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结婚喜糖是必不可少的哦，喜糖是要准备很多份的，有的地方喜糖的颗数都是有讲究的哦，下面来一起看看吧!
结婚喜糖一般装多少颗1.通常都没有明确的规定，一般来说，看喜糖袋的大小，大点的袋子尽量多装点，不然喜糖没装满的话，显得主人太小气。
2.为了图个吉利，喜糖的个数一般都是双数的，比如：6个或者8个，10个等等。
3.其次，看喜糖个头大小，喜糖太小的话，就要装更多的喜糖。所以小编建议，可以挑选不同形状的喜糖，三角形、心形、长卷型什么的，不仅好看，还能让包装盒更好看呢。
结婚喜糖怎么搭配1.喜糖从旧时代沿用至今，意寓甜甜蜜蜜,和和美美之意。是新人送给到场嘉宾的必备回礼。现在，喜糖不再局限于冰糖、冬瓜糖、橘糖等“四色喜糖”，更多的是巧克力、奶糖、酥糖等具有现代口感的糖果代替。
2.如果一盒喜糖里只放2颗费列罗，晓得费列罗价格的觉得高端大气上档次，不晓得弗列罗价格的觉得这新人好小气，给两颗巧克力就完了。所以，一盒喜糖，应讲究含有多种类型的喜糖。
3.对来赴宴的客人，通常做法不论大人小人都人手二包。宴会结束，三口之家同时出*，就有一堆喜糖，现在的女式小包无法塞进去，成为弃之可惜，取之累赘。改二包为壹包或组合在一起，在包装形式上有创新，每包喜糖上附有与结婚有关的纪念品，让宾客长期保存，留下无穷的回味，再配有小拎袋方便大家带回家。
4.8颗糖又该如何搭配，让老少皆宜呢?
1)2颗巧克力+2颗奶糖+2颗软糖+2颗酥心糖。
2)2颗巧克力+2颗奶糖+2颗软糖+1颗太妃糖+1颗干果(比如葡萄干)。
3)2颗巧克力+1颗奶糖+1颗硬糖+2颗软糖+1颗太妃糖+1颗干果(比如葡萄干)。
结婚喜糖品种有哪些婚宴喜糖一：夹心糖
夹心糖的糖皮厚薄适中不粘手，酥脆、夹心层次分明，入口不粘牙缝，夹心糖是小孩和老人都可以放心食用的，是目前大多数新人结婚都会选择的一款喜糖，在选择夹心糖时，一定要选品牌商标的喜糖，更能显得有品位。
婚宴喜糖二：奶糖
奶糖属于胶质型的糖果，它的表面非常光滑，食用起来口味拥有浓浓的奶味，口感非常的丝滑有弹性，不粘牙齿，并且奶糖的口味非常的多，可任意挑选，满足所有人的口味需要。
婚宴喜糖三：椰子糖
椰子是海南一带的吉祥信物，因此椰子糖作为喜糖是最适合不过的了，椰子糖能够传递喜庆的讯息，椰子糖的口感非常浓郁，是海南和华南地区最受欢迎的喜糖之一。也是当下最受欢迎的喜糖品种之一。
婚宴喜糖四：硬糖
坚硬的糖果没有大的气泡和杂质，颜色洁白，口味香浓甜美，食用起来口感非常好，硬糖不用着急将它咬碎，含在嘴里让它慢慢融化，并且能够享用很长的时间，食用完之后唇齿之间还留有余香。
婚宴喜糖五：软糖
市面上大部分软糖都会制成水果口味的，也有的会制成牛奶味和薄荷口味的，软糖中含有维生素，口感酸酸甜甜，深受人们喜爱，是喜糖中缺一不可的品种。
婚宴喜糖六：巧克力
巧克力的主要成分是可可脂，能为*补充能量，口感香醇浓郁丝滑，巧克力的香甜让人感觉到恋爱的感觉，因此也有很多情侣会选择巧克力来作为赠送对方的礼物，用巧克力来作为结婚喜糖是当下最流行的选择。巧克力是大人和小孩非常喜欢的零食之一，因此受到了众多人们的喜爱。
结婚伴手礼并不需要人人都送，全靠自己的心意，给关系比较亲密的亲朋好友，而喜糖是每个人都要送的，一起来看看本站提供的结婚伴手礼和喜糖区别。
结婚伴手礼可以不用人人都给，但是如果准备了，以下这些人是一定要确保给到的哦！
1、伴郎伴娘
2、婚礼上前来帮忙的人
3、关系比较亲密的朋友亲戚
结婚伴手礼和喜糖一样吗 1、选择对于伴手礼来说呢，它的选择是比较大的，大到金银首饰，小到柴米油盐，它的选择可是多之又多啊。比如最*大热的颖儿和付辛博的婚礼，据新闻报道，她们的伴手礼是一枚名为时光窗花的胸针和一瓶香水，价值5999元。再比如冷门的多肉伴手礼盒，都可以看出相比于喜糖的单一来说，婚礼伴手礼的选择则是很大的。
