钙铁锌

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• 孩子补钙铁锌吃什么好？孩子缺钙锌铁怎么补？ 孩子,钙,铁,锌

小孩若面色无血，挑食，易出汗睡不安稳。那么家长就要注意了，这些症状可能表明孩子缺钙铁锌。关于孩子补钙铁锌吃什么好？孩子缺钙锌铁怎么补？小编来为您一一解答。孩子补钙铁锌吃什么好富含钙的食物乳制品类、豆类及豆制品、鲫鱼、虾皮、油菜、雪里蕻、芝麻等。富含铁的食物瘦肉、动物肝脏、鱼、虾、海带、黑木耳、紫菜、芝麻、黄豆、绿叶蔬菜。富含锌的食物锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。动物性食物含锌量较高，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。如：牡蛎、扇贝、鱼类、动物肝脏、瘦肉、蛋黄、蘑菇、豆类、海带及坚果等。孩子缺钙锌铁怎么补考虑孩子缺锌缺钙缺铁不能一起同时补充的，建议先吃锌补充锌吃点葡萄糖

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• 可乐鸡翅{健脾开胃/补钙铁锌硒} 原料：鸡翅…

可乐鸡翅{健脾开胃/补钙铁锌硒} 原料：鸡翅；可乐；料酒；生抽；酱油； 1,在鸡翅中表面轻划开三刀(这样会比较入味）。2,锅中倒入一些油，油温后，放入鸡翅。煎鸡翅的时候小心被见溅伤。将鸡翅两面都煎为金黄色，备用。3,取一只炒锅，倒入一些油，油温后，放入葱、姜、辣椒炒香。倒入大约30毫升酱油，倒入一罐健怡可乐，倒入一些料酒。4,将鸡翅倒入锅中，根据需要加水完全没过鸡翅。6、中炖约20分钟，然后大火收汁即可。 注：1.爱吃辣的朋友可以加点小干辣椒。   2.不爱吃太甜的朋友可以将可乐改用建怡可乐。  3.将熟的时候加少量酱油可使色泽更红润。

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• 宫保豆腐{功效：补钙铁锌硒 “三高”调养}…

宫保豆腐{功效：补钙铁锌硒 “三高”调养} 原料：北豆腐；油炸花生米；青红椒； 1、准备材料。老豆腐切丁，青红椒洗净切块，花生米用油炸熟待用。 2、锅里放油烧热，放入豆腐块炸至金黄。 3、青红椒块也放入油锅中过油后和豆腐一起捞出控油。 4、原锅留底油烧热，下花椒粒爆香后捞出花椒不要，再放入蒜、姜、郫县豆瓣酱炒香。 5、倒入事先调好的调味汁炒匀（葱花、姜末、生抽、料酒、白砂糖、水淀粉、盐、鸡精）。 6、倒入豆腐、青红椒、花生米翻炒均匀即可。

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• 姜葱炒花甲 功效：补钙铁锌硒 健脾开胃 …

姜葱炒花甲 功效：补钙铁锌硒 健脾开胃  原料：花甲600克；姜4片；蒜2粒；姜2根；青红椒2个； 调料：盐1茶汤匙；生抽1汤匙；生粉1茶匙；香油2汤匙； 步骤与做法： 1、材料备好。葱洗净切成长段，姜蒜去皮切碎，青红椒切圈备用。花甲洗净外壳的泥沙。把花蛤放入无水的炒锅里，中火加热到3分钟左右，花蛤陆续张开口，立马挑出张开口的花蛤，放到水笼头下冲掉里面的泥沙。 2、花甲沥干水分，水淀粉备好。锅下油烧热，爆香姜蒜和辣椒圈。倒入花甲快速翻炒。撒入盐，顺锅边淋入生抽，快速翻炒。  3、倒入葱段，淋入水淀粉【阿画

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月子餐 豌豆炒虾仁{补钙铁锌硒 减肥瘦身}   原料：新鲜豌豆；虾； 1,新鲜豌豆放开水锅中汆烫至熟，捞出沥干水分。虾去头剥壳，开背去肠泥。用少量盐和料酒腌制一会儿。2,炒锅中放适量橄榄油，把腌制好的虾仁倒入翻炒至表面变色。加入焯好的豌豆一起翻炒片刻。3,加适量盐和鸡精调好味，倒入一点点水淀粉，勾个薄薄的芡即可出锅。4、切记：豆类一定要煮熟才能食用。豆类食物如果烹调不当，则不仅起不到营养的作用，而且还会对身体有害。如食用未煮熟的豆类就会引起食物中毒。这是由于未煮熟的豆类含有致病因子皂素、抗胰蛋白酶因子和植物血球凝集素，可以使人产生腹痛、腹泻、恶心呕吐等消化道症状。

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方解石是一种碳酸钙矿物，天然碳酸钙中最常见的就是它。因此，方解石是一种分布很广的矿物。方解石的晶体形状多种多样，它们的集合体可以是一簇簇的晶体，也可以是粒状、块状、纤维状、钟乳状、土状等等。敲击方解石可以得到很多方形碎块，故名方解石。可形成锰方解石、铁方解石、锌方解石、镁方解石等变种。普通为白色或无色，因含有其它金属致色无素呈现出淡红，淡黄,淡茶，玫红,紫，多种颜色。无色透明的称为冰洲石。

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老北京宫廷奶酪 功效：补钙铁锌硒 益智补脑  原料：牛奶450ml；酒酿150ml；白醋2大匙（30ml）； 步骤与做法： 1、取一小锅，将牛奶加热至沸腾，注意要守在锅边，不要让牛奶扑锅；用筷子把沫子打散，用小火保持沸腾把牛奶继续加热8-10分钟。 2、煮好的牛奶放在一边晾至常温，然后用筷子撇去奶皮；滤掉酒酿中的米粒，把酒酿与牛奶混合，并加入白醋，搅拌均匀装入无水无油的容器中；放入烤箱，120度45分钟左右，取出后放入冰箱冷藏3小时左右即可食用。 3、小贴士：1. 酒酿与牛奶的比例为1：3，酒

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