瘦身法

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• 喝荷叶茶瘦身的原理 副作用有哪些 天天喝荷叶茶能减肥吗

荷叶茶是一道养生保健的茶饮了，是可以帮助我们排毒的了，也是很多人心目中的减肥瘦身佳品了，那么为什么喝荷叶茶可以起到减肥瘦身的作用呢，喝荷叶茶减肥瘦身会产生副作用吗，这是很多人的疑问了，下面就让我们看看吧。荷叶含有莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱以及维生素C。荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。用荷叶来泡茶喝，能很大程度上使其发挥其减脂的功效，因此荷叶茶也被当成是相对健康的一种瘦身茶。喝荷叶茶瘦身的效果也比较显著，只要你正确饮用，即便是瘦身成效不明显，也能有效改善你的体质，让你的身

食材大全营养价值

风若停下是云烟

• 三种美味水果帮你减肥瘦身 越吃越瘦的10种水果

水果的种类有很多，我们要选择的是好吃的，有营养的，当然水果的好处也是不同的，不同的水果蕴含着不同的意义。想要瘦身的人很多，想要通过水果来减肥呢，下面的这些水果你一定不能错过。1、蓝莓减肥原理：研究表明，蓝莓能够将脂肪细胞削减高达3/4。蓝莓不但可以分解掉现有的脂肪细胞，并且还能防止形成新的脂肪细胞，这就让蓝莓成为了减肥减肥的“超级水果”哦!2、树莓减肥原理：树莓含有丰富的碳水化合物、矿物质、维生素、有机酸、糖等物质，有促进对其他营养物质的吸收和消化。树莓可以有助消化的作用，同时也可以有减肥的作用，是可以降低脂肪促进代谢的作用。3、草莓减肥原理：草莓的美味是大多数MM都无法抗拒的。草莓不仅含有多

四季养生夏季养生

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• 菠菜怎么吃瘦身,菠菜为什么不能晚上吃 菠菜汤怎么做好吃

菠菜是一种富含膳食纤维蔬菜，经常食用有助于润肠通便，促进食物消化，而且菠菜热量低，吃多不用担心长胖，还有利于减肥瘦身，但具体怎么吃菠菜瘦身效果好呢，下面就来具体说说这个问题，赶紧来了解一下吧。 菠菜怎么吃瘦身 1 冬菇菠菜汤 材料：冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐。 做法： 1、冬菇浸软，剪去冬菇脚，切片，洗净菠菜，切段备用。 2、起锅热油，爆香姜片，

月光月亮

• 什么食物丰胸又减肥,什么食物减肥又丰胸,什么食物丰胸减肥瘦身 丰胸又减肥的食物食谱

女人拥有傲人的“事业线”就同拥有一张漂亮的脸蛋一样重要，胸部丰满圆润会让女性看起来更加有魅力，因此除了减肥以外，丰胸也成了许多女性的必修课，要说到安全丰胸的办法，当然是食补加按摩了，但是说到食补，又不得不说到减肥的话题，那么什么食物丰胸又减肥呢? 酪梨丰胸 1 酪梨中有大量的不饱和脂肪酸，能够帮助增加胸部组织的弹性，此外，酪梨中的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能够防止

青铜羽

• 泰星mai是怎么减肥的 揭露mai减肥方法及前后对比图 泰国mai怎么瘦身的

提到泰国明星mai，相信很多人都会想到她那婀娜多姿的好身材。mai现在也常常出现在各种秀场上面，有时候还会走T台秀。但以前mai也是一个肉肉的女孩子，泰星mai是怎么减肥的？mai减肥前后差别也太大了吧，小编今天就来为大家介绍一下mai的减肥方法。泰星mai是怎么减肥的泰星mai身高有175cm，但是她的体重却只有42kg，真的超级瘦。有网友晒出了mai减肥前后的对比照，差距真的非常大。减肥真的能够改变一个人的形象，mai如今在事业上这么成功，她减肥的这些心酸也都是值得的。相信很多爱美的女孩子，也都特别好奇mai的减肥方法吧。揭露mai减肥方法其实泰星mai也有公开过自己的减肥秘诀，秘诀很简单

泰星maiMai

舞泪倾城

• 韩庚韩国综艺节目参加了哪些？ 为拍《大话西游3》狂瘦身

060624 情书.第三季.第3期（上） 060701 情书.第三季.第3期（下） 060805 情书.第三季.第6期（上） 060812 情书.第三季.第6期（中） 060819 情书 第三季第6期（下） 060909 情书.第三季.第8期 (上) 060916 情书.第三季.第8期（下） Princess Diary(公主日记) 060413 Princess Diary 060420 Princess Diary 2 Super Junior Show （25集）05.12.06-06.05.22 其中，韩庚个人部分如下，其他为参演： 060221 Super Junior show 1

