秋季养生食谱

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• 秋季养生食补并非多多益善

夏秋季节交替，人的身体难免会有一下不适应，养生也不比夏季，秋季很容易发生皮肤病和感冒。大家不能一有身体不适就采用各种药物，或者说没病痛就多吃补药防患于未然。其实这是不科学的方法。具体我们详细了解一下!养生保健虽然并不是治病一样，有着严格的药理禁忌，但是在养生上同样是有着一些健康禁忌，尤其是在饮食上，不同体质的人在使用食材时，也需要根据自己的身体所需来摄取食物，偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细;而偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。秋季养生禁忌之忌多多益善中国有句古话，所谓多多益善，其

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风雨中的玫瑰花

• 夏季最佳养生食物排行榜出炉 夏季养生最佳食谱

每个季节有着它的规律和属性，当然，食物也会随着季节的变化而变化了。在不同的季节吃着相应适宜的食物，对我们的养生、健康的生活是很有帮助的了。尤其是，在炎热的夏季，我们就更应该在饮食上有所讲究了。那么，夏天适合吃些什么食物呢?我们不如来看一下吧!适合夏季吃的食物大全最佳调味品--食醋天热出汗多，多吃点醋，有助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，对夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛精力。最佳蔬菜--苦味菜夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷等。此时，吃点苦味菜大有好处。因为苦味食物含丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的、氨基酸、苦味素、维生

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• 天冬的食用方法 推荐三款养生食谱

天冬是一种具有滋阴作用的养生中药材种类之一，而且保健的效果很强大，可以有提高人体免疫力的作用，特别是对于出现烦躁不安，口渴，上火的情况有调理的效果。天冬的食用方法你知道吗，下面的这些养生食谱是不错的选择，一起来看看。1、天冬酒：取天冬40g、高粱酒500ml。将天冬用竹刀剖去心，之后与水同入砂锅进行煎煮。待煮有约40分钟后，去渣取液，兑入高梁酒中，装瓶密封一段时间后即可服用。取用此酒时每次10～30ml，每日1次，在午后服用最适合，不过要注意的是对于脾胃虚寒或者是阳虚体质的人群一定要重视，最好不要饮用，还有容易腹泻的人群要禁忌。2、天冬膏：准备天冬100g，阿胶、杏仁、川贝母、茯苓各50g。将

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• 中药材砂仁怎么吃 推荐养生食谱

中药材砂仁你吃过吗，它的营养物质比较高，可以有很好的保健的作用，对于强身健体有好处。中药材的种类有很多，中药材砂仁也是一种食疗食材，可以有养胃助消化的作用，你知道中药材砂仁怎么吃比较好吗，下面就来推荐一些养生食谱。1、春砂仁焖排骨材料：猪排骨500克，春砂仁(干)15克，大蒜(白皮)10克，盐6克，白砂糖3克，酱油15克，香油5克，淀粉(玉米)10克，花生油25克，料酒15克。做法：将排骨斩成小块，用腌料(盐、糖、酱油、麻油、生粉、生油、酒)腌2个小时至入味;烧红油锅，爆香蒜头，放排骨一起爆炒;等排骨炒到5分熟，加入春砂仁(干)15克，继续爆炒;最后炒好排骨加适量水放入传统砂锅来焖煮15-20

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• 冬季养生食谱——淮山片羊肉汤

冬季天气天气寒冷，气温较低是进补养生的最佳时节，养精蓄锐调整一年疲惫的身体，多数人都喜欢在这个季节用一些养生品和养生食谱进行进补。下面小编就为大家介绍三种适合冬季养生的食谱，在严寒的冬季进行进补身体是很有益处的。冬季养生食谱一、淮山片羊肉汤准备材料：500克羊肉，150克淮山片，适量生姜、大葱、胡椒粉、食盐。烹饪方法：首先将羊肉切块焯水，将浸泡后的山片连同羊肉一同放入锅中加上调味料，大火煮开后，再用小火慢炖，待到羊肉煮至熟透的时候就可以，汤和肉都是可以吃的。汤品功效：羊肉可以驱寒，淮山可以养胃，两者融合在一起对肺和肾都是很有益处的。冬季养生食谱二、素炒三丝准备材料：75克干冬菇，2个青椒，1根

