五谷养生

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• 五灵脂的养生功效和保健作用 五灵脂功效与作用及禁忌

五灵脂是属于复齿鼯鼠上面的干燥粪便，这种东西也是作用在淤血或者是血不归经上的出血状况，就像是女性经常发生的崩漏经的情况，或者是月经血块多，腹部刺痛的现象，使用五灵脂的效果都是非常好的，下面小编给大家介绍一下五灵脂的一些养生功效和保健作用，大家一起来了解一下吧!五灵脂的本性是温和的，没有什么毒素，而且是可以入肝经的，有着很不错的疏通血脉的作用，对于散瘀止痛的效果也是很明显的，可以用于淤血内阻，血不归经的情况，可以单独的研磨成末使用，或者是温酒送服，还可以和其他药物配合使用。抗结核作用：五灵脂对小白鼠实验性结核病有一定的治疗效果，所用复方为连翘、五灵脂各2g;或连翘、五灵脂、地骨皮、紫草根各2g。

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• 五月份养生吃什么 5月份菜谱

五月份意味着有些地方夏季已经开始悄悄来临了，气温逐渐变得炎热起来，我们已经完全脱掉厚厚的衣服，有些人甚至已经开始穿起了短袖、短裙的衣服了。五月份虽然只是初夏，但是我们在饮食、穿着、起居上也是需要格外的注意的，尤其是一些孩子、老人、孕妇等特殊人群更是要特别小心，这样才能够安全健康的度过夏天。五月份气候特点五月是夏天即将开始的时候，包含有立夏和小满两个节气。“立夏”在天文学上表示即将告别春天，夏天马上开始。这个节气是一个万物增长增高的时候。在人们日常生活中，“立夏”代表天气转暖温度明显升高，炎热的夏季即将到来，雨水比“谷雨”更多。而对农作物来说，“立夏”又是一个旺盛生长的重要节气。“小满”是一个表

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• 夏季养生必备的食物 这五种不能少 夏季养生必吃十种食物

如今生活质量不断的提高，人们也比较注重养生了，养生的方式有很多通过一些食物的补充营养，调理自己的身体，是最常见的。接下来本文将介绍一些，关于在夏季养生必备的食物希望能给大家在养生方面提供一些有效的参考和帮助。蓝莓蓝莓是非常受青睐的一种水果，食用蓝莓可以起到防癌抗癌的功效，而且还能够减肥延缓衰老。蓝莓果实中含有丰富的花青素，对人体的眼睛具有很好地保养的作用，它可以缓解眼睛疲劳、改善人的视力。除此之外，蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能。樱桃樱桃中含有大量的栎皮酮，能有效抑制肺癌的发生。每100克樱桃中还含有约80-300毫克的花青素，能有

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• 三伏天多吃这五种养生食物

进入到三伏天以后，大家对于养生问题变得越来越关注，因为天气燥热，很多人在饮食上都没有太大的食欲，甚至常常吃的脂肪含量多，或者热量过大食物时，都会出现内热的情况。这时候我们就要注意正确的饮食调理，下面小编就为大家介绍一下三伏天养生适宜吃哪些食物。三伏天养生食物1.鲤鱼夏季天气人热潮是，比较适合吃鲤鱼汤，因为其具有祛湿开胃、利水消肿的作用。同时，鲤鱼成分中还含有丰富的蛋白质、矿物质以及维生素成分，适合各类人群食用。2.鸭肉夏季大家最好不要吃太多街边的辣鸭头等食物，最好吃一些清淡做法的鸭肉，因为鸭肉中富含夏天急需的蛋白质等养料，可以防治多种疾病问题，因此身体如果有出现内热、体质虚弱、食欲不振、发热、

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• 秋季补血滋补五脏的两款养生汤品

过了盛夏数伏就马上入秋了，入秋以后天气慢慢的转凉，而且还会出现容易上火的情况，秋季还要注意滋补气血，吃什么比较好呢，下面的这两款养生的汤品比较适合秋季补血滋补五脏，来看看它的做法吧。红枣银耳莲子汤红枣银耳莲子汤是女性不能错过的甜品，不但味道好喝而且还能养颜美容，补血益气，是一款经济实惠的食物。银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。莲子可以有养心补肾的作用，而且还可以有滋补气血，是不错的抗癌防癌的食材类型，这样搭配食用的话可以有滋补强身的功效，而且HIA可以润肤美颜的哦，适合秋季食用。材料：红枣100克，白木耳50克，莲子100克，红糖适量。做法：将红枣、白木耳、莲子洗净后泡水。

