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沉迷手机,坏了学*,也坏了正确的人际关系 校园颇为时髦的一句话就是：有事给我打手机。
特别是家庭条件好的同学，有的竟拥有三四部手机，并越来越时尚。
对此，我的立场很坚定，中学生不应该带手机，理由主要有三方面：一、短信闲聊，贻误学业；二、不良信息，污染心灵；三、助长奢侈浪费和盲目攀比之风。
首先我们看一下短信闲聊。
家长为什么给我们配手机
目的无非是便于我们与家里联系，但大多数同学却用它闲聊，特别是个别同学竟异想天开用于考试作弊。
其次，我在这儿向同学们疾呼：不良信息当严防。
这是个很严重的问题，部分同学相互转发那些黄段子，一些露骨的字句，让人看了脸红，怎么能不影响青少年的身心成长呢
特别是中学生好奇心、求知欲强，有的人经常上网订阅类似“激情男女”等内容，只要在网页上输入手机号和密码，选择订阅，24小时后手机将每周接到两条有关两性内容的信息。
精力的迁移，使有的同学的学*成绩直线下降。
最后，对于没有独立经济能力的中学生，用手机绝对是一种高消费，而且它又属贵重物品，上体育课或搞其他活动时很容易丢失，再买新的又加重家长的负担。
况且有的人好胜心理严重，看到别人有新手机，心里就会有一种不*衡感，就想买更好的手机，长此以往，奢靡攀比之风愈加难绝。
网络如酒，过量伤身
人人都有座，座右铭是用来自己或昭示人生态度的一个话
■白羊座 博观而约取，厚积而薄发。
——苏轼 博观：指大量的看书，多多阅读，了解事物；约取：指少量的慢慢的拿出来。
厚积：指大量地、充分地积蓄；薄发：指少量地、慢慢地放出。
多多积蓄，慢慢放出。
形容只有准备充分才能办好事情。
白羊座的筒子似的性格急躁，得到一些资讯或新知，转身就可能心直口快的炫耀出去，一知半解的演说会给人留下浮夸的印象，所以白羊座需要不断提高自身素养，不断提升自己的内涵，用沉稳博学的修养来*衡自己急躁的性格。
■金牛座 我们不得不饮食、睡眠、游玩、恋爱，也就是说，我们不得不接触生活中最甜蜜的事情，不过我们必须不屈服于这些事物。
——居里夫人 金牛座的宝贝儿们对于享乐安逸的生活是极度尊崇的，牛牛们囤积聚集财富以创造他们追求的舒适安全稳定的生活环境，这些对牛儿们来说就是最最甜蜜的事情，但是牛牛们要注意，千万别被这些享乐而牵绊，喜好囤积和享乐的结果可能是欲求不满呢
牛儿们想想，过分的追求钱财和享乐的生活，最后只会被这些身外之物牵著鼻子走，成为真正的劳累牛儿
■双子座 陈继儒 《小窗幽记》中说过：“喜传语者，不可与语；好议事者，不可图事。
这句话的意思是：喜欢到处传别人事的人，不可和他说事；喜欢到处议论人的人，不可与他共图大事
双双们可要好好记住这句话哦
你们的伶牙俐齿和天生的好奇心，很容易给人留下“喜传语、好议事”的印象，长此以往，人们就会对你们报以“不与语、不图事”的态度了
所以双双要小心维护自己形象，待人真诚，出言掷地有声，说到做到啊
■巨蟹座 一个有坚强心志的人，财产可以被人掠夺，勇气却不会被人剥夺的。
——雨果 巨蟹宝宝们天生一副好心肠，善良到软弱的你们永远学不会拒绝别人，念旧情节让你们宁愿自己满身伤痕躲在暗处独自舔舐伤口，也不愿破坏任何事物的原有状态
这句话是要告知巨蟹的朋友们，偶尔的提起勇气，让自己的心志坚强起来，学会拒绝、勇于接受改变，你们会过的轻松快乐很多
■狮子座 不傲才以骄人，不以宠而作威。
——诸葛亮 狮子们要好好记住这句话啊
老实说你们仰仗自己的霸气和与生俱来的王者风范， 难免会流露几分恃才傲物，恃宠而骄的态度，这可是会大大影响你们的光辉形象哦
如果能在才华尽显的时候，适当收敛一下，保持几分内敛和谦恭的气质，不但不会被人轻视，反而会赢得更多人的尊重，从而获得更高的声望呢
不信
