秋季养生食谱

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• 三伏天养生值得推荐的三款食谱 三伏天养生食谱

三伏天天气炎热，你是否准备好了对战三伏天的气温了呢。真的是很让人难熬的一个夏季。三伏天气温高，而且很容易中暑，出现不适的情况。如何养生保健成了人们很关心的一个问题哦。三伏天值得推荐的一些养生食谱，可以让你清凉整个夏天哦。苦瓜炒蛋材料：苦瓜一根、鸡蛋一颗。做法：将苦瓜洗净，切片状，鸡蛋打入碗中，搅拌成蛋花;锅内放入适量的油翻炒苦瓜，苦瓜由深绿色变为浅绿色、质变变软时，再加入蛋花;再翻炒两分钟加入适量的盐和味精即可。营养价值：夏季吃苦味食物，有清热祛暑、缓解疲劳之效，帮助人们健康度过夏季。夏季吃苦瓜可以有去火的作用，而且还可以解暑降温，对缓解疲劳有帮助。三豆汤材料：绿豆，赤小豆，黑豆，红糖。做法：

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• 寒露时节养生要防燥 推荐防燥好方法 寒露时节养生食谱

在寒露的时候，天气变化是非常大的了，在寒露的时候空气就变得干燥了起来，而且本身我们在寒露的时候就需要注意去补水了，所以我们就需要注意细节在寒露的时候去防燥才行了，那么具体我们应该怎么做呢，一起看看吧。蜂蜜所含的营养成分特别丰富，主要是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素c、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益寿。蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。我们是非常推荐大家在寒露的时候选择服用蜂蜜水的了，不仅可以很好的补充大量的水分了，同时还可以很好的促进我们的健康了，滋阴润燥的效果非常好，同时

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• 中药材鱼腥草怎么吃 养生食谱效果佳

很多的中药材都是可以让我们利用起来的，比如说我们经常吃的枸杞啊，人参啊，熟地黄等等。鱼腥草大家都见过吗，是长长细细的植物的根，它可以有保健作用，可以食用的，来看看它的养生食谱和功效。雪梨鱼腥草：配料：梨200g，鱼腥草100g(鲜者250g)，冰糖适量。制作及食法：生梨洗净去核切块。鱼腥草加水600ml烧开后改为文火煎20分钟，弃药渣，加梨、冰糖，文火炖至梨烂即可食用，每日分2次服完。连服5天。功能：宣肺散结，清热解毒，止咳化痰，滋阴降火，润肺去燥，对一切肺胃实热证均有效。鱼腥草绿豆汤：配料：鲜鱼腥草100g、绿豆50g、猪肚200g，姜葱及食盐适当。制作及食法：将鱼腥草、绿豆淘洗干净，猪肚洗

中药大全功效与作用

舞泪倾城

• 给你推荐两款野猪肉养生食谱 山猪肉做法

不知道大家是否爱吃猪肉呢，猪肉现在是人们饮食中必备的一种食材类型了。现在的人们生活水*提高了，都选择吃野猪肉，可以有促进代谢，营养更加的丰富哦，那么野猪肉应该如何食用呢，来看看这些养生食谱吧。野猪肉归参汤(适用便血者，痔疮者)主料：党参15克，当归10克，野猪肉250克。调料：精盐、葱姜、胡椒粉、猪油。制法：1.将野诸肉洗净切片，葱切段，姜切片，党参、当归洗净润透切片。2.将锅中放入适量油，烧热后加入野猪肉、葱、姜、盐煸炒，注入清水适量，加入党参、当归共煮，煮至肉熟烂，调味即成。效果：野猪肉对治疗虚弱羸瘦、便血、痔疮出血有一定的治疗效果。当归具有补血、和血、调经止痛、润燥清肠功效。党参可补中益

