红豆莲子粥

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• 吃小米莲子粥的好处与做法 小米莲子粥的做法

小米莲子粥是很多朋友都非常喜欢的一种粥，小米莲子粥不仅味道非常的好，而且便于消化和吸收，特别是老年朋友，非常喜欢喝豆粥，要么吃小米莲子粥的好处有哪些以及做法怎样的呢?不少朋友都有这样的疑问，接下来小编将为大家做出详细的解答，希望对各位有用。小米是很多人都比较喜欢吃的，小米的营养丰富，其中色氨酸含量丰富色氨酸，能促使大脑神经细胞分泌出一种能镇静催眠的血清素，即五羟色胺。莲子是上等滋补食材，能养心益肾安神，交通心肾。将小米和莲子共煮成粥，对治疗失眠有良效。长时间的吃小米粥可以增强我们的体质和身体的抵抗能力。小米莲子粥最适合产后由于长期给孩子喂夜奶而失眠的伟大的孩儿妈们。另外也适合由于年龄大心火旺的

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• 每天饮用莲子粥有哪些好处 莲子粥的好处

莲子粥是汉族的药膳粥，莲子具有健脾补肾的功效，适合脾虚食少、便溏的人群食用，还可以治疗乏力、肾虚、尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。莲子粥对于病后体弱的人也是非常适合的，可以空腹吃，也可以当饭吃，营养滋补，效果非常好。每天饮用莲子粥有哪些好处要想制作莲子粥，我们需要了解一下莲子粥的营养价值。莲子粥是药食两用的食物，具有补脾益肺、养心安神、益肾固肠的功效。可以用于很多疾病的治疗。莲子的特点是既能补又能固，因此能补中止泻、安中固精。另外，莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，也具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。1.莲子防癌抗癌：莲子是抗癌防癌的食

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• 小米莲子粥缓解失眠效果好 小米莲子粥的功效

喝粥是一种养生的方式，现在的人们生活水*越来越高，对于饮食的需求也逐渐增加了，懂得了如何养生保健。粥的种类有很多，不知道大家对于小米莲子粥有所了解吗，可以有缓解失眠的作用，来看看吧。1.小米宜与大豆或肉类食物混合食用，这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸，而大豆的氨基酸中富含赖氨酸，可以补充小米的不足;2.小米粥不宜太稀薄;淘米时不要用手搓，忌长时间浸泡或用热水淘米;3.小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以产后不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养;4.小米可蒸饭、煮粥、磨成粉后可单独或与其他面粉掺和制做饼、窝头、丝糕、

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• 冬季消肿就喝陈皮红豆薏米莲子粥

冬季的时候，人们的身体很容易有水肿的情况，引起水肿的原因是非常多的。比如心源性、肾性、肝性、营养性、特发性水肿等，水肿对人们的身体健康造成了很大的影响。所以，在日常中，我们可以通过食疗的办法治疗水肿。冬季消水肿就喝陈皮红豆薏米莲子粥冬季人们消除水肿可以喝陈皮红豆薏米莲子粥，水肿有全身水肿和局限性的水肿。一般来说，如心、肝、肾等疾病已引起水肿的话，其疾病已到了相当严重的程度，因此诊断起来并非十分复杂。所以，我们在日常中，一定要注意多吃一些可以帮助消水肿的食物。冬季去水肿，人们可以选择红豆、薏米、陈皮，这些食材搭配起来有非常好的去水肿功效。陈皮和红豆是好朋友，煮红豆沙放一点老陈皮，不论滋味还是香气

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• 小麦红豆粥的做法,小麦红豆粥怎么做 黑米小麦红豆粥

小麦红豆粥不仅营养价值高，而且味美可口，是一款非常可口的养生食品。 材料 1 主要食材：小麦50克 其他食材：大米150克，红豆50克，油炸玉米片30克 做法步骤 2 1.小麦和玉米片、还有红豆洗净 2.大米

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• 莲子粥可以每天吃吗,吃莲子粥有什么好处 银耳莲子粥怎么做好吃

莲子粥是一道常见的汉族药膳。制作原料包括粳米和莲子 , 其食疗功效为健脾补肾。 莲子粥可以每天吃吗 1 可以天天吃，莲子性*、味甘涩，入心、脾、肾经；具补脾止泻、益肾涩清、养心安神之功效。中医常用于夜寐多梦、失眠、健忘、心烦口渴、腰痛脚弱、耳目不聪、遗精、淋浊、久痢、虚泻、妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。

