坚持

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• 要取得胜利就要坚持不懈地努力 小清新女生图片

如烟往事，不知谁飘落了谁的相思......你透过活着的往事看世界 ，世界别具魅力。上帝不会眷顾谁，你有勇气放弃，才有机会得到。懂得如水的情怀，是一颗温婉的心，一种难言的柔，一种独语的美；它，摸不到，却真切存在，如影随形；看不清，却清晰映在眼里，不曾远离；有一些东西错过了，就一辈子错过了。人是会变的，守住一个不变的承诺，却守不住一颗善变的心。曾经以为很快会再见，直到许多年後的一天，才又想起，很久没见了。爱哭，但她却说是因为泪腺比较发达，并不代表不勇敢。

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罗曼蒂

• 冬季养生推荐瑜伽 坚持瑜伽能养生 张梅冬季养生瑜伽视频

冬季天气气温变低，所以在这时候人体就会出现新陈代谢变慢的情况了，同时人体也是不喜欢在这时候进行运动的了，所以在这时候就推荐大家做瑜伽了，这样的运动是非常轻松的，而且还能够帮助我们增强抵抗力，促进血液循环，一起看看冬季瑜伽的好处吧。预防肥胖在冬季的时候，由于天气转冷，因此大家在这时候的胃口都比较好，就容易在不知不觉中摄入过多的热量。但是我们需要注意了，由于冬季所需能量与其他季节差距并不大，所以就要控制热量才行。而瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。使身体更加健康冬季是许多疾病高发的季节，坚持有规律的瑜伽练*

四季养生冬季养生

雪心萌萌哒

• 肝经锻炼七法，坚持锻炼排毒养颜百病消！

横位拉筋、推肝筋、揉地筋、、蝴蝶式、莲花式、压腿式、卧式 肝是人体最大排毒器官，肝的排毒功能减弱时，毒素就会越积越重，导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题，因为肝的一大主要功能是肝主疏泄，就是疏通和发散的意思，它能保证全身的气血运行通畅，不淤不滞，气通畅情绪也顺畅。所以养护好自己的肝脏很重要。而养护自己的肝脏，从锻炼肝经入手是切实可行的办法。下面介绍的几个锻炼肝经法，你选择其中的一两种，坚持每天练*，一定能收到意想不到的效果。

暮妤，初傾

• 跑步能不能减肥 坚持下去就有想不到的好处

跑步可以根据速度的快慢，得到不同的锻炼效果，当进行100米、200米、400米等短跑跑步时，由于强度大，运动剧烈，这时的跑法是无氧运动，能够加快代谢，塑造形体。而慢跑则是强度低，有节奏，持续时间较长的是有氧运动，它消耗的是体内的糖和脂肪，能增强耐力、帮助减肥。所以，不管我们怎么跑，都好处多多，但是，许多人在跑步中都经常出现膝关节受伤等问题，或者是对跑步到底能不能减肥存在疑惑。 跑步能不能减肥呢 1

高冷∑女神≮

• 女性坚持吃铁棍山药有什么好处,山药禁忌人群 铁棍山药长牙还能吃吗

铁棍山药也是秋天大批量收货的一种美食，其营养价值较高，适宜长期食用滋养身体，但若是能够坚持一年常吃铁棍山药的话，不知道对身体能带来哪些效果呢？ 美容养颜 1 铁棍山药富含维生素，其中维生素C含量尤为丰富，维生素C具有抗氧化性，食用山药可以清除体内的自由基、缓解皮肤的衰老，山药中还含有丰富的黏液蛋白，黏液蛋白能增加皮肤黏膜和皮肤的润滑度，减少皮下脂肪的蓄积，因此经常吃铁棍山药可

罂粟·雪樱

• 健康长寿的养生秘诀 坚持做到就有可能 健康长寿的养生秘诀

如果你想延长寿命20年 ，下面的“六多六少” ，就请一定要坚持下去， 一定会健康长寿的。 怎么做才能健康长寿 1 一、多水少酒 常饮凉开水能促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，改善免疫功能。*惯饮凉开水的人，体内脱氧酶活性提高，肌肉组织中的乳酸积累减少，不容易感到疲劳。 大量饮酒可损害胃肠黏膜，引起胃溃疡、胃出血，可严重伤肝，诱发心脏病和中风，酒后怀孕可

