小鲈鱼

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• 最适合孩子吃的八种鱼：小银鱼上榜 清蒸鲈鱼美味鲜香 最适合孩子吃的八种鱼

　　鱼类所含的人体所需营养价值是非常丰富的，相比起牛羊肉，鱼肉中含有的脂肪量也是比较少的，而且鱼肉吃起来更加软嫩，也很好消化。不管是孕妇还是孩子都会吃鱼肉来帮助补充身体的营养，今天给大家整理了适合孩子吃的八种鱼类，一起来看看都是哪些吧。 最适合孩子吃的八种鱼 　　1.三文鱼 phb123.com 　　2.龙利鱼 排行榜，品牌排行榜 　　3.带鱼 　　4.鳕鱼 www.51tietu.net 　　5.黄花鱼 　　6.马鲛鱼 　　7.鲈鱼 copyright phb123.com 　　8.小银鱼 1.三文鱼 　　三文鱼的营养价值是比较高

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1.鲈鱼提前收拾干净，沥干水，备用，白蘑菇切片、洋葱切丝，小红椒切段，姜切小片备用，香菜洗净 2.鲈鱼两面用刀划出花刀，抹上少许盐，略腌10分钟 3.锡纸撕大张一些，铺在烤盘中备用 4.炒锅添油，烧热后，先放几片姜片略煸，再将鲈鱼放入锅中，煎到两面焦黄，盛起，放到锡纸中央 5.炒锅留底油，烧热，下姜片、豆豉略煸炒几下，加入洋葱，小红椒段翻炒出香后，加入白蘑菇片，加入盐、生抽，翻炒均匀，炒到蘑菇变软出水时，加入胡椒粉，炒匀关火 6.将炒好的各种调料和汤水一起倒在鲈鱼上，用锡纸包好，卷好边缘压紧 7.烤箱预热，上下火200度，预热完成后，将锡纸包连同鱼放进去烤25分钟左右，取出划开纸包，撒上香

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