知识分子

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• 校园，知识的摇篮 （丁恩昌词 宋永秋曲） 少儿曲谱

宋永秋：词曲作家，被蓬莱市委*评为1993年至2000年专业技术拔尖人才。传略经人民出版社审定编入《中国音乐家辞典》。1996年8月参加全国词曲作家三峡之旅创作笔会和座谈会。出版专辑《共同的爱》。 丁恩昌：国家一级编剧，淄博市音协名誉*。 《校园知识的摇篮》首发1985年5月号《歌曲》。 校园，知识的摇篮 （丁恩昌词 宋永秋曲） 少儿曲谱作词：丁恩昌。作曲：宋永秋。来源：原创作品。上传：丁恩昌123。日期：2013-12-12。

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• 老年人秋季怎么养生 老年人秋季养生知识

立秋之后， 天气转凉，秋风秋雨逐渐增多，气候也比较多变，此时，应该顺应时令，多注重养生，特别是老年人，做到三个“坚持”非常重要，即秋冻、秋防、秋练，以提高健康水*，增强抗病能力，即机体的自身免疫力。1、坚持秋冻俗话说 “春捂秋冻”，要遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律，气温下降但不要急于添加过多的衣服，可以顺应气温的变化逐步添加衣物，使身体有抗御风寒的能力，增强身体抵抗力。但秋冻也不能过头，有支气管炎、胃炎等病史的人，则要注意适当保暖，防止旧病复发。2、坚持秋练秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，《素问·四气调神大论》有言： “秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧，以顺应阴

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• 珠玉二宝粥做法及相关知识 珠玉二宝的二宝是什么

说到珠玉二宝粥可能多数人都不是很熟悉，实际上这是一种原材料及制作方法简单，营养价值非常高的粥，它具有补肺健脾，对于干咳，无食欲、便稀等情况具有很好的调理治疗作用，下面小编就为大家介绍一些关于珠玉二宝粥的相关知识，以及它的详细做法，下面大家一起来了解一下吧。珠玉二宝粥的材料主料：生山药60g、生薏苡仁60g、柿饼30g。珠玉二宝粥的做法将准备好的食材清洗干净，将薏仁加水煮烂，然后将山药捣碎，柿饼切成丁，同时将准备好的山药和柿饼放入到锅中煮成糊粥即可，在食用的时候可以根据直接情况添加一些白糖，早晚的时候可以食用。珠玉二宝粥的方子由来主要是名医张锡纯在《医学衷中参西录》中录有一食疗方，其中有生山药6

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• 清明养生适合食用的一些茶品 清明养生小知识

清明时节，我们国家大部分的地区温度是会有显著的提高，而且在春季肝气也是比较的旺盛，但是我们如果是肝气过于的旺盛的话，是会损伤我们的肝脏，所以我们在饮食上是需要很好的进行相应的调整，下面我们大家就是一起来看看哪些茶品是适合清明时节养生饮用。一、薏仁茶原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。做法：热水煮开，就可以饮用了。功效：我们在生活中经常是会出现浮肿的状况，我们如果是因为单纯的水分滞留造成的浮肿，我们是可以饮用一些薏仁茶，而且是有很好的清热利湿的作用，可以治疗水肿。二、决明子茶原料：决明子茶做法：热水冲泡。功效：对于肠胃蠕动比较缓慢的人来说，是容易出现宿便容易积在体内，造成便秘，我们是可以饮

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• 来看看小满养生原则有哪些 小满节气养生知识

在小满的时候虽然说已经是夏季了，但是在这个时候气候还是不怎么稳定的，早晚的温差也是比较的大，而且在生活也是有很多需要注意的事情，所以小满时候的养生问题也是需要我们很好的进行关注的，那么都是有哪些原则呢?小满养生原则有哪些重点：养好身不苦夏在小满的时候养生保健是非常的重要，所以我们是需要很好的保养身体，祖国医学主张天人合一，以五行配四季，缺一，所以我们在夏季是需要很好的弥补，夏之特点是炎热，长夏特点为湿热，很多人在度过长夏时很容易“疰夏”，也就是俗语说的“苦夏”，其实，这和小满时节没有做好养生保健有一定的关系。小满时节如果打好基础，长夏时的湿热也许就不那么难耐了。滋补：忌肥腻多清淡我们在小满的时

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梦里梦里梦到他

• 小暑如何去养生 要注意生活细节 小暑节气养生知识

对于小暑，这是我们大家都不陌生的了吧，这是夏季的时候非常需要我们大家去注意的一个时节了，在这时候我们大家要注意的地方是非常多的，这时候的天气是非常炎热的，所以我们大家要注意的就很多，否则不利于我们的健康，一起看看应该怎么做吧。宜少动多静从中医理论方面讲，小暑时人体阳气旺盛，阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能。只有保护好自身的阳气，人体才得以健康无恙。小暑时气候炎热，人体能量消耗较大，此时宜遵循“少动多静”的养生原则，以免阳气外泄太过。每天作息应有规律，除了要保证充足的睡眠外，也要注意劳逸结合，运动时一定要掌握好强度，避免强度过大，这是我们大家特别需要去注意的地方了，如果我们不能把这样的情况重视，