墨白qwq

• 冬天跑步容易减肥吗,冬天跑步减肥必须坚持跑多少公里

寒冷的冬季使人不想换上运动装，看着增加的脂肪心有不甘，那么冬天跑步能减肥吗？冬天跑步容易减肥吗？ 冬天跑步容易减肥吗 1 其实还不错，虽然不及夏天，跑步本身是很优秀的有氧运动，能够很出色的燃烧脂肪，只要你坚持且方法合理，那么即使在长膘的冬季也是能够减肥的。 冬天早晨跑步减肥好吗

此号无人

• 跪求瑞恩·高斯林来喝咖啡 10天坚持高司令终于来了

好莱坞性感男神瑞恩高斯林（Ryan Gosling）不仅拥有帅气外型，演技也非常精湛，是许多少女心目中的男神。*日就有一家咖啡店的老板娘，特别订制了一个他的人形立牌放在店内，并展开了一个呼叫男神的10日挑战，没想到到了第10天，瑞恩高斯林本人真的出现了。 店家订制了一个瑞恩高斯林的立牌放在店里。 加拿大多伦多一家咖啡店Grinder Coffee得知瑞恩高斯林将会参加多伦多影展造访当地，随即订制了一个他的人形立牌，并在发起了一个雷恩需要咖啡的10日挑战，希望可以呼叫到男神到访店里，在这10天内，店家每天都会在社群网站上更新进度，并在文内标注他本人。 店家不断地在IG上更新进度。 第一天店

仍故

• 江志强邓超坚持走搞笑路线 演喜剧是他们的初心 江志强是谁的孙子

邓超说，他生来就喜欢看别人笑，不喜欢看别人哭，看别人严肃，这是他做喜剧的初心。当然他很清楚，喜剧的价不高，千百年来它就像舞台上的小丑，总是欠着身，被人指摘庸俗和矮化。俞白眉说喜剧就像秋裤，人人都喜欢穿，可谁都不愿意承认。而邓超偏偏要把秋裤外穿，还要穿着它跳舞。他说，这是他跟观众拥抱和握手的方式，“艺术不是对抗，不是彰显你自己。做一个能让自己放松，也能让别人放松的人，挺好！”俞白眉形容自己第一次看见邓超的情形，“就像是西门庆被潘金莲失手掉下的晾衣杆打了头，目光一下子就没法移开了。”那是2000年前后，他跟宁财神、Mikko一起捣鼓情景喜剧，想着为《网虫日记》物色一位天生的“逗比”。那段时间，俞白

白云飘啊飘W

• 王菲李亚鹏一家同框 十年坚持为公益奔跑

　　李亚鹏和王菲带着女儿一家三口再次同框，虽然彼此已经有了各自的生活，但是为了爱他们依然可以聚在一起，让人感到很温馨。王菲和女儿　　21日，嫣然天使基金10周岁了，没有奢华的晚宴，也没有轰动半个娱乐圈，只是组织了嫣然的工作团队和热爱跑步的志愿者们，在北京的第一场初雪中，迎着寒风默默的奔跑了十公里来庆祝十岁生日。李亚鹏和女儿　　十年中，嫣然成功为11560名贫困唇腭裂儿童实施免费救助手术，有超过一百万人为嫣然进行了慈善捐赠，有681名医疗人员及超过1000名志愿者加入，接听超过十万通热线咨询电话。一名已经在嫣然工作10年的员工说：“这十年，也像是长跑，有阳光也有风雨，有白昼也有黑夜，

一枚资深腐

• 郑爽喊话爆黑料者 后援会解散后坚持放飞自我

郑爽喊话爆黑料者 后援会解散后坚持放飞自我 5月8日上午，郑爽小号发文称：其实什么挂黑站啥的，我不搅和你们，但是差不多关了吧，我哪有那么多黑料，以后没上热搜的都不算事，真有不良的属实造谣，我一定不会放过就是了！向爆黑料者表明不会纵容的态度。郑爽喊话爆黑料者 后援会解散后坚持放飞自我 针对网友的评论消停点吧，能真正为你做事的人不多了，郑爽马上回击道：为我做事不得开工资么？我不剥削劳动者，而且开不了那么多工资。网友们纷纷表示：爽妹子还是太较真了，有时候看淡看开娱乐圈一点比较好。郑爽喊话爆黑料者 后援会解散后坚持放飞自我 日前，郑爽街头抽烟被拍。郑爽日前搭档杨洋演出《微微一笑很倾城》,人气居高不下,

