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• 夏季养心补心的三种保健食材 养心补心食疗

夏季容易出现烦躁，上火等问题。会出现中暑的问题，所以夏季养生很重要，如何养生呢，一些保健方法大家可以去了解一些。夏季吃什么可以有养心安神的作用呢?下面介绍一些养生保健的食材可以试试。具有保健的作用，来看看这些食物吧，可以养心补心。1、蜂蜜蜂蜜性*味甘，具有滋阴养血、补心润肺之功。富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分，有强健、滋补、强壮等功效，能提高脑力、增加血红蛋白，改善心肌功能。但不宜多食久服，忌与其他滋补药、土获荃、威灵仙等中药同服。蜂蜜可以有滋阴的作用，对提高记忆力有好处，而且还可以有补心养心的作用。2、莲子莲子性微凉、味甘涩，功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白

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• 药食兼用的养心菜——葛根

葛根是一种老少皆宜、药食两用的蔬菜，除了含碳水化合物、植物蛋白、多种维生素和矿物质外，还含有大豆素、葛根素、葛根醇等物质。具有升阳解肌、透疹止泻、除烦止渴的功效，可以治疗风寒头痛、泄泻、痢疾、癍疹不透、高血压、心绞痛、耳聋寺病症。蔬果小档案别名：野葛、鹿笙、黄斤科别：豆科花果期：夏、秋季营养成分：淀粉、维生素等性味归经：性凉，味辛、入脾、胃经葛根的保健功效养心，扩张血管：葛根含有黄酮和葛根素，有助于改善血液循环，对于心肌缺血、心肌梗死、心律失常、高血压、动脉硬化等病症有很好的预防功效。降糖降脂：葛根中含有的葛根素、可降低血糖„此外、葛根含有的黄酮类化合物、可降低血清胆固醇、对于预防糖尿病、高脂

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• 慈菇烧肉可以养心利尿

材料：五花肉500克、慈菇350克，食盐、鸡精、蒜、老抽、黄酒、白糖各适量做法：将猪肉切块，入沸水焯一下，慈菇切块;锅内放水，放入五花肉、姜同烧，煮至猪肉七分熟的时候，放入慈菇、蒜头、黄酒、老抽、白糖同煮，待猪肉熟烂、慈菇熟的时候，放入少许盐、鸡精进行调味即可。功效：慈菇味甘、涩，性温，含有丰富的淀粉、蛋白质、糖类、无机盐、维生素等多种营养成分，具有解毒利尿的功效，另外还具有一定的强心作用，将慈菇和猪肉同煮，可以起到很好的养心利尿的功效，一般人群均可食用。

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• 养心菜的营养价值

民以食为天，尤其在我们中国来说，吃是人生中很重要的一件事情，一日三餐吃了什么很重要，一日三餐菜品的搭配也很重要，吃了很多东西，但肯定不见得吃进肚子里的，都是大家认识的菜品，比方说养心菜，很多人大概也都不知道这个养心菜是什么，今天就来给大家说一说这个养心菜。可以吃的绿色蔬菜有很多，因为我们国家的物产是十分丰富的，所以一年四季我们都可以吃到各种各样的瓜果食材，养心菜已经逐步走上了家家户户的餐桌，尤其是在每年春天这一时节，很多人都会买一些这个养心菜回来吃，养心菜的营养是很丰富的，所以吃一些养心菜对我们身体健康是有益的，养心菜的营养价值很高，每一百克的养心菜里，就含有二点一克左右的蛋白质，零点七克的脂

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• 夏天是养心健脾的绝佳时机

夏季酷暑闷热，属于火热的季节，我们身体很容易内热中暑，伤脾劳心，所以夏天是养心健脾的绝佳时机。夏天阳气旺盛，温度高很容易让人失水过多，应该及时的补充水份。而从养生的角度来讲，补充水分应该以温开水最为适宜。夏天的养生很重要，吃哪些水果爱上火不适宜养生，而又有哪些水果适宜于养生呢？接下来小编就为大家细细道来。养心健脾的水果推荐炎热的夏天，从养生角度看水果主要以清补、健脾、祛暑化湿为最好。如西瓜，清润去火；苹果、西红柿、葡萄，能够健脾养胃、滋阴补气；西瓜、甜瓜、黄瓜，可以祛暑利湿、清热解毒。切记一点的是夏天养生应该拒绝容易让人燥热的食物，应该多以苦味为主，适当的吃一些苦瓜、莴苣等食物。夏天不宜吃的食