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• 秋季常见的两种疾病 秋冬季常见疾病预防知识

干燥的秋季，很多的朋友们日常生活中都经常会出现一些病症了，一旦大家出现了病症，那么会严重的危害大家身体的健康的，在秋季大家重点需要注意感冒以及心脑血管两种疾病，这两种疾病在秋季都是多发的，下面我们就来看看。感冒秋季天气比较差，所以很多的朋友们经常会出现感冒的情况了，感冒对于我们人体的健康也是非常不利的，秋季比较要做好预防感冒的工作。秋天气候变化异常，季节转换较快，早、中、晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。特别是当工作环境通风不好时，感冒更容易在人与人之间迅速传播。老人、小孩是秋季感冒的易感人群。心脑血

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• 秋季应该如何养生 这些都要知道 秋季养生小知识100个

相信我们大家现在对于日常生活中的养生和保健都是非常的重视的，当然，只有重视养生和保健，才可以更好的促进我们人体的健康，但是一般在不同的季节，养生和保健的方法也是不同的，那么秋季应该如何养生?可能很多人不了解秋季养生的方法，下面我们就来一起了解。皮肤干燥，沐浴少用去脂皂秋季天气是非常干燥的，所以很多的朋友们经常会出现皮肤干燥的情况，这就给我们人体皮肤健康造成很多麻烦了，这时候大家一定要注意少用去脂皂。由于秋天气候干燥，皮肤容易缺水引起瘙痒症状。尤其一些老年人因为自身皮脂腺分泌过低，皮肤干燥，搔抓可见抓痕、血痂。普通人在秋季应该多喝水，皮肤干燥的人在秋季洗澡时间不要太长，水温不要过高，间隔时间不要

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• 早晨起来如何养生 早晨养生知识100条朋友圈

 一般早上起床我们都会赖一会儿床，一天之计在于晨，对于中医养生来说，早上的时间尤其关键，每天只要坚持住清晨的“黄金七分钟”，就可以保持全天精力充沛，长期坚持则能延年益寿。 手指梳头一分钟 1 每天早上醒来后用手指顺着经络方向，从前额正中开始，以均匀力量，向头部、枕部、颈部梳划，然后再梳两侧，动作不要太快。这样做可以按摩大脑皮层，消除大脑皮层紧张，促进新陈代谢，改善和提高头部的

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• 防晒乳跟气垫怎么使用 关于防晒乳和气垫的使用知识大全！

防晒乳可以说是夏天必备的化妆品之一了，气垫也是很多爱美女性包包里常见的物品，小巧方便，能够随时上妆补妆，具有清凉感，夏天涂抹还能给皮肤降温，那么防晒乳跟气垫怎么使用呢？ 防晒乳的使用方法 1 1.在脸部皮肤和手部皮肤保持干净的状态下，取适量防晒乳，分别点涂至额头、鼻子、脸部两颊、下巴位置。 2.点涂好后，用手指指腹将防晒乳均匀的推开，顺着皮肤毛孔生长的方向涂抹，注意要将

齐刷刷！

• 冬季汽车保养知识大全 冬季汽车保养注意事项介绍 汽车冬季保养

        寒冷的冬季即将来临。汽车冬季的保养也尤为重要。那么冬季汽车保养需要了解哪些方面?保养时需要注意哪些事项？下文就是小编为大家整理的关于汽车保养的相关知识点。车友们可以多了解下，冬季来临也给爱车披上一层暖暖的衣服吧。                   入冬前的常规检查 　　 　　1、电解液测一下比重，正常应该在1.27到1.28之间; 　　 　　2、防冻液注意测冰点，两年更换; 　　 　　3、玻璃水为防止结冰，需改用冬季专用的防冻玻璃水。其次要注意电机; 　　 　　4、制动液两年有效期，注意更换; 　　 　　5、入冬前的全车检查，全车的螺丝紧固; 　　 　　6、临*保养期，换润滑

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• 角质层薄用哪款洗面奶 这些知识你要知道

角质层比较薄的女生在选用洗面奶的时候一定要非常小心谨慎，因为自身的皮肤比较脆弱，所以要小心选择。今天就让我们一起来看看角质层薄怎样选择洗面奶吧。 角质层薄用哪款洗面奶主要有两类，一个是啫喱型的洗面奶，这种类型的洗面奶不会给肌肤增加负担，另一个就是泡沫洁面乳，泡沫洁面乳更加温和，很适合角质层薄的人。总之，最好倾向于保湿补水和滋养为主，对皮肤的修复作用更好。H

