养心

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• 莫道不销魂，养眼养心养性情 清纯美女

慢慢的才知道，真心对一个人好，但不一定有好的回报。十月，再见告别眼泪迎来笑容。你好，月。希望能幸福，毕竟本月射手月相信会有好运传播给我的。还在寻找一座山谷，让我前进的高音能够送往天籁。我总是想些不切实际的东西。我不知道我到底在挣扎些什么。有时候，我们总是为了一溪云、一帘月、一出戏的精彩，倾注深情，执迷不悟，而坚持本身是一个寂寞的旅程，只是岁月的插曲而已。有时候我会感觉，我和任何人都不是一个世界的人，我不懂他们在热闹什么。优美的舞步绚丽的色彩无法表达内心的忧伤。往事就此不提，夜还很长余生也是需要，留点力气还予明天及后来的路

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• 青豆瘦肉粥养心补血健脾胃

猪瘦肉是老百姓家常吃的肉类食物之一，猪瘦肉有补肾养血、滋阴润燥的功效。猪瘦肉可以直接炖肉、炒菜，或者煮粥，营养价值非常高。青豆可以健脾胃、养心补血，还可以消除水肿，人们用青豆和猪瘦肉一起煮粥，不但可以养心补血，还可以健脾胃。青豆瘦肉粥养心补血健脾胃青豆瘦肉粥可以润肠通便、养阴补血、滋阴润燥。还可以治疗肾虚体弱、热病伤津、消渴羸瘦等病症，常喝青豆瘦肉粥还有去烦躁、润肌肤的功效。青豆瘦肉粥不但能够清心火，还能补血，青豆中的粗纤维可以降血脂、降血压、改善心脏活动，而且人们经常喝青豆瘦肉粥可以抗癌防癌。青豆瘦肉粥对女性、老年人、儿童都是非常合适的，而且对于身体虚弱、病后人群都是非常合适的食物。人们如果

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• 夏季缓解烦躁养心安神的食物

夏季气温高，人们都感觉到心情不好，烦躁郁闷。夏季如何养生呢，这个问题小编之前也给大家介绍过一些养生的方法。夏季吃什么具有缓解烦躁啊或者是养心安神的作用呢?一些养心的食物可以推荐给大家，让你在这个夏季更加健康，安稳度夏。小麦小麦有养心神、益心气的作用，尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠，或喜悲伤欲哭、 数欠伸(即中医所称的妇人脏躁病)者食用。古方有甘麦大枣汤，以小麦60克，大枣15个，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。小麦可以有养心补气血的作用，对于缓解烦躁的情况有改善的效果。酸枣仁酸枣仁，性味甘，*。有养肝，宁心，安神，敛汗功效。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗。药理研究证实，酸

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主编·安小沐

• 秋季养心润肺的水果及吃法 清热润肺的水果有哪些

每当到了秋季，人们都非常注重养心润肺，因为秋季天气比较干燥，会让人出现一些不适的症状，对于秋季养心润肺，其实是有很多食物可以起到此疗效的，接下来，小编将为大家推荐秋季养心润肺的水果及吃法，希望给各位提供一些参考。1、秋梨梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。吃梨子的好处有很多，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，可以帮助人体消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。吃法：梨的吃法有很多，可生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。2、香蕉欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐

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• 枣仁可以养心安神降三高

相信我们大家在生活中都是吃过大枣的，当然，很多的朋友们吃过大枣以后，会将枣仁扔掉了，其实枣仁是一种非常重要的中药药材的，枣仁的药用功效也是非常多的，适当的服用枣仁对于帮助我们大家预防和治疗一些疾病也是非常的有帮助的。枣仁中也是含有丰富的营养物质的，并且对于帮助我们大家缓解和预防一些疾病也是非常的有帮助的，本品含多量脂肪油和蛋白质，另含白桦酯酸、多糖、酸枣仁皂苷及黄酮类化合物等。有镇静、催眠、抗惊厥、镇痛和降温作用，能抗心律失常、改善心肌缺血、降血压、降血脂。还能增强免疫功能和抗血小板聚集。另外，我们女性朋友们适当的服用一些枣仁，更是可以起到不错的兴奋子宫的作用，对于增强生育能力也是非常的有好处

