关于干大事的古诗

大事记怎么写

大事记怎么写

　　大事记是党政机关、企事业单位、社会团体记载自己重要工作活动或自己辖区所发生的重大事件的一种应用文体。下面是小编为大家整理的大事记怎么写作文，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　（一）大事记的含义及记录范围

　　大事记是按照时间顺序记载一个地区、一个机关（单位）在一定时间、一定范围内发生的具有重要意义、影响深远和一定历史价值的重大事件或重要公务活动的日常事务文书。

　　对于一个机关（单位）来说，所谓“大事”,是指一定时间、一定范围内发生的具有重要意义、涉及面广、影响深远和有一定历史价值的事件。它的空间，包括所在的整个机关（或地区、系统）；它的内容，包括自然、地理、经济、文化、业务工作等方面。

　　古人曾对大事记应当记什么说过这样的话：“大事则书，变古则事，非常则书，意有所示则书，后有所因则书。”这也可以说是大事记的五条记事原则。在现代，各机关（单位）大事记应予记载的内容主要包括：

　　1、全国、全省（市）的重要社会活动、改革措施对本机关（单位、地区、系统）的影响以及干部群众的反映。

　　2、本机关（单位）的重要活动、重要会议及其所作出的重要决策。

　　3、本机关（单位）和本机关（单位）批准的主要领导人的调动、任免、奖惩、退（离）休和逝世。

　　4、本机关（单位）及本机关〔单位）批准的机构的建立、合并、撤销、名称及隶属关系的更改、体制变化、区划调整等。

　　5、本机关（单位）颁发的重要文件、规章制度以及上级领导机关（主管部门）针对本机关（单位）所发出的各种文件。

　　6、上级领导机关和主管部门来本机关（单位）检查、指导工作，以及著名人物来本机关（单位）的重要活动。

　　7、本机关（单位）领导人参加的重大活动、重要外事接待工作和出访，以及本机关（单位）著名人物重要的对外活动。

　　8、本机关（单位）制定出台的重大改革措施、取得的重大成绩和重大的发明创造。

　　9、本机关（单位）发生的重要案件、事故、事件以及本地区发生的重大社会动态、气象变化以及严重自然灾害及其善后处理情况。

　　10、本机关（单位）对所属部门和先进人物的命名、嘉奖，以及上级领导机关（主管部门）对本机关（单位）及所属部门和人物的命名和嘉奖。

　　11、重要建设项目的竣工、验收、投入使用及其经济效益。

　　12、第一次出现的新事物

　　13、其他需要记载的各种大事、要事。

　　（二）大事记的类型及作用

　　大事记从不同角度可以分为多种类型：

　　一是按性质分，有机关（单位）工作大事记，国家或地区（系统）大事记，专题大事记，传记性大事记等；

　　二是按内容分，有综合性大事记（反映一个国家、一个地区、一个机关、一个单位各方面大事）和专门大事记两种；

　　三是按体裁分，有条目式大事记和表格式大事记两种；

　　四是按名称分，有大事年表、大事记述、大事年谱、月表等；

　　五是按编写形式分，有的以时系事（即按年、月、日逐条记述），有的以事系时（以问题为主，侮一个问题再按年、月、日时序分别记述）。

　　大事记是重要的历史资料，由于它记载和反映的是一个机关（单位、系统、地区）某一历史时期或某一阶段各方面的大事、要事，故可以从中总结工作的经验教训，不断改进工作；便于了解和查考某一时期的'工作情况，为制定某方面的政策措施，编写地区（单位、部门）史（志）提供宝贵的基础材料。在机关（单位）的日常管理工作中，有些工作是正式文件无法反映或没有文件反映的，都可以通过大事记予以记载和反映。因此，大事记是每一个机关（单位）永久性档案的重要组成部分。

　　（三）大事记的结构和写法

　　大事记由标题和正文两部分组成。

　　1、标题。

　　大事记的标题有两种写法：一种是机关（单位）名称、内容和文种（大事记），如《大学外事工作大事记》；另一种是机关（单位）名称和文种（大事记），如《重庆市人民*大事记》。

　　2、正文。

　　大事记的正文由时间和事项两部分构成。

　　（I）时间。时间的连续和有序，反映事物的发生、发展过程和行政管理工作的进展清况。因此，大事记必须按照时间的先后顺序记明年、月、日。〕有的重要事件还要求记清楚上午、下午或晚上的具体时间；有的工作事项不是一天完成的，则应记明起止日期，时间延续较长的某项工作，可以分为几个主要阶段分别记载。