博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。
尽信书，则不如无书。
精诚所至，金石为开。
知人者智，自知者明。
己所不欲，勿施于人。
胜利不是战胜敌人，而是提高自己。我们只要每天进步百分之一，那就是成功。
仁者不忧，知者不惑，勇者不惧。
志士不饮盗泉之水，廉者不受嗟来之食。
聪明难；糊涂难；聪明变糊涂更难。凡事都要一个尺度，不该问的事不问；不该说的话不说；不该做的事不做；明确自己的位置。
玉不琢，不成器；人不学，不知道。
一生中你唯一需要回头的时候，是为了看自己到底走了多远。
人谁无过？过而能改，善莫大焉。
从善如登，从恶如崩。
人而无仪，不死何为。
合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。
疾风知劲草，岁寒见后凋。
学而不思则罔，思而不学则殆。
放弃谁都可以，千万不要放弃自己！
成功的意义应该是发挥了自己的所长，尽了自己的努力之后，所感到的一种无愧于心的收获之乐，而不是为了虚荣心或金钱。
投我以桃，报之以李。
多行不义必自毙。
世上真不知有多少能够成功立业的人，都因为把难得的时间轻轻放过而致默默无闻。
忠言逆耳利于行，良药苦口利于
幸福是什么？有人认为，幸福就是有豪宅名车，有人认为，幸福就是和自己心爱的人在一起，有人认为，幸福就是天天看到阳光，有人认为活着就是幸福。
天时不如地利，地利不如人和。
知之为知之，不知为不知之，是知也。
临渊羡鱼，不如退而结网。
佛法只渡得有缘的
敏而好学，不耻下问。
桃李不言，下自成蹊。
岁寒，然后知松柏之后凋也
失之东隅，收之桑榆。
生命本无所谓有，无所谓无，有的人活着其实早已死去，如那些除了钱一无所有的富翁，整天在酒吧舞厅里消磨沉。有的人虽然死了但依然活着，如雷锋、任长霞等人，为公而献出了自己的宝贵的一生。虽死犹活，活在十几亿的炎黄子孙的心中。所以，当你生活得有意义时，生命便有；当你对生活绝望时，生命便无。
所有的胜利，与征服自己的胜利比起来，都是微不足道；所有的失败，与失去自己的失败比起来，更是微不足道。
得道多助，失道寡助。
运筹帷幄之中，决胜千里之外。
当世界给草籽重压时，它总会用自己的方法破土而出。
人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛。
克服自己的惰性：惰性是与生俱来的，惰性是人生最顽固的敌人；惰性会磨灭人的意志；惰性使人失去理想；惰性使人陷入混沌；惰性使人消沉；惰性还会使人一事无成；人生最大的敌人是自己。
言者无罪，闻者足戒。
民为贵，社稷次之，君为轻。
三人行，必有我师焉，择其善者而从之，择其不善者而改之。
理论彻底，策略准确，然后以排除万难坚定不移的勇气和精神向前干去，必有成功的一日。
工欲善其事，必先利其器。
贫贱之知不可忘，糟糠之妻不下堂。
生于忧患，死于安乐。
坚韧是成功的一大要素，只要在门上敲得够久够大声，终会把人唤醒的。
不该问的事不问；不该说的话不说；不该做的事不做；明确自己的位置，做好份内之事。
他山之石，可以攻玉。
居安思危，思则有备，有备无患。
人生之要事在于确立伟大的目标与实现这目标的决心。
人生之要事在于确立伟大的目标与实现这目标的决心。
成功的意义应该是发挥了自己的所长，尽了自己的努力之后，所感到的一种无愧于心的收获之乐，而不是为了虚荣心或金钱。
理论彻底，策略准确，然后以排除万难坚定不移的勇气和精神向前干去，必有成功的一日。
成功的秘诀，是在养成迅速去做的*惯，要趁着潮水涨得最高的一刹那，不但没有阻力，而且能帮助你迅速地成功。
己所不欲，勿施于人。
博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。
人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛。