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• 养心安神必备之核桃桂圆鸡丁

材料：核桃仁、桂圆肉各30克、鸡肉350克，料酒、淀粉、酱油、葱花、姜丝、胡椒粉、盐各适量做法：将鸡肉洗净、切丁，用料酒、淀粉、酱油搅拌;锅内放油烧热，下姜丝、葱花爆香，放入鸡丁翻炒，加入核桃仁、桂圆肉、胡椒粉炒熟后，加盐即可。功效：鸡肉中含有较为丰富的蛋白质、氨基酸等，能够很好的被人体吸收，具有温中益气的作用，核桃和桂圆都具有很好的健脑安神的作用，将鸡肉和核桃、桂圆同煮，可以起到很好的养心安神的功效。

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• 桂圆莲子粥养心安神补血补虚

桂圆莲子粥是非常适合气血虚弱人群服用的一款粥，这道粥具有很高的滋补价值，是一道传统的汉族名点，桂圆莲子粥有补血安神、健脑益智、补养心脾的好处。桂圆莲子粥还是健脾长智的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退和贫血有很好的疗效。桂圆莲子粥养心安神补血补虚桂圆莲子粥营养丰富，做法简单，桂圆莲子粥是用桂圆与莲子，再加入圆糯米、红枣、冰糖等食材一起煲制的一种粥。气血虚弱人群可以每天服用桂圆莲子粥，连续两周，早餐时候服用最好，见效比较快。不过有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火。喝桂圆莲子粥的好处有哪些?1.桂圆莲子粥养心安神桂圆莲子粥有补脾益肾，安神养心的功效，莲子中的蛋白质钙，铁，磷和钾含量丰富，

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• 红枣莲子粥 养心安神美容养颜

不同的食材针对不同的人群营养价值都是不一样的，重要的找对人群和食材。喝粥是人们都会选择的一种饮食，不同的粥品营养不同，今天介绍红枣莲子粥，是可以有养心安神的作用的，而且还可以美容养颜的哦，来看看吧。红枣莲子粥是一道汉族传统名点。红枣食性*和，具有良好的补益作用，与莲子、粳米同煮，具有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效。春日食用，极为适宜。做法红枣80克左右，莲子50克，粳米200克，姜丝1、红枣洗净去核，莲子、粳米洗净;2、将以上4样东西放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮滚，后改用文火熬至成粥，再用少许盐调味即可。营养价值红枣食性*和，具有良好的补益作用，与莲子、粳米同煮，具有补脾养胃、涩肠

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• 食用凉面养心益肾健脾厚肠

凉面是人们非常喜欢的一种面食，凉面不同于其他的面条，因为凉面是凉制的，尤其适合人们在夏季食用。凉面有改善贫血、增强免疫力、养心益肾、健脾厚肠的好处，凉面在我国的很多地方都有，尤其是新疆、四川、山东、广东、兰州等地比较多见。食用凉面改善贫血增强免疫力凉面的营养丰富，里面含有丰富的香甜、滑润淀粉、糖、蛋白质、钙、铁、磷、钾、镁等矿物质。吃凉面可以帮助人们养心益肾、健脾厚肠的功效，还有硫胺素、核黄素，纤维，维生素A，和三种氨基酸等。凉面是人们在炎热的夏季非常喜欢的食物。凉面主要的营养成分是碳水化合物，可以为人们提供足够的能量，而且在煮制面条的时候，会吸收大量的水，100克凉面煮熟后会变成400克左右

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• 立夏要保养心脏注重补肾助肝

在立夏时节，很多人都比较注重养生保健，但是要做到养生保健的话，需要从多方面进行做起，立夏作品要注重保养心脏，补肾益肝，这就需要做好生活上面的护理工作以及饮食上面的合理安排，接下来小编将带领大家一起来详细的了解一下。关注心脏保养：多做安静的事情在立夏，人们会觉得烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒燥戒怒”，切忌大喜大悲，要保持精神安静、心志安闲，心情舒畅，笑口常开。此外，在饮食调节上，应少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食清淡和富含维生素的食物，如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类，这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液，还可以增进食欲。注重补肾助肝：多进稀食有利补养在立夏多吃稀食是非常有益的，对人体脏腑来说，