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• 秋分防病强体质 五款茶润肺强身 润肺养生茶

每个节气都有养生的方式和方法，不知道大家都了解多少呢?秋分是一年中第十六个节气，秋分的到来也以为的秋季的寒冷，而且还会出现呼吸系统等疾病的发生，那么应该如何养肺呢，下面就来看看这些茶的功效吧。如姜苏茶：此茶适用于风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。具体做法是选取生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗干净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每天喝2次，上下午各温服1次。萝卜茶：此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。主要选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。萝卜茶是具有清肺热的作用，

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• 大雪节气如何根据五行补身 大雪养生吃什么

大雪节气对很多人来说，滋补身体的办法非常多。大家可以选择用五行的方式滋补身体，也就是金木水火土，找准体质进补比较适合。大雪节气人们可以根据自己的体质的不同，选择适合自己的食物。大雪节气有些人气血不足、有些人精气不足、有些人脾胃虚弱、有些人肺热咳嗽，所以，滋补的方式也是不同的。大雪节气如何根据五行补身大雪节气大家滋补身体可以根据人的五行来帮助滋补。“天人合一”进而“人居合一”，而“五行说”的木、火、土、金、水，对应五方东、南、中、西、北，五色青、赤、黄、白、黑，人体五脏肝、心、脾、肺、肾……对应人居则有卧室、厨房、书房、客厅、厕所，居室犹如五脏(还可以衍生六腑)，分布尽可能顺其自然，以达到养生养

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• 惊蛰养生必吃的5种食物 惊蛰节气多吃五种蔬菜

再过几天就是要到惊蛰了，我们在初春的时候是人体阳气上升，阴气下降的时候，我们经常是会感觉到困乏，这个时候其实我们可以在饮食上进行调理身体，这样才是能够很好的保证身体健康，多吃一些新鲜的蔬菜。惊蛰养生必吃的5种食物一、山药山药是我们这个时候非常不错的一种选择，我们食用一些山药是可以很好的补充身体阳气，尤其是对于一些男性朋友，可以在吃火锅的时候不断的选择一些山药。二、锅巴我们这里说的锅巴不是我们在超市里面可以买到的那些锅巴，而是我们在蒸晚米饭后，在锅底留的那一层，我们在惊蛰的时候吃锅巴是能够很好的明目，而且是有不错的养胃滋补的作用。三、糯米在惊蛰的时候，很多人都是会出现春困秋乏的时候，很多人都是会

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• 夏季的养生攻略 合理饮食注意防晒 夏季防晒注意五个小常识

现在我们正处于夏季，在这时候的酷热天气对健康影响是非常大的，我们想要安全的度过夏季，那么在这时候就要下点功夫才行，夏季的时候我们注意做好预防工作是很重要的，那么具体夏季的时候如何养生比较健康，一起看看夏季养生好方法。夏季养生粥品夏季的时候我们应该多喝粥，这对我们健康是非常有好处的，我们都知道燕麦粥有粗糙的口感和不咸不淡的味道，不过我们可以试试去吃水果燕麦粥，这样不仅口感细腻清凉，口味充满了水果的芳香，还能提供给你充足的营养和纤维素，既能吃饱又不会发胖。而且制作过程也非常简单，只需要将燕麦粥煮好放凉，然后加入新鲜的香蕉段、苹果丁、草莓丁、芒果丁等水果拌匀就一切搞定，是很适合我们在夏季去服用的。戴

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• 食有五味，功效不同，夏天养生吃什么

夏季天气热，出汗多，容易出现心火旺、脾胃弱等烦人的小状况，其实只要吃对“味”，就能轻松改善身体不适。 酸味—— 生津止渴 1 代表食物：山楂、柠檬 夏季出汗多，易丢失津液，此时不妨多吃点带酸味的食物，可以生津解渴、健胃消食。在中药中，山楂是消食化积的首选。而柠檬富含维生素C，酸甜的味道还能带来好胃口、好心情。 如果觉得山楂、柠檬直接入口太酸，可以用它们来调味，如炖

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• 脚底按摩的方法 光脚养生的五种方法 脚底按摩增高的方法

光脚养生，刺激经络。简单有效的不老术！人人都能做！ 减肥排毒 1 边看电视边踩黄豆 这个方法简单易行，比较适合初学者。在电视前面的地板上铺上黄豆，在看电视的同时，光脚在上面踩15分钟即可。因为黄豆的大小刚好，能够温和地刺激穴位，从而相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂。但是要注意，当肚子太饿或者太饱的时候都不可用此法。做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。

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• 饭后养生知识 饭后不要做的五件事

饭后半小时，养生黄金期！饭后千万别做5件事！ 饭后养生这样做 1 饭后休息十五分钟，听一些柔和的音乐，喝一些茶，但不宜过多。这样有助于延年益寿，食物消化。 半个钟后，漱口或刷牙，含一口牛奶，让它停留在牙齿处，帮助牙齿的钙质吸收。保护好牙齿，才能更健康。 之后就是散步，不只是在走路哦。在散步的过程中要调节呼吸，尽量调整的有节奏，*稳，这样更有处于肠道胃的消化和吸收。