马可‘无常

• 长时间坚持护肤是如何在一定程度上改变容貌的

 爱美的女孩子都会保养自己的肌肤，这样的做的目的就是让自己看起来更加年轻漂亮，当然在一定程度上就改变了自己的容貌。那么长时间坚持护肤是如何在一定程度上改变容貌的呢？这里小编就给大家简要的分析下其中的原因。 人体的五官骨骼停止发育后几乎不可能再有改变，但是皮肤可以变好会造成假象美感，什么叫假像美感呢？就是说皮肤变白五官看起来突出了，眉眼鼻唇看起来更立体，而且皮肤白可以给人一种舒服的感觉。实质上只有皮肤变好而已，五官骨骼本身完全没变。但是要注意即便我们的谷骨骼不会改变，但是在视觉上我们的容貌的确是变好了。另外长时间坚持护肤不仅可以让容貌变美，同时也能增强我们的自信。美容不单单是使一个人的容貌变

裙摆是花开的地方。

• 刘涛发烧依然坚持拍戏，蓬头垢面吃馄饨太接地气

12月3日的晚上，刘涛也在忙碌之余晒出两张照片，从更新微博的就可以看到，现在也是带病拍戏的一种状态，确实让人觉得有一些敬业。身穿黑色棉袄的她，可能是因为发烧，脸部看上去有一些红润，在收工之后，根本就没有来得及收拾自己，直接就来到路边吃馄饨，如此蓬头垢面的刘涛，也让人觉得有一些接地气。 准备开吃的刘涛，虽然说头发有一些凌乱，但是看上去也非常的美，特别是一脸灿烂的笑容，也让人觉得有些喜欢。最*一段时间，一直都在拍摄《我是真的爱你》，这部作品虽然说处于发烧的过程，但是依然还在不断的拍戏，网友们也表示发烧了，就应该穿得更加暖和一点，最起码需要带上围巾，带上手套，一定要好好的照顾自己。刘涛在进入到

AL♥九三寸孤默

• 从主持人到演员，赵子琪用自己的努力和坚持取得了成功

说到赵子琪这个名字可能很多人都比较陌生，在当年热播的电视剧《人民的名义》当中，她所饰演的钟主任一绝，虽然只是一个配角，但是也凭借着清爽的气质而深受观众的喜爱。实际上在进入演艺圈之前，她曾经是一位优秀的主持人。从小就对主持有着很高的兴趣，之后通过自己的努力而考上了理想的大学，并且在读书期间就已经开始在央视做着主持工作，在许多的大型晚会上也能看到她的身影。 机缘巧合下她接触到了电视剧，并且逐渐爱上了这门表演艺术。通过出演《拿什么拯救你我的爱人》而逐渐在影视圈当中崭露头角，并且决定全身心投入到演艺事业当中，从主持人到演员，虽然她不是科班出身，但是赵子琪却非常的有天赋，她在不同的影视剧当中塑造过

千灵宝

• 韩安冉语音声嘶力竭，小猪先生拒绝离婚，坚持要拖死她和新欢

韩安冉是大家都非常熟悉的网红，当年的她因为一个《变形计》节目而彻底出名，顺势赶上了网红的潮流，于是纷纷火火的做起了自己的事业。在遇到了自己的真爱小猪先生以后，两个人也没有停下脚步，无论是婚礼还是生孩子，通通使用直播的方式赚了不少的钱。不过最*一段时间韩安冉和老公小猪先生离婚的事情让很多人都感到有些惊讶，要知道他们之前结婚的时候就经历了风风雨雨，虽然闹得很不开心，但最终还是决定走下去，因为他们已经生下了一个可爱的女儿。可是谁也没有想到的是，这一次竟然因为家事在网络上闹得不可开交，丢尽了脸面。 在他们公开吵架以后，小猪先生直接放出了一段他和韩安冉对话的录音截屏，从这段截屏中可以看得出来，这一