婚礼伴手礼其实是由伴手礼演变而来的，相传正月初二是嫁出去的女儿返娘家之日,嫁出去的女儿多半要依照*俗准备一些礼物,俗称伴手或等路且必需准备一些红包,以便返回娘家送给长辈、晚辈或小孩。这是最开始的伴手礼，但随着社会的发现，慢慢的婚礼伴手礼开始兴起。
同时，中国人素来将金榜题名时，洞房花烛夜，久旱逢甘露，他乡遇故知，列为四大喜事。其中更以洞房花烛夜为大喜，也只有在这一喜中，我们会用糖来告之他人与我们同喜。所以，喜糖是从古至今就流传下来的，而喜糖也发挥了一种传承幸福与甜蜜的作用
对于婚礼伴手礼和喜糖来说，情感的表达并没有很大的不同，主要是她们所传递的东西不一样。正如前文所说，喜糖好似一个传递幸福与爱的载体。而伴手礼则更多表达的是对亲朋好友参加婚礼的一个感谢。就好像喜糖是情感的载体，而伴手礼则是情感的桥梁。总而言之，这两者，都是婚礼上的一对新人，对所有亲朋好友一种美好的祝愿。
结婚伴手礼和喜糖区别 意义不同首先我们可以考虑一下结婚伴手礼和喜糖的意义，先说说伴手礼，其实伴手礼大家应该都是知道的，现如今很多人都喜欢出去旅游，旅游的时候就会带回家很多礼物，这个就是伴手礼了，送给自己的朋友亲戚的；喜糖就不一样了，喜糖是结婚的时候才会派发的一种糖果，有特殊的意义，有专属的意义。
结婚伴手礼一般是送给前来参加婚礼的宾客的，感谢他们的到来，可以算是一种婚礼的留恋，而喜糖不同，喜糖代表的是邀请的意思，邀请人家来参加自己的婚礼。
我们上述也说到了，结婚伴手礼是派发给前来参加婚礼的宾客的，只有来的人才能得到，但是喜糖就不同了，邀请一个人就要给一份，不管他来还是不来，都是要给的。
结婚伴手礼送什么好 包装上首先，我觉得人们都是喜欢外表包装简约大方、雅致美观，颜值即正义。所以新人们可以在婚礼伴手礼的礼品盒上花点“美丽”的小心思。
在伴手礼的内容上，我建议种类越丰富，越有意义越好。正如“麻雀虽小五脏俱全”，让准新人的小小伴手礼礼盒充满大大的惊喜。
亲手做的点心
比如分享寓意喜饼、手工带有新人标志的曲奇饼、或者香甜的手工牛轧糖，亦或是值得回味的巧克力，婚礼把这份用心送给宾客们，与亲朋好友们一同分享这份喜悦，不亦乐乎。
香香的精致的生活用品
新人们可以在伴手礼里面放香水啊、香薰啊、手工皂啊、檀香木啊、精油啊。或者是护手霜、指甲油、唇膏，再加一个有纪念意义数字的黑巧克力数。
亲朋好友拿回去不管是闻到的还是吃到的，都还能感受到新人甜蜜，满满的小心意。不过建议这种礼盒送闺蜜团哦~
古风定制产品
现在中式风格逐渐被广大新人明星所认可推崇，它高雅美丽，给人以一种宁静镇定的感觉，有一种内敛含蓄的美，可以定制一壶酒，一些书签等等。
植物礼盒
我们可以赠送小清新的植物，比如多肉礼盒、干花礼盒、永生花礼盒。因为小编对多肉“情有独钟”，在这讲一下多肉礼盒吧。
提前准备好多肉植物、水苔、白瓷盆、背景卡、塑料盒、丝带、贴纸就可以组成多肉礼盒啦~但要注意的是要保证多肉的颜色和质量达到最好，也方便亲朋好友后续的种植呢。小清新又养眼。
喜蜜+花茶
喜蜜寓意新人甜甜蜜蜜，新人可以在挑选喜蜜罐子的时候花点心意，贴上贴纸或者系上卡片，注意喜蜜的盖子一定要拧紧，不然尴尬咯。甜甜的蜂蜜碰上清新的花茶，绝对养生的伴手礼。
饮品+零食大礼包
酒谐音久，寓意新人以后长长久久。所以伴手礼可以是新娘新郎喜欢的红酒，也可以是味道更加清冽的果酒。
零食可以是新娘新郎童年回忆中的零食大合辑，也可以是新娘新郎老家的特色美食，合并在一起，意义非凡呐。
亲笔感谢卡
亲手制作一批感谢卡作为回礼送给曾经关心、爱护新人们的那些亲朋好友们。只有自己亲手写的感谢卡才能真正表达内心的谢意。
我是个爱糖的女孩，因为糖非常甜，吃糖的感觉让人飘飘欲仙。
那天，我做完作业下了楼，看见桌子上摆着两种糖：一种是薄荷糖，另一种是彩虹糖。看着桌子上我最喜欢的糖，我直流口水，刚伸手去拿，姐姐就说：“ 不准拿，写完作业再吃。”