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• 瘦身成功的段奥娟大秀美腿，身材超级好，衣品也佳 段奥娟体重变化

说到中国的女子团体不得不提起火箭少女101，通过选秀节目而成团的限定组合，组合中的成员都是各有各的才华和特点。说到这个组合的老幺就不得不提起段奥娟了，起初是凭借着实力的唱功和努力的态度让还是高中生的她就顺利出道了。出道前还是高中生的她不管是在身材上还是从衣品来看都是十分普通的，甚至还有点胖。最*的她因为瘦下来了而频频上微博热搜，也是在衣品上提升了许多。 瘦身成功的段奥娟可谓是拥有了许多女生羡慕的身材，尤其是超有线条的大长腿，着实让人羡慕了。上身穿着一件莹光绿色的长款T恤，搭配一条很有设计感的牛仔短裤，十分的有青春活力，显露出少女气息。这身穿搭的独特之处就是她吧上身的T恤很好的塞进了裤子里，然

永不弃✿baby✿

• 《瘦身男女》中的爱情，是两颗心的靠*，是陪你做你想做的事情

有很多的女生在失恋之后都会变瘦，但是也有的女生遭受到爱情的痛苦开始暴饮暴食，《瘦身男女》中的女主明显就是后者。MIni原本是一个身材很好长相也不错的女生，和很多的大学女生一样遇到了自己的初恋情人，但是黑川有一天突然告诉MIni他要去外国学*音乐了，MIni的这段初恋也就这样结束，但是她承受不住这个打击，爱上了暴饮暴食，最后成为了一个大胖子。几年之后黑川从外国回来，他已经成为了一个很知名的音乐家，但是MIni是一个大胖子，之前的美貌也都不存在了。MIni那个时候还是很喜欢黑川，但是她不敢去和他相认，现在她的样子黑川要是看见了估计就会讨厌她。MIn觉得生活没有了希望，想要自寻短见，这是这个时候

我好蠢

• 姐姐们为《乘风破浪的姐姐》拼了命，吴昕、张含韵工作瘦身两不误

《乘风破浪的姐姐》这档综艺节目，目前正在火热录制当中，不过让观众都能感觉到，参与这档综艺节目的艺人们，实在太拼了。尤其是当观众们看到，吴昕和张含韵在网上发布的微博照片时，由于太过于追求自己的形象，两人在参加节目之前，都进行了严格的身材管理。在这样的情况之下，两人都特别瘦，让观众朋友们感到心疼不已。 熟悉吴昕的观众朋友们，相信大家都知道，作为湖南卫视的节目主持人，吴昕在快乐大本营上的表现，并不是十分出彩。尤其是在刚刚登上舞台的时候，让观众朋友们感觉到非常青涩，而且在整场节目过程当中，戏份也非常少。直到最*几年的时间当中，吴昕才慢慢被观众朋友们所熟知，让观众都能感觉到，吴昕实在是太不容易了。

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• 天后张惠妹重返巅峰，瘦身成功的她，看起来实在是太撩人了

对于明星来说，变胖可能就是闹着玩的，没过多长时间她们就会瘦回去，但是张惠妹却是一个例外。她因为家庭有遗传因素，所以她的体型是很难控制的。曾经一段时间，张惠妹变得非常的圆润，一脸肥肉的她完全看不出当年那个天后的模样，所以不少人也对此感到很难接受。但是张惠妹却不甘心向这些基因认输，所以她走上了那一条漫漫的减肥路。 而从她*期的照片看来，她确实减肥成功了，她的脸又恢复了原先的模样。很多网友对此感到十分的惊讶，她们也好奇张惠妹到底是如何减肥的，对此张惠妹也给出了自己的回答。首先她就总结了一下自己发胖的原因，这些原因里面影响最大的肯定是家族的遗传问题，这是不可避免的。而因为这个原因，她也必须吃一些

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• 中医教你快速减肥 喝茶排毒通便还能瘦身 减肥,中医,排毒,通便,养生

减肥现已经是许多人都会做的事情了，减肥无非就是减肚子、减体重、造就身材等等减肥事情，有的人不吃晚饭，有的人每天运动等、今天就让我来教大家一种快速减肥还能排毒通便的方法吧，那就是中药减肥茶帮你快速减肥成功，下面就让我们一起来看看吧。中医教你快速减肥一、山楂益母红茶：消脂去肿材料：山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。做法：将山楂果、益母草洗净后剥小块，再将茶包用500c.c滚水泡开，待茶色转为红色，加山楂与益母草后盖住杯盖，焖约5分钟即可饮用。功效：山楂解油腻助消化，可降胆固醇，益母草利水消肿，排下肢多余水份;适合应酬多、运动少，有小腹或小腿水肿者。提醒：山楂与益母草会促进肠胃道蠕动，不宜空