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• 莲子百合红豆沙的做法,莲子百合红豆沙怎么做 莲子百合红豆沙

莲子百合红豆沙是小红豆常见的使用方法，味道很好，尤其适合在夏天食用，下面看看这莲子百合红豆沙怎么做。 食材 1 主要食材：红豆50克。 其他食材：白莲子30克、百合10克、陈皮适量、冰糖约50克。 做法步骤 2 洗

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• 莲子山药粥的饮食忌宜,山药莲子粥什么样的人不能多吃 莲子山药粥功效作用

莲子和山药都是比较常见的食物，很多人都知道的其可以制作成莲子山药粥，那么莲子山药粥的饮食忌宜是什么呢？ 莲子山药粥的饮食忌宜 1 宜 莲子山药粥是一种健康养生的保健粥，其对于机体来说有着很好的滋补作用，莲子性味甘、涩，*，归脾、肾、心经，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效，而山药性味甘，*，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。 两者搭配对于

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• 红豆薏米莲子茯苓粥的功效,红豆茯苓莲子不适合哪种人喝

常用红豆薏米煮粥，但红豆薏米若是加入莲子、茯苓一同煮粥不仅可以加强其祛湿功效，还能具有以下多种健康益处。 祛湿 1 赤小豆又称红豆，其味甘、酸，性微寒，食用具有利水去湿的作用；而薏米味甘、淡，性凉，具有淡渗甘补，利水消肿的作用，茯苓味甘、淡，性*，服用有利水渗湿的功效，对于水湿内停所致水肿、小便不利均相适宜，因此食用红豆薏米莲子茯苓粥具有较好的去湿的功效。

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• 莲子粥的功效与作用,莲子粥的适宜人群和禁忌人群 莲子粥的功效与作用

莲子粥是一道用粳米和莲子熬煮而成的药膳，它含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮以及多种维生素等营养保健成分，具有健脾补肾、养心安神等功效，适用于脾虚食少、便溏、肾虚、失眠等症。 清热降火 1 莲子粥有一定的清热降火的功效，特别是对于心火旺盛的人来说，吃莲子能够有效降心火、因上火引起的口舌生疮、失眠便秘吃一碗甘甜的莲子粥即可很好缓解。

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• 红豆薏米莲子百合粥的功效,红豆薏米莲子百合粥加冰糖可以吗 红豆薏米百合粥

红豆、薏米、莲子、百合都是生活中常见的滋补类食材，具有较高的营养价值和食用价值，那么红豆薏米莲子百合粥的功效是什么呢？ 补充能量 1 红豆薏米莲子百合粥中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖等营养成分，食用后可以为机体补充所需的能量，维持机体组织正常的更新与代谢，对恢复体力，缓解劳累、低血糖所致的头晕无力、冒冷汗等症都有缓解作用。

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• 莲子粥的做法 莲子粥怎么做

　　食材：大米50克，玉米碎30克，莲子30克，红枣4颗，糯米30克，冰糖10克　　步骤：　　1. 莲子放入温水中浸泡半小时，红枣对半切开，大米、糯米、玉米碎淘洗干净待用;　　2. 锅中放入适量清水，大火烧开，放入莲子、大米、糯米、玉米碎、红枣煮开后，转小火熬煮30分钟，期间不定时搅拌，防止糊锅;　　3. 放入冰糖继续熬煮5分钟即可出锅。

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• 银耳莲子粥的做法 银耳莲子粥怎么做好吃

步骤1主料：银耳15克、莲子50克、大米20克、红枣5颗、冰糖5克。 步骤2银耳用冷水浸泡10分钟。 步骤3撕成小朵。 步骤4莲子用温水浸泡1小时。 步骤5红枣洗净切片。 步骤6砂锅中加入大米、莲子、银耳，加适量水，大火烧开，转小火煲30分钟。 步骤7然后加入红枣，煲10分钟。 步骤8最后放入冰糖，小火熬至融化即可。

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• 薏米红豆粥的食用禁忌 薏米红豆粥的副作用 红豆薏米粥,粥