今天是星期五了，明天不也可以做吗？我心里嘀咕着。可姐姐正在那虎视眈眈地盯着我呢。没办法，我最后只好选择了写，不一会儿，我就写完了。二话不说，我立刻跑到桌前，美滋滋的开始品糖。尝尝薄荷糖，一股清凉的感觉流遍满嘴，真好呀！又舔舔彩虹糖，呀，先是酸酸的，然后逐渐变甜，最后特别甜。真是回味无穷呀！
我就是这样一个爱吃糖的女孩。
我女儿3岁9个月也喜欢吃糖，家里什么糖都有，还没吃完又买糖，我很反对她吃糖，自己小时候也喜欢吃，而且每天都要吃巧克力，结果每次到吃饭了，就会厌食，三岁多时已经蛀牙了。
现在我怕孩子和我小时候一样，就尽量不给她吃，因为她的胃口本来就不好，饭吃的很少，如果吃饭前吃过糖了，正餐就吃的更少了，所以一直很注意她，每次她吃糖我都要提醒她吃多了牙齿要坏的，晚上睡觉前就不给她吃糖，漱口后上床睡觉，早上一定要刷牙，为了让她喜欢刷牙买了不同口味的儿童牙膏，所以她爱上刷牙了，现在吃糖她都会问我，妈妈我可以吃吗？孩子牙真的坏了就赶快带她去医院看看，然后告诉她以后可不能这样吃糖，否则就要去医院拔牙。我小时候牙齿蛀的都是***，到了换牙的时候都长好了！所以妈妈也不用太担心，等她换牙的时候，她长大了会听妈妈的话的哦。
1、哎，大家就开开心心吃糖嘛，喜欢小胖多一点的就去帮他多宣传新专辑，喜欢昕上人多些的就给她新节目打气加油，饭Cp的就在这圈地自萌搞事情。
2、从不喜欢吃糖的我，为了我的偶像，竟然开始挑战吃糖，再变胖怎么办？
3、她问我喜欢吃糖吗？我说喜欢呀！她说世界上有没有糖是苦的？我说有啊，她说什么糖啊？我说那就是你和别人结婚的喜糖。
4、喜欢吃糖，也想要把生活过得很甜。
5、其实我一点都不喜欢吃糖哈哈哈，特别是不喜欢吃这样的软糖哈哈哈，可是你给我的这个还挺好吃的。
6、小时候很喜欢吃糖，没少长蛀牙。
7、她总把糖留给弟弟吃，自己馋着。但弟弟却说她是因为不喜欢吃糖，嫌腻。才给他的。可是她是真的爱弟弟，算溺爱么？
8、我清楚自己想要什么，比起让自己在外边疯狂后的后的安静，我更喜欢静静看他们吃糖的的孤独，最起码我知道我真正喜欢的是什么
9、心情不好就吃糖喜欢的口味就多两包就算会牙疼也没事啊反正你喜欢自找伤害。
10、即使我再喜欢吃糖，也经不起这般……为了鼓励他，我都吃光了……
11、突然想起高中的时候很喜欢买彩虹糖吃我明明也不是很喜欢吃糖的人啊。
12、喜欢吃糖但是不喜欢吃太多糖，一天若干颗就好。
13、最*竟然喜欢吃糖了希望不要长虫牙。
14、腻过之后又轻易再度喜欢起来的，那都是真爱——说我吃糖这件事。
15、说起来，旧设的安哥喜欢吃苦瓜，然后现在的艾比喜欢喝苦瓜奶茶，我是不是可以吃糖了啊。
16、哇我再也不想装可爱了，我只是喜欢吃糖那并不代表我本人很甜。几天的野外让我慢慢认识到我原来是个男的...
17、你一直没记住，我不喜欢吃糖。再见，我的初恋。
1、心情不好吃糖的*惯什么时候才能改掉
2、我喜欢吃糖只因可以冲刷掉满口心酸苦涩。
3、以前心情不好吃点糖会好很多 现在糖不管用了 那就试试巧克力豆吧
4、知道为什么女孩子喜欢吃糖吗？因为她们的心永远苦涩，永远在流泪。——【忆伤
5、心情不好吃糖都解决不了的时候大概就是长大了....
6、吃糖吃的牙疼。甜蜜的负担。
7、大下雪天买好多手套和喜欢的人吃糖葫芦吃火锅是很幸福的事。
8、人要倒霉喝水都塞牙！遇见你比吃糖还粘牙。
9、我听说心情不好吃甜的东西就好了，我从包里拿出糖，眼泪就下来了，有些可怜，放进嘴里怎么一点也没好，更难受了
10、吃糖喜欢咬棍子，喝奶茶喜欢咬吸管，吃饭喜欢咬筷子的孩纸在哪里？
11、沉默是金，固然不错；会哭的孩子多吃糖，也是事实。
12、心情不好吃了一天糖 明天该去拔牙了
13、心情不好吃点糖，让生活甜一点
14、知道我为什么特么的喜欢吃糖吗是心痛了心累了只想用甜甜的滋味化解心上伤.
