凉拌白菜

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• 圆白菜功效众多 凉拌沙拉均可

圆白菜是我们生活中很常见的一种蔬菜了，是经常会出现在我们餐桌上的食物了，很多朋友都是非常喜欢吃的了，它的味道是很不错的了，而且还有很强的功效与作用哦，那么都有哪些呢，下面就让我们一起看看吃圆白菜都有哪些好处吧。1.圆白菜含有丰富的维生素C、维生素E、茁—胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用。2.圆白菜富含叶酸，怀孕妇女、贫血患者应该多吃。3.新鲜的圆白菜有杀菌、消炎的作用，咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛牙痛之类都可请它帮忙。4.圆白菜含有丰富的异硫氰酸丙酯衍生体，能杀死人体内导致白血病的异常细胞。5.圆白菜富含维生素U，对溃疡有着很好的治疗作用，能加速溃疡的

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• 糖醋白菜的禁忌人群及营养 糖醋白菜心怎么凉拌

大白菜是生活中不可缺少的一种食材，食用率还是比较高的，它可以促进食欲，补充丰富的维生素纤维素和矿物质，还可以提高免疫力，可以促进代谢。白菜的食用方法比较多，糖醋白菜是最常见的一种食用方法，那么这样的一道食谱有哪些禁忌的人群以及营养价值呢，下面我们就来了解一下吧。糖醋白菜所需的主要原料为白菜,以及所要用到的调味料白砂糖、 醋和盐等。这是一道美味可口的汉族特色名菜,属于湖北的创新菜。此外营养价值也高, 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。宜:大白菜几乎适合所有人食用。有肺热咳嗽、便秘、肾病、腹胀及发热的患者更应多食

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• 来看看凉拌圆白菜的做法

圆白菜是我们餐桌上非常常见的一种食物，凉拌圆白菜是就是用圆白菜直接加上各种配料和酱汁拌匀而成的菜肴，圆白菜中含有各种维生素和微量元素，同时也是具有很高的食疗的价值的，我们经常吃圆白菜是可以很好的辅助治疗一些疾病的，来看看这爽口的凉拌圆白菜的做法吧。凉拌圆白菜的做法一、泰式凉拌圆白菜食材准备：圆白菜、鱼露、柠檬汁、芝麻油、米酒醋、蜂蜜、切碎花生仁、调味品制作步骤：1、将切细的圆白菜放入一个大碗里，分别倒入米酒醋、鱼露、柠檬汁、芝麻油、蜂蜜和花生仁并拌匀。2、用一个有盖子的碗，或者找出一个盖子，并把盖子盖上，将碗摇晃几下。3、在碗里加入盐和胡椒粉进行调味，放入冰箱里冷冻即可。圆白菜中是含有大量的维

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• 凉拌小白菜怎么做 凉拌小白菜花生米

很多人都特别喜欢凉拌的菜，因为凉拌的菜给人的口感很清爽，而且能够让自己的胃口变好，特别是小白菜，很多人都喜欢把它做成凉拌的来吃，确实非常可口，但很多人不知道怎么做，接下来本文将教大家一些方法。1、凉拌小白菜选择材料要制作凉拌小白菜这道清爽的美食，首先要选择好材料非常关键，如果不能够选择好的材料，那么就做不出美味的凉拌小白菜。其实做凉拌小白菜选择的材料也比较简单，只要准备半斤左右的新鲜小白菜，以及少量的白醋生抽酱油，就可以了。如果*时比较喜欢吃辣的话，也可以准备一些胡椒粉，但是量不要太多。2、凉拌小白菜做法步骤要制作凉拌小白菜，那么方法一定要掌握好，虽然看起来很简单，但是在细节方面还是需要注意的

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• 吃圆白菜有什么好处,圆白菜和什么一起吃好 圆白菜凉拌怎么做好吃