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白羊鹿，射手千

• 春季吃什么养护肝脏 两款养生食谱

春季是养肝护肝的首选季节，一切从初春开始，所以春季养生是很重要的一个问题哦。那么你知道春季应该如何养护肝脏的呢，下面的这些食疗方法就是不错的选择，不仅营养价值高，而且还可以有促进食欲的作用和效果，来看看小编的介绍吧。**拌苦苣做法苦苣，彩椒。少许煮熟的鸡胸肉、泡好的黑木耳。选新颖的苦苣洗净切寸段，彩椒切丝，鸡胸肉撕成丝，黑木耳切丝，拆在统一个器皿中。加少量黑糖、醋、芥终油，少量粗盐和味精拌匀便可。功效苦苣中含有大量的维生素、矿物质和苦苣菜精、类黄酮等植物化教物质，有很好的抗氧化、抗衰老、光滑肌肤，使皮肤康健有光芒。苦苣作为苦味蔬菜的代表。最大的益处就是益肝健脾，浑热解毒，对付春季果天气转变脸上

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• 春分的养生食谱 滋阴润燥养肝补肾

春季是一个很干燥的季节，春分大家都知道的吧，是二十四节气中的一个，证明春暖花开了。春分应该如何养生呢，要以滋阴润燥为主，下面的这些养生的食谱是不错的选择，可以起到滋阴润燥养肝补肾的作用。1、猪肺橄榄汤材料：猪肺250克、橄榄10个、无花果20克、石斛10克。做法：猪肺冲洗干净，切片，其他材料洗净，加入适量清水炖1个小时即可。功效：根据中医以脏补脏之理，猪肺被认为有润肺、补肺虚、止咳嗽的功效;橄榄具有清肺利咽、生津止渴的功效;石斛有生津益胃，清热养阴的作用;无花果具有润肺止咳、清热润肠的功效。此汤甘甜清香，具有养阴、润肺、化痰、止咳的作用，适合肺虚咳嗽的患者饮用。这样的食谱可以有止咳化痰的作用，

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• 仲春排毒养生食谱 让你吃出健康

春季是春暖花开的季节，这个季节同时也会出现一些疾病的哦，所以保护好自己。了解一些养生的方式和方法，这样的话可以保持一个健康的状态。仲春时节如何养生的呢，下面的这些排毒的食谱就是不错的选择了，可以有很好的保健的作用。木耳豆腐羹材料：木耳、豆腐、火腿、水淀粉、葱、姜、油、盐、鸡精。做法：1、豆腐冲洗一下，切小块。火腿切小丁。木耳泡发，切小块。(木耳用煮熟的米汤泡发，口感最好)坐锅烧开水，下入豆腐焯一下即可捞出，以去除豆腥味。锅内水不用倒掉，继续下入木耳焯烫片刻，即可捞出。2、加入火腿丁，焯烫一下即可捞出，放入少量火腿丁，起到提味、促进食欲的作用。炒锅烧热，倒入适量油，放入葱姜末煸炒。下木耳、火腿翻

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• 仲春排毒吃什么 两款养生食谱

仲春大家都知道的吧，指的是四月份，春季的中旬。仲春要如何养生的呢，一些养生的食谱是不错的选择呢。仲春排毒吃什么，下面的这些饮食是不错的选择，可以起到很好的排毒润燥的作用，清理肠道垃圾的同时也可以起到很好的保健的作用，一起来看看小编的介绍吧。双菇苦瓜丝材料：苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。做法：1、将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝。香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净。2、油爆姜丝后，加入苦瓜丝、香菇丝及盐，同炒至苦瓜丝变软。将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。功效：苦瓜含有一种具生理活性的植物蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活

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• 仲夏提升食欲的三种养生食谱

仲夏是夏季的第二个月，也是最炎热的时候，所以夏季养生的一些方式和方法也是需要了解的哦。你知道仲夏应该如何养生的吗，一些提升食欲的食谱就是不错的选择呢。夏季食欲下降，一些养生的食谱可以试试，可以有滋阴的作用，大家可以试试。1、蜂蜜茶蜂蜜中含有葡萄糖、果糖以及多种维生素、钙、磷等微量元素，能够促进消化吸收、镇静安眠、增进食欲;而茶叶中含有的糖类、果胶、氨基酸等物质能够唾液结合，解热生津。所以，蜂蜜茶能够促消化以及开胃的作用，在夏日，喝一杯蜂蜜茶，不仅睡眠好，食欲也好。蜂蜜泡茶的话可以有滋阴养颜的作用，对于开胃健脾来说效果不错，而且还可以有促进食欲的作用和效果，适合夏季食用。2、扁豆粥扁豆具有健脾化