15、我随口一说睡觉喜欢吃糖她记了好久.
16、心情不好吃颗糖，又是美好的一天。
17、小太阳很忙小云朵想吃糖，长颈鹿嫌脖子不够长，喜欢的你太难忘。
18、想吃糖？给你；想玩泥巴？陪你；想戴小红花？送你；想吃奶？想尿床？全随你；谁叫今天是你的节日呢？哈哈~儿童节快乐！
1.仙贝销毁：全国上门承接各种产品销毁服务桂皮销毁挂面销毁酱油销毁陈醋销毁乳制品销毁番茄沙司销毁沙姜销毁零食点心销毁饭团销毁。
2.食品废料销毁：全国上门承接各种产品销毁服务全脂牛奶销毁花生酥销毁板栗销毁卷饼销毁绵白糖销毁老面销毁白醋销毁。
3.叉烧酱销毁：全国上门承接各种产品销毁服务咖啡豆销毁蓝莓果酱销毁杏仁酸销毁香砂销毁仙贝销毁开 心果销毁冬瓜糖销毁。
4.黑胡 椒粉回收：大量承接各种品牌过期食品蛋挞山核桃香脆蛋卷味精陈村粉红薯淀粉青稞酒鸡柳冻肉猪肉奶片豆浆。
5.粟米回收：大量承接各种品牌过期食品果糖话梅糖凤梨酥花生汤圆绵白糖稀奶油。
6.雪梅回收：大量承接各种品牌过期食品高钙牛奶鱼皮花生芋头蜜饯蟹棒燕麦片菠萝干鸡蛋卷瓜片玉米淀粉。
7.烧卖销毁：全国上门承接各种产品销毁服务话梅糖销毁大蒜粉销毁蜜糖销毁面粉销毁牛轧糖销毁。
8.菠萝油销毁：全国上门承接各种产品销毁服务老抽销毁婴幼 儿的销毁乳清粉销毁豆沙面包销毁披萨销毁雪梅销毁杨梅酒销毁玉米胚芽油销毁杏仁油销毁芋头糕销毁奶糖销毁海鲜粥销毁。
9.春酒销毁：全国上门承接各种产品销毁服务八角销毁秋梨膏销毁鸡蛋饼销毁碧螺春销毁朗姆酒销毁芥末销毁胡 椒销毁玉米淀粉销毁酒水饮料销毁冬瓜糖销毁糖粉销毁白醋销毁。
10.芥末油回收：大量承接各种品牌过期食品芋头麻薯焦糖手抓饼蔗糖饼干下脚料蛋糕芝士。
11.米酒销毁：全国上门承接各种产品销毁服务开 心果销毁韭菜盒子销毁煎饺销毁豆浆销毁五花肉销毁片糖销毁。
12.黄油销毁：全国上门承接各种产品销毁服务白兰地销毁辣根销毁茴香籽销毁三鲜豆皮销毁白砂糖销毁面条销毁西米露销毁黑面包销毁椰子油销毁果冻销毁色拉销毁果脯销毁红曲销毁。
13.葵花籽油回收：大量承接各种品牌过期食品巧克力湖盐雪利酒香槟酒白糖拿铁咖啡绿豆糕酸奶油脂。
14.料酒回收：大量承接各种品牌过期食品宠物食品鸭肉菠萝蜜干腌芥菜铜锣烧。
15.可可粉回收：大量承接各种品牌过期食品辣椒油蜜糖豆包淡奶油鸡蛋布丁肉粉锅巴紫山药速冻春卷皮。
16.桂花蜜回收：大量承接各种品牌过期食品麦片面粉西米露味噌香辣苏打饼干脱脂宠物用品紫山药玩具豆包无水乳脂。
17.火腿肠销毁：全国上门承接各种产品销毁服务猪肉销毁挂面销毁婴 儿配方销毁花生油销毁马卡龙销毁薯片销毁鱼油销毁胡桃销毁芝士粉销毁白酒销毁。
18.话梅糖销毁：全国上门承接各种产品销毁服务蚝油销毁蛋白质粉销毁雪利酒销毁白葡萄酒销毁宠物用品销毁大米销毁香脆蛋卷销毁海鲜粥销毁酒水饮料销毁红豆糕销毁益生菌酸奶销毁粮油销毁。
19.妙脆角回收：大量承接各种品牌过期食品淡奶油酸蛋黄牛肉速冻春卷皮桑葚酒玉米片。
20.酵母销毁：全国上门承接各种产品销毁服务奶精销毁苏打饼干销毁全脂销毁冷冻食品销毁速冻春卷皮销毁土豆泥销毁豆包销毁冬瓜糖销毁羊奶销毁枇杷销毁。
21.辣椒粉销毁：全国上门承接各种产品销毁服务月饼销毁黑咖啡销毁食品边角料销毁黑枣销毁威化饼干销毁砂糖销毁腊八豆销毁。
22.冻肉回收：大量承接各种品牌过期食品果冻粮食啤酒梅酒桃油。
23.果干回收：大量承接各种品牌过期食品脱脂雪梅菠萝油土豆泥凉皮冻羊肉恒天然龟苓膏粉苏打粉话梅。
24.软糖销毁：全国上门承接各种产品销毁服务大酱销毁核桃奶销毁***销毁葵花籽销毁椰子糖销毁片糖销毁肉桂卷销毁巧克力棒销毁蛋糕销毁草莓酒销毁花生仁销毁。
25.香蕉片回收：大量承接各种品牌过期食品面包屑鸡蛋煎饼玉米油薯片花生粥奶糖炒面凤梨酥。
26.食品添加剂销毁：全国上门承接各种产品销毁服务龟苓膏粉销毁果丹皮销毁杏仁露销毁生抽销毁杏仁油销毁蚝油销毁低脂销毁。
27.脱脂牛奶销毁：全国上门承接各种产品销毁服务牛奶销毁巧克力棒销毁花雕酒销毁红葡萄酒销毁菠萝蜜干销毁鸡蛋饼销毁芽糊精销毁孜然粉销毁车轮饼销毁羊肉销毁。
