卧大象卧

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• 夏季避免过度疲劳和久卧

夏季的时候由于气温是非常高的，而且雨水也会增多，因此这时候我们就会容易产生一些身体不适问题，同时我们多休息还容易对健康造成影响，那么我们在夏季的时候要如何去调节，这是大家不清楚的，下面就让那个我们一起看看夏季要小心的情况有哪些。过度疲劳夏季的时候我们首先要小心的问题就是过度疲劳了，夏季的晚上很多人会选择户外运动，起到锻炼身体和减肥的作用。但是过度运动，也会导致气虚，这回事反而会导致我们产生身体素质下降的情况，而且由于内脏功能的减退和气的生化不足。加之，夏季人体出汗多、热量和水分消耗快，人体更能容易出现虚弱状态。所以，夏季晚上的运动要适可而止，避免过度运动和剧烈运动，根据自身的身体情况而定。如中

四季养生夏季养生

我不想被人讨厌

• 眼袋怎么去除 既简单又容易 卧蚕？眼袋？傻傻分不清，是眼袋这样做可去除 什么是卧蚕眼图片

曾几何时，引以为傲的桃花卧蚕竟然成了困窘眼袋？拥有一双清澈如水的双眼是所有女人的梦想，随着时间流逝，美丽的双眸也会变得无神，此时如果出现了眼袋，更让状况雪上加霜，从此电眼美女的称号再也与你无关，究竟卧蚕与眼袋的差别有多大？又该如何分辨两者？而眼袋要怎么去除呢？ 眼袋和卧蚕的区别 1 卧蚕 指的是眼睛下方，一条紧贴着下睫毛的肌肉，当眼睛微笑时，卧蚕会变得更加明显，也是许多

窲人

• 哑铃卧推常见误区,八个常见的错误你犯了吗 哑铃卧推常见误区

卧推是一种依靠胸部、手臂和肩部将重物举起的运动。按照举起的重物不同，卧推分为杠铃卧推和哑铃卧推。哑铃卧推相比于杠铃卧推，了解和锻炼的人数都较少，很多人做错了动作，往往还不自知，那么哑铃卧推常见误区有哪些呢？ 一、速度控制不当 1 很多人在做哑铃卧推时，往往会快上快下，或者慢上慢下等。快上快下的方式，会难以感受胸部肌肉发力感，无法更好的用胸部发力，而慢上慢下则会让肱三头肌承受很

一朵蔷薇

• 卧推锻炼什么肌肉,主要锻炼胸部肌肉

卧推和硬拉、深蹲并称为力量举三大项，是最为优秀的力量训练之一。和硬拉和深蹲一样，卧推也是一个复合动作，运动中和很多肌肉和关节都会参与其中。那么卧推锻炼什么肌肉呢？ 卧推锻炼什么肌肉 1 卧推最主要锻炼胸部肌肉。 卧推是一个复合动作，运动中用到的肌肉非常多，主要锻炼部位是胸肌、肱三头肌和三角肌前束，尤其对胸肌部分有着十分优秀的锻炼效果，而兼练部位则是喙肱肌、肱二头肌、前锯

≮绿蕊★紫蓝≯1023

• 哑铃卧推胸部没感觉,掌握好胸部发力的技巧 哑铃卧推胸部没感觉

哑铃卧推和杠铃卧推一样，是专门针对胸肌进行刺激的训练。并且和杠铃卧推的锻炼效果相差不多，甚至锻炼部位更多。但是很多人却表示自己在做哑铃卧推胸部没感觉，这是什么原因呢？我们又如何掌握好胸部发力的技巧呢？ 哑铃卧推胸部没感觉的原因 1 哑铃卧推胸部没感觉，主要是两个原因导致的。 肱三头肌和三角肌力量太弱 哑铃卧推胸部没感觉，很有可能的原因是肱三头肌和三角肌力量太弱。

我脑公鹿晗

• 哑铃卧推背部弓起背疼,卧推腰部要不要弓起 单手15kg哑铃

做哑铃卧推时，很多人常常会像力量举运动员一样，将背部弓起。但是在这以后，训练者常常会出现背部疼痛的情况。那么哑铃卧推背部弓起背疼到底是怎么回事呢？卧推腰部是不是弓起呢？ 卧推腰部要不要弓起 1 卧推时腰部需要适当的弓起。 力量举选手 力量举运动员比赛时的目标是举起更重的重量，而不是在比赛时独立锻炼胸肌。因此他们需要让整个腰部弓起，这样可以缩短杠铃上升的路程，并且可