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• 夏至节气如何修身养心

中医理论而言，养阴和养阳一样的重要。夏至来临，我们要养的阴主要是“心阴”。心阴不足时，会使人心烦、失眠、燥热、上虚火，甚至是心悸不安，引发心脏病。心脏病不只是在冬天易发，每年的盛夏是心源性猝死的第二个高峰期。夏至之后如何养心阴呢?首先要定心气，就是使心神安定，切忌扰乱心神。《黄帝内经》里说：“心动则五脏六腑皆摇。”心不静，就会心烦，产生内火，耗伤心阴。夏至之后天气很热了，我们更要保持*心静气不急躁，特别是老年人，这样才能养护好心脏。其次是食补。心在上属火，肾在下属水，心阴与肾阴是同源的，所以养心阴的食物也必定养肾阴。在夏至节气，有两样好东西可以帮助我们滋养心阴。一是鸭蛋。在蛋类中，鸭蛋是滋阴的

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• 夏天养生需养心 带给健康好处多 夏天养心吃什么养生

夏天是养生最好的时间，众多人都应该知道夏天是养心最好的时机，因此人们更加需要注意自己的保养。很多人进入夏天之后，天气变得非常的燥热，这就容易影响到人们的心情，长时间出现烦躁的心理也是会影响到人们的健康。因此，在炎热的夏天就应该注重养心，而且心脏对我们来说也是非常重要的。夏天是养心最好的时间，养心可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。除了清淡饮食，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用。不过，苦味食物均属寒凉，虽然能清热泻火，但属于清泻类食物，体质较虚弱者不宜食用，否则会加重

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• 夏季清热除烦养心抗衰的几种食材 夏季养心宜多吃的食物

现在是盛夏，要注意多吃一些清凉爽口的食物，这样的话才能补充丰富的营养物质，才能有养心的作用。夏季清热去火抗衰的食物有很多的，大家都是吃什么呢，下面小编给大家介绍几种适合夏季抗衰的食材。小麦小麦性凉味甘，具有滋心养血、补虚止汗、清热除烦之功。富含淀粉、蛋白质、钙、B族维生素、维生素E和卵磷脂等营养物质，尤以维生素E含量最丰富，是保护人体血液、心脏、骨骼、肌肉、神经等正常功能的必需营养成分;能调节神经、清热除烦、滋润脏腑。龙眼肉龙眼肉性温、味甘，功能益心脾、补气血、安心神。含多种有机酸、氨基酸、蛋白质以及丰富的矿物质和维生素等，对全身都有补益作用。龙眼可以有补血养颜的作用，而且还可以有消除疲劳的作

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• 秋季养生之首要的任务是养心

到秋天之后阴就会慢慢的变长，而阳就开始出现消退，进入到秋天之后万物都会出现收敛，此时就应该以养心为主，这样才是有利于人们的身体健康，同时此时若是能够很好的养心，也是能够帮助人们顺利的渡过严冬，这个也是非常的关键。那么，秋季人们*时应该如何养心呢?下面一起来了解。1、进补适度：很多人认为，就是进补，其实不然，尤其是不能随意药补，饮食要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的古训。进补要适度，要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。同时，各地区的气候条件迥然有别，进补的方法也不同。此时进补需要以*补为主，不宜大量大进补。2、注意保温：秋冬时节，气温变化很大。衣着过少、室温过低，既易患感冒，又消耗阳气;反之，衣着