天时不如地利，地利不如人和。
智者千虑，必有一失；愚者千虑，必有一得。
绳锯木断，水滴石穿。
世上真不知有多少能够成功立业的人，都因为把难得的时间轻轻放过而致默默无闻。
合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。
工欲善其事，必先利其器。
只要有一种无穷的自信充满了心灵，再凭着坚强的意志和独立不羁的才智，总有一天会成功的。
富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈。
只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。
励志警醒的句子，可以使人思想受到深刻洗涤，从中得到一些深层次启示。以下是好句摘抄小编为大家带来的警醒自己的励志的话，希望能帮到你。
励志警醒的句子精选
1、知我者，谓我心忧，不知我者，谓我何求。(诗经王风黍离)
2、人而无仪，不死何为。 (诗经风相鼠)
3、言者无罪，闻者足戒。 (诗经大序)
4、他山之石，可以攻玉。 (诗经小雅鹤鸣)
5、投我以桃，报之以李。 (诗经大雅抑)
6、天作孽，犹可违，自作孽，不可活。 (尚书)
7、满招损，谦受益。 (尚书大禹谟)
8、从善如登，从恶如崩。 (国语)
9、多行不义必自毙。 (左传)
10、居安思危，思则有备，有备无患。 (左传)
11、人非圣贤，孰能无过?过而能改，善莫大焉。 (左传)
12、知人者智，自知者明。 (老子)
13、信言不美，美言不信。 (老子)
14、祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。 (老子)
15、合抱之木，生于毫末;九层之台，起于累土;千里之行，始于足下。(老子)
16、敏而好学，不耻下问。 (论语公冶长)
17、己所不欲，勿施于人。 (论语颜渊)
18、工欲善其事，必先利其器。 (论语卫灵公)
19、君子坦荡荡，小人长戚戚。 (论语述而)
20、岁寒，然后知松柏之后凋也。 (论语子罕) 警醒自己的话推荐
1、学而不思则罔，思而不学则殆。 (论语为政)
2、知者不惑，仁者不忧，勇者不惧。 (论语子罕)
3、人谁无过?过而能改，善莫大焉。 (论语)
4、知之为知之，不知为不知，是知也。 (论语为政)
5、知之者不如好之者，好之者不如乐之者。 (论语雍也)
6、其身正，不令而行;其身不正，虽令不从。 (论语子路)
7、三人行，必有我师焉：择其善而从之，其不善者而改之。(论语述而)
8、大道之行，天下为公。 (礼记礼运)
9、凡事预则立，不预则废。 (礼记中庸)
10、学然后知不足，教然后知困。 (礼记学记)
11、玉不琢，不成器;人不学，不知道。 (礼记学记)
12、路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。 (屈原离骚)
13、尺有所短，寸有所长。 (楚辞卜居)
14、尽信书，不如无书。 (孟子尽心下)
15、生于忧患，死于安乐。 (孟子告子下)
16、得道多助，失道寡助。 (孟子公孙丑)
17、民为贵，社稷次之，君为轻。 (孟子尽心上)
18、穷则独善其身，达则兼济天下。 (孟子尽心上)
19、天时不如地利，地利不如人和。 (孟子公孙丑)
20、富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈。 (孟子滕文公) 适合警醒自己的名言句子
1、锲而不舍，金石可镂。 (荀子劝学)
2、吾生也有涯，而知也无涯。 (庄子养生主)
3、君子之交淡如水，小人之交甘若醴。 (庄子)
4、博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。 (中庸)