圆白菜就是我们生活中的包菜，很多人都吃过的一种蔬菜，但是大部分人都不知道包菜有什么功效，下面就来看看，吃圆白菜有什么好处吧！ 吃圆白菜有什么好处 1 杀菌消炎 新鲜的圆白菜有杀菌、消炎的作用，可用来辅助治疗咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛牙痛等病症。 消食降脂 圆白菜中含有的果胶及大量粗纤维能够促进消化预防便秘;同时，对降低胆固醇、阻止碳水化合物吸收有好处

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• 海白菜哪些人不能吃,海白菜和什么不能一起吃 海白菜凉拌必须焯水吗

海白菜富含丰富的蛋白质和脂肪，还含有多种维生素和矿物质，具有清热解毒的作用，那么海白菜哪些人不能吃？ 海白菜哪些人不能吃 1 1、海白菜性寒，因此脾胃虚寒的人群不建议食用海白菜，会加重脾胃的寒凉程度，很容易出现着凉或者腹泻的情况，同时有腹泻情况的人群也不能食用，加重腹泻。 2、海白菜中含有的蛋白质含量比较高，因此食用之后有可能会出现过敏的情况，因此对海藻过敏的人群不能食

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• 凉拌小白菜怎么做好吃,凉拌小白菜有营养吗 凉拌小白菜家常做法

小白菜用来做成凉拌菜食用，不仅口感清爽，而且还很开胃，营养成分也不会流失，那么凉拌小白菜怎么做好吃呢? 凉拌小白菜怎么做好吃 1 准备半斤左右的新鲜小白菜，以及少量的白醋生抽酱油，如果*时比较喜欢吃辣的话，也可以准备一些胡椒粉，但是量不要太多。 做法： 1.把小白菜清洗干净，然后放到开水中把它煮熟，煮熟以后就捞起来放到盘子里面。 2.加入酱油，食用盐，喜欢吃

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• 白菜怎么泡制最好吃,凉拌白菜丝怎么拌好吃 凉拌生白菜丝怎么拌好吃

白菜是家家户户餐桌上比较多见的蔬菜，有很丰富的营养价值，一般除了直接食用，也可以做泡菜，或是凉拌食用，那么白菜怎么泡制最好吃呢? 白菜怎么泡制最好吃 1 准备白酒，白糖，醋，盐，花椒，八角，大蒜，胡萝卜，白萝卜以及白菜。 先把泡菜的坛子清洗干净晾干，蔬菜清洗干净以后切成块状，然后晾干，准备一个无油的干净锅子，加入一些泡菜水的清水以及盐煮开以后，加入白酒，白糖，花椒，大料

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• 凉拌白菜心怎么做,白菜的做法大全 凉拌白菜心的做法

白菜是我们*时吃的最多的一种蔬菜，虽然白菜很常见，但是白菜的营养价值还是很高的，并且有很多种烹饪方法。你知道凉拌白菜心怎么做？ 凉拌白菜心 1 备料：白菜心、大葱、虾皮、精盐、食醋、味精。 制作：选结实的大白菜心，细细的切成丝;大葱葱白顺切成细丝。上料加虾皮、精盐、食醋、味精、香油混合，拌匀即可。 功效：开胃消食，有预防感冒之功效，也有减肥的作用。

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• 凉拌茄子

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• 凉拌茄子

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• 凉拌北方白菜丝

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• 【凉拌圆白菜】做法简单，调味料也超少，但…

【凉拌圆白菜】做法简单，调味料也超少，但是味道丝毫不逊色哇~餐桌上来一道这样的开胃小菜，相当不错

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• 配菜:腌萝卜+凉拌蘑菇+炸虾+辣白菜

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• 【DIY凉拌圆白菜】1.撕下完整的卷心菜，放…

【DIY凉拌圆白菜】1.撕下完整的卷心菜，放锅子里烫熟过凉后，沥干水分，撕成小块，盛盘，撒适量虾皮；2.生抽、白糖、醋混合拌匀，倒入卷心菜里；3.取一不锈钢大勺，倒入适量花生油、花椒、干红椒烧热，浇在卷心菜上，拌匀即可~非常爽口开胃哦

