养生馆牌匾

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• 未时养生要注意什么 未时养生

未时小肠主令，小肠是消化吸收的主要场所，为了保证它的生理功能正常发挥，生活起居方面应该养成科学健康的生活*惯。未时气温较高，尤其是在夏季，应根据气候调整起居。未时养生需注意的环境因素未时需防日光晒未时对应时间是下午13~15点钟，正是光照最强的时间，此时一定要注意防晒，尤其是在夏季。强烈日光照射后，暴露部位的皮肤，如手背、面部等可能出现日光性皮炎或日光红斑，表现为出现界限鲜明的红斑、肿胀，严重者还可发生水疮。长期从事室内工作的人，如突然在烈日下曝晒，容易发生此病。因此，未时需要防晒，如果此时段必须要外出，最好打太阳伞或戴遮阳帽。注意环境温度夏季的未时气温最高，人们常躲在空调屋里纳凉。经常吹空调

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• 霜降吃什么养生 推荐吃这些能养生 霜降如何养生

霜降是我们大家都不会陌生的了，这是非常好的一个节气了，在这时候我们就可以发现，天气是比较干燥的，同时也是比较凉爽的了，所以我们大家在霜降的时候就需要注意饮食了，那么我们在霜降的时候吃什么好呢，一起看看霜降的食物选择吧。秋梨霜降时节吃秋梨是个不错的选择。本身梨就是这时候大量上市的了，所以我们在这时候选择去吃梨是非常好的，而且梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。苹果苹果是我们大家都不会陌生的了，在*时

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• 小雪养生 小雪养生吃什么

小雪简介2020年小雪时间：2020年11月22日 04:39:38，农历2020年十月(大)初八。2021年小雪时间：2021年11月22日 10:33:34，农历2021年十月(小)十八。每年11月22日23日，视太阳到达黄经240°时为小雪。气温下降，开始降雪，但还不到大雪纷飞的时节，所以叫小雪。小雪前后，黄河流域开始降雪（南方降雪还要晚两个节气）；而北方，已进入封冻季节。小雪物语斗指己，斯时天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。小雪三候一候虹藏不见，二候天气上升地气下降，三候闭塞而成冬。“冬雪雪冬小大寒”，每年在立冬过抔久的11月22日或23日，小雪——全年中的第二十个节气就会如期而至。

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• 雨水养生 雨水养生食谱

雨水简介2019年雨水时间：2019年2月19日 07:03:51，农历2019年正月(大)十五。2020年雨水时间：2020年2月19日 12:56:53，农历2020年正月(小)廿六。雨水是二十四节气的第2个节气，通常在每年的2月19日前后。雨水节气的涵义是降雨开始，雨量渐增。这时春风遍吹，冰雪融化，空气湿润，雨水增多，所以叫雨水。人们常说：“立春天渐暖，雨水送肥忙”。雨水节气一般从2月18日或19日开始，到3月4日或5日结束。雨水物语斗指壬为雨水，时东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。雨水三候一候獭祭鱼，二候候雁北，三候草木萌动。 雨水是二十四节气中的第二个节气，每年公历的2月

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• 小暑养生 小暑养生知识

小暑简介2019年小暑时间：2019年7月7日 17:20:25，农历2019年六月(小)初五。2020年小暑时间：2020年7月6日 23:14:20，农历2020年五月(大)十六。小暑，二十四节气之第十一节气，每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑，天气已经很热，但不到是热的时候，所以叫小暑。此时，已是初伏前后。【小暑物语】斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达于极点，故名也。【小暑三候】一假温风至，二候螇蜂居壁，三候鹰始挚。小暑是我国农历二十四节气中的第十一个节气。每年公历7月7日前后，太阳移至黄经105°，这个时候便是小暑时节的开端。顾名思义，“暑”有炎热之意，而小暑指的便是炎热

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• 小寒节气养生,小寒节气调神养生 小寒节气养生

小寒节气几乎是一年之中最寒冷的时间，有句俗话说得好,”小寒胜大寒”。小寒正是三九寒天的开始，寒冷的小寒时节如何调神养生呢？ 节欲守神 1 欲望有狭义的**和广泛的人的各种需求两种，此处节欲包含两者。 广义节欲 是宁心静神的一种，节制名利贪欲来守住心神。人的需求涉及到精神和物质生活两个方面，贪欲无度，神不得安，难以自守，必定会对健康有所损害。所以在寒冷冬季要节制名利

