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• 帮助别人 快乐自己 民歌曲谱

帮助别人 快乐自己 民歌曲谱作词：易鹤。作曲：张满连。来源：原创作品。上传：成功宁波。日期：2015-05-03。

民歌曲谱八字歌名易鹤作曲的曲谱易鹤作词的曲谱

Heart旧城

• 推荐白菜的几种吃法 帮助大家减肥

白菜是我们最常见的蔬菜了，是我们餐桌之上最常见的一种蔬菜了，是我们离不开的一种食物了，但是大家知道吗，白菜可不仅仅是美味营养丰富的，而且还是可以帮助我们减肥的哦，下面就让我们一起看看如何通过白菜减肥吧。白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。另外，大白菜含水量丰富，高达95%，所含热量极少，不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E，多吃对养颜美容有好处。通过我们上面的介绍，我们可以发现，白菜对于减肥是很有效果的了，所以想要减肥的朋友们不要

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• 韭菜花对于人体的帮助有哪些

韭菜花烹调成的菜肴，相信是很多人都比较喜欢的，因为韭菜花吃起来的感觉非常美妙，鲜香可口，有一定的开胃效果，而且对于人体健康非常有帮助，那么你知道韭菜花对于人体的帮助到底都有哪些吗？下面小编将为大家做出相关的解答。1、促进食欲在胃口不好的时候吃点韭菜花又可以促进食欲的，因为在韭菜花中含有大量的硫化物，这种硫化物具有很强的杀菌以及防腐作用，可以抑制肠胃道中有害细菌的繁殖。而且，硫化物在发挥杀菌整肠的作用时，会刺激胃部分泌胃液，所以吃韭菜花也会增进食欲。2、预防肠癌、降低血脂韭菜花的纤维素含量丰富，纤维素可以有效的促进肠胃的蠕动，对于抑制肠癌的发生有积极作用。韭菜花所含的挥发性精油，对于降血脂有明显

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• 坚持服用能帮助治疗多种疾病

射干属于常见的一种中草药，所以说在*时很多人都会用到射干来治病，这对我们的健康也是的确会有帮助的，不过具体射干的治病效果都有哪些，这是很多人都不太清楚的，实际上射干药用价值很强，下面就让我们看看具体有哪些好处。治感冒我们在服用射干都是很好，首先就能起到治疗风热感冒的效果，而且这也是射干的功效与作用中最普及的一个了，但是在服用射干的时候要小心，只能够治疗风热感冒。这是因为射干本身是一种寒性的药物，如果是风寒感冒，身体内本身就已经是集聚了寒气，用寒性药草去治疗只能是雪上加霜的事情了，这样无疑是不利于我们健康的。但是风热感冒却正是相反，连带的一系列感冒并发症，如咽喉肿痛、流涕、咳嗽等都可以治疗，通过

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• 缬草的药用价值 帮助安神止痛

缬草作为中药材的一种，我们可以通过服用缬草来治疗疾病，这也对我们健康是非常有好处的，而且药用价值还是非常强的，不过很多人都是不太了解缬草的，那么具体缬草的药用价值都有哪些，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看吧。镇静安神服用缬草对我们健康是有一定帮助的，首先由于缬草的药性是辛甘温，在医学上经常被加入包含镇静草药的配方中，因为它具有养心安神，活血止痛，理气的功效。这一功效常被用来治疗心神不灵，心悸多梦，失眠等症状，能够大大改善人们的睡眠质量。并且，缬草味辛行散，具有活血止痛功效，可以用来治疗经期腹痛，腰腿疼痛，跌打损伤等病痛，因此，去淤止痛药配方里少不了它，是可以帮助我们安神的，同时还可以很好

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• 推荐大叶钩藤吃法 帮助治病

大叶钩藤作为植物的一种，是拥有不错的药用价值的，所以在*时我们是可以通过服用大叶钩藤来促进健康的，这样对我们的健康是非常有好处的，可以很好的起到一个治病的作用，那么具体大叶钩藤如何服用比较好，下面就让我们一起看看吧。天麻大叶钩藤饮服用大叶钩藤对我们健康是有帮助的，而且还可以和其他的一些中药材搭配在一起，这样就可以更好的起到效果，我们可以选择将四钱石决明煎一下，然后放入四钱川牛膝、两钱栀子、两钱黄芪、两钱天麻、两钱杜仲、两钱益母草、两钱桑寄生、两钱夜交藤、两钱茯神，熬制一会之后，最后放入四钱大叶钩藤，熬煮一小时左右就可以服用的。这个方法可以治疗高血压、头疼等疾病，这样对我们健康是有好处的，可以很