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• 下斜哑铃卧推怎么做,更好的锻炼你的下胸肌 哑铃卧推胸肌没感觉

胸部分为上中下三个部分，想要充分的锻炼胸部，那么*板卧推、上斜卧推和下斜卧推自然到不可少。*板卧推和上斜卧推已经是大家十分熟悉的卧推动作了，训练的人也非常的多，那么做的较少的下斜哑铃卧推怎么做呢？ 下斜卧推标准动作 1 1.调节好可调节的卧推凳，使其与地面成20-40度角，仰卧在卧推凳上，双脚固定以防止身体下滑，双手距离比肩稍宽正握杠铃。 2.用力量控制哑铃慢慢下降到胸

盈盈眉眼惜流年2

• 卧推初学者重量多少合适,卧推初学者一天练*几次

如果你想要锻炼胸部，那么卧推一定是一个不得不选的训练。但是当你第一次到卧推机器旁时，一定不要想着马上就和那些健身多年的人一样，举起100多公斤的重量。你要知道卧推初学者重量是多少才是合适的。 卧推初学者重量多少合适 1 卧推是以增长肌肉体积和力量为目标的，所以初学者可以按照以下的方式去寻找重量： 1.最适合增长肌肉体积的重量：该重量下所能连续做的最高卧推次数为6-12次

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• 负重俯卧撑和卧推哪个好,怎么选怎么做 哑铃卧推和俯卧撑

负重俯卧撑和卧推都是经典的力量训练，也都是针对胸部进行的锻炼，那么负重俯卧撑和卧推有什么区别呢？我们要如何选择他们。 负重俯卧撑和卧推的锻炼效果 1 负重俯卧撑和卧推都可以很好的锻炼胸大肌、肩部和手臂。在低强度时他们的锻炼效果都是差不多的，在高强度时卧推能更好的增加重量，效果则更好一些。 负

茶九镇-小颜

• 卧推如何胸部发力,胸部发力原则 卧推的正确姿势和发力

我们知道，在卧推中最主要参与发力的肌肉就是胸肌，因此卧推也是锻炼胸肌最好的训练项目之一。但是很多人在做卧推的时候，却往往是过多动用了其他部分的力量，胸部反而没有锻炼到，那么卧推如何胸部发力呢？ 胸部发力原则 1 卧推是动用到胸大肌、肱三头肌和三角肌一起将重量举起的运动。如果举起时没有感受到胸部发力，那一般就是错误动作导致的肱三头肌和三角肌发力过多，胸大肌参与度减小。因此卧推胸

荷叶飘啊飘

• 立卧撑和波比跳的区别,减少动作的波比跳 立卧撑和波比跳的区别

俯卧撑大家一定很熟悉了，立卧撑就是俯卧撑的延伸，他比俯卧撑多出了一些动作，但是大家发现，波比跳好像和立卧撑好像又有一些相似。那么，立卧撑和波比跳有什么区别呢？ 立卧撑和波比跳的区别 1 动作 立卧撑的动作就是做一个俯卧撑，然后收腿站起来，再趴下做一个俯卧撑，再收腿站起来。如此反复循环。而波比跳也叫立卧撑跳或者波比运动，他的动作是做一个俯卧撑，然后收腿站起来向高处跳跃，再

一鹿项前进！

• 眼影棒能用来做卧蚕笔吗

 眼影棒能用来做卧蚕笔。一些眼影棒的颜色与卧蚕笔的颜色非常接*，可以用来代替卧蚕笔画卧蚕。卧蚕笔一般都分为两头使用，一头深色的是用来画卧蚕线，一头浅色带有珠光的是用来提亮卧蚕部位的。浅棕色的眼影棒可以代替卧蚕笔画卧蚕线，呈现的妆感也比较自然协调。 但是由于眼影棒的棒头比较粗，画出的卧蚕线可能会不自然，所以在画的时候需要把眼影棒的棒头修整得稍微细一点。另外需要注意的是，眼影棒的眼影颜色不能是带珠光的，带珠光的眼影棒画出的卧蚕线就会有突兀的感觉。眼影棒画卧蚕的方法与卧蚕笔是一样的。让眼睛保持微笑的状态，然后用眼影棒在眼部下方凸起的部位画一条弧线。在画卧蚕线的时候一定要掌握力度，避免因为用力过