　　（2）事项。即大事记需要记载的大事、要事，通常是一事一记如果一天之内发生几件大事，则按发生的先后顺序逐项记载，每项事一条，每一条一个自然段。如果是连日组成一件大事的，一般是放在事情的最后一天记载。

　　（四）大事记的写作要求

　　编写大事记总的要求是站在本机关（单位、地区、系统）工作全局的角度，用历史唯物主义的观点及时收集管理工作中各项重要工作事项，然后从中提取重要的、有价值的东西具体地说，编写大事记的要求是：

　　1、选事准确。

　　要从本机关（单位）性质、任务和主要职能等实际出发，选择、确定并记录大事、要事，突出自身活动的特点。属于全国、全省（市）的大事，只记与本机关（单位）相关部分的事项。

　　2、记时清楚。

　　机关（单位）任何大事、要事都发生在一定的时间。因此，大事记对每一件大事、要事都必须写清楚发生的时间年、月、日，特别重要的工作事项还要准确到时、分，甚至秒，原则上不使用诸如“*日”、“最*”、“上旬”、“中旬”、“下旬”、“月初”、“月底” 等不确切的日期表述。一般地说，正式文件应记生效日期；会议则记录召开日期，连续几天的会议，记明起止日期；大事记的条款，要严格按照事件发生时间的先后顺序排列，先排有准确时期的，后排接*准确日期的；日期不清楚的附于月末；月不清者附于年末；年不清者，原则上不予记载；个别特别重要的事项，其发生的时间一时搞不清的，也可以留待日后查证补充。

　　3、大事突出。

　　每个机关（单位）在记录大事时，凡认为重要的都应记载下来，这是需要的。但是，其中有的事项对日后工作的参考利用价值并不大，应予鉴别，真正做到大事突出，要事不漏，琐事不录。

　　4、只述不评。

　　大事记重在“记”,事情是怎样就怎样写，不需要加任何评论；语言要简明扼要，以“记清记准”为标准；表述方式要条文化，不要文章化。

　　大事记写作格式简洁版：

　　1、大事记概述

　　大事记是党政机关、社会团体、企事业单位或个人用简述的方法，按时间顺序记载重大事件、重要活动的书面材料。

　　2、大事记的写作要点

　　（1）写大事记时应注意时序性，以便检索。

　　（2）语青要简洁，内容要丰富

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关于大事记格式和大事记模板

关于大事记格式和大事记模板

　　大事记是党政机关、企事业单位、社会团体记载自己重要工作活动或自己辖区所发生的重大事件的一种应用文体。以下是小编整理的大事记格式和大事记模板，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　1.概述

　　大事记是各级党政机关、人民团体、企事业单位用来记载一定历史时期内发生的重要事件的.历史资料性的特殊文体。

　　大事记是按时间顺序简要、系统地记录本机关、本单位主要活动的文字资料，它有利于日后总结经验教训，了解本单位的发展历史。

　　2.写作要求：

　　大事记的格式分为标题、正文两部分。

　　（1）标题

　　大事记的标题应标明年（季、月）度、内容、文种类别（大事记）。也可以只标明年（季、月）度和文种，或者标明机关单位、年度（月、季度）和文种。

　　（2）正文

　　正文一般分条记叙，每条独立一段，先标明具体月、日，然后记下当日发生的大事。

　　大事记与其它文件的写作不同，它一般不是一次起草而成，而是一个积累的过程。各单位的大事记可以作为某系统或上级单位编辑整理大事记参考之用。

　　大事记一般主要记本机关的组织变动情况、重要会议、上级机关的领导活动、本机关组织的主要活动等，要求提纲挈领、文字简洁、真实准确。

　　3.大事记模板

　　*××市委19××年12月大事记

　　12月1日，×××、×××及市*有关部门负责同志，与部分市属大中型企业的领导人就改革中的问题进行座谈。

　　12月2日至8日，市委、市*领导×××、×××、×××、×××、×××等带领市直有关部门负责同志，就贯彻十三大精神、今年经济形势、明年工作安排，分南北两组到13个县区现场办公，调查研究，听取工作中亟待解决的问题。