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烟熏≠妖艳

• 土贝母能帮助有效止血消肿

土贝母作为优质中药材的一种，在*时治病的时候我们就会经常的用到土贝母了，这样对我们健康是有好处的，但是虽然说土贝母是比较常见的，但是对于土贝母的具体功效作用，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看土贝母的情况。土贝母是非常健康的一种中药材，而且土贝母的药用价值也是非常出色的，如果我们要想了解土贝母的功效与作用，就得先来了解一下它。入药的土贝母是干燥的茎块，植物本身属于一种葫芦科植物。一般人见到土贝母是不会太在意的。虽然土贝母是一种不起眼的植物，但是土贝母的药用价值实际上是非常出色的，所以说我们是不应该错过土贝母的了，一般来说土贝母是具有解毒消肿、止血收口的功效。在一些医药书籍当中，时常也会找到

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• 白芸豆降血糖帮助骨折愈合

白芸豆是芸豆的一种，是人们经常食用的一种豆类，经常可以做成豆沙、豆馅等，白芸豆在做菜、烧肉的时候经常用到。中餐可能大家不常吃到白芸豆，但是在西餐中却经常可以见到。吃白芸豆有很多好处，能帮助促进胰岛素分泌，还能帮助骨折愈合。白芸豆促进胰岛素分泌 能帮助骨折愈合是糖尿病人的理想食物——吃白芸豆有什么好处?白芸豆富含丰富的营养元素。可以促进胰岛素的分泌，增强糖代谢是糖尿病人的理想食品。对于肾虚患者有很大的帮助。白芸豆还有镇静作用，对于神经痛、跌打损伤等具有很好的治疗效果。白芸豆可以做糕点也可以做菜食用，由于生吃白芸豆会产生毒素，所以不论是哪种吃法，白芸豆都必须煮熟再吃。帮助骨折愈合——白芸豆的颗粒肥

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屋里、数星星

• 传统方法帮助大暑季节祛湿

夏季由于是雨水偏多的季节，加上大多人在夏季都贪凉，这样湿气很容易停留在体内，容易引起头部沉重、四肢乏力、失眠、记忆力下降、易怒等，对健康有影响，今天就给大家介绍几个在夏季非常适用的祛湿方法。祛湿法1：喝碗薏米红豆粥薏米红豆粥是一个很好的祛湿方法，用薏米、红豆各30克，熬粥喝，每日1次，具有很好的健脾祛湿功效。另外在祛湿期间除了要少吃油腻、甜食、冷饮。多吃点辛辣食物，以祛除体内的湿气。祛湿法2：出汗是很好的祛湿方法，每天坚持适量的运动，对身体非常有益尤其是对湿气重的人来说，湿气重的人可尝试跑步、健步走、游泳、瑜伽等。除了运动出汗外，很多养生项目也可以帮助出汗，如汗蒸、桑拿等，不仅能促进身体内的湿

四季养生夏季养生

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• 黄牛木功效出色 能够帮助治病

现如今，人们对于中医都是非常重视的了吧，因此很多人就对于中药想有了解了吧，如果我们能够选择合适的中药材，那么就可以让我们的身体更健康，那么对于黄牛木这种东西大家有多少了解呢，下面就让我们一起来看看吧。黄牛木是非常好的一种中药材了，能够清热解毒;化湿消滞;祛瘀消肿。主治感冒;中暑发热;泄泻;黄疸;跌打损伤;痈肿疮疖;嫩叶作清凉饮料;能解暑热烦渴，因此对于我们来说，在生活中经常的吃黄牛木来治病了哦。而且黄牛木的嫩叶作清凉饮料;能解暑热烦渴。茶叶采摘时间以三月中到四月中这一个月的时间，是黄牛木最好的采摘时间.这时候的黄牛木，正是刚冒尖未久、盈手柔嫩的时候，清明前的黄牛木，叫做未过清的茶，功用比清明后

