甘蓝炒粉

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• 早午安，今天早餐：芒果虾仁+清炒紫甘蓝+土…

早午安，今天早餐：芒果虾仁+清炒紫甘蓝+土豆肥牛+花生浆+哈密瓜。好爱今天的芒果虾仁，食谱也写出来了，今天周末大家有兴趣可以试着做一下，酸酸甜甜，好看又好吃。夏天的水果都好好吃，好甜阿。公众号回复96查看。公众号：kitchenwu

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❁『五色吉祥馄饨』❁菠菜胡萝卜紫甘蓝西红柿洗净，菠菜烫一下，分别榨汁，放入少量盐融化后备用；面粉125克，放入碗中，慢慢放入清水，搅成雪花片，和成稍硬的面团；依次和好黄色面团、紫色面团、绿色面团和红色面团；将白面团摁扁，用压面机0档（最厚）压几遍，每压一次折叠一次，直到面片光滑，分别包入馅料即可。

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20160305紫甘蓝+胡萝卜青椒+虾仁滑蛋+全麦通心粉木瓜+粉红芭乐

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• 早上要吃好，还要饱。紫甘蓝+胡萝卜披萨

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• 羽衣甘蓝叶......250g 杏仁奶......250ml …

羽衣甘蓝叶......250g 杏仁奶......250ml 香蕉......1根 牛油果......半个 龙舌兰糖浆......5ml 冰块......125g 覆盆子......125g 猕猴桃......1个 鼠尾草籽......3g

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• 美食博主YOYO的舒压早餐【紫甘蓝沙丁鱼农场…

美食博主YOYO的舒压早餐【紫甘蓝沙丁鱼农场奶酪三文治】1、原料：嘉顿多谷面包，紫甘蓝、沙丁鱼、生菜、农场奶酪2、多谷面包切掉四边，再对切，分别放入紫甘蓝，沙丁鱼。3、再放入奶酪。4、最后加生菜，盖上另一片面包即可。

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鸡蛋炒粉丝做法：1将干粉丝用温水泡10分钟。然后洗净跟冷水一起开大火煮，煮至七八成熟即可。关火后立即将粉丝捞到冷水中，并过2遍冷水，让粉丝彻底降温后再炒会更劲道。 2将冷透的粉丝捞出，控干水份待用。葱、姜切末备用。鸡蛋磕入碗中，再加入一汤匙的清水，用搅拌器打散。 3小火，炒锅中油热后葱、姜末炝锅。倒入鸡蛋液，调中火。用筷子快速的划拉，让鸡蛋熟成散碎状。 4放入粉丝，同样用筷子划拉着掺拌鸡蛋跟粉丝。看差不多拌匀了就加入金标生抽.jpg

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周末早餐双人份海鲜炒粉干#碳水化合物真TA么好吃！

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周四早餐：牛油果芦笋意面+煎猪排+紫甘蓝沙拉+银耳梨汁。一颗牛油果熟啦最想吃的就是这个意面，牛油果夹着奶香味，咸香最爱，写了方子给大家，如果没有芦笋可以不加，来点培根或香肠也很赞！猪排煎一块剪开，在厨房偷吃起来，调味太赞啦，完美，话说好大一块适合我这个大胃王~

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紫甘蓝馒头蛋奶布丁——姥姥做的鱼馒头切成小块儿，用石榴酒煎一下，铺上紫甘蓝泥，倒进蛋奶液，烤箱烤烤烤～然后就这样啦，真好看呐！

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