5、临渊羡鱼，不如退而结网。 (淮南子说林训)
6、风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复还。 (战国策荆轲刺秦王)
7、桃李不言，下自成蹊。 (史记李将军传)
8、燕雀安知鸿鹄之志哉。 (史记陈涉世家)
9、运筹帷幄之中，决胜千里之外。 (史记高祖本纪)
森林防火警醒标语（精选135句）
在现实生活或工作学*中，大家都不可避免地会接触到标语吧，作为一种最经济、最有效的宣传状态，标语持续见证着每个时代的`变迁。标语的类型有很多，你都知道吗？下面是小编为大家整理的森林防火警醒标语，欢迎阅读与收藏。
1、上山莫把火源带，青山常绿森林在。
2、护林防火，警钟常鸣。
3、森林防火重防范，严控火源是关键。
4、森林火灾危害大，害人害己害国家。
5、森林护我家，防火靠大家。
6、防森林火灾，保绿色家园，建生态屏障。
7、火源不入山，森林才*安。
8、保护森林资源，共建绿色家园。
9、保护森林，造福子孙。
10、提倡文明祭祀，杜绝上坟烧纸。11、护林防火，人人有责。
12、进入林区，严禁明火。
13、护林防火，责任重于泰山。
14、进入林区，禁止吸烟。
15、防火必严，玩火必究。
16、见烟就查，见火就罚。
17、让火源远离森林。
18、入山要设卡，进入人员要检查。
19、发现火情快报告，打早打小要打了。
20、搞好森林防火，共建绿色古竹。
1、绿色家园是我家，森林防火靠大家。
2、森林无火家家乐，生态优美人人康。
3、科技兴林创大业，护林防火献青春。
4、人人当好护林员，保护绿色大家园。
5、森林防火常年抓，保护森林靠大家。
6、爱情的火花最甜蜜，森林的火花最无情。
7、小树成材真不易，用火切莫入林地。
8、防火需要您支持，森林渴望人呵护。
9、沐浴阳光享受绿色，走进森林注意防火。
10、一时疏忽酿山火，终身遗憾责难逃。
11、保护森林，造福子孙。
12、冬春草枯树叶黄，护林防火记心上。
13、让绿色拥抱大地，让火灾远离森林。
14、无论春夏秋冬，防火在我心中。
15、人人防火，树树*安;时时防火，国泰民安。
16、森林护我家，防火靠大家。
17、小小蝼蚁可以蛀毁巍巍长堤，星星之火能够烧掉莽莽林海。
18、草木有意，烈火无情。
19、我来栽树，你来乘凉，大家受益;你也防火，我也护林，绿色永存。
20、钻木取火，始于文明;玩忽失火，殆于毁灭。
21、全民总动员，防火保安全。
22、火源不入山，森林才*安。
23、森林需要你的百般呵护，千万别给她“火”热的爱!
24、一份责任心，保住万重山。
25、保护森林，“火”速离开。
26、森林防火记心上，人人护林理应当。
27、烤火令你暂时一热，火灾让人永久心寒。
28、森林一把火，大地两行泪。
29、千亩林万亩林，无视防火等于零。
30、“林”*“火”为“焚”，一字足以警醒;“心”至“真”乃“慎”，万勿掉以轻心。
1、懂得感恩，是收获幸福的源泉。懂得感恩，你会发现原来自己周围的一切都是那样的美好。
2、人生就有许多这样的奇迹，看似比登天还难的事，有时轻而易举就可以做到，其中的差别就在于非凡的信念。
3、我不怕千万人阻挡，只怕自己投降。
4、要想赢，就一定不能怕输。不怕输，结果未必能赢。但是怕输，结果则一定是输。
5、每天都冒出很多念头，那些不死的才叫做梦想。
6、真正成功的人生，不在于成就的大小，而在于你是否努力地去实现自我，喊出自己的声音，走出属于自己的道路。
7、就算跑最后一名又怎样，至少我又运动精神。而且我一定会跑完全程，只要跑到终点我就成功了！
8、很多时候，不快乐并不是因为快乐的条件没有齐备，而是因为活得还不够简单。
9、人活着就是为了解决困难。这才是生命的意义，也是生命的内容。逃避不是办法，知难而上往往是解决问题的最好手段。