　　12月9日，

　　（1）上午*办公会，研究召开市委四届五次全会有关事宜。

　　（2）军分区、团市委联合召开“青年民兵之家”建设表彰大会，×××、×××、×××出*会议，某某同志讲了话。

　　12月10日至12日，常委扩大会，

　　（1）听取房改办去京汇报情况，研究房改试行方案。

　　（2）汇报下乡现场办公情况，研究县区所提问题的解决意见，特别是对资金短缺问题，会议责**行牵头组织专业银行拿出具体解决办法。

　　12月9日至24日，省委派工作组来考评市级领导干部，其间先后同市、县、区和部分大中企业等单位70余人座谈，征求意见。

　　12月12日，市委*某某同志主持市级领导干部测评投票会议。

　　12月25日至26日，民盟举行第五次*，市委副*某某同志到会祝贺。

　　12月28日，*办公会，研究明年1月份工作。

　　12月30日，市委宣传部发出通知，要求全市人民移风易俗，过文明健康的新年、春节。

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关心国家大事的古语名言

祖国如有难，汝应作前锋。下面是小编为大家整理的关心国家大事的古语名言句子，希望大家喜欢!

1、匈奴未灭，何以家为?——西汉军事家霍去病

2、国仇未报心难死，忍作寻常泣别声。劝君莫惜头颅贵，留得中华史上名。——何香凝

3、人谁不死?死国，忠义之大者。——西晋陈寿

4、勿为新婚念，努力事戎行。——唐代诗人杜甫

5、一片丹心图报国，两行清旧为忠家。——明代于谦

6、苟利国家，不求富贵。——西汉学者戴圣

7、利于国者爱之，害于国者恶之。——春秋晏婴

8、常思奋不顾身，而殉国家之急。——西汉司马迁、拚得十万头颅血，须把乾坤力挽回。——*代民主革命女志士秋瑾

9、古人有九死而未悔的爱国之心，今人有百折而不挠的爱国之情。——佚名

10、向北望星提剑立，一生长为国家忧。——明代李梦阳

11、保天下者，匹夫之贱，与有责焉耳矣。——明·顾炎武

12、天下兴亡，匹夫有责。——清·吴研

13、未收天子河湟地，不拟回头望故乡。——唐代令狐楚

14、最大的荣誉是保卫祖国的荣誉。——古希腊亚里士多德

15、以身许国，何事不可为?——北宋岳飞

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杨千嬅大城大事台词

大体意思是：女主角因为长得像男主角的前女友（已过世），所以她的男友才选择和他在一起，男主角把她当成了前女友的替身，从现任女友身上找往日回忆与快乐的时光。

这让女主角很伤心痛苦。

大城大事作词:林夕 作曲:雷颂德演唱：杨千桦她在世界上最后的照片我吓一跳那么像我的脸然后我才发现思你无名指长情的曲线一段感情能有几个十年感谢你让我快乐过的每一天站在你身边活在她影子里面是错误的时间没对错的迷恋为了回忆我把感情当实验你对她的想念化成对我的缠绵我为我们可怜说再见 不再见生离让我眷恋死别却抢走你的思念不再见 又再见红玫瑰一双眼牺牲自己陪你想当年两个世界的人藕断丝连起初一定是命运好心的哄骗在你的身边受够耳语的流言是错误的时间没对错的迷恋为了回忆我把感情当实验你对她的想念化成对我的缠绵我为我们可怜说再见 不再见生离让你眷恋死别却抢走你的思念说再见 不再见生命是场消谴快乐过的人不用道歉不再见 又再见红玫瑰一双眼牺牲自己陪你想当年爱你更让你迷恋从前

好像是个男歌手唱的哦。

。

大城大事的粤语版系 小城大事 是这样的，小城大事原本是张学友的歌曲，后来给杨千嬅翻唱，翻唱的时候呢，是粤语的，后来又改为了国语。

、 我没听过 。

不过看了一下歌词 、 我想大概就昰女主角因为长得像他男友的前女友（过世）才和他在一起 。

、 = = 就讷啥

好像是个男歌手唱的哦。

。

大城大事的粤语版系 小城大事 是这样的，小城大事原本是张学友的歌曲，后来给杨千嬅翻唱，翻唱的时候呢，是粤语的，后来又改为了国语。

建议你去看看＜湖边有棵许愿树＞那里应该会有，很多很感人的故事

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关心国家大事的励志古语名言

关心国家大事的励志古语名言

　　在我们*凡的日常里，大家都有了解过励志古语名言吗？以下是小编帮大家整理的关心国家大事的励志古语名言，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　1、天下兴亡，匹夫有责。--顾炎武

