样有不同的色号，在使用的时候取适量遮瑕膏点涂在需要遮瑕的位置，然后轻轻涂开就可以。 第一种有颜色的遮瑕最好是用在粉

浅蓝。小茜茜

• 先贴眼膜还是先擦水乳 先敷眼膜还是擦水乳

贴眼膜前不需要使用水乳，眼膜和面膜一样，清洁完皮肤之后使用即可。眼膜可以说是眼部小熨斗，能够在一定程度上修复年龄带来的眼纹问题，补充水分、减轻浮肿和黑眼圈问题，是眼部肌肤问题的急救良方。敷眼膜时有这几个方面应该注意：1.敷面膜前需要进行彻底的清洁，不管是否化妆，清洁皮肤都是有必要且非常重要的。2.眼膜冷藏之后消肿效果更佳。3.敷眼膜之前热敷，和敷面膜一样，热敷能让毛孔打开，有利于眼部的血液循环，更容易吸收营养。 4.敷眼膜前不需要使用水乳，因为眼部肌肤比较娇弱，使用其他产品对眼部来说太过厚重，阻碍了眼膜中营养的吸收。5.眼膜也有最佳使用时间，在生理期一周后女性体内的雌性激素分泌旺盛，这时

DM°欠扁倩边

• 无名之辈马先勇死了吗 无名之辈马先勇中枪了吗

 马先勇没有死。在结局中，马先勇与两个绑匪胡广生和李海根在救护车上相遇，胡广生失手开枪打中了马先勇的肚子，之后便是马先勇知道女儿没有改名之后，欣慰的闭上了眼睛，结局结束得很无厘头，感觉故事还没有讲完就结束了，很多观众很好奇马先勇到底死没死？其实电影是有彩蛋的，在彩蛋中，马先勇并没有死，但他也没有实现自己成为协警的梦想。胡广生和李海根进了监狱，得到了重新做人的机会，马嘉祺也经常去监狱探望胡广生。 虽然每个人物的结局都算不上皆大欢喜，但这也正好符合这部电影的主题：生活即使遇到再大的困难，也要迎难而上，因为活着便不能放弃。剧中，陈建斌饰演的是一位十分落魄的中年保安马先勇，虽然心中有着一个当警察

最帅不过千玺

• 蒸鱼豉油和热油的顺序 蒸鲈鱼是先淋油还是先淋豉油

　　蒸鱼是先放蒸鱼豉油，然后放热油。因为后浇热油才能充分激出蒸鱼豉油的香味。具体做法是将蒸好的鱼倒出汁水，重新放上新的葱姜丝，接着沿盘子边缘浇上蒸鱼豉油，然后锅中烧热适量的油，将热油浇到葱姜和蒸鱼豉油上，清蒸鱼就做好了。　　鱼肉本身是一种鲜味十足的食材，而清蒸鱼能将鱼的鲜味发挥到极致，关键是做法还简单，所以深受大家的喜爱。但是在做清蒸鱼的时候是先浇蒸鱼豉油还是热油，我们总是搞错顺序。　　相信我们很多人都在家做过清蒸鱼，会发现有的时候做出来的清蒸鱼吃起来口感还不错，但是有的时候做出来的清蒸鱼就不怎么美味了，那么之所以会这样就是因为在做这个清蒸鱼的时候是先淋热油还是先淋豉油，把这个顺序没有搞清楚。

蛋炒饭星系

• 先婚后爱的电视剧 有没有啥先婚后爱的电视剧?

　　先婚后爱的电视剧有《命中注定我爱你》、《将军在上》、《双世宠妃》、《芸汐传》、《奈何boss要娶我》、《百万新娘》、《爱妻》等。　　1、《双世宠妃》　　这部剧讲述了坚韧不屈的尚书千金曲檀儿，意外邂逅东岳国万人瞩目的八王爷墨连城，二人历经波折，由猜忌、试探再到信任、相爱，终成欢喜冤家的爱情故事。　　2、《大唐荣耀》　　这部剧讲述了乱世之中广*王李俶与珍珠在经历了血仇、宫斗、战乱之后仍生死相依，谱写出了一段大气恢弘的唐朝史诗。　　3、《将军在上》　　这部剧讲述了一个武艺超群的冷面女将军与倾国倾城的废柴俏王爷之间的错位传奇爱情故事。剧中既有俏皮搞笑的传奇爱情，又有金戈铁马的家国情怀，是一部古装轻

我爱白白EXO

• 先隔离还是先素颜霜 涂素颜霜之前要涂隔离吗

女生都是爱美的，对于护肤，我们都是很用心的。但是，很多女生不知道应该先用隔离还是先用素颜霜。涂素颜霜之前要涂隔离吗？那么，接下来我们一起看看吧。 先隔离还是先素颜霜 先涂隔离霜。隔离霜可以隔离紫外线、灰尘、化妆品，使肌肤原理污染，要用在所有化妆品的前面，素颜霜虽然是霜，但是也是属于化妆品，所以要先涂隔离再涂素颜霜。隔离是化妆时的必需品，它和妆前乳的作用非常