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冰邪※寒魄

• 冬季要重视饮食 推荐饮食能养生 冬季饮食养生食谱

随着时间的流逝，现在我们已经到了冬季，在冬季的时候可以发现天气变得干燥寒冷，所以在这时候我们不少人都会出现身体的一些不适情况，这时候就会导致我们出现很多的不适情况，那么在冬季的时候吃什么比较好呢，一起看看冬季养生吃什么。墨鱼墨鱼属于水产品的一种，也是我们大家比较爱吃的一种食物，由于墨鱼营养丰富，同时在墨鱼中还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，因此墨鱼是一种高蛋白低脂肪滋补食品。而且墨鱼的吃法也非常多，由于红烧、爆炒、熘、炖、凉拌，做汤均可，但为防体燥，墨鱼做汤是比较合适的。最好搭配的就是豆腐。也属于养阴生津的食物，一起吃还能起到蛋白互补的作用，所以我们在*时的

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• 雨水节气怎么吃 吃这些帮助养生 雨水节气养生食谱

现在我们已经到了雨水时节，在这时候的天气变化还是非常大的，在这时候很多人都会在这时候出现一些身体的不适问题，我们在*时就需要合理的方法去改善才行，特别是要注意饮食，在雨水的时候吃的健康是很正常的，下面就让我们看看雨水怎么吃。由于雨水时节的气候会慢慢的转暖，所以很多人都觉得在这时候是就不会太冷了，但是这时候也会出现风多物燥的问题，常常会出现口舌干燥、嘴唇干裂等现象，因此应该多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分，新鲜蔬菜以及水果是我们必须要多吃的。而且由于春季为万物生发的开始，阳气发越的季节，应少食油腻之物，以免助阳外泄。所以，春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏。可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗

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高贵冷艳的公主

• 雨水节气如何养生 要注意这几点 雨水节气养生食谱

雨水属于二十四节气中的一个，在这时候我们就要注意了，这时候开始春季就会出现降水的时候了，但是这时候的天气也会存在一定问题，所以我们必须要在雨水的时候学会养生的方法，那么具体应该怎么做，下面就让我们看看雨水养生方法。早睡早起首先在雨水过后，这时候的起居方面必须要做到顺应自然，早睡早起，休息足够是很关键的。而且随着气温回升，人们应逐渐增加户外活动的时间以加快血液循环，促进气血运行。春季健身以不出汗或微出汗为佳，这时比较适合进行节奏和缓的运动，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则会消耗津液、损伤阳气、易受风寒。同时由于气候仍然干燥，运动时要注意及时补充水分，所以我们在雨水的时候必须要休息充足，一定不能让自己

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为伊消得人憔悴ぁ

• 一起看看立夏节气的养生方法 立夏节气养生食谱

立夏时节马上就要到了，当然，立夏时节也预示着夏季到了，这时候天气会非常的炎热了，所以我们大家在生活中必须要多做一些保健和养生的工作了，那么大家立夏时节如何养生效果会更好?下面我们就来一起看看立夏节气的养生方法。其实在立夏节气前后，我们大家都是需要经常食用一些新鲜的蔬菜和水果的，既可以补充营养，更是可以促进自身的健康的。由于立夏是夏季的开始，所以也是温度转热的开始，气温一热人的火气难免上扬，常常会出现心浮气躁的现象，这就需要我们*常保持好的饮食规律，多吃水果蔬菜之类，少吃肉类，这样有助于*静心气。肠胃不好的人，绝对不可以吃冰镇水果，最好是选择多吃一些凉性或温性的水果，反季节的水果尽量少吃。凉性的