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• 凉拌圆白菜的做法： 两颗圆白菜，清炒了一…

凉拌圆白菜的做法： 两颗圆白菜，清炒了一回，炝炒了一回，今儿个咱弄个凉拌圆白菜，虽然做法简单，调味料也超少，但是味道丝毫不逊色哈，这个季节吃别有一番风味咧。 1、圆白菜切丝后清洗干净，沥干水 2、入锅焯熟，时间不用太长，水开放下去两分钟就差不多了，焯的时候放一小勺盐 3、焯好捞出沥干水稍凉后放置…http://jushipu.com/shipu/5324/

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• 凉拌小白菜的做法：原料：小白菜200克；花…

凉拌小白菜的做法：原料：小白菜200克；花生米30克；朝天椒一根；大蒜2瓣；调料：花椒油；盐；鸡精；香油；步骤：1锅中倒入适量油，再放入花生米先翻炒下，让每个花生米都包裹上油分，再开火加热，并不停的翻炒，当花生米一两个咯咯作响的时候，花生米差不多就已经9成熟了，稍微再加热半分钟左右，就可以关火2小白菜洗净，放入沸水中焯煮30秒，捞出挤掉多余的水分3朝天椒洗净切碎；大蒜去皮切碎；花生米对半切开（也可以不切,4将辣椒碎和大蒜碎到小白菜上，淋热的花椒油，再加入盐、鸡精、香油拌匀，最后加入花生碎即可。

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【凉拌圆白菜】做法：1.圆白菜切丝后清洗干净，沥干水2.入锅焯熟，时间不用太长，焯的时候放一小勺盐 3.焯好捞出沥干水稍凉后放置容器中4.蒜切成蒜末、干辣椒切碎、葱切碎，放在焯好的圆白菜上5.锅热油，烧至七、八成热，放置一分钟后浇在干椒和蒜末上6.加入适量蒸鱼豉油，拌匀就可以吃了。

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简单却别有一番风味的（凉拌圆白菜）材料：圆白菜半颗、盐、蒸鱼豉油、干辣椒、大蒜、葱、做法：圆白菜切丝后清洗干净.沥干水.入锅焯熟.时间不用太长.水开放下去两分钟就差不多了.焯的时候放一小勺盐.焯好捞出沥干水稍凉后放置容器中.蒜切成蒜末、干椒切碎、葱切花.放在焯好的圆白菜上.锅热油.烧至七、八成热，放置一分钟后浇在干椒和蒜末上.加入适量蒸鱼豉油.拌匀就可以吃了.非常的爽口.圆白菜又甜又脆

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【凉拌圆白菜】做法：1.圆白菜切丝后清洗干净，沥干水2.入锅焯熟，时间不用太长，焯的时候放一小勺盐 3.焯好捞出沥干水稍凉后放置容器中4.蒜切成蒜末、干辣椒切碎、葱切碎，放在焯好的圆白菜上5.锅热油，烧至七、八成热，放置一分钟后浇在干椒和蒜末上6.加入适量蒸鱼豉油，拌匀就可以吃了。

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• 配菜:腌萝卜+凉拌蘑菇+炸虾+辣白菜

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• 【凉拌咸白菜】食材：咸白菜400g、剁椒20g…

【凉拌咸白菜】食材：咸白菜400g、剁椒20g、麻油2g、绵白糖3g、青辣椒5g、鸡精1g。做法：1.准备食材；2.把咸白菜用水冲洗，挤掉水分，去掉叶子部分；3.切小丁，青辣椒洗净切末；4.加入白糖，拌均匀；5.加麻油鸡精拌均匀；6.加剁椒拌均匀；7.装盘撒上青辣椒末装饰即可。

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• 韩国料理

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韩国饮食特点十分鲜明，烹调虽多以烧烤为主，但口味非常讨中国人的喜爱。与中国料理不同的是，韩国料理比较清淡，少油腻，而且基本上不加味精，蔬菜以生食为主，用凉拌的方式做成，味道的好坏全掌握在厨师的手指中。尝过韩式白菜泡菜的客人都对这个韩国饮食文化中的“国粹”难以忘怀。韩式烤肉以高蛋白，低胆固醇的牛肉为主。

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