　　注释：意为天下大事的兴盛、灭亡，每一个老百姓都有义不容辞的责任。这是顾炎武在《日知录·正始》中提出的观点，而八字成文的语型则出自梁启超。

　　2、风声雨声读书声，声声入耳；家事国事天下事，事事关心。--顾宪成

　　注释：此联为明东林党领袖顾宪成所撰（《名联谈趣》275）。上联将读书声和风雨声融为一体，既有诗意，又有深意。下联有齐家治国*天下的雄心壮志。风对雨，家对国，耳对心，极其工整，特别是连用叠字，如闻书声琅琅。至今仍意义重大：读书人不仅要读好书，还要关心国家，关心政治，关心天下之事，多用心用体会世间百态，而不要读死书。

　　3、位卑未敢忘忧国，事定犹须待阖棺。--陆游

　　注释：选自宋代陆游的《病起书怀》。意为：虽然自己地位低微，但是从没忘掉忧国忧民的责任。人死了以后才能评定他的功过。

　　4、先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。--范仲淹

　　注释：出自宋·范仲淹《岳阳楼记》，原句为：其必曰“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”意思就是把国家、民族的利益摆在首位，为祖国的前途、命运担忧分愁，为天底下的人民幸福出汗流血。

　　5、苟利国家生死以，岂因福祸趋避之。--林则徐

　　注释：这是我国*代第一位民族英雄林则徐诗中的.两句。意为：只要对国家有利，即使牺牲自己生命也心甘情愿，绝不会因为自己可能受到祸害而躲开。林则徐留下的慷慨悲歌，体现着中华民族的浩然正气，激励了无数志士仁人，然而言为心声，每念及林则徐当时的处境，又未尝不扼腕长叹。

　　6、国破山河在，城春草木深。--杜甫

　　注释：出自杜甫的《春望》。意为：国都沦陷，城池残破，虽然山河依旧，可是乱草遍地，林木苍苍。反映了诗人热爱国家、眷念家人的美好情操。

　　7、胡未灭，鬓先秋，泪空流。--陆游

　　注释：出自南宋诗人陆游的《诉衷情》。“胡未灭”，说国仇未报；“鬓先秋”，叹此身已老；“泪空流”，诉壮志难伸；三个三字短句“一吟悲一事”，并以对句形式组成一韵，九个字说尽了一生心事。

　　8、 忧劳可以兴国，逸豫可以亡身。

　　9、 大意：忧虑操劳国事可以使国家兴盛发达，追求安逸享乐可以招致自己的灭亡。

　　10、 克勤于邦，克俭于家。

　　11、 在国家事业上要勤劳，在家庭生活上要节俭。

　　12、 一个人对人民的服务不一定要站在大会上讲演或是作什么惊天动地的大事业，随时随地，点点滴滴地把自己知道的想到的告诉人家，无形中就是替国家播种垦植。 ——傅雷

　　13、 窃以为天地之所以不息，国之所以立，贤人之德业之所以可大可久，皆诚为之也。

　　14、我以为天地的运转不息，国家的建立和巩固，卓越人物的道德事业的发扬和持久，关键在于真诚。 ——曾国藩

　　15、 克勤于邦，克俭于家。

　　16、 在国家事业上要勤劳，在家庭生活上要节俭。

　　17、 一个人对人民的服务不一定要站在大会上讲演或是作什麽惊天动地的大事业，随时随地，点点滴滴地把自己知道的、想到的告诉人家，无形中就是替国家播种、垦植。 ——傅雷

　　18、 我们深信教育是国家万年根本大计 ——陶行知

　　19、 幸福，就在于创造新的生活，就在于改造和重新教育那个已经成了国家主人的、社会主义时代的伟大的智慧的人而奋斗。 ——奥斯特洛夫斯基

　　20、 只有由受过教育的人民组成的国家才能保持自由。 ——杰斐逊

　　21、 教育是国家的主要防御力量。 ——伯克

　　22、 青年人的教育是国家的基石。 ——富兰克林

　　23、 创新是一个民族进步的灵魂，是国家兴旺发达的不竭动力。

　　24、 教育工作中的百分之一的废品，就会使国家遭受严重的损失。 ——马卡连柯

　　25、 外国人不需要*人，*人也不需要外国人，在这一点上，我任何时候都是和义和团站在起的。义和团是*。他们爱自己的国家胜过爱别的民族的国家。我祝愿他们成功。义和团主张把我们赶出他们的国家。我也是义和团。因为我也主张把他们赶出我们国家。 ——马克吐温