10、人生充满着期待，梦想连接着未来。
11、决不能*惯失败，因为你要知道，身体的疲惫，不是真正的疲惫;精神上的疲惫，才是真的劳累。
12、过去的*惯，决定今天的你，所以，过去的懒惰，决定你今天的一败涂地。
13、如果你的面前有阴影，那是因为你的背后有阳光。
14、人生目标确定容易实现难，但如果不去行动，那么连实现的可能也不会有。
15、你要做的就是别人换不掉的，那你做不到怪谁，就是你自己没用！
16、没有伞的孩子，必须努力奔跑！
17、当我觉得我倒霉了，我就会想:这是在挥洒我的霉运，挥洒之后，剩下的就全都是幸运了！
18、路是自己选的，后悔的话，也只能往自己的肚子里咽。
19、低头是一种能力，它不是自卑，也不是怯弱，它是清醒中的嬗变。有时，稍微低一下头，或者我们的人生路会更精彩。
20、面对困难、挫折、挑战只要你肯相信自己，不断努力的付出，哪怕你现在的人生是从零开始，你都可以做得到。
21、生活不是林黛玉，不会因为忧伤而风情万种。
22、你不喜欢我，我一点都不介意。因为我活下来，不是为了取悦你！
23、抽出时间去学*，凡事从小做起，不怕单调和重复，长期的积累坚持，想不成功，也难。
24、天塌下来，有个高的人帮你扛着，可是你能保证，天塌下来的时候，个儿高的人没在弯腰吗？之后，还不是得靠自己！
读书作用的诗句
读书是在别人思想的帮助下，建立起自己的'思想。下面是小编整理的读书作用的诗句，希望对你有帮助。
1、纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。____陆游《冬夜读书示子聿》
2、黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。____颜真卿《劝学诗》
3、读书不觉已春深，一寸光阴一寸金。____王贞白《白鹿洞二首·其一》
4、枕上诗书闲处好，门前风景雨来佳。____李清照《摊破浣溪沙·病起萧萧两鬓华》
5、三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。____颜真卿《劝学诗》
6、娶妻无媒毋须恨，书中有女颜如玉。____赵恒《劝学诗》
7、读书破万卷，下笔如有神。____杜甫《奉赠韦左丞丈二十二韵》
8、一月不读书，耳目失精爽。____萧抡谓《读书有所见作》
9、富贵必从勤苦得，男儿须读五车书。____杜甫《柏学士茅屋》
10、归志宁无五亩园，读书本意在元元。____陆游《读书》
11、书当快意读易尽，客有可人期不来。____陈师道《绝句·书当快意读易尽》
12、弱冠弄柔翰，卓荦观群书。____左思《咏史八首·其一》
13、半亩方塘一鉴开，天光云影共徘徊。____朱熹《活水亭观书有感二首·其一》
14、读书不作儒生酸，跃马西入金城关。____谢逸《送董元达》
15、坑灰未冷山东乱，刘项原来不读书。____章碣《焚书坑》
16、奇文共欣赏，疑义相与析。____陶渊明《移居二首》
17、人学始知道，不学非自然。____孟郊《劝学》
18、灯火纸窗修竹里，读书声。____陈继儒《浣溪沙·初夏夜饮归》
19、灯前目力虽非昔，犹课蝇头二万言。____陆游《读书》
20、昨日邻家乞新火，晓窗分与读书灯。____王禹偁《清明》
21、一日不读书，胸臆无佳想。____萧抡谓《读书有所见作》
22、我闭南楼看道书，幽帘清寂在仙居。____李白《早秋单父南楼酬窦公衡》
23、二客东南名胜，万卷诗书事业，尝试与君谋。____辛弃疾《水调歌头·舟次扬州和人韵》
24、幼敏悟过人，读书辄成诵。____欧阳修《画地学书》
25、金鞍玉勒寻芳客，未信我庐别有春。____于谦《观书》
26、想见读书头已白，隔溪猿哭瘴溪藤。____黄庭坚《寄黄几复》
27、三冬暂就儒生学，千耦还从父老耕。____陆游《观村童戏溪上》