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• 冬至要有好精神 注意方法养心

冬至的时候是一年之中白天最短而晚上最常的时候，所以在这时候也是非常寒冷的，这时候人体容易出现一系列的不适情况，特别要小心我们的心情变差，那么我们在冬至的时候应该怎么做才可以更好的养生，下面就让我们一起看看吧。冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天，因此一旦过了冬至，白天就会一天天变长。而且在冬至过后各地气候都进入一个最寒冷的阶段，所以在这时候我们就要注意，这一节气的到来是阳气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。所以在这时候也是我们最适合进补的时候，因此我们在冬至的时候就要早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，**蓄积。这是我们需要小心

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• 初夏适合红色食物 能帮助养心

初夏到来，在这时候由于比较炎热，所以人体在这时候就很需要养心，这时候可以说是我们初夏养生最需要注意的一个问题，如果可以做好养心的工作，那么对我们初夏的健康也是会有好处的，那么具体初夏的时候我们吃什么比较好，一起看看具体初夏吃什么比较好吧。番茄初夏的时候我们需要小心，在这时候我们首先应该去吃的就是番茄了，在其中含有丰富的维生素C和维生素A，能增强人的体力和缓解因工作生活压力造成的疲劳。尤其是番茄红素对心血管具有保护作用，有独特的氧化能力、保护体内细胞、使脱氧核糖核酸及免疫基因免遭破坏、减少癌变危害、降低胆固醇、防止便秘，对于解决多种不适身体问题，都是会有帮助的，这可以很好的预防初夏产生身体问题。

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笑在脸上，痛在心里

• 夏季这样做能养心 坚持做促进健康

在夏季的时候不少人都有心情烦躁的情况，这是让人非常烦恼的，这也是大家都不希望看到的，这也是容易对我们健康造成影响的，所以在夏季的时候需要注意方法去养心才行，那么具体夏季的时候要如何养心，下面就来看看哪些方法比较好。饮食养心初夏的时候养生首先要注意的就是饮食，这时候因为夏季容易心气旺，出汗多，伤气阴，所以夏季养心在饮食上不宜过于油腻，反而可以食用清淡少油的食物。如是食用谷物、豆类、蔬菜等。另外，中医认为苦味入心，夏季多吃苦菜也是不失为养心方法，如苦瓜、苦苣、莴苣等食物是不错的选择，可以在初夏的时候帮助我们养心，大家可以进行尝试。喝茶养心同时我们还会发现，由于夏季的时候如果我们心火旺，那么这时候还

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• 仲夏养生调养心脾 注意细节促进健康

仲夏到来，这时候的高温容易给我们健康带来影响，这时候大家很容易会产生各种的不适情况，特别要小心仲夏的时候出现犯困问题，所以仲夏的时候我们学会养生方法才行，那么具体仲夏的时候大家怎么做进行养生比较好，这是不少人的疑问，一起看看吧。在仲夏的时候我们要注意，这时候由于天气渐渐炎热，所以我们要对一些在冬季里容易发作或者加重的疾病，在夏季进行治疗，增加机体的抗病能力，能达到冬季减轻发作或是不再发病的目的。选择在夏季进行治疗，是因为夏季是一年中阳气最旺盛的时候，在这个时期治疗阳气虚弱所致的疾病是最佳的选择，这样的养生效果是很强的。而且在这个季节，人的各项生理功能都处于最旺盛的状态。中医认为，夏季应以养护阳

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微笑中的眼泪

• 夏季室内注意温度 养心防暑很重要

夏季的时候大家养生需要注意的情况是比较多的，在这时候大家容易因为高温影响健康，所以我们如果可以在夏季更健康，这样自然能对我们促进健康有好处，那么夏季的时候我们具体应该如何养生比较健康，这是大家不清楚的，下面就让我们看看吧。住夏季的时候大家养生需要注意，首先夏季的时候我们应该注意在室内的温度调节，首先如果有条件的话，当然是可以利用空调来调节室内的温度了，当然了温度最好也不要以室外的相差太多才行了，这一点我们必须要清楚才行，而且如果我们长期在空调房里一定要多补充水份，避免水份流失过多。或者风扇也是不错的选择，如果实在不行的话，可多用水拖地，也可暂时使室内的温度降下来的，可选择凉*，现在市面上就有卖