　　26、 一个国家如果纲纪不正，其国风一定颓败。 ——塞内加

　　27、 人类第一个国王乃是一名成功的士兵，国家的功臣无需有荣耀的祖先。 ——伏尔泰

　　28、 青年人的教育是国家的基石。 ——富兰克林

　　29、 我们有力的道德就是通过奋斗取得物质上的成功；这种道德既适用于国家，也适用于个人。 ——罗素

　　30、 这样说无论如何都不过分，那就是，法律的目的不是废除和限制自由，而是保护和扩大自由。就真正意义上的法律而言，不管在哪个国家中，哪儿没有法律，哪儿就没有自由。自由使我们免于他人的强制和暴力，而这在没有法律的地方是不可想象的。 ——【美】哈耶克

　　31、 在我们这样自由制度的国家，任何人只要高兴，只要肯花钱，就能自己毒害自己。 ——马克·吐温

　　32、 只有由受过教育的人民组成的国家才能保持自由。 ——杰斐逊

　　33、 一个人的绝对自由是疯狂，一个国家的绝对自由是混乱。 ——罗曼·罗兰

　　34、 青年人首先要树雄心，立大志，其次就要决心为国家、人民作一个有用的人才；为此就要选择一个奋斗的目标来努力学*和实践。 ——吴玉章

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大事记的写作格式

大事记的写作格式

　　大事记是按照时间顺序记载一个地区、一个机关(单位)在一定时间、一定范围内发生的具有重要意义、影响深远和一定历史价值的重大事件或重要公务活动的日常事务文书。下面小编为大家说说大事记的写作格式，欢迎阅读学*！

　　一、大事记概述

　　大事记是党政机关、社会团体、企事业单位或个人用简述的方法，按时间顺序记载重大事件、重要活动的书面材料。

　　二、大事记的写作要点

　　(1)写大事记时应注意时序性，以便检索。

　　(2)语青要简洁，内容要丰富

　　(3)写作时要一事一记

　　(4)高度概括，简明扼要。

　　(5)记述要客观，尊重历史，尊重事实

　　(6)要弄清“记什么”与“如何记”

　　三、大事记的写作格式

　　大事记的写作格式一般有标题和正文大事记按不同的标准，可分为综合性大事记和专题性大事记。

　　(1)标题

　　大事记的标题有两种写法：

　　第一种，综合性大事记的标题，一般由单位名称、时间和文种构成。如《xxxxx学院2003年大事记》。

　　第二种为专题性大事记的`标题，由单位名称、内容项目加文种构成。如《xxxxx总厂技术改造大事记》。

　　(2)正文

　　大事记正文的编写，一般由大事时间和大事内容两部分组成。

　　大事记的内容一般有如下几项：

　　第一，关系全局的大事、要事及其在本地区、本单位的影响。

　　第二，本单位的重要活动以及上级对本单位的重要领导活动。

　　第三，本单位的重要会议情况。如会议的名称、任务、主要议题和决议，到会人员等。

　　第四，本单位的组织变动情况。如人员编制，主要领导的任免、变更等

　　第五，本单位的主要工作。包括发出的重要文件、科研成果、外事活动等。

　　范文：公司大事记

　　2013年11月 ***网于2013年11月1日在美国纳斯达克上市。

　　2013年10月***网荣获由*电子商务协会授牌的“*互联网电子商务首批诚信示范企业”、

　　2013年4月***网荣获iResearch Awards金瑞奖“2012-2013年度*移动互联网旅行应用——最佳创新力奖”、

　　2013年1月***网完成事业部制的改革，建立机票、酒店、无线三大事业部，新业务部，及特殊项目部，启动内部创业体系激励计划。

　　2012年12月 ***网荣获2012年度*旅游集团10强。

　　2012年3月***网荣获艾瑞咨询集团颁发的“2011年年度互联网成长力产品服务奖”、

　　2012年10月 根据*互联网络信息中心(*IC)发布的《2012年*网民在线旅行预订行为调查报告》，***旅行是手机旅行信息查询用户安装最多且使用最多的移动客户端。