期望着见到你

• 代言公司破产，薛之谦坚持履行合约？了解真相后，网友表示圈粉了

薛之谦是大家都非常熟悉的一个歌手，他的作品很多都流传很广，收获了一众歌迷，可以说，薛之谦是时下最火的歌手之一了。自从薛之谦出道以来，一直都凭借自己出众的才华在娱乐圈混的风生水起。正是因为薛之谦这么火，所以他也接到了许多的代言和广告。众所周知，在娱乐圈，明星的收入可以说是非常的高。为什么他们的收入这么高呢？其实呢，这么高的收入一部分收入来源于所在公司支付的酬劳，还有很大一部分就是明星自己接的代言和广告了。在这个物欲横飞的年代，许许多多的人都比较在乎个人的经济利益，更不要说在娱乐圈，许许多多的人都在为了自己的利益最大化而抛弃感情，可以说在娱乐圈，能讲真正的感情的事件少之又少。明星和代言公司发生

梦想，诺言【露】

• 如何记账才能一目了然 家庭记账该怎么样坚持

　　随着人们理财观念的不段更新，很多人都想把个人或者家庭的账目记得清清楚楚。方便人们在资金方面的统筹，可是如何记账才能一目了然呢？还有的人记了两天就放弃了。家庭记账该怎么样坚持呢？今天小编就为大家介绍这方面的知识，希望可以帮助到大家的理财。   　　 　　如何记账才能一目了然 　　 　　不论是软件记账还是在账本上记账，都必须做到账目清楚，不论是个人还是家庭具体的该怎么做呢？ 　　 　　首先，大家应该养成有存各种单据的*惯，将购货小票、发票、银行扣缴单据、借贷收据、刷卡签单及存、提款单据等，放在固定地点保存。每过一定的时间就盘点一下自己的花费。这样做是比较方便的，毕竟单据上都是有日期和项目的，

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• 潘长江骨折后坐轮椅现身，仍坚持拍戏，网友；太敬业

潘长江给大家带来了很多的欢乐，如今已经是家喻户晓的演员加谐星了。之前潘长江在拍戏时不小心摔成了粉碎性骨折，虽然伤的很严重但是他还是坚持坐轮椅在现场拍戏。他在微博上更新了自己坐轮椅微笑着向大家打招呼的视频，视频里的潘叔虽然受伤坐在轮椅上，但是丝毫没有影响他的心情，整体的状态都非常好。潘长江老师表示，虽然自己受伤了坐在轮椅上，但是还是会坚持拍戏，不会拖剧组的进度。潘长江老师在娱乐圈的成绩还是很不错的，无论是在影视方面还是小品等方面，他都有很多代表性的作品，像他在电影《举起手来》里面的表演就非常不俗，那些搞笑的场景至今都深入人心。之后，潘老师也演了很多的电视剧，主要受众是中老年群体。潘长江老师的

山处人家

• 瘦背的最快方法 坚持瘦背操 丽人,瘦背,瘦背操

腿变瘦了，手臂变纤细了，腹部变得健美有力，这时候你可别忘记了对背部也要练*，拥有一个曲线优美的幼滑美肩，你会发现自己离完美女人又*一步了，等到夏天，楼被撞再也不会被你放弃在衣柜里面了！详细教程图解1、双臂自然垂放，双腿并拢站立，将双手置于脑后交叉，双臂并拢向前伸直，再向水*方向打开，重复练*30次2、自然站立，膝盖弯曲，胸部往前倾斜，将右手按在膝盖上，左手拿起—个哑铃，向后尽量伸直，胳膊不能弯，背部要伸直，重复练*15次！3、双腿屈膝站立，两手各拿一个哑铃自然垂放。将上半身向前倾，持哑铃的双手向后伸直4、两手握住哑铃向两边水* HJ3,感受背部肌肉的用 力,重复练*15次。5、*躺在地面上，使

丽人瘦背瘦背操

飘舞的枫叶

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