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• 秋季养生推荐五道食谱助健康

入秋以后人们都会感觉到很干燥，而且还会出现一些疲劳的情况，这是季节变化的一些症状，所以要注意应该如何进行调理，养生保健的问题也要了解一些，秋季养生吃什么呢，一些食物是很适合秋季养生的，下面的这些一定要试试。一、蜜饯双仁原料：炒甜杏仁250克，炒核桃仁250克，蜂蜜500克。制作：将炒甜杏仁放入锅中，加水适量，煎煮1小时，再加核桃仁，收汁，将干时加蜂蜜，拌匀至沸即可。功效：补肾益肺，止咳*喘，润燥。二、猪肉炖墨鱼原料：小墨鱼(乌贼)2个，鲜瘦猪肉250克，食盐3克。制作：将墨鱼、猪肉洗净后同炖，烂熟后加食盐。功效：滋阴补阳，强筋健骨。三、芝麻黑豆泥鳅汤原料：泥鳅300克，黑豆50克，黑芝麻50克

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• 秋季喝粥也能养生 几款润燥食谱

秋季是一个很干燥的季节，现在是秋季刚刚开始的时候，所以要从头开始护理。秋季应该如何养生呢，秋季干燥，要注意防燥。秋季要多喝水，如何滋阴润燥呢，下面的这些适合秋季的养生食谱不妨试试吧。木耳粳米粥：将木耳、粳米加冰糖同煮成粥，即为木耳粳米粥。多喝此粥可收到润肺生津、滋阴养胃、补脑强心的保健作用。山药枸杞粥：将山药、枸杞、冰糖、小葱一起熬煮，秋季多喝，可收到补脾养胃、生津益肺、补虚益精及清热明目的功效。桂圆粟米粥：将桂圆肉与粟米熬成粥，具补益心脾、养血安神之功，对失眠、多梦、易醒及乏力、心悸等症有一定效果。枸杞粳米粥：将枸杞与粳米共煮，可起到补益肝肾、养阴明目的作用，尤其适用于老年人肝肾不足，腰膝酸

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• 春季两款养生食谱能够养肝护肝

春季的到来，万物复苏，大家都很期盼春季的温暖。春季是一个让我们很快乐的季节，饮食方面也是需要注意的，多吃一些养护肝脏的食物是不错的选择呢，那么吃什么可以保护肝脏的呢，下面的这些食谱就是不错的选择，一起来看看小编的介绍吧。八宝菠菜做法：将洗净切成段的泰迪熊菠菜、胡萝卜丝、香菇丝、冬笋丝放入加盐的滚水中焯熟;腰果、杏仁、核桃放热油里过一下捞出，压碎。油烧热下葱丝，火腿丝、海米煸炒熟铲出放菠菜上，加盐、味精、香油拌匀，撒上碎干果即可。功效：菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因菠

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• 两款最适合春分节气的养生食谱

一年二十四个节气，不同的节气不同的养生保健的方法，现在的人们越来越重视养生的问题呢，现在到了春分的节气，春分是代表季节性变化的一个节气，那么如何养生呢，下面的这些养生食谱可以试试，可以起到很好的保健的作用。鹌鹑肉片原料：熟鹌鹑肉100克，熟冬笋、香菇、芥菜梗适量。做法1.鹌鹑肉、冬笋、香菇、芥菜梗切成片;香菇、冬笋、芥菜在开水中焯一下捞出待用;2.油热，放入鹌鹑肉、冬笋、香菇、芥菜翻炒加精盐、料酒、酱油，炒匀后加适量水烧开加入胡椒粉即可。营养及功效：鹌鹑肉含有大量蛋白质，脂肪少，能补脾益气、健筋骨，对营养不良、贫血、高血压等有功效，也是治疗多种疾病的良药。春分节气适合这样的食谱，可以有滋阴的效

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• 春季养生的两大重点 养胃和护肝 春季护肝养生食谱

春季马上就要到了，我们大家又到了忙碌的季节，但是大家在忙碌之余，也不能忽视养生和保健的功效，尤其是在春季，天气是比较干燥的，并且流行性疾病更是多发，所以我们更是需要重视养生和保健的工作，在春季，我们必须要注意做好养胃和护肝的功效，下面我们就来一起看看。养胃少酸增甜多喝粥。中医养生学认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”这是因为春季易出现 脾胃虚弱之症，故饮食最好少食酸辣，稍微偏甜较为合适，比如山 药、百合、木耳等。而中医认为，粥类饮食最养脾胃，如果*时感觉胃脘隐痛，食欲不太好，容易口干咽燥，甚至形体消瘦、舌红少苔，那么不妨吃些山药百合大枣粥。山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾