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• 橙子皮有什么功效 对人体有什么帮助

果汁甜香味道甜美的橙子大家都爱吃，有些人吃完橙子后皮就直接扔进垃圾桶了，其实橙子皮也是对健康有利的，不光是果实好，皮也是好的，那橙子皮有什么功效?对人体有什么帮助呢?下面一起来看下吧，据说消食健胃比较明显哦。1、化痰降逆：橙子皮是很好的中药材，晒干后可以先储存起来，当出现问题的时候取出来泡水饮用，比如出现痰多咳嗽的现象时候可以取出适量的橙子皮泡水饮用，有效化痰降逆，没有想到橙子皮有这样的功效吧。2、消食和胃：橙子皮还有消食的功效，对人体有健胃消食的帮助。3、杀鱼蟹毒：吃海鱼、螃蟹等海鲜出现中毒现象的时候，可以先泡上一杯橙子皮水，具有解杀鱼蟹毒的功效，此外要注意吃海鲜的时候要了解禁忌，不要盲目的

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• 苍耳子能帮助治疗雀斑吗

苍耳子是属于中药材的一种，在*时我们很多人都会去选择吃些苍耳子，这样对我们健康也是会有好处的，可以起到一个不错的药用价值，这样对我们的养生也会有好处，很多人会选择用苍耳子来治疗雀斑，一起看看具体苍耳子怎么样。对于苍耳子来说，我们在服用苍耳子的时候需要注意，由于雀斑属于一种遗传类疾病，其主要是因为人体脏腑器官的失调，导致内分泌减弱进而在面部产生反应的一种症状，所以说中药材对治疗雀斑问题往往是没有什么作用的。而且在中医药记载中，苍耳子并不具备治疗雀斑的功效，虽然其有祛风除湿的功效，但对于治疗脏腑器官功能失调却不具备功效。因此，苍耳子能够治疗雀斑纯属无稽之谈，这一点是我们需要清楚的情况。虽然说服用苍

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• 巴豆能帮助减肥吗 不能盲目服用

巴豆是能帮助我们用来治病养生的，特别对我们促进肠胃健康是有帮助的，这样对我们解决常见的皮肤问题是有意义的，所以大家服用巴豆需要注意的情况比较多，很多人都会服用巴豆来减肥，那么具体巴豆的减肥效果怎么样，下面就让我们一起看看吧。巴豆是不能用来减肥的，首先大家要清楚，巴豆对减肥没有什么好处，而且大家一定不能盲目的服用巴豆，这是我们应该小心对待的，首先人体在食用巴豆之后，这时候是会有腹泻的症状出现，这是因为巴豆有泻寒积和行水利尿的的作用，能够暂时的排出人体内多余的水分和积食，表面上看起来体重轻了，但实际体内的脂肪含量并没有减少，并不能达到减肥的目的了，否则是容易因为这样的原因影响我们健康了，大家服用巴

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• 冬季吃胡萝卜能帮助减肥吗

胡萝卜是我们生活中经常吃的蔬菜，有非常高的营养价值，吃胡萝卜的好处非常多。那么冬季吃胡萝卜可以帮助减肥吗?我们知道，在冬季的时候，大家都会吃一些大鱼大肉的美食来滋补身体，帮助增强身体的抗寒能力。但是如果吃太多的营养食物，会导致胃液分泌不良，导致肠胃功能变差，消化不好，导致肥胖。冬季吃胡萝卜能帮助减肥吗吃胡萝卜能不能减肥?我们要知道，容易发胖的人，大多是因为代谢能力低，循环功能不佳，结果就让多余的脂肪及水分累积在体内，日积月累就成了肥胖的原凶。而胡萝卜汁就像一把强有力的刀，用来切断这种恶性循环，可说是爱美的美人儿每天不可或缺的营养素。胡萝卜在市场上随时买到，不仅物美价廉，营养丰富，还能疗疾祛病。

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• 初夏养生吃蔬菜 这些可以帮助清热

初夏的时候我们是容易产生中暑情况的，而且在这还是也会由于温度比较高导致我们产生各种不适问题，所以大家在初夏的时候就要学会方法去改善才行，通过吃蔬菜来改善不适是非常有好处的，那么具体我们在初夏的时候吃什么比较好，一起看看吧。白芦笋在初夏的时候我们首先应该吃的就是白芦笋了，这是原产欧亚大陆的一种蔬菜，而且每年3月初到5月是白芦笋的产季。白芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素及多种氨基酸，被誉为“蔬菜之王”。白芦笋必须先削皮，可以生吃，也可以煮熟，搭配橄榄油，风味各有不同，也可以用奶油煎到略呈焦黄后，和海鲜或菇类一起品尝，都很对味，吃