28、细读离骚还痛饮，饱看修竹何妨肉。____辛弃疾《满江红·山居即事》
29、谤书盈箧不复辩，脱身来看江南山。____谢逸《送董元达》
30、儿大诗书女丝麻，公但读书煮春茶。____黄庭坚《送王郎》
31、历览千载书，时时见遗烈。____陶渊明《癸卯岁十二月中作与从弟敬远》
32、闲门向山路，深柳读书堂。____刘昚虚《阙题》
33、弱龄寄事外，委怀在琴书。____陶渊明《始作镇军参军经曲阿作》
34、悲吟雨雪动林木，放书辍剑思高堂。____李白《留别于十一兄逖裴十三游塞垣》
35、因依老宿发心初，半学修心半读书。____王建《寄旧山僧》
36、清水出芙蓉，天然去雕饰。____李白《经乱离后天恩流夜郎忆旧游书怀赠江夏韦太守良宰》
37、别裁伪体亲风雅，转益多师是汝师。____杜甫《戏为六绝句》
38、传屐朝寻药，分灯夜读书。____于鹄《题邻居》
关于*古典舞基训“蹲”的作用
古典舞，舞蹈形式，定名于二十世纪五十年代，是*舞的代表分支，最初的基训结合芭蕾舞的训练体系，下面是小编收集整理的关于*古典舞基训“蹲”的作用，希望大家喜欢。
一、蹲的动作形态分析
(一)从发力角度来分析。古典舞基训课中蹲的训练概括地说就是古典舞里腿的屈伸和弯直的训练。古典舞基训课的基本功主要讲究开、绷、直、跳、转、翻，即大小胯要开、腿要直、脚背要绷，当然还要运用跳跃旋转和空翻。蹲的练*使腿的关节韧带与肌肉富有柔韧的弹性。古典舞基本功训练的蹲就是腰、腿、臂、全身柔韧性的训练。各种单一跳跃或连续跳跃动作，要实现空中的腾空，才会有各种舞姿的完成及变化，这就需要腿部肌肉的发力，在脚掌接触地面的瞬间有意识地快速推地，产生脚掌与地面的反弹作用力，使腾空的力量大于人本身的重力，这样就完成了由地面蹲到空中的跳跃。
(二)从肌肉群分析。*舞跳的动作，多数是在动态中完成各种跳或连续跳，也有直接推地跳起。在古典舞蹲的练*时，需要拥有良好的弹跳能力，这也是古典舞蹲练*好的前提条件。要想跳得高，腿部肌肉缓冲时间越短，支撑反作用力越大。因此，提高腿部肌肉的能力，可以大大提高弹跳力。蹲在训练中，可以通过打击类的动作和快慢节奏交替的适应，加强肌肉的灵活性与节奏变化的训练，训练肌肉变化和反应的速度和能力。古典舞基训课中蹲的基础能力部分主要体现在三部分：首先, 训练腿部的肌肉能力。在跳跃过程中肌肉可以控制舞蹈演员下蹲时有连绵不断的感觉, 防止舞蹈演员在做动作时蹲得过死。其次, 蹲下起来时脚有个推地的过程, 训练的目的是防止舞蹈演员在做动作时不会运用这个过程来进行跳跃。最后, 不论是在小跳、中跳、还是大跳中，在起跳之前都要经过蹲才能到跳，这一点相当重要。舞蹈演员蹲训练得好不好，就看舞蹈演员在跳跃时会不会运用蹲来辅助自己来完成动作。
二、训练中的蹲对跳跃的重要作用
跳跃的训练在古典舞基训中，占有很重要的位置。它处于训练的高级阶段，是整个基本功训练的综合体现，除了自身的变化发展之外，将更多地与旋转、翻身、控制、表演等方面的技术训练结合进行，以扩大运用范围。基本跳跃训练的特点主要有：单一跳、双起双落、单起双落、单起单落。分小跳、中跳、大跳部分;舞姿类的跳跃训练:分小跳、中跳、大跳部分;短句训练：跳与跳、跳与转、跳与翻身、跳与武功的组合;跳与转、翻、舞姿变化的组合训练。所有上述的.跳跃动作形态其实从受力层面讲,都和蹲有着千丝万缕的联系。
(一)发力和缓冲作用。蹲训练的是腿部的肌肉能力，蹲训练得好不好，主要的依照标准就是在跳跃时会不会运用蹲进行发力和缓冲以完成动作的连接。*古典舞的跳跃从民族的审美特性出发，追求空中舞姿的闪、展、腾、挪，又从跳跃的运动规律着眼，寻求训练技法的科学性、合理性和准确性，从而将古典舞的动势和韵律扩展到空中，丰富了舞蹈用形体表现情感的空间领域。