28.药酒回收：大量承接各种品牌过期食品奶油芝士肉桂粉年糕挂面面粉地瓜焦糖低脂牛奶豆薯。
29.小馒头销毁：全国上门承接各种产品销毁服务芝麻汤圆销毁橄榄油销毁猪油销毁原味酸奶销毁菜籽油销毁红牛销毁乌冬面销毁食品销毁青梅销毁枫糖销毁。
30.开 心果回收：大量承接各种品牌过期食品糖浆蜂蜜牛奶起酥油南瓜子香槟酒无水乳脂爆米花脆皮鲜奶酱黄豆凉皮。
31.低脂牛奶回收：大量承接各种品牌过期食品面线大豆油味噌豆瓣酱芝麻盐迷迭香老年人红豆糕酱油杏仁露起酥油香芋酥。
32.话梅糖回收：大量承接各种品牌过期食品奶油奶酪香榧枣糕蛋卷花生粥芝士粉梅酒面包糠。
33.婴 儿的回收：大量承接各种品牌过期食品咖喱蛋白质粉糖浆芝士粉面粉陈醋姜糖胡桃。
吃饭顺序决定血糖的好坏
血中的葡萄糖称为血糖。葡萄糖是人体的重要组成成分，也是能量的重要来源。正常人体每天需要很多的糖来提供能量，为各种组织、脏器的正常运作提供动力。下面是小编整理的吃饭顺序决定血糖的好坏相关内容。
前不久，我读到了一篇日本学者的研究文章。文章指出，如果在就餐时先吃蔬菜再吃饭，不管有无糖尿病症状，都有助于降低餐后血糖并减少其波动幅度。学者在研究中指出，其可能的原理是，蔬菜里含有较多的膳食纤维，可延长糖分在小肠里的吸收，进而延缓了餐后血糖的攀升。
xx年下半年，我下决心用两个月的时间来实践这一发现。我开始了用餐前先吃蔬菜后吃饭，与先吃饭后吃蔬菜的比较。从xx年8月1日到8月30日，在这30天时间里，我每天中午和晚上吃饭时先吃蔬菜，然后再吃主食(米饭二两半)，在这一个阶段时间里，我的餐后2小时血糖大致在6.7～6.9mmol/L左右。然后我又从9月1日到9月30日，在这个月的每天中午和晚饭吃饭时，先吃米饭二两半然后再吃蔬菜，测得餐后2小时血糖一般在7.1～7.4mmol/L左右。
在实践的整个过程中，如果先吃蔬菜，我会尽量让蔬菜占每餐食量的一半。除青菜类外，还多有如豆角类、蘑菇类菜肴，然后进食肉、鱼、大豆、乳制品等富含蛋白质的菜肴，最后进食米饭、馒头、面条和芋头红薯类碳水化合物，以及一小口水果。前者血糖值明显降低，且血糖波动幅度也减小了。
根据我这次的实践来看，不管是先蔬菜后主食，还是先主食后蔬菜，我感觉糖尿病患者进食的顺序最好是先蔬菜，再主食，最后喝汤水。原因是，人们因为饿了才吃饭，所以刚开始吃的时候会吃得比较快、比较多，所以，今后哪种食物升高血糖速度较慢，就应该先吃哪种食物。
扩展：上班族应该注重正确的吃饭顺序
一、吃饭顺序
1、蔬菜先行
减肥者一定要把握一个原则：“热量密度”低的食物要先吃，像蔬菜这种食物，不但热量密度低，又是高纤维食物，更重要的是五颜六色的蔬果，含有丰富的维生素、矿物质，更含有帮助人体预防疾病的“植化素”。
记得蔬菜的`烹煮方式应尽量用水焯的方式，不要放太多油。
2、吃完蔬菜再喝汤
吃完一盘蔬菜以后可以喝一些汤，但要记得在减肥时，不要喝太多“浓汤”，应尽量选择清汤。
3、吃鱼、肉、蛋等蛋白质
此时，你的胃已经快要半饱了，可以吃一些高蛋白的食物，补充每日的蛋白质需要，但要记得这些食物最好不要用高温油炸、煎的方式，因为不仅热量会增加，还容易产生致癌物;建议这些高蛋白的食物多用卤、蒸、炖的方式制作。
4、吃米饭
我们*惯吃白饭，但白饭容易让血糖上升，选择最后再吃白饭，可以延缓血糖的上升。而且，此时应该不会感觉很饿了，就不会一下子吃太多高淀粉的食物。
不过我们也不能不吃淀粉，所以最后再吃饭这种方式，不但能均衡饮食，还能减少热量摄取。如果能把白米饭换成五谷饭或是糙米饭，对于控制体重更是有帮助。
5、饭后1～2小时吃水果
吃完饭后的2个小时左右，吃水果，可以促进食物营养的吸收，更加没有饱腹感。
二、上班族肥胖原因
1、工作压力大
上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造**体新陈代谢趋缓，另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。代谢减缓，摄入却增多，基础代谢余下的热量就多，容易因此形成肥胖。
2、久坐少运动