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• 冬季喝什么粥养生 冬季进补的养生粥 秋冬养生粥

冬季养生进补一直是很多人追求的生活方式，最好的进补方式莫过于喝粥了。尤其是在冬季的早晨最适宜喝粥，今天为大家推荐几款最适宜冬季进补的养生粥。 红枣花生糯米粥 1 红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。 食材：大米90g;糯米30g;花生30g;红枣干15g;燕麦米20g;清水900ml;

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• 养生粥的搭配 养生粥的功效 葛美养生粥功效

现代人煮粥，喜欢在粥中配用一些药物，那么就要注意药食的搭配。作为养生应用的粥食，应该以米、豆等食物为主，以药物为辅。养生粥有别于药粥，后者重在治疗，因此偶尔可以多放药物，*时仅以米粥和胃即可;养生粥在于长久食用，缓缓滋养，因此药物种类和用量宜少，甚至不用药物。而对于老年人来说，粥反是很好的养生常食之物，下面给大家介绍养生粥的熬制方法。 养生粥的搭配 1 主要成份：绿

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• 小暑怎么养生 小暑如何养生保健 小暑养生饮食

小暑(LesserHeat)，是二十四节气之第十一个节气，也是干支历午月的结束以及未月的起始；公历每年7月7日或8日时太阳到达黄经105°时为小暑。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。那么小暑如何养生保健？ 小暑以迟睡早起为宜 1 这是小暑养生的注意事项之一，不可马虎大意。夏季的特点是日照时间长，天亮得早、黑得晚

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• 大暑节气运动养生,大暑节气养生 大暑节气养生

大暑节气是一年中最热的节气，酷暑难忍知识，如果能最在碧水清波中畅游 一番，不仅使人暑热顿消，而且能锻炼身体，增添生活情趣，毫无疑问，大暑节气最适宜的运动非游泳莫属。大暑节气游泳有什么好处，除游泳以外，大暑节气还适宜做哪些运动呢？ 大暑游泳的好处 1 提高呼吸机能 大暑节气游泳能提高人的呼吸系统的功能。水的密度比空气的密度大820倍，所以人在水中呼吸要承受13千克重的压力

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• 中医体质养生,夏季中医养生,中医体质夏季养生 中医夏季养生保健知识

中医认为，所谓体质，是指人体生命过程中，在先天遗传和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质，通常中医按照人体健康特征分为9种体质，那么中医九种体质分别在夏季该怎么养生呢？ 体质类型：*和体质 1 *和体质是正常体质，这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，

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• 立秋养生有什么误区,立秋养生不能做什么 立秋的饮食与养生

我们都知道在立秋之后，气温是护开始下降，夏季的高温的天气基本上已经远离我们了，所以在这个时候我们就需要很好的在饮食和穿衣上进行注意了，那么立秋养生有什么误区？ 忌无病乱补 1 无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。 忌

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• 春季养生的方法,春季怎么养生

每个季节都有对应的气候环境，以及适宜的养生方法。那么下面我们就来看看春季养生的方法吧。 衣——立春过后还得“捂” 1 春不减衣，秋不戴帽！虽然立春意味着春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升。河南中医学院第三附属医院康复科主任胡斌说，由冬季转入初春，气温变化大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，可能难以适应，会使抵抗力下降，病菌乘虚袭击，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

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• 夏季养生方法有哪些 什么运动适合夏季养生 夏季养生做什么

夏天气温高、湿度大，所以给体育锻炼增加了困难，所以夏季健身要怎样做呢？是一个比较难解决的难题，究竟有哪些运动适合夏季养生呢？下面我们一起来看看吧！ 夏季养生有哪些方式 1 1、夏季养生最佳饮料：热茶 天热时，离不开饮料，首选是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的*均含量分别为：绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克)，喝热茶既解渴又解乏。英国的一项研究表明，

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• 秋季男人应该如何养生？秋季养生推荐食谱 秋季,养生

秋天天气干燥，湿气重，很容易上火感冒，*时在保湿补水保暖方面要格外注意，秋天早晚温差大，出门记得多添件衣服注意防寒。那么秋季男人应该如何养生？秋季养生推荐食谱。秋季男人应该如何养生合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以