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• 如何能成为易瘦体质 易瘦体质是怎样形成的 减肥,瘦身

对于女生来说都想拥有易瘦体质，但是易瘦体质不是每个人都是天生的，一个易胖体质很难变成易瘦体质的，除了后天练成的易瘦体质。如何能成为易瘦体质1、多喝水水是我们每天都会喝的，可是你每天的喝水量是否充足呢?要想形成一种易瘦体质，一定要多喝水。水的重要性，肯定大家也应该非常的清楚了。水是能够加快我们身体的新陈代谢，也能够促进身体的排毒的，从而让我们的身体保持一个健康的状态。2、饮食很重要想要形成一种易瘦体质饮食，能够说是不能缺少的。有一些人想要减肥，所以就通过节食这种方法来减肥认为这样能够达到自己想要的那种效果。没错，绝食确实能够让你瘦下来，可是当你以吃回去的时候，你的体重又很轻易反弹。饮食是很重要的

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白净尘

• 天冷能减肥吗 发抖15分钟等于运动1小时 减肥,瘦身

美国最新研究显示，发抖15分钟等于运动1小时，这个研究成果是根据严密的实验数据得来的，人体在极寒条件下新陈代谢会加快以维持体温，所以大家要适量要自己冻一冻哦。天冷能减肥吗发抖15分钟等于运动1小时。「减肥要少吃多运动」应该是千古不变的真理，不过*期有一项研究彻底打破了这句话。美国最新研究显示，「冬天只要发抖15分钟，等于运动一小时」， 也就是发抖能有效减肥，傻傻运动的你不妨看下去。根据National Geographic的报导指出，运动和发抖都能产生同种「鸢尾素」的荷尔蒙，美国国家卫生研究院对此做出研究，找来10位男女分成两组，一组18度的温度下正常运动，另一组则躺在室温12度的床上，不做其

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王先森是我男神.

• 减肥期间容易饿怎么办 4个饮食减肥小技巧 减肥,瘦身

我们都知道，减肥期间饮食方面是一定需要控制的，很多高热量高脂肪的食物会对我们的瘦身过程造成很大影响，减肥期间饿的话千万不要暴饮暴食，可以吃高蛋白低脂肪的食物减饥饿感。减肥期间容易饿怎么办减肥第一步：打败“不良”饥饿感吃完正餐没多久就饿了?吃了点加餐抵挡一下饥饿感，但没想到越吃越饿?这种不健康的饥饿感是身体感知发出的不良信号，让你无时无刻都想吃，但是如果你刻意控制，没有满足身体当下传来的信号，身体不开心了，就会发出更强烈的信号让你暴饮暴食。所以*时不怎么饿，到了饭点才饿，这种正常的饥饿感对于减肥至关重要哦，如何打开建立健康的饥饿感的开关，小编来为你解密!1、多吃富含膳食纤维的食物膳食纤维的好处还

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坐看脑残玛丽苏

• 怎么减肥胸部不会变小？减肥不减胸的最好办法 减肥,丰胸,瘦身

全世界都在为减肥而努力着，无论是男性还是女性，对于男性而言减肥的终极目标是练出一身肌肉，而女性减肥不仅想瘦腰瘦腿瘦脸提臀，最重要的是胸部还能保持丰满，许多女生在减肥期间都发现减肥似乎成功了，但是自己的乳房却小了一个CUP，下面小编将针对这个问题进行分析，教大家如何正确的减肥而不瘦胸？你辛辛苦苦健身减肥大半年，却总是听到这样的评论：哎~你没瘦但是胸小了。减肥就真的是先减胸吗?2012年，著名数据网站TargetMap发布了非常一个赛艇的“全球女性胸部地图”，中国女性的*均大小为A杯，排名几乎比中国人均GDP的排名还要低。而俄罗斯和北欧的*均大小是D以上，冠绝全球。说到这个，你真的了解胸部的大小吗

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• 世界上最软的女子 这种身材你想拥有吗 瘦身,最软的女子,丽人

世界上最软的女子是一个俄罗斯的女孩，*日她还拍摄了自己2016年日历，全部是大尺度哦，内衣、皮衣、**等等，有兴趣的就来看看吧！详细内容报道“世界上最柔软的人”俄罗斯姑娘Zlata*期推出新作品，穿着皮衣、内衣，甚至裸身上阵拍摄自己的2016年日历。Zlata身高1.75米，体重仅为54公斤，可以自如弯曲身体的各个部位，做出常人不可能完成的动作，让人目瞪口呆。柔术对于她来说不仅仅是工作，也帮助她走出*期离婚的阴霾。27岁的俄罗斯女孩拉塔，以拥有超乎常人的柔软和不寻常的能力而被封为“世界最柔软女孩”，曾2次打破吉尼斯世界纪录。据悉，她可以将自己的身体缩进50厘米宽的盒子中。据悉，拉塔这项非常的能