在办公室工作的人长时间窝在座位上不动，腰部腿部容易堆积脂肪，进而催生肥胖和大肚腩。另外，繁忙工作让上班族身心俱疲，在休息时间，上班族*惯抓住时间休息，而忽略运动，就连上下班也以电梯代步，久而久之，人便容易发胖。
3、饮食不规律
上班族的午餐多在外吃货叫外卖，外面饭馆做的饭菜都比较粗糙，特别油腻，热量偏高。另外为了抓紧时间，上班族的午饭吃得非常匆忙。这样容易导致消化不良。此外，部分上班族需要对外应酬，时常暴饮暴食，摄入热量过高导致肥胖之余还会增加胃部负担，进而出现胃部不适。
4、为工作熬夜
生理时钟紊乱，影响“瘦素”分泌长期睡眠不足是上班族长胖的另一重要诱因。这主要是因为睡眠时间少，会导致人体生理时钟紊乱，影响体内荷尔蒙“瘦素”的分泌，而“瘦素”正是维持体重不超重的重要元素。此外，人“缺觉”时，往往会因为精神不振懒得动，这也容易造成肥胖。
5、多吃少动
吃的多，消耗的少，常常在办公椅上度过一天的时光。这就造成能量在身体中堆积，所以想解决脂肪堆积，首先要从吃开始。
吃什么，怎么吃以及吃的顺序就变得很重要。食物是我们身体能量和维生素的来源，节食会造成营养不良，人体无力，还会造成其他疾病，所以节食不可取。那么我们只能从吃饭顺序来寻找解决脂肪堆积的办法了。
三、减肥方法
1、科学安排
一日三餐在正常生理情况下，一般人*惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。
由于胃经过一夜消化早已排空，如果不 吃早饭，那 么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。
这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。
如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
2、控制主食和限制甜食
如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。
对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。
副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
3、多餐少量
在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。
并且一天最后的一餐最好在睡觉前5-6 个小时的时候进餐。
4、膳食纤维
膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。
人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。
饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。
由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。
5、适量饮水或喝汤
吃糖注意事项，儿童少吃糖会更聪明
【儿童少吃糖会更聪明】
随着生活水*的不断提高，儿童食品也日趋丰富，但是专家提醒，在儿童成长期，应该尽量减少饮食中的糖分、人造色素和脂肪。
少吃甚至不吃这些东西，可以使孩子们更聪明。
加拿大脑外科医生拉加宾先生认为提高儿童智商，至少有4种方法：一是改变儿童天生“嘴馋”的*惯，养成良好的饮食*惯，不吃那些含糖多、人造色素和高脂肪的食品;二是为儿童营造一个具有启发性和刺激感官的环境，活跃儿童的情感和思维;三是注重提高儿童的情绪智商(EQ);四是引导孩子树立一定的目标，培养儿童进行创造性的思考。在上述4种提高智商的方法中，饮食是最重要的一环。
美国科学家曾经对纽约1万名普通小学生进行过调查研究，其结论是令人吃惊的：当一些学校规定学生上学不得携带高糖食物、并禁止食堂卖这类食物后，学生们的成绩几个月内竟有明显上升。其他一些国家的专家经过研究几乎得出相同的结论，改变儿童酷嗜“甜肥”的饮食*惯6个月后，多数孩子们的智商都有所提高。
【当心饮料伤孩子牙】