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接口是否合格

• 夏季养心护心的方法 推荐三种食材 喝什么茶护心养心

夏季吃什么?这是很多人都在考虑的问题，吃什么有营养，夏季清热去火的食物有很多的，有什么样的食物呢，比如说下面介绍的莲子可以有强心降压安神的作用，还有大枣葡萄等都是不错的选择。莲子莲子性微凉、味甘涩，功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外，还富含磷、钙、铁等矿物质。所含莲心碱有强心降压、*静**之功。大枣大枣性温味甘，功能养血安神、益气生津、补脾胃、缓和药性。除含有丰富的氨基酸、糖类、维生素和多种矿物质外，还含有可以调节物质代谢和细胞增殖分裂的作用，能扩张血管、改善心肌营养状况、增强心肌收缩力、利于稳定心脏的正常活动。大枣的食用方法有很多，而且还可以有补血养血的作用，是

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心泪，你可懂

• 推荐芒种节气养心生津食谱

大家都知道，不同的节气有着不同的养生的方法，节气养生对于人体的健康也是有一定的好处的。很多人都缺少了对节气养生的了解哦。芒种节气应该如何养生的呢，下面的这些养心生津的食谱最适合芒种节气了哦。西红柿炒鸡蛋[配料] 西红柿300克，鸡蛋3个，精盐、味精、白糖个适量。[做法] 西红柿洗净切片，鸡蛋大入碗内搅匀。油锅烧热，先将鸡蛋炒熟，盛入碗内;炒锅洗净，烧热放油，白糖入锅融化，把西红柿倒入锅内翻炒2分钟后，将鸡蛋、盐入锅同炒3分钟，放少许味精出锅即可。(糖尿病人不放白糖)[功效] 生津止渴，养心安神。香菇冬瓜球[配料] 香菇、鸡汤、淀粉各适量，冬瓜300克，植物油、 精盐、姜、味精、麻油各适量。[做

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南巷凉风

• 秋季要保护心脏健康 教你方法养心 10大养心补心食物

现在我们已经到了秋季，在秋季的时候我们可以发现，天气是比较干燥的了，而且也是比较寒冷的了，在秋季的时候我们不少人都是容易出现心脏的不适情况了，这时候就要注意养心的方法才行了哦，下面就让我们一起看看如何养心吧。笑口常开一个好的心情，对于我们养生是非常有帮助的了哦，我们在秋季的时候就可以带孩子放放风筝，在风和日丽的天气里登山赏花，临溪戏水，陶冶性情，使自己的精神情志与大自然相适应，充满勃勃生机。也可以通过学*、娱乐、交谈等方式，来排除内心的悲愤、忧愁等不良情绪，达到内心*衡。冷热都要防而且我们到了秋季的时候就可以发现了，由于秋季的温差变化大，要注意随时增减衣服，夜间防止受凉;阴天下雨时，尽量少外出

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本宝宝无话可说

• 立夏养生食谱 养心安神食疗方 立夏养生重在养心

不同的节气要有不同的养生的方式和方法哦，大家要懂得应该如何养生。立夏应该如何养生呢，注意选择正确的方法，饮食方面可以选择养心安神的食物，下面的这些食疗方法就很适合立夏食用的哦，来看看吧。1、益气养心粥太子参30克，山药30克，莲子30克，粳米200克。将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食,有健脾益气、养阴清心的功效。太子参具有补气血的作用，和山药莲子一起吃，可以有健脾胃补气血的作用和效果的呢。2、黄鳝饭黄鳝150克，生姜汁10毫升，粳米500克，精盐、花生油各适量。将黄鳝宰杀，去内脏，去骨，洗净后切成片，放碟内，以生姜汁、精盐、花生油拌匀。将淘洗干净的粳米

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• 立夏养生吃什么好 三种食物养心强身 夏养心吃什么食物

大家有没有发现，最*突然就热了起来，春天好像还没有开始，夏天就似乎来到了我们身边。四季的变化就是变化莫测，而且有的适合季节之分不是很明显，我们要知道养生的规律，四季的变化。立夏节气的到来，最重要的是要做的是养心的工作，这些食物具有养心的功效。葡萄性*味甘酸，具有补气血、强筋骨、利小便等功效。富含多种营养成分，对大脑神经具有补益和兴奋作用;因含铁和钾量高 (尤其是葡萄干)，可以起到补充钾元素和铁质的作用，对于预防贫血有好处，而且也可以提高心肌功能，对于强心有好处。莲子性微凉、味甘涩，功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外，还富含磷、钙、铁等矿物质。所以说莲子强心降压是不