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叶瑾兮

• 腹式呼吸的正确方法 轻松减掉小肚子 呼吸减肥,腹式呼吸,瘦身

呼吸我们每天都在做，但是你不知道其实呼吸也是可以瘦身减肥的，今天为大家介绍腹式呼吸的正确方式，助你瘦成完美身材！关于呼吸呼吸是人的一种正常的生理现象，同时又是重要的瘦身之道。人的一呼一吸承载着生 命的能量。科学家们研究发现：人的肺*均有两个足球那么大，但大多数人在一生中只使 用了其中1/3的能力。美国健康学家的一项最新调查显示：不论在发达国家，还是在发展中 国家，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正确。很多人的呼吸太短促，往往在吸 入的新鲜空气尚未深人肺叶下端时，便匆匆地呼气了，这样等于没有吸收到新鲜空气中的 有益成分。如果呼吸方法恰当，能够让你的身材更苗条。坐办公室的人，由于坐姿的局促和

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西瓜饭

• 夏天常喝荷叶茶不节食也能轻松瘦 瘦身,荷叶茶,丽人

茶都是好东西，不同的茶效果也不一样，今天我们要说的荷叶茶，荷叶茶适合在夏天喝，有消热解暑，控制体重等功能，对女性来说是必备之选了！荷叶茶的妙用在炎热的夏季，女人常喝荷叶茶不仅能消除暑热，还能消耗体内脂肪，帮助控制体重。自古以来，中医就把荷叶奉为瘦身的良药，不仅是因为荷叶性凉、味辛，人心、肝、脾经，有清热解暑、升发清阳、除湿法瘀、利尿通便的作用，更是因为造成女人肥胖的原因之一是体质阳虚、痰湿过重，想从源头上阻止女人变胖，首先就必须化痰湿，而用荷叶泡水喝就能轻松去心火、化痰湿，帮助女人保持苗条身材。此外，荷叶中的生物碱有降血脂作用，临床上常用于肥胖症的治疗。服用荷叶后，人体肠壁上会形成一层脂肪隔离

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• 纸袋裙配什么上衣好看 瘦身推荐纸袋裙一周穿搭 纸袋裙,裙子

夏天到了，小蛮腰和蜜桃臀却还没准备好吗?正风靡全球的纸袋裙，能够帮你把还没减掉的肥肉通通藏起来，再不入手就落伍啦～但在社群网站上疯狂被洗版的纸袋裙，怎么搭才最时尚?这次整理出纸袋裙的一周穿搭，让你再也不担心肥肉无所遁形还能走在时尚尖端!进入穿搭之前，先来了解各种裙款的魅力及功能吧~铅笔裙：贴身的铅笔裙能展现玲珑身材的优势，但若是对自己的腰内肉、大片臀还有萝卜腿没有自信，可就需要多花点心思遮盖缺点啰～百褶裙：百搭方便的百褶裙能够创造出气质、帅气、性感的穿搭，百褶裙的皱褶可以让扁塌的臀部增加份量变成翘臀，但若是扁塌面积又大的屁屁可就不能轻易尝试啰～纸袋裙：宽腰带加上腰头的花苞设计，高腰和收腰的功能

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• 哺乳期间妈妈喝苹果醋可以减肥吗 产后减肥,产后恢复,产后瘦身

很多妈妈在产后想要减肥，但因为正值哺乳期，所以不能乱节食减重。苹果醋是一个健康的食物，可以帮助妈妈快速瘦身，还可以帮助消化，降低血脂和坏胆固醇，最重要的是，它并不会影响妈妈继续哺育母乳。哺乳期间喝苹果醋好处降低血糖水*:根据科学研究，苹果醋可以降低血糖水*和治疗2型糖尿病。这是因为醋中的醋酸可以抑制複合碳水化合物完全消化，并且阻碍複合碳水化合物转化成糖。改善心脏健康:醋可以帮助恢复心脏健康，避免心血管疾病。苹果醋中的多酚和绿原酸可以防止低密度脂蛋白胆固醇氧化和增强心脏功能。哺乳期减肥要注意健康。降低坏胆固醇:苹果醋可以显著的消除身体中的有害血脂，降低低密度脂蛋白胆固醇或坏胆固醇的水*，让你的身

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