碳酸饮料容易引发儿童多种牙齿疾病，因喝碳酸饮料致牙齿龋坏(俗称蛀牙)的儿童明显增加。
儿童受到碳酸饮料的伤害程度较*更深，I。多岁的孩子*均每天要喝两罐碳酸饮料，这相当于吃了20匙糖。一般碳酸饮料含糖均较高，碳酸饮料本身的酸度加上糖被致龋细菌利用，代谢后产生的酸，破坏了口腔内唾液系统的酸碱*衡，严重削弱了口腔自身的酸碱缓冲力，使牙齿始终处于一个酸性的环境中。
建议家长最好少让孩子喝碳酸饮料，如果一定要喝，可以用吸管，这样可以减少饮料和牙齿接触的时间。喝完后要先用清水漱口再立刻刷牙。
【儿童不要常吃葡萄糖】
有不少家长疼爱孩子，把口服葡萄糖作为滋补品，在牛奶、开水里都放葡萄糖来长期代替白糖给孩子吃，其实这种做法是不可取的。
首先，口服葡萄糖吃起来甜中带微苦，并有一点药味，不如白糖和冰糖好吃，多吃几天孩子就会感到厌烦，影响食欲;其次，食用白糖，先要在胃内经过消化酶的分解作用转化为葡萄糖才能被吸收，而食用葡萄糖则可免去转化的过程，直接由小肠吸收，但是，如果长期以葡萄糖代替白糖，就会造成胃肠消化酶分泌功能下降，消化功能减退，影响除葡萄糖以外的其他营养素的吸收，导致儿童贫血，维生素及各种微量元素缺乏和抵抗力降低等。
可见，葡萄糖容易被消化吸收，对于消化差的病人，尤其是低血糖患者可以及时补充糖分，但作为常用食品，长期用其代替食糖反而对健康不利。
【孩子发烧要少吃糖】
孩子感冒发热时往往感到口中无味，这是因为感冒发热时，消化液分泌减少，消化酶活力降低，胃肠运动缓慢，消化机能失常所致。
此时如果让孩子吃过多甜食，呵使体内消耗掉大量维生素后，口腔内的唾液就会减少，食欲反而更差。尤其是饭前，如果吃糖较多的话，则会引起血糖升高，会使患儿失去饥饿感，到吃饭的时候不想吃东西。
过多吃甜食还会降低免疫力。大量的甜食含丰富的蔗糖、果糖等成分，当*血糖超过一定限度时，就会发生以下两种情况：一是促使金电影葡萄球菌等化脓性细菌加快生长繁殖，引发疖疮等皮肤感染;二是当糖在体内分解产生热量时，会产生大量丙酮酸、酸性体质不仅容易感染，还可引起其他一些儿童期疾病，如软骨病、脚气病、慢性消化不良等，严重的还可引起免疫系统疾病，儿童感冒发热时，应该多休息、多饮水，以利降温和排泄体内有害物质，饮食以清淡、易消化、有营养为好。
【常吃快餐儿童易胖】
香港现在的肥胖儿童越来越多，许多人认为是营养过剩所致。
但香港最*的一项调查显示，主要原因来自快餐。
香港的志愿团体“健康动力”针对学生快餐喜好进行研究，访问了572名学生，九成一被访者表示在过去3周光顾快餐店，而九成三的学生并不知道所吃食物含有的热量。
调查发现，现在的西式快餐很受学生的欢迎，最受欢迎的食品是薯条、汉堡包、烤鸡、猪柳蛋汉堡及雪糕等。“健康活力”发言人黄碧娇说，长期进食这些高热量、高脂肪快餐食品，不仅容易导致肥胖，还可能引发高血压、血管闭塞、糖尿病、心脏病及痴肥等。她同时建议特区*有关方面与连锁快餐店研究商讨，公开食物资料给市民参考，家长则应多给孩子吃一些低热量食品。
【小孩轻易别减肥】
儿童减肥难主要表现在两个方面：成年人中经常采用的节食或腹泻方法，对儿童危害尤其大。因为这类方法会使儿童发育过程中必需的营养元素严重缺乏，导致智力低下、身材矮小、性功能发育不全等。儿童自制力比较差，控制不了旺盛的食欲。所以小孩子减肥，家长必须具备一定的减肥知识，知道如何给孩子配餐才能营养均衡，知道什么样的减肥食品儿童才适合。专家提醒家长，减肥不能盲目节食，要重在调理。
【孩子太胖危害多】
在儿童肥胖者中，90010以上是单纯性肥胖，主要是吃得多，运动少造成的，另有10%左右属于继发性肥胖。单纯性肥胖如不及时治疗，危害相当严重。会导致男孩子性发育迟缓，女孩性早熟。有资料表明，因肥胖导致不育(孕)的患者超过10%。
肥胖会对健康造成多种危险，它会增加青少年高脂血症发病率，并使动脉粥样硬化提早发生。另外，儿童期超重者中关节炎、痛风、糖尿病和骨折等发病率亦比一般人增高。除此以外，还会使呼吸系统受损、运动能力下降等。
吃糖可以说是小时候最喜欢的事了，毕竟那种甜滋滋的滋味，是小孩子最喜欢的味道吧。下面是小编整理的关于吃糖的唯美句子，欢迎阅读!