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• 秋季喝什么茶养生茶 秋季喝着五种茶水 秋季喝什么养生茶好

一秋三分寒，病根最难缠！秋季高发病，一杯就管用 秋季喝这五种茶水 1 秋天有5大养生茶，不仅能强身固本，还能防治10多种秋季病，*时泡水喝，一秋乐无忧。 黄芪泡水 1、秋季流感 入秋后，流感也进入高发期。*时用黄芩泡水喝，不仅能提高抵抗力，还能使流感降低50%，没有副作用，孩子也可以喝。 2、风寒咳嗽 风寒咳嗽在秋季多发，并且很容易反复

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• 早上养生小知识 抓住晨起五分钟通七窍养五脏

早上五分钟通七窍、养五脏、祛百病，今天就介绍一个方法，只需要早上花上 5 分钟，就能打通七窍，进而滋养五脏，去除百病! 早上养生小知识 1 1.开鼻窍 两个拇指点着迎香穴，吸气时，揉动一侧鼻腔，揉完使劲呼气，然后换另一侧。两侧鼻腔都揉完之后，吸气，从迎香穴顺着鼻翼往上推到内眼角，呼气，顺着鼻翼往下推到嘴角。 2、护口腔 口腔非常重要，如果有吊线风(

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• 夏季保健常识 夏季养生保健五大要素要知道

夏天天气炎热，在高温环境下，人体的体温调节、水盐代谢及消化、循环、神经、内分泌和泌尿系统都发生显着的变化。且气候闷热往往使食欲减退，休息和睡眠欠佳，所以夏天常会发生所谓的“苦夏”。 保证蛋白质的充足供给 1 在高温条件下，人体蛋白质分解增加，尿氮排出增多，从而引起负氮*衡。因此蛋白质的摄入要适量增加，但不宜过多，以免增加肾脏负担。其中以鱼、肉、蛋、奶和豆类为优质蛋白，且要占蛋

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• 冬季常吃这五种辛辣食物 暖身御寒还能养生

在严寒的冬季，身体被外寒包裹下，难免会出现体虚畏寒的问题。为了避免这种问题的出现，我们*时除了要做好御寒保暖工作之外，从饮食上进行调解也能起到很好的效果。下面就为大家推荐几种略带辛辣味的健康食材，在冬季食用，不但能暖身还能起到诸多养生功效。 冬季常吃这五种辛辣食物 1、辣椒很多人觉得食用辣椒容易上火，因此选择避而远之。其实在冬季，身体因气候原因往往寒气、湿气过重，这时适量食用辣椒可以起到暖胃祛湿

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• 夏天吃什么水果比较好 这五大水果消暑又养生

夏天吃什么水果比较好，这五大水果消暑又养生，你可千万别错过哟。 夏天吃什么水果比较好 消暑利器——西瓜的五个健康好处1.预防皮肤老化。红肉西瓜含有较多的β胡萝卜素，可在人体内转化成维生素A，提升皮肤对抗外界病菌的能力，也能加速受损肌肤复原。β胡萝卜素本身也是一种抗氧化剂，有助预防肌肤老化。此外，西瓜是补充水分的好选择，有助排出体内的废物和毒素。2.有助防中风。说到番茄红素，一般都会想到西红柿。其

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• 经常按摩这五个地方能让你健康长久 按摩,养生

按摩具有独特而神奇的疗效，它主要是运用按、揉、推、拿、点、压、捏等手法，刺激人体相关穴位，改善血液循环，促进新陈代谢，从而达到消除疲劳、祛病强身、健美防衰、延年益寿的目的。今天小编就给大家介绍几个重要的按摩“特区”，经常按摩一定能增强体质，提高免疫力，大大减少生病几率。五大按摩位置及功效一、腹脐功效：消除腹部脂肪，防治便秘。腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。除了按摩之外，每天服用适量老来寿普罗邦益生菌加于辅助，

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• 如何治疗体质虚寒 五款中医养生茶治疗法 中医养生,茶

如何治疗体质虚寒？五款中医养生茶治疗法！让你快速摆脱体质虚寒等症状，茶自古以来都是中华人民的传统养生方式，如何喝针对什么样的人喝什么样的茶这才是最重要的。在寒冬季节，喝一杯热乎乎的健康茶，不仅可以驱赶走身体的寒意，还能让身体更加的健康，如果想要让你的身体在这个寒冷的冬季能有效的抵御寒气，那就一起来看看治疗体质虚寒的中医养生的方法吧。如何治疗体质虚寒1、枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外，枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。枸杞茶的药效十分广泛，而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用

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