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• 秋季润肺养生食疗方有哪些 秋天止咳润肺食疗

很多的朋友们在秋季的时候，经常会出现一些肺部疾病了，所以我们必须要适当的做一些润肺的工作了，当然，秋季润肺的方法也是非常多的，大家可以适当的食用一些润肺食疗方，那么秋季润肺养生食疗方有哪些?我们来看看。枇杷梨皮川贝饮枇杷梨皮川贝饮的味道是非常不错的，很多的朋友们都比较喜欢饮用，尤其是秋季的时候，大家日常生活中适当的饮用枇杷梨皮川贝饮，更是可以起到非常不错的润肺止咳的作用。材料:枇杷叶、鲜梨皮以及川贝。做法:将所有的食材清洗干净之后一起放入锅中，然后加入适量的水开大火煮开，转小火煮水收干至一碗的时候关火，将里面的渣滓过滤掉，然后喝里面的水就可以了。功效:这道食谱具有很好的养肺作用，对于那些肺热以

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• 立夏养生食谱 养心安神食疗方 立夏养生重在养心

不同的节气要有不同的养生的方式和方法哦，大家要懂得应该如何养生。立夏应该如何养生呢，注意选择正确的方法，饮食方面可以选择养心安神的食物，下面的这些食疗方法就很适合立夏食用的哦，来看看吧。1、益气养心粥太子参30克，山药30克，莲子30克，粳米200克。将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食,有健脾益气、养阴清心的功效。太子参具有补气血的作用，和山药莲子一起吃，可以有健脾胃补气血的作用和效果的呢。2、黄鳝饭黄鳝150克，生姜汁10毫升，粳米500克，精盐、花生油各适量。将黄鳝宰杀，去内脏，去骨，洗净后切成片，放碟内，以生姜汁、精盐、花生油拌匀。将淘洗干净的粳米

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• 夏季最具有降火作用的养生食谱 夏天清热去火的食物

夏季如何降火?夏季容易导致上火的情况，天气炎热，水分流失比较多，所以要多喝水，减少水电解质紊乱，中暑等问题。夏季如何去降火你知道吗，下面就来看看这些养生的食谱，这些食谱可以起到滋阴去火的作用，来看看这些食谱的东西。海带绿豆汤海带是化痰、消炎、*喘、排毒、通便的理想食物。这是因为海带性寒，其含有的碘被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，而且海带含有的多糖对于降低血液中的胆固醇有一定的好处，可以起到排毒的作用。对于上火，火气大的人群来说吃这样的食谱是不错的选择，可以有理气的作用，还能缓解肝火旺盛的问题，对于预防高血压也有好处。喝绿豆粥去胃火食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先

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• 芒种吃什么,芒种养生吃什么,芒种养生食谱 芒种吃什么蔬菜

芒种将至，同时炎热的夏天也即将一同来临，夏天虽然十分炎热，但是好吃的东西很多，注意选择美食是夏季养生的关键，是不是还在为芒种时节养生吃什么而烦恼呢?下面我们一起看看芒种吃什么好。 苦瓜 1 芒种时节，已经开始炎热，在长沙、重庆等地已经十分炎热了，中午几乎不敢出门了。苦瓜又称为凉瓜，属于苦寒食物，在这时候食用有很好的清热祛暑的作用，避免热伤风，对上火也有很好的治疗效果。

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• 最佳食疗养生搭配吃法 不会的都来看看 中医食疗养生食谱大全

又到了寒冷的季节，我们的身体都需要补充能量，通过食物我们就能获取需要的能量，下面就来介绍几种最佳的搭配吃法。 最佳食疗养生搭配吃法 1 1鸭肉+山药 从口味上来说，鸭肉与山药较为互补，山药的绵糯可以衬托出鸭肉的鲜美，还能消解其油腻；从营养上来说，鸭肉有一定的滋阴养肺，止咳化痰作用，与滋阴健脾的山药搭配，会有不错的健脾养胃、益肺止咳效果。 2牛肉+番茄 有助于人体