只随朴素°

• 高光棒可以用来画卧蚕吗 卧蚕笔和高光棒一样吗

它不可以画卧蚕。高光笔画在卧蚕的上面能够让卧蚕更加明显，因为高光的作用能够让皮肤部位显得更加突出，在卧蚕的部位只要微笑起来会更加明显。 所以用高光笔将卧蚕都不会点亮，就会让这里格外的明显，有卧蚕的人看起来会格外甜美，高光棒不只能用来画脸部，同时对于卧蚕也能起到点睛之笔，同时不同类型形状的高光适用的部位也是不同的，比如一般用在卧蚕部位的高光大多数是使用高光笔，有一些人也会用局部细节刷蘸取高光粉刷在卧蚕部位，但是这样做有可能会导致高光粉脱落脱妆。 而使用卧蚕笔来画高光的话，它的质地以及它的光感性要比高光粉强很多，比高光棒也不遑多让，而且用卧蚕笔画卧蚕会有很大很闪的颗粒，而且笔状的卧蚕笔在勾

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• 修容棒可以用来画卧蚕吗 高光修容棒怎么画卧蚕

如果没有卧蚕笔是可以使用修容棒来代替的，修容棒一般可以分为高光阴影头，和卧蚕笔的结构颜色都是十分的相似，修容棒的高光头通常是白色的，带有少量的闪粉可以起到提亮作用，而化卧蚕也是利用高光提亮阴影加深的原理进行画卧蚕的。具体的步骤就是在画好基础的底妆眼妆之后，定妆粉用粉扑蘸取按压在眼睑下方，使妆容更加的固定，选择一把斜头眉刷或者是眼线刷，蘸取少量的修容，在手背上开始抹多余的颜色，涂抹在卧蚕的下方，加强卧蚕的阴影部分，接着再使用眼影棒或者是刷子沾取高光，从下眼头开始刷到下眼睑的前2/3的地方，从而可以提亮卧蚕。 使用修容棒画卧蚕需要注意的是，修容棒的质地比卧蚕笔更加滋润，所以画好后最后一步是需

面对着镜子

• 高光笔和卧蚕笔有什么区别

高光笔和卧蚕笔主要是两方面的区别。一方面是使用位置的区别，高光笔是使用在面部高点的，比如说在鼻梁鼻尖等处使用，卧蚕笔则是主要使用在卧蚕部位的。另一方面是两者形状的区别，高光笔是棒状的，需要手持点涂在脸部高点的位置，而卧蚕笔是笔状的，也是为卧蚕部位专门设计的，所以卧蚕笔要笔高光笔更细一些。 而且卧蚕笔和高光笔两者不建议通用，因为一般的卧蚕笔它的高光亮度要比高光笔强很多，因为它是涂在卧蚕上面，而卧蚕只有眼下少少的一部分，卧蚕笔就可以起到提亮眼部让眼部更加有神的作用。同时卧蚕笔的高光颗粒相对要更大，才能显得眼睛更加明亮。如果将高光笔涂在卧蚕的部位，提亮的作用就稍有所欠缺。但是如果配合化

石子言

• 大多数人都有卧蚕眼吗? 每个人都有卧蚕眼吗

卧蚕眼并不是人人都有的，有些人有卧蚕，有些人并没有。有卧蚕的人笑起来很可爱，萌萌哒，很有魅力，容易让人亲*，而没有卧蚕眼的人也不要灰心，因为卧蚕眼可以通过后天打造出来。画卧蚕的时候，最好使用双头的卧蚕笔，一般卧蚕笔的一头是阴影部分，另一头则是颜色亮一点的卧蚕。阴影部分要画在眼部下方，浅色卧蚕画在眼角的部位，提亮眼角，让眼睛看起来非常闪亮。卧蚕笔和修容棒的使用方法是一样的，如果没有卧蚕笔，可以用修容棒，但如果这两样都没有的话，用眼影来代替就可以。有卧蚕的人，眼睛看起来很大，非常漂亮，不过没有十全十美的东西，顺其自然为好，不要盲目追求貌美。其实即便没有卧蚕也会很漂亮，并不会很丑，就像是双眼皮和