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• 来看看立夏的几款养生食谱 立夏养生顺口溜

生活中许多的美味的食谱都是具有非常不错的保健功效的，当然，在不同的节气，适合我们大家食用的养生食谱也是不同的，马上就要到了立夏节气了，那么在立夏节气前后我们大家可以食用哪些养生食谱?下面我们就来看看立夏养生食谱。枸杞**原料：枸杞子50克，瘦猪肉400克，熟青笋100克，料酒、酱油、猪油、麻油、白砂糖、味精、精盐各适量。制作：将枸杞子清洗干净待用。猪肉去除筋膜，切成丝;熟青笋切成同样长的细丝。将炒锅烧热，放入猪油，将**、笋丝同时下锅，烹入料酒，加入白砂糖、酱油、味精、精盐搅拌均匀，放人枸杞颠炒几下，淋上麻油拌匀，起锅即成。枸杞**这道美味菜肴具有非常不错的补血滋阴、抗老益寿的功效，尤其是适合

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• 两道养生食谱夏季抽烟润肺必备

夏季经常抽烟的人群应该注意一些保护肺部健康的小方法，减少抽烟的量，多吃一些具有清热解毒润肺作用的食谱，可以有缓解肺部不适的作用和效果。如何去缓解经常抽烟导致的肺部不适?上面的这些润肺的食谱是夏季吸烟者们的必备。1、猪肺橄榄汤材料：猪肺、橄榄。做法：首先将猪肺清洗干净(要反复洗很多遍);青橄榄5-6颗，洗干净备用。然后，将橄榄切成两半或直接整个拍破，猪肺切片，再洗一次备用;用滚开的水将猪肺的血水和气泡去掉。接着，橄榄和水一起放下去，炖半个小时，等到橄榄变软了，汤汁里面有橄榄的香味后，把猪肺放进去煮十分钟，关火。猪肺具有很好的滋阴润肺的作用，加上橄榄，可以有滋阴的功效，特别是对于经常吸烟的人群来说

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• 夏季养生必吃的祛湿食物 夏季女性补血养生食谱

夏季的时候大家会发现，这时候由于阴雨的天气是比较多的，再加上这时候的湿气也比较重，这时候我们就容易出现身体的不适情况，这样对我们健康影响也比较大，是大家不希望看到的，那么在这时候我们如何去调节，下面就让我们看看吧。玉米夏季的时候我们首先推荐大家去吃的就是玉米了，玉米是我们常吃的一种粗粮食物，而且还具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症，对我们解决肠胃不适很有好处，而且还可以通过吃玉米来帮助我们祛湿，对解决身体不适有好处。冬瓜同时在夏季的时候大家还可以去吃些冬瓜，由于冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水

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• 秋季养生怎么做 这些做法要注意 秋季养生汤食谱大全

秋季的时候大家要注意，由于这时候的天气是比较干燥的，所以在这时候大家容易产生身体不适情况，对我们健康影响也比较大如果可以在秋季的时候合理养生，那么对我们秋季健康也有好处，那么具体秋季的时候大家如何通过饮食养生比较好，一起看看吧。秋季的时候我们养生要注意，首先我们在秋季的时候养生要注意饮食才行，这时候我们应该遵循*衡膳食、食物多样的基本原则们这样吃比较健康，同时在寒冷干燥的地区，大家可以根据个人的具体情况，适当多吃一些含水分多的食物，少吃辛辣的食物，这时候我们吃的健康也是非常重要的，所以秋季的时候我们要经常喝粥，当然，我们说的粥可不是夏天的冰粥，而是暖胃暖人心的莲子银杏粥、山药绿豆粥等，喝粥除了

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谁说女生好欺负

• 白露节气做什么运动好,白露节气养生 白露节气养生食谱

通过运动的方式来达到养生的目的，似乎在任何时间都是可行的。只是在不同的时节有着不同的讲究罢了。在昼夜温差最大的一个节气——白露，运动养生又该怎么进行呢？ 白露节气最宜锻炼 1 秋天本就是一年之中进行体育锻炼难得的好时节，而在白露这种天气中养生的重点就是进行体育锻炼。据《黄帝内经》记载：“秋三月，此为容*，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴；使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使

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• 冬季饮食养生食谱 这些长寿菜天天吃养生好

今天我给大家带来的是冬季饮食养生食谱，喜欢养生的朋友下面抓紧时间和我一起了解下吧。 冬季饮食养生食谱 延年益寿是每个人的梦想。大部分人都觉得，那些活到100多岁仍然精神矍铄的老人，身上肯定有着不为人知的秘密。其中，他们吃的是什么食物尤为重要。从1983年到2008年，在世界卫生组织的资助下，家森幸男的足迹遍及了全世界61个地区，用他的话来说，这20多年的时间，终于让他明白了一件事：为什么有人能长

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