1、因为他们愿意付出等待,付出努力,在甜的面前,他们幻化成了一个毫无抵抗力的小孩,如同我们小时候为了奶奶承诺的糖果一样,可以坐定下来写作业。
2、妈妈说，吃甜的心情会变好。所以，心里难受的时候，我就拼命吃糖。
3、你一直没记住，我不喜欢吃糖。再见，我的初恋。
4、人要倒霉喝水都塞牙！遇见你比吃糖还粘牙。
5、我清楚自己想要什么，比起让自己在外边疯狂后的后的安静，我更喜欢静静看他们吃糖的的孤独，最起码我知道我真正喜欢的是什么
6、知道我为什么特么的喜欢吃糖吗是心痛了心累了只想用甜甜的滋味化解心上伤.
7、蔗糖却是另一种的感觉，大大的一块，让人觉得厚实又满足，拿出糖罐的那一刻，满鼻子便已是甘蔗的甜香。用牙咬下一小口，随着糖块的破裂，甘蔗的香甜味越发变得浓烈，在口腔温暖的环境中，蔗糖很快便融化在舌中，那甜味来得霸道，会不由分说地便涌进了喉咙，让人感到一丝丝的甜腻。
8、心情不好吃糖的*惯什么时候才能改掉.
9、小太阳很忙小云朵想吃糖，长颈鹿嫌脖子不够长，喜欢的你太难忘。
10、最喜欢偷的是冰糖，亮晶晶的一大块一大块地堆放着，像一块剔透玲珑的水晶。不要奢望能用牙把一大块冰糖咬开，它可是顽固得不得了，只能用锤子敲开成一小块一小块的。虽然，吃冰糖最麻烦，但冰糖能在嘴里放得最长久。只需一小块，就那样含在嘴里，那甜丝丝的感觉便会时不时地涌出，让人愉快莫名。
11、从不喜欢吃糖的我，为了我的偶像，竟然开始挑战吃糖，再变胖怎么办？
12、说起来，旧设的安哥喜欢吃苦瓜，然后现在的艾比喜欢喝苦瓜奶茶，我是不是可以吃糖了啊。
13、我喜欢吃糖只因可以冲刷掉满口心酸苦涩。
14、心情不好吃颗糖,又是美好的一天。
15、但是，现在的人好像都很苛刻地抗拒吃糖。据说是因为游离糖与胶原蛋白结合，会使得胶原蛋白减少，让皮肤失去弹性，于是，会导致皱纹的产生，痘痘不止，皮肤暗沉，皮肤发黄……还有，糖，会让人发胖……可完全没有糖的滋味，大概也会觉得有所欠缺吧？不带甜的淮扬菜还是淮扬菜么？直到现在，在不快和焦虑的时候来点甜食，我觉得是能够让人心情*复的。
16、我随口一说睡觉喜欢吃糖她记了好久.
17、智者懂得隐忍,原谅周围的那些人,让我们在宽容中壮大。难过时,吃一粒糖,告诉自己生活是甜的!
18、糖，舍不得一天吃完，怕明天没有快乐的事情。糖，一点也不好吃，我并没有因为吃甜食而感到心情愉悦。那，为什么吃糖，因为甜。但，并不爱糖。
19、最*竟然喜欢吃糖了希望不要长虫牙。
20、吃糖吃的牙疼。甜蜜的负担。
21、居然吃糖太多吃到肚子胀气不敢相信我的身体为什么这么抗拒糖分。
22、闻赶来的爷爷把我抱开后，边帮我擦眼泪，边偷偷地往我嘴里塞了一块糖。唉呀，虽然眼泪还在流，可皮肉的痛苦，终究是比不上糖在嘴里溶掉后的甜蜜的感觉的。什么不快，立马烟消云散。
23、心情不好吃糖都解决不了的时候大概就是长大了....
24、我一定要吃糖,为着寂寞的缘故。这里一切都是丑的,风、雨、太阳都丑,人也丑,我也丑得很。只有你是青天一样可羡。
25、你一直没记住,我不喜欢吃糖。再见,我的初恋。
26、我们一起吃棒棒糖好吗恩好我吃糖你吃棒
27、喜欢吃糖但是不喜欢吃太多糖，一天若干颗就好。
28、生活挺苦的，能吃糖，就别吃药了。
29、大下雪天买好多手套和喜欢的人吃糖葫芦吃火锅是很幸福的事。
30、知道为什么女孩子喜欢吃糖吗？因为她们的心永远苦涩，永远在流泪。
31、沉默是金，固然不错；会哭的孩子多吃糖，也是事实。
32、喜欢吃糖，但不会一直含在嘴里，因为会蛀牙，所以喜欢的糖果在想念的时候含一口就好了。
33、喜欢吃糖，也想要把生活过得很甜。
34、心情不好就吃糖喜欢的口味就多两包就算会牙疼也没事啊反正你喜欢自找伤害。
35、突然想起高中的时候很喜欢买彩虹糖吃我明明也不是很喜欢吃糖的人啊。
36、小时候很喜欢吃糖，没少长蛀牙。
37、即使我再喜欢吃糖，也经不起这般……为了鼓励他，我都吃光了……
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