　　2011年12月 ***网荣获2011年度*旅游集团20强。

　　2011年12月***网无线客户端在苹果*App Store公布的“2011年最佳产品”(App Store Rewind 2011)中荣膺*原创旅行类应用软件的冠军。

　　2011年11月 美国知名研究机构Experian Hitwise发布的*月度访问率数据显示，***网以占旅游类网站42%的访问率继续保持*旅游网站第一的排名。

　　2011年6月 *领先的旅游搜索引擎***网与领先的中文搜索服务提供商百度(NASDAQ: BIDU)共同宣布，双方达成一项深度战略合作协议，***网获得百度战略投资3、06亿美元，百度将成为***网第一大机构股东。

　　2011年5月 ***网与*旅游研究院建立战略合作伙伴关系，双方将在行业发展趋势研究等方面深度合作。

　　2010年8月 ***网成功打造了全球最大的中文酒店点评系统，用户酒店点评量突破100万条。***网由单纯的旅游搜索引擎转变成在线旅游媒体。

　　2010年7月 ***网荣获AlwaysOn2010年度全球250强，是唯一获此殊荣的在线旅行网站。

　　2010年4月 Google DoubleClick AdPlanner 发布网络统计数据，在全球最受欢迎旅行网站中，***网是前十名的两家中文旅行网站之一。而其他九家网站均为上市企业。

　　2009年11月 ***网在北京宣布完成第三轮1,500万美元的融资。该轮融资由GGV Capital领投，之前所有投资人包括 Mayfield Fund、GSR Ventures和Tenaya Capital共同参与。

　　2009年10月 艾瑞咨询发布的数据显示，在*旅游网站机票业务的季度总访问次数统计中，***网以33、7%的市场份额排名第一。

　　2009年1月 美国知名的互联网研究公司ComScore发布的亚太地区旅游媒体分析报告显示，截至2009年1月，***网以其广泛的用户数量和质量，被列为*第一大旅游媒体，在亚太地区排第三。

　　2007年9月 风险投资商Mayfield和GSR Ventures、以及Tenaya Capital完成对***网的第二轮投资。

　　2006年7月 著名的硅谷风险投资商Mayfield和GSR Ventures完成对***网的第一轮投资。

　　2005年2月 道格拉斯、戴福瑞和庄辰超共同创立***网。***网作为*第一个旅游搜索引擎，使*旅行者第一次可以在线比较国内航班和酒店的价格和服务。

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关干思乡的古诗句

关干思乡的古诗句

　　一如故乡那清远的笛声，缕缕不绝，亦如李后主的'“离恨恰如青草，更行更远还生”。

　　1.江水三千里，家书十五行。行行无别语，只道早还乡。

　　2.今夜月明人尽望,不知秋思落谁家------唐.王建<<十五日夜望月寄杜郎中

　　3.*乡情更怯,不敢问来人------唐.宋之问<<度大庾岭

　　4.君自故乡来。应知故乡事。来日绮窗前，寒梅着花未?(王维《杂诗》

　　5.客路青山外，行舟绿水前。 潮**阔，风正一帆悬。 海日生残夜，江春人旧年。 乡书何处达，归雁洛阳边。(王湾：《次北固山下》

　　6.客舍并州已十霜，归心日夜忆咸阳。 无端更渡桑干水，却望并州是故乡。(刘皂《旅次朔方》)

　　7.蜡烛有心还惜别,替人垂泪到天明------唐.杜牧<<赠别

　　8.乐事渐随花共减，归心长与雁相先元好问

　　9.岭外音书断，经冬复立春。*乡情更怯，不敢问来人。《宋之文《渡汉江》

　　10.木叶萧萧秋气新，江声直下更无尘。*生来往谁能识，只有金焦是故人。吴绮

　　11.冉冉老将至，何时返故乡?曹操

　　12.人春才七日，离家已二年。 人归落雁后，思发在花前。(薛道衡：《人日思归》

　　13.少小离家老大回，乡音无改鬓毛衰。儿童相见不相识，笑问客从何处来?《贺知章《回乡偶书》

　　14.谁家玉笛暗飞声，散人春风满洛城。 此夜曲中闻折柳，何人不起故国情。(李白《春夜洛城闻笛》)