护肤隔离霜素颜霜

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• 先涂精油还是先吹头发 头皮护理小妙招 护发精油,护发

精油护发是很受欢迎的一种护发方式，在我们*时生活中，经常可以看到有人使用护发精油护理头发，护发精油可以滋润干燥的秀发，改善受损的发丝，强韧秀发。先涂精油还是先吹头发护发精油可以在头发半干的时候使用，也可以在头发全干的时候使用。洗完头要先吹头，吹过头发之后，头发的毛鳞片就会关闭，吹完头发再使用护发精油，给头发补充营养，修复发质。护发精油作为一款护发产品受到了大家的喜爱，有丰富的营养成分，根据不同的发质来选择精油。在洗发时用洗发水之前，先使用护发精油细致轻柔的按摩头皮，然后用热毛巾把头发卷起，会帮助修复头发，最后再用清水冲洗干净。头皮护理小妙招1、对头皮进行按摩，能够加速头皮血液循环。但是梳头的时

护发护发精油

絮暝阳

• 染发先染发尾还是发根 先染发尾过多久染发根 染发,发色

染发大家应该都很熟悉，染发是很常见的一种美发方式，染发的时候一般都会先染发尾，然后再染发根，因为发根一般很好上色，染不好就会爆顶 。染发先染发尾还是发根先染不贴*头皮的发根部分，然后发尾，最后发根。具体步骤是把头发分为多个部分，把染剂涂抹在排梳上，避开发根，开始往下涂抹至发尾，注意上色的方向应是向两侧外梳而不仅仅是往下梳，完成后再将预留的发根部分也涂上染发剂。先染发尾过多久染发根调色够好之后先涂抹发根3厘米，停放15分钟后涂抹发中及发尾头发，自然停放大约25分钟后洗头发就染好发色啦。染发前务必使头发保持清洁干爽的状态，染发前一周不要做焗油等特别护理，最好在染发前一天清洗头发，染发当天不要使用定

染发发色

苏浅蓝

• 先涂眼霜还是先涂水乳 水乳眼霜的顺序 眼霜,水乳

眼霜水乳都是我们日常护肤最基础的护肤产品，是我们每天护肤的时候都要用的护肤产品，水乳眼霜的护肤顺序一定要正确，这样才是变美的第一步。先涂眼霜还是先涂水乳一般情况下，水乳都是挨着用的，但是如果还要涂眼霜的话，就要先用爽肤水，再用眼霜，最后用乳液。因为在使用护肤品时，都是按照分子的大小排序的，爽肤水的分子量最小，因此最先用，乳液的分子量大排在爽肤水后用。水乳眼霜的顺序由于眼睛周围皮肤角质层很薄，易敏感。所以一般的水乳并不适用于眼周皮肤。眼霜可以有效减少眼周皮肤细纹，淡化黑眼圈，眼袋的效果。大都数眼霜刺激性较低，温和滋润。所以乳液不便于直接涂抹于眼周。洁面后先使用爽肤水，爽肤水分子最小，最易进入皮肤

眼霜水乳

사랑해vampire

• 腮红先还是散粉先？粉状腮红用在散粉之后 腮红,散粉

很多小仙女都知道散粉是化妆的最后步骤，但先涂腮红还是先涂散粉傻傻分不清楚，散粉妆效柔光并有吸油脂去油光的作用，想要妆容更持久不花妆散粉就必须要有，而腮红可以调整面部轮廓线条增添气色，让整体妆容更加灵动也是必备单品，下面5号网小编带大家来看一下腮红先还是散粉先？粉状腮红用在散粉之后。腮红先还是散粉先粉状腮红常规使用应该是散粉之后使用腮红，但这种方式只适用于粉状腮红，因为底妆在没有扫散粉之前是较湿润的，这种时候扫腮红粉一定会是一坨，即便擦掉了也像挨了几巴掌，只有洗掉重画，功亏一笔哭都没地儿哭，所以粉状的腮红要在散粉之后使用，粉状腮红质地轻薄更容易控制上妆范围，很轻易就能晕染出自然清透的红晕，比较适

腮红散粉

昵称真好吃呀

• 粉底先还是遮瑕先？最好先用粉底液 粉底液,遮瑕

粉底液和遮瑕产品在用途上有重合的地方，于是仙女们就纠结该先用哪一个，这是一个很有争议的问题，很多人给出的答案不一样，下面5号网小编带大家来看一下粉底先还是遮瑕先？最好先用粉底液。粉底先还是遮瑕先虽然很多彩妆博主都很中立的认为“想厚一点就粉底先，想薄一点就遮瑕先”。但先用粉底液的效果绝对好于先用遮瑕：1. 脸上部分瑕疵已经被粉底液遮盖掉一些，有的地方就没必要再涂遮瑕了。2. 刷粉底液的时候容易把刚刚遮好的瑕疵刷开，尤其是凸起的痘痘又没遮盖了。不同部位的遮瑕方法黑眼圈按照箭头方向在泪沟部位大面积涂抹，涂抹后立即用手指拍开，建议选择柔软质地高保湿的遮瑕产品。痘印用遮瑕膏在痘痘上大面积涂抹，再将周围晕

粉底液遮瑕

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