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• 大暑推荐吃鸭肉 莲子健脾还养心

大暑的时候大家如果也吃的健康，这样会对我们养生有好处，不仅可以帮助我们补充营养，同时还可以通过这样的方法来帮助我们清热解暑，那么具体大暑的时候大家吃哪些食物比较健康，这是很多人不清楚的，下面就让我们一起看看吧。鸭肉大暑的时候首先推荐大家去吃的就是鸭肉了，主要是因为鸭肉富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防治疾病。而且鸭属水禽，性寒凉，可以说是大暑的时候最适合吃的一种肉类食物了，而且从中医“热者寒之”的治病原则看，凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益，对我们健康来说是有好处的。大家在选购鸭肉的时候要注意，我们首先应该注意去看看鸭的颜色，一般来说鸭的

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• 夏季养生先养心 调整心态很重要

夏季的时候高温对我们每个人来说都是一个挑战，这时候很多人都容易产生脾气暴躁的情况，再加上身体难以适宜高温，这时候出现各种的身体问题都是比较常见的，那么具体夏季的时候我们如何进行养生比较好，一起看看具体夏季我们如何进行养生。在夏季的时候我们要注意，这时候由于气温是在不断升高的，这时候再加上日照时间不断延长，人们的睡眠时间和饮食量逐渐减少，加上出汗增多，人体电解质代谢出现紊乱，影响脑神经活动，从而产生情绪、心境和行为的异常。这种情况对很多人来说都会有，特别是中老年人更容易会有这样的烦恼问题，所以夏季的时候我们应该注意调整好心情，一个好的心态对解决夏季不适有帮助。如果我们在夏季的时候产生了情绪烦躁，

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• 莲子怎么吃养心,吃莲子的注意事项

莲子是一种营养价值很高的食材，大家都知道其具有很好的养心作用，那莲子怎么吃养心功效最好呢？我们在吃莲子的时候又该注意些什么呢？ 莲子怎么吃养心 1 煲粥 我们可以在煮粥的时候往粥里面加入莲子，其不仅可以有养心的作用，还能够起到安神、补肾、宜肺的功效。 泡茶 将莲子直接泡水饮用，喝完茶后再将莲子一起食用。这样可以更好的吸收莲子中的荷叶碱、金丝草苷及多种维生素等

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• 心叶藤怎么养 心叶藤怎么生根

在养殖心叶藤的时候，最好将其放在具有散射光线的位置处养护，进入冬季后要移入室内的向阳处，给予全日照处理，浇水应保持盆土湿润，在春夏期间还要保持较高的空气湿度，入冬后减少浇水次数，以及合理的修剪处理即可。 心叶藤的养殖方法 1、适宜光照 心叶藤喜欢在半阴且湿热的环境中生长，在生长期间可将其放在有散光环境的地方养护，还要避免强光直射，在夏季的时候要进行遮荫处理，进入冬季后要给予全日照处理，温度过低则辅助灯光加温处理，以免茎叶被冻伤。 2、充分水分 心叶藤喜欢在湿润的条件下生长，在生长发育期间浇水要充足，一般可每隔1～2天浇水一次，每次浇水要一次性浇透，夏季的时候要每天向周围或者叶面喷水1～2

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• 常常吃姜有什么好处 它可以保养心脏哟

常常吃姜有什么好处，它可以保养心脏哟，每天吃三片，90岁的人，40岁的心脏。 常常吃姜有什么好处 不知道大家有没有听过一句老话：“早吃姜，补药汤”。就是说每天早晨三片醋泡姜，不劳医生开药方！今天就来说说生姜！吃姜为何能保养心脏呢？根据相关的临床研究，吃醋泡姜让脾胃功能正常，很多问题都迎刃而解。心脏病跟胃有关系，胆固醇从哪儿来的？就从肠胃来的，痛风从哪儿来，同样从肠胃来的，脾胃跟高血压都有关系，因

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