　　15.悲莫悲兮生别离------战国.楚.屈原<<九歌.少司命

　　16.愁前路无知己，天下谁人不识君。―――高适《别董大》

　　17.床前明月光，疑是地上霜。举头望明月，低头思故乡。(李白：《静夜思》

　　18.逢人渐觉乡音异,却恨莺声似故山------唐.司空图<<漫书五首

　　19.孤帆远影碧空尽，唯见长江天际流。 --李白

　　20.海内存知已，天涯若比邻。 --王勃

　　21.今夜月明人尽望,不知秋思落谁家------唐.王建<<十五日夜望月寄杜郎中

　　22.举头望明月，低头思故乡。 --李白

　　23.客舍并州已十霜，归心日夜忆咸阳。无端更渡桑干水，却望并州是故乡。(刘皂：《旅次朔方》

　　24.露从今夜白,月是故乡明------唐.杜甫<<月夜忆舍弟

　　25.洛阳城里见秋风，欲作家书意万重。复恐匆匆说不尽，行人临发又开封。―――张籍《秋思》

　　26.每逢佳节倍思亲------唐.王维<<九月九日忆山东兄弟

　　27.请君试问东流水，别意与之谁短长? --李白

　　28.劝君更进一杯酒，西出阳关无故人。―――王维《送元二使安西》

　　29.人春才七日，离家已二年。人归落雁后，思发在花前。(薛道衡：《人日思归》

　　30.人生交契无老少,论交何必先同调。―――唐.杜甫<<徒步归行

　　31.人生结交在终结,莫为升沉中路分。―――唐.贺兰进明<<行路难五首

　　32.日幕征帆何处泊，天涯一望断人肠。 --孟浩然

　　1.慈母手中线,游子身上衣.

　　临行密密缝,意恐迟迟归.

　　谁言寸草心,报得三春晖.(孟郊：《游子吟》)

　　2.爷娘闻女来,出郭相扶将;

　　阿姊闻妹来,当户理红妆;

　　小弟闻姊来,磨刀霍霍向猪羊.(《木兰辞》)

　　3.国破山河在,城春草木深.

　　感时花溅泪,恨别鸟惊心.

　　烽火连三月,家书抵万金.

　　白头搔更短,浑欲不胜簪.(杜甫：《春望》)

　　4.戍鼓断人行,边秋一雁声.

　　露从今夜白,月是故乡明.

　　有弟皆分散,无家问死生.

　　寄书长不达,况乃未休兵.(杜甫：《月夜忆舍弟》)

　　5.洛阳城里见秋风,欲作家书意万重.

　　复恐匆匆说不尽,行人临发又开封.(张籍：《秋思》)

　　6.独在异乡为异客,每逢佳节倍思亲.

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跳踏板操需注意的7大事项

跳踏板操需注意的7大事项

　　踏板操在健身房久盛不衰，被人们视为经典的健身方式之一，更是一种日益时尚的减肥方法。下面小编为大家搜索整理了跳踏板操需注意的7大事项，欢迎参考阅读，希望你喜欢!

　　1.上下板的姿势：不少人在第一次跳时，两条小腿会酸痛难忍，中航健身会著名教练莱美*培训总监认为，跳踏板操会使腿部和臀部有酸痛的感觉，但不会到难以忍受的地步，这可能与练*者姿势不正确有关。如上板时应该脚后跟先落地，然后脚尖才落地。如果总是脚尖先落地的话，会让小腿肌肉过于受力，不仅形成酸痛还会使小腿肌肉劳损，而且对关节造成运动冲击。

　　2.重心下压：跳踏板操时动作尽量向下压，这样做也使身体重心下压，站得更稳。上踏板时要重心先上去后脚才落地，要站在踏板中间，才不会出现踏空和重心不稳而摔跤的状况。

　　3.跳操前后要做拉伸动作：这样使各个关节都活动开，而且服装尽量要紧身，裤子不要太长、裤脚不要太大，以免在上下踏板时将自己绊倒。

　　4.压点：当练*者的动作跟不上教练的动作，请先按住音乐的节拍压点，然后将脚的动作跟上。

　　5.注意安全：在跳操过程中，如果感到头昏、心慌、呼吸急促，最好停下来，走动一下，让身体休息。

　　6.保持均匀呼吸，不要屏气。

　　7.服装要穿弹性好的衣服，成分以棉、莱卡为宜：穿运动鞋，气垫式的更好，这样可以起到缓冲的作用。有些人赤脚练*，其实这样很容易损伤脚踝。

　　知识链接

　　1.有氧踏板是对膝关节冲击较大的运动，所以一定要做好热身运动，充分活动全身关节，尤其是膝关节和踝关节。如果是关节或脊椎有问题的人，建议最好先请教医生的意见，确定对关节或膝盖不会造成压力。