薏米和红豆是两种很常见的杂粮，薏米红豆有很好的食用价值，经常吃薏米红豆对我们的身体有很多好处，薏米红豆粥是最常见的一种吃法。薏米红豆粥的食用禁忌虽然薏米红豆粥的功效确实比较强大，但是也不是所有人都可以食用，并且在食用的过程中还是有诸多禁忌的。(1)怀孕女性不宜吃薏米红豆粥：我们知道女人在怀孕的过程中，由于人体消化器官会产生"位移"，导致消化功能紊乱，不能及时排除人体湿气和毒素，薏米红豆粥虽然有去除湿气的功效，但由于薏米颇具凉性，孕妇吃了容易刺激宫缩造成早产甚至流产，可以用枸杞和红豆熬粥代替。生活中那些处于孕期的女性，禁止吃薏米红豆粥，因为薏米红豆粥的薏米对女性子宫有一定的刺激作用，如果给孕妇食

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• 红豆薏仁粥能天天喝吗 薏米红豆粥多久喝一次 红豆薏米,粥

红豆薏仁粥女孩子经常喝对身体有很多好处，红豆薏仁粥是偏凉性的，可以排除体内的湿气，美容养颜减肥瘦身，消浮肿，促进体内新陈代谢。红豆薏仁粥能天天喝吗薏米也就是我们常说的薏苡仁，它具有很强的去除湿气、保健肠胃等作用，红豆也称之为赤小豆，具有很好的利尿消肿、保健脾胃功效。现代人由于压力过大并且缺乏运动，所以应该多吃一些保健脾胃的食物，而薏米红豆粥就是一个不错的选择。薏米红豆熬成粥之后更加容易被我们的身体所吸收，并且不会给我们的脾胃造成很大的负担。薏米红豆粥不可以天天吃，因为薏米红豆粥是一种保健汤药而不是小米稀饭那样的生活必需品，天天吃或者是吃多了对胃有一定的伤害，容易导致出现拉肚子、肚子痛等情况。薏

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• 莲子可以和红豆一起煮吗?莲子能和红豆同吃吗? 莲子,红豆

莲子和红豆都是补血益气的食物，尤其适合女性体质虚弱时吃，补充身体所需的营养。那么莲子可以和红豆一起煮吗?莲子能和红豆同吃吗?莲子可以和红豆一起煮吗营养医师介绍莲子是可以和红豆一起煮着吃的，其中有道菜就是红豆莲子汤，红豆不用泡太久，最多是两个小时，最好不要用热水泡红豆。冰糖要在红豆快煮熟时放，不然红豆就会煮不烂了。红豆莲子汤的做法材料：红豆100克，莲子100克，冰糖20克，清水800毫升做法：1.把洗净的红豆、莲子用清水泡浸两小时2.锅内倒入清水，水煮开后把红豆、莲子放入锅中，大火烧开；3.待水再次煮开后，转小火煮40分钟；4.煲至30分钟时放入冰糖继续煮10分钟至冰糖完全融化即可。红豆怎么煮

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银耳莲子粥。银耳莲子洗净，清水泡发，淘好米，一同放入砂锅加适量水。大火煮开转小火半小时，加红枣煮15分钟。依个人口味，可加冰糖，或者少许盐，或都不加。

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【红薯莲子粥】材料：红薯、莲子、红枣、糯米、红豆、白糖、花豆；制作：1.红豆用水泡几小时,红枣、花豆、莲子泡水洗净，糯米洗净，红薯洗净去皮切块；2.所有食材放入高压锅，加水，合上盖子，大火煮10分钟关火；3.待排气完毕后即可，吃的时候调入蜂蜜。

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【莲子百合红豆粥】 材料：红豆30克﹑莲子20克﹑百合10克﹑大米20克、冰糖适量。做法：1、莲子﹑百合﹑红豆用水洗净，浸泡半小时，大米洗净。2、砂锅中加适量清水，中火烧开，放入莲子﹑百合﹑红豆。3、小火煮20分钟左右，放入大米，再煮10分钟。4、放入冰糖，用勺子搅拌粥出稠，即可。

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要一碗红豆粥 要加很多很多很多很多的糖

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• 莲子

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莲子，中药名。为睡莲科植物莲Nelumbo nuciferaGaertn.的干燥成熟种子。分布于我国南北各省。具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。

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莲子的一种加工产物，比白莲子多保留了种皮部分。

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