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• 淘米水洗头发的正确方法 养发知识学起来

淘米水，顾名思义就是洗米后剩下的水，这种用处颇多，不仅可以用来美容去污，还可以洗头发，所以今天就为大家分享下淘米水洗头发的正确方法吧。 淘米水洗头发的正确方法先提取淘米水，在用淘米水洗头之前先洗一遍，然后再用淘米水洗头发，洗头的时候一定要按摩头皮，轻轻的揉搓头发，接着用温水把头皮冲洗干净，最后在温水中加一点护发素，泡一下就可以了。具体怎么操作 1、提取淘米

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• 洗色和漂哪个更伤头发 染发前后的护理小知识

洗色是指利用漂白剂对头发进行褪色。头发中最深的颜色会先被洗掉。因为颜色越浅其色素粒子体积越小，其色素粒子在皮质层中的数量越多，能进入到皮质层的越深部位。漂头发就是把头发的色素褪去。那么洗色和漂哪个更伤头发呢？ 洗色和漂哪个更伤头发 洗色更伤头发。在美发中，如果你想染的发色和原本发色差距不大，是不用漂发的。但是如果你已经染过想要通过洗色，来染其他的颜色，就必

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• 睡前养生知识 睡前一小时养生的黄金期

今天我给大家带来的是睡前养生知识，还不清楚的小伙伴下面抓紧时间和我一起来学*下知识吧。 睡前养生知识睡前一小时，听上去好像也做不了什么呀，事实上却是对我们养生和预防疾病来说，这一小时是非常重要的黄金时间。1泡泡脚：活血化瘀、促进血液循环脚是离心脏最远的部分，不容易得到养分与血液，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢都有好处。特别是寒冷的

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• 养生知识大全 清晨三件事，助你活过90岁！

生活中，很多人都是感觉累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚。因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时休息需要较多的时间才能消除疲劳。过度的疲劳为疾病留下了隐患。而工作一段时间就休息一会，注意劳逸结合，不仅会很快消除疲乏感，还能提高工作和学*的效率，人体的阴阳气血也可以得到调整*衡。 第一件事：深呼吸清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右

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• 新生儿护理知识大全 新生儿怎么护理比较好

今天我给大家带来的是新生儿护理知识大全，新手爸妈下面抓紧时间和我一起来了解下这个吧。 新生儿护理知识大全　　“新生儿期”主要是指胎儿从母亲子宫内挽出到外界生活的适应期，由于这段时期新生儿的身体系统各个脏器功能的发育尚未成熟，临床上一般将新生儿分为三类　　足月儿:胎龄满37周至不满42足周的新生儿。　　早产儿:胎龄满28周至不满37足周的新生儿。　　过期产儿:胎龄满42周以上的新生儿。新生儿免疫功

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• 暖黄皮适合什么发色 护发染发知识全解答 发色,染发

现在染发当道，亚洲女生要怎么选择发色才会好看？下面5号网小编带大家来看一下暖黄皮适合什么发色？护发染发知识全解答。暖黄皮适合什么发色其实亚洲女生因为是黄底肌肤，所以如果太亮色系的发色，可能会让你的脸色看起来更差或是比较没有精神（当然，若你本身肌肤非常白皙，也可以大胆尝试！）因此，女孩们基本上想要有型、漂亮，可以从挑染下手！其实深浅交错的发色也会很漂亮、很时髦，重点是也会让头发看起来更丰盈更有蓬度！尤其也可以拿眼珠颜色作为指标，若是自己的眼珠色比较深，还是选择比较深色的色系来染会比较适合。护发产品怎么选择因为南方气候已经很潮湿了，所以在头发的保养上，可以选择有保养度但是不会太滋润的产品，另外，如

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• 正确敷面膜的时间是多少？敷面膜小知识 面膜,护肤

如果很急着上妆 可在化妆前敷片面膜,之后妆容会很贴的 也不会起皮了,但是*时长期的补水还是很重要的 注意选择不同肤质适合的补水面膜产品。下面小编就为大家介绍正确敷面膜的时间是多少？敷面膜小知识。正确敷面膜的时间是多少严格遵守敷面膜的时间一般面膜都是建议敷面膜在15分钟到20分钟，最长不要超过20分钟。一定要谨记，绝对不能超时。敷面膜小知识只有单片面膜才能在洗澡时使用许多宝宝觉得洗澡时水蒸气充足，毛孔完全打开，涂一层果冻面膜效果会更好，其实这种观点是错误的。除了单片式的面膜可以在洗澡时使用，其他例如睡眠面膜或撕拉式面膜都是不能在这时候使用的，水蒸气会影响面膜与肌肤的密和程度，效果也会大打折扣。敷

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