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• 秋天运动养生要注意什么？秋季养生小常识 秋季,养生

凉凉的秋季到了，秋天皮肤干燥缺水，在护肤这方面要多多注意补水保湿，养生是一年四季都要做的，要想身体健康，*时的饮食健康*惯都要好好注意。那么秋天运动养生要注意什么？秋季养生小常识。秋天运动养生要注意什么金秋时节，天高气爽，是运动锻炼的好时期。此时机体活动随气候变化而处“收”的状态，**阳气也处在收敛内养阶段，所以秋季运动项目不宜过猛。登山登山是一项集运动与休闲为一体的健身养生运动。登高可增强体质，提高肌肉的耐受力和神经系统的灵敏性。在登山的过程中，人体的心跳和血液循环加快，肺通气量、肺活量明显增加，内脏器官和身体其他部位的功能会得到很好的锻炼。登高还有助于防病治病。患有神经衰弱、慢性胃炎、高血

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• 小满养生要注意什么？小满养生注意事项 小满,养生

眼下正是小满，小满是一个养生的好节气，同时也是疾病多发的节气，所以此时养生就显得很重要。小满养生要注意什么？小满养生注意事项小满养生注意事项要注意夏不坐木小满之后，尽量少坐户外木椅。由于气温升高，雨水增多，久置露天的木质椅凳会因露打雨淋含较多水分，虽然表面干燥，但经太阳一晒，便会散发潮气。长久坐在上面，容易诱发皮肤病、痔疮、风湿和关节炎等。如果想晒晒太阳或稍作休息，坐时别忘加层垫子。要注意慎洗冷水澡小满之后，也是因为天气渐热的原因，许多人喜欢用洗冷水澡。对此，专家特别提醒说，冷水澡虽好，但不是每个人都适合的，如体质弱者或患有高血压、关节炎者就不宜洗冷水澡，以免对身体造成伤害。要注意多吃点苦天热

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• 春季养生的方法是什么 春季,养生

春季是一个春暖花开的季节，是运动的季节，在这个季节里人体的新陈代谢也是最快的，这时我们就要注意一些饮食方面的事项了，春季养生养的是心肝，所以大家需要注重润肝，养肝，护肝，保护好你的心肝才能身体健康不是吗？下面就让我们一起来看看春季养生的方法知识点吧。春季养生的方法是什么春季是人体新陈代谢最为活跃的时期，常言道“百草回生，百病易发”，特别要注意起居劳作、精神调摄，关键是顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使自己的精神、情志、气血也能像春天的气候那样舒展畅达、生机勃发。春天气温适中，湿度也适合睡眠，加上春天比冬天夜短，故有春困，能“春眠不觉晓”。在春季，起居宜早睡早起，保持每天有充足睡眠；午饭半小时

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• 喝茶养生有哪些讲究 茶道养生功效 喝茶养生,茶道功效

喝茶是一种享受是一种讲究，那么喝什么样的茶能对身体有好处呢？喝茶都有哪些讲究呢？不同场合喝不同的茶、不同体质的人喝不同的茶、不同年纪段的人也要喝不同的茶这样才能更健康，否则的话可能会让身体不适出现各种病症哦，下面就让我们一起来了解下茶道的精华吧、什么场合喝什么茶喝酒要喝葛花茶每天少量饮酒对身体有一些好处，但每次都喝高就会对身体产生特别大的危害，尤其是对消化道、肝脏的损伤最为严重，长期如此，会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。妙招推荐：喝酒了，推荐拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效。另外，如果喝酒时适当吃些维生素C含量高的水果，能在一定程度上减轻酒精对身体的危害。B族维生素能保护

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• 中医养生学 教你如何进行有效养生 中医,养生

养生，就是治未病，并通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种综合性的强身益寿活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是根据生命运动变化发展的规律，并顺应自然规律来保养身体，**精神，健全生活，延长寿命。中医养生学养生一词，最早见于先秦、战国时期的《黄帝内经·灵枢·本神》：故智者之养生也，必顺四时而适寒署，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。（智者养生，就是能够让自己的衣食住行、生活起居顺应四季气候的冷暖变化；同时又注意调节情绪，没有过份的喜怒波动，并安心于日常*淡的生活，性格上努力做到*和，既不刚愎自用，

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