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• 食疗养生食谱 稳血压降血糖祛老年斑

七个食疗养生食谱，帮你稳血压、降血糖、祛老年斑。 祛除老年斑三红茶 1 做法：三红茶由山楂、枸杞、红枣组成，而且选料很有讲究。山楂片是干的山楂果干，红枣要小的，买枸杞子要是天然的淡红色。泡的时候小红枣要拿手撕碎，把三样放一起，开水沏一下，上午一杯，下午一杯，随喝随兑水。 功效：山楂性微温味酸，有活血祛瘀的作用。红枣性温味甘，可补益气血。枸杞子味甘性*，补肾益脾。长期饮用

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• 大雪节气养生食谱,大雪吃什么好 大雪节气吃什么食物

大雪是寒冬里最为重要的节气，大雪期间，很多人都格外看重养生，俗话说的冬藏也就是这个意思了，大雪期间怎么吃最养生呢？ 莲藕 1 冬季天气干燥、饮食过热常造**体燥热上火，莲藕无污染，清热润燥，深受欢迎。中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。 需要提醒的是，长时间炖莲藕，最好选用陶瓷或不锈钢的器皿，避免用铁锅，也尽量别用铁刀切莲藕，

源周率。

• 夏季药膳汤,夏季养生食疗方,夏季养生药膳食谱 夏季养生药膳

炎炎夏日，我们总是会找一些方法来清凉解暑，对于在这种夏季中，我们又该如何养生呢？下面给大家介绍一些夏季养生药膳汤。 人参冰糖汤 1 食材：人参5g，冰糖适量 制法：水煎服，每日服一次。 功效：本方能一起补虚，延年益寿，用于老年体衰、自感气短乏力者 马兰根汤

水墨·冰柠

• 夏季养生吃什么好 4种食物要多吃 夏季女性补血养生食谱

春意盎然的春天已经过去，炎炎的夏季已经到来，养生应该吃的食物也随季节的变化而变化。现在越来越多的人开始关注四季养生，那么夏季养生吃什么呢? 红薯 1 红薯含有膳食纤维能消除积食，增加食欲的功效。但是红薯能促进胃酸分泌，所以若是胃酸过多会常常感觉到反酸、烧心人士不建议吃。 菠菜

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• 女性冬季养生食谱有哪些 女性冬季吃什么美容养颜 冬季吃什么菜好食谱

　　进入冬季，女性朋友需要饮食滋补。那么冬季女性养生食谱，你找到了吗？其实日常很多菜谱适合女性朋友食用，今天小编推荐一些冬季女性养生食谱，女性朋友们可以根据自己的需要选择！   　　冬季女性养生食谱   　　1、黑糯米补血粥   　　材料：黑糯米，桂圆，红枣，山药，红糖适量。   　　做法：桂圆、山药去皮和黑糯米、红枣放入锅中，加水至3000毫升左右，熬粥，服用前放入适量红塘。   　　功效：黑糯米可补肾，桂圆、红枣可补血，山药可健脾益气，此粥是一款益气养血的佳品，适合冬季女性养生食用。   　　2、天麻炖乌鸡   　　材料：乌鸡1只（约750克），天麻25克，川芎、白茯苓各10克，姜片5

女性冬季养生养生食谱

﹏颜若惜

• 养生食谱做法及功效 全年照着吃健康长寿没问题

今天我给大家带来的是养生食谱做法及功效。想知道的朋友下面抓紧时间和我一起来看看吧。 养生食谱做法及功效 1月山药益脾胃山药出生于泥土之中，颜色如土，在五行之中属土，跟脾是一派。它有很好的补益脾脏功能，被称为“食物药”。山药粥山药有特别好的补益脾胃作用，粥也属于养胃的食物，每天喝碗山药粥，到了春天就能有个好的脾胃了。做法：用粳米、糯米各一半煮粥，同时加入适量山药煮熟即可。龙眼山药羹山药具有很好的补

健康春季养生养生保健

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