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羞涩青春

• 养心菜的营养价值 哪些人不适合吃养心菜

养心菜集食用、观赏、药用等多功能于一身，具有很高的实用价值，那养心菜有什么营养价值。 养心菜的营养成分 1 养心菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、B2、维生素C和烟酸、钙、磷、铁等多种人体需要的物质。养心菜还有很高的药用价值，主要成分为生物碱、齐墩果酸、谷甾醇、黄酮类、景天庚糖、熊果酸、熊果酚苷、果糖、蔗糖、蛋白质和有机酸等。

灬雨晴

• 夏季养心之法,夏季养生小常识,夏季如何养生 夏季养心的养生知识

夏天到来，人们的心气更容易急躁，入夏后马路上的驾驶纠纷数量明显上升就是一个辅证，夏季如何让自己保持内心宁静不生气呢？本文将为大家介绍5个夏季养心之法。 常食解暑粥 1 立夏以后，气温普遍升高，由于炎热而出汗多，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差，所以多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。可以在煮粥时加些荷叶，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用

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• 救心菜和养心菜的区别 养心菜和救心菜的图样

叶子区别：救心菜的叶子互生，呈狭窄的披针形；养心菜的叶子互生，叶子数量多，呈倒披针形。花朵区别：救心菜是聚伞花序，花瓣有5瓣，颜色呈黄色；养心菜是聚伞花序顶生，每朵花有5枚花瓣，呈黄色。 一、叶子区别 救心菜的叶子互生，呈狭窄的披针形、卵状倒披针形或是椭圆状披针形，长度在3.5到8厘米，宽度在1.2厘米到2厘米，叶子的先端逐渐变尖，基部呈楔形，叶子的边缘有锯齿。叶子接*革质。 养心菜的叶子互生，叶子数量多，呈倒披针形，长度在5到8厘米，宽度在1.5到2厘米。 二、花朵区别 救心菜是聚伞花序，花瓣有5瓣。颜色呈黄色，形状是长圆形至椭圆状披针形，长度在6到10毫米，有短尖。 养心

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• 心脏病吃什么好？哪些食物适合养心？ 养心,心脏病,健康

心脏对于我们来说是一个重要的器官，那么，你知道吃什么适合养心吗？什么是心脏病心脏病是一类比较常见的循环系统疾病。循环系统由心脏、血管和调节血液循环的神经体液组织构成，循环系统疾病也称为心血管病，包括上述所有组织器官的疾病，在内科疾病中属于常见病，其中以心脏病最为多见，能显著地影响患者的劳动力。心脏病适合饮食1、多吃富含膳食纤维的食物，减少胆固醇生成：胡萝卜、芹菜、荠菜、菠菜、韭菜、菠萝、草莓、荸荠。2、多吃绿叶蔬菜，补充维生素，促进血液循环：酸枣、山楂、柑桔、草莓、弥猴桃、青椒、小白菜、菠菜、胡萝卜。3、多补充微量元素：海带、木耳、菠菜、紫菜、芹菜、黄豆、绿豆、茄子、西红柿、甘蔗、冬瓜、苹果、

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• 养心调神,一觉睡到自然醒 养心调神,自然醒,失眠

对于中医来说治疗失眠的最好方法就是养身，养神，养心等这有这样才能有效的治疗好失眠状态，接下来就让我们一起来看看如何治疗吧。调养安祌法主要有以下几种1、清静养神法古人常说：“静者寿，躁者夭。”这是因为心常静则神安，神安则寐，神安则五脏六腑的气机协调，精神日渐充实，就能延年益寿。《黄帝内经》中说：“心者，君主之官也，神明出焉。”如为某件事情发愁，这就是在用“心”做事。心神日理万机，常常处于动而难静的状态，心神过于躁动，就会导致失眠。而且，长此以往，还会扰乱脏腑，耗气伤精，容易招致疾病，甚至促人衰老，减短寿命。清静养神，心静制躁，是防治失眠症的重要方法。2、适度用神法强调静以养神，并非绝对的神静不用

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