(二)蹲的缓解训练对韧带的作用。力性动作一般指人体各部在某段时间内位置不发生变化的动作。在静力性动作的解剖学分析中仅分析静止状态的动作部分。由于人体在静力性动作中，全身肌肉较长时间内保持紧张状态，易使人体呼吸、血液循环形成一定的困难，易导致肌肉连续工作能力下降。一些静力性动作为人体非*惯性动作，如体操桥、手倒立等。所以，为完成这些动作，不仅需要特殊姿态下的肌肉工作能力，也需要各关节能有大幅度的运动范围或特定形式的稳定支撑能力。跳跃动作作为瞬时间改变动肌和动力性的动态活动, 更需要蹲给予力性的支持和保障, 使其在跳跃的过程中凭借蹲所产生的力量, 控制在空中的形态和肌肉群动势。
三、结语
学生在做动作时具有一个规格概念和正确的方法，以基础训练为主，同时加强跳、转、翻技巧所需的柔韧与力量的训练。在转、翻、跳等技术技巧方面进行全面开法儿及提高。以技巧为主的阶段，在芭蕾训练直立转和跳的基础上，对民族舞姿转、翻、跳进行全面的开法儿，要求明确技法特点、用力方法和运动规律。力求在掌握常规技术技巧的基础上, 根据学生自身条件特点因材施教。根据每班学生的优长，充分发挥学生的特点，让学生比较突出的方面更娴熟、更突出，形成个人技巧。老师帮助指导学生找准突出训练的技巧，并采取定期回课的方式来检查完成情况，培养学生独立思考能力。勇于尝试，在了解自身优长的基础上去开发新动作，提高创新能力。
拓展蹲的练*
双腿蹲：
1、小八字步半蹲、全蹲
2、大八字步半蹲、全蹲
3、踏步半蹲、全蹲
4、弓箭步蹲(正、旁)
5、移动穿掌扑步(男)
单腿蹲：
1、端腿蹲
2、掖腿蹲
3、跨腿蹲
4、环动掖腿蹲(旁腿环动到后面成后抬腿后再掖蹲的动作)
1、“蹲”是离把练*的第一个动作，要求练*时的动作徐缓、连贯。因此，宜采用慢速或中速音乐伴奏。
2、分别将双腿蹲或单腿蹲中的(2)至(4)项动作组合起来练*。
3、双腿蹲可与下列动作组合起来：
大八字步的前、后、旁下腰及涮腰。
在小八字步蹲和大八字步蹲之后立半脚尖。
蹲后接90度以上前、旁、后腿的舞姿。
4、单腿蹲可与下列组合练*：
单腿前、后下腰。
踏步旁下腰;大踏步旁下腰。
蹲后接90度以上的前、旁、后腿，斜探海，后腿侧身等的碾转。
蹲后接各种单腿变身和90度以上的抬腿环动动作。
大踢腿的练*
1、踢前腿(勾脚、绷脚)
2、踢旁腿(勾脚、绷脚和向左、右转身四分之一的踢旁腿)
3、踢后腿
4、踢十字腿(勾脚、绷脚)
5、踢蹁腿(勾脚、绷脚和带转身的蹁腿)
6、踢盖腿(不转身与带转身的盖腿)
7、踢紫金冠
8、踢冲天炮(男)
1、大踢腿是腿部超过90度较大幅度的动作。由于运动量较大，每条腿在每一姿态上不宜连续超过8次。用不同舞姿连接起来的大踢腿动作或左、右两腿交替做时，不宜超过24次，先采用中速音乐，之后可以采用快速音乐伴奏。
2、首先，结合每一种手的姿态单一的反复踢腿(可以原地做也可以行进做)
3、然后，可以将两种姿态或两种以上的姿态组合起来进行踢腿练*。
4、常用的组合如：
(1)踢前腿可接：后腿、探海、踢紫金冠，踢冲天炮、悠后腿翻身等。
(2)踢旁腿可接：斜探海、拧身探海、踏步翻身等。
(3)踢后腿或踢紫金冠可接：踢前腿、快踹燕。
(4)踢十字腿可接：踢旁腿、踢蹁腿、踢盖腿等。
安全警示标语作用
在日常生活或是工作学*中，大家都对那些朗朗上口的标语很是熟悉吧，标语是用简短文字写出的有宣传鼓动作用的口号。你知道什么样的标语才能算得上是好的标语吗？下面是小编帮大家整理的安全警示标语的作用，仅供参考，大家一起来看看吧。
作用：
进入冲刺年终工程施工任务以来，铜山公司伊庄供电所的员工们，每天都会在施工现场从手机上收到所里发来的“安全第一第一是思想、预防为主为主是措施”； “攀登高眺望远牢记脚下是危险、确认准再迈步高处作业保安全”； “抓安全象包拯敢在太岁头上动土，反违章学济公何惧老虎嘴里拔牙”； “胸怀总任务劳动保护频传捷报、开创新局面安全生产再立丰功” 的类似一、两条安全警示短语。