　　2.如果只是利用有氧踏板做一些单纯的塑型运动，要特别注意掌握自己的体力，不要强迫自己一口气就做完几次或几组的动作，可以分段做，或是先做几下，休息一下后再继续做。尤其是不要以竞赛的方式，才不会在不自觉中超过自己的体力负荷，健身不成反而造成运动伤害。

　　3.踏板的高度选择取决于你的运动水*、目前的踏板技术以及你膝关节的弯曲度一般需达到60%～90%比较有效，通常情况下踏板的高度在15～20 cm是比较合适的。在踏板的选用上，建议初学者一开始只用踏板不用脚架，因为踏板在加了脚架之后，高度会变高，运动强度也会相对增强，也就是做同样一个动作，会比较吃力。等到熟练以后，再慢慢加上1、2个脚架，以增加运动的强度。通常在健身中心里才会提供有氧踏板这项配备，一般人如果自己在家，要选购有氧踏板除了请教专业人员的意见外，如果不想花钱买器材，也可以用一些物品替代，通常是高度约30cm的*台即可，但是要注意*衡性与稳定性。踩起来不会晃动。

　　4.踏板操的音乐选择速度较一般有氧操的音乐速度稍慢些，鼓点较为强劲、清晰的DlSCO音乐(音乐速度一般在118～122拍，分钟)。练*过程中音乐速度较快时，需注意动作不宜过大、保持身体的基本姿态。

　　拓展：踏板操的健身好处有哪些

　　踏板操对于健身有哪些好处作用？

　　a)培养良好的方位感；

　　由于踏板是一个立体物，有高度、长度、宽度，所以利用它进行练*时，就不能象在*地上一样随心所欲。比如离板太*或抬腿不够容易将踏板踢翻；

　　离板太远又踏不上板；迈步过大或踩在踏板边缘容易摔倒等。这都需要我们有良好的位置感觉，包括对自身位置及踏板位置的感觉。

　　b)对腿和臀部的塑形作用；

　　在完成所有上、下踏板的动作中，主要用力的肌肉是大腿及臀部肌肉，它们要克服的阻力为重力，而这个阻力相对最大力量要小很多。

　　因此踏板属于长时间的.小重量抗阻肌肉练*，能够起到消耗腿部、臀部多余脂肪，达到突出肌肉线条而又不增加肌肉围度的效果，对塑造健美的腿部和臀部有很好的帮助。

　　c)长时间、中强度的有氧健身操；

　　踏板操作为有氧健美操，是在供氧充足的状态下进行长时间、中低强度的练*。在这种强度下运动，会使您的腿部结实起来，肌肉的线条更修长，有效地解决臀部下垂的问题，加之踏板操动作中的舒展与伸拉，促使动作更灵活、更轻盈。

　　d)消耗大量能量、脂肪，增强心肺功能。

　　由于要克服重力作用，所以完成同样动作，有氧操练*比在*地上进行消耗能量要多，同时运动负荷的合理增加也将有利于心肺功能的提高。

　　踏板操在运动中需要的注意事项

　　①运动前的准备

　　一些轻松、透气的运动服饰。

　　饮用一定量的白开水，运动前半小时，可喝200-500ml饮用水。因双踏板属于大运动量的练*，必然会造成大量出汗，运动者必须及时补充水分，以保证人体有足够的水分。

　　运动前1小时停止进食(如有需要，可进食少量易消化的蔬果、流质食物)。

　　充分的热身运动。由于双踏板主要的动作是上、下板，转板，跳板等，所以要着重对大腿、脚踝的热身，并做到充分的伸展。

　　②健康小贴士：

　　下板时，注意重心移动。

　　作过程中，建议每隔15分钟喝少量饮用水。原则：少量多次

　　动后要做好充分伸展，尤其是腿部与臀部的伸展。

　　③适宜运动人群：

　　踏板操适合所有的人锻炼，尤其是长期坐办公室，腿部缺乏锻炼的女性；以及希望自己的腿部变得结实、健康，改变臀部下垂的人。

　　该项目不适合心脏病患者、腿部有伤者(尤其是膝关节、踝关节、大腿韧带有伤者)、身体虚弱者(如产后者、病愈者)练*。

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