心如你是光

• 卧唱敖包待月明的上一句 卧唱敖包待月明的上一句是什么

“卧唱敖包待月明”的上一句是“马蹄踏得夕阳碎”。“马蹄踏得夕阳碎，卧唱敖包待月明”出自《草原诗三首》中的其中一种，原文：黄毯悄然换绿坪，古原无语释秋声。马蹄踏得夕阳碎，卧唱敖包待月明。《草原诗三首》其二原文极目青天日渐高，玉龙盘曲自妖娆。无边绿翠凭羊牧，一马飞歌醉碧宵。《草原诗三首》其三原文斜阳无睹看斜阳，山包林荫俱染黄。莫道老牛归去饱，牧人炉下正生香。关于草原的古诗《赋得古原草送别》离离原上草，一岁一枯荣。野火烧不尽，春风吹又生。远芳侵古道，晴翠接荒城。又送王孙去，萋萋满别情。《出塞作》居延城外猎天骄，白草连天野火烧。暮云空碛时驱马，秋日*原好躲雕。护羌校尉朝乘障，破虏将军夜渡辽。玉靶角弓珠

唯爱胖迪！

• 红葡萄酒为什么要卧放 红葡萄酒卧放有什么好处 葡萄酒

稍微了解葡萄酒的人应该都知道，葡萄酒在保存的时候和一般的酒方式是不同的。那么，红葡萄酒为什么要卧放？红葡萄酒卧放有什么好处？红葡萄酒为什么要卧放原因：卧放时酒和木塞接触，可以阻挡外部空气（氧气）进去瓶中而防止的酒液氧化，因为当木塞过于干燥时，空气会比较容易通过木塞进入瓶中。所以卧放有利于木塞保持湿润。而螺旋盖不具有“透气”功能，所以无所谓是不是卧放。红酒卧放的决定因素红酒卧放的主要原因分两种情况，都和包装有关：1、如果葡萄酒是螺旋盖的，铁盖那种就无所谓是不是卧放。2、如果葡萄酒是木塞的，就需要卧放。红葡萄酒卧放的好处2个作用，一个是为了更好的进行瓶中陈酿，一个是为了让葡萄酒与木塞接触，两者相互

灭世灬残天如婷

• 怎么用修容棒画卧蚕 用修容棒画卧蚕教程 修容棒,化妆品

修容棒是很常见的一种彩妆产品，修容是我们*时化妆非常重要的一个步骤，修容棒使用起来很方便，美妆效果也很好，深受大家的欢迎与喜爱，那么怎么用修容棒画卧蚕？用修容棒画卧蚕教程。怎么用修容棒画卧蚕第一步：在画好基础的底妆、眼妆后，定妆粉用粉扑沾取按压眼下，使妆容更加固定。第二步：选择一把斜头眉刷或眼线刷沾取少量修容，在手背上抹去多余颜色，涂抹在卧蚕的下方，加强卧蚕的阴影部分。第三步：接着用眼影棒或刷子沾取高光，从下眼头开始刷到下眼睑的前三分之二处，提亮卧蚕。用修容棒画卧蚕教程1.首先先清洁好脸部，做好皮肤的护肤工作，使用完bb霜等底妆物品，用散粉将妆容封固起来。2.打开修容棒阴影一头，用眼影棒沾取少

化妆品修容棒

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• 偏光色眼影能画卧蚕吗 偏光色眼影什么意思 眼影,偏光色眼影能画卧蚕吗

2018年最最流行的眼妆就是偏光色眼影了，它从欧美一路火到国内。中国的审美越来越多元化，传统的观念是白瘦美，但是越来越多的妹子开始喜欢欧美的“黑美”风格，使用偏光眼影能让清淡的妆容眼前一亮，跨快get这个欧美黑美最in眼妆色吧。偏光色眼影能画卧蚕吗可以的。偏光色眼影可以画在眼头和下眼睑，替代卧蚕笔。偏光色眼影是2018年最in的眼影！所谓偏光呢，就是不同的光线不同的角度呈现出了不同的颜色，不同于普通亮粉的闪亮效果。欧美的各大品牌都陆续推出了偏光色眼影，高光，甚至是口红。加入偏光眼影会营造出一种摇滚金属风，甚至清新色调的日常OL妆在叠加过偏光眼影后都能变得高调华丽起来。偏光色眼影什么意思彩妆中我

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毛球你回来！

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