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• 初夏养生要吃枇杷 帮助保护血管

初夏的是会有非常多种类的水果成熟上市，所以我们在初夏的时候可以选择吃到的水果种类也是同样非常丰富的，这对我们健康来说也会有很大帮助，而初夏的时候我们可以吃的一个好选择就是枇杷了，味道好养生效果也不错，一起看看具体初夏吃枇杷怎么样。初夏的时候枇杷是会大量上市的，而且我们可以发现，枇杷在我国南方种植的比较多，跟一般的水果不一样的是，它在秋天或初冬开花，而在春天至初夏就已经成熟，所以在初夏的时候大家可以大量的吃到枇杷，对我们健康很有好处，同时我们还可以发现，由于枇杷有两种，一种是红肉枇杷，一种是白肉枇杷，好比肉类中的红肉与白肉之分，我们要学会区分才行。首先我们都知道，有枇杷中的糖分以果糖为主，也是枇

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• 夏季的美味水果 帮助排毒瘦身

夏季的时候会有各种各样的水果能够让我们吃到，我们吃水果对健康是非常有好处的，大家可以通过吃水果来补充维生素，同时还可以帮助我们排毒，而且夏季的时候吃些应季水果养生效果就会更好了，那么具体夏季的时候吃哪些比较好，一起看看吧。凤梨夏季的时候首先推荐大家去吃的就是凤梨了，在凤梨中几乎含有人体每日所需的各种营养元素，因此大家在吃凤梨的时候就可以很好的给身体补充营养，而且在凤梨中含有一种能够促进蛋白质分解的酵素。如果我们在*时大鱼大肉吃多了的时候，就可以通过吃凤梨来缓解摄入过多的蛋白质，并且还能够整顿肠道，从而有瘦身的功效，这样的排毒瘦身效果很不错，同时我们在*时吃凤梨，对于身体排毒来说，效果也是比较好

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• 教你小暑静养方法 帮助缓解暑气

小暑的时候养生需要注意方法才行，在这时候由于温度是非常高的，如果大家不能在小暑的时候做好养生工作，那么自然容易对健康造成影响，如果可以在小暑的时候做好养生工作，那么自然会对小暑健康有好处，那么具体小暑如何养生好，一起看看具体如何静养。静静的读一本书在小暑的时候很适合我们进行养生，这时候大家不妨试试去静静的看书，这种养生方法能让自己学*很多知识，而且它会让你心情舒畅、放松，对我们健康来说很好处。而且在小暑的时候我们还要注意，这时候大家应该并准备好面对室外的任何东西，看书对我们健康很有好处，是大家不能错过的一个健康养生方法。想象放松小暑的时候我们可以挑选一个空闲的时间，然后在这时候选择闭上眼睛，尽

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• 大暑要多喝汤 帮助有效清热

大暑的时候我们要注意多喝汤，通过喝汤的方法来进行养生，效果是非常不错的，可以帮助我们有效的预防疾病，本身大暑的时候也是大家很适合去喝茶的，那么具体大暑的时候我们如何喝茶会比较健康，下面就让我们一起看看具体应该怎么做。绿豆汤在大暑的时候我们首先推荐大家去吃的就是绿豆汤了。这是大家在大暑的时候很熟悉食物，而且由于绿豆汤可清热解毒、止渴消暑，是中国传统的夏季解暑饮品。另外，绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用，更加好喝，这样对我们清热解毒很有好处，同时还可以帮助我们有效的改善身体不适。冬瓜汤同时大暑的时候我们还应该去喝的就是冬瓜汤了，我们都知道冬瓜性寒，能清降胃火，养胃生津，使人食量减少，促使体内淀汾、糖

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• 秋季常吃这些 帮助保护肺部

秋季的时候是比较干燥的季节了，在这时候我们会发现，由于秋季的时候很干燥，所以我们会容易出现咳嗽等不适情况，对我们健康影响比较大，特别是容易威胁我们的肺部健康，所以秋季的时候大家应该注意方法养肺，那么具体我们吃什么比较好，一起看看吧。花菜秋季的时候大家首先应该吃的就是花菜了，花菜的养肺功效是很强的，而且实际上在中医上有“白色入肺”的说法，是说食用白色的食物对于养肺有很好的帮助，所以说吃花菜是我们养肺的好选择了，而且我们都知道秋天的时候温度高，这时候也是秋燥的突发季节，如果出现了呼吸道感染的问题，那么就容易伤害肺部，而且秋季还容易患上花菜疾病，所以说我们需要小心才行，这时候我们食用花菜对于保护肺部

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