电力连着你我他，安全工作靠大家，我们深知安全第一是企业的.头等大事，安全意识的淡薄往往会造成自律责任的缺失，而自律责任的缺失，又是引发事故的最大祸根。我们不时发出安全短语，其目的意义是通过安全短语的“叮嘱”来提示我们注意在安全方面的行为，起到防微杜渐的作用。过去在安全工作当中，我们抓安全工作，一般都是板着脸在训示，而且有“人情味”的企业安全文化建设措施比较少。我们通过安全短语，共同把教育和预防两者有机结合起来，做到减少事故的效果。
安全短语“叮嘱”的作用不可低估，它传递的是一种信息，体现的是一种关爱，回报的是一种理解，得到的是一种配合，安全短语介入到安全工作当中会起到刚性管理难以起到的督促作用，以安全短语推动安全工作，无疑开辟了一条人性化安全管理的新路子。
关于安全的警示标语或警句：
1、责任重于泰山。
2、安全第一，预防为主。
3、居安思危，警钟常鸣。
4、管生产必须管安全。
5、隐患险于明火，防范胜于救灾
6、高高兴兴上班，**安安回家。
7、工作称职不称职，安全生产作标尺。
8、责任心是安全之魂，标准化是安全之本。
9、一丝不苟，按章作业，是可靠的安全秘诀。
10、安全象只弓，不拉它就松；要想保安全，常把弓弦绷。
11、班前饮了酒，独木桥上走。
12、遵章守纪光荣，违章违纪可耻。
13、安全生产年年好，职工生活步步高。
14、条条规章血写成，人人必须严执行。
15、严是生命的呼唤，松是自杀的开端。
16、“卡死制度”不遵守，事故跟你交朋友。
17、违章作业等于自杀，违章指挥等于**。
18、当你违章作业之际，正是灾难降临之时。
19、愚者以流血换取教训，智者以教训制止流血。
20、简化作业痛快一阵子，酿成事故痛苦一辈子。
21、违章蛮干铸成终身遗憾，遵章守纪伴你一生*安。
22、一人违章，众人遭殃。
23、上有老，下有小，出了事故不得了。
24、凭侥幸，耍大胆，出了事故后悔晚。
25、上班如同上火线，粗心大意有危险。
1、懦弱的人只会裹足不前，莽撞的人只能引为烧身，只有真正勇敢的人才能所向披靡。
2、一个人可以非常清贫、困顿、低微，但是不可以没有梦想。只要梦想一天，只要梦想存在一天，就可以改变自己的处境。
3、别为失败找个理由，这样容易失去自信；要为失败找个对策，这样才能产生力量。
4、我们能做的就是拼尽全力，即使迈出的步子再小，我们也比昨天要更接*自己的目标了。
5、成功就像一座*衡的秤，一边是努力，一边是快乐；付出的多，收获的也多。
6、永远也不要消极地认为做什么事是不可能的，只要你认为你能，尝试，尝试，再尝试，最终你都发现你能。
7、简单的事情做完了，每次进步一小步;困难的事情做完了，每次进步一大步。不管是小步还是大步，都是进步。
8、无论走到哪里，都要鼓励自己，给自己一些肯定，别总把那些挫败当成痛的诉说。
9、在等待的日子里，刻苦读书，锻炼身体，谦卑做人，养得深根，日后才能枝叶茂盛。
10、如果你的梦想还站着的话，那么没有人能使你倒下。
11、这世界从来没有什么救世主，你强了，困难就弱了。活着，就该逢山开路，遇水架桥。生活，给你压力，你应还它奇迹！
12、一个人失败的最大原因，就是对于自己的能力永远不敢充分信任，甚至认为自己必将失败。
13、只有经历过地狱般的折磨，才有征服天堂的力量。只有流过血的手指才能弹出世间的绝唱。
14、别放弃，一步一步走下去，别让机会从眼前溜走，最终你会到达你想去的地方。
15、有志者，在坚持奋斗中实现自已的理想；无能者，却在犹豫彷徨中丧失自己的青春。
16、我们一路奋战，不是为了改变世界，而是为了不让世界改变我们。
17、一个人要实现自己的梦想，最重要的是要具备以下两个条件：勇气和行动。
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